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Las actividades cognitivas como "Pensar para salir", "Juguemos bingo" y "Estás ahorcado" tienen como objetivo mejorar las habilidades cognitivas, la concentración, la memoria auditiva y la resolución de problemas de los participantes. A través de la observación de su desempeño en tareas como el laberinto o la respuesta rápida a palabras e imágenes, se mide su capacidad para tomar decisiones, mantenerse concentrados y asociar ideas. Se realizará una sesión mensual de 45-60 minutos para asegurar una práctica regular y progresiva, observando además la interacción y cooperación grupal. Se espera que estas actividades fomenten la socialización, el compañerismo y el desarrollo de estrategias para resolver problemas, promoviendo un ambiente colaborativo.

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Las actividades cognitivas "Recuerda y Acierta" y "Atención y Coordinación" se enfocan en mejorar la memoria a corto plazo y la capacidad de atención de los adultos mayores. Se evaluará inicialmente la precisión con la que pueden recordar y reproducir secuencias de colores, y su desempeño en términos de tiempo de reacción y exactitud en las primeras sesiones. El objetivo es que al menos el 80% de los participantes mejoren en la reproducción de secuencias a lo largo de las actividades. Los beneficios esperados incluyen una mejora en la memoria a corto plazo, mayor atención, y un aumento en la confianza y motivación de los adultos mayores al notar su progreso, así como una mejor capacidad para concentrarse y reducir distracciones.

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Objetivo específico

Mejorar la capacidad de memoria a corto plazo de los adultos mayores mediante la implementación de un ejercicio estructurado de reproducción de secuencias de colores, con el objetivo de aumentar la precisión en la reproducción de secuencias de 2 - 4 - 6 colores.

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• Utilizar un ejercicio donde los adultos mayores deben observar una secuencia de colores (por ejemplo, 2-4-6 colores en un patrón específico) y luego reproducirla de manera exacta, usando objetos de colores.

• Se puede incrementar la complejidad de la secuencia a medida que los participantes mejoren en su desempeño.

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Las actividades propuestas tienen como objetivo mejorar diversas capacidades en los adultos mayores. "Observa y Acierta" busca mejorar la memoria a corto plazo mediante la reproducción de secuencias de objetos, aumentando la precisión en la memoria secuencial. "Adivina Adivinador" se enfoca en mejorar las habilidades de comunicación no verbal y la colaboración en equipo a través de un juego en el que los participantes deben personificar palabras sin hablar. Finalmente, "Mueve tu Cuerpo" tiene como meta mejorar la flexibilidad y movilidad articular mediante ejercicios estructurados que favorecen el movimiento en todos los planos y ejes del cuerpo.

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Objetivo específico

A través de una actividad lúdica y competitiva, se busca evaluar y estimular la atención selectiva y la velocidad de procesamiento en adultos mayores, con el objetivo de mejorar el rendimiento en tareas de concentración y reacción durante el desarrollo de las actividades, evaluando su proceso al finalizar el programa de actividades.

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Diseñar una actividad lúdica (tingo tango) que involucre decisiones rápidas y enfoque de atención.

Los participantes deben pasar la pelota entre ellos mientras ignoran distracciones, lo que simula la atención selectiva.

La actividad debe tener un componente competitivo para aumentar la motivación y el compromiso de los participantes.

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Ciudad: Bogotá D.C.

Dirección: Cra. 73 #8b-50, Bogotá Sede 1

Cantidad de adultos mayores: 18 adultos

Pagina WEB: https://casahogarsabiduria.com/galeria/

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Problema observado

En la Casa Hogar "Sabiduría de mis años", se ha evidenciado que los adultos mayores presentan deterioro de la salud física y mental, evidenciado en la pérdida de masa muscular y disminución del desarrollo cognitivo.

La sarcopenia es una afección caracterizada por la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular. Es común en la vejez y se asocia con el envejecimiento, aunque también puede verse influenciada por factores como la falta de actividad física, enfermedades crónicas y cambios hormonales.

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Cultura: La comunidad valora el bienestar de los adultos mayores, pero la concienciación sobre la importancia de la estimulación física y cognitiva es baja.

Economía: Hay limitaciones de recursos para implementar programas de rehabilitación física y cognitiva, sin embargo, se evidencia que en la casa hogar tienen los recursos que los ayudan a su estimulación.

Estructura social: Se observa que hay personal para atención de los adultos mayores, sin embargo, desde nuestro punto de vista hacen falta personas que tengan destinadas las funciones de estimulación física y cognitiva en los adultos mayores.

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Diseñar un programa estructurado de actividades físicas y cognitivas adaptadas a las necesidades y capacidades de los adultos mayores, basado en la observación de su estado físico y cognitivo, con duración de 5 sesiones de actividades cada 15 días, 1 sesión de apertura y 1 sesión de cierre

Garantizar que al menos el 80% de los adultos mayores participen activamente en el programa de actividades físicas y cognitivas durante las sesiones programadas y que el programa sea la base para las personas que vienen a retomar la labor con los adultos mayores.

Evaluar la satisfacción de los adultos mayores y el personal encargado en la fundación a través de una encuesta al finalizar las sesiones para asegurar la efectividad del programa.

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1. Reunión Inicial Jueves 30 de enero de 2025 - 9:00 AM a 11:00 AM.

2. Sesión 1 Jueves 13 de febrero de 2025 - 9:00 AM a 11:00 AM.

3. Sesión 2 Jueves 27 de febrero de 2025 - 9:00 AM a 11:00 AM.

4. Sesión 3 Jueves 13 de marzo de 2025 - 9:00 AM a 11:00 AM.

5. Sesión 4 Jueves 03 de abril de 2025 - 9:00 AM a 11:00 AM.

6. Sesión 5 Jueves 10 de abril de 2025 - 9:00 AM a 11:00 AM.

7. Reunión Final Jueves 24 de abril de 2025 - 9:00 AM a 11:00 AM.

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Objetivo específico

Mejorar la capacidad de memoria a corto plazo en adultos mayores mediante un ejercicio estructurado de reproducción de secuencias de objetos. A lo largo del desarrollo de la actividad, se busca incrementar la precisión de los participantes en la reproducción secuencial de entre 3 y 5 objetos, con el objetivo de lograr una mejora en el rendimiento de memoria.

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El ejercicio consistirá en mostrar una secuencia de objetos (por ejemplo, una combinación de 5 a 8 objetos cotidianos, como una taza, una llave, un libro, etc.) durante unos segundos. Luego, se cubrirán los objetos y los participantes deberán recordar y reproducir la secuencia en el orden correcto, ya sea de forma verbal o utilizando los mismos objetos.

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Objetivo específico

Mejorar las habilidades de comunicación no verbal y la colaboración en equipo entre los adultos mayores mediante un juego en el que los adultos deben personificar palabras sin hablar con el fin que los participantes muestren su capacidad para trabajar en equipo y su habilidad para comprender las señales no verbales.

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Dividir al grupo en dos equipos, y asignar dos personas por equipo para que actúen de acuerdo con una palabra escrita en un papel.

Los miembros del equipo deben adivinar la palabra en un tiempo determinado basado solo en la representación no verbal de los compañeros.

Establecer un tiempo límite para cada ronda, y registrar cuántas palabras cada equipo logra adivinar correctamente.

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Diseñar una actividad lúdica (tingo tango) que involucre decisiones rápidas y enfoque de atención.

Los participantes deben pasar la pelota entre ellos mientras ignoran distracciones, lo que simula la atención selectiva.

La actividad debe tener un componente competitivo para aumentar la motivación y el compromiso de los participantes.

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Objetivo específico

Mejorar la flexibilidad y la movilidad articular en adultos mayores mediante un ejercicio estructurado que abarque movimientos de todos los planos y ejes del cuerpo, comenzando de pies a cabeza. El objetivo es incrementar la amplitud de movimiento y la movilidad articular en al menos el 75% de los participantes, evaluado a través de pruebas de movilidad antes y después de 3 meses de práctica regular.

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El ejercicio de movilidad articular abarca diferentes partes del cuerpo para mejorar la estabilidad y flexibilidad. Comienza con los pies y tobillos, realizando movimientos de flexión, extensión y rotación de los dedos para mejorar la estabilidad. En las rodillas, se realizan movimientos de flexión y extensión para promover la circulación y lubricación articular. Las caderas se movilizan en varios planos, mejorando la funcionalidad de la parte inferior del cuerpo. La columna vertebral se moviliza con movimientos de flexión, extensión y rotación para reducir tensiones en la zona lumbar y mejorar la alineación. Los hombros y cuello también se movilizan, realizando movimientos circulares o de flexión/extensión para evitar rigidez. Finalmente, movimientos suaves de rotación y flexión del cuello ayudan a liberar tensiones y mejorar la movilidad en la parte superior del cuerpo.

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Se hace una mesa redonda con todos los participantes donde se llevará a cabo una breve sesión de estiramientos y relajación para iniciar con las actividades.

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Las actividades propuestas se centrarán en evaluar el progreso de los participantes mediante la observación de su destreza al manipular bolitas de papel, su capacidad para crear manillas con hilos y cuencas, y su habilidad para recordar experiencias relacionadas con la naturaleza. Se fomentará la interacción social y la expresión personal, midiendo su satisfacción a través de encuestas o conversaciones. Se realizará mensualmente, con sesiones de 45 minutos, para asegurar una mejora continua en la coordinación motriz y el control motor fino. Los beneficios esperados incluyen el aumento de la destreza en el manejo de materiales pequeños, mayor habilidad para recordar experiencias pasadas y un fortalecimiento del bienestar emocional y la socialización.

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ACTIVIDAD 1 “FLORECIENDO COMO LOS ARBOLES" 

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ACTIVIDAD 1 “FLORECIENDO COMO LOS ARBOLES" 

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Objetivo específico

Estimular la motricidad fina, la creatividad y la memoria en adultos mayores mediante la actividad de rellenar un dibujo de un árbol con bolitas de papel de color verde; al final de la actividad, al menos el 80% de los participantes hayan demostrado mejoras en su coordinación motriz fina y en su capacidad para recordar detalles relacionados con el árbol, mientras fomentan la interacción social y el intercambio de recuerdos entre ellos.

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Los adultos rellenarán un dibujo de un árbol utilizando bolitas de papel de color verde, lo que requerirá de destreza manual y precisión.

Durante la actividad, se fomentará la creatividad, permitiendo que los participantes elijan los entre el papel o la pintura y la forma en que desean llenar el árbol, lo cual estimulará su imaginación y expresión artística.

Al mismo tiempo, se fomentará la conversación entre los participantes, invitándolos a compartir recuerdos relacionados con la naturaleza, los árboles o experiencias pasadas relacionadas con el entorno natural.

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Objetivo específico

Mejorar la coordinación ojo-mano, la destreza manual y la expresión personal de los adultos mayores mediante la creación de manillas personalizadas utilizando hilos y cuencas de fácil manejo. Al finalizar la actividad, se espera que al menos el 80% de los participantes hayan demostrado mejoras en su destreza motriz y experimenten satisfacción al crear una manilla única, favoreciendo su autoestima y sentido de logro.

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Los participantes crearán manillas personalizadas utilizando hilos y cuencas de fácil manejo, lo que fomentará el uso de la coordinación ojo-mano y la destreza manual.

Durante la actividad, los participantes podrán elegir el diseño, los colores y las cuencas que prefieren, permitiéndoles una forma de expresión personal a través del arte de la bisutería.

Monitores estarán presentes para asistir en el proceso, asegurando que todos los participantes puedan realizar la actividad con éxito y sin dificultades.

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Se hace una mesa redonda con todos los participantes donde se llevará a cabo una breve sesión de estiramientos y relajación para iniciar con las actividades.

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Objetivo específico

Fomentar el desarrollo de habilidades cognitivas y la resolución de problemas en adultos mayores mediante la realización de un laberinto, en el cual cada participante, con la asistencia de voluntarios, deberá encontrar la ruta hacia el destino final para descubrir su "tesoro". Al finalizar la actividad, se espera que al menos el 80% de los participantes hayan demostrado mejoras en su capacidad de resolución de problemas y habilidades cognitivas, favoreciendo su autoestima y sentido de logro.

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Cada participante recibirá un laberinto que deberá resolver con la ayuda de los voluntarios, quienes les guiarán en el proceso sin darles respuestas directas, promoviendo la reflexión y la toma de decisiones.

El objetivo es llegar al "tesoro", que simboliza la meta alcanzada tras superar el desafío del laberinto, lo que proporciona un sentido de logro al final de la actividad.

Los laberintos pueden variar en dificultad según las capacidades del grupo, y se podrán realizar de forma física (en papel o en pizarras) o digital, dependiendo de los recursos disponibles.

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Las actividades propuestas incluye actividades físicas y de motricidad gruesa como "Lotería a ganar", "Exploremos nuestra creatividad" y "Viviendo la vida", con el objetivo de mejorar la atención, memoria, coordinación, y la interacción social de los adultos mayores. Durante la actividad, se observará cómo los participantes mantienen su atención y capacidad de identificación en la lotería, cómo colaboran en la creación de figuras, y su disfrute y participación en el karaoke y la sesión de baile, evaluando su equilibrio y movilidad. Estas actividades se realizarán mensualmente para incentivar nuevas perspectivas y mantener la motivación. Se espera que los participantes mejoren su destreza para trabajar en equipo, manipular materiales, y coordinar movimientos, al mismo tiempo que disfrutan de una experiencia social que fortalezca su bienestar emocional y cognitivo, promoviendo una mayor autonomía y seguridad.

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Se hace una mesa redonda con todos los participantes donde se llevará a cabo una breve sesión de estiramientos y relajación para iniciar con las actividades.

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Objetivo específico

Fomentar la estimulación cognitiva, la memoria y la interacción social en adultos mayores a través de una actividad de Bingo adaptada. Al final de la actividad, se espera que al menos el 85% de los participantes hayan demostrado mejoras en su capacidad de concentración, memoria auditiva y atención, mientras disfrutan de un ambiente de socialización y compañerismo.

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Los participantes jugarán una versión del bingo tradicional, donde en lugar de números se pueden utilizar imágenes, palabras o temas de interés para los adultos mayores, como alimentos, objetos cotidianos, animales, etc.

Cada participante recibirá una tarjeta de bingo con varias casillas que contienen diferentes imágenes o palabras. El facilitador leerá las palabras o mostrará las imágenes de manera aleatoria, y los participantes deberán marcar las casillas correspondientes en sus tarjetas.

El objetivo es completar una línea (horizontal, vertical o diagonal) o llenar toda la tarjeta (dependiendo de la variante del juego).

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Objetivo específico

Fomentar la interacción social, la memoria y el trabajo en equipo en adultos mayores a través de la actividad de la lotería, proporcionando apoyo individualizado con la ayuda de voluntarios y personal de acompañamiento. Al finalizar la actividad, se espera que los participantes no solo completen el juego de manera exitosa, sino que también fortalezcan su conexión social, compartan experiencias y desarrollen habilidades cognitivas mediante la discusión y explicación de las cartas.

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Los participantes jugarán una partida de lotería, donde cada uno recibirá una tarjeta de juego y, con el apoyo de los voluntarios y personal de acompañamiento, deberán completar las casillas al identificar correctamente las imágenes o palabras que el facilitador menciona.

Durante el juego, se explicará cómo funciona la actividad y se asegurará que todos comprendan las reglas. Los participantes podrán preguntar y recibir ayuda en cualquier momento, lo que fomentará un ambiente de apoyo y aprendizaje mutuo. Al mismo tiempo, el facilitador y los voluntarios aprovecharán la oportunidad para conversar con los participantes y conocer más sobre sus experiencias e historias, haciendo de esta actividad una experiencia social enriquecedora.

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ACTIVIDAD 2 “EXPLOREMOS NUESTRA CREATIVIDAD" 

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ACTIVIDAD 2 “EXPLOREMOS NUESTRA CREATIVIDAD" 

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Objetivo específico

Fomentar la creatividad, el trabajo en equipo y el desarrollo de habilidades motoras en adultos mayores mediante la creación de figuras libres con plastilina. Al finalizar la actividad, se espera que al menos el 90% de los participantes mejoren su capacidad para colaborar en equipo, desarrollar habilidades motrices finas y expresar su creatividad mientras crean dos figuras diferentes, con el apoyo y guía de los voluntarios y personal a cargo.

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Los participantes serán divididos en dos grupos y, con el acompañamiento de los voluntarios y personal de apoyo, utilizarán materiales de modelado (plastilina) para crear dos figuras diferentes de manera libre.

Cada grupo, con el apoyo y guía de los voluntarios, desarrollará una figura en una primera ronda y una figura completamente diferente en una segunda ronda. Los participantes podrán expresar su creatividad, mientras los voluntarios los orientan en técnicas de modelado y favorecen la colaboración entre los miembros del grupo.

Los grupos trabajarán juntos para decidir qué figuras crear y cómo hacerlo, promoviendo la cooperación y el trabajo en equipo.

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ACTIVIDAD DE CIERRE  “COMPARIENDO EN FAMILIA" 

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ACTIVIDAD DE CIERRE  “COMPARIENDO EN FAMILIA" 

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Realizar un compartir con los adultos mayores para despedir nuestra experiencia en el hogar, fomentando la unión y haciendo sentir a cada uno como una persona que nos dejo enseñanzas a lo largo de la practica.

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Generar momentos de compañía y conversación que fortalezcan el sentido de pertenencia y cariño hacia los adultos mayores; reconociendo y valorando la experiencia de vida de los adultos mayores mediante el intercambio de historias y anécdotas. logrando así romper la rutina diaria, ofreciendo una actividad recreativa y significativa y fortaleciendo así la empatía y el respeto entre generaciones.

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Se divide en 2 grupos, mientras se realiza una actividad por parte del personal de la casa hogar, les compartimos unos deliciosos buñuelos y maíz pira también charlamos con ellos y les agradecemos y felicitamos por haber realizado todas las actividades con nuestro grupo.