# data[].attributes.body
Mål blodsukkeret ofte
gir rett til unntak pga av helsemessige årsaker
Råd for deg som skal gjennomføre ramadan
Alltid ha med druesukker
sjekk blodsukkeret gjennom fasten
få nokk søvn og hvile

# data[].attributes.body
Rettighet/krav
Fastlegen, sykehus og oppfølging & ernæringsfysiolog.
- VIKTIG å opprettholde oppfølging fra helsetjenesten

# data[].attributes.body
- Trening ved diabetes type 2 kan forbedre blodsukkerkontrollen
- forebygger eller bremser utviklingen av senkomplikasjoner som er forbundet med diabetes type 2.
-Fysisk aktivitet: viktigste delen av behandling til personer med diabetes type 2
- Fysisk aktivitet er en viktig faktor for å forebygge såkalte livsstilssykdommer.
- De norske anbefalingene: minst 30 minutter hver dag.

# data[].attributes.body
Diabetesforbundet.no
Youtube
NDLA.no
Helsenorge.no
NHI.no

# data[].attributes.body
får symptomer som;
tretthet og slapphet, hyppig vannlating, tørste, psykisk nedstemthet, hyppige infeksjoner, dårlig sårtilheling, kløe og svie nedentil.
Må ha insulin

# data[].attributes.body
Forskjell på 1 & 2
Hva skjer med kroppen

# data[].attributes.body
er medfødt eller får det når man er barn
kroppen produserer ikke insulin
må ha insulin via sprøyte, sensor, insulin pumpe eller andre hjelpemidler
Blodsukkeret blir fort lavt
viktig med riktig kost

# data[].attributes.body
får dette pågrunn av usunn livsstil, røyk eller alkohol
kroppen produserer ikke nokk insulin
viktig å måle blodsukkeret før man spiser, for å vite hva blodsukkeret er

# data[].attributes.body
arv
Usunt kosthold
røyk
overvekt
alkohol
lite trening

# data[].attributes.body
Over 300 000 med dia

# data[].attributes.body
*Barn under 16 gratis
*Egenandel.
*Blått resept kort. "noen får det"
*FÅR utsyr av spesialisthelsetjenesten. som du får kontakt med ved hjelp av sjekk på sykehuset.
*Snakk med NAV
*snakke med NAV for Sykepenger ornding.

# data[].attributes.body
"raske karbohydrater" "fast Food"
Juice, ALT MED MYE SUKKER I, les på pakkene før du spiser.

# data[].attributes.body
Zero sugar, sunn mat med ulike helse merkinger slik som ...

# data[].attributes.body
merke for sunnere matvarer med mindre fett, sukker og salt, og mer fiber og fullkorn.

# data[].attributes.body
frukt inneholder mange ulike vitaminer, fiber, vann, antioksidanter og få kalorier.
Spis mer bær og Grønne frukter slik som kiwi, avocado og epler.
den eneste grønne frukten man bør unngå er druer
Ikke all frukt er bra! UNNGÅ tørket frukt!, honningmelon, banan, "grønne" druer og mango

# data[].attributes.body
Kylling
linser
brun ris isteden for vanlig ris.
svart karri,  reduserer lipider i blodet (fellesbetegnelse for de egentlige fettstoffene), beskytter leveren og hjertet, bekjemper betennelse og bakterier, hjelper mot høyt blodsukker

# data[].attributes.body
Hvis man har for lavt blodsukker får man føling
symptomene man får da er
svetting
skjelving
blekhet
.nummenhet/prikking i lepper/
tunge
hjertebank
hodepine
synsforstyrrelser
kvalme

# data[].attributes.body
Ved bevissthet
spise noe søtt, med mye sukker fks; syltetøy, kjeks, brus med sukker osv.
ved bevistløs
ringe 113
bør ligge i delvis mageleie eller sideleie
honning i kinnet
glycogenolysis sprøyte eller middel som smøres i munnen.

# data[].attributes.body
hypo= høyt blodsukker
hyper= lavt blodsukker

# data[].attributes.body
Hvis man ikke passer på blodsukker levet og de over lengre tid er høyt så går det ofte utover hjertet og hjernen, dette skjer ved at du skader blodårene. det kan føre til akkurat hjerteinfarkt eller slag. dette er VELDIG farlig.

# data[].attributes.body
God fotpleie, regelmessig sjekk og din fastlege, dra til øyelege 1 gang i året, KOSTHOLD!, god munnhygiene og viktigs av alt være flink og passe på blodsukkeret.

# data[].attributes.body
- Trening ute/inne?
- Mange dager i uken?
- Mandag, tirsdag og Torsdag
- Turdager
- Trening

# data[].attributes.body
Noen eksempeløvelser

# data[].attributes.headline
Vi har ulike aktivitetstilbud i kommunen dere kan benytte

# data[].attributes.subject
Vi har ulike aktivitetstilbud i kommunen dere kan benytte

# data[].attributes.body
- Svømmehall
- Turstier
- Frisklivssentralen Narvik
- Aktivitetstilbud gjennom røde kors

# data[].attributes.body
- Ved bevissthet: raske karbohydrater
- Langsomme karbohydrater: f.eks. grove kornprodukter

# data[].attributes.body
- Generelt så gjelder de norske kostholdsrådene:
1.     Spis minst 5 porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver dag.

2.     Spis grove kornprodukter hver dag.

3.     Spis fisk til middag 2-3 ganger i uka eller bruk fisk som pålegg.

4.     Velg magert kjøtt og magre kjøttprodukter. Begrens mengden bearbeidet kjøtt og rødt kjøtt.

5.     Velg gjerne magre meieriprodukter.

6.     Velg matoljer, flytende margarin og myk margarin.

7.     Velg matvarer med lite salt, og vær forsiktig med saltet når du lager mat.

8.     Unngå mat og drikke med mye sukker til hverdags.

9.     Velg vann som tørstedrikk.

10.  Minst 30 minutter i aktivitet hver dag

# data[].attributes.body
Kontakt lege når:
- Noe ved din helse er unormalt
- Smerter
- Noe synlig ved din kropp som er unormalt
- Usikker rundt egen helse

# data[].attributes.body
Ring alltid 113:
- Når du ikke får kontakt med en person
- Ved alvorlige hendelser
- Ring hvis du er usikker, bedre å ringe en gang for mye enn en gang for lite
- Ring hvis liv står i fare

# data[].attributes.body
- Vaske seg, og ha rene klær
- Vask hendene alltid ved dobesøk
- Vaske hendene jevnlig
- Vaske jevnlig i hjemmet
- God hygiene gir god helse og forebygger at smitte sprer seg
- Vaske hendene i 40 til 60 sekunder

# data[].attributes.body
- Vask alltid hendene før du måler blodsukker
- Kaste alltid nålen i en gul boks, eller en sikker plass, slik at ikke andre stikker seg på den.
- Kast alltid nålen når du er ferdig med den

# data[].attributes.body
- Kan være mulig å gjennomføre med god planlegging
- Rådfør deg med din lege om dette, fastingen må skje i samråd med din fastlege hvis den skal gjennomføres.
-Hyppig blodsukkermåling under ramadan
-Ved lavere blodsukkermåling enn 3,3 må fasten avbrytes med en gang
-Blodtrykket bør ikke være høyere enn 140/90
For mer informasjon, sjekk diabetes .no og helsenorge.no