# data[].attributes.headline
Kenali Gejala Kanker Pankreas, Jangan Diabaikan!

# data[].attributes.subject
Kenali Gejala Kanker Pankreas, Jangan Diabaikan!

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
KBRN, Jakarta: Kanker pankreas merupakan salah satu penyakit mematikan. Menurut Pancreatic Cancer UK, setengah penderita penyakit ini meninggal dalam waktu tiga bulan setelah diagnosis karena terlambat melakukan pemeriksaan.

Gejala kanker pankreas umumnya berupa gejala penyakit ringan dan tumpang tindih dengan kondisi lain. Akibatnya, banyak yang mengabaikan gejala dari kanker pankreas ini.

berikut merupakan gejala kanker pankreas yang perlu diwaspadai jika terjadi secara terus-menerus.

1. Gangguan Pencernaan

Gangguan pencernaan yang sering diabaikan oleh orang-orang, ternyata bisa berupa gejala kanker pankreas jika terlalu sering terjadi. Umunya, gejala ini diiringi dengan gejala lain, seperti nyeri pada perut dan punggung.

2. Sakit Perut atau Punggung

Sakit yang dirasakan penderita kanker pankreas biasanya terletak di antara tulang belikat. Rasa sakit ini akan memburuk setelah makan dan tidak mudah hilang.

3. Berat Badan Turun Drastis

Penderita kanker pankreas juga mengalami penurunan berat badan secara drastis, meskipun tidak sedang menjalani program diet.

4. Kehilangan Nafsu Makan

Kehilangan nafsu makan biasanya disebabkan karena penderita sama sekali tidak merasa lapar, bahkan sangat mudah kenyang meskipun hanya makan sedikit. Kemungkinan, hal ini terjadi karena adanya tumor yang menekan perut.

5. Ikterus

Penyakit kuning menjadi gejala lazim dari kanker pankreas. Akan tetapi, tidak semua orang yang menderita kanker pankreas akan terkena penyakit kuning.

6. Gatal

Kulit mungkin menjadi sangat gatal sebelum penyakit kuning berkembang, karena garam empedu menumpuk di bawah kulit terlebih dahulu.

7. Perubahan Buang Air Besar

Pada penderita kanker pankreas, feses yang dikeluarkan umumnya berminyak dan berwarna kekuningan karena lemak.

8. Diabetes yang Baru Didiagnosis

Sejumlah kecil orang yang baru didiagnosis diabetes mungkin menderita kanker pankreas, karena kanker dapat menghentikan produksi insulin yang cukup dari pankreas, yang dapat menyebabkan diabetes.

9. Pembekuan Darah

Pembekuan atau penggumpalan darah merupakan gejala kanker pankreas yang tidak biasa, apalagi jika terjadi pada orang yang lebih muda dan bukan perokok.

10. Kelelahan

Ada banyak penyebab kelelahan, tetapi jika diiringi dengan gejala lainnya, maka segeralah melakukan pemeriksaan ke rumah sakit.

(Septia Sapoetri)

# data[].attributes.attachment_link.title
Kenali Gejala Kanker Pankreas, Jangan Diabaikan!

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Kanker pankreas merupakan salah satu penyakit mematikan. Menurut Pancreatic Cancer UK, setengah penderita penyakit ini meninggal dal

# data[].attributes.headline
Gaya Hidup Tak Sehat Tingkatkan Risiko Pneumonia

# data[].attributes.subject
Gaya Hidup Tak Sehat Tingkatkan Risiko Pneumonia

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
KBRN, Jakarta: Pneumonia atau biasa dikenal dengan paru-paru basah merupakan peradangan paru-paru yang disebabkan oleh infeksi pada kantong udara (alveoli). Infeksi tersebut menyebabkan kantong udara terisi oleh cairan atau nanah.

Beberapa gejala yang timbul pada penderita pneumonia, yaitu batuk berdahak, demam, menggigil dan berkeringat, hilang nafsu makan, sulit bernapas, hingga napas cepat dan pendek.

Sekitar 20 - 25 persen kasus pneumonia disebabkan oleh bakteri S. Pneumonia. Namun, Dr. dr. Rara Diah Handayani, Sp. P(K) mengungkapkan, gaya hidup tak sehat juga dapat meningkat risiko seseorang terkena pneumonia.

"Setiap orang memiliki risiko terkena pneumonia. Risiko tersebut meningkat pada bayi dua tahun dan lansia 65 tahun," ujar Diah melalui siaran pers RSUI, dilansir dari antaranews.com.

Gaya hidup tak sehat, seperti merokok, konsumsi alkohol, hingga lingkungan yang terpapar gas dan bahan kimia, dapat meningkatkan risiko seseorang terkena pneumonia. Untuk itu, Diah menyarankan untuk menggunakan masker ketika berada di tempat terbuka. Selain itu, Diah juga menghimbau untuk terus meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain gaya hidup tak sehat, terdapat hal lain yang dapat meningkatkan risiko terkena pneumonia. Salah satunya adalah riwayat penyakit, seperti PPOK, asma, gagal, dan penyakit yang melemahkan sistem imun tubuh.

# data[].attributes.attachment_link.title
Gaya Hidup Tak Sehat Tingkatkan Risiko Pneumonia

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Pneumonia atau biasa dikenal dengan paru-paru basah merupakan peradangan paru-paru yang d

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P) Kementerian Kesehatan RI, dr. Maxi me

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
KBRN, Jakarta: Diabetes merupakan penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah dalam tubuh (glukosa). Tingginya kadar glukosa disebabkan ketidakmampuan pankreas memproduksi insulin sesuai kebutuhan tubuh, di mana insulin tersebut berfungsi untuk mengendalikan kadar glukosa.

Secara umum, diabetes dibagi ke dalam tiga tipe. Pada tipe 1, tubuh sama sekali tidak mampu memproduksi insulin. Keadaan tersebut mengakibatkan kadar glukosa meningkat dan menyebabkan kerusakan pada organ tubuh lainnya.

Sedangkan pada tipe 2, tubuh dapat memproduksi insulin dalam jumlah sedikit. Kemudian, pada tipe 3, produksi insulin dalam tubuh berkurang karena perubahan hormon. Umumnya, tipe ini terjadi pada ibu hamil.

dr. Jeffri Aloys Gunawan, Sp.PD, CHt, FINASIM mengungkapkan terdapat 3 gejala utama diabetes yang perlu diwaspadai. Tiga gejala utama itu disingkat dengan sebutan 3P, polifagia, polidipsia, dan poliuria.

Pertama, polifagia merupakan sebutan untuk keadaan di mana seseorang mudah lapar, sehingga banyak mengonsumsi makanan. Kedua, polidipsia, keadaan seseorang mudah haus, sehingga banyak haus. Ketiga, poliuria atau banyak buang air kecil.

Umumnya penderita diabetes juga merasa lemas dan mudah lelah. Menurut dr. Jeff, keadaan tersebut disebabkan perubahan pada masuknya gula darah ke dalam sel tubuh.

"Kunci sukses untuk melawan gula garah sebenarnya kita harus mengetahui apa yang kita hadapi, seperti komplikasi. Sehingga sudah seharusnya banyak mencari edukasi mengenai diabetes dan konsisten mengontol gula darah," Ungkap dr. Jeff.

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Diabetes merupakan penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah dalam tubuh (glukosa). Tingginya kadar glukosa disebabka

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: ISK atau Infeksi Saluran Kemih merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi pada bayi di

# data[].attributes.headline
Empat Fakta Perawatan Jerawat yang Perlu Kamu Ketahui

# data[].attributes.subject
Empat Fakta Perawatan Jerawat yang Perlu Kamu Ketahui

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
KBRN, Jakarta: Jerawat merupakan permasalahan kulit yang umum terjadi pada setiap orang. Penyebabnya pun beragam, seperti pengaruh hormon, pola tidur, asupan makanan, hingga penggunaan skincare yang kurang tepat.

Ada beragam cara untuk menghilangkan jerawat. Saat ini, berbagai produk telah diciptakan untuk mempermudah perawatan kulit berjerawat.

Di sampung itu, tren media sosial juga memberikan banyak tips untuk menghilangkan jerawat. Akan tetapi, efektif kah produk-produk dan tips-tips tersebut? Berikut merupakan empat fakta tentang perawatan jerawat yang perlu kamu ketahui!

1. Acne Patch Tidak Terlalu Efektif

Penggunaan acne patch tidak begitu efektif sebagai cara untuk menyembuhkan jerawat. Menurut Dr. Margaretha Indah Maharani, SpKK, FINSDV, FAADV, hal ini disebabkan acne patch tidak serta merta menghilangkan jerawat.

Namun, Ia tidak melarang penggunaan acne patch karena dapat membantu mengurangi kontak langsung ke jerawat. Yang terpenting, acne patch tidak terlalu sering digunakan karena dapat mengiritasi kulit akibat perekatnya.

2. Penggunaan Make Up dapat Memperparah Jerawat

Jika wajah sedang berjerawat, ada baiknya untuk mengurangi penggunaan make up agar tidak memperparah kondisi wajah.

"Karena dengan pakai makeup yang sifatnya menutup, misalnya concealer, foundation, BB Cream, primer atau segala macam akan meningkatkan sumbatan. Jadi semakin jerawatan. Jadi yang betul jangan ditutupin. Tapi disembuhin," Ungkap Dr. Margaretha.

3. Bawang Putih Tidak Bisa Obati Jerawat.

Ada banyak tren media sosial yang memberikan cara menyembuhkan jerawat dengan bawang putih. Padahal, bawang putih bersifat iritatif karena memiliki rasa yang pedas.

Oleh sebab itu, penggunaan bawang putih justru dapat membahayakan kulit. Dampaknya bisa lebih sulit untuk disembuhkan dibanding bekas jerawat itu sendiri.

4. MSG Tidak Bisa Putihkan Kulit

Tidak hanya penggunaan bawang putih untuk jerawat, ada banyak tips lain yang beredar di media sosial, seperti memutihkan kulit menggunakan MSG.

Dr. Margaretha menyampaikan, formula dalam MSG tidak dibuat untuk wajah. Dengan jarak molekulnya yang besar, tentu tidak akan menembus kulit. Penggunaan MSG untuk kulit dalam dosis besar dapat menyebabkan iritasi dan kerusakan lain pada kulit wajah.

Pengetahuan tentang perawatan pada kulit berjerawat memanglah penting. Jangan sampai Anda terkecoh dengan produk abal-abal serta tips-tips yang tidak valid dan tidak jelas sumber informasinya.

# data[].attributes.attachment_link.title
4 Fakta Perawatan Jerawat yang Perlu Kamu Ketahui

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Jerawat merupakan permasalahan kulit yang umum terjadi pada setiap orang. Penyebabnya pun beragam, seperti pengaruh hormon, pola tid

# data[].attributes.headline
Mager Picu Kelelahan dan Cedera? Begini Faktanya!

# data[].attributes.subject
Mager Picu Kelelahan dan Cedera? Begini Faktanya!

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
KBRN, Jakarta: Terlalu lama duduk dan malas bergerak atau mager dapat memicu kelelahan hingga cedera. Itulah yang disampaikan dr. Erica Kholinne, Sp.OT(K), Ph. D.

Nyeri punggung memang dapat disebabkan karena terlalu lama duduk dan malas bergerak untuk berpindah posisi. Hal ini menyebabkan otot punggung menjadi terus-terusan bekerja, hingga akhirnya lelah, dan memicu rasa nyeri di punggung.

Lebih lanjut, dr. Erica menyampaikan keluhan nyeri punggung banyak terjadi di kota-kota besar dengan rentan usia 30 hingga 40 tahun. Di mana banyak para pekerja yang melakukan pekerjaannya terus menerus tanpa berpindah posisi.

Keluhan nyeri punggung mulai ramai semenjak adanya kebijakan WFH atau work from home. Ketika WFH, para pekerja cenderung lebih malas untuk bergerak dan memilih tetap di depan layar komputer.

Kebiasaan seperti itu harus segera diubah sebelum memperparah kondisi tubuh. Alih-alih memilih obat pereda nyeri sebagai penyembuhan, lebih baik jika diobati dengan mengubah kebiasaan sehari-hari.

Ada banyak cara yang bisa diterapkan, mulai dari pemilihan tempat duduk dan meja yang nyaman, melakukan stretching atau perpindahan posisiㅡmaksimal setiap dua jam duduk, berolahraga, dan perbanyak konsumsi air putih.

# data[].attributes.attachment_link.title
Mager Picu Kelelahan dan Cedera? Begini Faktanya!

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Terlalu lama duduk dan malas bergerak atau mager dapat memicu kelelahan hingga cedera. Itulah yang disampaikan dr. Erica Kholinne, S

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
KBRN, Jakarta: dr. Eva Suryani yang tergabung dalam Ikatan Dokter Indonesia dan Perhimpunan Dokter Spesialis Kejiwaan Indonesia mengatakan, meningkatkan kesadaran tentang depresi merupakan salah satu langkah pertama untuk mendapatkan bantuan yang diperlukan.

"Depresi itu seperti samudera biru yang dalam. Orang dengan depresi sering merasa seperti tenggelam di bawah ombak. Depresi juga datang pada berbagau tingkat kedalaman, semakin dalam depresinya, semakin gelap warnanya," Jelas Eva

Lebih lanjut Eva menjelaskan, dengan pengetahuan dan pemahaman tentang gangguan kejiwaan termasuk depresi akan membantu proses pemulihan penderitanya.

Di Asia Tenggara termasuk Indonesia, kesehatan jiwa masih belum menjadi prioritas utama, bahkan masih banyak stigma negatif yang beredar di masyarakat. Hal ini tentu menjadi penghambat bagi pasien untuk mendapat akses pengobatan.

Menurut Riset Kesehatan Dasar tahuun 2018, 19 juta penduduk berusia lebih dari 15 tahun mengalami gangguan jiwa emosional dan lebih dari 12 juta penduduk berusia lebih dari 15 tahun mengalami depresi.

Oleh sebab itu, penting bagi masyarakat untuk mendapatkan edukasi mengenai kesehatan jiwa, termasuk penyebab, gejala, hingga penanganannya. Sehingga, baik penderita maupun kerabat penderita, dapat lebih waspada dan bisa memperoleh penanganan dari tenaga kesehatan profesional.

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: dr. Eva Suryani yang tergabung dalam Ikatan Dokter Indonesia dan Perhimpunan Dokter Spesialis Kejiwaan Indonesia mengatakan, meningk

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
KBRN, Jakarta: Vitamin K merupakan salah satu vitamin yang memiliki peran penting dalam tubuh manusia. Ia berperan besar, bahkan sejak manusia dilahirkan.

Vitamin K dapat membantu mencegah pendarahan berlebihan dan mengontrol pembekuan darah. Tidak hanya itu, vitamin K juga dapat mengentalkan darah dan membalikkan efek berbahaya dari obat pengencer darah.

Pada bayi yang baru lahir, vitamin K mencegah pendarahan yang mungkin terjadi. Ketika bayi mengalami kekurangan vitamin K, kemungkinan bayi tersebut akan mengalami penyakit hemoragik.

Vitamin K juga dibutuhkan untuk kesehatan tulang. Ia bersama vitamin D, nantinya akan mengikat kalsium yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gusi.

Menurut ahli diet nutrisi Neha Choudhary, vitamin K bisa memperkuat struktur tulang, meningkatkan kepadatan tulang, dan mengurangi risiko patah tulang pada orang tua.

Untuk gigi, vitamin K mengaktifkan produksi esteokalsin yang diperlukan dalam pertumbuhan dentin baru, sebuah jaringan di bawah gigi yang dapat menguatkan gigi dan mencegah gigi keropos.

Oleh karenanya, vitamin K dapat mengatasi penyakit tulang dan gigi, seperti osteoporosis, keropos tulang, dan berbagai masalah pada gigi, juga gusi.

Lebih lanjut, berdasarkan penelitian, vitamin K juga berperan dalam kesehatan jantung karena dapat mengontrol tekanan darah. Dengan begitu, jantung dapat memompa darah dengan lancar ke seluruh tubuh.

Bahaya Kekurangan Vitamin K

Dengan segala perannya dalam darah dan kesehatan tulang gigi, tentu akan menjadi bahaya apabila tubuh kekurangan vitamin D. Kekurangan vitamin K artinya pendaharan akan sulit dikontrol dan mudah memar.

"Mudah terjadi pendarahan di kulit, hidung, dan saluran pencernaan, dan pendarahan tiba-tiba di otak, yang bisa berakibat fatal," kata Choudhary.

Vitamin K jarang ditemukan dalam bentuk suplemen, tetapi sangat banyak terkandung pada sayuran hijau, seperti bayam, asparagus, brokoli, kacang-kacangan seperti kedelai, telur, stroberi, okra, kol, plum, peterseli, kedelai, labu, kiwi, alpukat, blueberry, selada, kembang kol, keju, susu, dan yoghurt.

(Septia Sapoetri)

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Vitamin K merupakan salah satu vitamin yang memiliki peran penting dalam tubuh manusia. Ia berperan besar, bahkan sejak manusia dila

# data[].attributes.headline
Hindari Empat Makanan Ini, Cegah Vertiga Kumat

# data[].attributes.subject
Hindari Empat Makanan Ini, Cegah Vertiga Kumat

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
KBRN, Jakarta: Vertigo merupakan kondisi ketika seseorang mengalami pusing hingga merasa dirinya atau sekelilingnya berputar.

Vertigo dapat kambuh kapan saja dan di mana saja. Karenanya, penting untuk melakulan pencegahan kambuhnya vertigo. Dilansir dari Livestrong, berikut makanan dan minuman pemicu vertigo yang harus dihindari.

Gangguan yang terjadi pada telinga merupakan salah satu penyebab terjadinya vertigo. Berkaitan dengan itu, minuman berkafein dapat meningkatkan sensasi telinga berdenging. Oleh sebab itu, kurangi konsumsi kopi, teh, minuman berenergi, soda, dan makanan/minuman lain yang mengandung kafein.

Salah satu penyebab tingginya risiko terjadi vertigo adalah konsumsi garam berlebih. Konsumsi garam yang terlalu banyak dapat menyebabkan terjadinya kelebihan air, yang kemudian berdampak keseimbangan tubuh serta tekanan cairan.

Menurut Asosiasi Gangguan Vestibular, alkohol dapat memperburuk vertigo dengan mengubah volume dan komposisi cairan di telinga bagian dalam. Tidak hanya itu, konsumsi alkohol mempengaruhi metabolisme dalam tubuh.

Makanan dengan kandungan gula yang tinggi juga dapat meningkatkan gejala vertigo. Hal ini disebabkan karena gula dapat meningkatkan fluktuasi cairan dalam telinga. Karenanya, hindarilah konsumsi gula dan makanan manis, seperti kue kering dan sirup.

(Septia Sapoetri)

# data[].attributes.attachment_link.title
Hindari Empat Makanan Ini, Cegah Vertigo Kumat

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Vertigo merupakan kondisi ketika seseorang mengalami pusing hingga merasa dirinya atau sekelilingnya berputar.

# data[].attributes.headline
Cegah Stress dengan Pensil dan Selembar Kertas

# data[].attributes.subject
Cegah Stress dengan Pensil dan Selembar Kertas

# data[].attributes.attachment_link.title
Cegah Stress dengan Pensil dan Selembar Kertas

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Stress merupakan kondisi di saat seseorang mengalama banyak tekanan dan kesulitan. Kondisi ini dapat terjadi kapan saja dan umumnya

# data[].attributes.headline
Berhenti Merokok jadi Resolusi Tahun Baru, Ini Tipsnya!

# data[].attributes.subject
Berhenti Merokok jadi Resolusi Tahun Baru, Ini Tipsnya!

# data[].attributes.attachment_link.title
Berhenti Merokok jadi Resolusi Tahun Baru, Ini Tipsnya!

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Tren hidup sehat biasanya menjadi resolusi tahun baru bagi sebagian masyarakat. Menurut Guru Besar Spesialis Paru FK UI Profesor Tja

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Angka kolesterol penting untuk selalu dijaga karena dapat menjadi salah satu faktor penyakit jantung. Karenanya, pakar kesehatan Eli

# data[].attributes.headline
Jangan Panik! Begini Caranya Selamat dari Crowd Crush

# data[].attributes.subject
Jangan Panik! Begini Caranya Selamat dari Crowd Crush

# data[].attributes.attachment_link.title
Jangan Panik! Begini Caranya Selamat dari Crowd Crush

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Crowd Crush merupakan keadaan di mana

# data[].attributes.headline
Lima Rekomendasi Isian Nasi Bakar yang Lezat

# data[].attributes.subject
Lima Rekomendasi Isian Nasi Bakar yang Lezat

# data[].attributes.attachment_link.title
5 Rekomendasi Isian Nasi Bakar yang Lezat

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Nasi bakar merupakan hidangan khas Sunda yang banyak digemari oleh masyarakat. Olahan nasi

# data[].attributes.headline
Pakar: Ubah Pola Makan dengan Menambahkan Sayur

# data[].attributes.subject
Pakar: Ubah Pola Makan dengan Menambahkan Sayur

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
KBRN, Jakarta: Pakar diet Anya Rosen mengungkapkan bahwa memperbaiki pola makan bukanlah hal yang sulit dilakukan jika dilakukan dengan fokus terhadap hal kecil yang dapat membawa perubahan besar.

"Memulai kebiasaan baru sering terasa menantang karena kita memiliki ekspektasi yang tidak realistis dan tidak jelas," Jelasnya.

Oleh sebab itu, target yang dibuat dalam proses diet haruslah realistis dan mudah dilakukan agar dapat dijalani dengan penuh konsisten hingga menjadi sebuah kebiasaan.

Dalam studi Juli 2009 dalam European Journal of Social Psychology disampaikan bahwa untuk berhasil membangun sebuah kebiasaan diperlukan waktu 18 hingga 254 hari. Karena itu, mulailah dengan target sederhana.

Untuk permulaan, Anda bisa mengambil langkah untuk menambah jumlah sayur pada piring. Kemudian, target-target selanjutnya dibuat setiap satu hingga minggu.

Ada banyak cara menambahkan sayur pada menu. Mulai dari menambahkan pada menu sarapan, seperti oatmeal, hingga smoothies.

Tidak hanya sayur-sayuran, Anda juga perlu meningkatkan jumlah konsumsi buah-buahan dan kacang-kacangan. Dengan begitu, menu bisa lebih bervariatif dan jumlah asupan nabati dapat terpenuhi dengan baik.

(Septia Sapoetr)

# data[].attributes.attachment_link.title
Pakar: Ubah Pola Makan dengan Menambahkan Sayur

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Pakar diet Anya Rosen mengungkapkan bahwa memperbaiki pola makan bukanlah hal yang sulit dilakukan jika dilakukan dengan fokus terha

# data[].attributes.headline
Tips Liburan Akhir Tahun Bersama Keluarga

# data[].attributes.subject
Tips Liburan Akhir Tahun Bersama Keluarga

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi membawa kemudahan untuk kehidupan manusia. Mula

# data[].attributes.headline
Cegah Peretasan Akun, Ini Tips Jaga Kata Sandi

# data[].attributes.subject
Cegah Peretasan Akun, Ini Tips Jaga Kata Sandi

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
KBRN, Jakarta: Peretasan akun menjadi salah satu jenis kejahatan dunia ciber yang paling banyak terjadi. Bagi penjahat dunia ciber, meretas akun bukanlah pekerjaan sulit jika kata sandinya mudah ditemukan.

Oleh karena itu, sudah seharusnya para pengguna media sosial lebih waspada dan menjaga kata sandi media sosialnya.

berikut tips untuk menjaga kata sandi agar terhindar dari peretasan akun.

1. Jangan Gunakan Kata Sandi yang Sama

Menggunakan kata sandi yang berbeda di setiap akun menjadi salah satu cara yang cukup efektif. Hal ini dapat menyulitkan pelaku dan mencegah teretasnya semua akun media sosial.

2. Aktifkan Fitur Verifikasi Dua Langkah

Saat ini, banyak media sosial yang menyediakan fitur verifikasi dua langkah atau autentifikasi dua faktor. Fitur ini dimaksudkan untuk memberikan pengamanan berlapir untuk sebuah akun.

Dengan fitur ini, akun tetap aman dan tidak terakses oleh pelaku meskipun kata sandinya sudah berhasil didapatkan.

3. Tidak Membagikan Informasi Pribadi

Langkah terakhir, jangan terlalu banyak menyebar informasi pribadi, baik secara langsung maupun di media sosial. Informasi pribadi yang dibagikan dapat menjadi kunci bagi para pelaku untuk menemukan kata sandi akun media sosial.

Yang tidak kalah penting, setiap akun media sosial akan memberikan pemberitahuan secara resmi melalui e-mail jika terdapat kejanggalan pada akun Anda.

Karenanya, jika Anda mendapatkan pesan dari sumber mencurigakan tentang akun Anda, berhati-hatilah dan jangan asal memencet link yang dibagikan, karena berpotensi akan memudahkan proses peretasan.

# data[].attributes.attachment_link.title
Cegah Peretasan Akun, Ini Tips Jaga Kata Sandi

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Peretasan akun menjadi salah satu jenis kejahatan dunia ciber yang paling banyak terjadi. Bagi penjahat dunia ciber, meretas akun bu

# data[].attributes.headline
Tips Memilih Sepeda, Sesuaikan dengan Kebutuhan

# data[].attributes.subject
Tips Memilih Sepeda, Sesuaikan dengan Kebutuhan

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
KBRN, Jakarta: Bersepeda menjadi salah satu kegiatan yang banyak diminati semenjak pandemi Covid-19. Bahkan, tren bersepeda terus berlanjut hingga saat ini, tidak hanya untuk hobi, tetapi juga olahraga dan transportasi.

Tersedianya beragam jenis sepeda di pasaran menyebabkan banyak orang yang baru memulai hobi ini merasa bingung harus memilih jenis sepeda yang tepat.

Karenanya, Country Manager Brompton Bicycle Indonesia Kevin Wijaya memberikan tips untuk memilih sepeda yang tepat. Menurutnya, hal terpenting dalam membeli sepeda adalah menyesuaikan jenis sepeda dengan kebutuhan.

"Kembali lagi tergantung masing-masing pengguna. Yang kami sarankan, lebih ke apa, sih, peruntukan yang mau digunakan?" Ungkap Kevin.

Umumnya, sepeda yang tersedia di pasaran menawarkan berbagai pilihan sepeda, seperti 2 speed, 3 speed, 6 speed atau urban, utility, dan explore.

Lebih lanjut Kevin memberikan penjelasan, jika kebutuhannya untuk perjalanan jarak jauh dengan rute menanjak, sepeda dengan 6 speed akan lebih baik. Tetapi, jika hanya digunakan untuk bersantai, berolahraga dengan jarak dekat dan tidak banyak menanjak, sepeda dengan 2 speed sudah cukup.

"Jadi memilih sepeda bukan tentang pemula atau ahli karena semua bisa dipakai oleh siapa pun. Tapi, lebih ke kebutuhannya untuk apa," kata Kevin.

(Septia Sapoetri)

# data[].attributes.attachment_link.title
Tips Memilih Sepeda, Sesuaikan dengan Kebutuhan

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Bersepeda menjadi salah satu kegiatan yang banyak diminati semenjak pandemi Covid-19. Bahkan, tren bersepeda terus berlanjut hingga

# data[].attributes.headline
Berada di Gedung Tinggi Ketika Terjadi Gempa? Lakukan Ini!

# data[].attributes.subject
Berada di Gedung Tinggi Ketika Terjadi Gempa? Lakukan Ini!

# data[].attributes.attachment_link.title
Berada di Gedung Tinggi Ketika Terjadi Gempa? Lakukan ini!

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Gempa bumi merupakan bencana alam yang sering terjadi di Indonesia. Hal ini terjadi karena

# data[].attributes.headline
Waspada Bencana, BPBD DKI Identifikasi Ciri Tanah Rawan Longsor

# data[].attributes.subject
Waspada Bencana, BPBD DKI Identifikasi Ciri Tanah Rawan Longsor

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
KBRN, Jakarta: Badan Penanggulangan Bencana Daerah DKI Jakarta melakukan identifikasi ciri-ciri tanah longsor agar masyarakat dapat waspada dan menekan dampak negatif dari pergerakan tanah di Ibu Kota.

"Perhatikan kondisi sekitar, daerah yang rawan longsor dapat memiliki ciri-ciri adanya pohon dengan batang yang melengkung," kata Kepala Pelaksana BPBD DKI Isnawa Adji

Isnawa juga mengungkapkan ciri lainnya, yaitu adanya lapisan tanah atau batuan yang miring ke arah luar dan adanya retakan yang membentuk tapal kuda atau adanya rembesan air pada lereng.

Karenanya, sebagai bentuk mitigasi bencana guna mengurangi dampak negatif, Isnawa meminta masyarakat yang hendak membeli rumah dengan kondisi tanah miring, untuk memastikan adanya pohon yang mengelilingi rumah tersebut.

"Karena pepohonan dapat membuat kondisi tanah stabil dan kuat untuk menahan erosi," Jelasnya.

Selain itu, penting untuk setiap rumah memiliki struktur dan kontruksi yang kokoh agar mampu menopang bangunan rumah dengan baik. Lebih lanjut, Isnawa juga mengingatkan masyarakat agar tidak membeli rumah di kawasan lereng dengan kemiringan lebih dari 20 persen.

Berdasarkan data Pusat Vulkanologi dan Mitigasi Bencana Geologi (PVMBG), beberapa tanah di Provinsi DKI Jakarta berada di Zona Menengah.

Menurut PVMBG, Zona Menengah dapat terjadi gerakan tanah jika curah hujan di atas normal, terutama pada daerah yang berbatasan dengan lembah sungai, tebing jalan atau jika lereng mengalami gangguan. Sementara itu pada Zona Tinggi, gerakan tanah lama dapat aktif kembali.

PVMBG mengungkapkan potensi pergerakan tanah yang rawan longsor di Jakarta pada Januari 2023 meluas menjadi 15 titik atau bertambah dibandingkan Desember 2022 yang mencapai 10 titik karena cuaca ekstrem.

Adapun 15 titik di Jakarta yang memiliki potensi pergerakan tanah, yakni Jakarta Pusat meliputi wilayah Kecamatan Menteng.

Kemudian, Jakarta Selatan meliputi wilayah Kecamatan Cilandak, Jagakarsa, Kebayoran Baru, Kebayoran Lama, Mampang Prapatan, Pancoran, Pasar Minggu, Pesanggrahan dan Tebet.

Selanjutnya di Jakarta Timur meliputi wilayah Kecamatan Cakung, Kramat Jati, Matraman, Pasar Rebo dan Pulo Gadung.

(Septia Sapoetri)

# data[].attributes.attachment_link.title
Waspada Bencana, BPBD DKI Identifikasi Ciri Tanah Rawan Longsor

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Badan Penanggulangan Bencana Daerah DKI Jakarta melakukan identifikasi ciri-ciri tanah longsor agar masyarakat dapat waspada dan men

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
1. Fasilitas Pendukung
Tidak hanya fasilitas umum, seseorang juga harus memperhatikan fasilitas pendukung yang dekat dengan pilihan rumah. Fasilitas pendukung tersebut antara lain pusat perbelanjaan, taman bermain, sarana olahraga, hingga tempat hiburan. Fasilitas pendukung tersebut penting karena membeli rumah sama dengan menginvestasikan kehidupan masa depan.

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Rumah menjadi salah satu kebutuhan pokok bagi manusia. Selain sebagai tempat tinggal, rumah

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
KBRN, Jakarta: Seiring perkembangan zaman, kini anak-anak sudah dapat mengakses dunia maya untuk berbagai keperluan. Mulai dari hiburan, pendidikan, hingga melakukan hobinya.

Dengan fenomena tersebut, Anna Larkina, seorang pakar analisis konten dari web Kaspersky memberikan empat kiat bagi orang tua untuk menjaga anaknya agar tetap aman berada di dunia maya.

1. Temani Anak Melakukan Hobi Daringnya

Anna menyampaikan, orang tua harus peduli dan memberikan perhatian terhadap hal-hal yang disukai anaknya. Tidak hanya itu, orang tua juga perlu menunjukkan ketertarikannya dan mengajak anak melakukannya bersama.

Misalnya, sang anak menyukai film-film superhero, maka sebaiknya orang tua dapat mengajak anak untuk menonton film superhero bersama. Dengan begitu, orang tua dapat mengontrol secara langsung dan menciptakan keterbukaan.

2. Gunakan Aplikasi Kontrol Orang Tua

Tidak ada salahnya jika orang tua menggunakan aplikasi untuk memantau dan mengontrol aktivitas dunia maya anaknya. Namun, perlu digarisbawahi, penggunaan aplikasi ini tetap memerlukan persetujuan sang anak.

Karenanya, orang tua perlu memberikan pemahaman mengenai pentingnya aplikasi tersebut kepada sang anak.

Orang tua perlu memberikan edukasi tentang dunia maya, mengenai hal-hal berbahaya di dalamnya, apa saja yang sebaiknya tidak dilakukan di dunia maya, hingga etika menggunakan media sosial.

Tentunya, hal tersebut perlu dilakukan dengan penyampaian yang tepat agar sang anak dapat memahami dengan baik. Salah satu cara terbaik untuk menyampaikan edukasi tersebut adalah melalui diskusi terbuka antara anak dan orang tua.

4. Menjadi Teladan untuk Anak

Sebagaimana peran orang tua semestinya, orang tua perlu memberikan contoh yang baik kepada anak-anaknya. Jangan sampai, orang tua berlaku seenaknya dan menggunakan handphone ketika sedang berkumpul bersama keluarga.

(Septia Sapoetri)

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Seiring perkembangan zaman, kini anak-anak sudah dapat mengakses dunia maya untuk berbagai keperluan. Mulai dari hiburan, pendidikan

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Era digitalisasi memberikan kemudahan bagi para pencari kerja untuk mendapatkan pekerjaan.

# data[].attributes.headline
Mengapa Minat Baca di Indonesia Masih Rendah?

# data[].attributes.subject
Mengapa Minat Baca di Indonesia Masih Rendah?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
KBRN, Jakarta: Literasi menjadi salah satu hal yang perlu ditingkat di Indonesia. Bahkan, UNESCO menyatakan bahwa minat baca masyarakat Indonesia hanya 0,1 persen.

Berbanding terbalik, sebuah studi mengungkapkan bahwa masyarakat Indonesia banyak menghabiskan waktu untuk media sosial, setidaknya 9 jam per hari.

Dengan kedua fakta tersebut, aplikasi seluler NexPage melakukan riset untuk mengetahui penyebab rendahnya minat baca di Indonesia dan kemudian ditemukan tiga alasan berikut.

1. Kurangnya Aksesibilitas

Tidak seperti di kota-kota besar, membaca buku di daerah terpencil menjadi hal yang cukup sulit dilakukan. Meski pemerintah sudah melakukan alternatif dengan perpustakaan keliling, tetapi nyatanya masih kurang menarik minat baca masyarakat.

2. Kurangnya Variasi Konten dan Judul

Tidak hanya di daerah terpencil, perpustakaan atau taman baca di kota juga terkadang tidak memiliki bahan baca yang menarik. Kebanyakan perpustakaan hanya menghadirkan buku-buku pelajaran atau buku non fiksi dengan pembahasan yang serius dan cenderung membosankan.

Keberadaan buku-buku tersebut kemudian melahirkan pandangan tentang membaca merupakan kegiatan yang menjenuhkan. Karenanya, perlu ada variasi buku yang disediakan agar dapat menarik minat baca, khususnya untuk anak-anak dan remaja.

3. Tingginya Biaya Buku Terjemahan

Buku terjemahan menjadi salah satu variasi buku yang menarik untuk dibaca. Sayangnya, buku tersebut tersedia di pasar dengan harga yang cukup mahal.

Sudah seharusnya buku terjemahan dijual dengan harga yang tidak terlalu mahal agar dapat dibaca oleh banyak orang.

(Septia Sapoetri)

# data[].attributes.attachment_link.title
Mengapa Minat Baca di Indonesia Masih Rendah?

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Literasi menjadi salah satu hal yang perlu ditingkat di Indonesia. Bahkan, UNESCO menyatakan bahwa minat baca masyarakat Indonesia h

# data[].attributes.headline
Terobos Banjir Berefek Buruk bagi Mesin Kendaraan

# data[].attributes.subject
Terobos Banjir Berefek Buruk bagi Mesin Kendaraan

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
KBRN, Jakarta: Musim penghujan mengakibatkan banyak genangan air hingga banjir di beberapa tempat. Terkadang, para pengendara motor nekat menerobosnya tanpa memikirkan efek buruk bagi mesin kendarannya.

Padahal, air genangan dan banjir dapat masuk ke mesin kendaraan dan akhirnya tercampur oli.

"Kondisi oli yang tercampur dengan air membuat daya pelumasannya tidak maksimal," Ungkap Brahmana Putra Mahayana, Technical Spesialist PT Pertamina Lubricants (PTPL).

Lanjut, Ia menjelaskan bahwa komponen lain di dalam mesin seperti piston, kruk as, noken as dan lain lain membutuhkan pelumasan yang sempurna. Tanpa pelumasan yang sempurna, semua komponen akan bergesekkan dan akhirnya rusak.

"Oli yang sudah bercampur air akan kehilangan fungsi pelumasannya, dan jika dibiarkan tentu saja lama kelamaan pasti merusak komponen di dalam mesin," jelas Brahma.

Jika air sudah masuk ke dalam mesin, tentu akibatnya motor Anda harus turun mesin karena air yang menimbulkan endapan dalam mesin dan menyumbat saluran oli. Di sisi lain, air hujan yang bersifat asam juga dapat merusak internal mesin karena korosi.

Efek terburuknya, ketika kerusakan juga mempengaruhi bagian lain, seperti bagian tranmisi. Umumnya, kerusakan seperti ini lebih berisiko untuk motor matic karena penggerak rodanya berasal dari area CVT.

Oleh sebab itu, jika pengendara motor sudah menerobos genangan air yang cukup tinggi hingga mengenai bagian mesin kendaraan.

"Bisa juga mengecek keadaan oli mesin melalui dipstick. Kalau ada buih, besar kemungkinan air sudah masuk ke mesin. Akan semakin jelas saat oli yang dibuang berwarna seperti kopi susu. Tandanya oli sudah terkontaminasi," Jelasnya.

Penggantian oli juga perlu lakukan beberapa kali untuk memastikan tidak adanya oli dalam mesin dan warnanya sudah normal seperti oli pada umumnya.

# data[].attributes.attachment_link.title
Terobos Banjir Berefek Buruk bagi Mesin Kendaraan

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Musim penghujan mengakibatkan banyak genangan air hingga banjir di beberapa tempat. Terkadang, para pengendara motor nekat menerobos

# data[].attributes.headline
Hidup Sehat denga Kurangi Asupan Gula Harian

# data[].attributes.subject
Hidup Sehat denga Kurangi Asupan Gula Harian

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
KBRN, Jakarta: Berdasarkan rekomendasi Kementerian Kesehatan melalui Permenkes Nomor 30 Tahun 2013, batasan konsumsi gula seseorang dalam sehari yakni 10 persen dari total energi yang dibutuhkan atau 200 kilokalori per hari.

Dengan begitu, setiap orang dewasa memiliki batas maksimal konsumsi gula sebanyak 50 gram per hari atau empat sendok makan. Dan untuk anak-anak, batas maksimal konsumsi gula sebanyak 25 gram per hari atau dua sendok makan.

Konsumsi gula perlu dibatasi karena terdapat bahaya yang mengintai apabila dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Mulai dari kecanduan, hingga menimbulkan berbagai penyakit, seperti diabetes, obesitas, perlemakan hati, dan karies gigi.

Spesialis gizi dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp.GK mengungkapkan, penting bagi orang-orang untuk mengontrol asupan gula harian mereka. Meskipun awalnya sulit, namun jika terus dilakukan akan menjadi kebiasaan yang sehat.

"Anda dapat mulai untuk mengontrol diri agar tidak terlalu sering mengonsumsi makanan dan minuman manis yang sebenarnya tidak terlalu dibutuhkan untuk snacking," Jelas Juwalita.

Menurutnya, kebiasaan sehat untuk mengontrol konsumsi gula dapat dilakukan dengan mengurangi gula pada minuman. Mulailah untuk memesan minuman tanpa atau dengan jumlah gula yang rendah.

Selain itu, ia juga menyarankan untuk memperhatikan label informasi gizi pada kemasan makanan/minuman. Dengan begitu, seseorang dapat memperkirakan jumlah gula yang masuk ke dalam tubuh dan mempermudah untuk mengatur batas konsumsi gula harian.

Sebagai alternatif, Juwita memberikan banyak pilihan makanan penutup dan camilan dengan rendah gula, tetapi kaya serat dan protein agar mengenyangkan. Seperti snack bar, olahan chia seed atau biji chia, kacang-kacangan, dan buah-buahan.

Mengontrol konsumsi gula harian juga perlu didampingi dengan pola hidup sehat. Karenanya, Anda juga dianjurkan untuk berolahraga secara teratur, konsumsi gizi seimbang, mengelola stress dengan baik, dan mendapatkan istirahat yang cukup.

(Septia Sapoetri)

# data[].attributes.attachment_link.title
Hidup Sehat dengan Kurangi Asupan Gula Harian

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Berdasarkan rekomendasi Kementerian Kesehatan melalui Permenkes Nomor 30 Tahun 2013, batasan konsumsi gula seseorang dalam sehari ya

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
KBRN, Jakarta: Sebagian besar tas yang dijual di pasaran berbahan vinyl. Vinyl sendiri merupakan bahan kulit sintesis yang memiliki banyak kelebihan dibanding kulit asli. Mulai dari tahan panas, tahan air, hingga tidak mudah retak atau terkelupas.

Dengan kelebihannya itu, tas berbahan vinyl cocok untuk Anda gunakan sehari-hari. Namun, Anda tetap harus mengetahui cara perawatannya agar tas tetap awet dan terjaga. Berikut tips perawatan tas vinyl yang harus Anda ketahui.

1. Jangan Ditumpuk

Anda tidak bisa sembarang menyimpas tas vinyl, apalagi menumpuknya dengan barang lain. Hal ini dapat menyebabkan perubahan bentuk dan tekstur vinyl pada tas. Maka dari itu, simpanlah tas vinyl Anda dalam posisi berdiri dan jejerkan, jangan ditumpuk.

2. Jangan Disimpan Bersama Tas Kulit Asli

Selain itu, tas vinyl tidak bisa disimpan bersamaan dengan tas berbahan kulit asli. Umumnya, tas kulit asli memiliki pewarna yang cukup kuat dan dapat terserap bahan vinyl jika disimpan bersamaan. Oleh sebab itu, Anda bisa menggunakan dusty bag atau plastik untuk memisahkan keduanya.

1. Membersihkan Permukaan Tas

Untuk membersihkan permukaan tas vinyl, Anda cukup mengelapnya dengan lap basah yang sudah diberi sabun bayi atau pencuci piring. Kemudian, bilas menggunakan lap basah tanpa sabun dan keringkan di tempat teduh.

Jika tas Anda sudah sangat kotor dan perlu dicuci, Anda harus mencucinya dengan tangan dan tidak menggunakan mesin cuci. Berikut langkah-langkah untuk mencuci tas vinyl.

* Rendam tas dengan detergen lembut atau sabun bayi selama 30 menit.

* Jika ada bagian kotor, bersihkan dengan lap atau sikat lembut.

* Setelah bersih, bilas tas hingga bersih.

* Jemur tas di tempat yang teduh.

Ketika sudah dijemur dan ingin disimpan, pastikan tas benar-benar kering dan tidak lembab. Karena, jika menyimpan dalam keadaan lembab dapat memicu pertumbuhan jamur pada tas tersebut.

Tas juga membutuhkan istirahat agar kondisinya tetap terjaga dan warnanya tidak mudah pudar. Di sisi lain, tas vinyl juga tidak boleh terus-terusan disimpan karena dapat mengurangi kualitas kulit sintetisnya. Oleh sebab itu, gunakan tas Anda bergantian dan simpanlah dengan cara penyimpanan yang benar.

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Sebagian besar tas yang dijual di pasaran berbahan vinyl. Vinyl sendiri merupakan bahan kulit sintesis yang memiliki banyak kelebiha

# data[].attributes.headline
Hidup Sehat di Tahun Baru dengan Empat Kebiasaan Positif

# data[].attributes.subject
Hidup Sehat di Tahun Baru dengan Empat Kebiasaan Positif

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
KBRN, Jakarta: Tahun baru menjadi momen di mana seseorang mengevaluasi diri dan membuat resolusi. Tujuannya, agar kehidupan dapat dijalani dengan lebih baik dan berarti melalui tujuan, target, dan daftar keinginan di tahun yang baru.

Dari banyaknya resolusi dan target di tahun baru, sebagian orang memiliki resolusi yang sama, yaitu meningkatkan gaya hidup menjadi lebih sehat. Dilansir dari siaran pers Shopee, berikut empat hal yang dapat membantu meningkatkan kualitas gaya hidup.

1. Bangun Pola Hidup Sehat

Hal terpenting yang perlu dilakukan untuk meningkatkan kualitas hidup adalah dengan membangun pola hidup sehat. Mulailah dengan memperbaiki pola makan, termasuk mengatur jam makan, jumlah makanan yang masuk, hingga memperhatikan nutrisinya.

Tidak kalah penting, Anda juga perlu membiasakan diri untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih. Setidaknya, minumlah delapan gelas per hari agar tidak terjadi dehidrasi.

2. Penuhi Kebutuhan Vitamin

Vitamin menjadi asupan terpenting bagi tubuh. Dengan vitamin, imunitas dalam tubuh dapat terjaga dan dapat meningkatkan energi.

Fungsi lainnya, vitamin dapat membantu menjaga kesehatan organ tubuh, termasuk kulit. Oleh sebab itu, penulihan kebutuhan vitamin dengan mengonsumsi sayur, buah, dan juga suplemen.

Pola hidup sehat tidaklah lengkap tanpa diimbangi dengan olahraga. Olahraga dapat membantu menjaga berat badan tubuh Anda.

Selain itu, olahraga bermanfaat untuk meningkatkan semangat dan energi dalam tubuh. Jika belum terbiasa berolahraga, mulailah secara bertahap dari kegiatan yang paling ringan.

4. Istirahat Cukup dan Tidur Teratur

Terakhir dan tidak kalah penting yaitu istirahat cukup dan tidur teratur. Tubuh memerlukan istirahat setelah beraktivas seharian.

Buatlah tidur Anda menjadi berkualitas dengan jadwal tidur teratur, membuat kamar senyaman mungkin, dan membatasi penggunaan handhphone pada malam hari.

(Septia Sapoetri)

# data[].attributes.attachment_link.title
Hidup Sehat di Tahun Baru dengan Empat Kebiasaan Positif

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Tahun baru menjadi momen di mana seseorang mengevaluasi diri dan membuat resolusi. Tujuannya, agar kehidupan dapat dijalani dengan l

# data[].attributes.headline
Manfaat Cash Flow Positif dan Cara Mewujudkannya

# data[].attributes.subject
Manfaat Cash Flow Positif dan Cara Mewujudkannya

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
KBRN, Jakarta: Cash flow atau arus kas positif merupakaan keadaan keuangan di mana jumlah pemasukan bisa tetap lebih besar dibanding jumlah pengeluarannya. Tentunya, hampir semua orang menginginkan pengelolaan keuangan yang baik sampai tercapainya cash flow positif ini.

Selain sebagai tanda pengelolaan keuangan yang baik, cash flow yang positif juga memberikan banyak manfaat karena memudahkan seseorang mencapai target keuangannya.

Untuk mewujudkan cash flow yang positif, dibutuhkan konsistensi dan komitmen yang kuat. Berikut merupakan kiat-kiat mewujudkan cash flow yang positif menurut perancana keuangan Philip Mulyana.

1. Membuat daftar kebutuhan dan keinginan

Hal pertama yang perlu dilakukan untuk mewujudkan cash flow yang positif adalah dengan membuat daftar kebutuhan dan keinginan. Anda harus membedakan mana yang menjadi kebutuhan utama dan mana yang hanya keinginan semata.

2. Membuat rencana pengeluaran dan catatan realisasinya

Setelah membuat daftar kebutuhan dan keinginan, langkah selanjutnya adalah langkah terpenting, yaitu membuat

rencana pengeluaran dan catatan realisasinya.

Menurut Philip, hal ini dapat membantu seseorang agar tidak overspending atau memiliki pengeluaran berlebihan. Utamakan memenuhi kebutuhan terlebih dahulu, baru kemudian keinginan Anda.

Perencanaan keuangan dan pencatatan realisasi keuangan juga berfungsi sebagai bahan evaluasi untuk kedepannya. Poin ini sangat membantu terciptanya pengelolaan keuangan yang baik.

3. Fleksibel

Adanya rencana pengeluaran, bukan berarti seseorang harus benar-benar mengikuti rencananya. Apalagi, jika berhubungan dengan kebutuhan yang sangat mendesak.

"Kadang kita sudah kasih jatah sekian buat belanja online, tapi ternyata nggak bisa. Nggak masalah, budget mungkin bisa dinaikin sedikit pada bulan depannya. Tapi, review dulu. Budget belanja online mungkin bisa ditambahkan dengan mengambil budget dari kategori pengeluaran lain," Jelas Philip.

(Septia Sapoetri)

# data[].attributes.attachment_link.title
Manfaat Cash Flow Positif dan Cara Mewujudkannya

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Cash flow atau arus kas positif merupakaan keadaan keuangan di mana jumlah pemasukan bisa tetap lebih besar dibanding jumlah pengelu

# data[].attributes.headline
Fenomena Lato-Lato dan Nilai Sosial di Dalamnya

# data[].attributes.subject
Fenomena Lato-Lato dan Nilai Sosial di Dalamnya

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
KBRN, Jakarta: Sudah sejak akhir tahun 2022, lato-lato menjadi permainan sederhana yang ramai diperbincangkan di masyarakat. Tidak hanya di dunia nyata, permainan ini juga ramai di dunia maya.

Tidak pandang umur, mulai dari anak-anak, remaja, hingga orang dewasa banyak yang memainkan permainan ini. Penjualnya pun mulai merajalela, Anda bisa dengan mudah menemukan penjual lato-lato, bahkan di warung sembako atau di depan gedung sekolah.

Ramainya penggunaan lato-lato memicu pembahasan baru, mulai dari polusi suara karena suara "tek tek tek tek"-nya, hingga risiko terluka dari pantulan bola yang cukup keras itu.

Bahkan, tersebar kabar burung mengenai risiko bermain lato-lato melalui media sosial. Kabar tersebut dilengkapi foto-foto korban yang ditujukan kepada orang tua dengan pesan sisipan agar melarang anaknya bermain lato-lato.

Jika ditelusuri lebih lanjut, setiap permainan anak memang memiliki risikonya masing. Bermain petak umpet, sepak bola, bahkan bersepeda juga berisiko bagi anak-anak yang tidak berhati-hati. Hal ini menunjukkan bahwa sejatinya, setiap permainan anak memang mengandung risiko.

Padahal, lato-lato secara perlahan dapat menumbuhkan nilai sosial dalam diri anak-anak yang mulai meredup sejak pandemi Covid-19 menyerang. Beberapa di antaranya yaitu,

1. Mengalihkan Perhatian Anak dari Gawai

Sudah lazim rasanya jika anak-anak di zaman sekarang sudah bermain gawai. Fenomena gawai ini sebenarnya dapat membawa dampak yang sangat buruk pada anak, seperti kecanduan. Karenanya, lato-lato berperan positif sebagai pengalih perhatian anak dari gawai.

2. Melatih Fokus Anak

Bermain lato-lato tidak hanya sekadar menaikturunkan lengan, untuk bisa menghasilkan permainan yang baik, dibutuhkan konsenterasi dan fokus yang cukup. Dengan begitu, permainan ini juga dapat melatih anak untuk fokus pada sesuatu yang sedang dilakukan.

3. Membangkitkan Kebersamaan

Sama seperti permainan tradisional lainnya, lato-lato juga menciptakan ruang bersama di mana tidak hanya anak-anak bermain bersama dengan anak-anak lainnya, tetapi juga orang dewasa dan anak-anak. Sebagai contoh, orang tua yang ikut bermain bersama anaknya.

4. Melatih Komunikasi Anak

Dengan adanya ruang bersama yang tercipta, tentunya akan mewujudkan komunikasi dan interaksi satu sama lain. Belum lagi, jika terdapat pengajaran di dalamnya. Biasanya, anak-anak akan mengajarkan satu sama lain cara bermain lato-lato yang benar.

5. Menumbuhkan Jiwa Kompetensi

Maraknya peminat lato-lato kemudian mendorong adanya perlombaan lato-lato di berbagai daerah. Dengan masing-masing inovasinya, perlombaan ini kemudian dapat menumbuhkan jiwa kompetensi pada anak.

Di samping nilai sosial dalam permainan lato-lato, sudah sepatutnya kita tetap waspada terhadap risikonya. Karena itu, berhati-hatilah dalam memainkan lato-lato dan awasi selalu anak-anak Anda.

(Septia Sapoetri)

# data[].attributes.attachment_link.title
Fenomena Lato-Lato dan Nilai Sosial di Dalamnya

# data[].attributes.attachment_link.description
KBRN, Jakarta: Sudah sejak akhir tahun 2022, lato-lato menjadi permainan sederhana yang ramai diperbincangkan di masyarakat. Tidak hanya di dunia n