# data[].attributes.body
- Udforing :

Sove 4-5 time

når jeg vågner : hovedpine , stress, ukoncentrerede, træt.

- Årsag :

Når hoved bekymrer, stress eller tænker på noget. man kan ikke nemt at fald i søvn.

- Forebygger :

åndedrætsøvelser før sove.

afslapning

høre blød musik

sove i mørk rum og ro

bad med varm vand

sove rigtigt tid punkt

- Man kan ikke gør før i seng :

Drikke kaffe

spise meget

ikke sove i eftermiddag

Fordel når man får at sove godt :

immunsystemstørelse

forøg levetiden

understøtte hukommelsesfuktion

reducer risikoen for sygedom

reducer stress

frisk ,

# data[].attributes.headline
Hvilken indvirkning har søvnmangel for kroppen? Hjernen, immunforsvaret m.m.

# data[].attributes.subject
Hvilken indvirkning har søvnmangel for kroppen? Hjernen, immunforsvaret m.m.

# data[].attributes.body
Man kan have svært ved at koncentrer sig, man kan døje med hovedpine, Det er svært at fokusere og man er mindre effektiv, og der er en større chance for at lave fejl.
Hvis man får for lidt søvn over længere tid, er der stor chance for at man kan risikere kommer til at lide af søvnmangel, og det kan gøre at man har større chance for at risikokoen for: Overvægt, diabetes, hjerte-kar-sygdomme og en lidt højere dødelig.

# data[].attributes.headline
Hvad kan man gøre for at få en bedre søvn?

# data[].attributes.subject
Hvad kan man gøre for at få en bedre søvn?

# data[].attributes.headline
Er der noget man helst ikke skal gøre inden man går i seng?

# data[].attributes.subject
Er der noget man helst ikke skal gøre inden man går i seng?

# data[].attributes.headline
Snak i gruppen om i er a eller b mennesker? Og hvad betyder det for jeres søvn?

# data[].attributes.subject
Snak i gruppen om i er a eller b mennesker? Og hvad betyder det for jeres søvn?