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La felicidad no es solo sentirse bien, es hacer el bien, los psicólogos lo denominan el fenómeno de sentirse bien, hacer el bien (Salovey, 1990).

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Las personas que son felices perciben el mundo más seguro, se sienten más confiadas, toman decisiones con más facilidad, los que solicitan un trabajo tienen resultados más favorables y son más cooperativos y viven más sanos con más energía y satisfechos (Briños y Cols, 2007). La felicidad no es solo sentirse bien, es hacer el bien, los psicólogos lo denominan el fenómeno de sentirse bien, hacer el bien (Salovey, 1990).

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Es una respuesta a las malas acciones percibidas como tales de amigos o seres queridos y es sobretodo común cuando el acto de la persona parecía deliberado, injustificado y evitable ( Averill, 1983)

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Es un sistema de alarma que preparar nuestro cuerpo para escapar del peligro. El miedo nos ayuda para centrarnos en un problema y ensayar estrategias para enfrentarlo. Las expresiones de miedo mejoran la visión periférica y aceleran los movimientos oculares, reforzando aferencias sensoriales (Susskind y Cols, 2008).

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Carroll Izard (1977), identificó diez emociones básicas que son: alegría, interés exitación, sorpresa, tristeza, ira, asco, desprecio, miedo, vergüenza,  y culpa

Tarcey Robin (2004), creían que el orgullo también es una emoción distinta, así como también creen que el amor puede ser una emoción básica

Phillip Shaver y sus colaboradores (1966) aportan que los ingredientes de la emoción no sólo incluyen fisiología y comportamiento expresivo sino también muestra una experiencia consciente.

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Las expresiones faciales contienen algunos acentos no verbales que brindan indicios sobre la propia cultura, al igual que la expresión en los niños incluso de los que no pueden ver, las personas ciegas de nacimiento exhiben espontáneamente las expresiones faciales comunes asociadas con emociones como alegría, tristeza, miedo y enojo.

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La sensibilidad no verbal de las mujeres ayuda a explicar su capacidad superior para la lectura de las emociones.

La habilidad de las mujeres para descodificar las emociones de las personas también puede contribuir a su mayor sensibilidad emocional en situaciones positivas y negativas. (Grossman, 1993).

Sin embargo, estudios demuestran que el enojo influye en las personas como una emoción más masculina, debido a estos se observa un rostro enojado las personas lo determinan como género masculino y si ven un rostro sonriendo lo perciben como femenino.

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La mayoría de nosotros somos buenos en la lectura siendo una pista para descifrar emociones. Somos capaces de la detección de las emociones en situaciones como: cuando escuchamos emociones trasmitidas en otro idioma, cuando miramos palabras con un mensaje subliminal, el momento que vemos expresiones de los rostros, es preciso mencionar que una cara enojada sobresale más que una cara feliz.
( Fox y Cols., 2000).

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James Lange: Propone que primero se sobreviene una respuesta fisiológica definida y luego se experimenta la emoción.

Canon y Band: Plantea que la excitación fisiológica y la experiencia emocional se dan simultáneamente, los estímulos que desencadenan la emoción están dirigidos al mismo tiempo a la corteza cerebral provocando el conocimiento subjetivo de la emoción y hacia el sistema nervioso simpático donde provocan la excitación del cuerpo

Stanley Schachter y Jerome Singerla: Aportan que nuestra fisiología y nuestras cogniciones crean en conjunto la emoción, es decir, está formada por dos elementos la excitación física y la identificación cognitiva.

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Las emociones se dan como un proceso adaptativo mejorando la supervivencia de los seres humanos. Además logran redirigir la atención el momento en que enfrentamos un desafío y cuando estas emociones son prolongadas pueden tener un efecto negativo en nuestra salud, ya que, se presentan como estrés.

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Segun Myers (2010), las emociones se presentan como una mezcla de varios procesos que son:

Activación Fisiológica

Conductas Expresivas

Experiencia Consciente

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Los malos olores, las altas temperaturas, atascamiento en el tráfico, dolores y malestares también tiene  el poder de hacernos enojar

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La amígdala desempeña una función clave en la asociación de distintas emociones incluidas el miedo . Los pacientes que han perdido la función de la amígdala suelen ser extraordinariamente confiados en las personas que lucen atemorizantes

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Hace algunos años Klineberg (1937), observo que la literatura china las personas aplaudían para expresar preocupación o desagrado. De modo similar los norteamericanos ponían los pulgares hacia arriba y ok, esto expresaban como insultos a otras culturas.

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La ira alimenta actos de agresión física o verbal, se vuelve mal adaptativa.

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Cualquier excitación emocional se calmará si se espera lo suficiente, manejar el enojo en una forma que no implique enojarse siempre por cualquier cosa mínima, quedarse rumiando acerca de las causas de su enojo solo aumenta el enojo.

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Nuestro cerebro es un asombroso detector de emociones, es por eso que algunas personas creen que un signo revelador de las mentiras es desviar la propia mirada.

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Hay modos de calmarse:

Entre ellos hacer ejercicio

Tocar un instrumento o contarle a un amigo lo que siente.