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Las guías dietéticas representan la forma práctica de alcanzar los objetivos nutricionales por la población, para lograrlo se debe realizar los siguientes:

Realizar una alimentación variada, ya que así aumenta la probabilidad de cubrir todas las ingestas recomendadas de nutrientes.

Reducir el consumo de grasas, lo que evitaría el aumento de obesidad.

Adecuar la ingesta calórica al gasto energético y al mantenimiento del peso corporal.

Aumentar la práctica de ejercicio físico.

Aumentar el consumo de fibra a través de cereales, legumbres, verduras y frutas.

Reducir el consumo de sal ya que un exceso se relaciona con la hipertension arterial.

Moderar y limitar el consumo de alcohol.

Ante cualquier duda consultar siempre con una nutricionista.

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Los objetivos nutricionales de una dieta completa deben considerar la presencia de: 

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Los objetivos nutricionales de una dieta completa deben considerar la presencia de: 

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Proteínas (aminoácidos esenciales y no esenciales).

Las características de los hidratos de carbono (polisacáridos, oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y fibra).

La distribución de grasas de origen animal y vegetal (ácidos grasos saturados, insaturados y colesterol).

El contenido en sales (macro y microminerales).

Vitaminas (hidro y liposolubles).

El valor calórico.

El contenido hídrico aportado por los alimentos y las bebidas.

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Habitualmente, los objetivos nutricionales se formulan en un documento técnico dirigido a los profesionales de la salud y a los responsables gubernamentales, con el objetivo de mejorar los indicadores de salud existentes y prevenir las enfermedades crónicas. Los contenidos recogen la evidencia científica del conocimiento actual y se adaptan en ciertos matices a las características de la población diana y al hábitat relacionado.

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Los objetivos nutricionales tienen como finalidad:

Promover la salud

Reducir el riesgo de desarrollar patologías relacionadas con la alimentación

Controlar enfermedades específicas causadas por una ingesta excesiva o insuficiente de ciertos alimentos.