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O Que é Segurança, Higiene Saúde no Trabalho (SHST)?

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O Que é Segurança, Higiene Saúde no Trabalho (SHST)?

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A Segurança, Higiene e Saúde no Trabalho (SHST) são práticas e medidas para garantir um ambiente laboral seguro, saudável e livre de riscos, incluindo prevenção de acidentes e doenças profissionais, promovendo o bem-estar dos colaboradores - de acordo com a legislação n.º 102/2009 de 10 de setembro.

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Autoridade para as Condições do Trabalho

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Sistema de Gestão da Segurança e Saúde no Trabalho

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Como garantir um ambiente de trabalho seguro

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Como garantir um ambiente de trabalho seguro

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Para garantir um ambiente de trabalho seguro deve:

Manter-se o local limpo e organizado;

Ter uma iluminação adequada;

Cumprir as regras de sinalização de segurança;

Promover posturas corretas e pausas para prevenir lesões;

Cumprir as regulamentações de saúde e segurança.

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A organização do espaço de trabalho promove o conforto, o aumento da produtividade e eficiência, ao mesmo tempo que reduz custos. É essencial manter os materiais acessíveis, ter tudo organizado num ambiente limpo para promover a concentração.

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A prevenção de acidentes no escritório inclui a identificação e redução dos riscos comuns, como:

Organizar os fios elétricos soltos;

Limpar áreas escorregadias;

Manter espaços de trabalho livres de obstáculos;

Respeitar as posturas ergonómicas.

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Sstress: o que é, sintomas e como controlar

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Estresse: o que é, sintomas e como controlar

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A gestão de stress no trabalho ajuda a ter um ambiente positivo e saudável, o que implica determinadas práticas como:

Gestão do tempo;

Relaxamento (Respiração profunda);

Pausas curtas;

Incentivo à comunicação aberta;

Apoio entre colegas.

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Noticias sobre a falta de condições de (SST)

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Noticias sobre a falta de condições de (SST)

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É de conhecimento geral que o ser humano não desempenha as suas funções, seja em que organização for, de forma isolada e compartimentada, pelo que, quando abordamos a questão da segurança, higiene e saúde no local de trabalho ela nunca deverá ser direcionada numa vertente individualista, em que apenas determinado trabalhador é afetado ou condiciona a sua própria segurança mediante os atos que comete, mas sim numa relação de grupo onde a sua segurança (ou falta dela por ação ou omissão) afeta também os seus colegas e outros grupos sociais como a sua família (que sofre numa segunda instância) ou clientes, fornecedores e outros públicos que interagem com a organização.

Investigando o acidente ocorrido, deparamo-nos inúmeras vezes que além do quadro de sinistro, os que dele (trabalhador entenda-se) dependem, - e em Portugal ainda há muita dependência de um dos membros familiares -, verificamos que a sua família é diretamente lesada em várias valências como a:

dimensão económica (diminuição da remuneração, aumento das despesas de reabilitação, medicamentação, fisioterapia, despesas patrimoniais se do acidente houver danos em máquinas ou outro tipo de equipamentos em que se apurou a culpa do próprio, entre outros)

dimensão social (se do acidente ocorrido resultar numa incapacidade permanente ou a morte cujos traumas psicológicos desconfortam os seus familiares e amigos para não esquecermos também os colegas de trabalho de proximidade obrigando a uma reformulação de papeis condicionando a procura de um segundo emprego por parte de familiares diretos para compensar a perda económica sentida assim como uma sobrecarga adicional de trabalho nos colegas da equipa cujo trabalhador foi afetado pelo infortúnio), e

dimensão pessoal (perda de autoestima, baixa moral, dor física e psicológica, sentimento de culpabilização entre outros sintomas que afetam também os seus familiares diretos)

Acresce a estas três dimensões, outras duas:

dimensão organizacional (uma vez que em consequência do acidente ocorrido houve operações de paragem na deteção, identificação e análise do acidente com custos diretos na produtividade, mas também no clima pesado que se gera de consternação e em última análise na imagem para o exterior ficando muitas empresas conotadas aos olhos do grande público em virtude de um acidente de trabalho de grande impacto mediático)

dimensão nacional - Portugal (cujos custos diretos e indiretos com a sinistralidade são muito elevados, basta analisarmos o contingente de pessoas que se encontram em clínicas e centros de reabilitação, muitas delas em regime de internamento outras em ambulatório durante meses para não falarmos de anos com custos para o Serviço Nacional de Saúde suportados pelo orçamento do estado e este pelo aumento dos nossos impostos.

Estas 5 dimensões (poderão existir outras mediante caos a caso), são no nosso entender pluridisciplinares, afetando a montante a jusante e condicionando todas as partes envolvidas.

Como as organizações estão hoje inseridas num mercado global de interdependência, o facto de uma paragem prolongada até as condições de segurança e saúde estarem devidamente restabelecidas vai lesar, direta ou indiretamente, outras organizações que dependem do output da organização em causa, não podendo também estas cumprirem com os prazos e outras obrigações contratuais, com consequências económico-financeiras que a médio prazo se farão sentir.

Tudo isto está interligado numa teia complexa de interatividades e interdependências num mercado global e competitivo.

Estratégias de prevenção, de sensibilização, de organização do trabalho, de supervisão, de liderança, de planeamento, de cooperação, de aconselhamento, de orientação, entre tantas outras poderão minimizar o que atrás referimos com ganhos para todos nós!...
Técnico Superior de Segurança, Higiene e Saúde no Trabalho. Docente, formador e consultor em matéria de SST e Gestão de Recursos Humanos e Psicologia do Trabalho. Quadro da Câmara Municipal de Cascais. Membro da Comissão de Trabalhadores da CMC Se gosta desta notícia, subscreva gratuitamente a newsletter da Security Magazine.

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A Falta de Condições de Segurança e Saúde no Trabalho e os Custos para as Partes Interessadas - Security Magazine

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É de conhecimento geral que o ser humano não desempenha as suas funções, seja em que organização for, de forma isolada e compartimentada, pelo que, quando abordamos a questão da segurança, higiene e saúde no local de trabalho ela nunca deverá ser direcionad

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A ergonomia é a ciência que estuda a interação das pessoas com seu ambiente de trabalho, tornando-o mais eficiente, seguro e confortável, ajustando o ambiente, equipamentos e tarefas às necessidades dos trabalhadores.

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Existem diferentes tipos de ergonomia no trabalho, como:

Ergonomia física;

Ergonomia cognitiva;

Ergonomia organizacional.

A ergonomia física ajusta o ambiente de trabalho para o corpo humano, a ergonomia cognitiva leva em conta a capacidade mental e emocional do trabalhador e a ergonomia organizacional visa otimizar os processos de trabalho e comunicação na empresa.

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Manter uma postura adequada é essencial para prevenir lesões no escritório, pelo que se deve manter as costas retas, os ombros relaxados e os pés apoiados no chão ou num apoio e ao digitar, é importante inclinar levemente as mãos para baixo e alinhar os pulsos com os antebraços, para evitar tensão muscular e os cotovelos devem formar um ângulo de aproximadamente 90 graus.

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Para evitar dores no pescoço, nos ombros e nos pulsos enquanto trabalha no computador deve:

Manter o monitor na altura dos olhos para não forçar o pescoço;

Sentar de forma relaxada;

Colocar o monitor numa altura em que se possa ver sem inclinar muito a cabeça, mantendo o pescoço numa posição confortável, entre 20° e 25°;

Manter uma distância mínima de 40 cm entre os olhos e o monitor, mas é melhor se for de 50 cm.

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Estudo sobre ergonomia na frente de um pc 

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Estudo sobre ergonomia na frente de um pc 

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(Clicar na imagem para entrar no link)

Esse estudo fala qual é a importância de ter a ergonomia na frente do pc.

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Ergonomia à frente do PC. Cada vez mais importante!

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Leia as notícias sobre Ergonomia à frente do PC. Cada vez mais importante! online. Receba notícias frescas e atualizadas no site Leak. Receba novas informações!

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A secretária é importante para suportar tudo o que se precisa: monitor, teclado, rato, equipamentos, materiais, braços e mãos. Recomenda-se uma mesa retangular ou uma mesa em forma de L e é importante ter espaço suficiente debaixo da mesa para se mover e adotar posturas adequadas.

Enquanto as cadeiras devem ser confortáveis e ajustáveis ergonomicamente, o encosto deve ter uma almofada lombar para suporte das costas e o assento deve ser giratório, ter borda frontal arredondada e ajustável em altura.

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Uma boa iluminação é aquela que permite ver claramente sem esforço, evitando a luz forte nos olhos e reflexos em superfícies brilhantes; usar luz natural sempre que possível ou iluminação artificial suave quando necessário. Para trabalhar com papel, posicionar a luz à esquerda para evitar sombras e para munitores deve adotar-se uma iluminação indireta e suave.

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As cores no local de trabalho influenciam o nosso humor e a luminosidade do ambiente. As cores claras aumentam a luminosidade, criam a sensação de espaço relaxante e confortável, favorecendo a concentração. As cores escuras têm efeitos opostos.

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Com o aumento do teletrabalho devido à pandemia, é importante garantir que o espaço de trabalho em casa seja confortável e ergonómico para evitar desconforto e dor ao longo do dia. Por ex: trabalhar no sofá pode parecer atraente e até mesmo libertador, no entanto não é aconselhável para longos períodos pelas lesões que pode causar.

Não ficar em posições desconfortáveis por muito tempo;

Não posicionar o monitor de forma que tenha que inclinar muito o pescoço;

Evitar ambientes mal iluminados ou com reflexos na tela.

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No teletrabalho (home office), é essencial aplicar os princípios de ergonomia, pensando como se estivéssemos numa empresa e é importante:

Escolher um espaço de trabalho confortável;

Fazer pausas regulares;

Movimentar-se;

Ajustar a iluminação do ambiente conforme necessário;

Manter uma postura correta durante as horas de trabalho.

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(Clicar na imagem para entrar no link)

Um estudo concluiu que as empresas que permitem o home office registaram um crescimento de receita quatro vezes mais rápido.

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Empresas que adotam home office crescem mais rápido, diz pesquisa

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Um estudo concluiu que as empresas que permitem o home office registraram um crescimento de receita quatro vezes mais rápido nos EUA.

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Tipos de lesões e doenças profissionais 

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Tipos de lesões e doenças profissionais 

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O desrespeito pela ergonomia no ambiente de trabalho pode levar a uma série de lesões e doenças, incluindo:

Lesões por Esforço Repetitivo (LER);

Tendinites;

Síndrome do Túnel do Carpo (formigamento e dor em alguns dedos da mão);

Dor lombar;

Dor no pescoço e ombros;

Síndrome de Burnout.

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Para prevenir lesões por esforço repetitivo (LER) é importante, fazer pausas regulares para se alongar e se movimentar, pois isso ajuda a aliviar a tensão muscular e a melhorar a circulação sanguínea e a cada hora, é aconselhável levantar-se e fazer um pouco de alongamento.

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Vídeos sobre os princípios da ergonomia a não esquecer

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Vídeos sobre os princípios da ergonomia a não esquecer

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Quiz sobre Segurança e Higiene no Trabalho

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Quiz sobre Segurança e Higiene no Trabalho

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Realizei um quizz digital com perguntas sobre os conceitos fundamentais da segurança e higiene no trabalho e ergonomia, para poder ajudar os alunos a rever os conteúdo de maneira interativa e divertida. (Clique na imagem para poder aceder ao site e responder as perguntas.)

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Quizizz: You’ve been invited to a Quizizz activity