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Relatório Saúde Mental em Dados nº 13.pdf

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Relatório Saúde Mental em Dados nº 13.pdf

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Saúde Mental em Dados - Edição nº 13 | Fevereiro de 2025 — Ministério da Saúde

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Publicação eletrônica Saúde Mental em Dados (SMD)

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https://www.google.com/amp/s/g1.globo.com/google/amp/trabalho-e-carreira/noticia/2025/04/24/governo-adia-medidas-de-saude-mental-no-trabalho-por-um-ano-e-empresas-nao-poderao-ser-multadas.ghtml

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Tópicos importantes para priorizar a saúde mental 

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Tópicos importantes para priorizar a saúde mental 

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É importante ter saúde no trabalho levando em consideração esses tópicos:

Desconecte-se: Deixe o trabalho no trabalho e reserve tempo para atividades que você gosta.

Priorize o lazer: Faça coisas que o fazem feliz e o ajudam a relaxar.

Cuide do corpo: Pratique exercícios, coma bem e durma o suficiente.

Cuide da mente: Aprenda a gerenciar o estresse e as emoções negativas.

Aprenda a dizer "não": Priorize suas necessidades e não se sobrecarregue com coisas que não são importantes.

Busque ajuda: Se você precisar de ajuda, não hesite em buscar apoio.

Encontre o que é importante: Priorize as coisas que realmente importam para você.

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O que são riscos psicossociais?

Riscos psicossociais estão relacionados à organização do trabalho e às interações interpessoais no ambiente laboral. Eles incluem fatores como metas excessivas, jornadas extensas, ausência de suporte, assédio moral, conflitos interpessoais e falta de autonomia no trabalho. Esses fatores podem causar estresse, ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental nos trabalhadores.

O que muda com a atualização da NR-1?

A coordenadora-geral de Fiscalização em Segurança e Saúde no Trabalho, Viviane Forte, ressalta que a NR-1 já exigia que todos os riscos no ambiente de trabalho sejam reconhecidos e controlados, porém havia dúvidas sobre a inclusão explícita dos riscos psicossociais. A atualização, segundo ela, esclarece justamente o que os empregadores precisam.

“Os empregadores devem identificar e avaliar riscos psicossociais em seus ambientes de trabalho, independentemente do porte da empresa. Caso os riscos sejam identificados, será necessário elaborar e implementar planos de ação, incluindo medidas preventivas e corretivas, como reorganização do trabalho ou melhorias nos relacionamentos interpessoais. Além disso, as ações adotadas deverão ser monitoradas continuamente para avaliar sua eficácia e revisadas sempre que necessário,” explica.

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Empresas brasileiras terão que avaliar riscos psicossociais a partir de 2025

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Atualização da NR-1 reforça a gestão de segurança e saúde no trabalho

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Pequenas pausas no trabalho faz muita diferença no gerenciamento e controle do estresse. 

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Pequenas pausas no trabalho faz muita diferença no gerenciamento e controle do estresse. 

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Você tem feito pequenas pausas para um café?

No seu ambiente de trabalho pequenas pausas são permitidas?

Você tem liberdade para sair do seu posto de trabalho e poder se alongar ou respirar fundo por alguns minutos em outro ambiente dentro do trabalho?

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Quando você está enfrentando burnout, é fundamental adotar algumas estratégias para cuidar de si mesmo e se recuperar. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:1. Reconheça os Sinais: O primeiro passo é reconhecer que você está com burnout. Sintomas podem incluir fadiga extrema, irritabilidade, falta de motivação e dificuldade de concentração.2. Faça Pausas: Reserve tempo para pausas regulares durante o dia. Mesmo pequenas interrupções podem ajudar a recarregar suas energias.3. Desconecte-se: Tente se afastar do trabalho fora do horário e evite verificar e-mails ou mensagens relacionadas ao trabalho. O descanso mental é crucial.4. Procure Apoio: Converse com amigos, familiares ou colegas sobre como você está se sentindo. Às vezes, compartilhar suas preocupações pode aliviar o peso emocional.5. Pratique o Autocuidado: Dedique tempo a atividades que você gosta, como ler, praticar esportes, meditar ou fazer um hobby. Isso ajuda a restaurar sua energia e motivação. 6. Estabeleça Limites: Aprenda a dizer não quando necessário e evite assumir mais responsabilidades do que pode manejar.7. Considere Aconselhamento Profissional:  Um psicólogo ou terapeuta pode oferecer suporte valioso e ajudá-lo a desenvolver estratégias para lidar com o burnout.8. Priorize o Sono: Um bom descanso é essencial para a recuperação. Tente manter uma rotina de sono regular e criar um ambiente propício ao descanso.9. Exercícios Físicos: A atividade física regular pode melhorar seu humor e reduzir o estresse. Encontre uma atividade que você goste, seja caminhada, dança ou yoga.10.  Reavalie Suas Metas: Reflita sobre suas prioridades e metas de vida e trabalho. Às vezes, ajustar suas expectativas pode ajudar a aliviar a pressão. 

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Post instagram mentalidade positiva no trabalho saúde mental   (1)

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1. Quais são os sinais de estresse que você percebe em si mesmo no trabalho?

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2. Como você costuma lidar a com a pressão e os prazos apertados?

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O que você faz para cuidar da sua saúde mental durante a jornada de trabalho?

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Você se sente confortável em falar sobre sua saúde mental?

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Quais atividades ou práticas ajudam você a relaxar após um dia estressante?

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Antecedentes da abordagem da saúde mental: a postura positiva versus negativa. A abordagem hegemônica da SM tem sido negativa desde as primeiras referências que existem desse construto. Pode ser assumida como negativa qualquer conceptualização que pretenda definir a saúde a partir da inexistência de outra condição - seja doença, anormalidade, ou disfunção, e avaliar a sua presença por meio da ausência de indicadores negativos; da mesma forma, pode considerar-se negativa qualquer abordagem da saúde que atue de forma reativa frente à presença da doença, anormalidade, disfunção, ou de fatores de risco, buscando intervir para reabilitar a saúde, ou dito de outra forma, focar na doença, anormalidade, disfunção ou fatores de risco para suprimir a sua presença - ou seja, reabilitar a ausência de qualquer uma dessas condições - mas não com a finalidade de gerar saúde.Consideramos que doença e saúde são condições distintas, que implicam processos diferentes e, portanto, indicadores distintos e não precisamente antagônicos. Nesse sentido, (Pando, 2012) refere que doença e saúde mental são dois processos diferentes e não opostos entre si, por conseguinte, os indicadores de presença ou ausência de doença são diferentes dos de saúde.Assim mesmo, diminuir a doença ou superá-la não leva automaticamente a conseguir a saúde; inibir a primeira e promover a segunda são metas distintas, que não necessariamente convergem. Sendo a saúde e a doença entidades distintas, com processos e indicadores diferentes e não antagônicos, as intervenções para desenvolver saúde são diferentes às necessárias para combater a doença.Dessa forma, abordar uma postura, na qual se deva preservar a saúde mental, é assumir que a doença mental tem um curso natural. A saúde é a condição natural do ser humano; o equilíbrio, o bom funcionamento do organismo e o bem-estar são a base da vida do homem. Pelo contrário, a doença, o desequilíbrio, o mau funcionamento do organismo e o mal-estar têm um curso natural na vida e representam uma alteração da condição humana.https://www.scielo.br/j/sausoc/a/bj6jy6BcFRKBKPzpg6vdT6D/

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Post instagram mentalidade positiva no trabalho saúde mental  

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A incidência de síndrome de burnout ou síndrome do esgotamento profissional é significativa entre trabalhadores da saúde, com impacto negativo no âmbito pessoal, institucional, governamental e no cuidado com os pacientes. Com o objetivo de investigar o campo de pesquisas brasileiras sobre o tema, foi realizada revisão integrativa da literatura selecionando 35 artigos publicados entre 2014 e 2019. Identificou-se alto índice de síndrome de burnout em profissionais da saúde, assim como alto risco de desenvolver essa síndrome e incidência de outros transtornos mentais. A maior parte das pesquisas envolve profissionais de medicina e enfermagem, apresenta a maioria dos profissionais de saúde como do sexo feminino e é desenvolvida em hospitais e unidades básicas de saúde. Ressalta-se a necessidade de desenvolver mais pesquisas na área, principalmente envolvendo outras categorias profissionais e abrangendo outros ambientes de trabalho, analisando ainda o impacto da predominância de profissionais mulheres na saúde.

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Síndrome de burnout em profissionais da saúde: revisão integrativa

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Resumo A incidência de síndrome de burnout ou síndrome do esgotamento profissional é...

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No ritmo acelerado da rotina,

Entre e-mails e prazos a correr,

É fácil perder a boa sina,

E esquecer de parar para viver.

As vozes internas podem ser pesadas,

Cobranças que nos fazem duvidar,

Mas na jornada, há escolhas sagradas:

Cuidar da mente é essencial para brilhar.

Um café compartilhado, um sorriso sincero!

Um momento de pausa para respirar,

Na simplicidade, encontramos o mero,

Que traz alívio e nos faz recomeçar.

Falar sobre sentimentos é um ato de coragem!

Quebra o silêncio e traz união.

Saúde mental é uma bela paisagem,

Cultivada com amor e compreensão.

Se a carga estiver pesada demais,

Lembre-se: não há vergonha em pedir ajuda.

Juntos somos mais fortes e capazes,

A força do coletivo sempre nos muda.

Então vamos celebrar cada vitória pequena,

Valorizar o que realmente importa:

A saúde mental é a nossa cena,

No trabalho e na vida, a porta que se abre e conforta.

Tainara Aparecida Pereira

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No labirinto do dia a dia,

Entre prazos e metas a cumprir,

Surge a sombra da agonia,

A mente pede um tempo pra existir.

Corações batem em sincronia,

Mas às vezes, um eco a se ouvir,

É o grito silencioso da melancolia,

Pedindo espaço para se expandir.

Respire fundo, busque a luz,

Entre as tarefas e a pressão,

Saúde mental é o que nos conduz,

A um caminho de paz e conexão.

Cultive o diálogo, abra o coração,

Seja amigo, escute o outro lado,

Na empatia encontramos a solução, .

Um ambiente mais leve e acolhido.

Equilibre o trabalho e a emoção,

Permita-se sentir e expressar.

A saúde mental é transformação,

Um bem que devemos cultivar.

Então vamos juntos nessa jornada,

Cuidar de nós mesmos é essencial.

Que a saúde mental seja celebrada,

No trabalho e na vida, um bem real.

Tainara Aparecida Pereira