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A minha salada de fruta

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O final

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A minha salada de fruta

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Ingredientes:

Uvas

Maçã

Pera

Laranja

Utensílios:

Frasco

Faca

Tabua para cortar alimentos

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1. Descasque a maçã e corte aos quadradinhos pequenos. Coloque no frasco.

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2. Tire a casca à laranja e parta aos quadradinhos pequenos. Coloque no frasco.

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3. Retire as uvas do cacho e parta-as em 4 partes. No fim coloque no frasco.

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4. No final não se esqueça de colocar as cascas no compostor e arrumar a tralha que se fez ao longo da receita.

Aviso:
Pede ajuda a um adulto para não te cortares.

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5. No final delicia-te com a tua salada de fruta.

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- Iogurte Natural;
- Nozes;
- Mirtilo;
- Framboesa;
- Sementes de Girassol;
- Sementes de Chia;
- Sementes de Linhaça.

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Salada de fruta

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Iogurte natural

Sementes de chia

Granola

Aveia

Manga

Uva

Amêndoa laminada

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O meu Lanche Saudável de Maça.

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Batido de fruta

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Antes
Banana  e igorte

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Depois

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Final

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. Pêra
. Morango
.Maça
. Laranja
. Banana
. Pêssego

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Final

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Batido

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Panquecas:  -farinha de aveia
- leite
- 2 ovos
- fermento
- mel
- cereais integrais
E um iogurte de banana.