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Deporte de ejercicio físico que ayuda al desarrollo de la fuerza y flexibilidad.
es uno de los deportes más completos, exige estilo, imaginación, elegancia y más.

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Combina elementos de ballet, gimnasia y danza

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disciplina donde se debe ejecutar una rutina con unos movimientos intensos y con alto grado de dificultad

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Disciplina basada en rutinas donde se deben presentar giros, saltos y muestras de equilibrio y flexibilidad

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Se dividen los géneros (masculino y femenino).
En esta disciplina las mujeres y los hombres realizan ejercicios diferentes y su sistema de calificación es diferente

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Consiste básicamente en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos

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piernas estiradas y alineadas en direcciones opuestas

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posición física donde las piernas están alineadas y extendidas en direcciones opuestas, formando un ángulo de 180° o incluso mas

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también llamado en algunos lugares como "puente".
ejercicio fundamental en la gimnasia, durante su realización requiere de fuerza en las piernas, brazos y espalda

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Es un elemento de enlace inicial de las series acrobáticas delante de suelo realizado en gimnasia artística femenina y masculina.
se realiza inicialmente con batida alternativa de piernas y luego apoyo simultáneo de manos, que posee fase de vuelo.

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Es un elemento gimnástico en el cual, tras una batida con ambos pies, se realiza un volteo con apoyo de las manos en el suelo, terminando el ejercicio de pie

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Así es llamado el escenario de la gimnasia artística

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en la gimnasia se puede diferenciar el nivel por colores.
Blanco= principiantes.
Azul= nivel medio.
Rojo= alto nivel, experto, avanzado

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se puede clasificar en dos:
GENERAL: tiene como objetivo activar todos los músculos por completo.
ESPECIFICO: como su nombre lo indica, se realiza el calentamiento en la zona que esta próxima a trabajarse

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significa "facilitación neuromuscular propioceptiva".
consiste en el en entrenador elonga o estira al máximo y lo mantiene durante 5seg, luego en relajación, el deportista mantiene su posición entre 6 a 10seg.

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se sobre entiende por "estiramiento pasivo" cuando encuentras apoyo en alguien para estirar, ya sea un entrenador, un compañero o cualquier otra persona

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a diferencia de el estiramiento pasivo, el estiramiento activo es cuando realizas el estiramiento por si solo

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diferencia de la gimnasia artística femenina, en la gimnasia artística masculina se utilizan aparatos diferentes, tales como: suelo, caballo con arco, anillas, saltos, paralelas y barras fijas.

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son un de los aparatos que conforman el circuito de gimnasia artística en las competiciones de este deporte, masculinas y femeninas.

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también denominado "caballo de arzones". Es un aparato de gimnasia artística, usado únicamente por gimnastas masculinos.

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Por lo general se construye un marco de acero para competiciones, pero muchos gimnasios para gimnasia artística suele colgar las anillas en el techo.

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Para el salto se utiliza una plataforma de saltos en forma de lengua a 135 cm del suelo, más bajo en categorías inferiores y para el impulso se requiere de un trampolín o Reuther.

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Está formado por dos barras de 350 cm de largo situadas a 200 cm de altura y separadas entre 42 y 52 cm.
Consiste básicamente en elementos de balanceo y vuelo. Componentes de fuerza pueden ser empleados en la rutina, aunque no son necesarios.

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en la gimnasia artística femenina se utilizan aparatos como: aro, mazas, cintas, cuerdas y pelotas.

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El Aro suele ser de plástico o de un material sintético, con un diámetro entre 80 y 90 centímetros y con un peso mínimo de 300 gramos.
Los aros suelen ser de un único color, pero las gimnastas suelen forrarlo con cinta adhesiva brillante, o incluso pueden pintarlos.

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Maria Ruiz, Gimnasia Rítmica, CINTA, I Open Internacional Gimnasia Vitoria 2019

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La cuerda es el aparato de gimnasia rítmica más antiguo de todos los que tiene la gimnasia rítmica, está hecha de material sintético, nylon, poliéster, etc.

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Polina Khohina Medalla Oro Final Pelota. World Challenge Cup. Gimnasia Rítmica.

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capacidad del organismo para efectuar una fuerza por una contracción voluntaria.

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Es una de las posiciones básicas de la gimnasia donde la punta de el pie y los dedos están hacia abajo para formar una línea recta.
Llamado en otra palabra como FLEXION PLANTAR.

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En esta posición se debe tener la espalda completamente plana con los músculos abdominales y glúteos apretados.
como su nombre lo indica el cuerpo debe estar perfectamente extendido o estirado.

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En esta posición se inicia acostado boca arriba, se elevan las piernas, a la vez que se contraen los músculos abdominales y glúteos para levantar el tronco levemente

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Esta posición se consigue flexionando las rodillas, se llevan las rodillas al pecho y se sostiene con las manos o simplemente mantener los brazos al frente

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Hay que formar con el cuerpo un ángulo recto de 90°.
Se inclina el cuerpo hacia delante mientras las piernas se mantienen extendidas

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Así se le llama a la posición cuando las piernas se encuentran separadas y extendidas hacia los lados.

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la fuerza en la gimnasia la podemos clasificar en dos:
fuerza general y fuerza especifica.

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Es l fuerza total de el sistema muscular

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Es donde se trabaja algunos músculos en específico, dependiendo de la estructura de cada deporte

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En esta posición se tiene las rodillas flexionadas y empezar el rollo atrás manteniendo la posición agrupada y terminar de pie en ambos apoyados.

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Esta voltereta consiste en desplazarse lateralmente de un punto a otro.

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Es un ejercicio que se utiliza para la practica en la retención de las barras paralela y barras de equilibrio