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Son sustancias de naturaleza compleja que contienen los elementos necesarios para el mantenimiento de las funciones vitales.

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1. Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.

2. No fumar.

3. No tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.

4. Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.

5. Consumir una dieta saludable y equilibrada.

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Hacer ejercicio y alimentarse de manera balanceada, ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes, además reduce los síntomas de depresión y ansiedad mejorando las habilidades de razonamiento, juicio y aprendizaje.

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1.- Embutidos
2.- Jarabe de maíz
3.- Bebidas azucaradas
4.- Papas fritas
5.- Helados

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1.- Salmón
2.- Verduras
3.- Huevo
4.- Leche
5.- Aguacate

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1.- Diabetes
2.- Osteoporosis
3.- Obesidad

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Son las que miden la energía que nos proporciona un alimento o una bebida a partir de los carbohidratos, las grasas, las proteínas y el alcohol que contienen

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Entre 1.600 y 2.000 calorías al día para las mujeres, y para los hombres entre 2.000 y 2.500.

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1.- Mejora la forma física
2.- Mejora la función cardio respiratoria
3.- La fuerza muscular y la masa ósea
4.- Disminuye la grasa corporal
5.- Ayuda a mantener un peso saludable.

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RECETAS SALUDABLES QUE SON DELICIOSAS | Recetas Completas