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Evidencias de la participación en  Foro sobre el "Trabajo en Equipo"

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Evidencias de la participación en  Foro sobre el "Trabajo en Equipo"

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Luego de presenciar y participar de la clase de TIC me he dado cuenta lo beneficioso que puede ser saber utilizarlas de la mejor manera, no solo a nivel personal para agilizar nuestros trabajos y utilizar de la mejor manera nuestros tiempos, sino también al momento de enfrentarnos en nuestras prácticas, hacer uso de uno de los programas dependiendo del contexto y de lo que se quiera lograr dentro del aula con nuestros estudiantes. Además, pude notar que, si bien las tecnologías han sido parte de nuestras vidas, aun me queda mucho por aprender de ellas y de su manejo.

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Al responder la Matriz de Covey pude ordenar de mejor manera mis prioridades de aquellas cosas que realizó más a menudo y que no son tan relevantes como lo parecen. Por ejemplo, darme cuenta de la mala utilización de mis tiempos a veces, ya que se los dedicó mayoritariamente a las redes sociales o a ver series, resultando estas horas muchas veces pérdidas o mal gastadas, en vez de utilizarlas en buscar formas de cambiar hábitos de sedentarismo y ver una manera de quitar tiempo muerto en mi día a día.

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Luego de autoevaluarme con la escala de BIEPS pude darme cuenta que mi nivel con más baja puntuación es en el área de aceptación, puesto que últimamente no me he sentido muy bien conmigo misma ya que he subido un par de kilos y el cuerpo cambia, es por esto que aún me cuesta un poco aceptarlos. También, pude darme cuenta que mi área con mayor puntuación es la de proyectos, ya que siempre estoy pensando en nuevas metas o empezando nuevos proyectos, buscando siempre crecer como persona con cada aprendizaje que las distintas experiencias vividas han dejado en mi vida. Por último, al conocer los distintos puntajes puedo darme cuenta de mis fortalezas y debilidades y así buscar una manera de mejorar aquellas que se encuentren más descendidas en mí.

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Al participar de esta primera dinámica pude darme cuenta de las distintas percepciones que se tienen de la asignatura en general y de que muchas de estas ideas eran compartidas entre varias de nuestras compañeras. También, me marcó mucho escuchar las distintas opiniones de mis compañeras y que aún sentimos que nos faltan adquirir herramientas para fortalecer nuestro rol como docente en las aulas, a pesar del largo tiempo transcurrido en nuestra carrera y también en cada una de nuestras prácticas. Sin embargo, fue una muy buena metodología para poder tener una percepción global del curso.

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Luego de leer el texto "Bienestar Docente", puedo darme cuenta lo importante que es cuidarse la salud física y psicológica a la hora de enfrentarse con la vida laboral, puesto que mi mal estado mental no solo me afecta a mí en mi desempeño laboral sino también a las personas con las que trabajo. Y muchas veces al transmitir todas estas percepciones o sentimientos negativos afectan en las decisiones o manera de enfrentarse a las distintas situaciones los mismos estudiantes. Como, por ejemplo: cuando llegas de mal humor a trabajar y los estudiantes lo perciben ellos muchas veces se disponen a no prestar atención a lo que se les está pidiendo o bien hacerlo de malas ganas o que muchas veces resulta en que los aprendizajes no se logran.

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Aplicación de los resultados de la investigación, ejemplo:
- Implementar una asignatura obligatoria en el primer semestre de las escuelas para los todos estudiantes, la cual busque entregar estrategias para que ellos puedan distribuir de mejor manera sus tiempos y así mantener una alimentación en los horarios correspondientes. Además, esta misma asignatura que incluya formas rápidas para preparar una alimentación saludable en menos tiempo de lo acostumbrado como por ejemplo un snack. Por último, mostrarle las consecuencias de una mala alimentación en el bajo rendimiento académico quizás mostrándole experiencias de estudiantes que no lograron cursar la asignatura en años anteriores a su implementación.

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Aplicación de los resultados de la investigación, ejemplo:
- Luego de analizar los resultados de la investigación, creo que la mejor manera de apoyar a los estudiantes desde mi quehacer como profesional de la Educación, sería instaurar talleres en los establecimientos, los cuales den a conocer los beneficios de una buena nutrición en los estudiantes, en los cuales se hagan partícipe a los apoderados implementando estrategias de cocinas en los cuales se muestre los nutrientes necesarios por los jóvenes dependiendo de su edad y de su condición física complementando dichos talleres con ejercicios que se puedan realizar en casa en conjunto a sus familias para fortalecer aquellos músculos o bien mejorar su condición física.

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Luego de obtener mis puntuaciones en las distintas categorías del Teste ADCA- 1 puedo darme cuenta de que mi puntuación es más alta en la categoría de Auto asertividad la cual quiere decir que actuó respetando mis propios derechos, deseos y valores por sobre las demás personas que me rodean.
Por último, creo que es primordial privilegiar antes tus propios intereses y creencias sobre las otras personas ya que así tienes una opinión propia de las cosas y tu forma de ser no se ve influenciada o afectada por el entorno, sin embargo creo que también es importante respetar al entorno y que el actuar propio no afecte a las otras
personas.

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Aplicación: técnica de asertividad "El aplazamiento asertivo"

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Aplicación: técnica de asertividad "El aplazamiento asertivo"

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Creo que es primordial la utilización de algunas de las técnicas de asertividad en mi caso la estrategia que yo elegí el” aplazamiento efectivo” debido a que es la que mayoritariamente utilizo cuando estoy en alguna situación incómoda o bien en el comienzo de alguna problemática, porque muchas veces es mejor reservar opiniones cuando una persona se encuentra en un estado anímico que no es el mejor, ya que las palabras u opiniones que puedan salir a veces no son las mejores o bien no están bien pensadas, y estas pueden afectar a la otra persona poniéndola a ella en una situación no amena. Por eso existe el dicho "si no tienes nada bueno para decir mejor calla" y es lo mejor que se puede hacer en esos casos según mi punto de vista.

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Complementare mis ejercicios de rutina diaria, con una disminución en el consumo de masas como el pan, pasteles o bien comida chatarra y con el aumento en el consumo de agua diaria la cual será de al menos dos litros.

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De acuerdo a mi planificación de autocuidado inicial decidí hacerle algunas modificaciones luego del estallido social que ocurrió y la contingencia nacional en la que hoy nos encontramos, puesto que, me era imposible realizar aquellas rutinas de ejercicios que me había propuesto inicialmente debido a que todos los días nos enfrentábamos a nuevos hechos.

Por otra parte, luego de ajustar dicha planificación a mis días siguiendo mis objetivos e intereses iniciales, pude darme cuenta que quizás es más fácil de lo que uno piensa realizar o cambiar hábitos de sedentarismo siempre y cuando existan las ganas de hacerlo. Además, pude darme cuenta que aquellos ejercicios que inicialmente quería realizar dentro de un gimnasio pensando que era la mejor opción se pueden cambiar por cosas más simples y cotidianas como lo es una caminata, un paseo en bicicleta o bien trotes de media intensidad en lugares que uno frecuenta y que son de fácil acceso, los cuales trabajan de igual manera los músculos quizás variando en su intensidad, pero que sin embargo favorecen de manera óptima en nuestros organismos.

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Descripción y evidencias de las actividades y ejercicios realizados

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Descripción y evidencias de las actividades y ejercicios realizados

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Dentro de las mis evidencias de las actividades realizadas se encuentran: caminatas en el bosque con los cachorros, en la cual se ejercitaba cuerpo completo, debido a que el bosque tiene bajadas de gran altura y luego subidas donde la utilización de la fuerza y resistencia era fundamental.
Por otro lado, se encuentra un collage de ejercicios realizados en la playa, los cuales incluyen caminatas, trotes y ejercicios de bicicleta en los cuales luego de 50 minutos se realizan otros 10 minutos de  elongación para no fatigar ninguno de los músculos trabajados.

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Instrumento de evaluación de resultados: Checklist 

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Instrumento de evaluación de resultados: Checklist 

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MES 1

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Reflexión respecto de los resultados obtenidos

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Reflexión respecto de los resultados obtenidos

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Respuesta en el foro a mi compañera sobre su tema de discusión

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Respuesta en el foro a mi compañera sobre su tema de discusión