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A importância da atividade física, para o corpo e principalmente para a mente.

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A prática de atividades físicas é fundamental para melhoria da qualidade de vida.

A combinação de dieta balanceada e rotina de exercícios físicos resultam em um organismo saudável e na prevenção de doenças.

Uma rotina de exercícios deve ser adotada por pessoas de todas as idades.

Quais os benefícios da atividade física para a saúde?

A prática de exercícios físicos é indispensável para melhoria da qualidade de vida

A lista de benefícios da atividade física para a saúde é grande e inclui inúmeros ganhos para o bom funcionamento do organismo:

Reduz o risco de doenças cardíacas, infartos e Acidente Vascular Cerebral (AVC);

Fortalecimento do sistema imunológico;

Melhoria da qualidade do sono;

Redução da gordura corporal e aumento da massa muscular;

Promove o bem-estar e melhoria da autoestima;

Contribui para manter o peso ideal;

Aumento da disposição e resistência física;

Regulação da pressão arterial e do nível de glicose no sangue;

Diminui o estresse;

Melhoria do tônus muscular, força, equilíbrio e flexibilidade;

Fortalecimento dos ossos e articulações.

Pessoas que não praticam nenhum tipo de atividade física são consideradas sedentárias e podem ter a sua saúde comprometida.

O sedentarismo possui alta incidência na população, sendo considerado um problema de saúde pública. Estima-se que no Brasil 46% da população seja sedentária.

A falta de atividade física também contribui para a obesidade, que é o acúmulo de gordura corporal em excesso.

A obesidade aumenta o risco de doenças cardiovasculares como hipertensão e aterosclerose, diabetes, apneia do sono e risco de morte por doenças cardiovasculares.

Como começar a praticar atividades físicas?

Com a rotina repleta de atividades, o tempo para as atividades físicas fica comprometido. O ideal é praticar algum tipo de atividade física que movimente grandes grupos musculares como a natação, a caminhada e o ciclismo.

Procure adotar 30 minutos de atividades físicas nos seus dias. Algumas tarefas simples e rápidas podem ajudar a no início. Confira algumas dicas:

Optar por caminhadas em trajetos curtos;

Fazer uso de escadas, ao invés de elevadores e escadas rolantes;

Levar o cachorro para passear na rua;

Lavar o carro;

Andar de bicicleta;

Procurar companhia de outras pessoas para realizar exercícios, isso deixará a atividade mais prazerosa e diminuirá o risco de desistência.

Atividades físicas realizadas em grupo podem ser divertidas e estimulantes

Antes de iniciar uma atividade física, especialmente as mais pesadas e exigentes, é recomendável consultar um médico. O mesmo vale para pessoas que possuem algum tipo de doença cardíaca, diabetes ou problemas nos ossos.

É fundamental ainda beber bastante água e ter uma alimentação saudável. Lembre-se que a dieta balanceada também é indispensável para a manutenção da saúde.

Curiosidade

Com base em estudos, o Ministério da Saúde do Brasil indica que poderiam ser evitadas 260 mil mortes ao ano devido ao câncer e doenças cardíacas, caso a população brasileira adotasse o hábito de praticar 30 minutos de atividades físicas por cinco dias na semana e através da alimentação saudável.

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A Importância da atividade física para a saúde

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A prática de atividades físicas é fundamental para melhoria da qualidade de vida. A combinação de dieta balanceada e rotina de exercícios físicos resultam em um organismo saudável e na prevenção de doenças. Uma rotina de exercícios deve ser adotada por pessoas de todas as idades. Quais...

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Esporte e inclusão: entenda a relação e promova na escola | Escola da Inteligência

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Como você vê a a inclusão nos esportes? Cite algo relacionado dentro de seus conhecimentos ou dos assuntos já estudados em sala de aula.

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É possível correlacionar esporte e inclusão a fim de proporcionar momentos de empatia e trabalho em equipe. Confira algumas dicas neste artigo!

A prática de atividade física na escola é uma oportunidade para fortalecer o relacionamento entre os estudantes. O educador pode correlacionar esporte e inclusão, a fim de proporcionar momentos de empatia e trabalho em equipe.

O esporte é uma maneira de enriquecer tanto os saberes corporais como as experiências lúdicas, emocionais e sociais. É também um caminho na direção da superação dos próprios limites e do fortalecimento da autoestima. Além disso, quando praticado em grupo, o esporte desenvolve habilidades sociais.

A aula de educação física pode favorecer a inclusão tanto de estudantes em estado de vulnerabilidade social, como de pessoas com deficiências (PCDs). Quer saber como? Então, continue a leitura!

A importância do esporte para a inclusão

A prática esportiva estimula diversas partes do corpo humano. Por meio dela é possível desenvolver capacidades motoras e cognitivas. O futebol, por exemplo, envolve a corrida, o chute, o pensamento estratégico e a colaboração com outras pessoas.

Ao estar envolvido em um esporte, o estudante aprende a reconhecer os limites do seu próprio corpo. No caso dos alunos com deficiência, essa limitação pode estar mais evidenciada, mas o envolvimento com os colegas na prática esportiva fortalece a motivação para buscar a superação.

Consciente de suas próprias limitações, o aluno tende a respeitar e a ser mais compreensivo com as dificuldades de seus colegas. Dessa forma, ele estará mais propenso a ser generoso e a colaborar com outras pessoas do seu círculo social.

Esse autoconhecimento também beneficia no fortalecimento da autoestima. O esporte ensina os alunos a lidarem com as falhas, por permitir que elas ocorram sem a sensação punitiva. Caso uma pessoa erre um arremesso no basquete ou um gol, o jogo retorna e outras oportunidades podem aparecer para colocar a bola na rede, por exemplo.

Os benefícios do esporte

Podemos resumir os benefícios do esporte em três palavras: lazer, saúde e educação. E essa última dimensão deve merecer especial atenção na escola.

A atividade esportiva como prática social é um mecanismo para incentivar os estudantes a compreender valores sociais importantes como a empatia e o respeito. O senso de coletividade é trabalhado e incentivado em modalidades como o vôlei, o futebol, o basquete etc.

Na mídia, valoriza-se muito a comparação entre desempenhos individuais, mas os esportes coletivos oferecem especial oportunidade para a educação socioemocional. Na escola, uma prática bem orientada deve estar pautada em critérios de cooperação e integração. Quando os estudantes conseguem se organizar em busca de um objetivo comum, eles começam a se importar uns com os outros e a compreender quais são as habilidades e as limitações de cada um. Por exemplo, caso um aluno tenha alguma deficiência, ele pode contar com a colaboração dos seus colegas.

Além disso, o esporte pode ser um fator social transformador. O estudante quando se destaca em uma atividade se sente alegre e estimulado, porque sua participação é reconhecida pelos demais do grupo como confiante e autoral. O fortalecimento da autoestima pode ajudar o jovem a melhorar o seu desempenho acadêmico e outras competências.

Outro benefício está associado à disciplina. As artes marciais, por exemplo, fortalecem nos estudantes o sentimento de hierarquia, gerando a compreensão de respeito aos mais velhos e com mais experiência na modalidade.

Vale ressaltar que a presença familiar é fundamental. Quando acompanhado pelos responsáveis, a criança ou adolescente se sente prestigiado, o que aumenta a sua autoconfiança e fortalece os laços da família.

Assim, seja qual for a prática ou modalidade esportiva, individual ou em grupo, o apoio da família e sua presença em apresentações, campeonatos ou jogos decisivos, são sempre valiosos. A combinação entre esporte e inclusão social do jovem começa com o incentivo da família, estende-se significativamente no âmbito escolar para alcançar a sociedade, na vida adulta, na forma de protagonismo e trabalho coletivo.

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Esporte e inclusão: entenda a relação e promova na escola | Escola da Inteligência

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A prática de atividade física na escola é uma oportunidade para fortalecer o relacionamento entre os estudantes. O educador pode correlacionar esporte e inclusão, a fim de proporcionar momentos de empatia e trabalho em equipe. Confira algumas dicas neste artigo!

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ESPORTE: FERRAMENTA DE INCLUSÃO SOCIAL E ESCOLAR

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O esporte como ferramenta de inclusão social no Brasil | Blog do Educamundo

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O que você entende por inclusão social e como ela ocorre no assunto tratado no texto?

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O esporte é uma atividade que pode ajudar a promover a inclusão social e a reduzir a desigualdade no Brasil.

Ao promover o acesso ao esporte e a prática esportiva para todos, independentemente da origem social, gênero ou deficiência, pode-se criar um ambiente de cooperação e igualdade, melhorar a autoestima e a qualidade de vida das pessoas e desenvolver habilidades importantes, como a disciplina, o respeito e o trabalho em equipe.

Neste artigo, vamos entender melhor o que é inclusão social, como ela se aplica ao esporte, qual a importância do esporte na inclusão social e como ele pode ser usado como uma ferramenta para promover a inclusão social no Brasil.

O que é inclusão social?

Inclusão social é um processo que visa garantir a igualdade de oportunidades e o acesso aos recursos para todos os membros da sociedade, independentemente de sua origem social, gênero, idade ou deficiência.

A inclusão social é vista como objetivo para qualquer sociedade democrática e justa, pois promove a coesão social, o respeito à diversidade e a melhoria da qualidade de vida das pessoas.

No entanto, este tema ainda é um desafio no Brasil. O país tem uma das maiores desigualdades sociais do mundo, com uma grande parcela da população vivendo em condições precárias de moradia, saúde, educação e segurança.

Além disso, existem ainda muitas barreiras que impedem o acesso de pessoas com deficiência ao mercado de trabalho, à educação e à cultura.

O que é inclusão no esporte?

A inclusão no esporte significa garantir o acesso e a participação de todos os membros da sociedade nas atividades esportivas, independentemente de sua origem social, gênero, idade ou deficiência.

Ela pode ser utilizada para ajudar a promover a igualdade, a cooperação e a autoestima dos participantes, além de desenvolver habilidades importantes, como a disciplina, o respeito e o trabalho em equipe.

No entanto, a inclusão no esporte ainda é um desafio no Brasil. Muitas vezes, o acesso ao esporte é limitado por questões financeiras, falta de infraestrutura ou falta de políticas públicas voltadas a este público.

Além disso, ainda existem muitas barreiras que impedem a participação de pessoas com deficiência nas atividades esportivas, como a falta de equipamentos e instalações adaptadas.

Qual a importância do esporte na inclusão social?

O esporte pode ser uma ferramenta poderosa para promover a inclusão social e a igualdade de oportunidades no Brasil. Alguns dos benefícios do esporte na inclusão social incluem:

Promover a igualdade: O esporte pode ser uma atividade que promove a igualdade, pois todos os participantes têm as mesmas oportunidades de jogar e competir. Independentemente da origem social, gênero ou deficiência, todos podem participar do esporte e contribuir para o sucesso da equipe;

Desenvolver habilidades sociais: O esporte pode ajudar a desenvolver habilidades sociais importantes, como a disciplina, o respeito, a cooperação e o trabalho em equipe;

Melhorar a autoestima: A prática esportiva pode ajudar a melhorar a autoestima dos participantes, pois eles podem sentir uma sensação de realização e superação pessoal ao alcançar seus objetivos;

Melhorar a qualidade de vida: O esporte pode ajudar a melhorar a qualidade de vida dos participantes, pois ele promove a saúde física e mental, além de reduzir o estresse e a ansiedade;

Promover a inclusão: O esporte pode ser uma ferramenta para promover a inclusão social, pois ele pode ajudar a quebrar barreiras sociais e culturais, além de criar um ambiente de cooperação e respeito à diversidade.

O esporte como ferramenta de inclusão social no Brasil

O esporte pode ser usado como uma ferramenta para promover a inclusão social no Brasil, desde que sejam adotadas medidas para garantir o acesso e a participação de todos os membros da sociedade. Algumas medidas que podem ser adotadas incluem:

Investimento em infraestrutura esportiva: É importante investir em infraestrutura esportiva para garantir que todas as comunidades tenham acesso a instalações e equipamentos de qualidade;

Políticas públicas de inclusão social: O governo pode adotar políticas públicas voltadas para a inclusão no esporte, como a criação de programas de inclusão para pessoas com deficiência ou de baixa renda;

Campanhas de conscientização: É importante realizar campanhas de conscientização para promover a inclusão social no esporte, destacando a importância da igualdade de oportunidades e do respeito à diversidade;

Capacitação de profissionais: É importante capacitar os profissionais que trabalham com esporte, como treinadores e educadores físicos, para garantir que eles estejam preparados para lidar com a diversidade e para promover a inclusão social.

Conclusão​​​​​​​

O esporte pode ser uma ferramenta poderosa para promover a inclusão social e a igualdade de oportunidades no Brasil.

Ao promover o acesso ao esporte e a prática esportiva para todos, independentemente da origem social, gênero ou deficiência, pode-se criar um ambiente de cooperação e igualdade, melhorar a autoestima e a qualidade de vida das pessoas e desenvolver habilidades importantes, como a disciplina, o respeito e o trabalho em equipe.

Para que o esporte possa ser uma ferramenta efetiva de inclusão social, é necessário adotar medidas que garantam o acesso e a participação de todos os membros da sociedade, além de promover a conscientização sobre a importância da inclusão e do respeito à diversidade.

Com essas medidas, o esporte pode ajudar a promover a inclusão social e a construir uma sociedade mais justa e igualitária.

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O esporte como ferramenta de inclusão social no Brasil | Blog do Educamundo

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O que significa a inclusão social por meio do esporte? Neste artigo, abordaremos o tema explicando como o esporte pode ser ferramenta para transformar vidas.

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15 razões pelas quais praticar atividade física te dá superpoderes

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Os benefícios da atividade física parecem estar em todo lugar: no rádio, na televisão e nas redes sociais.Todo mundo fala sobre as vantagens de se exercitar. Mas o que é verdade e o que é mito?

Neste artigo o Awebic separou apenas os benefícios baseados em evidências científicas. Após a leitura, você estará convencido de que praticar exercícios regularmente é como desenvolver um superpoder.

Antes de seguirmos com os detalhes de cada benefício e as descobertas da ciência, precisamos deixar claro:

Te interessa?

Atividade física é definida como qualquer movimento que faz nossos músculos trabalharem e exige que nosso corpo queime calorias.

Existem muitos tipos de atividades física, como natação, caminhada, , dança, ciclismo e musculação. Praticar esses exercícios com frequência é manter-se fisicamente ativo.

O resultado não apenas traz vantagens para o corpo, como também para a mente. Veja abaixo cada um dos principais benefícios da atividade física e o que a ciência nos diz sobre eles!

1. Pode provocar mais felicidade

Em outras palavras...

Produz mudanças nas partes do cérebro que regulam o estresse e a ansiedade. Além disso, pode aumentar a sensibilidade do cérebro para os hormônios serotonina e norepinefrina, que aliviam os sentimentos de depressão.

Ainda, a atividade física pode aumentar a produção de endorfina, que são conhecidas por ajudar a produzir sentimentos positivos e reduzir a percepção da dor.

Curiosamente, não importa quão intenso é o seu treino. Parece que o seu humor pode se beneficiar do exercício, independentemente da intensidade da atividade física.

Realmente, um estudo pediu a 26 homens e mulheres saudáveis que se exercitavam regularmente que escolhessem continuar com as atividades físicas ou parar por duas semanas.

2. Ajudam na perda de peso

Seu corpo gasta energia de três maneiras:

1. Digerindo alimentos;

2. Praticando atividade física;

3. E mantendo funções corporais como batimentos cardíacos e respiração.

Em primeiro lugar, sua dieta influencia no gasto energético sendo que uma ingestão calórica reduzida irá diminuir sua taxa metabólica, atrasando a perda de peso.

Além disso, estudos que a combinação de exercícios aeróbicos com treinamento de resistência pode maximizar a perda de gordura e a manutenção da massa muscular, o que é essencial para manter peso sob controle.

3. Pode fortalecer músculos e ossos

O exercício desempenha um papel vital na construção e manutenção de músculos e ossos fortes. A musculação, por exemplo, pode estimular a construção muscular quando associada à ingestão adequada de proteínas.

Além disso, o exercício ajuda a construir a densidade óssea quando você é jovem, além de ajudar a prevenir a osteoporose mais tarde na vida.

Curiosamente, exercícios de alto impacto, como ginástica ou corrida, ou esportes de impacto ímpar, como futebol e basquete, promover uma maior densidade óssea do que esportes sem impacto, como natação e ciclismo.

4. Pode oferecer mais energia ao longo do dia

Além de tudo disso...

De fato, praticar atividade física parece ser mais eficaz no combate ao SFC do que outros tratamentos, incluindo terapias passivas, como relaxamento e alongamento, ou nenhum tratamento.

12 benefícios ocultos do chá de hortelã que você precisa conhecer e usar já

5. Pode diminuir risco de doença crônica

A falta de atividade física regular é a principal causa de doença crônica.

Demonstrou-se que o exercício regular melhora a sensibilidade à insulina, a aptidão cardiovascular e a composição corporal, enquanto diminui a pressão arterial e os níveis de gordura no sangue.

Portanto, a atividade física diária é recomendada para reduzir a gordura da barriga e diminuir o risco de desenvolver essas doenças - tanto em homens quanto em mulheres.

6. Pode ajudar a saúde da pele

Você não quer isso para o maior órgão do seu corpo, certo?

Da mesma forma, o exercício pode estimular o fluxo sanguíneo e induzir adaptações nas células da pele que podem ajudar a retardar o aparecimento do envelhecimento da pele.

7. Pode melhorar saúde mental e memória

Para começar, aumenta a frequência cardíaca, que promove o fluxo de sangue e oxigênio para o cérebro. Também pode estimular a produção de hormônios que podem aumentar o crescimento das células cerebrais.

Já para os mais velhos..

A prática de atividade física regular é especialmente importante em idosos, já que o envelhecimento - combinado com o estresse oxidativo e a inflamação - promove mudanças na estrutura e função do cérebro.

Foi demonstrado que o exercício faz com que o hipocampo, uma parte do cérebro vital para a memória e o aprendizado, cresça em tamanho. Isso serve para aumentar a função mental em adultos mais velhos.

8. Pode diminuir estresse e melhorar qualidade de sono

O exercício regular pode ajudá-lo a relaxar e dormir melhor.

Em relação à qualidade do sono, o esgotamento energético que ocorre durante o exercício estimula os processos de recuperação durante o sono.

Muitos estudos sobre os efeitos do exercício no sono chegaram a conclusões semelhantes

Outro mostrou que 16 semanas de atividade física aumentaram a qualidade do sono e ajudaram 17 pessoas com insônia a dormir mais e mais profundamente do que o grupo controle. Isso também os ajudou a se sentirem mais energizados durante o dia.

Além disso...

9. Pode reduzir dor crônica

De fato, por muitos anos, a recomendação para o tratamento da dor crônica foi repouso e inatividade. No entanto, estudos recentes que o exercício ajuda a aliviar a dor crônica.

Uma revisão de vários estudos indica que o exercício ajuda os participantes com dor crônica a reduzir sua dor e melhorar sua qualidade de vida.

A atividade física também pode aumentar a tolerância à dor e diminuir a percepção da dor.

10. Pode promover uma vida sexual melhor

Foi comprovado que o exercício físico regular pode impulsionar o desejo sexual.

A atividade física pode melhorar o desempenho sexual e o prazer sexual, bem como aumentar a frequência da atividade sexual.

Um grupo de mulheres na faixa dos 40 anos que elas experimentaram orgasmos com mais frequência quando incorporaram exercícios mais extenuantes em seus estilos de vida, como sprints, campos de treinamento e musculação.

Além de tudo disso...

Um grupo de 178 homens saudáveis relataram que mais horas de exercício por semana proporcionaram melhores funções sexuais.

Outro estudo realizado em 78 homens sedentários revelou que 60 minutos de caminhada por dia (três dias e meio por semana, em média) melhoraram seu comportamento sexual, incluindo frequência, funcionamento adequado e satisfação.

Além disso, um estudo demonstrou que mulheres que sofrem de síndrome dos ovários policísticos, que podem reduzir o desejo sexual, aumentaram seu desejo sexual com treinamento de resistência regular por 16 semanas.

12 chás que auxiliam na digestão e mandam o desconforto embora rapidinho

11. Pode melhorar sua autoconfiança

Basicamente, desenvolver sua aptidão física pode aumentar sua autoestima e, consequentemente, melhorar a forma como você se vê.

Independentemente de peso, altura, gênero ou idade, o exercício regular pode rapidamente elevar a percepção de uma pessoa sobre sua atratividade, ou seja, mais autoconfiança.

Quer coisa mais prazerosa do que gostar mais de si mesmo? É um dos benefícios da atividade física mais fáceis de serem alcançados - por incrível que pareça.

12. Pode ajudar a controlar vícios

O cérebro libera dopamina, o "produto químico de recompensa" em resposta a qualquer forma de prazer, seja exercício, sexo, drogas, álcool ou comida.

Infelizmente, algumas pessoas se tornam dependentes da dopamina e dependem das substâncias que a produzem, como drogas ou álcool (e mais raramente, comida e sexo).

13. Pode incentivar a criatividade

Uma sessão de musculação com bombeamento cardíaco pode estimular a criatividade por até duas horas depois. Sobrecarregue a inspiração criativa pós-treino exercitando-se ao ar livre e interagindo com a natureza.

14. Pode diminuir a preguiça e a procrastinação

Sentindo-se desanimado e sem vontade de fazer suas tarefas?

A solução pode ser apenas uma curta corrida ou pedalada. Pesquisas mostram que profissionais que separam tempo para se exercitar regularmente são mais produtivos e tem mais energia do que seus colegas sedentários.

Embora uma agenda corrida possa dificultar a realização de um treino no meio do dia, alguns especialistas acreditam que o meio-dia é o horário ideal para um treino devido aos ritmos circadianos do corpo.

15. Pode inspirar os outros

Seja um jogo de futebol, uma aula em grupo na academia ou apenas uma corrida com um amigo, o exercício raramente é solitário.

E isso é uma boa notícia para todos nós!

Estudos mostram que a maioria das pessoas tem um melhor desempenho nos testes aeróbicos quando feitos com um parceiro de treino.

Seja por inspiração ou competição, ninguém quer decepcionar a outra pessoa. De fato, fazer parte de uma equipe é tão poderoso que pode realmente aumentar a tolerância dos atletas à dor.

Mesmo os iniciantes no mundo fitness podem inspirar uns aos outros para se esforçarem mais durante a atividade física, então encontre um parceiro de treino e comece a se mexer!

Os benefícios da atividade física promovem saúde completa

Corporal, mental ou emocional - escolha praticar atividades físicas regularmente e você sentirá todos os aspectos da sua saúde melhorarem.

Vá com calma. Convide alguém para fazer parte desta nova fase da sua vida. Não olhe para a atividade física como um sacrifício temporário; veja como um prazer contínuo que vai te fazer alcançar sua melhor versão.

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15 razões pelas quais praticar atividade física te dá superpoderes

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O esporte pode transformar a vida de pessoas com deficiência

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O esporte tem comprovada importância na qualidade de vida de qualquer pessoa. A atividade esportiva contribui não só para o desenvolvimento físico, como também é uma poderosa ferramenta de ajuda na reabilitação e inclusão social de pessoas com deficiência.

Mais que isso, o esporte pode transformar tanto a vida de uma pessoa com deficiência que em pouco tempo de prática ela pode estar representando o Brasil nos maiores eventos esportivos do mundo.

Para fortalecer a importância do Dia Internacional da Pessoa com Deficiência, celebrado em 3 de dezembro, o site Saúde Brasil conversou com o educador físico Guigo Lopes, que há anos trabalha com pessoas que têm alguma deficiência. Ele explicou que, em alguns casos, a prática do esporte vira profissão e pode levar a pessoa a viajar o mundo inteiro.

A paranaense Jady Malavazzi, 23 anos, conheceu Guilherme Lopes quando ainda tinha 12 anos, no centro de reabilitação de um hospital em Brasília. Lá ela recebia aulas de basquete e natação e acabou tomando gosto pelo esporte. Hoje, Jady é atleta de ciclismo paralímpico, categoria Handbike H3. Prata nos Jogos ParaPan-Americanos de Guadalajara, em 2011, e pentacampeã brasileira, Jady é a quarta melhor do mundo na modalidade. Jady é beneficiária do programa Bolsa Atleta, do Ministério do Esporte.

"Ela era do interior do Paraná e quando se tornou atleta profissional se mudou para Brasília. Quando chegou aqui me chamou para fazer parte da equipe, como preparador físico. Foi bacana porque eu vi esse amor pelo esporte se desenvolver desde a adolescência, logo após o acidente, com todas as dificuldades. Hoje ela representa o Brasil ao redor do mundo. Dá para se ter uma ideia de onde o esporte pode levar você", orgulha-se Lopes.

Guilherme também ajudou na preparação física de outra atleta que foi para os Jogos Paralímpicos 2016, no Rio de Janeiro. "A Maiara Barreto é tetraplégica. Ela fazia natação por recreação, mas tinha um tempo muito bom. Quando percebemos que ela estava nadando perto do índice de classificação para a Paralimpíada, propusemos que ela continuasse treinando forte e participasse de competições. Ele se esforçou, conseguiu o índice e representou o Brasil, tudo isso em apenas três meses", conta Guigo Lopes.

"Normalmente um esportista olímpico treina a vida inteira para chegar lá, mas o que ocorre com a pessoa com deficiência é diferente, porque ela, por exemplo, sofre um acidente com 18 anos de idade. Então acaba conhecendo o esporte mais tarde e em muito pouco tempo descobre que pode estar num evento esportivo mundial, como foi o caso da nadadora. Não quer dizer que seja fácil, mas pode acontecer com qualquer um e em um período curto de tempo", afirma.

O esporte paralímpico é praticado por atletas com deficiência física, intelectual e visual. Procure por federações em sua cidade ou estado e passe a praticar esportes, mesmo que apenas por lazer.

" Conheça mais informações sobre os esportes paralímpicos no site Rede do Esporte, produzido pelo Ministério do Esporte .

" No site do Comitê Paralímpico Brasileiro também é possível encontrar mais dados sobre a prática.

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O esporte pode transformar a vida de pessoas com deficiência

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O esporte tem comprovada importância na qualidade de vida de qualquer pessoa. A atividade esportiva contribui não só para o desenvolvimento físico, como também é uma poderosa ferramenta de ajuda na reabilitação e inclusão social de pessoas com deficiência.

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•Melhora o fôlego

•Fortalece e tonifica os músculos

•Fortalece a imunidade

•Ajuda a previnir doenças crônicas e a viver mais

•Proporciona alto gasto calórico e pode ajudar a emagrecer

Aluna: Rainara Fernandes

Turma:2002

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Força;

Velocidade;

Mudança de direção;

Flexibilidade;

Habilidades motoras, como a coordenação;

Tempo de reação;

Controle de bola;

Agilidade manual, para a execução dos movimentos;

Parte cardiorrespiratória.

•Letícia Carla 2002

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A importância da Educação Física Escolar

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A importância da Educação Física Escolar