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daniel nima

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Nathali Bazán

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Ericxon Castañeda Gomez

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Erick Bryan Chavez Vargas

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Luz Victoria Ramírez Pinedo

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Jose Luis Risco Atete

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Josseline Rivas Chinchazo

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Para mim, autocuidado não é só sobre aparência. Autocuidado é cuidar das minhas emoções, é olhar para dentro, observar os pensamentos, administrar melhor o meu tempo.

Então, escute bem:

Reserve momentos para se exercitar, caminhe, respire. Organize-se! Separe tempo para o trabalho, mas também para a família e para os amigos. Não deixe que só uma área da vida ocupe tudo.

Lembre-se: quem não cuida de si hoje, sofrerá amanhã. Cuide de você agora, para que no futuro você se sinta bem, realizado, equilibrado.

Então, pratique: pare, respire, organize, mova-se, conecte-se com quem você ama. Esse é o meu jeito de ver o autocuidado.

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Wilber Quispe Palomino

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1. O que você entende por autocuidado? 2. Dos tipos de autocuidado apresentados no texto, qualvocê considera o mais importante? Por quê? 3. Você pratica algum dos autocuidados apresentados no material? Comente. 4. Na sua opinião, quem pratica mais autocuidado, mulheres ou homens? Por quê?