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Das Ziel von Präventionskursen:
Die Verbesserung des Wohlbe-findens und die Vorbeugung verschiedener Krankheiten. Dies soll durch die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und des Gesundheitsbewusstseins der Teilnehmer erreicht werden.

Präventionskurse werden zu den folgenden Handlungsfeldern angeboten:

Bewegung

Ernährung

Stressbewältigung

Suchtprävention.

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Sie können Online Kurse ortsunabhängig nutzen.

Außerdem sind Sie unabhängig von festen Zeiten: Sie können ganz nach Ihrem persönlichen Zeitplan und Rhythmus auf die Themen zugreifen oder auch Inhalte wiederholen.

Sie bestimmen damit Ihr eigenes, individuelles Lerntempo.

Damit erhalten Sie die maximale Flexibilität.

Eine Auswahl von Online-Kursen finden Sie in den folgenden Spalten.

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Gesetzlich Versicherte
Präventionskurse werden durch die gesetzliche Krankenkasse (GKV) erstattet:

nach erfolgreicher Beendigung eines Kurses

Höhe der Erstattung von
80-100% je nach Kasse

Maximal 2 Kurse pro Jahr

Grundlage:
Gesetzlichen Anspruch nach
§20 Abs. 1 SGB V

Privat Krankenversicherte
Bitte fragen Sie bei Ihrem Versicherer. In vielen Tarifen ist eine Erstattung von Präventionskursen enthalten.

Beihilfeberechtigte
erhalten bis zu 75 € zweimal pro Jahr als Erstattung nach erfolgreicher Beendigung des Kurses.

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Video: Was hat der Wald mit unserem Immunsystem zu tun?

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Video: Was hat der Wald mit unserem Immunsystem zu tun?

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Videos Waldbaden - Praeventionskurse online

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Für jeden geeignet, der seinen Alkoholkonsum reduzieren oder einstellen möchte und erfahren will, wie sich seine Gesundheit dadurch verbessern wird.

Die Kursinhalte

Gründe dafür und dagegen: warum trinke ich Alkohol?

Einfluss von regelmäßigem Alkoholkonsum auf die Gesundheit

Wechselwirkungen von Alkohol und Nikotin

Ab welcher Verzehrmenge wird Alkohol riskant?

Macht der Gewohnheit durchbrechen und gesunde Alternativen finden

Dem Körper eine Pause gönnen: 4 Wochen alkoholfrei genießen

Alkoholfreie Zeit – mit Herausforderungen und Versuchungen umgehen

So gelingt es: Alkoholkonsum langfristig reduzieren / ein gesundes Maß finden

Ziele für die Zukunft und Motivationsstrategien

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Vom Walken zum Laufen – Ihr Ausdauertraining Online

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Vom Walken zum Laufen – Ihr Ausdauertraining Online

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Das Laufen ist die natürlichste und gleichzeitig wichtigste Fortbewegungsform des Menschen. Keine andere Form der Fortbewegung ist mit so vielen und weitreichenden positiven Auswirkungen auf Körper und Psyche des Menschen verbunden, wie das regelmäßige Laufen.

In Zeiten, in denen Menschen immer längere Zeit im Sitzen verbringen, verlernen viele diese so grundlegende und gesundheitlich wichtige Fertigkeit. Folgen sind oft gesundheitliche Einschränkungen auf vielen Ebenen. Dieser Kurs zeigt Ihnen effektive Wege, das Laufen wieder regelmäßig in Ihren Alltag zu integrieren.

Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie bereits laufen (joggen) können oder erst mit dem Walken beginnen. Sie werden beim Laufen online gecoacht.

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Das erwartet Sie:

In dem Kurs erlernen Sie Übungen, mit denen Schmerzen gezielt vorgebeugt und akute Schmerzen reduziert werden können. In jeder Einheit wird ein Teilbereich fokussiert. Dadurch haben Sie die Möglichkeit, persönliche Problem-stellen gezielt und wiederholt zu erreichen. Sie entscheiden, wann und wo Sie trainieren. Ob spät in der Nacht oder früh am Morgen. Sie starten und pausieren Ihr Training, wann immer Sie möchten.

Die 8 Einheiten haben die folgenden Schwerpunkte:

1. Einheit: Der anatomische Aufbau der Wirbelsäule

2. Einheit: Die Muskulatur der Wirbelsäule

3. Einheit: Die obere & untere Rückenmuskulatur

4. Einheit: Die oberflächliche & tiefe Rückenmuskulatur

5. Einheit: Die gerade Bauchmuskulatur

6. Einheit: Die schräge Bauchmuskulatur

7. Einheit: Die Schultergürtelmuskulatur

8. Einheit: Die Hüftmuskulatur

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Fit, stark – langfristig schmerzfrei!

Wirke Rückenproblemen und Verspannungen entgegen – oder beuge vor!
Einfache, effektive Übungen helfen dir, deine Rückenmuskulatur zu stärken und deine Wirbelsäule zu mobilisieren. Für einen langfristig gesunden Rücken.

Dauerhaft mehr Agilität im Alltag!
Fühle dich fitter und gesünder. Die Effekte des regelmäßigen Rückentrainings nimmst du von der Matte mit in deinen Alltag.

Verbessere deine Körperhaltung und -wahrnehmung!
Langes Sitzen, wenig Bewegung kann Fehlhaltungen begünstigen. Funktionelle Übungen helfen, Haltung und Körperbewusstsein zu verbessern.

Stress-Pause: Finde Momente der Entspannung!
Anspannung und Stress spiegeln sich in unserem körperlichen Wohlbefinden. Umso wertvoller ist bewusstes Entschleunigen – auch für deine Rückengesundheit.

Profitiere vom Wissen unserer Rücken-Expert*innen!
Wertvolle Tipps und Informationen rund um einen gesunden Rücken, die einfach im Alltag umsetzbar sind – und einen Unterschied machen.

Maßgeschneidertes Online-Programm, das in deinen Tag passt!
Fester Plan mit großer Flexibilität: Folge unserem Programm, wie es dir in deine Woche passt. Plane etwa eine Stunde pro Woche für Übungen und Theorie ein.

Ideal für (Wieder-)Einsteiger*innen!
GESUNDER RÜCKEN ist auch ideal für alle, die langsam (wieder) mehr Bewegung in ihr Leben bringen wollen.

Nutze die Förderung deiner Krankenkasse!
Die Gebühr für die Teilnahme am Programm wird ohne Rezept von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet.

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In 8 hochwertigen Video erklärt Ihnen der Anbieter ganz genau in Theorie und Praxis, wie Sie gezielt und langfristig Körpergewicht reduzieren können und damit einen straffen trainierten Körper bekommen.

Denn das Abnehmen und ein gesundes Körpergewicht zu halten ist kein „Hexenwerk“. Jede und Jeder kann das schaffen, wenn man das umsetzt, was wir dir in den Videos erklären und wenn du dich mit uns zusammen regelmäßig bewegst.

Du benötigst nur deinen eigenen Körper – kein Fitnessstudio und auch keine Zusatzgeräte. Die kurzen Trainingssequenzen sind gezielt so aufgebaut, dass es auch Anpassungsmöglichkeiten für jede/n Trainierende/n gibt. Weiterhin steht unsere Expertin für dich bei Fragen zur Verfügung.

Für die Motivation und den Spaß am Abnehmen sorgen wir natürlich ebenso. Wir freuen uns auf dich und deine Erfolge!

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Das erwartet Sie:

In diesem Kurs erlernen Sie Übungen, mit denen Schmerzen in den Hüften und Beinen gezielt vorgebeugt und akute Schmerzen reduziert werden können. Jede Einheit fokussiert  einen Teilbereich. Dadurch haben Sie die Möglichkeit, persönliche Problem-stellen gezielt und wiederholt zu erreichen. Sie entscheiden, wann und wo Sie trainieren. Ob spät in der Nacht oder früh am Morgen. Sie starten und pausieren Ihr Training, wann immer Sie möchten.

Die 8 Einheiten haben die folgenden Schwerpunkte:

1. Einheit: Der anatomische Aufbau der Hüfte & Beine

2. Einheit: Die Muskulatur der Hüfte & Beine

3. Einheit: Die Oberschenkelmuskulatur

4. Einheit: Die Unterschenkelmuskulatur

5. Einheit: Das Hüftgelenk

6. Einheit: Die Hüftmuskulatur

7. Einheit: Das Kniegelenk

8. Einheit: Das Sprunggelenk

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- Schmerzen lindern
- Verspannungen lösen
- Beschwerden vorbeugen
- Fit werden und bleiben

Wann ist dieser Präventionskurs der richtige für mich?

Du leidest im Alltag unter Schmerzen

Deine Beweglichkeit nimmt ab

Alltägliche Bewegungen bereiten dir Probleme

Du hast Beschwerden durch zu langes Sitzen

Du möchtest deine Schmerzen endlich loswerden - am liebsten von zu Hause

Erkennst du dich wieder? Dann kann dir der Online-Präventionskurs helfen!

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Warum Online-Pilates?

In 8 hochwertigen Modulvideos erklärt der Anbieter Ihnen ganz genau in Theorie und Praxis das wunderbare und effektive Pilates Training. Pilates ist das perfekte Krafttraining für eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur. Es ist ein Ganzkörpertraining, das nicht nur die Tiefenmuskulatur stärkt, sondern auch die Wirbelsäule beweglicher macht und damit Rückenschmerzen vorbeugt.

Das Besondere an Pilates ist, dass man durch die außergewöhnliche Atemtechnik, der sogenannten seitlichen Brustkorbatmung, dem Körper und auch dem Geist wieder genug Energie geben kann und sich durch die intensive Ausatmung auch mal von allen Abfallprodukten löst. Pilates sorgt für eine aufrechte Körperhaltung, für starke Bauch- und Rückenmuskeln und der Körper wird schön beweglich.

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Gesund und erfolgreich Gewicht verlieren

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Gesund und erfolgreich Gewicht verlieren

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Bestimmt kennen Sie das:
Sie wollen endlich abnehmen und fitter werden. Doch schon nach kurzer Zeit verfallen Sie wieder in alte Gewohnheiten. Haben Sie sich mal gefragt, warum Sie so schwer durchhalten? Der Grund ist einfach: Sie wollen zu viel auf einmal erreichen!

Die meisten Konzepte versprechen schnelle Erfolge mit radikalen Veränderungen. Dafür müssen Sie sich strikt an Ernährungs- und Workout-Regeln halten – da sind Rückfälle vorprogrammiert.

myWEIGHTcoach basiert auf 10 Kurseinheiten: Pro Woche absolvieren Sie eine Kurseinheit, die Ihnen beim Abnehmen hilft. So verändern Sie in 10 Wochen schrittweise Ihre Ernährungsgewohnheiten und halten dadurch dauerhaft durch.

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Was Sie erwartet:

8 Wochen eine Einheit pro Woche à 50min

Stress Analyse:
Stressauslöser erkennen & langfristig reduzieren

Schlafcoaching:
vielfältige Übungen & Informationen
rund um Ihren Schlaf

Tagebuch:
Halten Sie Ihre Schlafeffizienz fest

92% Kursempfehlung

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Was Sie erwartet:

In 8 Wochen
zum gesünderen Leben ohne Zigarette, eine Einheit pro Woche á 45 Min.

Rauchstopp nach 4 Wochen:
Starten Sie vorbereitet und reflektiert in Ihr rauchfreies Leben

Videos und Audios
mit professioneller und sympathischer Anleitung

Hilfreiche Übungen
für erfolgreiches Selbstmanagement und ausgleichende Entspannung

Erste Hilfe Tipps:
Lernen Sie, wie Sie erfolgreich mit Entzugserscheinungen umgehen

Quizfragen:
zum Ende jeder Einheit

Service:
Das Support-Team von fitbase ist bei Fragen gerne für Sie da

Forum:
Tauschen Sie sich mit anderen Usern aus

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Was Sie erwartet:

Video Workouts
zu Bewegung & Entspannung

Ernährungtipps
für gesundes & erfolgreiches Abnehmen

Rezeptvideos
Nachkochen & genießen

8 Wochen:
eine Einheit pro Woche à 50min

9/10 empfehlen den Kurs

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Was Sie erwartet:

Kochvideos
für eine ausgewogene Ernährung nach DGE Richt-linien

Ernährungstipps
für eine ausgewogene & gesunde Ernährung im Alltag

Ernährungstagebuch:
Kalorien im Blick behalten

8 Wochen
eine Einheit pro Woche à 45min

92% Kursempfehlung

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Was Sie erwartet:

8 Wochen
eine Einheit pro Woche à 60min

Inspirierende Übungen
z.B. Meditationen, PMR & Wahrnehmungsübungen

Expertentipps
zur Stressreduktion & für mehr Ausgeglichenheit

Interaktiver Test
Finden Sie Ihren Entspannungstyp heraus

97% Kursempfehlung

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Das erwartet Sie:

In dem Kurs erlernen Sie Übungen, mit denen Schmerzen in den Schultern und Armen gezielt vorgebeugt und akute Schmerzen reduziert werden können. Jede Einheit fokussiert sich auf einen Teilbereich. Dadurch haben Sie die Möglichkeit, persönliche Problem-stellen gezielt und wiederholt zu erreichen. Dabei entscheiden Sie, wann und wo Sie trainieren. Ob spät in der Nacht oder früh am Morgen. Sie starten und pausieren Ihr Training, wann immer Sie möchten.

Die 8 Einheiten haben die folgenden Schwerpunkte:

1. Einheit: Der anatomische Aufbau der Schultern & Arme

2. Einheit: Die Muskulatur der Schultern & Arme

3. Einheit: Die Schultergürtelmuskulatur

4. Einheit: Die Rotatorenmanschette

5. Einheit: Die Oberarmmuskulatur

6. Einheit: Die Unterarmmuskulatur

7. Einheit: Der anatomische Aufbau der Halswirbelsäule

8. Einheit: Die Halsmuskulatur

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Sie hätten gern mehr Energie für Ihren Job, Ihren Sport und Ihren Alltag? Eine bewusste und gesunde Ernährung kann viel dazu beitragen, wie Sie sich fühlen und wie leistungsfähig Sie sind. Ernährungstrends gibt es viele – von Clean Eating und Low Carb bis hin zu Paleo, Intervallfasten und Superfoods. Doch wer sich zu einseitig ernährt, verliert auch schnell wichtige Nährstoffe, die der Körper braucht, um fit zu bleiben.

Mit myHEALTHcoach lernen Sie in 8 Wochen, worauf es bei gesunder Ernährung ankommt und wie Sie auch im stressigen (Arbeits-) Alltag am Ball bleiben.

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Bis zu 150 EUR Zuschuss von Ihrer Krankenkasse

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Bis zu 150 EUR Zuschuss von Ihrer Krankenkasse

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Mit den Gesundheitsreisen haben Sie Ihr Wohlbefinden im Blick. Mit dieser Auszeit und dem Kursan-gebot im Urlaubsort tun Sie Ihrem Körper und Geist etwas Gutes.

Ihr Engagement wird belohnt:
Fast alle gesetzlichen Kassen zahlen einen Zuschuss für Präventionsreisen: Gesetzlich Versicherte erhalten bis zu 150 Euro für die erfolgreiche Teilnahme an einem der zertifizierten Gesundheitskursen.

Für eine verbindliche Zusage kontaktieren Sie bitte Ihre Kasse oder Ihre Beihilfestelle.

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Stärken Sie Ihre psychische Widerstandkraft - so erholen Sie sich besser und schneller von Belastungen, Krisen und stressigen Situationen.

Resilienz ist wie ein Anti-Stressball, der schnell wieder in seine ursprüngliche Form zurückfindet, nachdem er Druck ausgesetzt wurde. In den 8 Modulen mit je 50 Minuten lernen Sie mehr darüber, wie Sie Ihren ganz persönlichen inneren Anti-Stressball trainieren können. Wissen, Übungen und persönliche Reflektionsfragen warten auf Sie.

Sie erfahren unter anderem mehr über:

Den Zusammenhang von Stress, Resilienz und Achtsamkeit

Selbstwahrnehmung und Selbstregulation

Authentischen Optimismus

Eigenverantwortliche Problemlösungskompetenz

Und wie Sie weitere Kraftquellen Ihrer Resilienz stärken

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Stressige Phasen gehören zum Leben genauso dazu, wie ruhige. Wenn wir akzeptieren, dass Stress nicht immer zu vermeiden ist, können wir den Blick darauf richten, wie wir am besten mit ihm umgehen. Genau dabei unterstützt Sie der Onlinekurs “Achtsamkeits-basiertes Stressmanagement”.

In 8 Modulen mit je 50 Minuten erfahren Sie, wie Sie am besten mit Stress klarkommen, wenn er da ist, und wie Sie sich von ihm erholen.

Sie lernen unter anderem:

Welche Ihre persönlichen Stressverstärker sind

Wie Ihre Gedanken Ihr Stressempfinden beeinflussen

Welche Strategien bei schwierigen Situationen helfen

Welchen Unterschied Achtsamkeit als innere Haltung macht

Welche Bedeutung Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl haben

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Warum Online-Yoga?

In 8 hochwertigen Modulvideos erklärt Ihnen der Anbieter ganz genau in Theorie und Praxis die Yogalehre, warum Stress überhaupt entsteht, wie Sie mit gewissen Atem-, Meditations- und Yogatechniken Ihrem Stress entgegenwirken, wie Ihr Körper und Geist und vor allem Ihre Seele innere Ruhe und Frieden findet und wie Sie diese Praktiken auch außerhalb des Kurses nutzen können.

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Sie entscheiden sich für den Kurs, der Ihnen in Ihrer derzeitigen Lebenssituation am Sinnvollsten erscheint.

Sie registrieren sich auf der Webseite des Kursanbieters.

Sie zahlen die Kursgebühr im Voraus. Die meisten Anbieter bieten eine Übersicht, welche gesetzliche Krankenkasse die Kursgebühren für Präventions-kurse in welcher Höhe erstattet. Falls Sie privat krankenversichert sind, erkundigen Sie sich bitte bei Ihrem Versicherer.

Nach Zahlung der Kursge-bühren können Sie mit Ihrem Kurs starten.

Eine Kurseinheit (ca. 40-60 Minuten) besteht aus Text-, Bild- und Video Elementen - sowie Aufgaben. Pro Kurseinheit wird 1 Woche veranschlagt.

Je nach Kursanbieter hat ein Präventionskurs zwischen 8 und 12 Einheiten.

Nach dem Abschluss der letzten Kurseinheit erhalten Sie  eine Teilnahmebescheinigung. Alternativ können Sie die Teilnahmebestätigung von der Anbieterseite herunterladen.

Die Teilnahmebescheinigung reichen Sie bei Ihrer Kasse ein und erhalten eine Erstattung zwischen 80%-100% der Rechnung je nach Kasse. Es werden maximal 2 Präventionskurse pro Jahr erstattet.

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Waldbaden - ein Kurs zur Stressreduktion und Stärkung des Immunsystems

# data[].attributes.subject
Waldbaden - ein Kurs zur Stressreduktion und Stärkung des Immunsystems

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Unser Wald ist nicht nur ein Ansammlung von Bäume. Nein, er ist viel mehr. Er hilft uns beim Abbau von Stress. Inmitten der wunderschönen Waldatmosphäre stärken wir unsere Widerstandsfähigkeit, um unser herausforderndes Leben meistern zu können. Der Wald hat einen wunderbaren Effekt auf unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele. Unser Kurs hilft Dir dabei, die geheimnisvollen Kräfte des Waldes zu entdecken und für Dich zu nutzen.

Innerhalb kürzester Zeit wirst Du folgendes beobachten können...

Sensibilisierung des Bewusstseins und der Sinne

Steigerung der natürlichen Abwehrkräfte

Förderung von Stressabbau

Minderung von Schlafstörungen

Senkung des Blutdrucks und des Pulses

Erlebe neue Möglichkeiten der Walderfahrung und fühle wie Deine täglichen Belastungen weniger werden. Wechsle aus der Problemorientierung in die Lösungsorientierung.

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Bewusster Umgang mit Alkohol

Dauer: 8 Wochen, Online-Präventionskurs

Der Wein zum Essen, das tägliche Feierabendbier - ab wann wird Genuss zur Sucht?

Alkoholfreie Pause: Machen Sie mit bei der 4-Wochen-ohne-Alkohol Challenge

Für jeden geeignet, der seinen Alkoholkonsum reduzieren oder einstellen möchte und erfahren will, wie sich seine Gesundheit dadurch verbessern wird.

75% haben in 2021 die 4-Wochen-Challenge erfolgreich beendet

Nach dem Kurs eine Bescheinigung für die Kostenerstattung erhalten und Punkte für's Bonusheft sammeln.

Wenn Sie gesetzlich versichert sind, können Sie hier prüfen, mit welcher Rückerstattung durch Ihre Krankenkasse Sie rechnen können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Hat sich der Alkoholgenuss schleichend in Ihrem Alltag etabliert und ist der Alkoholkonsum zu einer Gewohnheit geworden? Sie möchten nun genauer hinschauen und beobachten, wie viel Alkohol Sie tatsächlich trinken und denken vielleicht sogar darüber nach, in Zukunft möglichst ohne Alkohol auszukommen? Sie können dies tun, indem Sie an einem Kurs zum bewussten Umgang mit Alkohol teilnehmen, um Ihre Trinkgewohnheiten zu verbessern.

Unser Online-Kurs Zum Wohl! Ohne Alkohol geht's gut kann Ihnen helfen, die Gründe für Ihren Alkoholkonsum zu verstehen und zu erfahren, ab welcher Menge auch ein vermeintlich geringer Alkoholkonsum gesundheitsschädliche Auswirkungen hat.

Stellen Sie sich selbst auf die Probe und machen Sie bei der Challenge „4 Wochen ohne Alkohol" mit. Die Challenge startet im Kursmodul 3, sodass Sie vorher genug Zeit für die Vorbereitung haben. Das Fasten von Alkohol kann Ihnen helfen, Ihre Beziehung zum Alkohol zu reflektieren und zu erkennen, ob Sie in Zukunft etwas an Ihrem Alkoholkonsum ändern möchten.

Sie werden feststellen, dass Sie sich während des Alkoholfastens körperlich und geistig fitter fühlen, da Alkohol eine Vielzahl von negativen Auswirkungen auf den Körper hat. Natürlich kann die Änderung des Trinkverhaltens eine Herausforderung sein, daher steht unsere Kursleitung Ihnen während des gesamten Kurses bei allen fachlichen Fragen zur Seite.

Klicken Sie auf „Jetzt buchen und 14 Tage testen"

Durchlaufen Sie den kurzen Buchungsprozess inkl. Ihrer Registrierung bei HausMed

Starten Sie Ihren Kurs unter „Meine Kurse" mit dem Eingangsfragebogen

Online-Kurs Zum Wohl! Ohne Alkohol geht's gut

Bewusster Umgang mit Alkohol

Kostenerstattung: Als gesetzlich Versicherte/r nach dem Kurs das Geld zurückerhalten.

Effektive und motivierende Inhalte zum Thema: Trinkverhalten ändern

Flexibel: Sie entscheiden, in welchem Tempo Sie jedes Wochenmodul bearbeiten. Dazu haben Sie jeweils 7 Tage Zeit. Sie können Ihren laufenden Kurs bei zeitlichen Engpässen auch pausieren.

Kompetent: Bei inhaltlichen Fragen erhalten Sie kostenlose Unterstützung durch unsere Kursleitung per Chat, E-Mail oder Telefon.

Häufig gestellte Fragen zum Online-Kurs Zum Wohl! Ohne Alkohol geht's gut

Für die Erstattung von Online-Kursen ist eine Teilnahmequote von 100% erforderlich. Diese haben Sie erfüllt, wenn Sie bei jedem Wochenthema die Rubriken QUIZ und RüCKBLICK ausgefüllt haben. Nach Kursende erhalten Sie von HausMed eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse ein.

Nein, alle HausMed Kurse enden nach Ablauf automatisch und verlängern sich nicht. Der Kurspreis gilt für Ihren gebuchten Kurs, danach fallen keine weiteren Kosten an.

Sie können an diesem Kurs teilnehmen, wenn

Sie min. 18 Jahre alt sind

Sie Ihren Alkoholkonsum überdenken/reduzieren möchten

Sie nicht wegen Alkoholabhängigkeit in Behandlung sind

Sie männlich sind und Sie täglich max. 60g Reinalkohol trinken (entspricht ca. 2 Gläsern Bier/Wein)

Sie weiblich sind und Sie täglich max. 40g Reinalkohol trinken (entspricht ca. 1 Glas Bier/Wein)

Sie sind sich unsicher, ob der Kurs für Sie geeignet ist? Wir beraten Sie gerne! Telefon 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.

Online-Kurs Zum Wohl! Ohne Alkohol geht's gut

Bewusster Umgang mit Alkohol

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Zunächst buchen Sie den Online-Kurs Zum Wohl! Ohne Alkohol geht's gut. Sie tragen vorläufig die einmalige Kursgebühr von 69,00 €. Sie bekommen das Geld aber nach Abschluss des Kurses von Ihrer Krankenkasse zurück.

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Created with Sketch.

Sie können Ihren Kurs nach der Buchung sofort, ohne Termin, starten. Um die Teilnahmebescheinigung für Ihre Krankenkasse zu erhalten, füllen Sie bei jedem Wochenthema das QUIZ und den RÜCKBLICK aus. Dazu haben Sie bei jedem Wochenthema 7 Tage Zeit.

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Created with Sketch.

Nach dem Abschluss des letzten Wochenthemas erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie bei Ihrer Krankenkasse ein und erhalten eine Kostenerstattung von 80 bis 100%. Mit unserem Krankenkassenrechner finden Sie heraus, wie hoch die Erstattung durch die Krankenkasse sein wird. Die Teilnahmebescheinigung finden Sie unter MEINE KURSE.

Online-Kurs

Endlich Nichtraucher werden

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Alkohol-Präventionskurs Zum Wohl! Ohne Alkohol geht's gut

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Bewusster Umgang mit Alkohol Dauer: 8 Wochen, Online-Präventionskurs Der Wein zum Essen, das tägliche Feierabendbier - ab wann wird Genuss zur Sucht? Alkoholfreie Pause: Machen Sie mit bei der 4-Wochen-ohne-Alkohol Challenge Für jeden geeignet, der seinen Alkoholkonsum reduzieren oder einstellen möchte und erfahren will, wie sich seine Gesundheit dadurch verbessern wird.

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Vom Walken zum Laufen Online besteht aus acht Einheiten Audio-Coaching, die Ihnen verschiedene Aspekte des Lauftrainings näherbringen. Die Basis bilden die theoretischen Grundlagen zum Thema Ausdauertraining, Lauftechnik, Motivation und vieles mehr. Richtiges Auf- und Abwärmen sowie laufspezifisches Dehntraining bilden den Rahmen für ein Ausdauer- und Herz-Kreislauftraining, das Sie dazu befähigt, längere Zeit am Stück laufen zu können und damit die Basis für einen gesunden, aktiven Lebensstil bildet.

Sie können mit dem Kurs jederzeit beginnen. Die praktische Erinnerungsfunktion sorgt dafür, dass Sie keine Kurseinheit verpassen

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Im Kurs erlernst du Übungen, mit denen Schmerzen gezielt vorgebeugt und akute Schmerzen reduziert werden können. In jeder Einheit fokussieren wir uns in 45 Minuten auf einen Teilbereich. Dadurch hast du die Möglichkeit, persönliche Problemstellen gezielt und wiederholt zu erreichen. Dabei entscheidest du, wann und wo du trainieren möchtest. Ob spät in der Nacht oder früh am Morgen. Starte und pausiere dein Training, wann immer du möchtest.

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Im Kurs erlernst du Übungen, mit denen Schmerzen gezielt vorgebeugt und akute Schmerzen reduziert werden können. In jeder Einheit fokussieren wir uns in 45 Minuten auf einen Teilbereich. Dadurch hast du die Möglichkeit, persönliche Problemstellen gezielt und wiederholt zu erreichen. Dabei entscheidest du, wann und wo du trainieren möchtest.

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In 8 hochwertigen Video erklären wir dir ganz genau in Theorie und Praxis, wie du gezielt und langfristig Körpergewicht reduzieren kannst und damit einen straffen trainierten Körper bekommst.

Denn das Abnehmen und ein gesundes Körpergewicht zu halten ist kein „Hexenwerk". Jede und Jeder kann das schaffen, wenn man das umsetzt, was wir dir in den Videos erklären und wenn du dich mit uns zusammen regelmäßig bewegst.

Du benötigst nur deinen eigenen Körper - kein Fitnessstudio und auch keine Zusatzgeräte. Die kurzen Trainingssequenzen sind gezielt so aufgebaut, dass es auch Anpassungsmöglichkeiten für jede/n Trainierende/n gibt. Weiterhin steht unsere Expertin für dich bei Fragen zur Verfügung.

Für die Motivation und den Spaß am Abnehmen sorgen wir natürlich ebenso. Wir freuen uns auf dich und deine Erfolge!

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Bodyworkout - Fitness für Bodyshape (Onlinekurs) - Präventionskurse Online

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Bodyworkout - Fitness für Bodyshape (Onlinekurs)Das ist dein Kurs zum Muskelaufbau und Abnehmen für zu Hause, der bis zu 100% von deiner Krankenkasse bezuschusst wird. Zertifiziert und anerkannt von der ZPP für alle gesetzlichen Krankenkassen.Mehr erfahrenWarum Bodyworkout?In 8 hochwertigen Video erklären wir dir ganz genau in Theorie und Praxis, wie du gezielt und langfristig Körpergewicht reduzieren kannst und damit einen ...

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Im Kurs erlernst du Übungen, mit denen Schmerzen in der Hüfte und den Beinen gezielt vorgebeugt und akute Schmerzen reduziert werden können. In jeder Einheit fokussieren wir uns auf einen Teilbereich. Dadurch hast du die Möglichkeit, persönliche Problemstellen gezielt und wiederholt zu erreichen. Dabei entscheidest du, wann und wo du trainieren möchtest. Ob spät in der Nacht oder früh am Morgen. Starte und pausiere dein Training, wann immer du möchtest.

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Im Kurs erlernst du Übungen, mit denen Schmerzen in der Hüfte und den Beinen gezielt vorgebeugt und akute Schmerzen reduziert werden können. In jeder Einheit fokussieren wir uns auf einen Teilbereich. Dadurch hast du die Möglichkeit, persönliche Problemstellen gezielt und wiederholt zu erreichen. Dabei entscheidest du, wann und wo du trainieren möchtest.

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Kurs-ID: KU-BE-SLPFXF
Unsere Gymondo-Präventionskurse sind offiziell nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Teilnahmekosten.

Hinweis: Es wir ausdrücklich drauf hingewiesen, dass die Übungen und Maßnahmen, die in diesem Präventionskurs empfohlen werden, nicht für jeden geeignet sind und dass dieses Online-Programm auf eigene Gefahr genutzt wird. Im Zweifelsfall sollte vor Beginn des Kurses medizinisches Fachpersonal (Arzt oder Physiotherapeut) konsultiert werden. Die Übungen des Präventionskurses sind kein Ersatz für eine ärztliche Untersuchung oder Behandlung.

Mögliche Einschränkungen aufgrund chronischer oder akuter Erkrankungen sowie für Frauen während und nach der Schwangerschaft sind zu beachten.

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Präventionskurs | Gymondo® | Kostenlos trainieren

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Kurs-ID: KU-BE-SLPFXF Unsere Gymondo-Präventionskurse sind offiziell nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Teilnahmekosten. Hinweis: Es wir ausdrücklich drauf hingewiesen, dass die Übungen und Maßnahmen, die in diesem Präventionskurs empfohlen werden, nicht für jeden geeignet sind und dass dieses Online-Programm auf eigene Gefahr genutzt wird.

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In 8 hochwertigen Modulvideos erklären wir dir ganz genau in Theorie und Praxis das wunderbare und effektive Pilates Training. Pilates ist das perfekte Krafttraining für eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur. Es ist ein Ganzkörpertraining, das nicht nur die Tiefenmuskulatur stärkt, sondern auch die Wirbelsäule beweglicher macht und damit Rückenschmerzen vorbeugt.

Das Besondere an Pilates ist, dass man durch die außergewöhnliche Atemtechnik, der sogenannten seitlichen Brustkorbatmung, dem Körper und auch dem Geist wieder genug Energie geben kann und sich durch die intensive Ausatmung auch mal von allen Abfallprodukten löst. Pilates sorgt für eine aufrechte Körperhaltung, für starke Bauch- und Rückenmuskeln und der Körper wird schön beweglich.

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Pilates - dein Kräftigungsprogramm (Onlinekurs) - Präventionskurse Online

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Pilates - dein Kräftigungsprogramm (Onlinekurs)Dein Pilateskurs für zu Hause, der bis zu 100% von deiner Krankenkasse bezuschusst wird. Zertifiziert und anerkannt von der ZPP für alle gesetzlichen Krankenkassen.Mehr erfahrenWarum Online-Pilates?In 8 hochwertigen Modulvideos erklären wir dir ganz genau in Theorie und Praxis das wunderbare und effektive Pilates Training.

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10 Kurseinheiten online

Ernährungstipps & Rezepte

Ernährungs- & Bewegungstagebuch

Videos & Motivationstipps

Abnehmen nach dem Ampelprinzip

Support durch Ernährungsexperten

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Stressbewältigung inkl. Schlafcoaching im Überblick

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Durch den Online-Kurs werden Sie Ihre Alltagsbelastungen identifizieren und reduzieren. Ihr Gesundheitszustand verbessert sich und Sie wirken Folgen von Stress präventiv entgegen.
Mit Videos, aktivierende Bewegungsübungen und ausgleichende Entspannungsmethoden finden Sie schrittweise zu einem besseren Selbstmanagement. Sie fördern Ihre Achtsamkeit und steigern Ihre Resilienz.

Schlafcoaching

Der Online-Kurs enthält ein zusätzlich ein Schlafcoaching. Die Schlaftipps werden Ihnen helfen, Hektik und Stress besser zu verarbeiten. So erhalten Sie ausreichend Energie für Ihren Alltag.
Das Coaching führt Sie zu einem erholsamen Schlaf. Der Kurs ist von unserer Expertin Nina und nach §20 SGB V zertifiziert. Ihre Krankenkasse erstattet die Kosten bis zu 100%.

92%
haben die Ursachen von Stress erkannt.

90%
haben Ihre Stress-
bewältigungs-
kompetenzen gesteigert.

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Mehr Kurs buchen Buchung bestätigen & Zahlung abschließen schnell & unkompliziert Gesundheit fördern In 8 Wochen zu besserem Schlaf Geld zurück Teilnahmebestätigung ausdrucken, einreichen & Kostenerstattung erhalten Prüfen Sie, mit welcher Kostenerstattung Sie rechnen können. Angaben ohne Gewähr. Kursgebühr 69 € Jetzt buchen Durch den Online-Kurs werden Sie Ihre Alltagsbelastungen identifizieren und reduzieren.

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In 8 Wochen

zum gesünderen Leben ohne Zigarette
eine Einheit pro Woche á 45 Min.

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für erfolgreiches Selbstmanagement und ausgleichende Entspannung

Quizfragen

zum Ende jeder Einheit

Rauchstopp nach 4 Wochen

starten Sie vorbereitet und reflektiert in Ihr rauchfreies Leben

Erste Hilfe Tipps

lernen Sie, wie Sie erfolgreich mit Entzugserscheinungen umgehen

Service

das Support-Team von fitbase ist bei Fragen gerne für Sie da

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Ziele Nichtraucher Online-Kurs

Der Nichtraucher Online-Kurs unterstützt Sie, mit dem Rauchen aufzuhören. So finden Sie langfristig und Schritt für Schritt den Weg in ein gesünderes Leben.
Im Kurs nehmen Sie Ihr persönliches Rauchverhalten unter die Lupe. Sie erhalten Tipps und Tricks, wie Sie sich körperlich und emotional vom Rauchen lösen. Sie lernen im Kurs, wie Sie mit Entzugserscheinungen umgehen und gleichzeitig einen gesunden Ausgleich schaffen. Finden Sie online zu einem gesünderen Leben ohne Zigarette.

Gesünder Leben ohne Zigarette

Der Online Präventionskurs Nichtraucher in 8 Wochen ist von Anne. Sie ist Trainerin für Raucherentwöhnung. Im Kurs lernen Sie durch praktische Übungen Ihren Körper besser zu verstehen. Sie erfahren, wie Sie nachhaltig und erfolgreich in Ihr neues Leben ohne Zigarette starten. Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Ihre Krankenkasse erstattet die Kosten bis zu 100%.

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Nichtraucher Online Kurs - Fitbase Institut für Online Prävention

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zum gesünderen Leben ohne Zigarette eine Einheit pro Woche á 45 Min. mit professioneller und sympathischer Anleitung für erfolgreiches Selbstmanagement und ausgleichende Entspannung zum Ende jeder Einheit starten Sie vorbereitet und reflektiert in Ihr rauchfreies Leben lernen Sie, wie Sie erfolgreich mit Entzugserscheinungen umgehen das Support-Team von fitbase ist bei Fragen gerne für Sie da tauschen Sie sich mit anderen Usern aus Prüfen Sie, mit welcher Kostenerstattung Sie rechnen können.

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Abnehmen Online im Überblick

Mehr

Präventionskurs So gehts

Abnehmkurs buchen

Buchung bestätigen & Zahlung abschließen

Gewicht verlieren

Acht Wochen mit
tollen Infos, Workouts & Rezepten

Kostenerstattung erhalten

Teilnahmebestätigung
ausdrucken & einreichen

Krankenkassen-Zuschuss für Präventionskurse

Prüfen Sie, mit welcher Kostenerstattung Sie rechnen können. Angaben ohne Gewähr. Kursgebühr 69 €
Jetzt buchen

Ziele Abnehmen Online-Kurs

Der Abnehmkurs hilft Ihnen sich langfristig gesund und wohlzufühlen. Sie werden abnehmen durch die Änderung Ihrer Gewohnheiten. Der Kurs unterstützt Sie mit motivierenden Video-Workouts, Ernährungstipps und Entspannungsmethoden. Sie lernen Ihr Gewicht erfolgreich und ohne JoJo-Effekt zu reduzieren und zu halten.

95%
haben gelernt, wie sie ihre Ernährung gesünder gestalten können.

95%
wissen nach dem Kurs, wo sie Kalorien einsparen können.

Gabi L. 2021:

„Die Infos rund um die verschiedenen Themen (Fette, Eiweiße und Kohlenhydrate) haben mir geholfen, Sinn z.B. im Austausch bestimmter Lebensmittel zu sehen. Die Umstellung meiner Ernährung fällt mir mit dem Kurs viel leichter. Danke euch!"

Inke P. 2020:

„Ich habe es geschafft, meinen inneren (Schweine-) Hund zu überwinden, etwas für mich und meiner Gesundheit zu tun. Der Kurs gibt Anstöße für ein gesünderes Leben. "

Juri B. 2020:

„Eine Gewichtsreduzierung hat statt gefunden. Das Ziel von 5 kg weniger ist erreichbar. Ich kann den Kurs empfehlen."

Eine Auswahl unserer Partner & Krankenkassen

FAQs Online Präventionskurse

Für wen sind die fitbase Präventionskurse geeignet?

Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Sie brauchen nur einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse, damit wir Sie an die nächste Einheit erinnern können. Ihre Teilnahmebescheinigung nach Beendigung erhalten Sie ebenfalls per E-Mail. Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert sind.

Wie ist der Anmelde- Registrierungs- und Zahlungsprozess?

Nachdem Sie sich für einen Kurs entschieden und gebucht haben, erhalten Sie eine E-Mail. Nun können Sie Ihre Gesundheitskurs Buchung bestätigen. Sie werden dann direkt zum Zahlungsprozess weitergeleitet. Nachdem Sie die Zahlung abgeschlossen haben, können Sie mit dem Präventionskurs starten.

Welche Zahlungsmöglichkeiten bieten wir?

Folgende Zahlungsmöglichkeiten bieten wir aktuell an: SEPA-Lastschrift, Giropay, Sofort-Überweisung, PayPal, Kreditkarte & Klarna.

Wie bekomme ich mein Geld erstattet?

In der Regel übernimmt Ihre Krankenkasse 80 bis 100 % der Kursgebühren. Nutzen Sie unseren Rechner für eine erste Einschätzung. Die genauen Kosten nennt Ihnen Ihre Krankenkasse. Nach Abschluss der letzten Kurseinheit erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung per E-Mail. Das vollständig ausgefüllte Formular schicken Sie mit der Rechnung über die Kursgebühren an Ihre Kasse. Anschließend erhalten Sie Ihr Geld ganz oder anteilig zurück.

Ich habe in diesem Jahr schon einen Präventionskurs gemacht. Kann ich trotzdem an einem fitbase Kurs teilnehmen?

Na klar! Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, fragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach. Sollte Ihre Krankenkasse dieses Jahr keinen Präventionskurs mehr bezuschussen, können Sie unsere Kurse natürlich jederzeit als Selbstzahler nutzen oder ggf. Ihren Arbeitgeber fragen, ob dieser die fitbase Onlinekurse im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements anbieten möchte.

Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?

Kein Problem! Unsere achtwöchigen Kurse werden Ihnen zwölf Wochen lang freigeschaltet, damit ja kein Stress aufkommt. Holen Sie die entsprechende Einheit einfach nach und fahren Sie wie gewohnt fort.

Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?

Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an unseren Präventionskursen ist, dass Sie zwischendurch auch pausieren können. So passt sich der Kurs flexibel an Ihre Bedürfnisse an.

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Abnehmen Online-Kurs | erfolgreich & gesund Gewicht verlieren

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Mehr Abnehmkurs buchen Buchung bestätigen & Zahlung abschließen Gewicht verlieren Acht Wochen mit tollen Infos, Workouts & Rezepten Kostenerstattung erhalten Teilnahmebestätigung ausdrucken & einreichen Prüfen Sie, mit welcher Kostenerstattung Sie rechnen können. Angaben ohne Gewähr. Kursgebühr 69 € Jetzt buchen Der Abnehmkurs hilft Ihnen sich langfristig gesund und wohlzufühlen.

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Ernährungskurs im Überblick

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Präventionskurs So gehts

Ernährungskurs buchen

Buchung bestätigen & Zahlung abschließen

Gesundheit fördern

Besser ernähren
durch Tipps & Wissen

Kostenerstattung erhalten

Teilnahmebestätigung
ausdrucken & einreichen

Krankenkassen-Zuschuss für Präventionskurse

Prüfen Sie, mit welcher Kostenerstattung Sie rechnen können. Angaben ohne Gewähr. Kursgebühr 69 €
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Ziele Ernährungskurs Online

Durch den Ernährungskurs schaffen Sie sich einen ausgewogenen und gesunden Alltag. Im Kurs erfahren Sie, wie Sie sich gesund ernähren. Dadurch haben Sie mehr Energie für den Alltag.
Unsere Ernährungsexpertin hat abwechslungsreiche und leckere Rezepte zum Nachkochen für Sie aufbereitet. Durch ein Ernährungs- und Bewegungstagebuch behalten Sie Ihre Erfolge jederzeit im Blick. Der Kurs beginnt und endet, mit einem persönlichen Gesundheitscheck.

Mehr Wohlbefinden & Energie durch gesunde Ernährung

Der Ernährungskurs ist von unserer Expertin Nele. Sie ist Ökotrophologin und Ernährungsberaterin/DGE. Der Kurs zeichnet sich durch Ihre Erfahrung und Expertise aus. Der Online-Kurs Ernährung ist die klar strukturiert, mit wirksamen Inhalten. Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Daher erstattet Ihre Krankenkasse die Kosten bis zu 100%.

94%
fühlen sich in der Lage, die Ernährungstipps
in der Praxis umzusetzen.

93%
haben gelernt, wie sie ihre Ernährung gesünder gestalten.

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Ernährungskurs | Gesund & fit im Alltag | Zuschuss Krankenkasse

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Mehr Ernährungskurs buchen Buchung bestätigen & Zahlung abschließen Gesundheit fördern Besser ernähren durch Tipps & Wissen Kostenerstattung erhalten Teilnahmebestätigung ausdrucken & einreichen Prüfen Sie, mit welcher Kostenerstattung Sie rechnen können. Angaben ohne Gewähr. Kursgebühr 69 € Jetzt buchen Durch den Ernährungskurs schaffen Sie sich einen ausgewogenen und gesunden Alltag.

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Autogenes Training im Überblick

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Präventionskurs So gehts

Autogenes Training buchen

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Ausgeglichener werden

Acht Wochen mit
Meditationen & PMR

Kostenerstattung erhalten

Teilnahmebestätigung
ausdrucken & einreichen

Krankenkassen-Zuschuss für Präventionskurse

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Ziele Autogenes Training

Durch die Methode des Autogenen Trainings werden Sie Stress abbauen und entspannter sein. Sie schaffen sich durch Autogenes Training einen gesunden Ausgleich und reduzieren langfristig belastende Alltagssituationen.
Im Online-Kurs lernen Sie Schritt für Schritt einen achtsamen Umgang mit sich und Ihrer Umwelt.

Entspannung im Alltag finden

Der Präventionskurs ist von unserer Expertin Nina. Sie ist Psychologin und Entspannungstherapeutin. Die Fachkompetenz und Erfahrung von Nina finden sich in einer klaren Struktur des Kurses wider.
Autogenes Training ist nach §20 SGB V zertifiziert. Ihre Krankenkasse erstattet die Kosten bis zu 100%.

98%
fühlen sich nach dem autogenen Trainings besser

98%
haben gelernt, wie sie Autogenes Training zur Entspannung nutzen

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Autogenes Training Online - Mehr Entspannung im Alltag

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Durch Autogenes Training bleiben Sie ausgeglichen. Meditationen & PMR helfen Ihnen mehr Entspannung im Alltag zu finden! Ihre Kasse zahlt ✓

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https://www.motivaktiv.de/so-funktioniert-s/schultern-arme/

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Im Kurs erlernst du Übungen, mit denen Schmerzen in den Schultern und Armen gezielt vorgebeugt und akute Schmerzen reduziert werden können. In jeder Einheit fokussieren wir uns auf einen Teilbereich. Dadurch hast du die Möglichkeit, persönliche Problemstellen gezielt und wiederholt zu erreichen. Dabei entscheidest du, wann und wo du trainieren möchtest. Ob spät in der Nacht oder früh am Morgen. Starte und pausiere dein Training, wann immer du möchtest.

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Im Kurs erlernst du Übungen, mit denen Schmerzen in den Schultern und Armen gezielt vorgebeugt und akute Schmerzen reduziert werden können. In jeder Einheit fokussieren wir uns auf einen Teilbereich. Dadurch hast du die Möglichkeit, persönliche Problemstellen gezielt und wiederholt zu erreichen. Dabei entscheidest du, wann und wo du trainieren möchtest.

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8 Kurseinheiten online

Rezepte für unterwegs

Ernährungs- & Bewegungstagebuch

Ernährungstrends im Check

Fit mit dem Ampelprinzip

Motivationstipps fürs Workout

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Durchgeführt werden die Präven-tionsprogramme von qualifizierten Kursleitern jeweils mit den für die Kurse erforderlichen Zusatz-qualifikationen, z.B. von:

Psychologen (Diplom, Master, Bachelor, Staatsexamen, Magister)

Diätassistenten, Oecotro-phologen (Diplom, Master, Bachelor)

Physiotherapeuten

Dipl.-Sporttherapeuten, Dipl.-Sportlehrer, Gymnastiklehrer

Sportwissenschaftler (Diplom, Master, Bachelor, Staatsexamen, Magister)

Gesundheitspädagogen(Diplom, Master, Bachelor, Magister)

Damit Sie sich rundherum wohlfühlen, bietet der Veranstalter ein ebenso interessantes wie aktives Gesundheitsprogramm an. Natürlich sind praktische Übungen Hauptbestandteil des Kursan-gebotes, das mit Spaß und Freude in angenehmer Umgebung vermittelt wird. Nach Abschluss der Kurse werden Sie in der Lage sein, das Gelernte selbstständig weiterzuführen.

Jeder Kursbaustein umfasst im Durchschnitt 8 Kurseinheiten á 45 min. Die fitforwell-Angebote beinhalten jeweils zwei verschiedene Kursbausteine aus den unterschiedlichen Handlungsfeldern Bewegung, Entspannung oder Ernährung.

Somit erwarten Sie während der Kurstage im Durchschnitt ca. 16 Kurseinheiten. In der Regel nehmen 8 bis 15 Teilnehmer an einem Kurs teil.

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8 Wochen Onlinekurs: Resilienz im Umgang mit Stress

Vertiefende Arbeitsmaterialien, Handouts und Quizze zum Kurs

12 Monate kostenloser, unbegrenzter Zugang zu 7Mind Plus mit 1000 Meditationen

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8 Wochen Onlinekurs: Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement

Vertiefende Arbeitsmaterialien, Handouts und Quizze zum Kurs

12 Monate kostenloser, unbegrenzter Zugang zu 7Mind Plus mit 1000 Meditationen

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In 8 hochwertigen Modulvideos erklären wir dir ganz genau in Theorie und Praxis die Yogalehre, warum Stress überhaupt entsteht, wie du mit unseren gewissen Atem-, Meditations- und Yogatechniken deinem Stress entgegenwirkst, wie dein Körper und Geist und vor allem deine Seele innere Ruhe und Frieden findet und wie du diese Praktiken auch außerhalb des Kurses nutzen kannst.

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Hatha Yoga Präventionskurs als Onlinekurs für zu Hause oder die Arbeit

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In 8 hochwertigen Modulvideos erklären wir dir ganz genau in Theorie und Praxis die Yogalehre, warum Stress überhaupt entsteht, wie du mit unseren gewissen Atem-, Meditations- und Yogatechniken deinem Stress entgegenwirkst, wie dein Körper und Geist und vor allem deine Seele innere Ruhe und Frieden findet und wie du diese Praktiken auch außerhalb des Kurses nutzen kannst.

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Zertifizierte Präventionskurse in den Bereichen: Schlaf, Resilienz, Stress und Waldbaden. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen mindestens 80% der Kosten.

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Kostenerstattung bis zu 100 Prozent

Unsere Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Bei vollständiger Teilnahme erstattet deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten. Wähle in der nachfolgenden Liste deine Krankenkasse aus und erfahre, wie hoch die Erstattung deiner Krankenkasse ausfällt. Die Angaben sind ohne Gewähr.

Erstattung

Kursgebühr: 99,00

Kein Rezept nötig

Keine komplizierte Antragstellung

Jetzt starten

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Unsere Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Bei vollständiger Teilnahme erstattet deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten. Wähle in der nachfolgenden Liste deine Krankenkasse aus und erfahre, wie hoch die Erstattung deiner Krankenkasse ausfällt. Die Angaben sind ohne Gewähr. Erstattung Jetzt starten

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Erstattung

GKV: 80-100% der Rechnung

Beihilfeberechtigte: Erstattung bis zu 75 EUR.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

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Erstattung

GKV: 80-100% der Rechnung

Beihilfeberechtigte: Erstattung bis zu 75 EUR.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

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Erstattung

GKV: 80-100% der Rechnung

Beihilfeberechtigte: Erstattung bis zu 75 EUR.

Nach erfolgreicher Beendigung des Kurses, max. 2 Kurse p.a.

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myWEIGHTcoach
Gesund und erfolgreich Gewicht verlieren.
Bestimmt kennst Du das: Du willst endlich abnehmen und fitter werden. Doch schon nach kurzer Zeit verfällst Du wieder in alte Gewohnheiten. Hast Du Dich mal gefragt, warum Du so schwer durchhältst? Der Grund ist einfach: Du willst zu viel auf einmal erreichen!

Die meisten Konzepte versprechen schnelle Erfolge mit radikalen Veränderungen. Dafür musst Du Dich strikt an Ernährungs- und Workout-Regeln halten - da sind Rückfälle vorprogrammiert.

myWEIGHTcoach basiert auf 10 Kurseinheiten: Pro Woche absolvierst Du eine Kurseinheit, die Dir beim Abnehmen hilft. So veränderst Du in 10 Wochen schrittweise Deine Ernährungsgewohnheiten und hältst dadurch dauerhaft durch. Und on top erstattet Dir Deine Krankenkasse die Kursgebühren von 89 € bis zu 100 %.

Worauf wartest Du noch? Starte jetzt!

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Gesund und erfolgreich Gewicht verlieren. Bestimmt kennst Du das: Du willst endlich abnehmen und fitter werden. Doch schon nach kurzer Zeit verfällst Du wieder in alte Gewohnheiten. Hast Du Dich mal gefragt, warum Du so schwer durchhältst? Der Grund ist einfach: Du willst zu viel auf einmal erreichen!