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La razón de que se conduzca la energía en el cuerpo humano es que casi un 70% de nuestro organismo es agua ionizada, lo que hace de nuestro cuerpo un buen conductor eléctrico.

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Las biomoléculas o moléculas biológicas son todas aquellas moléculas propias de los seres vivos, ya sea como producto de sus funciones biológicas o como constituyente de sus cuerpos.

Las biomoléculas son indispensables para el nacimiento, desarrollo y funcionamiento de todas las células que conforman a los organismos vivos.

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Los electrolitos son un compuesto de minerales que está presente en la sangre y ayuda a mantener la carga eléctrica de los fluidos.

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¿Cómo influyen las bebidas hidratantes en deportistas de alto rendimiento?

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¿Cómo influyen las bebidas hidratantes en deportistas de alto rendimiento?

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Las bebidas diseñadas para deportistas y las bebidas hidratantes son productos utilizados para mantener el equilibrio hídrico y reponer nutrientes esenciales durante la actividad física intensa.

Bebidas para deportistas: estos productos están formulados para proporcionar hidratación y energía durante la práctica de ejercicio físico intenso y prolongado.

Bebidas hidratantes: Estas bebidas se centran en reponer los niveles de líquidos y electrolitos del cuerpo, especialmente en situaciones de deshidratación leve o moderada.

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Aumento de energía: La cafeína y otros ingredientes estimulantes en las bebidas energizantes pueden proporcionar un aumento temporal de energía, lo que puede mejorar el rendimiento en la actividad física.

Mejora del rendimiento: Algunas investigaciones sugieren que la cafeína puede mejorar el rendimiento físico al aumentar la resistencia y reducir la percepción del esfuerzo.

Mejora del estado de alerta: La cafeína en las bebidas energizantes puede mejorar la concentración y el estado de alerta, lo que puede ser beneficioso durante las actividades que requieren atención y coordinación.

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El efecto de las bebidas energizantes es temporal, y después de la descarga de energía, puede haber una caída brusca, lo que puede afectar negativamente el rendimiento.

El consumo excesivo de cafeína puede llevar a efectos secundarios como nerviosismo, insomnio y temblores.

El consumo excesivo de bebidas energizantes puede ser perjudicial para la salud a largo plazo.

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Comprender la relación entre la tasa de cambio y los derivados: los derivados proporcionan una herramienta poderosa para calcular las tasas de cambio instantáneas. La derivada de una función representa su tasa de cambio en cualquier punto dado. Al encontrar la derivada de una función, podemos determinar cómo está cambiando en cada punto a lo largo de su dominio.

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La actividad física tiene importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y la mente. La actividad física reduce los síntomas de depresión y ansiedad. Previene enfermedades musculares y osteoporosis. Reduce la tensión arterial. Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer.

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Las proteínas son moléculas grandes y complejas compuestas por cadenas de miles de unidades más pequeñas denominadas aminoácidos que son esenciales para su formación.

Las proteínas según su valor biológico podemos dividirlas en:

Alto: proceden de los alimentos de origen animal (carnes, huevos, pescados, etc.).

Medio: proceden de los cereales, legumbres y frutos secos.

Bajo:son las procedentes de las verduras, tubérculos y algunas frutas.

Funciones de las proteínas:

Son una fuente esencial de energía.

Son necesarias para las funciones de todas las células.

Son necesarias para formar y reparar tejidos de la piel, órganos, músculos y huesos.

También ayudan en la formación de anticuerpos por lo que fortalecen el sistema inmunitario.

Están presentes en la estructura del ADN.

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Los lípidos son fuente de ácidos grasos esenciales, mismo que son indispensables para el mantenimiento e integridad de las membranas celulares. Se requieren para el óptimo transporte lipídico (ligados a fosfolípidos como agentes emulsificantes) y son precursores de la hormona prostaglandina.

Tipos más importantes de lípidos:

Grasas y aceites.

Ácidos grasos saturados e insaturados.

Ácidos grasos omega.

Ceras.

Fosfolípidos.

Esteroides.

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Son uno de los principales nutrientes en nuestra alimentación. Estos ayudan a proporcionar energía al cuerpo. Se pueden encontrar tres principales tipos de carbohidratos en los alimentos: azúcares, almidones y fibra.

Ejemplos de carbohidratos:

Fruta y jugo de fruta.

Cereal, pan, pasta y arroz.

Leche y productos lácteos, leche de soja.

Frijoles, legumbres y lentejas.

Verduras con almidón como las patatas y el maíz.

Alimentos dulces como galletas, caramelo, torta, mermelada, jalea, miel y otros alimentos que contienen azúcar adicionada.

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Las vitaminas son un grupo de sustancias que son necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normales. Existen 13 vitaminas esenciales. Esto significa que estas vitaminas se requieren para que el cuerpo funcione apropiadamente.

Ejemplos de vitaminas:

Manzana.

Plátano.

Uvas.

Vegetales de hoja verde.

Coliflor y brócoli.

Calabacita.

Zanahorias.

Alcachofas.

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Los principales tipos de ácidos nucleicos son el ácido desoxirribonucleico (mejor conocido como ADN) y el ácido ribonucleico (ARN). El ADN es el material genético que se encuentra en el núcleo de las células de los organismos complejos (eucariotas).