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La Terapia Racional Emotiva Conductual (REBT, por sus siglas en inglés) 

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La Terapia Racional Emotiva Conductual (REBT, por sus siglas en inglés) 

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Creencias irracionales: Pensamientos distorsionados que generan malestar emocional y comportamientos desadaptativos. Estas creencias suelen incluir demandas absolutistas (deberías, tendrías), catastrofización y baja tolerancia a la frustración.

Modelo ABC: La REBT se organiza en torno a este modelo:

A (Evento Activador): Situación que provoca la reacción emocional.

B (Creencias): Interpretación o evaluación que la persona hace de la situación.

C (Consecuencias): Emocionales o conductuales que resultan de las creencias.

Reestructuración cognitiva: Proceso mediante el cual se identifican, cuestionan y reemplazan las creencias irracionales por otras más racionales y adaptativas.

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Dinámica grupal: La terapia en grupo permite a los participantes compartir experiencias, observar el proceso de reestructuración cognitiva en otros, lo cual puede servir de modelo, y recibir retroalimentación del terapeuta y los demás miembros. Además, el entorno grupal fomenta la normalización y desmitificación de las emociones y creencias irracionales.

Soporte social: Uno de los principales beneficios del enfoque grupal es el apoyo mutuo. Los miembros pueden desarrollar empatía y aprender estrategias de afrontamiento de otros.

Eficiencia: Se trabaja simultáneamente con varios individuos, lo que permite un mayor alcance terapéutico y un ambiente de aprendizaje colectivo.

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Facilitador: El terapeuta en un grupo REBT actúa como facilitador, promoviendo la participación activa de los miembros, guiando el proceso de reestructuración cognitiva y creando un ambiente seguro para compartir.

Educador: El terapeuta enseña a los participantes sobre los principios de la REBT, como el modelo ABC y cómo identificar creencias irracionales. También enseña técnicas de reestructuración cognitiva que los miembros pueden aplicar fuera del grupo.

Moderador del feedback: El terapeuta facilita que los miembros del grupo se den retroalimentación constructiva entre sí, asegurando que esta sea útil y basada en los principios de la REBT.

Desafío de creencias irracionales: El terapeuta cuestiona activamente las creencias irracionales de los miembros, promoviendo la autoexploración y el cambio.

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Identificación de creencias irracionales: Mediante preguntas y el uso del modelo ABC, el terapeuta ayuda a los participantes a identificar sus creencias irracionales subyacentes.

Disputa de creencias irracionales: Los miembros del grupo aprenden a cuestionar sus pensamientos disfuncionales con preguntas como: “¿Es esto realmente cierto?” o “¿Qué evidencia tengo para sostener esta creencia?”. Este es un proceso central en la reestructuración cognitiva.

Reforzamiento del pensamiento racional: Una vez que se han desafiado las creencias irracionales, se introduce y refuerza el pensamiento racional, que es más flexible, lógico y consistente con la realidad.

Ejercicios y tareas: Se asignan tareas y ejercicios entre sesiones para que los miembros practiquen las técnicas aprendidas en el grupo en situaciones cotidianas.

Técnicas conductuales: Además de las cognitivas, se utilizan técnicas conductuales como la exposición y la práctica de nuevas habilidades, con el fin de consolidar el cambio en la vida diaria.

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Autoevaluación: Los miembros son alentados a monitorear su progreso a través de registros de sus pensamientos, emociones y comportamientos, así como los cambios en sus creencias irracionales.

Evaluación grupal: Se puede hacer uso de cuestionarios, escalas de autoinforme o discusiones grupales para evaluar el impacto general de la intervención tanto a nivel individual como grupal.

Evaluación del proceso: El terapeuta monitorea continuamente el clima del grupo, la participación de los miembros y la efectividad de las intervenciones. Se pueden realizar ajustes en la dinámica o en los métodos utilizados para maximizar los resultados.

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La adaptación de la REBT a los grupos sigue los mismos principios fundamentales de la modalidad individual, pero se beneficia del apoyo social y la retroalimentación mutua que el contexto grupal proporciona. El rol del terapeuta es crucial, actuando como facilitador y educador, y guiando a los miembros del grupo en la identificación, disputa y modificación de creencias irracionales a través de técnicas cognitivas y conductuales.