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Nuestra cara puede expresar tanto como el lenguaje verbal, de ahí la importancia de conocer lo que sentimos y expresarlo correctamente.

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'Emociones', un documental científico de Mazda y Hearst

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La importancia de las emociones en el Aula

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La importancia de las emociones en el Aula

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Te recomiendo ver la película Intensamente, en donde podrás observar el viaje a través las emociones.

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¿Qué es la Inteligencia Emocional? , ¿para que sirve tener inteligencia emocional?,¿se puede educar la inteligencia emocional?,¿qué debemos saber los padres y las madres sobre la inteligencia emocional?, ¿somos emocionalmente inteligentes los padres y madres?, ¿ qué podemos hacer los padres y madres para favorecer el desarrollo de la inteligencia emocional de nuestros hijos e hijas?,... éstas y otras muchas preguntas se verán respondidas en los MATERIALES que se presentan a continuación:

¿Qué es la Inteligencia Emocional?

Es un capacidad que nos permite conocer y manejar nuestros propios sentimientos, interpretar o enfrentar los sentimientos de los demás, sentirse satisfechos y ser eficaces en la vida a la vez que crear hábitos mentales que favorezcan nuestra propia productividad.

Componentes de la inteligencia emocional ( según Daniel Goleman)

La conciencia de uno mismo (el reconocer un sentimiento mientras ocurre) es la clave de la inteligencia emocional. Una mayor certidumbre con respecto a nuestras emociones es una buena guía para las elecciones vitales, desde casarse hasta optar entre un trabajo u otro.

2) Manejar las emociones. Se basa en la capacidad anterior. Las personas que saben serenarse y librarse de la ansiedad, irritación o melancolías excesivas se recuperan con mayor rapidez de los reveses de la vida.

Las personas que saben controlar la impulsividad y esperar para obtener su recompensa cumplen con sus objetivos y están conformes con sus logros.

La capacidad para reconocer las emociones de los demás, saber qué quieren y qué necesitan es la habilidad fundamental para establecer relaciones sociales y vínculos personales.

5) Manejar las relaciones. Esto significa saber actuar de acuerdo con las emociones de los demás: determinan la capacidad de liderazgo y popularidad.

Ensayo de Daniel Goleman sobre las 5 claves de la I,E.

En este vídeo el Doctor Estivil nos insiste en la importancia del desarrollo de la IE desde el nacimiento

Artículos sobre INTELIGENCIA EMOCIONAL

Claves para ayudar a nuestros/as hijos/as a desarrollar su INTELIGENCIA EMOCIONAL:

- Ten en cuenta que tú, como padre o madre, eres su PRINCIPAL MODELO de cómo se comporta una persona con inteligencia emocional.

- Da importancia a LA EDUCACIÓN DE LAS EMOCIONES en el seno de tu familia.

- Y, sobre todo, anímale a desarrollar las CINCO COMPETENCIAS BÁSICAS de la Inteligencia Emocional:

- Ayúdale a DARSE MÁS CUENTA de lo que siente, y a aceptar y validar sus emociones.

- Favorece que aprenda a CONTROLAR aquellas emociones que le hacen sentirse mal o que hacen sentirse mal a otros y que no le ayudan a conseguir sus propósitos.

- Anímale a interesarse por los demás: por lo que sienten, por lo que hacen. Que desarrolle 4 SU EMPATIA.

- Interésate en que desarrolle sus HABILIDADES SOCIALES para relacionarse mejor con otras personas y poder resolver por sí mismo/a sus problemas.

HABILIDADES DE INTELIGENCIA EMOCIONAL que deben ser animadas desde la familia:
Ayúdale a...

1. Conocerse a si mismo/a y conocer sus sentimientos:

Intenta "devolverle" una imagen realista pero, fundamentalmente, positiva de él o ella misma.

Anímale a definirse, a describirse, tal y cómo es.

Ayúdale a "poner nombre" a lo que siente: "¿quieres decir que te sientes...?"

Promueve que sea más reflexivo sobre las cosas que hace y que siente y sus consecuencias.

No le atosigues con consejos ni recomendaciones en relación a "como debe ser" o "qué debe de hacer" (es preferible "hacerle ver", sugerir, hacerle preguntas,..)

Intenta no prejuzgarlo ni "etiquetarlo" en tus relaciones con él o ella .

Dale tiempo, ten paciencia si no se expresa.

Escucha atentamente cualquier "aproximación" a una declaración emocional.

No le agobies, ni interroges sobre estos temas.

Crea climas de confianza y hazte cómplice de sus gustos, deseos,...

Preséntate como modelo de expresión emocional: habla de lo que sientes delante de él /ella sin necesidad de que te lo pregunten (aumenta las autorrevelaciones).

Muéstrale "otros caminos" alternativos a las explosiones de ira.

Hazle ver la "inutilidad" del enfado y ayúdale a "reinterpretar" las situaciones que le hicieron enfadarse tanto.

Proponle que "cuando esté muy irritado/a" ponga a enfriar su enfado (cuenta hasta 10, salga a dar un paseo,...).

Anímale a que desarrolle actividades físicas (deportes, bailes,...) para "descargar su tensión habitual"

Si, en ocasiones, se descontrola y tiene ataques, ayúdale a "hacerse responsable de los daños"y a pedir disculpas o perdón.

Se trata de enseñar a nuestros/as hijos/as a tolerar el hecho de no conseguir algo que pedía o quería o esperaba. La baja tolerancia a la frustración es una de las razones más habituales para mostrarse enfadado/a, irritable, insatisfecho/a o infeliz.

Ayudarle a "sobrellevar" la decepción y el desencanto por no conseguir lo que quiere o desea: Mostrarle otras opciones, hacerle ver lo que tiene y no, lo que le falta, recordar decepciones pasadas, ¿qué ocurrió?,..

Ofrécete como MODELO DE TOLERANCIA Y DE AUTOCONTROL delante de los hijos/as.

ni las actitudes demasiado pesimistas en relación a lo que hace. No consientas el autorreproche "No eres tonto, sólo cometiste un fallo"

Muéstrate respetuoso con él o ella y no limites "sus potenciales " (no le etiquetes, ni prejuzgues).

cuando observes que realmente lo necesita y "acompáñale" (sobre todo, en la adolescencia) en su desarrollo y en sus "tomas de decisiones"

Animarle a " ponerse plazos" y a organizarse en sus trabajos y obligaciones.

Es importante que los padres y madres "dejen de hacer" (de responsabilizarse) las cosas que pueden hacer los hijos/as.

Favorecer que se haga cargo de las consecuencias de sus decisiones personales en términos de coste (económico, personal, social, emocional,..).

Adoptar "acuerdos familiares" (incluso contratos escritos) en relación al reparto de tareas y de responsabilidades en casa.

Animarle a 8. Comprender a los demás: DESARROLLAR LA EMPATIA
escuchar atentamente a los demás, sin criticar ni valorar lo que hace o dicen.

Fomentar que "profundice"- observando lo que dicen y sobre todo lo hacen los demás- en el interés por conocer a las personas con las que se relaciona.

Reconocer los comportamientos de "ayuda" hacia los demás que pueda hacer.

Hacerle sensible a las problemáticas sociales y animarle a que desarrolle un "juicio crítico" y una actitud activa ante ellos.

10. Comunicarse eficazmente con los demás y buscar soluciones a los conflictos:

T ransmitir la importancia de la COMUNICACIÓN entre las personas.

Favorecer que se EXPRESE EMOCIONALMENTE, dándole tiempo, reconociéndole,....

Propiciar la resolución de los problemas mediante el DIALOGO y los ACUERDOS: Hacerle ver que los Conflictos y las diferencias se pueden tratar HABLANDO sin que "la sangre llegue al río".

Hazle ver LAS COSAS BUENAS DE LA VIDA: las que cosas que tiene, que hace, lo que hacen los demás por él, la belleza, la bondad, la gratitud...

Debatirle sus PENSAMIENTOS PESIMISTAS o DERROTIS-TAS: ¿Por qué no lo vas a conseguir?, ¿qué te hace pensar que eres malo/a?,..

Mostrarnos OPTIMISTAS delante de los/as HIJOS/AS.

El sentido del humor es una habilidad emocional que tiene como finalidad el producir estados de ánimo positivos; además hace que aumente el autocontrol y la tolerancia, y reduce la impulsividad. Se trata de un PROTECTOR frente a la tristeza, la depresión y otros estados negativos.

Algunas habilidades emocionales

Más Artículos y enlaces interesantes sobre Inteligencia Emocional y Educación

Los once capítulos del libro tratan las siguientes temáticas :

1.-¿Qué son las emociones?

2.-De la inteligencia emocional a la educación emocional.

3.-Educar con inteligencia emocional en la familia.

4.-Inteligencia emocional en el aula.

5.-Revisión del aprendizaje social y emocional en el mundo.

6.-La experiencia de la educación emocional en las aulas de Nueva York.

7.-La educación emocional en el Reino Unido.

8.-Orígenes y desarrollo de la educación emocional en España.

9.-Programas de aprendizaje social y emocional en los centros SEK.

10.-Las claves de la inteligencia emocional.

11.-Referencias bibliográficas para la práctica.

El informe termina con un decálogo de los aspectos más relevantes que aparecen en la obra, a modo de resumen.

La finalidad de este libro es la de contribuir a educar las emociones y emplazar la inteligencia emocional en las etapas de la infancia y la adolescencia para garantizarles un mejor estado de salud y bienestar a lo largo de la vida.

Los autores son Rafael Bisquerra( Coord.), Eduard Punset, Francisco Mora, Esther García Navarro, Èlia López-Cassà, Juan Carlos Pérez González, Linda Lantieri, Pilar Aguilera, Nieves Segovia y Octavi Planells. Edición: Gráficas Compás S.A. Año de publicación: 2012.

Juegos y Actividades para desarrollar LA INTELIGENCIA EMOCIONAL de los/las hijos/as:

- Jugar a reconocer las emociones de las caras de los demás tocándose con las manos y con los ojos cerrados.

- Ayúdale a aplicar el principio "pasan cosas" para que entienda las consecuencias de sus actos y la responsabilidad que tiene sobre ellos: La fórmula puede ser "si-entonces". Ejem.: Si te pones el abrigo, entonces no pasarás frío".

- "Una caja llena de abrazos": Dentro de una caja pequeña introduce unas pequeñas papeletas (fichas de abrazo). Cada papeleta tendrá una leyenda: "Vale por una abrazo sonoro", "Abrazo y chocar las manos", "Gran abrazo", "Abrazo bocadillo", "doble abrazo", "Abrazo y galleta",... Luego con cualquier motivo, haz uso de la caja de abrazos.

- "Las 5 cosas buenas del día".Aprovecha el final del día (el momento de ir a acostarse) para hacerle ver las cosas buenas de la vida: "Qué cosas te han agradado más hoy?.

- "Objetivo: LA RISA". Intenta aumentar el número de veces que por cualquier razón te rías con tus hijos/as: Jugar a cosquillas, disfrazarse, adivinanzas y acertijos, ver películas de humor, contar chistes,...

Algunos ejercicios tomados del Libro "Educar con Inteligencia Emocional"

de Maurice J. Elias y otros Ed. De bolsillo

Colección de Actividades para trabajar

la Inteligencia Emocional

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¿Qué es la Inteligencia Emocional? , ¿para que sirve tener inteligencia emocional?,¿se puede educar la inteligencia emocional?,¿qué debemos saber los padres y las madres sobre la inteligencia emocional?, ¿somos emocionalmente inteligentes los padres y madres?, ¿ qué podemos hacer los padres y madres para favorecer el desarrollo de la inteligencia emocional de nuestros hijos e hijas?,...

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Reconoce tus emociones

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Es muy importante conocerse uno mismo, e identificar nuestras emociones, ya que tu lenguaje corporal habla a través de tu rostro y puede entregar un mensaje erróneo.

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Te recomiendo ir a tu biblioteca mas cercana y pedir el nuevo libro de Amanda Céspedes, Educar las emociones, Educar para la vida.

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Un entretenido juego, en que debes imprimir y armar este cubo, con los jugadores debes lanzarlo por turnos y contar en que situación sienten la emoción que aparece en la carita.

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Siente, percibe y emocionate.

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