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Este diario sera una recopilación de 6 semanas, sera una planificación sobre los dias y tipos de ejercicios que hare esperando tener una mejor concición y mayor resistencia.
Este es un reto personal ya que desde principios de año me he propuesto hacer ejercicio.

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En la semana 1 organice como haria la rutina de ejercicio todos los días y los descansos o demas actividades que haria.
El orden de cada día es el siguiente:
Lunes- Espalda, bicep y abdomen
Martes- Pecho, triceps y abdomen
Miercoles- Pierna y hombros
Jueves- Abdomen
Viernes- Espalda, bicep y abdomen
Sabado y domingo- Deportes varios como futbol, basquet o squash
A estos días añadiendole que los lunes, martes y viernes practico tiro con arco

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Este es un reto que me emociona mucho ya que siempre he tenido la motivación de ejercitarme para lograr las metas que tengo con el deporte.
En esta semana continue con mi rutina, al principio costo un poco por los dolores musculares pero poco a poco considero que estoy logrando adaptarme, sumado a esto he seguidp con el tiro con arco como mi deporte principal.

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En esta semana 3 logre irme adaptando un poco más al hacer ejercicio y le he sumado a esto el ejercicio fisico que hago en tiro con arco.
Con este ejercicio estoy tratando de mejorar mi recistencia ya que en las competencias de tiro con arco camino un total de 1200 metros. más el cansancio de tirar.

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En esta semana descanse un poco los musculos ya que el fin de semana de esta semana tenia una competencia de tiro con arco.
Seguí haciendo ejercicio pero con menos intencidad para evitar una sobrecarga en el musculo.
En esta competencia conseguí 261 puntos consiguiendo el tercer lugar venciendo al cuarto por 1 punto.

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En esta semana descanse un poco más los musculos por el cansancio de la competencia, no deje de trabajar pero me enfoque más en un trabajo de recuperación y de prevención de lesiones.
Esta semana fue unn poco dificil ya que estaba cansado pero tuve la fortaleza mental para no darme por vencido y lograr hacerlo.

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Esta siendo la ultima semana de este diario intente hacerla la más exigente, comence de nuevo con mi trabajo de fuerza y subiendo los pesos para cerrar de la mejor manera.
Al final de la semana termine con dolores de todo el cuerpo pero estoy muy feliz y satisfecho con mi trabajo en esta semana.

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Para terminar con este diario quiero hacer una reflección sobre esta tarea, luego de estas 6 semanas que equivalen a 42 días puedo decir que mi resultado es muy satisfactorio, ya que se necesitan 21 días para hacer un habito y pienso que con estos 42 días logre hacerlo.

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Hubieron momentos en los que costo mucho pero con fortaleza mental y actitud se lograba.
Me siento motivado a seguir haciendo ejercicio diariamente.

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Este es un agradecimento para usted Miss Patty por asignarnos esta actividad que personalmente me ayudo mucho hasta en mi estado de animo.
Muchas gracias.