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¿Conoces este deporte?

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El Colpbol es una nueva modalidad deportiva creada por el profesor de Educación Física Juanjo Bendicho, que en los últimos 20 años se ha consolidado como un nuevo referente deportivo, innovador e integrador, y con unas grandes potencialidades educativas.

El Colpbol nace a través de un proceso de investigación-acción en la práctica diaria de las clases de Educación Física. Su génesis es la búsqueda de un deporte de equipo que supere las limitaciones educativas de los deportes tradicionales. Es decir, un juego colectivo que fomente la máxima participación posible de todos los jugadores, sea cual sea su nivel fisicomotor y sus condiciones; que reduzca al mínimo las diferencias individuales y exija una imprescindible colaboración y comunicación colectiva para lograr el objetivo final del juego, el gol; es decir, un verdadero y auténtico JUEGO DE EQUIPO.

Surge en el año 1997 en Valencia donde se afianza como una nueva modalidad deportiva a través del trabajo escolar, como un nuevo contenido dentro la área de Educación Física a Primaria y Secundaria. Esta dinámica se extiende posteriormente a otros ámbitos deportivos con las primeras competiciones locales y comarcales y su vertiente puramente recreativa en niños y adultos.

El Colpbol es defineix com un esport col*lectiu d'invasió disputat per dos equips mixtes formats per 7 jugadors en un espai clarament definit, la finalitat dels quals és introduir, a base de colpejos amb la mà, una pilota en la porteria contrària.

Las bases del Colpbol son las características singulares del juego, que lo hacen innovador y diferente y le dan su personalidad y naturaleza propia. La pretensión fue crear un deporte dinámico, coeducativo, integrador y solidario y a la vez divertido y motivador. Los dos pilares fundamentales del Colpbol, que definen su esencia son la cooperación elevada a la máxima potencia, es un juego al primer toque obligatoriamente y la coeducación, al ser un juego siempre mixto. Estas son las bases del Colpbol:

Acentuación del espíritu colectivo

El Colpbol es un deporte que evita el incremento de las desigualdades, realzando el espíritu colectivo; un verdadero deporte en equipo, un deporte que fomenta la máxima participación de todos sea cual sea su nivel fisicomotor y que promueve la máxima cooperación, suavizando la gran carga de individualismo de otros deportes de su misma categoría.

De este propósito básico surge la regla más genuina y esencial del Colpbol y que lo diferencia de cualquier otro deporte de invasión: la pelota no puede atraparse ni retenerse, solo se puede golpear y sobretodo ningún jugador puede nunca golpear la pelota dos veces consecutivamente; solo podrá tocar el balón en el momento que un compañero, preferiblemente, o un contrario lo hayan hecho con anterioridad.

Con eso matizamos completamente el individualismo con un juego en equipo total. Nunca un jugador puede crear juego por si solo y necesita siempre el apoyo de los compañeros, y no solo de uno, ya que la gran movilidad del esférico y la imposibilidad de inmovilizarlo o pararlo hace a todos los miembros del equipo igual de importantes.

Esta dinámica hace brotar un auténtico sentido de cooperación, de equipo, de trabajo común y se convierte en un agente socializador con una gran carga de beneficios socioafectivos asociados, que se manifiestan en el alto grado de implicación de todos en los objetivos del grupo, en los sacrificios y renuncias individuales por ayudar al equipo y en el alto nivel de autoestima que crece al sentirse todos útiles y necesarios dentro del colectivo.

Fomenta el espíritu de equipo y además promueve un aumento progresivo de la iniciativa personal en el juego por parte de todos los participantes.

Coeducación e igualdad de género. Integración. Deporte para todos

Por otro lado el Colpbol es un deporte que no diferencia ni provoca rechazos, especialmente en la dicotomía entre chicos y chicas. La coeducación es uno de los pilares fundamentales del Colpbol. Nace como un deporte originalmente y obligatoriamente mixto. Un deporte coeducativo.

Esta participación conjunta de jugadores y jugadoras la vivencian los participantes de una forma natural porque el juego ha nacido así, como consecuencia de su espíritu integrador y por el carácter no determinante de las capacidades físicas para su práctica, pudiendo ejercitarse en unas condiciones semejantes tanto por jugadores como por jugadoras, potencialmente con las mismas posibilidades de éxito.

El Colpbol rompe con la permanente y restrictiva dicotomía entre deporte de chicos y de chicas: balonmano masculino-balonmano femenino, baloncesto masculino-baloncesto femenino ... y de criterios sexistas que diferencian deportes de chicos ( rugby, fútbol...) y deportes de chicas (aeróbic, gimnasia, danza, balonvolea...). El Colpbol es para todos y juegan juntos. Y lo ven y lo perciben como una cosa normal porque es una de sus características propias

Y esta pretensión integradora no solo se circunscribe al punto de vista sexual sino parte desde una idea global; el propósito es consolidar un deporte para todos, sin ninguna exclusión, que no discrimine, en referencia especial a la distinción entre los más hábiles y los menos competentes desde el punto de vista motor o los físicamente más o menos capaces. Tiene un carácter abierto, no solo para los mejores o más dotados.

De hecho en la práctica real del juego todos tienen una importancia semejante, se constata una necesidad de todos los miembros del equipo por igual, al no poder destacar individualmente nadie sin la ayuda constante de los demás.

Superación de estereotipos

Por otra lado, el Colpbol es un deporte que supera estereotipos, tanto técnicos como de comportamiento de otros deportes. En primer lugar no hay un modelo indeseable en el que fijarse. La connotación del deporte de alto rendimiento influye en la iniciación deportiva de forma negativa por la copia de modelos técnicos erróneos y sobretodo modelos de comportamiento indeseables ( agresividad, fingimientos, trampas, faltas de respeto, competitividad exacerbada, insolidaridad). Este hecho no se da en el Colpbol al no existir un modelo a copiar. Y este hecho, por otra parte, fomenta enormemente la creatividad motriz de los propios jugadores que dan continuamente respuestas originales a las diferentes situaciones motrices a las que se enfrentan.

Igualtad de oportunidades

El Colpbol en su condición de deporte nuevo permite que todos los participantes comiencen de cero ya que no hay nungún aprendizaje previo consolidado.

La desigualdad dada en el aprendizaje de los deportes tradicionales a causa de los conocimientos y prácticas previas de muchos de los participantes queda diluida por su carácter nuevo e innovador. Todos comienzan de cero.

El juego tiene un alto porcentaje de éxitos motrices. Este aspecto viene dado por diferentes circunstancias. En primer lugar por el habilidad fundamental del Colpbol, el golpeo; esta habilidad natural y sencilla permite al jugador su ejecución con éxito habitualmente. No solo tiene éxito quien golpea el balón y marca gol, también quien golpea ejecutando un buen pase al compañero, o quien intercepta un pase del equipo contrario o quien lo golpea alejandolo hacia una zona menos peligrosa para su equipo... Si el educador o entrenador sabe vehicular estas acciones reforzándolas continuamente hace crecer el sentimiento de competencia del jugador, que es capaz, que es bueno, lo cual incrementa su autoconcepto y su autoestima.

El aumento de la autoestima y la consecución de pequeños éxitos repercute en una actitud más positiva, participativa y activa en el deporte y en la actividad física en general y en el Colpbol en particular. Ciertos alumnos caracterizados por la pasividad y la falta de iniciativa se integran a través del Colpbol con una mayor rapidez y facilidad en la práctica deportiva. A parte de, no menos importante, posibilitarnos la presentación de actividades motrices cada vez más complejas al alumnado que afrontará desde una disposición de confianza y creencia en sus propias posibilidades.

Además el sentimiento de integración al grupo, de sentirse útil e importante en el equipo crea relaciones sociales y lazos afectivos desde un punto de partida positivo y reconfortante y repercute asimismo en ese crecimiento personal.

En definitiva, la gran carga de beneficios en el ámbito socioactitudinal viene dada por diferentes cuestiones anteriormente señaladas: el alto grado de implicación de todos en los objetivos del grupo, el sacrificio y renuncias individuales por ayudar al equipo, el alto nivel de autoestima que crece al sentirse todos útiles y necesarios dentro del colectivo, además del alto porcentaje de éxitos motrices en el juego derivados de la sencillez en su puesta en acción y sobretodo en la natural y fácil ejecución del habilidad fundamental del juego, el golpeo.

El Colpbol es un deporte que muy dinámico, que permite un goce total de los participantes, que lo vivencian como una actividad física plena. En la dinámica de juego el balón no puede retenerse y nunca se para, lo cual aumenta el grado de intensidad y placer en su práctica. Es un deporte muy motivante. Un deporte que engancha y que allá donde se introduce está ganándole terreno en el tiempo de ocio y juego de los niños y adolescentes a otras modalidades tradicionalmente más consolidadas.

El Colpbol es un deporte muy rico desde el punto de vista motriz. Permite una gran diversidad de gestos y acciones técnicas basadas en la golpeo dada la posibilidad que el impacto al balón pueda realizarse tanto por el aire, como a ras de suelo.

Este se lleva a cabo fundamentalmente con las manos, aunque pueden utilizarse otras partes del cuerpo como los brazos, la cabeza o el tronco, la parte superior del cuerpo.
Asimismo entran en acción habilidades básicas como la carrera, el salto, el giro, las habilidades perceptivomotrices, etc.

Todo este abanico de posibilidades técnicas junto a la regla básica del único toque convierten el Colpbol en un deporte con numerosas acciones espectaculares y de gran belleza plástica.

Además tiene una vinculación técnica y afectivosocial clara con la pelota valenciana, especialmente con la modalidad del raspall, con la que comparte una gran variedad de gestos técnicos y golpes característicos.

Senzillez. Atención a la diversidad

Por otra parte el Colpbol se concibió como un juego reglamentariamente muy sencillo, susceptible de ser utilizado con personas de cualquiera edad y condiciones.

Con esta simplicidad normativa pretendía en primer lugar facilitar la fluidez del juego, favorecer la comprensión, evitar al máximo los conflictos y discrepancias en la interpretación y uso práctico de toda la normativa e impulsar la potencial introducción temprana del Colpbol en edades más pequeñas y en colectivos desfavorecidos o con discapacidad.

Colpbol permite disfrutar ininterrumpidamente de un juego fluido y continuo.

Estas bases fundamentan la esencia del Colpbol, y junto con el progresivo crecimiento que en pocos años ha experimentado tanto en difusión como en número de practicantes y competiciones lo han convertido en un nuevo referente deportivo, que contribuye por una parte a la educación integral de los niños y niñas en el ámbito educativo, ofrece una alternativa novedosa y atrayente para la recreación de niños y adultos y además sirve como una opción para satisfacer ese deseo de competir que todos tenemos, desde unos parámetros de máxima igualdad, de cooperación, de respeto y de verdadero disfrute con la práctica deportiva.

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El Colpbol es una nueva modalidad deportiva creada por el profesor de Educación Física Juanjo Bendicho, que en los últimos 20 años se ha consolidado como un

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¿Lo conoces?

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Reglas principales

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Conoce el deporte en un solo vistazo

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Reglamento oficial

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Conoce su origen y finalidad

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El reglamento

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Hay muchos más... ¿te atreves a conocerlos?

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Juegos y Deportes Alternativos Colectivos

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DavidIbiza: WordPress, Marketing y Tecnología

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El auge de los podcast ha popularizado la edición de audio hasta límites inimaginables hace unos años.

Ivoox, iTunes y Spotify son solo algunas de las plataformas que han contribuido a la difusión de este nuevo formato de comunicación.

Ante el imperio de la suite de Adobe, son muchos los que buscan alternativas gratuitas para cumplir las mismas funciones.

Frente a Adobe Audition, la mejor alternativa es Audacity.

¿Qué es Audacity?
Audacity es un programa de edición de vídeo de código abierto y gratuito.
Presenta una interfaz muy sencilla en la que resulta fácil moverse y encontrar las funcionalidades que necesitas.

En mayo de 2021 fue adquirida por la empresa Muse Group, que introdujo un cambio en las políticas de privacidad y generó bastante polémica entre los usuarios.

Algunos lo tacharon de spyware.

La compañía tuvo que salir a aclarar los datos que recopila:

Dirección IP

Información del sistema

Informe de errores (opcional)

En resumen, un programa open source que es adquirido por una empresa puede generar desconfianza, sin embargo, los datos recopilados por Audacity son los habituales de cualquier software.

Cualquier app de tu teléfono recopila mucha más información.

¿Para qué sirve Audacity?

Audacity es un programa muy completo que abarca las necesidades de un público amateur y semiprofesional.

Sirve tanto para un podcaster novato como para un músico que no puede acudir al estudio a grabar.

Las principales funcionalidades de Audacity son:

Editar una pista de audio.

Eliminar el ruido de un audio.

Grabar pistas de audio en vivo.

Mezclar varias pistas de audio.

Incluir efectos de sonido.

Lo tiene todo para crear un podcast.

¿Cómo funciona Audacity?

Audacity funciona con una licencia GPL (General Public License), es decir, que cualquier persona puede utilizarlo con solo descargarlo.

De esta forma, ni la empresa propietaria cobra por la licencia ni el usuario tiene que buscar la manera de usarlo sin comprarlo (conjuntas y pirateos varios).

Para poder correr este sofware en tu equipo, necesitas 4 GB de RAM y 2 GHz como velocidad de tu procesador.

Por tanto, es un programa que exige muy poco a tu hardware, por lo que prácticamente cualquier PC de este siglo puede moverlo.

Cómo usar Audacity

Veamos cómo usar Audacity paso a paso.

1. Editar preferencias en Audacity

Lo primero que deberíamos hacer es administrar las preferencias de calidad de la grabación.

Vamos a la barra de arriba, pestaña Editar y bajamos hasta Preferencias.

Si lo dejamos en 44100 y -32 bit nos aseguraremos una mejor calidad, aunque para una grabación de voz humana bastaría con 11025 Hz.

Podemos ajustar todos los parámetros, aunque si no lo tienes claro, déjalo como está y a medida que avances con la grabación vas ajustando los resultados.

2. Ahora te toca grabar tu show

Para grabar un podcast, editarlo y añadirle un detalle que nos diferencie del resto, vamos a trabajar con esos tres botones de la barra de herramientas.

El icono del asterisco (modo Multiherramienta), permite ir cambiando a cualquiera de esos tres botones, en función del lugar en el que esté el cursor.

Quédate con estas tres funciones:

Selección: para seleccionar fragmentos de audio.

Envolvente: para modificar manualmente la variación de volumen.

Desplazamiento: para mover la pista en el tiempo.

Iniciar una grabación es muy sencillo:

1. Conecta tu micrófono.

2. Comprueba si es reconocido por Audacity.

3. Haz clic en el botón Grabar.

4. Habla.

5. Haz clic en Parar, cuando terminas tu show

6. Haz clic en Reproducir, para escucharte

3. Cómo cortar y editar audio

Otro de los problemas más comunes son los silencios. Lo sé, hay silencios incómodos.

Con Audacity no hace falta que comiences a hablar nada más pulsar el botón de grabar.

Tampoco que detengas la grabación porque necesites un par de segundos cuando pierdes el hilo. Te puedes tomar tu tiempo cuando hables, no hay problema.

Esos silencios se pueden eliminar.

Lo mismo para partes que contengan audio que no queramos incluir en la grabación.

Con la herramienta de Selección marcamos el segmento que queremos eliminar. Para ello basta con arrastrar el cursor.

En este caso será un silencio, que en el espectrograma se visualiza como una línea plana. También podemos seleccionar por franjas de tiempo con la herramienta Desplazamiento.

Accedemos a la pestaña Editar y luego a Eliminar audio o etiquetas.

De esta manera los silencios que nos pueden quedar al comienzo o al final de una grabación son eliminados.

La cantidad de efectos que puedes usar en Audacity es extensa y alcanza niveles casi profesionales.

Cuanto más investigues más te sorprenderás de la cantidad de funciones que hay.

4. Usar un archivo de la biblioteca

Si el resultado no nos gustase, o quisiéramos mejorar algún podcast grabado anteriormente volveríamos a iniciar la ruta por Archivo.

Tenemos varios accesos:

Una vez que estemos en la carpeta donde tengamos nuestro archivo, seleccionamos y abrimos.

5. Eliminar ruido de fondo

Uno de los mayores problemas cuando grabamos con un equipo no profesional es el ruido blanco o ruido de fondo.

Grabar un podcast en el que la estática se come a la voz no tiene sentido.

Con Audacity puedes eliminar esos fallos tan molestos.

Hacemos click en Efecto, que está repleto de herramientas al habernos descargado antes el plugin. Vamos a High Pass Filter.

Primero hacemos click en Depurar y reproducimos. Si no nos convence, ajustamos los filtros de modulación (Rolloff y Cutoff).

Por lo general son ajustes mínimos, pero la única manera es ajustar y volver a reproducir hasta conseguir el resultado deseado.

Al final nos saldrá un aviso de Nyquist, si no vamos a utilizar este lenguaje de programación, simplemente lo dejamos en blanco y aceptamos.

6. Editar el tono

Para cambiar el tono y jugar con los graves y agudos de la grabación, usamos la herramienta de Selección (I) para elegir el fragmento en concreto.

A continuación, seguimos la ruta del menú: Efectos > Cambiar tono.

Te permite una vista previa sin tener que guardar los cambios.

7. Guardar y exportar

Cuando acabes la grabación, puedes guardar el archivo o editarlo en ese momento.

En caso de guardarlo ten en cuenta que si la ruta elegida es Archivo > Guardar como, estaremos creando un archivo que solo podrá ser abierto por Audacity.

Si quisiéramos subir ese podcast tal cual en muchos servicios en la nube, no se podría leer.

Debemos Exportar para que sea compatible con los programas que vayamos a usar.

Lo siguiente es rellenar la ficha de metadatos, capital para tu posicionamiento en el directorio de Podcast.

Elige el formato MP3 y expórtalo.

Antiguamente hacía falta descargar el plugin de la librería LAME. A día de hoy, ya viene incorporada en el programa.

Cómo grabar un podcast con Audacity

Algunas personas se encuentran más cómodas hablando que escribiendo.

Grabarse charlando es rápido. Además, es una gran forma de iniciar un negocio sin dinero.

Lo importante es llegar a tu público, no el formato.

Comienza tu podcast y una música se escucha como introducción. Al acabar, esa misma música sirve como despedida.

No es música a todo volumen, es algo más elegante. Una canción que se va desvaneciendo a medida que se funde con tu voz.

Aquí tienes las mejores páginas para descargar música libre de derechos de autor.

Sé que lo estás imaginando. Suena muy bien. Podrías hasta elegir una canción concreta, tu sello de marca personal.

Para eso necesitas trabajar con dos pistas diferentes: la de voz y la de música.

Con nuestra pista de voz abierta, vamos a Importar y seleccionamos Audio.

La nueva pista se coloca por defecto bajo la de voz. Si queremos cambiar la posición basta con pulsar en la flecha que hay junto al nombre de la misma.

Para comprobar qué tal se escucha o hacer alguna modificación, podemos trabajar con un solo archivo silenciando una de las pistas (click en Silencio).

Como sólo queremos que haya música al principio y al final, debemos seleccionar por segmentos los fragmentos de audio.

Después vamos a Editar > Recortar límites > Dividir.

Separamos los dos bloques y ajustamos su posición con la herramienta Desplazamiento.

Para que la música se desvanezca a medida que entra la voz, podemos hacerlo de dos formas:

1. La primera sería con el efecto Desvanecer progresivamente.

2. La segunda sería de manera manual, ajustando a nuestro gusto el sonido de dichos segmentos con la herramienta Envolvente.

Situamos el cursor sobre la franja del espectrograma y aumentamos o disminuimos la intensidad del sonido moviendo el cursor.
No olvides exportarlo.
Ya tienes un podcast sin ruido blanco, con el volumen adecuado y una introducción musical.

Descargar Audacity gratis

Descargar Audacity es gratis y te permite usarlo con licencia legal y completa.

Instalar Audacity en Windows

Para instalar Audacity en Windows, tan solo tienes que ir al enlace anterior y descargar la última versión.

Una vez descargado el programa, haz clic en el instalador y sigue los pasos que te indica.

En aproximadamente 1 minuto, tendrás tu Audacity operativo.

Instalar Audacity en Mac

El proceso de instalación de Audacity en Mac es muy similar.

Descarga el programa, abre el ejecutable y sigue las instrucciones.

Este software también está disponible para Linux.

Audacity es el mejor programa de edición de audio para la inmensa mayoría de los usuarios. Tiene todo lo necesario para la grabación y edición de audio.

Salvo que seas editor de audio profesional, vas a tener cubiertas todas tus necesidades de edición.

Conforme vayas usando el programa, te darás cuenta de que posee numerosas funcionalidades, más de las que puede parecer.

Además, cuenta con plugins para aumentar su potencia y hasta se puede programar en Nyquist para personalizarlo al máximo.

En resumen, Audacity es tu aliado perfecto para crear un podcast y editar todo tipo de audios.

Si tienes un podcast y quieres crear un negocio online, apúntate a este training gratuito y descubre cómo hacerlo.

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▷ Cómo usar Audacity: tutorial en español

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Un tutorial de Audacity paso a paso y en español sobre el único programa de edición audio que necesitas para optimizar tus podcasts.