# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
[Twoja odpowiedź]

# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
[Twoja odpowiedź]

# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
[Twoja odpowiedź]

# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
[Twoja odpowiedź]

# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
[Twoja odpowiedź]

# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
[Twoja odpowiedź]

# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
[Twoja odpowiedź]

# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
[Twoja odpowiedź]

# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
[Twoja odpowiedź]

# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
[Twoja odpowiedź]

# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
[Twoja odpowiedź]

# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
[Twoja odpowiedź]

# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
[Twoja odpowiedź]

# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
[Twoja odpowiedź]

# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
[Twoja odpowiedź]

# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
[Twoja odpowiedź]

# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
[Twoja odpowiedź]

# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
[Twoja odpowiedź]

# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
[Twoja odpowiedź]

# data[].attributes.headline
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.subject
Tutaj napisz, dlaczego ktoś mógłby być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
Ktoś mógł by być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji, ponieważ to się przydaje w szkole i w pracy.

# data[].attributes.body
https://praca.gazetaprawna.pl/artykuly/1455580,czym-charakteryzuje-sie-zawod-grafika-komputerowego.html

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Grafik to osoba, która może pracować na własny rachunek, jednak może być również zatrudniona w wydawnictwie, telewizji, agencji reklamowej czy też agencji SEO. Jego zadaniem jest przygotowywanie i obróbka graficzna zdjęć, a często również filmów. Zajmuje się również przygotowywaniem logotypów, bannerów, ulotek i wszelkich form identyfikacji wizualnej.

Grafik komputerowy - jakie powinny być jego kompetencje?

Praca grafika komputerowego jest wymagająca jeśli chodzi o kreatywność. Tutaj nie można powielać znanych już schematów, a jeśli już czerpie się inspirację, to jednak końcowy efekt musi mieć charakter twórczy. To dlatego grafikami często zostają artyści, którzy ukończyli wyższą szkołę z zakresu Sztuk Pięknych. Wśród grafików nie brakuje również informatyków. Niezależnie od skończonego kierunku konieczna jest jednak znajomość programów komputerowych do tworzenia i obróbki grafik. Oczywiście człowiek na stanowisku grafika może łączyć zawód fotografa i grafika. Jest to nawet pożądane, gdyż znane są cechy prawidłowej kompozycji, a także różne sposoby ekspresji, które mogą spowodować wywołanie określonej reakcji u oglądającego. Grafiki najczęściej tworzone są w celach komercyjnych, ale bywa również, że są elementem kampanii społecznych czy po prostu tworzone są w ramach organizowanych wernisaży. Graficy często łączą wszystkie te formy w swojej pracy.

Najbardziej pożądane cech grafika komputerowego

Każdy kto chce zostać grafikiem powinien rozwijać swoją kreatywność na różne sposoby. Można zacząć od tworzenia dzieł na podstawie znanych prac i ich motywów przewodnich. Z czasem można wypracować własny, charakterystyczny styl. Ważna jest znajomość zasad myślenia osobowego, jak i umiejscowienia grupowego, zatem zarówno psychologii, jak i socjologii. Dzięki temu grafik może tworzyć kampanie reklamowe z sukcesem. W dużej mierze od jego umiejętności i talentu zależą jego zarobki, które mogą być naprawdę wysokie zarówno w pracy na etat, jak i freelancingu. Oferty pracy dla grafików pojawiają się stale na portalu Pracuj.pl. Warto ustawić powiadomienia, aby nie przegapić ciekawej oferty. Niewątpliwie to praca, która daje sporo satysfakcji, a nie ma nic cenniejszego niż zawód, który jest źródłem radości, spełnienia i dodatkowo dobrej pensji. Zatem jeśli się zastanawiasz czy warto, to z pewnością jest to okazja do wszechstronnego rozwoju.

# data[].attributes.attachment_link.title
Czym charakteryzuje się zawód grafika komputerowego?

# data[].attributes.attachment_link.description
Grafik to osoba, która może pracować na własny rachunek, jednak może być również zatrudniona w wydawnictwie, telewizji, agencji reklamowej czy też agencji SEO. Jego zadaniem jest przygotowywanie i obróbka graficzna zdjęć, a często również filmów. Zajmuje się również przygotowywaniem logotypów, bannerów, ulotek i wszelkich form identyfikacji wizualnej.

# data[].attributes.body
Mogłby być zainteresowany dlatego, że może być informatykiem w przyszłości i mu się to przyda bądź ktoś się tym interesuje.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Jak być produktywnym? Istnieje wiele metod i teorii na temat produktywności. Poszukujemy ciągle sposobów co zrobić, aby być bardziej wydajnym i skutecznym. Podświadomie wszyscy wiemy co trzeba robić, aby być bardziej produktywnym. Produktywność w gruncie rzeczy sprowadza się do realizacji tego co sobie założyłeś i zaplanowałeś, że chcesz wykonać. Aby być produktywnym powinieneś zachować żelazną dyscyplinę, być wytrwały, unikać prokrastynacji i działać, aż osiągniesz swój cel. Co może nam w tym pomóc? Poznaj kilka teorii, z których większość została naukowo przebadana, przetestowana i wypróbowana. Okazały się one przydatne, jeśli chodzi o poprawę produktywności. Mogą sprawdzić się też w Twoim przypadku.

Oto 7 naukowych sposobów na zwiększenie produktywności

#1 Zasada pareto 80/20

Stosunkowo często przytaczana zasada Pareto stwierdza, że w przypadku wielu wydarzeń około 80% skutków wynika z 20% przyczyn np. 20% pracowników firmy produkuje 80% wszystkich produktów; 20% klientów przynosi firmie 80% zysków; 20% przeczytanego tekstu pozwala nam zrozumieć 80% treści, 20% błędów powoduje 80% zgłoszeń serwisowych, 20% zadań zajmuje 80% czasu itp.

Schemat teoretyczny leżący u podstaw tej zasady został odkryty przez włoskiego ekonomistę Vilfreda Pareto. Analizował on dane statystyczne o dochodach ludności we Włoszech w 1897 roku. Na tej podstawie stwierdził, że 80% majątku we Włoszech jest w posiadaniu 20% mieszkańców kraju. W szerszym kontekście, nazwy „zasada Pareto" użył w 1941 roku po raz pierwszy Joseph Juran. W pracach nad poprawą jakości i usprawnianiem produkcji sformułował on tę zasadę jako ang. - „vital few (20%) and trivial many (80%)" (kluczowych 20% i wiele nieistotnych 80%).

Wartości 20 i 80 nie powinno się traktować jako jedyne słuszne rozwiązanie. Ta proporcja w rzeczywistości może być mniejsza lub większa. Natomiast jest to proporcja stosunkowo często pojawiającą się w obserwacjach - rozkład wielu cech przyjmuje właściwe stosunek 20 do 80%.

Zasada Pareto ułatwia analizowanie przyczyn źródłowych problemów, pozwala ustalać priorytety oraz wspomaga organizację czasu, przez co osiąga się maksymalne wyniki przy minimalnym nakładzie czasu.

Co jest najważniejsze?

Wszystko, co robimy, można więc podzielić na dwie kategorie. Pierwsza rzeczy „ważne", druga „nieważne". Skupienie swojej uwagi, energii i działania na rzeczach „ważnych" przynosi największe efekty, natomiast angażowanie się w zajęcia z cześć „nieważne" jest nieefektywne.

Kluczem do sukcesu jest więc zidentyfikowanie tych najbardziej istotnych czynników, które są odpowiedzialne za największą część końcowego wyniku. Aby być bardziej produktywnym inwestuj czas w zadania i zajęcia, które w głównej mierze są odpowiedzialne za końcowy rezultat i kreują największą wartość. Warto, więc dobrze się zastanowić i wybrać rzeczywiście najkorzystniejsze dla sukcesu danego przedsięwzięcia działania.

Z zasady tej płynie również, taki wniosek, że nie ma większego sensu bycie perfekcjonistą. Są oczywiście krytyczne dziedziny, gdzie zmierzamy do wartości 100% jak ochrona zdrowia i życia ludzkiego, obszary związane z zapewnieniem bezpieczeństwa np. w lotnictwie, w których „perfekcja" i brak błędów są niezbędne, jednak w większości przypadków nie jest to, aż tak ważne. Po co, więc inwestować więcej czasu i pieniędzy niż jest to konieczne? Pamiętaj zrobione jest często dużo lepsze niż perfekcyjne.

Sprawdź: Jak perfekcjonizm miesza Ci w głowie?

80% wyników wynika tylko z 20% przyczyn

#2 Efekt Hawthorne

Efekt Hawthorne'a jest zjawiskiem psychologicznym, które wywołuje polepszenie ludzkiego zachowania lub wydajności w wyniku zwiększonej uwagi innych.

Zjawisko to odkryte zostało przez Eltona Mayo podczas badań nad wydajnością pracy wśród pracowników Western Electric Company w amerykańskiej fabryce „Hawthorne Works" . Badacze przeprowadzający eksperyment próbowali mierzyć, w jakich warunkach oświetleniowych wydajność pracy będzie wzrastać. Okazało się, że wydajność pracy wzrastała zarówno w grupach eksperymentalnych, jak i kontrolnych, czego przyczyną było, jak wnioskowali badacze, zaangażowanie się naukowców w proces badawczy i ich ciągła obecność, dzięki czemu osoby badane starały się pracować coraz bardziej wydajnie w trakcie trwania doświadczenia. Świadomość robotników, że są oni obiektem czyjegoś zainteresowania, spowodowała, że pracowali wydajniej i byli bardziej podatni na współpracę.

Wnioski z badania mogą być zwłaszcza przydatne dla liderów i menedżerów, ponieważ wskazują, w jaki sposób powinni się oni zachowywać wobec swoich pracowników oraz jaka powinna być organizacja miejsca pracy. Mayo zwrócił również uwagę na znaczenie nieformalnych kontaktów, które wytwarzają się między pracownikami i ich wpływ na efektywność w miejscu pracy.

Jak możesz to wykorzystać do zwiększenia swojej osobistej produktywności? Jako ludzie jesteśmy czasami zaniepokojeni tym, jak jesteśmy postrzegani, przywiązujemy często niesłusznie zbyt dużą wagę do opinii innych ludzi. Nasz umysł działa podświadomie. Troszczymy się o naszą reputację społeczną i chcemy być dobrze odbierani przez osoby z naszego otoczenia.

Powiedz inny o swoich zamiarach

Chociaż efekt Hawthorne działa głównie w odniesieniu do organizacji środowiska pracy i w oparciu o to, jak inni traktują nas, możesz wykorzystać go na swoją korzyść. Na przykład, gdy myślisz o rozpoczęciu jakiegoś nowego przedsięwzięcia lub chcesz osiągnąć jakiś cel, o którym jeszcze nikt nie wie, możesz powiedzieć o swoich zamiarach swoim znajomym oraz poprosić ich, aby co jakiś czas pytali Cię o postępy jakie uczyniłeś w drodze do jego realizacji.

Twoja motywacja, aby dotrzymać danego słowa może być wtedy większa. Zastanów się więc, z kim chcę podzielić się moimi celami? Jak już to określisz wybierz najlepszy według Ciebie moment i sposób, aby im o tym powiedzieć. Twoja motywacja, aby dotrzymać danego słowa i działać bardziej produktywnie może być wtedy większa.

W założeniu korzystając z efektu Hawthorne wykorzystujesz oczekiwania ludzi do zmotywowania siebie.

„Nie składaj obietnic, jeśli nie jesteś pewny, czy zamierzasz ich dotrzymać".

#4 Efekt Zeigarnik

Zapewne znasz to uczucie, kiedy zostawisz coś niedokończonego i masz to ciągle z tyłu głowy. Myślisz o tym i nie daje Ci ono spokoju, aż do momentu kiedy wykonasz to zadanie w całości i osiągniesz swój cel. Doświadczasz tzw. „efektu zeigarnik".

Efekt ten został odkryty i opisany przez Blumę Zeigarnik w 1927 r., według tej teorii zadania przez nas niewykonane pamiętane są przez nas lepiej niż zadania wykonane.

Praktycznym przykładem występowania efektu Zeigarnik może być kelner, który lepiej pamięta klientów, którzy jeszcze nie zapłacili rachunku, niż tych, którzy już opuścili restaurację.

Po prostu rozpocznij

Z tego zjawiska, można wyciągnąć wniosek, który może zwiększyć naszą produktywność. Jeśli chcesz wykonać jakieś zadanie na którym Ci zależy, to powinieneś je rozpocząć, nawet jeśli nie wykonasz go od razu w całości. Zaczniesz w ten sposób myśleć o tym niedokończonym, a rozpoczętym zdania i będziesz miał większą motywację, aby je szybko wykonać i uwolnić się od tego dręczącego uczucia, że coś na Tobą wisi.

Jeśli zmagasz się z prokrastynacją, po prostu rozpocznij - „efekt zeigarnik", zrobi za Ciebie resztę. Twój umysł nie da Ci spokoju, aż w końcu zrobisz to co masz zrobić.

„Nie musisz być wielki by zacząć, ale musisz zacząć, by być wielkim".

#5 Teoria oczekiwań

Teoria oczekiwań stworzona przez Victora Vrooma opiera się na założeniu, że motywacja danej osoby zależy od dwóch głównych czynników:

jak silne jest nasze pragnienie

jakie jest prawdopodobieństwo zaspokojenia pragnienia.

Teoria ta zakłada, że ludzie podejmując pracę, mają różne oczekiwania dotyczące konsekwencji swoich zachowań i w racjonalny sposób dokonują kalkulacji ponoszonych nakładów i spodziewanych korzyści. Jako ludzie mamy wybór w jaki sposób możemy się zachować i dokonujemy go w zależności od oczekiwanych wyników.

Motywacja mobilizuje nas do poniesienia wysiłku, który wraz z połączeniem indywidualnych umiejętności, którymi dysponujemy oraz warunkami otoczenia prowadzi nas do oczekiwanych rezultatów i osiągnięć w pracy.

Osiągnięcia te skutkują różnymi wynikami, przy czym każdemu z nich przypisywana jest inna wartościowość. Naturalnie zakładamy, że wzrost poniesionego wysiłku zaowocuje wyższymi osiągnięciami.

Podejmując się jakiegoś działania, myślimy o tym, jakie rezultaty to działanie przyniesie. Ile wysiłku będziemy musieli włożyć, aby osiągnąć cel oraz jak duże znaczenie lub nagrodę uzyskamy gdy go zrealizujemy. W założeniu jesteśmy zmotywowani przez oczekiwane rezultaty im wyższa spodziewana nagroda tym wydajniej pracujemy.

Jeśli jesteśmy przekonani, że dobre wykonanie pracy zapewni nam zadowolenie, zarówno w kategoriach wewnętrznych, jak i zewnętrznych wynagrodzeń, oraz gdy praktyka potwierdza te założenia, będziemy bardziej zaangażowani w wykonanie tej pracy.

Pomyś o nagrodzie

Aby zwiększyć swoją produktywność myśl o korzyściach i nagrodzie, którą uzyskasz z tytułu zrealizowanego zadania. Wizualizuj efekty swoje pracy, stwórz mentalny obraz w swoim umyśle, który będzie Cię popychał do ukończenia zadania.

Jeśli to możliwe staraj się, aby oczekiwane przez Ciebie korzyści miały bardziej charakter emocjonalny, poczucie spełnienia, satysfakcji, dumy, a nie tylko wymiar fizyczny i materialny. Wykorzystuj swoje cele, by się rozwijać, wyznaczać nowe granice swojej strefy komfortu. Niech wizja końca i płynących z jej spełnienia korzyści prowadzi Ci na przód.

Korzystaj z teorii oczekiwań, pomyśl o końcowych efektach i zadaj sobie pytanie: Dlaczego mają one dla mnie tak duże znaczenie? Jeśli Twoje „dlaczego" będzie dostatecznie mocne Twoja motywacja do pracy i osiągnięcia celu będzie dużo wyższa i automatycznie będziesz działał bardziej skutecznie.

„Ludzie, którzy wciąż zdobywają szczyty to ci, którzy posiadają wizję zanim jeszcze nagroda jest wygrana. Widzą zwycięstwo wcześniej niż ktokolwiek".

#5 Prawo Parkinsona

Prawo według którego, „praca rozszerza się tak, aby wypełnić czas dostępny na jej ukończenie". Prof. C. Northcote Parkinson
brytyjski historyk wojskowości, przedstawił tą tezę w 1955, żartobliwie szydząc z biurokracji i pokazując przyczyny i skutki jej rozrostu.

Jeśli mamy określony z góry czas na wykonanie jakiegoś zadania to często zużywamy praktycznie cały dostępny czas na jego wykonanie. Ludzie często rozwlekają swoje zadania, mimo że mogliby je wykonać szybciej, jednak samo to że mają dostępny czas sprawia, że nie cały ten okres, którym dysponują jest wykorzystywany w sposób produktywny.

Jeśli ktoś daje Ci na wykonanie zadania godzinę, a Ty wiesz że możesz to zrobić w 20 minut to i tak jest duże prawdopodobieństwo, że oddasz to skończone zadanie po godzinie. Czasami ludzie postępują tak w obawie, że następnym razem dostaną mniej czasu i wolą mieć większy zapas.

Określaj czas na zadania

Zadania, które wykonujesz powinny mieć określony termin do kiedy należy je wykonać, bez tego będą przeciągały się w „nieskończoność". Jednak, aby być bardziej skutecznym ten czas nie może być zbyt długi, nie powinno być dużych buforów, bo wówczas pojawia się marnotrawstwo.

Jak być jeszcze bardziej skutecznym? Połącz prawo Parkinsona z regułą Pareto. Ze wszystkich zadań, jakie masz wykonać, wybierz te, które przynoszą Ci największe efekty i uzysk („magiczne" 20%), a następnie na ich wykonanie wyznacz sobie ambitne krótkie terminy, aby zmusić się do działania. Pomyśl też o nagrodzie jaką uzyskasz z osiągnięcia swojego celu.

„Każda praca zajmie cały przewidziany na nią czas lub więcej".

#6 Prawo Hofstadtera

W opozycji do prawa Parkinsona stoi inne prawo Hofstadtera. Według tego prawa „zrobienie czegoś zawsze zajmuje więcej czasu niż się spodziewasz". Prawo Hofstadtera związane jest z niedoszacowaniem czasu na wykonanie danego zadania. Im zadanie bardziej wymagające, niejasne, w szczególności którego wcześniej nie wykonywaliśmy, tym mniej trafnie szacujemy czas na jego zrealizowanie.

Przetrafia się to wielu z nas. Myślimy, że wyrobimy się z wykonaniem danego zadania w określonym czasie, a w rzeczywistości na skutek różnych okoliczności, których nie wzieliśmy pod uwagę czas realizacji się wydłuża.

Wyważenie prawa Parkinsona z prawem Hofstadtera bywa trudne. Z jednej strony nie chcemy przeciągać wykonania zadania, z drugiej strony zadania przeważnie trwają dłużej niż to sobie zakładamy.

Aby być bardziej produktywnych raczej daj przewagę prawu Parkinsona.Określaj krótsze terminy na wykonanie, nawet jeżeli zostaną one przekroczone i pojawi się konieczność ich przesunięcia. W końcowym rozrachunku może być to strategia bardziej skuteczna niż zakładanie dużych buforów czasowych na samym początku.

Miej jednak świadomość tego, że rzeczywistość bywa często dużo bardziej skomplikowana niż nam się wydaje i warto brać pod uwagę różne warianty i ewentualności, które mogą mieć wpływ na naszą produktywność i dotrzymanie zakładanych terminów.

„Wszystko zajmuje więcej czasu, niż byśmy tego chcieli i więcej niż zakładamy".

#7 Technika Pomodoro

Technika Pomodoro to technika zarządzania czasem, która proponuje podział pracy na interwały, tradycyjnie o długości 25 minut, rozdzielone krótkimi przerwami. W założeniu twórców tej medoty technika Pomodoro uczy, jak pracować efektywnie z czasem, zamiast z nim walczyć.

Z reguły jedno „pomodoro" to 25 minut pracy, 5 minut przerwy. Jeśli zadanie jest bardziej czasochłonne możesz zrobić kilka „pomodoro" podrząd. Po czterech „pomodoro", warto zrobić sobie dłuższą przerwę 20-30 min.

Według zwolenników techniki pomodoro, jesteśmy bardziej produktywni, kiedy w trakcie pracy robimy sobie krótkie przerwy, w porównaniu gdybyśmy pracowali nieprzerwanie przez dłuższy czas. Podział pracy na w miarę krótkie odcinki czasowe pozwala na pracę w skupieniu - łatwiej się skoncentrować, gdy wiesz, że będziesz pracował przez z góry określony czas.

Pamiętaj o dyscyplinie

Technika ta jednak wymaga dyscypliny, jeśli po 25 minutach pracy robisz sobie przerwę, powinna być ona rzeczywiście, krótka. Ma ona w założeniu pozwolić Ci tylko na chwilę oderwać się od zadania, nad którym pracujesz i umożliwić odświeżenie umysłu. Po ok. 5 min powinieneś wrócić do pracy. Twoja przerwa nie może się przeciągać i trwać dłużej niż czas, który poświęcasz na pracę, bo wówczas ta technika staje się mało efektywna jeśli chodzi o większą produktywność. Technika Pomodoro bardzo prosta technika zarządzania czasem, którą możesz zastosować praktycznie od zaraz.

„Każda praca jest możliwa do wykonania, jeśli podzielić ją na małe odcinki". - Abraham Lincoln

Oto 7 naukowo badanych sposobów, które mogą pomóc Ci w zwiększeniu produktywności. Poeksperymentuj z nimi i sprawdź co sprawdza się w Twoim przypadku. Stosowanie w praktyce i łączenie ze sobą tych poszczególnych technik, praw i teorii może przynieść Ci jeszcze większe korzyści.

Twoje podejście do pracy, dobre nawyki i rozwijanie swoich mocnych stron i umiejętności są mieszanką, która pozwoli Ci osiągać to co sobie postanowisz. Jeśli interesuje Cię temat produktywności sprawdź też: 12 nawyków, które pomogą Ci zwiększyć produktywność oraz 40 sposobów jak być bardziej produktywnym

A Ty co robisz, aby być bardziej produktywnym? Może znasz jeszcze inne naukowo potwierdzone teorie, które mogą poprawić naszą efektywność? Podziel się swoją opinią i wiedzą w komentarzu.

# data[].attributes.attachment_link.title
7 naukowych sposobów na zwiększenie produktywności - Rośnij w Siłę

# data[].attributes.attachment_link.description
Jak być produktywnym? Istnieje wiele metod i teorii na temat produktywności. Poszukujemy ciągle sposobów co zrobić, aby być bardziej wydajnym i skutecznym. Podświadomie wszyscy wiemy co trzeba robić, aby być bardziej produktywnym. Produktywność w gruncie rzeczy sprowadza się do realizacji tego co sobie założyłeś i zaplanowałeś, że chcesz wykonać.

# data[].attributes.attachment_link.description
To, ile spraw załatwiamy w ciągu dnia i jak efektywni jesteśmy w pracy i poza nią zależy tyko od nas i tego, jak zarządzamy sami sobą! Poznaj najlepsze techniki poprawy produktywności i zyskaj czas oraz

# data[].attributes.body
zdrowe odżywianie jest bardzo ważne więc ktoś może być zainteresowany zdobyciem tej kompetencji

# data[].attributes.body
https://klosinski.net/ty-tez-mozesz-projektowac-jak-nauczyc-sie-podstaw-grafiki/

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
W dzisiejszej pracy grafika komputerowa i znajomość podstawowych zasad projektowania przydają się praktycznie na każdym kroku. Nawet jeśli nie jesteś zawodowym projektantem, na pewno od czasu do czasu musisz tworzyć różne materiały, takie jak np. raporty, prezentacje, grafiki do social media, ogłoszenia, CV itp.

Grafika komputerowa - jak zacząć i nauczyć się podstaw

Bardzo często czujesz pewnie, że brakuje Ci umiejętności, żeby robić to na wyższym poziomie. Być może nie masz też czasu albo budżetu, żeby zlecić te zadania komuś z zewnątrz. Nie każdy ma przecież własny dział graficzny, prawda?

Co z tym zrobić?

Doskonale znam te problemy, bo od kilku lat pomagam innym w nauce projektowania graficznego i słyszałem różne wersji tej historii. I wiesz co? Większość obaw i problemów związanych z projektowaniem da się bardzo szybko rozwiązać. To umiejętność dużo bardziej dostępna i łatwa w nauce niż się powszechnie wydaje. W tym wpisie będę chciał Cię przekonać do tego, że znajomość podstaw grafiki może dać Ci duże korzyści, a przy okazji wcale nie jest tak trudno zacząć tworzyć samodzielnie wartościowe materiały.

Czego dowiesz się z tego wpisu?

Dlaczego warto poznać podstawy grafiki komputerowej i do czego to się przydaje?

Jakie grafiki możesz tworzyć samodzielnie?

W jakim momencie korzystać ze specjalisty?

Czy darmowe programy graficzne naprawdę są realną opcją?

Jakie są przykłady dobrych, darmowych programów graficznych?

Jak wybrać darmowy program graficzny?

Do czego przyda Ci się grafika komputerowa i znajomość podstawowych zasad?

Jak trzymanie się kilku prostych zasad może poprawić Twoje projekty? A na końcu znajdziesz mały BONUS - to DARMOWY EBOOK, w którym pokazuję 5 prostych sposobów na szybką poprawę Twoich pierwszych grafik. To sporo materiału, więc zrób sobie dobrą kawę. Będzie warto. 😉

Grafika komputerowa - czy naprawdę możesz tworzyć projekty samodzielnie?

Kiedy mówię, że grafika komputerowa na podstawowym poziomie jest w zasięgu każdego, często czuję sceptyczne podejście. Czy naprawdę da się obyć bez drogiego oprogramowania i talentu plastycznego?

Lubię wtedy pokazywać to zdjęcie poniżej. Jak myślisz, co się na nim dzieje?

Co oni tam ładują?

Jakieś pomysły? Nie będę Cię męczył, bo to trudna zagadka. To zdjęcie pokazuje podobno przenoszenie 5MB danych w 1956 roku. Nieźle, co?

W czasach danych w chmurze i technologii, takich jak Wi-Fi, czy Bluetooth ta scenka wygląda śmiesznie. Ale ja ją uwielbiam, bo udowadnia, że zrobiliśmy niesamowite postępy.

Dziś mamy nie tylko świetny sprzęt, ale też oprogramowanie. I nie potrzebujemy ciężarówki, żeby przekopiować plik z piosenką. 😉

Co to ma wspólnego z grafiką komputerową?

Ta rewolucja dotyka wszystkich obszarów - grafika komputerowa nie jest tutaj wyjątkiem. Jeszcze kilka lat temu faktycznie trzeba było sporo się napocić, żeby coś zaprojektować.

Kiedy zaczynałem, oprogramowanie było drogie i trudne w obsłudze. Mało było też źródeł, które mogą nas tego nauczyć. Teraz wszystko wygląda zupełnie inaczej.

Mam wrażenie, że ta zmiana dzieje się jednak trochę po cichu. Wręcz zbyt cicho. Narzędzia graficzne i nauka projektowania to nadal temat zamknięty w środowisku grafików. Przyznaj, że to trochę dziwne, szczególnie w czasach, kiedy 80% przepustowości łącz Internetowych zajmują treści wizualne (wg raportu Cisco).

Grafika komputerowa to rewolucja w komunikacji

Świat wkoło nas coraz częściej komunikuje się obrazem. Najszybciej rosnące sieci społecznościowe są głównie wizualne (YouTube, Instagram Pinterest, Tumblr, Snapchat itd.). Wszędzie pełno infografik, emoji i gifów.

Grafika komputerowa nie jest to nie jest już wiedza wyłącznie specjalistyczna, zarezerwowana dla wybranych. Na pewnym poziomie powinien zainteresować się tym każdy.

Nie wierzysz w cuda?

Tu nie chodzi o rewolucyjne obietnice w stylu „zostań grafikiem w trzy dni". Chodzi po prostu o to, że nie musisz być profesjonalnym projektantem (ani nawet mieć ambicje żeby nim zostać), żeby tworzyć materiały graficzne na przyzwoitym poziomie.

Porównałbym to do Instagrama i fotografii. Czy Instagram zabił branżę fotograficzną i puścił zawodowych fotografów z torbami? Absolutnie nie.

Czy dzięki Instagramowi przeciętny kowalski jest w stanie zrobić zdjęcie na poziomie, o którym jeszcze niedawno nie było mowy? Absolutnie tak.

Problem polega na tym, że o Instagramie mówi każdy i każdy radzi jak za jego pomocą tworzyć piękne zdjęcia. O łatwych w obsłudze i darmowych programach graficznych, podstawach kompozycji, czy zasadach dobierania kolorów mówi niewiele osób. A tymczasem te rzeczy są równie skomplikowane, co obsługa Instagrama.

Po prostu ta wiedza jest trudniej dostępna i mniej popularna. Postaram się więc to zmienić i spróbuję przekonać Cię do nauki projektowania.

Do czego przydaje się grafika komputerowa na co dzień?

Można powiedzieć, że komunikacja wizualna to dodatkowy język, którym możemy się posługiwać. Warto znać jego zasady i przynajmniej kilka podstawowych słówek, bo to czasami może zdziałać cuda. Świadomość tego, jak dobierać kolory, obrabiać materiały zdjęciowe, tworzyć ikony, czy aranżować typografię na pewno przyda Ci się w wielu momentach - zawodowo, ale też i prywatnie.

Grafika komputerowa przydaje się w wielu codziennych sytuacjach.

Ludzie to wzrokowcy, w naszych ocenach wygląd jest bardzo ważnym czynnikiem. Umiejętność opakowania informacji tak, żeby zostały lepiej odebrane to potężna broń. Przykładów wykorzystania znajomości podstaw grafiki może być cała masa:

Szukasz nowej pracy i chcesz stworzyć ciekawe CV.

Tworzysz prezentację i chcesz żeby została dobrze odebrana.

Prowadzisz własny biznes i chcesz swój pomysł dobrze „opakować".

Masz do przekazania skomplikowane informacje i chcesz żeby były lepiej zrozumiane.

Chcesz się wyróżnić, zrobić coś lepiej i inaczej niż konkurencja.

Nie masz czasu albo pieniędzy, żeby zlecać prace graficzne.

A to tylko najpopularniejsze sytuacje. Taka lista mogłaby być dużo dłuższa.

Grafika komputerowa - co możesz projektować samodzielnie?

Znajomość podstaw wystarczy do pracy nad wieloma rodzajami materiałów, ale też oczywiście nie zaspokoi wszystkich potrzeb. Jakie materiały możesz tworzyć samodzielnie, a jakie wymagają pomocy specjalisty?

Kiedy podstawy grafiki wystarczą?

Znajomość podstaw projektowania graficznego wystarczy żeby tworzyć samodzielnie:

prezentacje,

reporty,

infografiki,

plakaty,

ogłoszenia,

dokumenty rekrutacyjne,

bannery,

grafiki do social media,

zaproszenia,

newslettery graficzne.

Czyli głównie mniej złożone, nastawione na użyteczność i czytelność materiały, stosowane przede wszystkim w mediach cyfrowych.

Kiedy podstawy grafiki to za mało?

Wiedza wykraczająca poza podstawy i zadania wymagające większego doświadczenia, to moim zdaniem:

Branding - w szczególności projektowanie logo, tworzenie systemów identyfikacji wizualnej itp. Potrzeba tutaj sporo doświadczenia, ale też wiedzy np. z zakresu marketingu.

Projekty do druku - skład większych materiałów (jak np. foldery, opakowania, publikacje itp.), przygotowanie plików do druku. Niezbędna jest tutaj znajomość technicznych procesów druku.

Tworzenie stron internetowych - znając podstawy być może stworzysz prostą wizytówkę online, ale tworzenie layoutów stron www wymaga znajomości technologii Internetowych i uwzględnienia wielu niuansów.

Ilustracja - tutaj duże znaczenie ma talent plastyczny. W moich oczach ilustracji zawsze było bliżej do sztuki niż do dziedziny stricte użytkowej.

Czyli te materiały, które wymagają łączenia wiedzy z różnych dziedzin (jak np. branding, webdesign, druk) albo w których kluczem do sukcesu jest talent plastyczny (jak np. ilustracja). Wszystkich tych rzeczy da się do pewnego stopnia nauczyć, ale nie jest to łatwe i wymaga znajomości bardziej zaawansowanych programów. Jest jednak duża szansa, że Twoje potrzeby nie są tak szerokie, a materiały, które najczęściej tworzysz znajdują się na liście tych, do których wystarczą podstawy. Wtedy proste programy i znajomość kilku zasad pozwolą Ci zrobić naprawdę duże postępy w krótkim czasie. Chcesz dowiedzieć się jak się tego nauczyć?

Grafika komputerowa - od czego zacząć i jak nauczyć się podstaw?

Moim zdaniem do opanowania podstaw projektowania graficznego potrzebne są dwie rzeczy:

Znajomość prostych narzędzi.

Znajomość podstaw kompozycji.

Te dwie rzeczy spróbuję teraz omówić. Pokażę Ci na przykładach, że opanowanie tych dwóch elementów nie jest trudne.

Programy graficzne - darmowe vs płatne

Cały czas opowiadam o łatwych w obsłudze programach. Ale czy one naprawdę wystarczą? Spróbujmy wytłumaczyć to na przykładzie. Załóżmy, że szukasz roweru. Na rynku jest masa opcji - od takich za kilkaset złotych do takich za kilkadziesiąt tysięcy. Jaki rower wybierzesz? Jeśli wychodzisz pojeździć raz w tygodniu, pewnie poszukasz czegoś w dolnych granicach tych widełek. Po co Ci coś więcej? Jeśli jesteś np. fanem triathlonu, a sport to Twoja największa pasja, której poświęcasz wiele godzin tygodniowo, wydasz pewnie przynajmniej kilka tysięcy. Z programami graficznymi jest identycznie. Jest masa rozwiązań darmowych (albo naprawdę bardzo tanich), ale też i zawodowe rozwiązania za grube pieniądze. Jeśli nie jesteś maniakiem albo zawodowcem, te tańsze opcje w zupełności Ci wystarczą.

Grafika komputerowa - jakie możliwości dają darmowe programy?

Nie wierzysz, że darmowe narzędzia mają wystarczające możliwości? Projektowania uczę już od kilku lat i przetestowałem praktycznie wszystkie łatwe w obsłudze i dostępne narzędzia graficzne. Wiele z nich jest beznadziejnych, ale niektóre to prawdziwe perełki. Dają duże możliwości, a przy tym nie wymagają wielu godzin nauki ich obsługi. Zobacz poniższy przykład:

Przykład: VISME, czyli darmowe narzędzie graficzne

Jednym z rozwiązań, które warto znać jest Visme. To łatwy w obsłudze edytor graficzny, który sprawdzi się szczególnie w przypadku tworzenia infografik. Z gotowych bloków można szybko poskładać tam ciekawy projekt.

Zobacz poniżej fragment na temat podstaw projektowania. To wycinek jednej z lekcji lekcji, w której pokazuję jak szybko tworzę w programie Visme prosty projekt:

Gdzie szukać darmowych narzędzi?

Program, który przed chwilą Ci pokazałem, to nie jest wyjątek. Na rynku mamy małą rewolucję. Dosłownie co kilka tygodni pojawia się nowe rozwiązanie. Nawet mi czasami trudno za tym nadążyć. Jakie jest w takim razie najlepsze miejsce na poszukiwania? Na pewno nie Google. 😉 Zdradzę Ci mój ulubiony sposób. Korzystam z serwisu Product Hunt. To potężna baza zbierająca ciekawe produkty cyfrowe, w tym oczywiście różnego rodzaju narzędzia. Materiały te są podzielone na kategorie i jedną z nich są tzw. „ design tools ". W momencie pisania tego tekstu jest tam prawie 2500 tysiąca (!) materiałów związanych z tym tematem, a codziennie pojawiają się kolejne. Przydatne jest też to, że na podstawie głosów użytkowników widzimy, które rozwiązania są najlepsze. Nie musimy przekopywać się przez wszystko. Każde narzędzie ma też masę recenzji i szczegółowy opis. To skarbnica wiedzy.

Zakładka Design Tools w serwisie Product Hunt.

Na co zwrócić uwagę wybierając narzędzia i programy?

Jak widzisz, rozwiązań jest cała masa, a każde jest trochę inne. Na co zwrócić uwagę szukając tych najlepszych?

Polska wersja - Niestety większość narzędzi jest anglojęzyczna. Sprawdź, czy narzędzia tekstowe zawierają przynajmniej fonty z polskimi znakami.

Zasady licencji - „Darmowość" narzędzia czasami ma swoje zastrzeżenia. Niektóre programy dodają do Twojego projektu np. swój znak wodny albo nie pozwalają na zastosowania komercyjne.

Pakiety - Czasami wersje darmowe są bardzo okrojone i są jedynie magnesem, który ma wabić do wersji płatnych. Sprawdź jakie są różnice pomiędzy rodzajami kont.

Wymagania techniczne - Niektóre narzędzia mają swoje ograniczenia jeśli chodzi o technologię. Działają tylko w określonych przeglądarkach lub wymagają różnych pluginów, np. Flasha.

Mimo tych problemów, warto szukać. Możesz oszczędzić naprawdę sporo pieniędzy.

Mam narzędzia - i co dalej?

Programy bardzo pomagają, ale oczywiście same w sobie nie gwarantują tego, że nasz projekt będzie wartościowy. Czego jeszcze potrzebujesz? Musisz poznać też podstawy kompozycji - zrozumieć co decyduje o poprawnie dobranych kolorach, dobrze zaaranżowanej typografii, czy odpowiedniej hierarchii. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że o dobrym projekcie decyduje masa czynników, ale ucząc grafiki przez ostatnie lata zauważyłem, że można to sprowadzić do kilku prostych zasad. Ich opanowanie jest podobne do nauki gry na gitarze. Znając kilka akordów możesz zagrać setki piosenek. Tak samo jest w przypadku projektowania - kiedy poznasz kilka najważniejszych zasad, za ich pomocą „poskładasz" większość projektów, które przyjdą Ci do głowy. Musisz po prostu nauczyć się patrzeć w określony sposób. Jeśli wiesz, na które elementy zwrócić uwagę, łatwo wyłapiesz ewentualne błędy. To naprawdę nic trudnego. Nie wierzysz? Zobacz poniższy przykład:

Przykład: spójność, jedna z podstaw kompozycji

Jedną z najważniejszych cech dobrego projektu jest jego spójność. Jej wprowadzenie podnosi estetykę każdego projektu, a z kolei jej brak potrafi popsuć nawet najlepszą kreację.

Zobacz jak działa to w praktyce na poniższym filmie. To także fragment mojego kursu i wycinek z lekcji dotyczącej spójności

To nie takie trudne prawda? Jeśli wiesz, w które miejsce patrzeć i na co zwracać uwagę, nagle zaczynasz rozumieć co decyduje o estetyce projektu. To nie kwestia przypadku, czy talentu. To do pewnego poziomu zasługa wiedzy i świadomości istnienia określonych reguł.

Mam nadzieję, że udało mi się przekonać Cię do tego, że nauka podstaw projektowania daje wiele korzyści i wcale nie jest tak skomplikowana. Samodzielne projektowanie naprawdę jest w Twoim zasięgu!

Chcesz dowiedzieć się więcej? Stworzyłem kurs grafiki od podstaw

Projektowaniem graficznym zajmuję się już 13 lat, a od 6 uczę także innych.

Opanowanie podstaw jest dzisiaj prostsze niż myślisz. Wystarczy znajomość darmowych i łatwych w obsłudze programów graficznych oraz trzymanie się kilku prostych zasad.

Całą tę wiedzę zebrałem teraz w formie kursu online. To 25 lekcji i ponad 7 godzin materiałów video.

Krok po kroku opowiem Ci jak korzystać z darmowych i łatwych w obsłudze narzędzia oraz jakich prostych reguł się trzymać, żeby Twoje projekty wyglądały po prostu dobrze.

Opowiadam o zasadach, ale nacisk kładę głównie na praktykę. Pokażę Ci dokładnie jak projektować takie materiały, jak np. infografiki, prezentacje, czy reklamy w social media.

Zaczynamy? :) Dostęp do kursu możesz kupić tylko na tej stronie: https://kursy.klosinski.net/projektowanie/

Obiecany bonus: ebook z 5 graficznymi trikami

Przygotowałem też darmowy ebook, który pomoże Ci tu i teraz. Pokazuję w nim 5 szybkich trików, które uratują niejedną grafikę.

Możesz go pobrać zupełnie za darmo tutaj:

Podobał Ci się ten wpis? A może masz dodatkowe pytania?

# data[].attributes.attachment_link.title
Grafika komputerowa - od czego zacząć i jak nauczyć podstaw?

# data[].attributes.attachment_link.description
W dzisiejszej pracy grafika komputerowa i znajomość podstawowych zasad projektowania przydają się praktycznie na każdym kroku. Nawet jeśli nie jesteś zawodowym projektantem, na pewno od czasu do czasu musisz tworzyć różne materiały, takie jak np. raporty, prezentacje, grafiki do social media, ogłoszenia, CV itp.

# data[].attributes.attachment_link.title
Zaproszenie na II Ogólnopolską Konferencję z Cyklu Prawo dla przedsiębiorców | 7 grudnia 2021 - Bing video

# data[].attributes.body
Jak występować publicznie? 9 sekretów najlepszych prezentacji (rosnijwsile.pl)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Umiejętność wystąpień publicznych to jedna z najważniejszych współczesnych kompetencji. U wielu publiczne wystąpienie i wygłoszenie prezentacji budzi strach, wywołuje lęk i stres. Jednak wystąpienia publiczne to umiejętność, której można się nauczyć. Odpowiednie sposoby i praktyka mogą sprawić, że z czasem pokonamy własne obawy i staniemy się świetnym mówcą. Jakie są sposoby na dobrą prezentację? Jak występować publiczne?

Szukając odpowiedzi na te pytania warto zwrócić się w stronę konferencji TED (Technology, Entertainment and Design - Technologia, Rozrywka i Design). TED to rozpoznawalna na całym świecie marka konferencji organizowanych przez amerykańską fundację non-profit Sapling Foundation. Hasłem przewodnim tych wydarzeń jest promocja i szerzenie „Idei wartych propagowania" (ang. „Ideas worth spreading"). Pierwsza konferencja TED odbyła się w 1984 roku i jest organizowana corocznie do dziś. Na bazie tych wydarzeń powstało też wiele niezależnych konferencji jak np. TEDx, które stosują format i zasady konferencji TED.

Na konferencji TED co roku występuje wielu świetnych mówców i znanych osób. Wśród uczestników znalazło się wielu naukowców, działaczy społecznych, polityków czy przedsiębiorców. Na konferencji TED występowali m.in. Bill Gates, Stephen Hawking, Bill Clinton, Colin Powell, Tony Robins, Simon Sinek, Susan Cain i wielu innych. Na podstawie prezentacji TED można się wiele nauczyć o tym jak występować publicznie. Co się sprawdza i co robić, aby nasze prezentacje były wyjątkowo dobre. Jeśli chcesz przemawiać z większą swobodą i pewnością siebie poznaj kilka sprawdzonych technik i sposobów na dobrą prezentację, które stosują najlepsi mówcy na świecie. Odkryj ich sekrety, które pozwalają im oczarować słuchaczy. Zaczynamy!

"Idea to waluta XXI wieku."

#1 Uwolnij w sobie mistrza

Co może zaprowadzić Cię do mistrzostwa? Pasja. To dzięki pasji jesteśmy w stanie w pełni wyrazić swój talent, przekazać naszą idee. Pasja nas napędza. Działając z pasją działamy z wielkim entuzjazmem, który emanuje od nas na zewnątrz. Można powiedzieć, że pasja jest do pewnego stopnia zaraźliwa.

Pierwszym krokiem do niezapomnianych i wyjątkowych prezentacji, jest znalezienie prawdziwej więzi z tematem naszego wystąpienia. Jeśli to o czym mówimy prawdziwie nas pasjonuje, wrasta znacznie prawdopodobieństwo, że ta pozytywna energia i zaangażowanie ujawni się w naszej prezentacji. Jeśli zabraknie pasji i entuzjazmu szanse są niewielkie, że nasza prezentacja zrobi większe wrażenie na słuchaczach.

Nie można przekonać kogoś do swoich racji, teorii, czy pomysłów, jeśli sami nie mamy pełnego przekonania do słuszności tego co prezentujemy. Ten brak pasji szybko zostanie wychwycony przez odbiorców. Dlatego podstawą jest bliska więź z tematem i autentyczna ekscytacja zagadnieniem, które prezentujemy.

Sprawdź: 17 pytań, które pozwolą Ci odkryć swoją pasję

#2 Ucz się sztuki opowiadania

Niemal każdy z nas lubi ciekawe historie. Od najmłodszych lat słuchamy różnych opowieści. Im bardziej interesująca i wciągająca jest dana historia tym z większą uwagą się jej przysłuchujemy. Czekamy na rozwój wypadków i zastanawiamy się nad możliwym zakończeniem.

Dobry „ storytelling" tj. opowiadanie historii, to potężna siła, która może sprawić, że słuchacze będą pochłonięci tym co mówisz. Najlepsze opowieści potrafią nie tylko dotrzeć do umysłu słuchacza, ale też pobudzić emocje i ludzkie serce.

Mistrzowskie opowieści stymulują i angażują mózgi odbiorców. Pozwalają nawiązać bliższy kontakt z widownią. Ludzie, który słuchają wystąpienia dzięki opowieści chętniej przyjmują punkt widzenia prezentera. Dzieje się tak dlatego, że dobra opowieść ich wciąga i na dłużej zapada w pamięć, niż prezentacja suchych danych i faktów.

Sprawdź: Storytelling - jak tworzyć niezapomniane opowieści

#3 Prowadź rozmowę

Jaki jest kolejny sekret wielkich prezentacji? Poprzedzają je przygotowania, próby i ćwiczenia. Nawet tak świetni prezenterzy ja Steve Jobs, też przygotowywali się starannie do swoich wystąpień.

Swoją prezentację przed wystąpieniem trzeba przećwiczyć. Przyswoić sobie jej treść tak dobrze, że gdy staniemy na scenie by ją wygłosić, będziemy w stanie prezentować ją w możliwie naturalny i swobodny sposób. Powinno nam to przychodzić z taką łatwością jakbyśmy prowadzili rozmowę z kimś znajomym.

Jako prezenter musisz nawiązać dobry kontakt z publicznością i zdobyć jej zaufanie. Powinna się między wami pojawić więź emocjonalna. Jeżeli Twoja mowa ciała, gesty, głos będą niespójne z treścią słów wystąpienia, publiczność szybko to wychwyci. Nie zaufa przesłaniu, które prelegent próbuje przekazać.

#4 Naucz mnie czegoś nowego

Dobra prezentacja nie tylko powinna porywać odbiorców formą przekazu, ale również czegoś ich uczyć. Najlepsze wystąpienia i prezentacje pozwalają publice odkryć zupełnie nowe rzeczy. Mistrzowie prezentacji podają informacje w inny sposób lub proponują odmienne, nowatorskie podejście. Coś świeżego, nieszablonowego. Coś co może pomóc rozwiązać jakiś problem.

Ludzie lubią nowości. Nieznane dotąd, niezwykłe i nowatorskie elementy w prezentacji budzą w odbiorcach ciekawość. Dają możliwość świeżego spojrzenia. Mogą wytrącić ich z istniejącego dotychczas status quo i skłonić do myślenia. Pokazują nowe perspektywy i spojrzenie na świat.

#5 Wymyśl moment zaskoczenia

Efekt zaskoczenia, nagły zwrot może pomóc naszej prezentacji. Moment wywołujący zaskoczenie to pewnego rodzaju urozmaicenie, które powoduje, że prezentacja jest bardziej atrakcyjna. Dobry mówca, chce zaszokować, zaskoczyć i zrobić wrażenie. Przyciągnąć uwagę odbiorców, by dobrze zapamiętali jego wystąpienie.

Moment zaskoczenia wywołuje w publice ładunek emocjonalny, fale spotęgowanych uczuć. Dzięki temu odbiorcy lepiej pamiętają, to co prezenter chce im przekazać. Są skłonni działać pod wpływem tego przekazu.

Zastosowanie elementu zaskoczenia może służyć dla podkreślenia najważniejszych kwestii. Dostarczaj słuchaczom mocnych przeżyć, a na długi czas pozostaniesz w ich pamięci.

#6 Rozwesel swoją prezentację

Poczucie humoru to wysoko ceniona cecha charakteru. Trzeba z nim jednak uważać, bo ludzie mają różne poczucie humoru i nie wszystkie żarty są dla każdego tak samo śmieszne. Jednak dobry prezenter potrafi umiejętnie korzystać z humoru i jest w stanie rozweselić swoją publikę.

Nie można traktować siebie i swojego tematu zbyt poważnie. Publiczność co do ogólnej zasady lubi humor. A wywołanie u odbiorcy uśmiechu działa na korzyść prezentera. Humor sprawia, że publiczność jest bardziej podatna na przekazywane informacje. Jej poziom samoobrony spada. Ludzie są bardziej podatni na przyjmowanie prezentowanych im treści, gdy są rozbawieni i w dobrym humorze.

Za pomocą humoru można zjednać słuchaczy. Mówca wydaję się publice bardziej sympatyczny. Rosną też szanse, że słuchacze nas polubią i będą nas popierać.

Wplatanie w umiejętny sposób anegdot, historyjek i humoru do prezentacji może dać publice do myślenia, a jednocześnie wywołać śmiech.

#7 Stosuj zasadę 18 minut

Każdy mówca na konferencji TED dostaje maksymalnie 18 minut. 18 minut to optymalna długość na wygłoszenie prezentacji. Słuchanie jest wyczerpujące dla publiczności. Jak powiedział kiedyś Winston Churchill, który sam był wielkim mówcą: „Mówca tak powinien skonstruować przemówienie, by wyczerpać temat, ale nie wyczerpać słuchaczy".

Jeżeli prezentacja ma być dłuższa niż 18 min, to warto co ok. 10 min wstawić do niej jakiś przerywnik. Może to być np. jakaś opowieść, film czy pokaz. Z badań i praktyki wynika, że zbyt duża i długa dawka informacji utrudnia skuteczne przekazywanie i przyswajanie idei.

18 minut to wystarczający czas by przekazać swoją wizje, koncepcje czy punkt widzenia, a przy tym utrzymać uwagę słuchaczy. 18 minut zmusza też prezentera do przemyślenia tego co faktycznie chce powiedzieć. Trzeba się bowiem skupić na najbardziej istotnych sprawach. Dobrze przemyśleć, jaka jest zasadnicza kwestia, sedno które chce się przekazać? Zastanowić się, co moja prezentacja ma wywołać u słuchaczy? Krótszy czas na wystąpienie dyscyplinuje prezentera i zmusza do precyzji.

#8 Stwórz w myślach obraz i pobudzaj zmysły

Obraz wart jest 1000 słów. Lepiej wyjaśniać coś za pomocą słów i obrazów niż samymi słowami. Prezentacja powinna pobudzać wszystkie zmysły. Nie tylko słuch, ale też wzrok, smak czy powonienie.

Mózg nie lubi nudy. Trudno się nudzić jeśli prezentacja jest wzbogacona obrazami, interesującym video, intrygującymi rekwizytami. A także innymi elementami, które pomagają ożywić opowieść.

Jeśli użyje się w prezentacji elementów multisensorycznych, publiczność będzie odbierać wystąpienie wszystkimi zmysłami. Po skończonym wystąpieniu, odbiorcy nawet nie do końca mogą być świadomi co tak naprawdę wpłynęło na to, że prezentacja tak bardzo im się podobała. A sekretem jest właśnie pobudzanie ich wszystkich zmysłów.

Wyjaśnianie koncepcji i prezentacja idei jest bardziej skuteczna za pomocą czynników słuchowych, wizualnych i kinestetycznych, które działają na różne organy zmysłu.

#9 Podążaj własną drogą

Postaw na autentyczność i bycie sobą. Otwartość i szczerość działa na Twoją korzyść. Jeśli prezenter stara się kogoś udawać kim nie jest, publiczność dość szybko to wyłapie.

Ludzie są w stanie wyczuć fałsz, a kiedy tak się stanie prezenter traci wiarygodność i zaufanie słuchaczy. Nie ma wówczas większych szans na to, aby odbiorcy przyjęli jego idee. Znajdź więc swój unikalny styl prezentowania i zawsze bądź sobą.

Uwagi końcowe

„Wszyscy wielcy mówcy byli najpierw złymi mówcami". - Ralph Waldo Emerson

Oto poznałeś 9 sposobów na niezapomniane wystąpienie publiczne. Zacznij je stosować w praktyce, a z czasem zobaczysz jak dobre efekty możesz dzięki nim uzyskać.

Od czego zacząć przygotowania dobrej prezentacji? Najpierw zaplanuj swoją opowieść. Podobnie do reżysera filmu rozpisz wszystkie sceny, stworzyć ciekawą i fascynującą historię. Trzeba to zrobić zanim sięgnie się po narzędzia takie jak „Power point". Kiedy już wiesz co i po co chcesz powiedzieć i zaprezentować, można wspomóc się różnymi narzędziami.

Aby dowiedzieć się więcej o 9 sekretach wielkich mówców sięgnij po książkę Carmine Gallo „ Mów jak TED. 9 sekretów wystąpień publicznych według znanych osób „. Opisywane w książce praktyczne sposoby i techniki wyjaśnione są na przykładach wyróżniających się wystąpień, które były prezentowane na konferencjach TED. To solidna dawka dobrych rad i wskazówek, o których warto wiedzieć i je stosować.

Jeśli interesuje Cię temat wystąpień publicznych i lepszych prezentacji sprawdź też Sprawdzone sposoby na wystąpienia publiczne

Wynieś swoje wystąpienia publiczne na nowy poziom. Twórz perfekcyjne w swojej formie i treści niezapomniane prezentacje, które porwą publiczność i na długo zostaną zapamiętane.

A Ty jakie masz sposoby na wystąpienia publiczne? Co robić, aby lepiej prezentować i przekazywać swoje idee? Napisz w komentarzu.

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak występować publicznie? 9 sekretów najlepszych prezentacji

# data[].attributes.attachment_link.description
Umiejętność wystąpień publicznych to jedna z najważniejszych współczesnych kompetencji. Jak występować publicznie? Poznaj sekrety najlepszych prezentacji.

# data[].attributes.body
https://www.praca.pl/poradniki/rynek-pracy/grafik-komputerowy-opis-zawodu,jak-zaczac,wymagania,zarobki_pr-1895.html

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ustawa określa zasady podejmowania, wykonywania i zakończenia działalności gospodarczej na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej, w tym prawa i obowiązki przedsiębiorców oraz zadania organów władzy publicznej w tym zakresie.

Podejmowanie, wykonywanie i zakończenie działalności gospodarczej jest wolne dla każdego na równych prawach.

Działalnością gospodarczą jest zorganizowana działalność zarobkowa, wykonywana we własnym imieniu i w sposób ciągły.

Przedsiębiorca może podejmować wszelkie działania, z wyjątkiem tych, których zakazują przepisy prawa. Przedsiębiorca może być obowiązany do określonego zachowania tylko na podstawie przepisów prawa.

Przedsiębiorca wykonuje działalność gospodarczą zgodnie z zasadami uczciwej konkurencji, poszanowania dobrych obyczajów oraz słusznych interesów innych przedsiębiorców i konsumentów, a także poszanowania oraz ochrony praw i wolności człowieka.

Organ kieruje się w swoich działaniach zasadą zaufania do przedsiębiorcy, zakładając, że działa on zgodnie z prawem, uczciwie oraz z poszanowaniem dobrych obyczajów.

Jeżeli przedmiotem postępowania przed organem jest nałożenie na przedsiębiorcę obowiązku bądź ograniczenie lub odebranie uprawnienia, a w tym zakresie pozostają niedające się usunąć wątpliwości co do stanu faktycznego, organ rozstrzyga je na korzyść przedsiębiorcy.

Organ prowadzi postępowanie w sposób budzący zaufanie przedsiębiorców do władzy publicznej, kierując się zasadami proporcjonalności, bezstronności i równego traktowania.

Funkcjonariusze publiczni ponoszą odpowiedzialność za naruszenie prawa spowodowane ich działaniem lub zaniechaniem na zasadach określonych w odrębnych przepisach.

Organ bez uzasadnionej przyczyny nie odstępuje od utrwalonej praktyki rozstrzygania spraw w takim samym stanie faktycznym i prawnym.

Organ, w zakresie swojej właściwości, udziela przedsiębiorcy informacji o warunkach podejmowania, wykonywania i zakończenia działalności gospodarczej.

Przedsiębiorca będący osobą fizyczną, który podejmuje działalność gospodarczą po raz pierwszy albo podejmuje ją ponownie po upływie co najmniej 60 miesięcy od dnia jej ostatniego zawieszenia lub zakończenia i nie wykonuje jej na rzecz byłego pracodawcy, na rzecz którego przed dniem rozpoczęcia działalności gospodarczej w bieżącym lub w poprzednim roku kalendarzowym wykonywał w ramach stosunku pracy lub spółdzielczego stosunku pracy czynności wchodzące w zakres wykonywanej działalności gospodarczej, nie podlega obowiązkowym ubezpieczeniom społecznym przez okres 6 miesięcy od dnia podjęcia działalności gospodarczej.

Przedsiębiorca może zrezygnować z uprawnienia, o którym mowa w ust. 1, przez dokonanie zgłoszenia do ubezpieczeń społecznych.

Przepisu ust. 1 nie stosuje się do przedsiębiorców spełniających warunki określone w podległość ubezpieczeniu społecznemu rolnika rozpoczynającego pozarolniczą działalność gospodarczą ustawy z dnia 20 grudnia 1990 r. o ubezpieczeniu społecznym rolników (Dz. U. z 2019 r. poz. 299 i 303).

Dokonywanie lub przyjmowanie płatności związanych z wykonywaną działalnością gospodarczą następuje za pośrednictwem rachunku płatniczego przedsiębiorcy, w każdym przypadku gdy:

stroną transakcji, z której wynika płatność, jest inny przedsiębiorca oraz

jednorazowa wartość transakcji, bez względu na liczbę wynikających z niej płatności, przekracza 15 000 zł lub równowartość tej kwoty, przy czym transakcje w walutach obcych przelicza się na złote według średniego kursu walut obcych ogłaszanego przez Narodowy Bank Polski z ostatniego dnia roboczego poprzedzającego dzień dokonania transakcji.

Przedsiębiorca wprowadzający towar do obrotu na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej zamieszcza na tym towarze, jego opakowaniu, etykiecie lub w instrukcji lub do dostarczenia w inny, zwyczajowo przyjęty sposób, pisemne informacje w języku polskim:

umożliwiające identyfikację towaru, chyba że przeznaczenie towaru jest oczywiste.

Przepisu ust. 1 nie stosuje się do towarów, co do których odrębne przepisy szczegółowo regulują obowiązki przedsiębiorców w zakresie ich oznakowania.

Przepisu ust. 1 nie stosuje się do wyrobów w rozumieniu przepisów ustawy z dnia 20 maja 2010 r. o wyrobach medycznych (Dz. U. z 2019 r. poz. 175, 447 i 534).

Jeżeli przedsiębiorca wpisany do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej narusza przepisy prawa związane z wykonywaną działalnością gospodarczą w okresie 12 miesięcy od dnia podjęcia działalności gospodarczej po raz pierwszy albo ponownie po upływie co najmniej 36 miesięcy od dnia jej ostatniego zawieszenia lub zakończenia, a właściwy organ wszczyna w związku z tym naruszeniem postępowanie:

w sprawie nakładania lub wymierzania administracyjnej kary pieniężnej
- przed nałożeniem na przedsiębiorcę grzywny w drodze mandatu karnego albo nałożeniem na niego lub wymierzeniem mu administracyjnej kary pieniężnej organ ten wzywa, w drodze postanowienia, przedsiębiorcę do usunięcia stwierdzonych naruszeń przepisów prawa oraz skutków tych naruszeń, jeżeli skutki takie wystąpiły, w wyznaczonym przez siebie terminie.

W przypadku postępowania mandatowego, o którym mowa w ust. 1 pkt 1, funkcjonariusz, inspektor lub przedstawiciel właściwego organu może odebrać od przedsiębiorcy pisemne oświadczenie, w którym przedsiębiorca ten zobowiązuje się do usunięcia stwierdzonych naruszeń przepisów prawa oraz skutków tych naruszeń, jeżeli skutki takie wystąpiły, w wyznaczonym przez funkcjonariusza, inspektora lub przedstawiciela terminie. W takim przypadku właściwy organ nie wzywa przedsiębiorcy do usunięcia stwierdzonych naruszeń przepisów prawa oraz skutków tych naruszeń. Jeżeli przedsiębiorca odmawia złożenia pisemnego oświadczenia, przepisu ust. 1 nie stosuje się.

Przepisów ust. 1 i 2 nie stosuje się, jeżeli naruszenia przepisów prawa lub ich skutki rozpoczęły się w trakcie okresu, o którym mowa w ust. 1, i trwają one dalej także po upływie tego okresu.

Właściwy organ, w drodze decyzji, odstępuje od nałożenia na przedsiębiorcę lub wymierzenia mu administracyjnej kary pieniężnej i poprzestaje na pouczeniu także w przypadku, gdy przedsiębiorca ten dobrowolnie usunął naruszenia prawa oraz skutki tych naruszeń, jeżeli skutki takie wystąpiły, w okresie, o którym mowa w ust. 1, jeszcze przed wezwaniem tego organu, o którym mowa w ust. 1, oraz powiadomił organ o usunięciu naruszeń oraz skutków tych naruszeń, jeżeli skutki takie wystąpiły.

W przypadku, gdy przedsiębiorca dobrowolnie usunął naruszenia przepisów prawa, będące wykroczeniami lub wykroczeniami skarbowymi, oraz skutki tych naruszeń, jeżeli skutki takie wystąpiły, w okresie, o którym mowa w ust. 1, jeszcze przed wezwaniem właściwego organu, o którym mowa w ust. 1, lub przed złożeniem pisemnego oświadczenia, o którym mowa w ust. 2, oraz powiadomił właściwy organ lub funkcjonariusza, inspektora lub przedstawiciela tego organu o usunięciu naruszeń oraz skutków tych naruszeń, jeżeli skutki takie wystąpiły, organ nie nakłada na niego grzywny w drodze mandatu karnego. Jeżeli w związku z usuniętymi naruszeniami dochodzi do wszczęcia postępowania sądowego, sąd odstępuje od wymierzenia kary grzywny przedsiębiorcy, w przypadku, gdy jej wysokość nie przekraczałaby maksymalnej wysokości kary grzywny, która mogłaby zostać nałożona w postępowaniu mandatowym.

Przepisów ust. 1 pkt 1, ust. 2, ust. 3 pkt 2 oraz ust. 6 nie stosuje się, jeżeli kara grzywny w drodze mandatu karnego nakładana jest w wyniku przeprowadzenia kontroli drogowej.

właściwy organ nakłada na przedsiębiorcę grzywnę w drodze mandatu karnego z naruszeniem przepisów ust. 1-3, ust. 6 zdanie pierwsze lub ust. 8 oraz

przedsiębiorca odmawia przyjęcia mandatu karnego, oraz

przedsiębiorca niezwłocznie usunie stwierdzone naruszenia przepisów prawa oraz skutki tych naruszeń, jeżeli skutki takie wystąpiły
- sąd odstępuje od wymierzenia kary.

Przesłanki odstąpienia od nałożenia lub wymierzenia administracyjnej kary pieniężnej lub od wymierzenia kary grzywny wobec przedsiębiorców:

niewpisanych do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej lub

wpisanych do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej i naruszających przepisy prawa związane z wykonywaną działalnością gospodarczą:
a) po upływie okresu, o którym mowa w ust. 1, chyba że przedsiębiorca usunął stwierdzone naruszenia przepisów prawa oraz skutki tych naruszeń, jeżeli skutki takie wystąpiły, zgodnie z ust. 3, lub
b) w okresie, o którym mowa w ust. 1, w przypadkach, o których mowa w ust. 4, 7 i 8
- określają odrębne przepisy.

Przedsiębiorca niezatrudniający pracowników może zawiesić wykonywanie działalności gospodarczej na zasadach określonych w niniejszej ustawie, z uwzględnieniem przepisów dotyczących ubezpieczeń społecznych.

Z uprawnienia, o którym mowa w ust. 1, może skorzystać również przedsiębiorca zatrudniający wyłącznie pracowników przebywających na urlopie macierzyńskim, urlopie na warunkach urlopu macierzyńskiego, urlopie wychowawczym lub urlopie rodzicielskim niełączących korzystania z urlopu rodzicielskiego z wykonywaniem pracy u pracodawcy udzielającego tego urlopu. W przypadku zakończenia korzystania z urlopów lub złożenia przez pracownika wniosku dotyczącego łączenia korzystania z urlopu rodzicielskiego z wykonywaniem pracy u pracodawcy udzielającego tego urlopu, pracownik ma prawo do wynagrodzenia jak za przestój, określonego przepisami prawa pracy, do zakończenia okresu zawieszenia wykonywania działalności gospodarczej.

Przedsiębiorca wykonujący działalność gospodarczą jako wspólnik spółki cywilnej oraz poza tą spółką może zawiesić wykonywanie działalności gospodarczej w jednej z tych form. Przepisy bieg okresu zawieszenia wykonywania działalności gospodarczej i działalność przedsiębiorcy w okresie zawieszenia wykonywania działalności gospodarczej stosuje się do zawieszonej formy wykonywania działalności gospodarczej.

Przedsiębiorca wykonujący działalność gospodarczą jako wspólnik w więcej niż jednej spółce cywilnej może zawiesić wykonywanie działalności gospodarczej w jednej lub kilku takich spółkach. Przepisy ust. 5 oraz bieg okresu zawieszenia wykonywania działalności gospodarczej i działalność przedsiębiorcy w okresie zawieszenia wykonywania działalności gospodarczej stosuje się odpowiednio.

W przypadku wykonywania działalności gospodarczej w spółce cywilnej zawieszenie wykonywania działalności gospodarczej jest skuteczne pod warunkiem jej zawieszenia przez wszystkich wspólników.

Z chwilą wykreślenia z Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej przedsiębiorca będący osobą fizyczną nie może wykonywać działalności gospodarczej.

Organy działają w sprawach związanych z wykonywaniem działalności gospodarczej wnikliwie i szybko, posługując się możliwie najprostszymi środkami prowadzącymi do ich załatwienia.

W toku postępowania organy współdziałają ze sobą w zakresie niezbędnym do dokładnego wyjaśnienia stanu faktycznego i prawnego sprawy, mając na względzie interes społeczny i słuszny interes przedsiębiorców oraz sprawność postępowania, przy pomocy środków adekwatnych do charakteru, okoliczności i stopnia złożoności sprawy.

Organ nie może żądać ani uzależniać swojego rozstrzygnięcia od przedłożenia dokumentów w formie oryginału, poświadczonej kopii lub poświadczonego tłumaczenia, chyba że obowiązek taki wynika z przepisów prawa.

Organ, wyznaczając przedsiębiorcy termin na dokonanie określonej czynności, uwzględnia czas niezbędny do jej wykonania, ważny interes publiczny oraz słuszny interes tego przedsiębiorcy.

Organ nie może odmówić przyjęcia pism i wniosków niekompletnych. Organ nie może żądać dokumentów lub ujawnienia danych, których konieczność przedstawienia, złożenia lub ujawnienia nie wynika z przepisu prawa lub danych, które są w posiadaniu organu lub do których ma dostęp na podstawie odrębnych przepisów.

Organ, przyjmując wniosek, niezwłocznie potwierdza jego przyjęcie.

W przypadku złożenia niekompletnego pisma lub wniosku termin jego rozpatrzenia biegnie od dnia wpływu uzupełnionego pisma lub wniosku.

Minister właściwy do spraw gospodarki prowadzi Punkt Informacji dla Przedsiębiorcy, który umożliwia w szczególności załatwianie spraw związanych z podejmowaniem, wykonywaniem i zakończeniem działalności gospodarczej oraz dostęp do informacji w tych sprawach. Szczegółowy zakres zadań oraz zasady funkcjonowania Punktu Informacji dla Przedsiębiorcy określają odrębne przepisy.

Organ koncesyjny zamieszcza w Biuletynie Informacji Publicznej, na stronie podmiotowej urzędu obsługującego organ, szczegółową informację o wszelkich warunkach uzyskania koncesji.

W przypadku stwierdzenia w trakcie kontroli uchybień organ koncesyjny może wezwać przedsiębiorcę do ich usunięcia w wyznaczonym terminie.

Organ zezwalający udziela zezwolenia na wykonywanie działalności gospodarczej przedsiębiorcy spełniającemu wymagane prawem warunki uzyskania zezwolenia.

Jeżeli odrębne przepisy stanowią, że dany rodzaj działalności jest działalnością regulowaną, przedsiębiorca może wykonywać tę działalność, jeśli spełnia warunki określone tymi przepisami i po uzyskaniu wpisu do właściwego rejestru działalności regulowanej.

Organ prowadzący rejestr działalności regulowanej dokonuje wpisu na wniosek przedsiębiorcy, po złożeniu przez przedsiębiorcę do organu prowadzącego rejestr działalności regulowanej oświadczenia o spełnieniu warunków wymaganych prawem do wykonywania tej działalności. Przedsiębiorca podlegający wpisowi do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej może złożyć wniosek wraz z oświadczeniem również w urzędzie gminy, wskazując organ prowadzący rejestr działalności regulowanej.

Rejestry działalności regulowanej są jawne. Dane z rejestrów dotyczące firmy przedsiębiorcy oraz jego numeru identyfikacji podatkowej (NIP) są udostępniane w sieci teleinformatycznej. Organ może udostępnić w sieci teleinformatycznej także inne dane, z uwzględnieniem przepisów o ochronie danych osobowych.

Dla przedsiębiorcy wpisanego do rejestru prowadzi się akta rejestrowe, obejmujące w szczególności dokumenty stanowiące podstawę wpisu oraz decyzje dotyczące wykreślenia wpisu.

Przedsiębiorca przechowuje wszystkie dokumenty niezbędne do wykazania spełniania warunków wymaganych prawem do wykonywania działalności regulowanej.

Odrębne przepisy określają w szczególności warunki wymagane prawem do wykonywania działalności regulowanej oraz tryb uzyskiwania wpisu do rejestru działalności regulowanej i wykreślenia z tego rejestru.

Koncesja, zezwolenie albo wpis do rejestru działalności regulowanej uprawniają do wykonywania działalności gospodarczej na terenie całego kraju i przez czas nieokreślony, chyba że odrębne przepisy stanowią inaczej.

Jeżeli przepisy regulujące daną działalność gospodarczą stanowią, że wydawanie, odmowa wydania, zmiana zakresu i cofanie koncesji i zezwoleń, a także prowadzenie rejestrów działalności regulowanej należy do zadań organów jednostek samorządu terytorialnego, to zadania te są wykonywane jako zadania zlecone z zakresu administracji rządowej.

Punkt Informacji dla Przedsiębiorcy udostępnia listę rodzajów działalności gospodarczej wymagających uzyskania koncesji, zezwolenia albo wpisu do rejestru działalności regulowanej, wraz ze wskazaniem odpowiednich aktów prawnych.

Kontrola działalności gospodarczej przedsiębiorców jest przeprowadzana na zasadach określonych w niniejszej ustawie, chyba że zasady i tryb kontroli wynikają z ratyfikowanych umów międzynarodowych albo bezpośrednio stosowanych przepisów prawa Unii Europejskiej.

W zakresie nieuregulowanym w niniejszym rozdziale stosuje się odrębne przepisy.

Zakres przedmiotowy kontroli działalności gospodarczej przedsiębiorcy objętej kontrolą oraz organy upoważnione do jej przeprowadzenia określają odrębne przepisy, z uwzględnieniem przepisów uprawnienie organu koncesyjnego do kontroli działalności gospodarczej i rejestry działalności regulowanej ust. 7.

Kontrole planuje się i przeprowadza po uprzednim dokonaniu analizy prawdopodobieństwa naruszenia prawa w ramach wykonywania działalności gospodarczej. Analiza obejmuje identyfikację obszarów podmiotowych i przedmiotowych, w których ryzyko naruszenia przepisów jest największe. Sposób przeprowadzenia analizy określa organ kontroli lub organ nadrzędny.

Przepisu ust. 1 nie stosuje się do kontroli:

w przypadku gdy organ kontroli poweźmie uzasadnione podejrzenie:
a) zagrożenia życia lub zdrowia,
b) popełnienia przestępstwa lub wykroczenia,
c) popełnienia przestępstwa skarbowego lub wykroczenia skarbowego,
d) innego naruszenia prawnego zakazu lub niedopełnienia prawnego obowiązku
- w wyniku wykonywania działalności gospodarczej objętej kontrolą;

Organ kontroli zamieszcza w Biuletynie Informacji Publicznej na stronie podmiotowej urzędu obsługującego organ ogólny schemat tych procedur kontroli, które wynikają z przepisów powszechnie obowiązującego prawa.

Czynności kontrolne wykonuje się w sposób sprawny i możliwie niezakłócający funkcjonowania przedsiębiorcy. W przypadku gdy przedsiębiorca wskaże na piśmie, że wykonywane czynności zakłócają w sposób istotny działalność gospodarczą przedsiębiorcy, konieczność podjęcia takich czynności uzasadnia się w protokole kontroli.

Ustalenia kontroli zamieszcza się w protokole kontroli.

W przypadku, o którym mowa w ust. 1, doręczenie przedsiębiorcy protokołu kontroli nie wymaga ponownego wszczęcia kontroli, a dnia, w którym doręczono przedsiębiorcy protokół kontroli, nie wlicza się do czasu trwania kontroli. Dopuszcza się doręczenie protokołu kontroli w trakcie trwania kontroli innego organu.

Uzasadnienie czasu trwania przerwy doręcza się przedsiębiorcy.

Przerwa, o której mowa w ust. 1, nie stanowi przeszkody do przeprowadzenia w czasie jej trwania kontroli przez inny organ kontroli.

Przedsiębiorca może wnieść sprzeciw wobec podjęcia i wykonywania przez organ kontroli czynności z naruszeniem przepisów wszczęcie kontroli, warunki podjęcia czynności kontrolnych, wymóg obecności przedsiębiorcy lub osoby przez niego upoważnionej przy czynnościach kontrolnych ust. 1 i 5, miejsce przeprowadzania kontroli ust. 1, ograniczenia w zakresie prowadzenia kontroli działalności przedsiębiorcy ust. 1, czas trwania kontroli przedsiębiorcy w jednym roku kalendarzowym ust. 1 i 2 oraz ponowna kontrola. Sprzeciw wymaga uzasadnienia.

Wniesienie sprzeciwu nie jest dopuszczalne, w przypadku gdy organ przeprowadza kontrolę, powołując się na przepisy wszczęcie kontroli ust. 11 pkt 2, wymóg obecności przedsiębiorcy lub osoby przez niego upoważnionej przy czynnościach kontrolnych ust. 2 pkt 2, ograniczenia w zakresie prowadzenia kontroli działalności przedsiębiorcy ust. 1 pkt 2, czas trwania kontroli przedsiębiorcy w jednym roku kalendarzowym ust. 2 pkt 2 oraz wyłączenie stosowania niektórych przepisów ustawy.

Sprzeciw przedsiębiorca wnosi na piśmie do organu kontroli, którego czynności sprzeciw dotyczy. O wniesieniu sprzeciwu przedsiębiorca zawiadamia na piśmie kontrolującego.

Sprzeciw wnosi się w terminie 3 dni roboczych od dnia wszczęcia kontroli przez organ kontroli lub wystąpienia przesłanki do wniesienia sprzeciwu.

W przypadku wniesienia sprzeciwu organ kontroli może, w drodze postanowienia, dokonać zabezpieczenia dowodów mających związek z przedmiotem i zakresem kontroli, na czas rozpatrzenia sprzeciwu. Zabezpieczeniu podlegają dokumenty, informacje, próbki wyrobów oraz inne nośniki informacji, jeżeli stanowią lub mogą stanowić dowód w toku kontroli.

Nierozpatrzenie sprzeciwu w terminie, o którym mowa w ust. 7, jest równoznaczne w skutkach z wydaniem przez organ właściwy postanowienia o odstąpieniu od czynności kontrolnych.

Nierozpatrzenie zażalenia w terminie, o którym mowa w ust. 9, jest równoznaczne w skutkach z wydaniem postanowienia o uchyleniu zaskarżonego postanowienia i odstąpieniu od czynności kontrolnych.

Organ kontroli może kontynuować czynności kontrolne z dniem, w którym postanowienie, o którym mowa w ust. 7 pkt 2, stało się ostateczne, a w przypadku wniesienia przez przedsiębiorcę zażalenia - z dniem, w którym postanowienie, o którym mowa w ust. 9 pkt 1, zostało doręczone przedsiębiorcy.

Postanowienie, o którym mowa w ust. 6, wygasa w dniu następującym po dniu doręczenia przedsiębiorcy postanowienia, o którym mowa w ust. 7, a w przypadku, o którym mowa w ust. 8, w dniu następującym po dniu upływu terminu do rozpatrzenia sprzeciwu.

W przypadku wniesienia przez przedsiębiorcę zażalenia, postanowienie, o którym mowa w ust. 6, wygasa w dniu następującym po dniu doręczenia przedsiębiorcy postanowienia, o którym mowa w ust. 9 pkt 1 lub 2, a w przypadku, o którym mowa w ust. 10, w dniu następującym po dniu upływu terminu do rozpatrzenia zażalenia.

W razie przewlekłości czynności kontrolnych, po wydaniu postanowienia, o którym mowa w ust. 9 pkt 1, przedsiębiorca może wnieść do sądu administracyjnego skargę na przewlekłe prowadzenie kontroli. Wniesienie skargi nie powoduje wstrzymania czynności kontrolnych.

Do skargi, o której mowa w ust. 14, stosuje się odpowiednio przepisy ustawy z dnia 30 sierpnia 2002 r. - Prawo o postępowaniu przed sądami administracyjnymi (Dz. U. z 2018 r. poz. 1302, z późn. zm.) dotyczące skargi na przewlekłe prowadzenie postępowania.

Do postępowań, o których mowa w ust. 6, 7 i 9, w zakresie nieuregulowanym stosuje się przepisy Kodeksu postępowania administracyjnego.

Przepisów ograniczenia w zakresie prowadzenia kontroli działalności przedsiębiorcy i czas trwania kontroli przedsiębiorcy w jednym roku kalendarzowym nie stosuje się:

do działalności przedsiębiorców w zakresie objętym:
a) nadzorem, o którym mowa w zakres regulacji ustawy ust. 2 ustawy z dnia 21 lipca 2006 r. o nadzorze nad rynkiem finansowym,
b) nadzorem sanitarnym na podstawie ustawy z dnia 14 marca 1985 r. o Państwowej Inspekcji Sanitarnej (Dz. U. z 2019 r. poz. 59) i ustawy z dnia 25 sierpnia 2006 r. o bezpieczeństwie żywności i żywienia (Dz. U. z 2018 r. poz. 1541, z późn. zm.), w zakresie dotyczącym bezpieczeństwa żywności;

w odniesieniu do kontroli świadczeniodawców przeprowadzanej przez podmiot zobowiązany do finansowania świadczeń opieki zdrowotnej ze środków publicznych na podstawie ustawy z dnia 27 sierpnia 2004 r. o świadczeniach opieki zdrowotnej finansowanych ze środków publicznych (Dz. U. z 2018 r. poz. 1510, z późn. zm.);

do próby technicznej, o której mowa w art. 29d ustawy z dnia 16 lutego 2007 r. o zapasach ropy naftowej, produktów naftowych i gazu ziemnego oraz zasadach postępowania w sytuacjach zagrożenia bezpieczeństwa paliwowego państwa i zakłóceń na rynku naftowym (Dz. U. z 2018 r. poz. 1323).

Przepisów art 48-51, art 54, czas trwania kontroli przedsiębiorcy w jednym roku kalendarzowym i książka kontroli, upoważnienia i protokoły kontroli nie stosuje się do działalności gospodarczej przedsiębiorców w zakresie:

objętym kontrolą związaną z obejmowaniem towarów procedurą celną i powrotnym wywozem dokonywaną w urzędzie celno-skarbowym albo miejscu wyznaczonym lub uznanym przez organ celny, na podstawie przepisów celnych, albo graniczną kontrolą fitosanitarną dokonywaną na podstawie przepisów ustawy z dnia 13 lutego 2020 r. o ochronie roślin przed agrofagami;

objętym kontrolą przemieszczających się środków transportu, osób z nich korzystających oraz towarów nimi przewożonych, na podstawie:
a) ustawy z dnia 21 grudnia 2000 r. o żegludze śródlądowej (Dz. U. z 2017 r. poz. 2128, z 2018 r. poz. 1137 i 1694 oraz z 2019 r. poz. 125, 642 i 730),
b) ustawy z dnia 6 września 2001 r. o transporcie drogowym (Dz. U. z 2019 r. poz. 58, 60, 125, 690 i 730),
c) ustawy z dnia 3 lipca 2002 r. - Prawo lotnicze (Dz. U. z 2018 r. poz. 1183, 1629 i 1637 oraz z 2019 r. poz. 235 i 730),
d) ustawy z dnia 28 marca 2003 r. o transporcie kolejowym (Dz. U. z 2019 r. poz. 710 i 730),
e) ustawy z dnia 13 lutego 2020 r. o ochronie roślin przed agrofagami,
f) ustawy z dnia 16 listopada 2016 r. o Krajowej Administracji Skarbowej (Dz. U. z 2019 r. poz. 768 i 730),
g) przepisów ustawy z dnia 8 marca 2013 r. o środkach ochrony roślin - w przypadku gdy kontrolę tę przeprowadza się zgodnie z ust. 1 rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2017/625 z dnia 15 marca 2017 r. w sprawie kontroli urzędowych i innych czynności urzędowych przeprowadzanych w celu zapewnienia stosowania prawa żywnościowego i paszowego oraz zasad dotyczących zdrowia i dobrostanu zwierząt, zdrowia roślin i środków ochrony roślin, zmieniającego rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (WE) nr 999/2001, (WE) nr 396/2005, (WE) nr 1069/2009, (WE) nr 1107/2009, (UE) nr 1151/2012, (UE) nr 652/2014, (UE) 2016/429 i (UE) 2016/2031, rozporządzenia Rady (WE) nr 1/2005 i (WE) nr 1099/2009 oraz dyrektywy Rady 98/58/WE, 1999/74/WE, 2007/43/WE, 2008/119/WE i 2008/120/WE, oraz uchylającego rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (WE) nr 854/2004 i (WE) nr 882/2004, dyrektywy Rady 89/608/EWG, 89/662/EWG, 90/425/EWG, 91/496/EWG, 96/23/WE, 96/93/WE i 97/78/WE oraz decyzję Rady 92/438/EWG (rozporządzenie w sprawie kontroli urzędowych);.

obejmującym zakup produktów lub usług sprawdzającym rzetelność usługi, na podstawie ustawy z dnia 15 grudnia 2000 r. o Inspekcji Handlowej (Dz. U. z 2018 r. poz. 1930 i 2227 oraz z 2019 r. poz. 1030);

Przepisów wszczęcie kontroli, warunki podjęcia czynności kontrolnych, miejsce przeprowadzania kontroli, ograniczenia w zakresie prowadzenia kontroli działalności przedsiębiorcy, czas trwania kontroli przedsiębiorcy w jednym roku kalendarzowym i książka kontroli, upoważnienia i protokoły kontroli nie stosuje się do działalności gospodarczej przedsiębiorców w zakresie objętym nadzorem weterynaryjnym na podstawie:

ustawy z dnia 29 stycznia 2004 r. o Inspekcji Weterynaryjnej (Dz. U. z 2018 r. poz. 1557);

ustawy z dnia 21 sierpnia 1997 r. o ochronie zwierząt (Dz. U. z 2019 r. poz. 122);

ustawy z dnia 6 września 2001 r. - Prawo farmaceutyczne (Dz. U. z 2019 r. poz. 499, 399 i 959);

ustawy z dnia 27 sierpnia 2003 r. o weterynaryjnej kontroli granicznej (Dz. U. z 2019 r. poz. 260);

ustawy z dnia 10 grudnia 2003 r. o kontroli weterynaryjnej w handlu (Dz. U. z 2019 r. poz. 475);

ustawy z dnia 11 marca 2004 r. o ochronie zdrowia zwierząt oraz zwalczaniu chorób zakaźnych zwierząt (Dz. U. z 2018 r. poz. 1967);

ustawy z dnia 16 grudnia 2005 r. o produktach pochodzenia zwierzęcego (Dz. U. z 2019 r. poz. 824);

ustawy z dnia 22 lipca 2006 r. o paszach (Dz. U. z 2019 r. poz. 269);

ustawy z dnia 15 stycznia 2015 r. o ochronie zwierząt wykorzystywanych do celów naukowych lub edukacyjnych (Dz. U. z 2018 r. poz. 1207, 1669 i 2245).

Przepisów wszczęcie kontroli, miejsce przeprowadzania kontroli, ograniczenia w zakresie prowadzenia kontroli działalności przedsiębiorcy i czas trwania kontroli przedsiębiorcy w jednym roku kalendarzowym nie stosuje się do kontroli:

działalności leczniczej, prowadzonej przez organ prowadzący rejestr, wojewodę i podmiot tworzący w zakresie zadań określonych w przepisach o działalności leczniczej;

prowadzonej przez organy nadzoru górniczego na podstawie przepisów prawa geologicznego i górniczego;

przedsiębiorcy prowadzącego działalność w zakresie poszukiwania, rozpoznawania lub wydobywania kopalin objętych własnością górniczą lub podmiotu wykonującego w zakresie swojej działalności zawodowej powierzone mu przez tego przedsiębiorcę czynności w ruchu zakładu górniczego albo zakładu wykonującego roboty geologiczne, prowadzonej przez organy Inspekcji Ochrony Środowiska;

działalności w zakresie zbierania, przetwarzania zużytego sprzętu, recyklingu lub innych niż recykling procesów odzysku odpadów powstałych ze zużytego sprzętu, prowadzonej przez organy Inspekcji Ochrony Środowiska, marszałka województwa oraz starostę w związku z kontrolą przestrzegania przepisów dotyczących gospodarowania zużytym sprzętem.

Przepisów wszczęcie kontroli, warunki podjęcia czynności kontrolnych, miejsce przeprowadzania kontroli i art 53-55 nie stosuje się do kontroli działalności leczniczej prowadzonej przez ministra właściwego do spraw zdrowia.

Przepisów wszczęcie kontroli, ograniczenia w zakresie prowadzenia kontroli działalności przedsiębiorcy ust. 1 i czas trwania kontroli przedsiębiorcy w jednym roku kalendarzowym ust. 1 nie stosuje się do kontroli prowadzonej w toku postępowania wszczętego na wniosek przedsiębiorcy we własnej sprawie oraz kontroli prowadzonej na podstawie ustawy z dnia 11 lipca 2014 r. o zasadach realizacji programów w zakresie polityki spójności finansowanych w perspektywie finansowej 2014-2020 (Dz. U. z 2018 r. poz. 1431 i 1544 oraz z 2019 r. poz. 60 i 730).

Przepis ust. 1 stosuje się odpowiednio także do kontroli prowadzonych w wyniku zawiadomienia, wezwania, zgłoszenia lub innej podobnej czynności dokonanej przez przedsiębiorcę we własnej sprawie.

Przepisów niniejszego rozdziału nie stosuje się do kontroli:

prowadzonej na podstawie ustawy z dnia 29 listopada 2000 r. - Prawo atomowe (Dz. U. z 2018 r. poz. 792, 1669 i 2227 oraz z 2019 r. poz. 730);

celno-skarbowej prowadzonej w trybie określonym w dziale V rozdziale 1 ustawy z dnia 16 listopada 2016 r. o Krajowej Administracji Skarbowej;

prowadzonej na podstawie ustawy z dnia 20 lipca 1991 r. o Inspekcji Ochrony Środowiska w zakresie gospodarki odpadami.

Wyniki oceny i analiz, o których mowa w ust. 1, zamieszcza się w uzasadnieniu do projektu aktu normatywnego lub w ocenie skutków regulacji, stanowiącej odrębną część uzasadnienia projektu aktu normatywnego.

Opracowując projekt aktu normatywnego określającego zasady podejmowania, wykonywania lub zakończenia działalności gospodarczej, należy kierować się zasadami proporcjonalności i adekwatności, a w szczególności:

dążyć do nienakładania nowych obowiązków administracyjnych, a jeżeli nie jest to możliwe, dążyć do ich nakładania jedynie w stopniu koniecznym do osiągnięcia ich celów;

dążyć do ograniczenia obowiązków informacyjnych, zwłaszcza gdy wymagane informacje są przekazywane przez obowiązanych organom władzy publicznej na podstawie obowiązujących przepisów;

dążyć do umożliwienia realizacji obowiązków informacyjnych w postaci elektronicznej;

implementując prawo Unii Europejskiej i prawo międzynarodowe, dążyć do nakładania wyłącznie obowiązków administracyjnych niezbędnych do osiągnięcia celów implementowanych przepisów.

W przypadku stwierdzenia wpływu projektu aktu normatywnego na mikroprzedsiębiorców, małych i średnich przedsiębiorców, przy opracowaniu projektu aktu normatywnego dąży się do proporcjonalnego ograniczania obowiązków administracyjnych wobec tych przedsiębiorców albo uzasadnia brak możliwości zastosowania takich ograniczeń.

Ministrowie kierujący działami administracji rządowej dokonują, w zakresie swojej właściwości, bieżącego przeglądu funkcjonowania aktów normatywnych określających zasady podejmowania, wykonywania lub zakończenia działalności gospodarczej, kierując się w szczególności zasadami określonymi w zasady opracowywania projektu aktu normatywnego z zakresu prawa gospodarczego, oraz przedkładają Radzie Ministrów corocznie, w terminie do dnia 30 czerwca, informację o działaniach podjętych w poprzednim roku kalendarzowym w wyniku dokonania tego przeglądu.

Przepisów niniejszego rozdziału nie stosuje się do wykonywania inicjatywy ustawodawczej przez obywateli, o której mowa w inicjatywa ustawodawcza ust. 2 Konstytucji Rzeczypospolitej Polskiej z dnia 2 kwietnia 1997 r. (Dz. U. poz. 483, z 2001 r. poz. 319, z 2006 r. poz. 1471 oraz z 2009 r. poz. 946).

Ustawa wchodzi w życie w terminie i na zasadach określonych w ustawie z dnia 6 marca 2018 r. - Przepisy wprowadzające ustawę - Prawo przedsiębiorców oraz inne ustawy dotyczące działalności gospodarczej (Dz. U. poz. 650).

----------
[Ustawa została ogłoszona 30.03.2018 r. - Dz.U. z 2018 r. poz. 646 ]

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
ustawa z dnia 6 marca 2018 r. - prawo przedsiębiorców

# data[].attributes.attachment_link.title
Prawo przedsiębiorców - Pr. przedsiębiorców

# data[].attributes.attachment_link.description
Ustawa określa zasady podejmowania, wykonywania i zakończenia działalności gospodarczej na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej, w tym prawa i obowiązki przedsiębiorców oraz zadania organów władzy publicznej w tym zakresie. Podejmowanie, wykonywanie i zakończenie działalności gospodarczej jest wolne dla każdego na równych prawach. Działalnością gospodarczą jest zorganizowana działalność zarobkowa, wykonywana we własnym imieniu i w sposób ciągły.

# data[].attributes.body
https://praca.money.pl/kariera/rekrutacja/jak-zostac-grafikiem-komputerowym-6275523793462913a.html

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Jeśli chcesz zostać grafikiem komputerowym, ponieważ liczysz na zawód z przyszłością, poznaj najważniejsze wymagania. Sprawdź, gdzie znaleźć pracę i ile można zarobić.

Znasz się dobrze na komputerze? Lubisz obrabiać zdjęcia lub wykonywać inne czynności przy wykorzystaniu programów graficznych? Jeśli tak, pomyśl o zawodzie grafika komputerowego. Jakie cechy sprawią, że dobrze sprawdzisz się w tej roli? Jakie kwalifikacje musisz posiadać do pracy? I co najważniejsze - ile zarobisz? Oto najważniejsze informacje.

Grafik komputerowy - opis zawodu

Zawód grafika komputerowego to zajęcie z pogranicza twórczości artystycznej oraz branży IT. Osoba wykonująca go zajmuje się tworzeniem i realizacją projektów graficznych z wykorzystaniem komputera. Projekty te mogą mieć zarówno charakter reklamowy (i tak dzieje się najczęściej), jak i informacyjny czy też artystyczny. Do jego zadań może należeć również tworzenie grafiki wektorowej (w tym wykresów, logotypów firm itp.), formatowanie tekstów oraz skład materiałów do publikacji - DTP, czy też obróbka graficzna fotografii.

Wszystkie prace grafik komputerowy wykonuje z wykorzystaniem nowoczesnych technologii komputerowych, posługując się odpowiednio dobranym oprogramowaniem, a niekiedy także innymi sprzętami i urządzeniami - np. drukarkami, skanerami, densytometrami i tym podobnymi.

Zadania wykonywane przez grafika są, wbrew pozorom, bardzo ważne, ponieważ w realiach XXI wieku od estetyki wszelkiego typu materiałów reklamowych czy estetycznych zależy to, czy zostaną one właściwie zrozumiane przez odbiorców. Dobra grafika ma też wyraźne przełożenie na świat reklamy i marketingu.

Jak zostać grafikiem komputerowym?

Pracodawcy, poszukujący grafików komputerowych na pierwszym miejscu stawiają umiejętności kandydatów na to stanowisko. Jako zaś, że nie ma żadnych uregulowań prawnych związanych z zawodem, obowiązki grafika może wykonywać każda osoba, która ma ku temu predyspozycje i umiejętności. Te zaś można nabyć - zarówno wybierając się na studia z zakresu grafiki komputerowej, jak i na kursy.

Najpełniejszą wiedzę zdobędziemy, idąc na studia graficzne. Można postawić zarówno na studia pierwszego czy drugiego stopnia w tym zakresie - organizują je zarówno uczelnie i wydziały artystyczne, jak i informatyczne. Z łatwością znajdziemy także studia podyplomowe.

Ci, którzy nie chcą wiedzy i umiejętności graficznych przyswajać na uczelni, mogą postawić na kursy i szkolenia - te dedykowane są zarówno osobom początkującym, które chcą od podstaw nauczyć się obsługiwania programów takich, jak np. Corel Draw czy Adobe Photoshop, jak i tym, które chcą pogłębić stopień zaawansowania umiejętności graficznych.

Pracodawcy zwracają również uwagę na doświadczenie grafika -im jest ono większe i im szerszym portfolio artysta - informatyk może się pochwalić, tym większe szanse na pozytywne rozpatrzenie kandydatury.

Grafik komputerowy - jakie cechy charakteru są przydatne?

Praca grafika komputerowego ma charakter zadaniowy i polega przede wszystkim na realizacji konkretnych, zleconych przez pracodawcę bądź kontrahenta projektów. By osiągnąć w tym zawodzie sukces, trzeba:

bardzo sprawnie posługiwać się komputerem - chodzi tutaj zarówno o znajomość programów komputerowych typu QuarkXpress, Adobe Photoshop, Adobe Ilustrator, jak i otwartość na nowe technologie,

umieć organizować sobie pracę - elastyczne godziny będą zaletą tylko, jeśli umiejętnie rozłożymy sobie wykonywanie zadań tak, by wywiązać się na czas z przyjętych zleceń,

potrafić pracować w zespole - choć praca grafika komputerowego ma głównie charakter indywidualny, zdolność do sprawnej komunikacji i rozsądnego podziału obowiązków, szczególnie w pracy na etacie jest przydatna,

posiadać zdolność aktywnego słuchania - tak, by realizować powierzone projekty zgodnie z oczekiwaniami klienta,

być kreatywnym i mieć zmysł estetyczny,

znać najnowsze trendy w świecie multimediów, reklamy i designu - i dopasowywać do nich swoje projekty.

Grafik komputerowy - zarobki

Zarobki grafika komputerowego są uzależnione od wielu czynników - m.in. od charakteru i miejsca wykonywania pracy, ilości przyjmowanych zleceń, czy renomy na rynku. Jeśli zaś chodzi o konkretne liczby, serwis wynagrodzenia.pl podaje, że mediana zarobków grafika komputerowego wynosi 3 300 zł brutto, zaś ponad 25% osób wykonujących ten zawód może liczyć na stawki przekraczające 4 600 zł brutto.

Pracując w agencji reklamowej czy innej dużej firmie, można również liczyć na dodatkowe przywileje - m.in. na telefon czy komputer służbowy oraz na popularne ostatnio prywatne ubezpieczenie medyczne oraz inne elementy systemu motywacyjnego.

Grafik komputerowy - wady i zalety zawodu

Kreatywna praca bez monotonii

Szerokie możliwości zatrudnienia, w tym samo zatrudnienia

Elastyczne godziny pracy i jej zadaniowy tryb

- Duża konkurencja na rynku zawodowym w branży

- Praca pod presją czasu.

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak zostać grafikiem komputerowym? - praca.money.pl

# data[].attributes.attachment_link.description
Jeśli chcesz zostać grafikiem komputerowym, ponieważ liczysz na zawód z przyszłością, poznaj najważniejsze wymagania. Sprawdź, gdzie znaleźć pracę i ile można zarobić. Znasz się dobrze na komputerze? Lubisz obrabiać zdjęcia lub wykonywać inne czynności przy wykorzystaniu programów graficznych? Jeśli tak, pomyśl o zawodzie grafika komputerowego. Jakie cechy sprawią, że dobrze sprawdzisz się w tej roli?

# data[].attributes.body
https://klosinski.net/ty-tez-mozesz-projektowac-jak-nauczyc-sie-podstaw-grafiki/

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
W dzisiejszej pracy grafika komputerowa i znajomość podstawowych zasad projektowania przydają się praktycznie na każdym kroku. Nawet jeśli nie jesteś zawodowym projektantem, na pewno od czasu do czasu musisz tworzyć różne materiały, takie jak np. raporty, prezentacje, grafiki do social media, ogłoszenia, CV itp.

Grafika komputerowa - jak zacząć i nauczyć się podstaw

Bardzo często czujesz pewnie, że brakuje Ci umiejętności, żeby robić to na wyższym poziomie. Być może nie masz też czasu albo budżetu, żeby zlecić te zadania komuś z zewnątrz. Nie każdy ma przecież własny dział graficzny, prawda?

Co z tym zrobić?

Doskonale znam te problemy, bo od kilku lat pomagam innym w nauce projektowania graficznego i słyszałem różne wersji tej historii. I wiesz co? Większość obaw i problemów związanych z projektowaniem da się bardzo szybko rozwiązać. To umiejętność dużo bardziej dostępna i łatwa w nauce niż się powszechnie wydaje. W tym wpisie będę chciał Cię przekonać do tego, że znajomość podstaw grafiki może dać Ci duże korzyści, a przy okazji wcale nie jest tak trudno zacząć tworzyć samodzielnie wartościowe materiały.

Czego dowiesz się z tego wpisu?

Dlaczego warto poznać podstawy grafiki komputerowej i do czego to się przydaje?

Jakie grafiki możesz tworzyć samodzielnie?

W jakim momencie korzystać ze specjalisty?

Czy darmowe programy graficzne naprawdę są realną opcją?

Jakie są przykłady dobrych, darmowych programów graficznych?

Jak wybrać darmowy program graficzny?

Do czego przyda Ci się grafika komputerowa i znajomość podstawowych zasad?

Jak trzymanie się kilku prostych zasad może poprawić Twoje projekty? A na końcu znajdziesz mały BONUS - to DARMOWY EBOOK, w którym pokazuję 5 prostych sposobów na szybką poprawę Twoich pierwszych grafik. To sporo materiału, więc zrób sobie dobrą kawę. Będzie warto. 😉

Grafika komputerowa - czy naprawdę możesz tworzyć projekty samodzielnie?

Kiedy mówię, że grafika komputerowa na podstawowym poziomie jest w zasięgu każdego, często czuję sceptyczne podejście. Czy naprawdę da się obyć bez drogiego oprogramowania i talentu plastycznego?

Lubię wtedy pokazywać to zdjęcie poniżej. Jak myślisz, co się na nim dzieje?

Co oni tam ładują?

Jakieś pomysły? Nie będę Cię męczył, bo to trudna zagadka. To zdjęcie pokazuje podobno przenoszenie 5MB danych w 1956 roku. Nieźle, co?

W czasach danych w chmurze i technologii, takich jak Wi-Fi, czy Bluetooth ta scenka wygląda śmiesznie. Ale ja ją uwielbiam, bo udowadnia, że zrobiliśmy niesamowite postępy.

Dziś mamy nie tylko świetny sprzęt, ale też oprogramowanie. I nie potrzebujemy ciężarówki, żeby przekopiować plik z piosenką. 😉

Co to ma wspólnego z grafiką komputerową?

Ta rewolucja dotyka wszystkich obszarów - grafika komputerowa nie jest tutaj wyjątkiem. Jeszcze kilka lat temu faktycznie trzeba było sporo się napocić, żeby coś zaprojektować.

Kiedy zaczynałem, oprogramowanie było drogie i trudne w obsłudze. Mało było też źródeł, które mogą nas tego nauczyć. Teraz wszystko wygląda zupełnie inaczej.

Mam wrażenie, że ta zmiana dzieje się jednak trochę po cichu. Wręcz zbyt cicho. Narzędzia graficzne i nauka projektowania to nadal temat zamknięty w środowisku grafików. Przyznaj, że to trochę dziwne, szczególnie w czasach, kiedy 80% przepustowości łącz Internetowych zajmują treści wizualne (wg raportu Cisco).

Grafika komputerowa to rewolucja w komunikacji

Świat wkoło nas coraz częściej komunikuje się obrazem. Najszybciej rosnące sieci społecznościowe są głównie wizualne (YouTube, Instagram Pinterest, Tumblr, Snapchat itd.). Wszędzie pełno infografik, emoji i gifów.

Grafika komputerowa nie jest to nie jest już wiedza wyłącznie specjalistyczna, zarezerwowana dla wybranych. Na pewnym poziomie powinien zainteresować się tym każdy.

Nie wierzysz w cuda?

Tu nie chodzi o rewolucyjne obietnice w stylu „zostań grafikiem w trzy dni". Chodzi po prostu o to, że nie musisz być profesjonalnym projektantem (ani nawet mieć ambicje żeby nim zostać), żeby tworzyć materiały graficzne na przyzwoitym poziomie.

Porównałbym to do Instagrama i fotografii. Czy Instagram zabił branżę fotograficzną i puścił zawodowych fotografów z torbami? Absolutnie nie.

Czy dzięki Instagramowi przeciętny kowalski jest w stanie zrobić zdjęcie na poziomie, o którym jeszcze niedawno nie było mowy? Absolutnie tak.

Problem polega na tym, że o Instagramie mówi każdy i każdy radzi jak za jego pomocą tworzyć piękne zdjęcia. O łatwych w obsłudze i darmowych programach graficznych, podstawach kompozycji, czy zasadach dobierania kolorów mówi niewiele osób. A tymczasem te rzeczy są równie skomplikowane, co obsługa Instagrama.

Po prostu ta wiedza jest trudniej dostępna i mniej popularna. Postaram się więc to zmienić i spróbuję przekonać Cię do nauki projektowania.

Do czego przydaje się grafika komputerowa na co dzień?

Można powiedzieć, że komunikacja wizualna to dodatkowy język, którym możemy się posługiwać. Warto znać jego zasady i przynajmniej kilka podstawowych słówek, bo to czasami może zdziałać cuda. Świadomość tego, jak dobierać kolory, obrabiać materiały zdjęciowe, tworzyć ikony, czy aranżować typografię na pewno przyda Ci się w wielu momentach - zawodowo, ale też i prywatnie.

Grafika komputerowa przydaje się w wielu codziennych sytuacjach.

Ludzie to wzrokowcy, w naszych ocenach wygląd jest bardzo ważnym czynnikiem. Umiejętność opakowania informacji tak, żeby zostały lepiej odebrane to potężna broń. Przykładów wykorzystania znajomości podstaw grafiki może być cała masa:

Szukasz nowej pracy i chcesz stworzyć ciekawe CV.

Tworzysz prezentację i chcesz żeby została dobrze odebrana.

Prowadzisz własny biznes i chcesz swój pomysł dobrze „opakować".

Masz do przekazania skomplikowane informacje i chcesz żeby były lepiej zrozumiane.

Chcesz się wyróżnić, zrobić coś lepiej i inaczej niż konkurencja.

Nie masz czasu albo pieniędzy, żeby zlecać prace graficzne.

A to tylko najpopularniejsze sytuacje. Taka lista mogłaby być dużo dłuższa.

Grafika komputerowa - co możesz projektować samodzielnie?

Znajomość podstaw wystarczy do pracy nad wieloma rodzajami materiałów, ale też oczywiście nie zaspokoi wszystkich potrzeb. Jakie materiały możesz tworzyć samodzielnie, a jakie wymagają pomocy specjalisty?

Kiedy podstawy grafiki wystarczą?

Znajomość podstaw projektowania graficznego wystarczy żeby tworzyć samodzielnie:

prezentacje,

reporty,

infografiki,

plakaty,

ogłoszenia,

dokumenty rekrutacyjne,

bannery,

grafiki do social media,

zaproszenia,

newslettery graficzne.

Czyli głównie mniej złożone, nastawione na użyteczność i czytelność materiały, stosowane przede wszystkim w mediach cyfrowych.

Kiedy podstawy grafiki to za mało?

Wiedza wykraczająca poza podstawy i zadania wymagające większego doświadczenia, to moim zdaniem:

Branding - w szczególności projektowanie logo, tworzenie systemów identyfikacji wizualnej itp. Potrzeba tutaj sporo doświadczenia, ale też wiedzy np. z zakresu marketingu.

Projekty do druku - skład większych materiałów (jak np. foldery, opakowania, publikacje itp.), przygotowanie plików do druku. Niezbędna jest tutaj znajomość technicznych procesów druku.

Tworzenie stron internetowych - znając podstawy być może stworzysz prostą wizytówkę online, ale tworzenie layoutów stron www wymaga znajomości technologii Internetowych i uwzględnienia wielu niuansów.

Ilustracja - tutaj duże znaczenie ma talent plastyczny. W moich oczach ilustracji zawsze było bliżej do sztuki niż do dziedziny stricte użytkowej.

Czyli te materiały, które wymagają łączenia wiedzy z różnych dziedzin (jak np. branding, webdesign, druk) albo w których kluczem do sukcesu jest talent plastyczny (jak np. ilustracja). Wszystkich tych rzeczy da się do pewnego stopnia nauczyć, ale nie jest to łatwe i wymaga znajomości bardziej zaawansowanych programów. Jest jednak duża szansa, że Twoje potrzeby nie są tak szerokie, a materiały, które najczęściej tworzysz znajdują się na liście tych, do których wystarczą podstawy. Wtedy proste programy i znajomość kilku zasad pozwolą Ci zrobić naprawdę duże postępy w krótkim czasie. Chcesz dowiedzieć się jak się tego nauczyć?

Grafika komputerowa - od czego zacząć i jak nauczyć się podstaw?

Moim zdaniem do opanowania podstaw projektowania graficznego potrzebne są dwie rzeczy:

Znajomość prostych narzędzi.

Znajomość podstaw kompozycji.

Te dwie rzeczy spróbuję teraz omówić. Pokażę Ci na przykładach, że opanowanie tych dwóch elementów nie jest trudne.

Programy graficzne - darmowe vs płatne

Cały czas opowiadam o łatwych w obsłudze programach. Ale czy one naprawdę wystarczą? Spróbujmy wytłumaczyć to na przykładzie. Załóżmy, że szukasz roweru. Na rynku jest masa opcji - od takich za kilkaset złotych do takich za kilkadziesiąt tysięcy. Jaki rower wybierzesz? Jeśli wychodzisz pojeździć raz w tygodniu, pewnie poszukasz czegoś w dolnych granicach tych widełek. Po co Ci coś więcej? Jeśli jesteś np. fanem triathlonu, a sport to Twoja największa pasja, której poświęcasz wiele godzin tygodniowo, wydasz pewnie przynajmniej kilka tysięcy. Z programami graficznymi jest identycznie. Jest masa rozwiązań darmowych (albo naprawdę bardzo tanich), ale też i zawodowe rozwiązania za grube pieniądze. Jeśli nie jesteś maniakiem albo zawodowcem, te tańsze opcje w zupełności Ci wystarczą.

Grafika komputerowa - jakie możliwości dają darmowe programy?

Nie wierzysz, że darmowe narzędzia mają wystarczające możliwości? Projektowania uczę już od kilku lat i przetestowałem praktycznie wszystkie łatwe w obsłudze i dostępne narzędzia graficzne. Wiele z nich jest beznadziejnych, ale niektóre to prawdziwe perełki. Dają duże możliwości, a przy tym nie wymagają wielu godzin nauki ich obsługi. Zobacz poniższy przykład:

Przykład: VISME, czyli darmowe narzędzie graficzne

Jednym z rozwiązań, które warto znać jest Visme. To łatwy w obsłudze edytor graficzny, który sprawdzi się szczególnie w przypadku tworzenia infografik. Z gotowych bloków można szybko poskładać tam ciekawy projekt.

Zobacz poniżej fragment na temat podstaw projektowania. To wycinek jednej z lekcji lekcji, w której pokazuję jak szybko tworzę w programie Visme prosty projekt:

Gdzie szukać darmowych narzędzi?

Program, który przed chwilą Ci pokazałem, to nie jest wyjątek. Na rynku mamy małą rewolucję. Dosłownie co kilka tygodni pojawia się nowe rozwiązanie. Nawet mi czasami trudno za tym nadążyć. Jakie jest w takim razie najlepsze miejsce na poszukiwania? Na pewno nie Google. 😉 Zdradzę Ci mój ulubiony sposób. Korzystam z serwisu Product Hunt. To potężna baza zbierająca ciekawe produkty cyfrowe, w tym oczywiście różnego rodzaju narzędzia. Materiały te są podzielone na kategorie i jedną z nich są tzw. „ design tools ". W momencie pisania tego tekstu jest tam prawie 2500 tysiąca (!) materiałów związanych z tym tematem, a codziennie pojawiają się kolejne. Przydatne jest też to, że na podstawie głosów użytkowników widzimy, które rozwiązania są najlepsze. Nie musimy przekopywać się przez wszystko. Każde narzędzie ma też masę recenzji i szczegółowy opis. To skarbnica wiedzy.

Zakładka Design Tools w serwisie Product Hunt.

Na co zwrócić uwagę wybierając narzędzia i programy?

Jak widzisz, rozwiązań jest cała masa, a każde jest trochę inne. Na co zwrócić uwagę szukając tych najlepszych?

Polska wersja - Niestety większość narzędzi jest anglojęzyczna. Sprawdź, czy narzędzia tekstowe zawierają przynajmniej fonty z polskimi znakami.

Zasady licencji - „Darmowość" narzędzia czasami ma swoje zastrzeżenia. Niektóre programy dodają do Twojego projektu np. swój znak wodny albo nie pozwalają na zastosowania komercyjne.

Pakiety - Czasami wersje darmowe są bardzo okrojone i są jedynie magnesem, który ma wabić do wersji płatnych. Sprawdź jakie są różnice pomiędzy rodzajami kont.

Wymagania techniczne - Niektóre narzędzia mają swoje ograniczenia jeśli chodzi o technologię. Działają tylko w określonych przeglądarkach lub wymagają różnych pluginów, np. Flasha.

Mimo tych problemów, warto szukać. Możesz oszczędzić naprawdę sporo pieniędzy.

Mam narzędzia - i co dalej?

Programy bardzo pomagają, ale oczywiście same w sobie nie gwarantują tego, że nasz projekt będzie wartościowy. Czego jeszcze potrzebujesz? Musisz poznać też podstawy kompozycji - zrozumieć co decyduje o poprawnie dobranych kolorach, dobrze zaaranżowanej typografii, czy odpowiedniej hierarchii. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że o dobrym projekcie decyduje masa czynników, ale ucząc grafiki przez ostatnie lata zauważyłem, że można to sprowadzić do kilku prostych zasad. Ich opanowanie jest podobne do nauki gry na gitarze. Znając kilka akordów możesz zagrać setki piosenek. Tak samo jest w przypadku projektowania - kiedy poznasz kilka najważniejszych zasad, za ich pomocą „poskładasz" większość projektów, które przyjdą Ci do głowy. Musisz po prostu nauczyć się patrzeć w określony sposób. Jeśli wiesz, na które elementy zwrócić uwagę, łatwo wyłapiesz ewentualne błędy. To naprawdę nic trudnego. Nie wierzysz? Zobacz poniższy przykład:

Przykład: spójność, jedna z podstaw kompozycji

Jedną z najważniejszych cech dobrego projektu jest jego spójność. Jej wprowadzenie podnosi estetykę każdego projektu, a z kolei jej brak potrafi popsuć nawet najlepszą kreację.

Zobacz jak działa to w praktyce na poniższym filmie. To także fragment mojego kursu i wycinek z lekcji dotyczącej spójności

To nie takie trudne prawda? Jeśli wiesz, w które miejsce patrzeć i na co zwracać uwagę, nagle zaczynasz rozumieć co decyduje o estetyce projektu. To nie kwestia przypadku, czy talentu. To do pewnego poziomu zasługa wiedzy i świadomości istnienia określonych reguł.

Mam nadzieję, że udało mi się przekonać Cię do tego, że nauka podstaw projektowania daje wiele korzyści i wcale nie jest tak skomplikowana. Samodzielne projektowanie naprawdę jest w Twoim zasięgu!

Chcesz dowiedzieć się więcej? Stworzyłem kurs grafiki od podstaw

Projektowaniem graficznym zajmuję się już 13 lat, a od 6 uczę także innych.

Opanowanie podstaw jest dzisiaj prostsze niż myślisz. Wystarczy znajomość darmowych i łatwych w obsłudze programów graficznych oraz trzymanie się kilku prostych zasad.

Całą tę wiedzę zebrałem teraz w formie kursu online. To 25 lekcji i ponad 7 godzin materiałów video.

Krok po kroku opowiem Ci jak korzystać z darmowych i łatwych w obsłudze narzędzia oraz jakich prostych reguł się trzymać, żeby Twoje projekty wyglądały po prostu dobrze.

Opowiadam o zasadach, ale nacisk kładę głównie na praktykę. Pokażę Ci dokładnie jak projektować takie materiały, jak np. infografiki, prezentacje, czy reklamy w social media.

Zaczynamy? :) Dostęp do kursu możesz kupić tylko na tej stronie: https://kursy.klosinski.net/projektowanie/

Obiecany bonus: ebook z 5 graficznymi trikami

Przygotowałem też darmowy ebook, który pomoże Ci tu i teraz. Pokazuję w nim 5 szybkich trików, które uratują niejedną grafikę.

Możesz go pobrać zupełnie za darmo tutaj:

Podobał Ci się ten wpis? A może masz dodatkowe pytania?

# data[].attributes.attachment_link.title
Grafika komputerowa - od czego zacząć i jak nauczyć podstaw?

# data[].attributes.attachment_link.description
W dzisiejszej pracy grafika komputerowa i znajomość podstawowych zasad projektowania przydają się praktycznie na każdym kroku. Nawet jeśli nie jesteś zawodowym projektantem, na pewno od czasu do czasu musisz tworzyć różne materiały, takie jak np. raporty, prezentacje, grafiki do social media, ogłoszenia, CV itp.

# data[].attributes.attachment_link.description
Nie możesz się skupić na nauce? Nie potrafisz zorganizować sobie pracy? Pora popracować na efektywnością nauki i produktywnością w pracy. Podpowiadamy, co zrobić, żeby skutecznie wykorzystywać czas i realizować założone zadania.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Opis kursu:

Kodeks Spółek Handlowych to w nim opisane jest jak funkcjonują m.in. spółek z o.o. i akcyjnych. W życiu biznesowym niezbędna jest znajomość wszelkich przepisów które omawają jak funkcjonują organy spółki, jakie mają wzajemne relacje, jaka jest odpowiedzialności zarządu i rady nadzorczej. Ważne jest róznież aby wiedzieć jak prowadzić dokumentację korporacyjną, akcjonariuszy czy jak zgromadzić i rozporządzać kapitałem zakładowym. Niezbędna jest również wiedza z dokumentacji ustrojowej i rejestrowej to ona stawnowi kluczowy obszar wiedzy, dzięki któryemu możemy być spokojni o naszą spółkę.

Zapraszamy na kurs dzięki któremu dowiesz się jak prawidłowo prowadzić własną spółkę i odnieść 100% sukces!

Program kursu

1. Podstawowe terminy prawne z zakresu prawa przedsiębiorców, przedsiębiorcy, działalność gospodarcza i formy organizacyjno -prawne, w jakich przedsiębiorca może prowadzić działalność gospodarczą. 3 godziny

2. Prowadzenie działalności gospodarczej w ramach spółki cywilnej. 2 godziny

3. Spółka jawna: czynności niezbędne do utworzenia spółki, przygotowanie treści umowy spółki, rejestracja spółki w rejestrze przedsiębiorców (przygotowanie wniosków do rejestru, źródła wysokości opłat sądowych, zbiór załączników do wniosku o wpis spółki do rejestru przedsiębiorców), wkłady wspólników, zasady funkcjonowania spółki, reprezentacja spółki, odpowiedzialność za zobowiązania. 8 godzin

4. Spółka partnerska - ogólne zasady funkcjonowania

5. Spółka komandytowa i komandytowo-akcyjna: zasady funkcjonowania, wspólnicy o różnych statusach. 4 godziny

6. Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością: przesłanki powstania spółki, przygotowanie treści umowy spółki, rejestracja spółki w rejestrze przedsiębiorców (przygotowanie wniosków do rejestru, zbiór załączników do wniosku o wpis spółki do rejestru przedsiębiorców), wkłady wspólników, zasady funkcjonowania spółki, organy spółki, reprezentacja, odpowiedzialność za zobowiązania. 10 godzin

7. Ogólne zasady funkcjonowania spółki akcyjnej. 2 godziny

8. Reprezentacja spółek handlowych przez pełnomocników i prokurentów. 2 godziny

9. Przedsiębiorca jako pracodawca: reprezentacja przy umowach o pracę, podstawowe obowiązki pracodawcy. 2 godziny.

Cena: 450 zł brutto

Pobierz formularz zgłoszeniowy i odeślij do Nas e-mailem

# data[].attributes.attachment_link.title
Kurs: Podstawy prawa dla przedsiębiorców- kodeks spółek handlowych - Stowarzyszenie Rozwoju i Edukacji “Lider”

# data[].attributes.attachment_link.description
Stowarzyszenie Rozwoju i Edukacji “Lider”

# data[].attributes.body
https://youtu.be/gld5Kc-rKHE

# data[].attributes.attachment_link.title
Maciej Orłoś | Jak występować publicznie? | Co robić z rękami i jak radzić sobie z tremą?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Książka zawiera pogłębioną analizę najistotniejszych zagadnień odnoszących się do publicznoprawnych aspektów działalności gospodarczej.

Prawo przedsiębiorców to publikacja w całości poświęcona nowym regulacjom prawnym zawartym w uchwalonych w dniu 6 marca 2018 r. ustawach:

Prawo przedsiębiorców,

o Rzeczniku Małych i Średnich Przedsiębiorców,

o Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej i Punkcie Informacji dla Przedsiębiorcy.

Pakiet tych ustaw został określony mianem „Konstytucja Biznesu". Stanowi on kompleksowe podstawy prawne dla relacji państwa wobec podmiotów prowadzących działalność gospodarczą.

Autorzy podejmują rozważania nad nowymi rozwiązaniami prawnymi

Książka zawiera pogłębioną analizę najistotniejszych zagadnień odnoszących się do publicznoprawnych aspektów działalności gospodarczej.

Prawo przedsiębiorców to publikacja w całości poświęcona nowym regulacjom prawnym zawartym w uchwalonych w dniu 6 marca 2018 r. ustawach:

Prawo przedsiębiorców,

o Rzeczniku Małych i Średnich Przedsiębiorców,

o Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej i Punkcie Informacji dla Przedsiębiorcy.

Pakiet tych ustaw został określony mianem „Konstytucja Biznesu". Stanowi on kompleksowe podstawy prawne dla relacji państwa wobec podmiotów prowadzących działalność gospodarczą.

Autorzy podejmują rozważania nad nowymi rozwiązaniami prawnymi z jednoczesnym podkreśleniem znaczenia stabilności otoczenia prawnego życia gospodarczego.

W książce znajdziesz m.in. omówienie:

zasad ogólnych prawa przedsiębiorców, domniemań prawnych uregulowanych w ustawie Prawo przedsiębiorców oraz urzędowych interpretacji;

mechanizmów prawnej reglamentacji działalności gospodarczej, m.in.:

podstawy reglamentacji działalności gospodarczej,

koncesja jako prawna forma reglamentacji działalności gospodarczej,

zezwolenie na wykonywanie działalności gospodarczej oraz

cechy szczególnej działalności regulowanej;

szczegółowych rozwiązań prawnych, np.:

zawieszenie działalności gospodarczej,

kontrola przedsiębiorców,

ochrona przedsiębiorców oraz

charakterystyczne dla systemu prawa przedsiębiorców instytucje (Centralna Ewidencja i Informacja o Działalności Gospodarczej, Rzecznik Praw Przedsiębiorców).

Publikacja z jednej strony stanowi kompendium wiedzy o podstawowych instytucjach prawnych prawa przedsiębiorców, z drugiej natomiast skłania do refleksji i dyskusji nad przyjętymi przez ustawodawcę rozwiązaniami oraz perspektywami ich praktycznego zastosowania.

Adresaci:
Książka jest przeznaczona dla adwokatów, radców prawnych, sędziów, doradców podatkowych, pracowników administracji rządowej i samorządowej zajmujących się obsługą przedsiębiorców, ekonomistów i księgowych oraz przedsiębiorców wszystkich branż. Będzie cennym źródłem wiedzy dla pracowników naukowych oraz studentów prawa, administracji i ekonomii.

# data[].attributes.attachment_link.description
Książka zawiera pogłębioną analizę najistotniejszych zagadnień odnoszących się do publicznoprawnych aspektów działalności gospodarczej. Prawo przedsiębiorców to publikacja w całości poświęcona nowym regulacjom prawnym zawartym w uchwalonych w dniu 6 marca 2018 r. ustawach: Prawo przedsiębiorców, o Rzeczniku Małych i Średnich Przedsiębiorców, o Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej i Punkcie Informacji dla Przedsiębiorcy.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Jakie stosuję systemy planowania? Jakich używam narzędzi? Czy korzystam z planerów, bullet journal? Czy tworzę mapy marzeń? Wszystkie te pytania wracają do mnie jak bumerang w komentarzach na Facebooku, Instagramie, w trakcie spotkań na żywo. Postaram się dziś na wszystkie odpowiedzieć, zwłaszcza że planowanie Nowego Roku za pasem!

Jakich używam narzędzi do planowania i organizacji czasu?

Nie stosuję żadnych konkretnych i skomplikowanych narzędzi do zarządzania czasem. Często jestem pytana o bullet journal, ale nie mam pojęcia czym dokładnie się to charakteryzuje. Osobiście, kojarzy mi się z kartkami w kropki i wyklejanko-malowankami, które z kolei kojarzą mi się głównie z trwonieniem czasu, a nie zarządzaniem nim. Przepraszam z góry, jeśli kogoś moja opinia uraziła, ale wiele osób mówiło mi, że popularna na blogach (i chyba pierwotna) idea bullet journalingu wypaczyła się z czasem i teraz raczej stanowi hobby w postaci artystycznego prowadzenia dziennika, niż sensownego (czytaj: efektywnego) planowania i zarządzania czasem.

Przy lata korzystałam ze zwykłych książkowych kalendarzy. Głównie dlatego, że pracowałam na etacie i takie kalendarze dostawaliśmy co roku od firmy. Szczerze mówiąc, wypełnianie kalendarza zawsze mnie wkurzało i frustrowało. Oznaczanie terminów - ok, wiadomo, że niezbędne, zwłaszcza w terminowej pracy prawnika. Jednak nie należę do osób skrupulatnie planujących każdy dzień co 10 minut, dlatego wpisywanie codzienne listy rzeczy do zrobienia, a potem wykreślanie, przepisywanie było dla mnie bez sensu. Co z kolei sprawiało, że większość kartek pozostawała pusta, budząc u mnie uczucie kompletnie bezsensownego marnowania zasobów, przestrzeni, papieru i lasów. Zaliczyłam też kilka podejść do inszych planerów, ale z żadnym nie związałam się na dłużej, niż tydzień.

Szukałam odpowiedniego narzędzia przez lata, ponieważ w tym względzie jestem bardzo konserwatywnym dinozaurem - planuję i rozpisuję swoje działania w całości na papierze. Każde zadanie, każdy projekt zaczyna się na papierze. Zarys książki Chcieć mniej i kilka rozdziałów również powstały na papierze. W końcu, trochę w akcie desperacji, zaczęłam zapisywać wszystko w zwykłym zeszycie. BINGO! To było odkrycie - najbardziej minimalistyczne narzędzie do planowania na świecie - zeszyt. ;) Żadnego marnowania przestrzeni, spokojnie pracuję tam sobie z listami (o czym poniżej) i zapisuję na bieżąco absolutnie wszystko, czego akurat potrzebuję - tytuły postów do napisania czy też same posty, dane kontaktowe, cytaty, notatki ze spotkań, zadania do zrealizowania itp.

Jedyne, czego mi brakowało to miesięcznego planera z rozpisaniem konkretnych dat, żeby móc zaznaczyć ważne terminy (sądowe, urzędowe, prywatne, wizyty u lekarza, daty wpisów na blogu itd.). Ten kłopot rozwiązały miesięczne planery od Aliny z Design Your Life, z których korzystam od wielu miesięcy. Jest to po prostu pojedyncza kartka z zaznaczonymi datami - proste, przejrzyste, bez zbędnego kombinowania. Drukuję taki planer raz w miesiącu i wkładam/wklejam do zeszytu. Wszystko pod ręką i prostej formie - ideał.

Jak się zorganizować na co dzień?

Mój podstawowy sposób na codzienne zarządzanie czasem to praca z listami zadań. Brzmi może skomplikowanie, ale dla mnie najważniejsze jest, żeby „zrzucić" z głowy ciężar pamiętania o różnych kwestiach. Zawodowo zajmuję się wieloma projektami - prowadzę kancelarię patentową, biuro coworkingowe, całkiem prężnego bloga, specjalistyczne szkolenia. Do tego dochodzi kilka innych projektów, np. inwestycje w nieruchomości, no i oczywiście sprawy prywatne. Tak zróżnicowana działalność wymaga pojemnej głowy i efektywnej organizacji czasu. Zwariowałabym, gdybym musiała pamiętać o wszystkich szczegółach. Dlatego mój podstawowy sposób to:

→ Każde zadanie trafia na listę

Pisząc każde, naprawdę mam na myśli każde. Nawet najdrobniejsze i najbardziej błahe. Jeśli mam do kogoś zadzwonić, napisać, umówić się, wysłać, odebrać itp. to wszystko wrzucam na listę. Oczywiście, nie jestem robotem i naturalnie czasami zapomnę coś wpisać, ale zasada jest zasadą. To pozwala mi w większości przypadków uniknąć sytuacji w stylu: „miałam coś zrobić, ale nie pamiętam, co..." Zatem, każde zadanie trafia na jedną listę, którą mam zawsze pod ręką. Jeśli wymaga działania w określonym terminie to również to zapisuję. Jedyny przypadek, w którym nie zapisuję zadania to:

→ Jeśli zadanie zajmie kilka minut, wtedy robię to od razu

Nie ma sensu wpisywać na listę czegoś, co jestem w stanie zrobić od razu. Od razu mogę też zadanie zdelegować, jeśli mam taką możliwość. Takim zadaniem będzie np. odpowiedź na krótkiego maila, albo użycie któregoś z mailowych szablonów, odpowiedź na komentarz, krótki telefon czy załatwienie prostej sprawy. Teraz kluczowe pytanie - co dzieje się z zadaniami wpisanymi na listę. Otóż, każdego dnia otwieram sobie swoją listę i zaznaczam, które zadania będę dziś realizować. Pracuję z taką listą do momentu, gdy duża liczba zadań jest wykreślona. Wtedy lista staje się nieczytelna i tworzę nową. Na liście mam zadania ważne i zadania, które muszę zrealizować w konkretnym terminie (niekoniecznie pilne). Kolejna bazowa zasada to:

→ 1 dzień = 1 ważne zadanie

Ważne z reguły oznacza albo ważne w dłuższej perspektywie, albo po prostu duże. Czyli alternatywnie 1 dzień = 1 duże zadanie. Dodatkowo zaznaczam sobie kilka mniejszych zadań do zrealizowania, ale staram się, żeby nie było ich więcej, niż 3-5. To pozwala mi zachować zdrową równowagę. Oczywiście, czasami są dni, gdy uporam się z zaplanowanymi zadaniami szybciej, wtedy robię kilka tych drobniejszych, mniej istotnych. Bywają też takie dni, gdy wszystko idzie jak po grudzie i nie uda mi się uporać nawet z tym jednym ważnym. Trudno, tak też bywa i wtedy:

→ Daję sobie prawo do odpoczynku (ile trzeba)

Zdarzają się też takie chwile, gdy mam gorszy dzień - jestem przemęczona, chora, albo po prostu nie mam siły. Wtedy staram się zrobić sobie przerwę i nie pracować. Działam tylko z zadaniami terminowymi (jeśli termin na gardle, ale bardzo rzadko mi się to zdarza), albo po prostu odchodzę od komputera porobić cokolwiek innego. Siedzenie przy nim jak zombie nie posuwa pracy do przodu, tylko dodatkowo mnie frustruje. Odkryłam też, że wyjątkowo energochłonna jest dla mnie praca z ludźmi - spotkania, albo szkolenia. Wiem, że po przeprowadzeniu 5h szkolenia przez resztę dnia zwyczajnie i zupełnie nie jestem w stanie pracować. Czasami wystarcza mi jedno popołudnie na regeneracje, a czasami spędzam kolejny poranek w łóżku z książką.

Planowanie większych projektów

Publikuje ten tekst właśnie teraz, ponieważ dla mnie (i z tego, co wiem dla wielu osób również) czas pomiędzy Świętami jest doskonałą porą na planowanie intensywnego podboju wszechświata w Nowym Roku. ;) Nie podam Wam tutaj żadnego złotego sposobu czy narzędzia, bo od kilku lat planuję swoje działania opierając się na harmonii pomiędzy rozumem a sercem, ze szczyptą intuicji. Wiem, że to dramatycznie głupio brzmi, ale naprawdę tak to wygląda. Kiedyś, gdy byłam dużo młodsza, byłam zafascynowana koncepcją design your life czyli zaprojektowania sobie życia i wydawało mi się, że muszę zaplanować absolutnie każdy krok, najlepiej długoterminowo, w przeciwnym razie czas mi bezpowrotnie ucieknie i staną się różne straszne rzeczy. ;) Dziś podchodzę do tego zupełnie inaczej.

Oczywiście, rozumiem konieczność długofalowego planowania w pewnych sferach naszego życia, przykładowo zbieranie oszczędności na emeryturę czy zapewnienia sobie poduszki finansowej. Temu też m.in. służą mi inwestycje w nieruchomości. Pozostałe plany kształtują się w mojej głowie na bieżąco i pozwalam sobie również na ich swobodną zmianę, jeśli poczuję, że mi już z nimi nie po drodze. Naturalnie, myślę o projektach, które chcę zrealizować, które będą dla mnie rozwijające i pozwolą mi zarobić na chleb. Spisuję je, ale nie jestem z nimi związana aż do śmierci. Gdybym 10 lat temu skrupulatnie wprowadziła w życie swój ówczesny plan, nie byłam teraz w momencie, w którym jestem. Nie robiłabym tego, co robię.

Wielokrotnie pytano mnie czy robię tzw. mapy marzeń. W życiu zrobiłam tylko jedną, na warsztatach, na które trafiłam trochę przez przypadek. Praca nad nią była twórcza i bardzo przyjemna, bo polegało to na wycinaniu różnych zdjęć z gazet i wklejaniu na kartkę brystolu, z dopiskami od siebie. Moja mapa była śliczna. Zapomniałam o niej 2 dni później. ;) Uważam, że to narzędzie bardzo podobne do bullet journal - fajnie się twórczo wyżyć, ale z planowaniem i organizowaniem czasu niewiele ma to wspólnego.

Mam ogromne (i wypracowane) szczęście być w momencie, w którym zawodowo mam przed sobą sporo możliwości. W dużej mierze moje planowanie polega na podejmowaniu decyzji, również w które projekty się NIE zaangażuję. Kiedyś byłby to dla mnie ogromny problem, ale teraz, z minimalizmem pod ręką jest mi dużo łatwiej. Staram się praktykować świadome i mądre odmawianie, również sobie. Pozwalam też sobie, jak dziecku, cieszyć się fantastycznym czasem, w którym nic nie muszę na siłę. Moje plany na przyszły rok w dużym stopniu są oparte na tym, kim chcę być, a nie na tym, co chcę zrobić.

***

Podsumowując, moje sposoby na efektywne i minimalistyczne planowanie i organizację czasu to:

1. zwykły zeszyt jako planer + miesięczny kalendarz na jednej kartce

2. listy zadań - każde zadanie trafia na jedną listę

3. zrób to od razu, jeśli zadanie zajmie kilka minut

4. 1 dzień = 1 ważne (lub duże) zadanie

5. daj sobie prawo do odpoczynku

6. dodatkowe 10 sposobów jak zaoszczędzić czas w pracy

7. brak skrupulatnego planowania długoterminowego

Z ogromną przyjemnością poczytam o Waszych narzędziach i sposobach zarządzania czasem, no i oczywiście o planach na przyszły rok!

Newsletter

Pozostańmy w kontakcie.

Jakie stosuję systemy planowania? Jakich używam narzędzi? Czy korzystam z planerów, bullet journal? Czy tworzę mapy marzeń? Wszystkie te pytania wracają do mnie jak bumerang w komentarzach na Facebooku, Instagramie, w trakcie spotkań na żywo. Postaram się dziś na wszystkie odpowiedzieć, zwłaszcza że planowanie Nowego Roku za pasem!

Jakich używam narzędzi do planowania i organizacji czasu?

Nie stosuję żadnych konkretnych i skomplikowanych narzędzi do zarządzania czasem. Często jestem pytana o bullet journal, ale nie mam pojęcia czym dokładnie się to charakteryzuje. Osobiście, kojarzy mi się z kartkami w kropki i wyklejanko-malowankami, które z kolei kojarzą mi się głównie z trwonieniem czasu, a nie zarządzaniem nim. Przepraszam z góry, jeśli kogoś moja opinia uraziła, ale wiele osób mówiło mi, że popularna na blogach (i chyba pierwotna) idea bullet journalingu wypaczyła się z czasem i teraz raczej stanowi hobby w postaci artystycznego prowadzenia dziennika, niż sensownego (czytaj: efektywnego) planowania i zarządzania czasem.

Przy lata korzystałam ze zwykłych książkowych kalendarzy. Głównie dlatego, że pracowałam na etacie i takie kalendarze dostawaliśmy co roku od firmy. Szczerze mówiąc, wypełnianie kalendarza zawsze mnie wkurzało i frustrowało. Oznaczanie terminów - ok, wiadomo, że niezbędne, zwłaszcza w terminowej pracy prawnika. Jednak nie należę do osób skrupulatnie planujących każdy dzień co 10 minut, dlatego wpisywanie codzienne listy rzeczy do zrobienia, a potem wykreślanie, przepisywanie było dla mnie bez sensu. Co z kolei sprawiało, że większość kartek pozostawała pusta, budząc u mnie uczucie kompletnie bezsensownego marnowania zasobów, przestrzeni, papieru i lasów. Zaliczyłam też kilka podejść do inszych planerów, ale z żadnym nie związałam się na dłużej, niż tydzień.

Szukałam odpowiedniego narzędzia przez lata, ponieważ w tym względzie jestem bardzo konserwatywnym dinozaurem - planuję i rozpisuję swoje działania w całości na papierze. Każde zadanie, każdy projekt zaczyna się na papierze. Zarys książki Chcieć mniej i kilka rozdziałów również powstały na papierze. W końcu, trochę w akcie desperacji, zaczęłam zapisywać wszystko w zwykłym zeszycie. BINGO! To było odkrycie - najbardziej minimalistyczne narzędzie do planowania na świecie - zeszyt. ;) Żadnego marnowania przestrzeni, spokojnie pracuję tam sobie z listami (o czym poniżej) i zapisuję na bieżąco absolutnie wszystko, czego akurat potrzebuję - tytuły postów do napisania czy też same posty, dane kontaktowe, cytaty, notatki ze spotkań, zadania do zrealizowania itp.

Jedyne, czego mi brakowało to miesięcznego planera z rozpisaniem konkretnych dat, żeby móc zaznaczyć ważne terminy (sądowe, urzędowe, prywatne, wizyty u lekarza, daty wpisów na blogu itd.). Ten kłopot rozwiązały miesięczne planery od Aliny z Design Your Life, z których korzystam od wielu miesięcy. Jest to po prostu pojedyncza kartka z zaznaczonymi datami - proste, przejrzyste, bez zbędnego kombinowania. Drukuję taki planer raz w miesiącu i wkładam/wklejam do zeszytu. Wszystko pod ręką i prostej formie - ideał.

Jak się zorganizować na co dzień?

Mój podstawowy sposób na codzienne zarządzanie czasem to praca z listami zadań. Brzmi może skomplikowanie, ale dla mnie najważniejsze jest, żeby „zrzucić" z głowy ciężar pamiętania o różnych kwestiach. Zawodowo zajmuję się wieloma projektami - prowadzę kancelarię patentową, biuro coworkingowe, całkiem prężnego bloga, specjalistyczne szkolenia. Do tego dochodzi kilka innych projektów, np. inwestycje w nieruchomości, no i oczywiście sprawy prywatne. Tak zróżnicowana działalność wymaga pojemnej głowy i efektywnej organizacji czasu. Zwariowałabym, gdybym musiała pamiętać o wszystkich szczegółach. Dlatego mój podstawowy sposób to:

→ Każde zadanie trafia na listę

Pisząc każde, naprawdę mam na myśli każde. Nawet najdrobniejsze i najbardziej błahe. Jeśli mam do kogoś zadzwonić, napisać, umówić się, wysłać, odebrać itp. to wszystko wrzucam na listę. Oczywiście, nie jestem robotem i naturalnie czasami zapomnę coś wpisać, ale zasada jest zasadą. To pozwala mi w większości przypadków uniknąć sytuacji w stylu: „miałam coś zrobić, ale nie pamiętam, co..." Zatem, każde zadanie trafia na jedną listę, którą mam zawsze pod ręką. Jeśli wymaga działania w określonym terminie to również to zapisuję. Jedyny przypadek, w którym nie zapisuję zadania to:

→ Jeśli zadanie zajmie kilka minut, wtedy robię to od razu

Nie ma sensu wpisywać na listę czegoś, co jestem w stanie zrobić od razu. Od razu mogę też zadanie zdelegować, jeśli mam taką możliwość. Takim zadaniem będzie np. odpowiedź na krótkiego maila, albo użycie któregoś z mailowych szablonów, odpowiedź na komentarz, krótki telefon czy załatwienie prostej sprawy. Teraz kluczowe pytanie - co dzieje się z zadaniami wpisanymi na listę. Otóż, każdego dnia otwieram sobie swoją listę i zaznaczam, które zadania będę dziś realizować. Pracuję z taką listą do momentu, gdy duża liczba zadań jest wykreślona. Wtedy lista staje się nieczytelna i tworzę nową. Na liście mam zadania ważne i zadania, które muszę zrealizować w konkretnym terminie (niekoniecznie pilne). Kolejna bazowa zasada to:

→ 1 dzień = 1 ważne zadanie

Ważne z reguły oznacza albo ważne w dłuższej perspektywie, albo po prostu duże. Czyli alternatywnie 1 dzień = 1 duże zadanie. Dodatkowo zaznaczam sobie kilka mniejszych zadań do zrealizowania, ale staram się, żeby nie było ich więcej, niż 3-5. To pozwala mi zachować zdrową równowagę. Oczywiście, czasami są dni, gdy uporam się z zaplanowanymi zadaniami szybciej, wtedy robię kilka tych drobniejszych, mniej istotnych. Bywają też takie dni, gdy wszystko idzie jak po grudzie i nie uda mi się uporać nawet z tym jednym ważnym. Trudno, tak też bywa i wtedy:

→ Daję sobie prawo do odpoczynku (ile trzeba)

Zdarzają się też takie chwile, gdy mam gorszy dzień - jestem przemęczona, chora, albo po prostu nie mam siły. Wtedy staram się zrobić sobie przerwę i nie pracować. Działam tylko z zadaniami terminowymi (jeśli termin na gardle, ale bardzo rzadko mi się to zdarza), albo po prostu odchodzę od komputera porobić cokolwiek innego. Siedzenie przy nim jak zombie nie posuwa pracy do przodu, tylko dodatkowo mnie frustruje. Odkryłam też, że wyjątkowo energochłonna jest dla mnie praca z ludźmi - spotkania, albo szkolenia. Wiem, że po przeprowadzeniu 5h szkolenia przez resztę dnia zwyczajnie i zupełnie nie jestem w stanie pracować. Czasami wystarcza mi jedno popołudnie na regeneracje, a czasami spędzam kolejny poranek w łóżku z książką.

Planowanie większych projektów

Publikuje ten tekst właśnie teraz, ponieważ dla mnie (i z tego, co wiem dla wielu osób również) czas pomiędzy Świętami jest doskonałą porą na planowanie intensywnego podboju wszechświata w Nowym Roku. ;) Nie podam Wam tutaj żadnego złotego sposobu czy narzędzia, bo od kilku lat planuję swoje działania opierając się na harmonii pomiędzy rozumem a sercem, ze szczyptą intuicji. Wiem, że to dramatycznie głupio brzmi, ale naprawdę tak to wygląda. Kiedyś, gdy byłam dużo młodsza, byłam zafascynowana koncepcją design your life czyli zaprojektowania sobie życia i wydawało mi się, że muszę zaplanować absolutnie każdy krok, najlepiej długoterminowo, w przeciwnym razie czas mi bezpowrotnie ucieknie i staną się różne straszne rzeczy. ;) Dziś podchodzę do tego zupełnie inaczej.

Oczywiście, rozumiem konieczność długofalowego planowania w pewnych sferach naszego życia, przykładowo zbieranie oszczędności na emeryturę czy zapewnienia sobie poduszki finansowej. Temu też m.in. służą mi inwestycje w nieruchomości. Pozostałe plany kształtują się w mojej głowie na bieżąco i pozwalam sobie również na ich swobodną zmianę, jeśli poczuję, że mi już z nimi nie po drodze. Naturalnie, myślę o projektach, które chcę zrealizować, które będą dla mnie rozwijające i pozwolą mi zarobić na chleb. Spisuję je, ale nie jestem z nimi związana aż do śmierci. Gdybym 10 lat temu skrupulatnie wprowadziła w życie swój ówczesny plan, nie byłam teraz w momencie, w którym jestem. Nie robiłabym tego, co robię.

Wielokrotnie pytano mnie czy robię tzw. mapy marzeń. W życiu zrobiłam tylko jedną, na warsztatach, na które trafiłam trochę przez przypadek. Praca nad nią była twórcza i bardzo przyjemna, bo polegało to na wycinaniu różnych zdjęć z gazet i wklejaniu na kartkę brystolu, z dopiskami od siebie. Moja mapa była śliczna. Zapomniałam o niej 2 dni później. ;) Uważam, że to narzędzie bardzo podobne do bullet journal - fajnie się twórczo wyżyć, ale z planowaniem i organizowaniem czasu niewiele ma to wspólnego.

Mam ogromne (i wypracowane) szczęście być w momencie, w którym zawodowo mam przed sobą sporo możliwości. W dużej mierze moje planowanie polega na podejmowaniu decyzji, również w które projekty się NIE zaangażuję. Kiedyś byłby to dla mnie ogromny problem, ale teraz, z minimalizmem pod ręką jest mi dużo łatwiej. Staram się praktykować świadome i mądre odmawianie, również sobie. Pozwalam też sobie, jak dziecku, cieszyć się fantastycznym czasem, w którym nic nie muszę na siłę. Moje plany na przyszły rok w dużym stopniu są oparte na tym, kim chcę być, a nie na tym, co chcę zrobić.

***

Podsumowując, moje sposoby na efektywne i minimalistyczne planowanie i organizację czasu to:

1. zwykły zeszyt jako planer + miesięczny kalendarz na jednej kartce

2. listy zadań - każde zadanie trafia na jedną listę

3. zrób to od razu, jeśli zadanie zajmie kilka minut

4. 1 dzień = 1 ważne (lub duże) zadanie

5. daj sobie prawo do odpoczynku

6. dodatkowe 10 sposobów jak zaoszczędzić czas w pracy

7. brak skrupulatnego planowania długoterminowego

Z ogromną przyjemnością poczytam o Waszych narzędziach i sposobach zarządzania czasem, no i oczywiście o planach na przyszły rok!

# data[].attributes.attachment_link.title
7 sposobów na efektywne planowanie i organizację czasu w wersji minimalistycznej - Simplicite

# data[].attributes.attachment_link.description
Jakie stosuję systemy planowania? Jakich używam narzędzi? Czy korzystam z planerów, bullet journal? Czy tworzę mapy marzeń? Wszystkie te pytania wracają do mnie jak bumerang w komentarzach na Facebooku, Instagramie, w trakcie spotkań na żywo. Postaram się dziś na wszystkie odpowiedzieć, zwłaszcza że planowanie Nowego Roku za pasem!

# data[].attributes.body
https://bajla.pl/emisja-glosu-jak-wystepowac-publicznie

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Jak przemawiać do ludzi? Co robić, żeby inni mnie słuchali? Jak występować publicznie? Jak żyć?! Jeśli pracujesz z ludźmi, prowadzisz swój biznes, dzielisz się swoją wiedzą z innymi, pewnie zadajesz sobie te pytania.

Twój głos ma niewyobrażalną siłę, może poruszać słuchaczy, wpływać na ich emocje i zmieniać postawy! Wiesz o tym?

Świadomość mocy ukrytej w naszym głosie od zawsze była i jest warunkiem sukcesu w kontaktach społecznych.

Judy Apps - specjalistka od kształcenia emisji głosu, „Głos perswazji"

Głos wpływa na słuchaczy znacznie silniej niż słowo pisane. Na pewno znasz przykłady wielkich przywódców, którzy potrafili siłą i barwą swojego głosu wpływać na emocje słuchaczy, inspirować ich, zarażać swą pasją, a nawet zmieniać ich zachowania. Dzieje się tak dlatego, że wibracje strun głosowych, które odczuwamy jako falę akustyczną, wywołują u nas silne reakcje emocjonalne. Jest to wynik bardzo prostego procesu: oddychasz - wprowadzasz powietrze w wibracje - kształtujesz słowa - oddziaływujesz na innych.

Głos zdradza kim jesteśmy, jacy jesteśmy, czasem nawet czym się zajmujemy. Zastanawiałaś (albo zastanawiałeś) się, czy to jak mówisz jest spójne z tym jak chcesz być postrzegany/ postrzegana?

1. Dbaj o poprawną postawę i głęboki oddech

Jeśli ćwiczysz pilates lub jogę, na pewno wiesz co robić. Stań pewnie, poczuj kontakt z podłożem. Rozstaw nogi na szerokość bioder - zadbaj o to, żeby było Ci wygodnie. Wyprostuj się. Wyobraź sobie, że wyciągasz czubek głowy w stronę sufitu. Otwórz klatkę piersiową i oddychaj! Zanim zaczniesz mówić, zrób 2 - 3 spokojne, długie oddechy. W ciągu tych kilku sekund słuchacze skupią uwagę, a Ty się odprężysz. Mów naturalną barwą głosu, nie naprężaj mięśni szyi.

2. Pamiętaj o rozgrzewce

Pamiętasz z dzieciństwa gimnastykę buzi i języka? Możesz regularnie robić ćwiczenia artykulacyjne. Tuż przed wystąpieniem rozgrzej struny głosowe oraz aparat artykulacyjny (język, usta, mięśnie twarzy), robiąc kilka prostych ćwiczeń:

kilka razy masujemy okolice szczęki dłońmi, następnie policzki oraz całą twarz

wypychamy policzki językiem raz prawy, raz lewy

wykonujemy okrężne ruchy językiem naokoło zębów przy zamkniętych ustach

wykonujemy ruchy szczęką jakbyśmy żuli gumę

oblizujemy usta językiem naokoło

wystawiamy język na zewnątrz starając się dotknąć raz brody raz nosa

naśladujemy stukot końskim kopyt pracując językiem

parskamy

cmokamy jakbyśmy chcieli rozdawać mocne całusy

dotykamy każdego zęba po kolei czubkiem języka, najpierw na górze potem na dole

uśmiechamy się szeroko, to znów składamy usta w dzióbek i tak na zmianę

delikatnie mruczymy masując struny głosowe.

3. Nawilżaj struny głosowe

Na co dzień, zwłaszcza kiedy mieszkasz w mieście pełnym smogu, przebywasz w klimatyzowanych lub ogrzewanych pomieszczeniach, dbaj o nawilżenie strun głosowych. Wyrób w sobie nawyk regularnego picia wody. Najlepsza będzie niegazowana, popijana małymi łykami.

Zadbaj o to, żeby w trakcie wystąpienia też mieć w zasięgu ręki szklankę z wodą. Pij śmiało, kiedy tylko poczujesz suchość w gardle.

4. Unikaj wtrąceń

Postaraj się nie zaśmiecać swojej wypowiedzi dźwiękami i wyrażeniami typu: eee, yyyy, co to ja chciałam/em, generalnie rzecz biorąc. Wiem, że to trudne zadanie, ale nie ma magicznego recepty. Na co dzień zwracaj uwagę na takie niepotrzebne przerywniki i próbuj używać ich mniej. Świadome, regularne ćwiczenie pozwoli Ci mówić płynniej i nie rozpraszać słuchaczy.

Możesz też przed wystąpieniem wykonać krótkie ćwiczenie. Powiedz na głos kilka zdań, specjalnie przeplatając każde słowo dźwiękiem yyy. Np. „Idę yyy do yyy sklepu yyy kupić yyy bułki yyy i yyy pomidory yyy."
W kolejnych wypowiedziach łatwiej będzie ci zwracać uwagę na wtrącenia i eliminować je, zanim się pojawią.

5. Przećwicz swoje wystąpienie

Zanim staniesz na scenie albo sali szkoleniowej, przećwicz fragment swojego wystąpienia w domu przed lustrem. Zwróć uwagę na to, jak zachowuje się Twoje ciało. Sprawdź, czy masz postawę otwartą, jak wygląda Twoja gestykulacja i czy potrafisz utrzymać kontakt wzrokowy ze słuchaczami, czy może Twoje oczy błądzą po ścianach i suficie kiedy koncentrujesz się na treści. Postaraj się rozluźnić swoje ciało, wyeliminuj wszelkie napięcia. Weź głęboki wdech i spróbuj wydobyć najbardziej naturalne brzmienie Twojego głosu utrzymując kontakt wzrokowy z „wyobrażonymi" na sali słuchaczami. I nie zapominaj o uśmiechu! Dużo przyjemniej słucha się osoby, która jest przyjaźnie nastawiona do swoich odbiorców.

6. Pozwól głosowi odpocząć

Kiedy zbliża się wystąpienie, a Twój głos jest zmęczony, pozwól mu odpocząć. Postaraj się nie mówić, kiedy nie musisz. Wyśpij się, daj strunom głosowym szansę na regenerację. Jak występować publicznie, kiedy masz chore gardło? Najlepiej tego nie robić. Rozumiem jednak, że w niektórych sytuacjach możesz wybrać przemówienie. Kiedy walczysz już z infekcją gardła, mów ciszej, ale dźwięcznie. Nie szeptaj - to zabójcze dla nadwyrężonych strun głosowych!

Chcesz nauczyć się mówić odważniej, głośniej i lepiej? Przyjdź na szkolenie (stacjonarne lub online) albo zamów je do swojej firmy. Sprawdź szczegóły!

A Ty? Jak radzisz sobie z wystąpieniami publicznymi? Na pewno masz coś, co możesz dodać do naszej listy! Podziel się wskazówkami w komentarzu.

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak występować publicznie? Jak mówić? Praktyczne wskazówki - Bajla

# data[].attributes.attachment_link.description
Jak przemawiać do ludzi? Co robić, żeby inni mnie słuchali? Jak występować publicznie? Jak żyć?! Jeśli pracujesz z ludźmi, prowadzisz swój biznes, dzielisz się swoją wiedzą z innymi, pewnie zadajesz sobie te pytania. Świadomość mocy ukrytej w naszym głosie od zawsze była i jest warunkiem sukcesu w kontaktach społecznych.

# data[].attributes.body
https://aktren.pl/3-powody-dla-ktorych-warto-sie-uczyc-wystepowac-publicznie

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=zUsA-tGn3zI

# data[].attributes.attachment_link.title
6 rad jak występować publicznie żeby nas słuchano | Pytania od widzów!

# data[].attributes.attachment_link.title
Mały ZUS i mały ZUS plus w 2022 roku - jak obliczyć składki?

# data[].attributes.attachment_link.description
Mały ZUS jest dedykowany przedsiębiorcom uzyskującym niewielkie przychody z tytułu prowadzonej działalności gospodarczej. Czym różni się ulga składki od przychodu od ulgi składki od dochodu? Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się więcej na ten temat!

# data[].attributes.body
Karol

# data[].attributes.body
Ćwiczenie jogi ma wiele dobrych stron.

Joga jest jednym z sześciu systemów filozofii indyjskiej o ortodoksyjnym charakterze. Jej założenia obejmują wszelkie związki między ludzkim ciałem a umysłem - zakładają, że odpowiednim treningiem ciała oraz dyscypliną ducha możliwe jest poznanie natury rzeczywistości. Samo słowo joga oznacza bowiem kontrolę, połączenie, jedność i odnosi się do samodoskonalenia.

Ten indyjski sposób na medytację i ascezę ma prowadzić do wszechstronnego rozwoju osoby praktykującej, poprzez oczyszczenie ciała i duszy. Dziś joga, spopularyzowana na całym świecie, stała się przede wszystkim elementem ćwiczeń zalecanych do nauki oddechu i dbałości o ciało, wykonywanych w czasie zajęć mentalnych bądź w ramach rehabilitacji medycznej.

Ponadto ktoś może być zainteresowany ćwiczeniem jogi.

# data[].attributes.headline
ROLA TESTERA OPROGRAMOWANIA W BRANŻY ITBranża IT z roku na rok prężnie się rozwija, w związku z czym i zapotrzebowanie na specjalistów IT staje się coraz większe. Jaką rolę w tej branży ma tester oprogramowania i jakie są jego zadania? W procesie tworzenia aplikacji bierze udział wiele osób. Rolą testera oprogramowania jest zweryfikowanie, czy stworzony program odpowiada wymaganiom postawionym przez osobę zamawiającą go. Brzmi dosyć prosto, lecz nie zawsze takie jest.Testowanie oprogramowania rozpoczyna się zazwyczaj już w momencie powstawania specyfikacji wymagań, które określają to w jaki sposób ma działać aplikacja. W tym wypadku praca testera polega na znalezieniu sprzeczności w wymaganiach, potencjalnych luk oraz na szukaniu efektywniejszych rozwiązań, które mogą pomóc użytkownikowi w korzystaniu z programu.

# data[].attributes.subject
ROLA TESTERA OPROGRAMOWANIA W BRANŻY ITBranża IT z roku na rok prężnie się rozwija, w związku z czym i zapotrzebowanie na specjalistów IT staje się coraz większe. Jaką rolę w tej branży ma tester oprogramowania i jakie są jego zadania? W procesie tworzenia aplikacji bierze udział wiele osób. Rolą testera oprogramowania jest zweryfikowanie, czy stworzony program odpowiada wymaganiom postawionym przez osobę zamawiającą go. Brzmi dosyć prosto, lecz nie zawsze takie jest.Testowanie oprogramowania rozpoczyna się zazwyczaj już w momencie powstawania specyfikacji wymagań, które określają to w jaki sposób ma działać aplikacja. W tym wypadku praca testera polega na znalezieniu sprzeczności w wymaganiach, potencjalnych luk oraz na szukaniu efektywniejszych rozwiązań, które mogą pomóc użytkownikowi w korzystaniu z programu.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Joga ma pozytywny wpływ na cały organizm. Warto zacząć ją ćwiczyć w każdym wieku - nigdy nie jest za późno. Może też pomóc w odchudzaniu, choć przebiega ono nieco inaczej niż przy klasycznym zrzucaniu wagi za pomocą diety i ćwiczeń. Zobacz, jakie zalety dla zdrowia ma ćwiczenie jogi.

Każdy - niezależnie od płci, wieku, a nawet sprawności - może zacząć praktykować jogę. Nie trzeba być elastycznym, wysportowanym, młodym czy bogatym ani mieć mnóstwa wolnego czasu. Jogę można ćwiczyć tylko 5 minut dziennie, w łóżku, w plenerze, a nawet w pracy - intensywnie lub łagodnie. Każdy może to robić na swój własny sposób. Na początek najlepiej znaleźć zajęcia, które wprowadzą w jogowy trening, a potem można już robić to samemu. Jeśli nie masz możliwości zapisania się do szkoły jogi, znajdź w internecie filmy, które ci się podobają.

Czy dzięki jodze można schudnąć?

Tak, ale dzieje się to nieco inaczej niż przy klasycznym odchudzaniu, gdy trzymasz restrykcyjną dietę i wyciskasz z siebie siódme poty podczas treningu. Joga pomaga schudnąć, ale bardziej dzięki zmianie postawy wobec własnego ciała niż za pomocą specjalnych ćwiczeń nastawionych na spalanie kalorii. Praktyka jogi powoduje usprawnienie ciała poprzez wzmocnienie jego słabych części oraz rozciągnięcie zablokowanych. Jak tłumaczą jogini: „w naszym ciele zaczynają topnieć obszary, które, obrośnięte tkanką tłuszczową, były wcześniej nieaktywne. Zwiększenie aktywnego obszaru powoduje zwiększenie szans na spalanie tłuszczu, a ogólny przyrost masy mięśniowej podnosi przemianę materii, co korzystnie wpływa na spalanie kalorii". Wpływ jogi na zrzucanie nadmiaru kilogramów może być spektakularny, ale nie zawsze się tak dzieje. Jest jednak mnóstwo innych powodów, by zacząć praktykę.

1. Jogę można uprawiać wszędzie

Aby rozpocząć przygodę z jogą, nie potrzebujesz specjalnego sprzętu, butów, stroju, nie musisz iść na zajęcia i wydawać pieniędzy. Możesz praktykować w domu, na dworze czy na wakacjach. Potrzebujesz jedynie trochę miejsca - na podłodze lub na ziemi.

2. Silne i elastyczne ciało

Wcale nie trzeba podnosić ciężarów, aby wzmocnić mięśnie. Także na macie możesz to z powodzeniem zrobić - idealnym treningiem siłowym jest zestaw asan „Powitania słońca", bo wykorzystuje prawie każdą część ciała. Już proste pozycje wykonywane w ruchu wzmacniają mięśnie, ale asany statyczne, w których utrzymujesz własny ciężar ciała, też mają takie działanie. Joga sprawia, że ciało staje się też bardziej elastyczne.

Dopasuj jogę do siebie

Istnieje wiele rodzajów jogi. Hatha joga jest spokojna - lubią ją i początkujący, i doświadczeni jogini. Vinyasa jest szybką odmianą jogi, zaś joga Iyengara skupia się na poprawności asan - stosuje się w niej różne pomoce, aby utrzymać pozycję przez dłuższy czas. Bikram jogę uprawia się w wysokiej temperaturze (ok. 40 st. C). Jest jeszcze bardzo dynamiczna Ashtanga, a także bardziej uduchowiona Kundalini - i to wciąż nie wszystkie rodzaje jogi. Organizowane są też specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży, młodych mam czy osób mających kłopoty z kręgosłupem. Każdy znajdzie coś dla siebie.

3. Poprawa poczucia równowagi

Joga daje lepsze poczucie równowagi. Ludzie nie doceniają tego, a równowaga ma ogromne znaczenie przy wykonywaniu niemal każdej czynności - od siedzenia, przez chodzenie, po zapobieganie upadkom. Wiele asan polega na balansowaniu w różnych pozycjach, co trenuje właśnie poczucie równowagi.

4. Joga rzadko powoduje kontuzje

Joga to bezpieczna forma ćwiczeń dla większości ludzi. Jeśli nie przekracza się możliwości swojego ciała i podchodzi do niego z szacunkiem, kontuzje zdarzają się rzadko. To dobra forma ćwiczeń dla osób, które ze względu na stan zdrowia nie mogą uprawiać dynamicznych sportów, np. biegania. Jogowe asany zawsze można tak zmodyfikować, żeby mogła je wykonać osoba z problemami z kręgosłupem czy stawami. O problemach zdrowotnych wystarczy powiedzieć swojemu nauczycielowi.

5. Odstresowanie dzięki jodze

Joga łączy ciało i umysł, a wiele jej form ma spokojny, medytacyjny charakter. Zajęcia zwykle kończą się relaksem - leżeniem w bezruchu z wyciszonym umysłem. W jednym z badań aż 86 proc. Amerykanów, którzy praktykują jogę, oceniło, że obniża ona u nich poziom stresu, inne badania potwierdzają zaś, że joga może pomóc w jego łagodzeniu.

6. Zdrowsza dieta

Joga uczy uważności, a to prowadzi również do zdrowszych wyborów żywieniowych. Badanie przeprowadzone wśród ponad 1800 młodych dorosłych wykazało, że ci, którzy ćwiczyli jogę, mieli lepsze nawyki żywieniowe. Podczas zajęć z jogi również nauczyciele przekazują ważną wiedzę na temat zdrowego odżywiania.

7. Lepszy sen

Joga pomaga nawet lepiej spać. Regularna praktyka sprawia, że organizm wytwarza więcej melatoniny, hormonu, który pomaga w zasypianiu i kontroluje sen. Badania przeprowadzone na osobach dorosłych, chorych na raka i kobietach w ciąży wykazały, że joga pomogła im lepiej spać.

8. Większa wydolność płuc

Praktykując jogę, uczysz się oddychać. Niby każdy to umie, ale mało kto oddycha naprawdę głęboko. Jogiczny oddech powiększa pojemność płuc. Jeśli masz astmę, ćwiczenia oddechowe mogą zwiększyć wydolność twoich płuc.

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem.
Źródło: WebMD.com / Portalyogi.pl

# data[].attributes.attachment_link.title
Czy dzięki jodze można schudnąć? 8 powodów, by iść na jogę

# data[].attributes.attachment_link.description
Joga ma pozytywny wpływ na cały organizm. Warto zacząć ją ćwiczyć w każdym wieku - nigdy nie jest za późno. Może też pomóc w odchudzaniu, choć przebiega ono nieco inaczej niż przy klasycznym zrzucaniu wagi za pomocą diety i ćwiczeń. Zobacz, jakie zalety dla zdrowia ma ćwiczenie jogi.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Joga | Zdrowie | Uważność | Styl Życia - Bosonamacie.pl

# data[].attributes.attachment_link.title
10 powodów, dla których warto ćwiczyć jogę - Joga | Zdrowie | Uważność | Styl Życia - Bosonamacie.pl

# data[].attributes.attachment_link.description
10 powodów, dla których warto ćwiczyć jogę Joga to nie tylko ćwiczenia, które zadbają o Twoją sylwetkę. Jej niezwykłość polega na pozytywnym wpływie na każdą dziedzinę życia. Praktykowanie jej niesie ze sobą tyle zalet, że nie będziesz musiał się do niej długo przekonywać. Nie wierzysz? Przeczytaj!…

# data[].attributes.attachment_link.description
Jakie korzyści płyną z ćwiczeń jogi? ➤ Jak zacząć ją ćwiczyć i dla kogo jest wskazana? Rodzaje i historia jogi ➤ Rzetelna wiedza. Musisz to przeczytać!

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
„Nikt, kto tkwi w niewoli własnego ciała nie jest wolny" - Seneka

Szukamy wolności, aranżujemy przestrzeń która nas otacza, a czy przyjrzeliśmy się sobie? Jak wygląda nasze ciało, czy czujemy się w nim wygodnie i bezpiecznie?

Szybkie tempo życia, i związany z nim stres powoduje napięcie mięśni, zmęczenie, miejscowe lub uogólnione bóle, pobudza umysł prowadząc do bezsenności zaburzeń trawiennych i spadku odporności.

W mięśniach chronicznie przeciążonych statycznie (siedzący tryb życia) lub psychogennie (stres) zwiększa się napięcie spoczynkowe.

Zainteresuje Cię również: Joga w pracy

Mięśnie łatwo się kurczą, trudno rozluźniają i relaksują. Prowadzi to do zmian w obrębie kręgosłupa i całego aparatu ruchu. Dolegliwości, których przyczyną są zaburzenia czynnościowe narządów ruchu, przede wszystkim kręgosłupa, są odwracalne, a to oznacza, że można je wyleczyć.

Czym jest joga?

Joga jest uniwersalną nauką, umożliwiającą człowiekowi dotarcie do najgłębszej prawdy. Oznacza związek ciała z oddechem i umysłem. Wszystkie te trzy czynniki powinny działać zgodnie. Joga kultywuje sposoby zachowania równowagi w codziennym życiu i oznacza sprawność w działaniu. Działanie, którego rezultatem jest pojawienie się umiejętności, spokoju i moralności. Daje również czystość w postępowaniu, klarowność myślenia i stabilność umysłu.

Skąd pochodzi joga?

Joga nie jest wschodnia ani zachodnia. Niie należy do żadnego kręgu kulturowego. Dociera do zachodu ze wschodu ponieważ tam sięgają jej początki. Doskonale adaptuje się tu i znakomicie rozwija pomagając znaleźć równowagę w tym szalonym tempie życia.

Dobroczynne efekty jogi

Joga uwalnia od ograniczeń

Praktyka jogi czyni nas wolnymi od ograniczeń fizycznych i psychicznych, uwalnia od życiowych smutków i chorób. Prowadzi do osiągnięcia stanu równowagi na wszystkich poziomach naszego istnienia, czyniąc nas odpornymi na pary przeciwieństw.

Joga pomaga opanować skrajne emocje

Jeśli jesteśmy targani skrajnymi emocjami, jeśli ulegamy wpływom nagłego smutku i szczęścia, przypływu energii i słabości, porażki i sukcesu, jeśli brakuje mam stabilności i równowagi, to czas by zrobić pierwszy krok w jogę. Praktykując jogę głębiej osiągnie się zrównoważony umysł i spokojny oddech.

Joga daje zdrowie i harmonię

Joga utrzymuje komórki, stawy, mięśnie, system oddechowy, krążenia, trawienny, hormonalny, moczowy i wydalniczy w doskonałym stanie, a umysł i inteligencja w zgodzie współpracują z całym ciałem, tworząc harmonijny układ, jakim jest człowiek.

Ciągła praktyka pod okiem doświadczonych nauczycieli jogi sprawia, że człowiek jest energiczny i witalny. Joga wzmacnia naturalne siły odpornościowe organizmu, wytwarza energię i jej nie rozprasza.

Przeczytaj również: Efekty uprawiania jogi

Joga może być stylem życia, a może też być sposobem na ciekawe i spełnione życie. Oferuje tak wiele, że każda osoba, która styka się z nią otrzymuje coś w zamian. Można powiedzieć że korzyści z ciągłej praktyki rozlokowane są na różnych półkach i osiąga się to, po co się sięga.

Asany, czyli pozycje jogi

Trening ciała poprzez praktykę asan (pozycji jogi) daje zdrowie i harmonię, pozwala precyzyjnie dotrzeć do różnych części naszego ciała. Praktyka asan dopracowywanych przez tysiące lat w zamierzony sposób działa na każdy mięsień, nerw, gruczoł i narząd człowieka. Ćwiczenia jogi czynią ciało silnym, elastycznym i lekkim. Umożliwiają odkrycie wszystkich naszych możliwości. Ćwicząc ciało poprawiamy oddech, koncentrujemy umysł i zaczynamy żyć pełnią życia.

Joga odpręża i rozluźnia

Rozciąganie i rozszerzanie ciała połączone z jednoczesnym rozluźnianiem stanowią o tym, że joga jest tak bardzo atrakcyjna. Wystarczy godzina dziennie, a już można zauważyć jej dobroczynne działanie. Wykonywanie asan, pozycji jogi, przynosi ulgę zmęczonym mięśniom po wyczerpującym dniu. Odżywia tkanki, pozwala opanować codzienny stres, poprawia nastrój i urodę.

Joga to nie tylko sprawność fizyczna

Joga daje też znacznie więcej - harmonię ze światem, lepsze zrozumienie siebie, własnego ciała, a także jego potrzeb i ograniczeń. Dlatego podczas praktykowania często uczymy się pokonywać stare nawyki, prawidłowo siedzieć i poruszać się, po prostu zaczynamy bardziej świadomie i zdrowiej żyć.

Joga to sposób na osiągnięcie szeroko rozumianego dobrostanu. W tekstach o jodze można przeczytać, że praktyka chroni przed cierpieniem, które jeszcze nie przyszło. Dbając o prawidłowe funkcjonowanie naszego ciała i umysłu, unikamy problemów w przyszłości. To przesłanie powinno być wystarczającym powodem, aby podjąć działania w tym kierunku.

Zacznij od dziś!

Zdrowia nie można kupić! Zdrowie to dynamiczny proces, w który musimy się zaangażować. Joga jest indywidualną praktyką, dzięki której zostają uruchomione naturalne procesy przywracania i utrzymywania równowagi psychofizycznej. Pamiętaj - lepiej zapobiegać niż leczyć! Jeśli nie wiesz, jak zacząć ćwiczyć jogę, nie przejmuj się - nauczymy Cię wszystkiego od podstaw!

Zapoznaj się z planem zajęć jogi w naszej szkole i wybierz zajęcia najlepiej dopasowane do Twoich potrzeb.

# data[].attributes.attachment_link.title
Joga: czym jest? Dlaczego warto ćwiczyć? | Joga Foksal

# data[].attributes.attachment_link.description
„Nikt, kto tkwi w niewoli własnego ciała nie jest wolny" - Seneka Szukamy wolności, aranżujemy przestrzeń która nas otacza, a czy przyjrzeliśmy się sobie? Jak wygląda nasze ciało, czy czujemy się w nim wygodnie i bezpiecznie? Szybkie tempo życia, i związany z nim stres powoduje napięcie mięśni, zmęczenie, miejscowe lub uogólnione bóle, pobudza umysł prowadząc do bezsenności zaburzeń trawiennych i spadku odporności.

# data[].attributes.attachment_link.title
Dlaczego warto uprawiać jogę? - rozmowa z Lidią Chrzczanowicz, instruktorką

# data[].attributes.attachment_link.description
Szacuje się, że jogę w Polsce uprawia już kilkadziesiąt tysięcy osób. Na czym polega jej fenomen? O tym dlaczego warto uprawiać jogę rozmawiamy z Lidią Chrzczan...

# data[].attributes.attachment_link.title
Moja Dieta - 9 Sposobów na Zdrowe Odżywianie