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Falta de tiempo y exceso de trabajo que afectan mi concentración y rendimiento académico.

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Falta de tiempo y exceso de trabajo que afectan mi concentración y rendimiento académico.

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Una de las mayores dificultades que enfrento como estudiante es la falta de tiempo derivada de mis responsabilidades laborales. Esta situación me impide dedicar el espacio necesario para concentrarme plenamente en mis estudios. Aunque mi rendimiento no ha disminuido de manera significativa, sé que podría alcanzar una comprensión más profunda y resultados más altos si lograra equilibrar mejor mis tiempos y energía.

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🧠¿Cuál consideras que es la causa principal que dificulta tu capacidad para estudiar con eficacia?

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Ocupaciones varias (Trabajo, Estudio, Padres, Hijos, etc.)

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Situación que afecta mi rendimiento académico

Una de las cosas que mas dificulta mi desempeño es mantener la concentración. Dado que trabajo, soy representante de una organización sindical, mama de 2 niños y otra obligaciones externas, los tiempos que logro destinar a mis estudios son limitados y valiosos. Trato de mantener una disciplina para aprovecharlos al máximo, pero cuando alguien me interrumpe, aunque sea de manera breve, se rompe mi espacio de silencio y pierdo el hilo de mis ideas. Esta situación afecta mi flujo de pensamiento creativo y representa una dificultad significativa para mi.

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Es una problemática común entre nosotros estudiantes ya que muchos no planifican correctamente sus tareas, lo que genera acumulación de trabajos, estrés, bajo rendimiento y, en ocasiones, deserción. La mala gestión del tiempo impide priorizar actividades importantes como el estudio, el descanso y el autocuidado

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Soy jugadora profesional de voleibol, tengo viajes constantemente a diferentes países y por ende el manejo de tiempo y organización se me complica bastante ya que debo cumplir de manera obligatoria con horarios aquí que muchas veces en Colombia no son lo adecuados para cumplir especialmente con labores académicas

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Fuente propia, imagen generada mediante IA (Canva, 2025).

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La problemática identificada es la dificultad para disponer de tiempos de estudio debido a que, además de ser estudiantes, también somos padres y trabajadores. Estos roles implican responsabilidades afectivas, domesticas y laborales que consumen gran parte del día y de la energía mental. Cuestionar esta situación nos permitió comprender que el problema no es únicamente la falta de tiempo en si misma, sino en la manera en que debemos distribuir nuestros esfuerzos para atender varias demandas simultaneas. Entender el problema desde nuestra propia experiencia es el primer paso para buscar soluciones ajustadas a nuestra realidad.

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mujer estudiando, cuidando hijos y trabajando

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Fuente propia, imagen generada mediante IA (Canva, 2025).

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En esta fase pienso en posibles maneras de reorganizar mi rutina para crear espacios de estudios duraderos. Algunas ideas que surgen son: establecer horarios de estudio cortos pero constantes, aprovechar tiempos disponibles durante tiempos de descanso familiar, planificar la semana con anticipación para identificar espacios que puedan destinarse al estudio. Gestar estas ideas me permite ver que, aunque mi tiempo es limitado, si puedo reorganizarlo de manera mas consiente.

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personas estableciendo horarios de estudio y aprovechando el tiempo libre

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Al analizar las alternativas propuestas, reconozco que algunas resultan más adecuadas y prácticas que otras. Por ejemplo, realizar largas jornadas de estudio no es viable debido a mis responsabilidades familiares y laborales; en cambio, estudiar en periodos breves pero constantes sí se ajusta mejor a mi rutina. Asimismo, planificar la semana se convierte en una herramienta útil que me permite tener una visión clara de mis tiempos disponibles, sin generar estrés adicional. Diferenciar nos ayuda a seleccionar aquellas estrategias que realmente podemos mantener a lo largo del tiempo, considerando nuestra realidad personal y priorizando el bienestar.

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A partir del análisis, priorizo las estrategias que considero más coherentes con mi ritmo de vida. Entre ellas:

1. Establecer un horario de estudio diario, aunque sea corto, para mantener la continuidad y evitar la acumulación de tareas.

2. Planificar la semana para organizar los momentos disponibles de manera realista.

3. Enfocarme en las actividades académicas más importantes, optimizando mi tiempo y energía.

Priorizo estas acciones porque son sostenibles y me permiten avanzar paso a paso, sin sentir que debo sacrificar mis otros roles personales y laborales.

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Planear una rutina de estudio que se ajuste a mis responsabilidades y al ritmo de mi vida familiar. Aprovecharía los momentos en los que mis hijos duermen o se encuentran realizando actividades independientes para dedicarme al estudio, utilizando bloques cortos y constantes que permitan mantener la concentración sin generar agotamiento. Asimismo, informaría a mi familia sobre la importancia de respetar estos espacios para favorecer mi organización. Para una mejor gestión del tiempo, emplearía una aplicación como Google Calendar, con el fin de dividir las tareas en segmentos pequeños, establecer recordatorios y cumplir con los objetivos de manera planificada y sin presión excesiva.

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De manera semanal, realizaría una revisión del cumplimiento de los tiempos propuestos, identificando los avances, las tareas pendientes y las sensaciones que tuve durante el proceso. También analizaría si esta metodología contribuye a disminuir el cansancio o, por el contrario, lo incrementa. Esta evaluación integraría tanto aspectos cuantitativos (nivel de cumplimiento) como cualitativos (bienestar emocional), lo que me permitiría ajustar la estrategia según los resultados obtenidos.

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Si noto que todavía me cuesta mantener la rutina de estudio, puedo hacer algunos ajustes para que sea más llevadera. Por ejemplo, reducir el tiempo de cada bloque de estudio y dividir todo en partes más pequeñas, pero estudiarlas con más frecuencia y así, en lugar de tratar de concentrarme por largos periodos (que muchas veces terminan siendo agotadores y sin cumplirse), puedo mantener el hábito sin sentir tanta presión

También puedo aplicar la técnica del micro-aprendizaje. Esto significa aprovechar los ratos libres del día (como cuando espero el bus, estoy en una fila o tengo unos minutos antes de una comida) para repasar o avanzar con algo breve: escuchar un audio, leer un resumen, ver un video corto o escribir la idea de un trabajo aunque parezcan momentos pequeños, si los uso bien, suman mucho a largo plazo y me ayudan a mantenerme conectado con el estudio sin depender de tener mucho tiempo libre o dejarlo para lo último

Además, es importante contar con apoyo en casa, así que ouedo hablar con mi familia o con las personas con las que vivo para repartir mejor las tareas del hogar y acordar ciertos momentos del día en los que pueda estudiar sin interrupciones; tener ese espacio protegido me permitirá concentrarme mejor y sentir que no estoy descuidando otras responsabilidades