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먹어야되는 음식:연어스테이크

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칼슘,비타민C,비타민D,단백질,마그네슘

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고등어 찜,아몬드,두부,노른자

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마그네슘,칼슘,오마가 3,비파민 d

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팔 , 칼슘 단백질 비타민D , 두부 우

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팔 , 칼슘 단백질 비타민D , 두부 우유 치즈

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조골세포( 뼈를 생성) - 단단하게 만든다,  골아세포(뼈 유지및 구조 감시)

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콩나물 불고기 덮밥 : 돼지고기나 소고기는 단백질과 아연이 있다 콩나물에는 비타민C 와 단백질이 있다.

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칼슘, 마그네슘, 단백질

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활동 지침

1. 선생님 팔 수술 사진을 보고 어디 부위 부러졌는지 인터넷으로 찾아보기

2. 뼈를 단단하게 만드는 세포들 조사

3. 선생님의 완치를 위해 어떤 영양소를 먹어야 될까 3가지 이상

4. 짝궁별로 먹어야되는 음식 소개하기

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골아세포,골세포,파골세포

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연어구이,두부무침,브로콜리

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골아세포: 새로운 뼈를 형성하는 세포. 콜라겐과 무기질(칼슘, 인, 등)을 침착시켜 뼈를 단단하게 만듦. 골세포: 골아세포가 뼈 속에 갇혀 변한 세포. 뼈 조직 속에서 뼈의 유지와 대사 조절을 담당. 파골세포: 오래되거나 손상된 뼈를 파괴·흡수하는 세포.

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칼슘, 비타민 D, 단백질, 비타민 C,아연, 마그네슘

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칼슘,단백질,인,비타민D,오메가3,미네랄

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골모세포(osteoblast) → 새 뼈를 만드는 세포 파골세포(osteoclast) → 손상된 뼈를 흡수하고 정리하는 세포 골세포(osteocyte) → 뼈 속에서 뼈의 상태를 유지·관리하는 세포

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 멸치, 우유, 치즈, 두부 → 칼슘 🦴 (뼈를 튼튼하게 함)연어, 고등어, 달걀 노른자 → 비타민 D ☀️ (칼슘 흡수 도움)3. 살코기, 닭가슴살, 콩, 달걀 → 단백질 🍗 (새 살과 뼈 조직 재생)

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팔이 부러짐

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파골세포 뼈를 부수고 흡수하는 세포예요.뼈가 너무 단단해져서 유연성을 잃지 않게 하고, 새로운 뼈가 형성될 수 있도록 공간을 마련해 줍니다.즉, 뼈를 허물고 새 뼈로 교체되는 리모델링 과정을 담당하죠.

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1. 브라질너트는 브라질 아마존 열대우림에서 나오는 커다란 견과.셀레늄이 아주 풍부해서 하루 1~2개만 먹어도 충분.과다 섭취하면 오히려 해로울 수 있어서 ‘조심해야 하는 견과류’로도 유명해요. 마그네슘이나 아연이 들어있어요. 2. 가자미에도 비타민 D가 들어 있어요. 3. 칼슘은 검은 깨. 입니다.

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1. 칼슘 뼈의 주성분. 2. 비타민 D 칼슘 흡수를 도와줌. 6. 마그네슘 아연 뼈 대사와 회복 속도에 관여하는데요

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굴아세포,골세포,파골세포,골모세포

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우유,고기,밀웜,닭가슴살

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개구리 뼈째 튀김

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골아세포 파골세포 골세포

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골세포 파골세포 조골세포