# data[].attributes.body
Hallo allen. Dit artikel beschrijft een heel aantal vragen die je kunnen helpen in je coachende aanpak. Gericht op beschouwen, op confronteren of juist op doorpakken en oplossen. Het kan helpen om een aantal vragen die bij jou passen over te nemen en proberen toe te passen. Succes!

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Voor een coach zijn goede coachingsvragen een van de meest belangrijke hulpmiddelen. Mensen zullen zelf moeten nadenken om tot actie over te gaan. Bovendien zullen ze het meer als eigen idee ervaren, in plaats van dat ze iets opgedragen wordt. Coach-vragen stellen zorgt voor maximale draagkracht en minimale weerstand bij de cliënt. Hier vind je 169 voorbeelden!

In dit artikel vind je een groot aantal effectieve coachingsvragen

Alle antwoorden en bronnen zijn al overal aanwezig. Je hoeft alleen de juiste vragen te stellen. Iemand kan al jaren een jaccuzi in achtertuin hebben zonder er gebruik van te maken. Alleen de vraag: "Hoe kunnen we proces x leuk maken?" kan ervoor zorgen dat de jaccuzi voortaan ook gebruikt wordt. Dit soort inspirerende vragen komen aan bod in een NLP Practiitoner Opleiding! Ook vind je in dit artikel een groot aantal vragen terug!

Coachingsvragen kun je bijvoorbeeld gebruiken om mensen nieuwe inzichten en perspectieven te geven en zelfs om je positie te verdedigen en discussies te winnen. In plaats van te zeggen: "Kinderen horen niet de hele dag voor de TV te zitten" kun je zeggen: "Vind je dat kinderen de hele dag voor de TV moeten zitten?"

Met vragen krijg je extra waardevolle informatie, bijvoorbeeld over wat ervoor nodig is om jouw product te kopen. Daarnaast hoef je ook zelf geen overtuigingswerk te verrichten. Je zou bijvoorbeeld kunnen vragen: "Wat zou jou helpen om erachter te komen of je mijn boek of zijn boek gaat kopen?"

Krachtige vragen voor coaching (voorbeelden)

Doordat je vragen stelt laat je de client praten. Een extra effect daarvan is dat zij dan niet kunnen worden afgeleid omdat je 100% ingespannen moet zijn bij vertellen, ten opzichte van 40% bij luisteren. Zo kun je de client dus bijvoorbeeld leiden naar positieve gemoedstoestanden.

Daarnaast kan een vraag je kennis veel meer tonen dan wanneer je een statement maakt. Dit is de kernboodschap van het boek: The Coaching Habit en het Nederlandstalige boek: "De Kunst Van Het Vragenstellen." Laten we hieronder snel naar de coachingsvragen gaan.

Vragenset 1. Vragen naar de oplossing in plaats van pushen van een oplossing

Wat is, denk je, de reden dat dat zo is?

Wat is de oplossing?

Hoe kom je daarachter?

Kon je er iets aan doen?

Als je nu terugkijkt, wat had je anders kunnen doen?

Wat ga je voortaan anders doen?

Wat zou je in de toekomst anders kunnen doen?

Deze vragende, onderzoekende houding is socratische gespreksvoering, wat zich uitstekend leent voor coaching:

Focus je niet op wat je weet, maar stel vragen en leer van de ander. De cliënt heeft alle antwoorden namelijk in zich.

Bevraag onderzoekend en zelfs kritisch - dus niet 'lief' en empathisch - de vooronderstellingen, aannames, normen en betekenissen die we anders nooit bevragen: "Je zegt dat je niet goed kunt samenwerken. Wat betekent samenwerken voor jou? En wat betekent 'iets niet goed kunnen' voor jou?" Ook het Meta Model bereikt dit doel.

Vragenset 2. Open vragen zijn de basis van coaching

Wat...

Hoe... Dit is een heel nuttige om dingen te leren. Stel dit soort vragen dus vaak aan docenten en uitstekende mensen die je wil modelleren.

Waarom... Andere manieren om waarom-vragen te stellen zijn:
Wat is de reden dat...? Wat maakt dat...? Hoe komt het dat...? Hoe denk je dat dat komt? Waardoor komt dat?

Vraag vijf keer 'waarom' achter elkaar en je zal de kern van het probleem vinden.
- Sakichi Toyoda

Vragenset 3. Aflezen en teruggeven via coachingsvragen

Vertel constant wat je waarneemt in de ander.

Stap 1 - Waarneming

Observeren en benoemen wat je ziet.

Ik zie/hoor/voel/ {waarneming}.

Ik zie dat je... (doe eventueel na)

Je zegt dat je...

Ik zag je zo doen.

Stap 2 (eventueel) - Jouw reactie

Deze stap is optioneel.

Stap 3 - Vragen naar de betekenis

Wat maakt dat {waarneming}?

Stap 4 - Reactie op stap 3 of nadat je een ervaring betreedt of een verandering doorvoert (Erg brede vragen waar je altijd goed mee zit)

Stel daarnaast de vragen die je hieronder vindt:

Vragenset 4. Doorvragen

Vragenset 5. Vragen naar de context

Met wie, waar en wanneer speelt dit?

Op wat voor moment gebeurt dit?

In welke situatie gebeurt dit? Waar ben je? Hoe ziet de ruimte eruit?

Wat gebeurt er? Wat gebeurt er nog meer?

Wie zijn er bij? Met wie ben je?

Wat hoor en zie je om je heen? Wat zijn de omstandigheden?

Vragenset 6. Vragen naar de externe waarneming

Wat neem je waar?

Wat zie, hoor, voel, ruik of hoor je, waardoor je weet: nu mag ik x doen?

Wat is de 'trigger'? De feitelijke waarneming?

Vragenset 7. Vragen naar de filters (conditioneringen)

Wat maakt dat je dit voelt en denkt?

Wat zijn je motivaties en redenen?

Wat zijn je motieven, drijfveren. overtuigingen en waarden?

Waar doet dit je aan denken? Waar herinnert dit je aan?

Wat roept het bij je op?

Waar heb je dit eerder ervaren?

Uit wat voor jeugd, thuissituatie en opvoeding kom je?

Wat zijn mijn wensen en uitdagingen?

Wat heb ik nodig?

Vragenset 8. Coachingsvragen naar de interne representatie / processen / weergaven (gedachten & zintuiglijke waarnemingen)

Stel deze vragen om erachter te komen wat overblijft na iemands filterproces. Dit heeft van alles te maken met denken, reageren, representaties (beelden) maken en deze evalueren.

Wat denk je? Welke gedachte veroorzaakt het gevoel? Welke gedachten hebben dat aan jou gegeven? (Of met een vooronderstelling: Welke mooie gedachten heb je allemaal?)

Hoe denk je dat dat komt?

Hoe komt dat?

Waarom denk je dat?

Welke vragen stel je jezelf?

Wat zie/hoor/voel je in gedachten?

Wat zeg je tegen jezelf? Wat is je intern dialoog?

Welk beeld heb je daarbij? Wat zie je?

Wat zie, hoor, voel, hoor, ruik je in die interne ervaring?

Wat zijn je fantasieën?

Vragenset 9. Vragen naar de interne toestand (o.a. emoties)

Vragenset 10. Vragen naar de fysiologie en het uiterlijk

Welke fysieke houding neem je dan aan?

Hoe sta je er dan bij?

Hoe zie je er zelf uit?

Wat is je houding?

Wat is er opvallend aan je lichaamshouding?

Hoe is je spierspanning?

Wat voor gezichtsuitdrukking heb je dan?

Hoe is je ademhaling?

Wat voor gezichtsuitdrukkingen zien we?

Wat voor gebaren maak je?

Wat doen je ogen?

Hoe klink je? Hoe is je tonaliteit en je intonaties?

Wat voor onbewuste non-verbale gedragingen en reacties heb je?

Wat voor kleding draag je?

Vragenset 11. Vragen naar extern gedrag

Wat is je waarneembare gedrag? Wat kunnen anderen aan je waarnemen?

Wat doe je (dan vervolgens) (in deze situatie)?

Hoe gedraag je je?

Hoe handel je?

Fysiologie?

Houding?

Beweging?

Gebaren?

Tonaliteit?

Wat zeg je?

Doe het eens voor?

Vragenset 12. Chunk omhoog en omlaag

Vooral omhoog chunken is een krachtig middel. Uiteraard zijn de praktische details belangrijk, maar blijf niet hangen in de details. Kijk ook naar het grotere geheel. Dat bereik je met upchunken. Dit zorgt altijd voor overeenstemming en het helder voor ogen hebben wat het doel is.

Wat is je intentie?

Wat is je verlangen? En je angsten?

Wat heb je nodig?

Wat is je (fundamentele) behoefte?

Wat is je doel?

Daarna chunk je omlaag naar concrete stappen om dat doel te vervullen.

Kijk nog eens goed! Dankzij vragenset 5 t/m 12 heb je twee modellen uitgevraagd

Je hebt dankzij bovenstaande vragen nu de structuur van de subjectieve ervaring

Met andere woorden: nu heb je je verdiept in de belevingswereld / het referentiekader van de andere persoon. Je verplaatst jezelf in de ander en je leeft je in. Nu heb je begrip voor de andere persoon en kun je de situatie van de ander net zo goed - of zelfs beter - verwoorden dan die persoon zelf.

Vragenset 13. Ezelsbruggetje: DVD

Mocht je dieper op een ervaring in willen gaan, gebruik je DVD: Denken, Voelen, Doen. Dit ezelsbruggetje is bedacht door Saskia, een van de trainers van Vidarte.

Denken slaat op de interne processen, doen slaat op het extern gedrag en voelen slaat op de interne staat. Opmerking: als je de ervaring geassocieerd beleeft, stel je de vragen in de tegenwoordige tijd.

"Wat dacht je?"

"Welk gevoel komt bovendrijven?"

"Wat deed je?"

Vragenset 14. Leid de ander door de waarnemingsposties

Er zijn een aantal krachtige vragen waarmee je iemand een andere waarnemingspositie laat aannemen. Klik op het bijbehorende artikel over waarnemingsposities om deze coachingsvragen te bekijken.

Vragenset 15. De TOTE-energie (het achterliggende principe, niet het letterlijke model)

In de komende sub-paragrafen gaan we verschillende TOTE-vragen ontdekken. Een voorbeeld van een situatie waarin de TOTE-energie goed van pas komt:

Zorgt je compliment ervoor dat iemand boos wordt? Dan is de betekenis van je compliment een belediging. Communicatie krijgt namelijk betekenis door de reactie van de andere mensen. Controleer dus regelmatig wat voor effect je communicatie heeft en of je in de goede richting zit.

Rapport kan als gevolg van één verkeerd woord compleet verdwijnen. Ook als je denkt te praten over wat de cliënt bedoelt, is het goed mogelijk dat dat helemaal niet het geval is. Het is heel eenvoudig om dit te voorkomen: regelmatig om feedback vragen. Trigger, Operate, Test, Exit. Zit je wel op de goede weg? Heb je goed begrepen wat ze bedoelt?

Toepassing van het TOTE-principe: Controleren of je de client begrepen hebt

Je kan bijvoorbeeld het volgende vragen voordat je doorgaat:

Wat ik je hoor zeggen is... klopt dat?

Klopt het dat je...

Begrijp ik goed dat je...

Ik wil zeker weten dat ik je goed begrepen heb. Wat ik je hoor zeggen is...

Toepassing van het TOTE-principe: Laten aangeven of de volgende stap bereikt is

Dat houdt in dat je constant om feedback vraagt om vooruit te kunnen gaan.

Geef een seintje als je er helemaal bent.

Als je er helemaal in zit mag je het aangeven.

Toepassing van het TOTE-principe: Is de voortgang voor de client zelf ook akkoord?

Klopt de plek?

Klopt het plaatje?

Klopt het gevoel?

Klopt het woord?

Toepassing van het TOTE-principe: Aan de client vragen wat het beste is

Wat zou de beste vraag zijn die ik je nu kan stellen?

Als je stieke, de beste manier wist om vanuit dit punt vooruit te gaan, wat zou dat zijn?

Als je jezelf zou coachen, wat zou je jezelf nu vragen?

Van welke vraag denk jij dat ik hem nu aan jou zou moeten vragen?

Vragenset 16. Iemand iets laten realiseren met een vraag

Als je iemand ergens op wil wijzen, kun je dat ook veel subtieler doen door middel van een vraag.

Is de implicatie duidelijk?

Zie je dat dat gebeurt?

Vragenset 17. Vragen om zegeningen te tellen (deze komen van Tony Robbins)

Stel onderstaande vragen om zegeningen te tellen:

1. Waar ben je nu blij over in je leven?

2. Wat daarvan maakt dat je blij bent?

3. Hoe laat dat jou voelen?

Doe hetzelfde met onderstaande woorden: het woordje 'blij' wissel je met:

Laat de cliënt deze vragen iedere ochtend aan zichzelf stellen.

Vragenset 18. Ontdekken waarom de client zijn taken niet heeft voltooid

Hoe heb je jezelf voorkomen om de actie niet uit te voeren?

Wat koos je om in plaats van je actie te doen? Wat leverde je dat op? Als je terugkijkt, zou je diezelfde keuze maken?

Wat bereikte je in plaats van je actie te doen?

Welke andere prioriteit vormde de concurrentie voor je actie?

Als hetzelfde obstakel weer zou komen, wat zou je dan doen?

Wat kun je hiervan leren?

Wat ligt hier nog onder wat niet uitgesproken is?

Wat stopte je echt van het voltooien van deze actie?

Vragenset 19. Coachingsvragen die de cliënt naar zijn / haar hart leiden

1. Doe je ogen dicht. Sta je aandacht toe vanuit je hoofd te zakken... zakken... zakken... naar het centrum van je hart, waar jij je intuïtie / spirit zal vinden.

2. 'Als ik niet bang zou zijn, (het ego is bang), zou ik....'

3. Doe dit in 4 minuten stilte: je kunt geen woorden geven aan dit missieniveau.

4. Hoe zou het voelen als je je intuïtie, ziel, je hart, ongecensureerd zou voelen?

Voor tientallen extra vragen om in contact te raken met je hart: gebruik dit artikel met tips om bij je intuïtie te komen.

Vragenset 20. Vragen wat de cliënt heeft geleerd na een bepaald onderdeel (met een vooronderstelling)

Deze vragen stel je met name vanuit een metapositie: je hebt een overzicht van de oefening die net gedaan is. Dat is dus gedissocieerd zodat je er helder over kan reflecteren zonde inmenging van gevoelens.

Daarnaast stel je open vragen waarmee je vooronderstelt dat er iets is geleerd. Je vraagt dus niet: "Heb je iets geleerd?" Maar wel: "Wat heb je geleerd?"

Vragenset 21. Volledig afsluiten met een gesloten vraag

Nadat je een oefening, intakegesprek of interventie hebt gedaan, kun je het volgende vragen:

Zijn we klaar?

Hebben we genoeg antwoorden?

Ben je geholpen?

Kun je vooruit?

Extra bronnen over coachingsvragen

Als het goed is heb je nu antwoord op de vraag: 'Welke vragen stelt een coach?' Maar de beste vragen hebben we voor het laatst bewaard! Wil je ze ook nog eens gestructureerd inzetten in jouw coachgesprek?

Gebruik dan het coach-model. Klik hier om naar al deze vragen te gaan.

Daarnaast is het boek 'De kunst van het vragenstellen' een aanrader. Succes met het gebruiken van deze vragen. Wil je naast vragen ook beproefde modellen en andere coachingstools kunnen gebruiken, dan is het Hoe-Boek voor de Coach een van de beste boeken.

Praktisch boek met coachingsvragen

Vond je dit een zinvol artikel? Dan wijs ik je tot slot graag op het inspirerende NLP Doe-Boek, zodat we het ook samen in de praktijk gaan brengen. Hierin zitten meer dan 100 verschillende tools, tips en technieken vanuit NLP, waaronder bruikbare challenges om met de verschillende coachingsvragen aan de slag te gaan en om ze vaker te leren toepassen in het dagelijks leven. Bekijk het NLP Doe-Boek hier >>

Wil je nog meer tips zoals deze? Meld je dan hieronder eventjes aan voor een leuke NLP-bonus zodat je niks mist:

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Rubin Alaie | NLP-Trainer & Communicatie-Expert

# data[].attributes.attachment_link.title
169 coachingsvragen voor in de toolbox van iedere coach [Lijst] - #1 Kennisbank

# data[].attributes.attachment_link.description
Voor een coach zijn goede coachingsvragen een van de meest belangrijke hulpmiddelen. Mensen zullen zelf moeten nadenken om tot actie over te gaan. Bovendien zullen ze het meer als eigen idee ervaren, in plaats van dat ze iets opgedragen wordt. Coach-vragen stellen zorgt voor maximale draagkracht en minimale weerstand bij de cliënt.

# data[].attributes.attachment_link.title
Coaching with a Growth Mindset | Simon Sinek

# data[].attributes.attachment_link.title
Leadership Explained in 5 minutes by Simon Sinek