# data[].attributes.body
Көру қабілетін жақсартады, иммунитетті күшейтеді, тері мен шырышты қабықтарды қорғайды.

Көздер (источники): сәбіз, бауыр, жұмыртқа, сүт өнімдері.

# data[].attributes.headline
D (кальциферол)

# data[].attributes.subject
D (кальциферол)

# data[].attributes.body
Сүйек пен тіс саулығы үшін қажет, кальций мен фосфор алмасуын реттейді.

Көздер (источники): күн сәулесі, балық майы, жұмыртқа, сүт.

# data[].attributes.headline
E (токоферол)

# data[].attributes.subject
E (токоферол)

# data[].attributes.body
Жасушаларды қорғайды, қартаю үдерісін баяулатады, бұлшықет пен қан айналымын жақсартады.

Көздер (источники): өсімдік майлары, жаңғақтар, авокадо.

# data[].attributes.headline
K (филлохинон)

# data[].attributes.subject
K (филлохинон)

# data[].attributes.body
Қанның ұюын реттейді, сүйек тінін нығайтады.

Көздер (источники): жапырақты көкөністер, брокколи, бауыр.

# data[].attributes.body
Жүйке жүйесін қолдайды, көмірсулардың алмасуына көмектеседі.

Көздер (источники): дәнді дақылдар, ет, жаңғақтар.

# data[].attributes.headline
B2 (рибофлавин)

# data[].attributes.subject
B2 (рибофлавин)

# data[].attributes.body
Энергия өндіруге қатысады, тері мен көру қабілетін жақсартады.

Көздер (источники): сүт, жұмыртқа, бауыр, көкөністер.

# data[].attributes.headline
B3 (ниацин, PP витамині)

# data[].attributes.subject
B3 (ниацин, PP витамині)

# data[].attributes.body
Метаболизмді реттейді, жүйке жүйесі мен қан айналымын қолдайды.

Көздер (источники): ет, балық, бұршақ дақылдары.

# data[].attributes.headline
B5 (пантотен қышқылы)

# data[].attributes.subject
B5 (пантотен қышқылы)

# data[].attributes.body
Гормондар мен энергия өндіруге қатысады.

Көздер (источники): ет, жұмыртқа, саңырауқұлақтар.

# data[].attributes.headline
B6 (пиридоксин)

# data[].attributes.subject
B6 (пиридоксин)

# data[].attributes.body
Ақуыз алмасуын реттейді, жүйке жүйесін қолдайды.

Көздер (источники): тауық еті, банан, картоп.

# data[].attributes.body
Шаш, тырнақ және тері саулығын жақсартады.

Көздер (источники): жұмыртқа, бауыр, жаңғақтар.

# data[].attributes.headline
B9 (фолий қышқылы)

# data[].attributes.subject
B9 (фолий қышқылы)

# data[].attributes.body
Қан түзу мен ұрықтың дамуына қажет.

Көздер (источники): жасыл көкөністер, бұршақ дақылдары.

# data[].attributes.headline
B12 (кобаламин)

# data[].attributes.subject
B12 (кобаламин)

# data[].attributes.body
Қан түзуге және жүйке жүйесіне қажет.

Көздер (источники): ет, сүт, жұмыртқа, теңіз өнімдері.

# data[].attributes.headline
C (аскорбин қышқылы)

# data[].attributes.subject
C (аскорбин қышқылы)

# data[].attributes.body
Иммунитетті күшейтеді, антиоксиданттық қасиетке ие.

Көздер (источники): цитрустар, қарақат, қызанақ, болгар бұрышы.