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1. Reconocer tus emociones.

2. Piensa en lo que puedes hacer para distraerte.

3. Mantén el contacto con tus seres queridos.

4. Fíjate en las cosas buenas.

5. Sé amable contigo y con los demás.

6. No descuides tu salud.

CACERES TOLEDO KELIA

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- Evitar la sobreinformación.
- Leer algún libro que sea de nuestro interés.

- Mantener la mente ocupada realizando cualquier actividad que nos agrade.
- Realizar actividades involucrando a la familia para reforzar la comunicación familiar.

-Practicar ejercicio ya que nos ayudara a tener una vida más saludable.

Yesenia Velasquez Soto

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La risa y el sentido del humor son protagonistas en nuestro bienestar emocional y energía positiva , realizar  actividad  deportivas ,   pasar el tiempo con personas positivas ( montoya sauñe )

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Consejos para mejorar el bienestar emocional en pandemia 

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Consejos para mejorar el bienestar emocional en pandemia 

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● escuchar música
●salir a caminar con las medidas de protección
●cuidar la alimentación
● buscar y leer libros de ayuda
●realizar juegos familiares
Vásquez Nieto Delsy

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Consejos para mejorar el bienestar emocional en pandemia 

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Consejos para mejorar el bienestar emocional en pandemia 

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* una idea para pasar más tiempo en familia es realizar actividades recreativas ya sean juegos de mesa o conversación de recuerdos vividos.
* Realizar ejercicios de respiración y de liberar el estrés.
* Evitar recargarse con actividad escolares o laborales, realizarlas a tiempo.
* Se debe mantener rutina de higiene y sobre todo de establecer un horario de descanso.
ALUMNA: YOVERA QUINTANA ANA LUCIA

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Consejos para mejorar el bienestar en consejos para mejorar el bienestar en pandemia 

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Consejos para mejorar el bienestar en consejos para mejorar el bienestar en pandemia 

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consejos para mejorar el bienestar en pandemia 

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consejos para mejorar el bienestar en pandemia 

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1-aser ejercicio
2-ver series o algún anime
3-disfrutar de aquello que hemos olvidado de Aser y disfrutarlo
4-leer un libro o manga
5-aprender un nuevo talento como aprender a cocinar disfrutar
6-disfrutar cada día como si fuera el ultimo disfrutar de tu día a día y aprender a adaptarse a esta nueva situación del día día

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Consejos para mejorar el bienestar en pandemia

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Consejos para mejorar el bienestar en pandemia

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1. crear habitos saludables en areas como la alimentacion, laboral, fisica y mental.
2. tener un diario personal para expresar sentimientos y situaciones que te han frustrado.
3. disfrutar mas de las cosas que disfrutas.
4. obtener nuevas habilidades para quitar el pensamiento estresantes.

BENDEZU ARCE, YAQUELIN

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- Tratar de ocuparnos en las cosas que mas nos apasione.
- Mantener la calma.
- Pasar mas tiempo con personas que nos suman positivamente.

Gabriela Fababa Sandy

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Podemos cuidar nuestro estado emocional ejercitándonos, manteniendo una alimentación sana e hidratándonos.  

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Podemos cuidar nuestro estado emocional ejercitándonos, manteniendo una alimentación sana e hidratándonos.  

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Vasquez de la cruz Melany

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Es importante estar rodeado de personas positivas con buenas vibras, pero a la vez  que exista una confianza para comentar lo que sucede. Tambien es importante ignorar lo que te hace daño, que son los comentarios negativos.
ZETA RUFINO MARYURI

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Llevar una alimentación saludable
Hacer deporte
Estar siempre en comunicación con las personas que nos rodean
Tratar de realizar cosas u actividades que distraigan a nuestra mente  por ejemplo hacer manualidades, realizar juegos con familia
TORO HINOSTROZA YESICA MERCEDES

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1. busca en tu entorno, ya sea en tu familia o amigos, quien te pueda escuchar, dar un apoyo emocional y así mismo con el cual puedas compartir tus experiencias vividas.
2. llevar una salud física saludable,  aliméntate sanamente, hace ejercicios, has lo que mas te guste pero siempre y cuando respetando los protocolos.
3. Si esto pasa a mayores, busca un profesional quien te pueda orientar por lo que estas pasando.
(Orozco cunguia Robert Alexander)

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Como primer punto tener conocimiento de nuestras emociones, el poder estar cerca de personas que te puedan apoyar emocional y psicológicamente, a su vez, tenemos que tener el autocuidado y el autocontrol de nosotros mismos, tener una buena actitud para poder afrontar esta pandemia, a su vez poder distraerse, pero no arriesgándose de salir de casa
- Zamudio Reynoso, Emily Geraldine

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consejos para cuidar el bienestar emocional en pandemia: tomar con calma toda situación que nos presenta,  conversar con nuestra familia, o persona de confianza, mantenernos con la mente ocupadas y hacer actividades que nos gusta y emociona, como bailar, cantar, hacer deporte, cocinar, etc.. tener un ambiente sano, sin que haya peleas continuas. para así reflejar lo positivo en cada uno.

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consejos para cuidar el bienestar emocional en pandemia: tomar con calma toda situación que nos presenta,  conversar con nuestra familia, o persona de confianza, mantenernos con la mente ocupadas y hacer actividades que nos gusta y emociona, como bailar, cantar, hacer deporte, cocinar, etc.. tener un ambiente sano, sin que haya peleas continuas. para así reflejar lo positivo en cada uno.

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Villacrez Reategui, Moida Tabata

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Consejos para cuidar el bienestar emocional en pandemia
Si alguien acude a nosotros si se encuentra mal, debemos  ayudar, tratando de comprender, de saber escuchar, de no minimizar las emociones y sentimientos de las demás personas que nos puedan necesitar.

Jachilla Aguilar Shirley

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*Tener en cuenta la situación por la que estamos.
*Tratar de hablar con las personas, por redes sociales.
*Reconocer los factores estresantes.
De la Cruz Marquez, Aldahir Alexander

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Consejos para cuidar el bienestar emocional en pandemia

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Saber reconocer nuestras emociones, mantener buenas relaciones y comunicación con nuestros familiares, tratar de mantenernos ocupados, realizar actividades de distracción inclusive en conjunto con familia o amigos, mantener una buena salud fisica y emocional, comer comida saludable, siempre ser amable y estar prestos a ayudar y ser ayudados.
💚
Horna Horna Yurene

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Reconocer nuestras emociones y no reprimirlas.
Ejercitarnos.
Compartir nuestras emociones y sentimos con las personas cercanas a nosotros.

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Estar rodeados de personas positivas o  la familia que te brinda el apoyo incondicional, ser amables con las demás personas porque no sabemos la realidad de la otra, no dejarse llevar por aquellos malos comentarios o personas negativas.

ANA CAUPER

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Hablar de lo que nos pasa con alguien de confianza.
Buscar ayuda profesional.
Ser positivos.
Ser agradecidos.
Hacer deportes eso ayuda mucho.
Maldonado sinuiri, christin Jack

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1- Tratemos de sentir empatía por quienes pasan por momentos no gratos.
2-Desde la perspectiva de quién pasa por algún momento desagradable, busca ayuda profesional, habla con alguien de tu confianza, no te dejes que se aprovechen de tu debilidad.

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* leer
* hacer video llamadas con tus amigos /familiares
*hacer ejercicios
*ver películas
*alimantarse sanamente
*compartir con la familia ❤️
Carla Manrique