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뇌과학적으로 접근하는 작심삼일

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뇌과학적으로 접근하는 작심삼일

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키워드

의지도 소모하는 것이다.

강도보다는 [ ] ㅈㅅㅅ

자기비판 보다는 건설적인 피드백(성찰)

보상할 것.

해야할 것이 아니라 좋아하는 것이라고 생각할 것.

최고의 순간으로 만들어라

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멘탈탄탄 | 정신과의사의 멘탈 관리 채널 

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뇌과학으로 증명된 작심삼일 사용법! l 이 방법으로 당신의 1년을 바꾸세요!!

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습관은 나무에 새긴 글자와 같다. 나무가 커지면 글자도 커진다. 채류일 스마일스

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큰 목표를 이루고 싶다면 허락을 구하지 마라-김민준-

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큰 목표를 이루고 싶다면 허락을 구하지 마라-김민준-

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우연한 깨달음/ 깨달음이 오는 것/

습명은 어떻게 오는가?
어떻게 축적되는가?
어떻게 익히는가?

타자에 대한 이해를 知라고 하고
자신에 대한 이해를 明이라 하고
이 둘을 합쳐서 하는 것을 업그레이드된 明이라고 할 때 지는 (學)習의 과정을 통하여
얻게 되고 명은 자취를 남기지 않는 보행에서 시작하는 것을 아닐지.
흔적을 남기지 않는 이의 자연스러움/ 어느 순간 다가온 습명의 깨달은 하지만 또 수없이 많은 지와 명을 통하여 습명을 키워나가는 것이 겠지~~~

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[원 클릭 시사] 습명(襲明)

'습명(襲明)'은 중국 초나라 때 사상가 노자(老子)의 '도덕경(道德經)'에 나오는 말이다.

도덕경에서는 '안다'는 것을 두 가지로 나눈다. 남을 아는 것은 '지(知)'라고 했고, 자기 자신을 아는 것을 '명(明)'이라고 했다. 즉, 명(明)이란 음과 양 모두를 보는 '혜안'과 깨달음을 의미하는 셈이다. 이분법적, 대립적 의식구조에서 벗어나 총체적인 안목을 가져야 한다는 것을 강조하며 한 말이다.

노자는 특히 이 자연스러운 깨달음, 직관적으로 사물의 본질을 깨우치는 것을 '습명'이라고 불렀다. 여기서 습(襲)은 '엄습할 습'자다. '어떤 무위(無爲)의 깨달음이 부지불식간에 다가온다'는 뜻이다.

습명을 설명하면서 노자는 '잘 걷는 사람은 자취를 남기지 않는다(善行無轍迹)'는 말을 남겼다. 성인은 언제나 사람이나 물건을 잘 구하고, 아무 것도 버리지 않는다고 했다. 매사에 편을 가르고 고르고 따지고 할 것이 아니라 통합적 사고와 시각으로 바라보라고 권했다. 그리하면 고르고 따지고 버릴 것이 없어진다는 깨달음을 전한 것이다.

조진래 기자 jjr2015@viva100.com

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[원 클릭 시사] 습명(襲明) | 네이트 뉴스

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원 클릭 시사] 습명(襲明) '습명(襲明)'은 중국 초나라 때 사상가 노자(老子)의 '도덕경(道德經)'에 나오는 말이다. 도덕경에서는 '안다'는 것을 두 가지로 나눈다. 남을 아는 것은 '지(知)'라고 했고, 자기 자신을 아는 것을 '명(明)'이라고 했다. 즉, 명(明)이란 음과 양 모두를 보는 '혜안'과 깨달음을 의미하는 셈이다. 이분법적, 대립적 의식구조에서 벗어나 총체적인 안목을 가져야 한다는 것을 강조하며 한 말이다.

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2113 이진우

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전우림 마인드맵

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전우림

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- 우물속에 있다는 것을 깨닫는다.

(내적요인/ 외적요인 : 외부의 충격/ 성찰/ )

- 우물밖(바다)를 그리워 할 수 있도록 한다.

- 우물밖을 나올 수 있는 방법을 고민한다.

(희생과 고통이 따르지만 한편으로는 의미있는 경험으로 만들기)

- 동료들과 함께나온다. / 치밀하게 계획한다/ 일단 한다/ 수파리의 방법/ 기승전결의 방법/ 공부와 만남~~~

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우물 안 개구리가 되는 원인

경험부족/ 자만감/ 외로워서(교유가 없어서)
부적절한 칭찬에 노출
좋은 스승/ 좋은 선배/ 좋은 친구/ 좋은 부모를 만나지 못해서

하고싶은 만큼 안돼서 / 두려워서/ 인정X / 사춘기

우물을 나오는 방법

경험많이/ 공부와 노력/ 나보다 잘하는 사람이 존재/ 자신을 되돌볼 수 있는 것/ 자신에 대해 알기/ 자랑하지 않기/ 경청하기

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학생들 작품 pd

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작은 성공작은 이익작은

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작은 성공
작은 이익
작은 편안함에 안주하기때문에
우물안 개구리로

*****
더 넓은 세상을 그릴 수 있도록(그리워 할 수 있도록 하는 것이 어쩌면 ~~

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탈정의 순서1  깨닫기

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탈정의 순서
1  깨닫기
아 내가 우물에 있구나

2 계획하기

3실천하기
간절한 이유

4다시 돌아와  다른 개구리 탈출시키기
책쓰기

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우물안 개구리 모둠 마인드 맵

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1

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1

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세 사람이 가면 멀리, 오래도

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세 사람이 가면
멀리, 오래도록 갈 수 있습니다.
(주)삼인행

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2017 1-4 김사랑

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3

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작심삼일

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마부작침

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살구씨

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작은기쁨

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행림회춘