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algunas ideas para armarlo. https://drive.google.com/file/d/1TgrYtKJ6Xshw70_YBNXzfe6uVtE7--8_/view

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https://drive.google.com/file/d/1karWk6U9DHFBSPEU_2evGcUkwV-6BGaa/view?usp=sharing

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3 Respiro siguiendo los dedos de la mano

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3 Respiro siguiendo los dedos de la mano

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Iniciación a respiración abdominal

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10 Respirando navega el barco en la panza

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10 Respirando navega el barco en la panza

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Les recomiendo incorporar estos ejercicios de la rana o algún otro similar a la rutina del día (después de desayunar, antes de almorzar, en un momento de la tarde), 3 veces al día, de 2 a 5 minutos, durante 15 días. Así se va fijando como recurso personal al que acudir cuando necesite calmarse. Pueden poner cuentas o porotos en un frasco, cada vez que realizamos el ejercicio de silenciamiento y atención. Cuando se completa el frasco complejizamos la actividad o se prolonga 2 minutos más.

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Eline Snel - #1 Tranquilos y atentos como una rana

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Eline Snel - #2 La ranita, Tranquilos y atentos como una rana

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La atención comienza con la respiración, la clave está en la percepción del ahora. Percibirse respirando y focalizar la atención en el recorrido de la respiración calma y aquieta. En el jardín lo trabajamos en el Rincón de la calma, con la rana. Les propongo 4 videos con ejercicios tomados de Eline Snel, del libro Tranquilos y atentos como una rana. Está dirigido a niños de 5 a 12 años, pero pueden adaptarlos a menos tiempo o escuchar como un cuento

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Eline Snel - #5 El botón de pausa,  Tranquilo y atento como una rana

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Eline Snel - #11 Buenas noches, Tranquilos y atentos como una rana

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Canción junto las piernas ya, respiro por la nariz

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Canción junto las piernas ya, respiro por la nariz