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La felicidad es el arte de apreciar la vida en todo momento, es el ver frente tuya no con ojos de rencor o sufrimiento, sino con una mente abierta a la posibilidad, a una forma de pensar valorar toda experiencia para comenzar a vivir la vida!

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Test 1. Psicología online. Cómo saber si soy feliz

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Test 1. Psicología online. Cómo saber si soy feliz

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Claves para la felicidad y el florecimiento humano

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Foto de mi mamá y yo después de hacer yoga.

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Evidencia de 3 minutos sobre el debate.

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En el Debate 1 donde se discutió sobre si la felicidad estaba hecha por los factores externos, como el dinero, reconocimiento etc. o en contraparte si la felicidad viene desde lo interno, la actitud que toma la persona ante lo que sucede y la manera de interpretar experiencias.

Se debatió sobre cómo los problemas externos a fuerzas nos hacen sentir infelices y sobre cómo la ignorancia puede ser un camino a la felicidad. En contraparte se debatió sobre cómo la felicidad es algo que desarrollamos internamente, pues en la psicología de la felicidad el 50% de esta esta compuesta por tu actitud.

CREENCIAS:

Si no eres feliz con lo que tienes, nunca lo serás.

La felicidad reside dentro de la perspectiva de la persona que vive su vida.

CONDUCTAS:

Ver el lado positivo de toda situación y lo que aporta a mi sabiduría y experiencia de vida.

Tener una actitud que me permita constantemente aprender de mis errores y nunca dejar de aprender.

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En el debate 2 se platicó sobre si el fracaso, sufrimiento, frustración, etc., son necesarios para alcanzar la felicidad, en donde un lado debatió que en efecto el sufrimiento es un tipo de motor que impulsa la resiliencia y la profundidad de el bienestar al llegar a este.

Mientras, el otro debatió sobre cómo la felicidad se construye de manera saludable cuando previenes aquello que te hace sufrir, vivir positivamente aporta más a tu felicidad.

CREENCIAS:

Tú decides si necesitas sufrimiento para alcanzar la felicidad, nadie más.

Vivir aceptando que las situaciones que te suceden son maestros que vienen a enseñarte algo te permite valuar toda experiencia.

CONDUCTAS:

Cada que algo malo me pase, no me voy a quejar y mantendré una mentalidad proactiva viendo hacia adelante.

Tranquilizarme ante la adversidad y no evadirla, sino vivirla sin miedo a ver aquello que quiero evitar.

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Los debatientes a favor defendieron su postura que afirmaba un estilo de vida con base en el uso de tecnología y redes sociales podían generar efectos negativos como enfermedades físicas, mentales, aislamiento social, etc..

La postura en contra afirmaba que la tecnología es una herramienta para mejorar la vida y que esta potencia la felicidad.

CREENCIAS:

La tecnología siempre y cuando se use con responsabilidad se puede integrar a la vida de una forma saludable.

No dejar a los jóvenes en sus celulares sin previamente enseñarles de los peligros que existen en estos.

CONDUCTAS:

Ponerme límites de tiempo en aplicaciones para no pasar mucho tiempo de mi día dentro de ellas.

Mantener una relación autentica con mis redes sociales y no basarme en lo que los demás puedan pensar de mi.

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Los debatientes a favor definían que si la felicidad es un momento en específico y van y vienen, mientras que los que estaban en contra argumentaban que la felicidad puede ser un estado natural del ser humano si se tiene la visión y actitud necesaria podía vivirse en felicidad cualquier situación que se presentase.

En el debate se argumentó algo muy curioso, una tabla que a base de emociones que se podían sentir, se podía observar que tras los estudios hechos, la felicidad nunca llegaba a ser cero a pesar de que otras emociones tomasen una mayor prioridad, lo cual da a entender que la felicidad siempre esta con nosotros aunque la pongamos en segundo o tercer plano.

CREENCIAS:

Vivir la vida con valores propios es lo suficientemente importante para darle sentido y bienestar a mi vida.

La felicidad no es la ausencia de emociones malas, sino el saber convivir con ellas y aprender.

CONDUCTAS:

Siempre apegarme a mis valores porque estos me hacen vivir una vida digna con los demás.

Disfrutar del camino cuando trabaje por mis metas, dedicar mi tiempo a encontrar la felicidad en el proceso y no sólo en el final.

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La felicidad se vive cuando se encuentra la paz en aceptar que vivir toda experiencia es valiosa, y que está en nosotros el poder de verlo así. Es el camino el que está lleno de baches el que debes reconocer y disfrutar, pues si no lo haces te puedes perder de experiencias y aprendizajes inclusive mucho más valiosos que tu destino final.

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Aprendimos sobre las diferencias que hay entre una persona optimalista y una perfeccionista, sobre cómo la sociedad nos ha vendido mucho la idea de ser perfeccionistas para tener éxito en la vida, cuando en realidad no es así sino debe ser un balance entre estos. El optimalismo te permite tener una visión más abierta sobre cómo llegar a tus metas y que no te cierres a uno solo, pues tienes muchos planes y formas de completas tus aspiraciones y metas. El perfeccionismo hace que te cierres a las oportunidades que solo tu consideres óptimas para tu desarrollo, si hay algún defecto en ellas las cierras completamente y no les das su merecido chance. Con esto me gustaría empezar a ser mas optimalista porque creo que es una manera saludable de vivir una vida en la que se deje de sufrir de cosas inecesarias creadas por un pensamiento perfeccionista.

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Tarea 1. Línea del Tiempo  [Primera Versión]

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Tarea 1. Línea del Tiempo  [Primera Versión]

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Tarea 1. Línea del Tiempo  [Segunda Versión]

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Tarea 1. Línea del Tiempo  [Segunda Versión]

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Al enriquecer mi línea del tiempo, me di cuenta de cómo muchos los eventos que puse no cambiaron, pero lo que si cambió fue la intencionalidad cómo los puse, con esto quiero decir que me di cuenta de que la mayoría de los eventos en mi vida que pudieron parecer negativos, en realidad siempre estaban acompañados de algún bien al largo plazo, pues gracias a estas creció mi sabiduría interior a la hora de tomar decisiones, estas experiencias que preferiría uno olvidar por lo negativas que fueron es valioso que en vez de reprimirlas, se aprenda de ellas.

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DEFINICIÓN:

Seligman consideró que el florecimiento humano se basa en cinco pilares, denotados por la práctica mnemotécnica PERMA: emoción positiva, compromiso, relaciones, significado y realización. Independientemente de cómo lo definan, parecen estar de acuerdo en que el florecimiento humano va más allá de los estados y los resultados, y ciertamente incluye la salud mental y física, pero también abarca la felicidad y la satisfacción con la vida, el significado y el propósito, el carácter y la virtud, y las relaciones sociales cercanas. El término florecimiento se usa ahora en estudios de familia, en ética y en muchas otras disciplinas.

De Florecimiento humano: Neurociencia y Salud, Organización y Arte | Social Trends Institute

¿Cómo contribuye la acción humana al florecimiento y no florecimiento humano?

La acción que cada humano toma claro que contribuye al florecimiento humano de su persona, pues este se basa en alcanzar a tener una vida digan llena de valores que afecten de manera positiva a tu salud física, mentales, satisfacción en al vida, etc., pues si uno no tiene claro los valores que le hacen tener una existencia plena y próspera, debe estar en este camino de encontrarlos.

¿Qué otra dimensión detectaste, aparte de la personal, que incide en el bienestar propio y el del otro?

A parte de lo personal pues claro puede incidir lo social, el estar conviviendo en sociedades que propicien tus valores y no los rechacen, con esto me refiero a vivir en una sociedad que acepte los valores de los demás sin juzgar para que estos puedan afectarle a todos de manera positiva, de manera que todos aprenderán de todos y así generarse una mayor sabiduría que no solo tenga en cuenta tu visión del mundo.

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Carol D. Ryff - Universidad de Wisconsin, Madison
En busca de Eudaimonia: avances del pasado ​​y direcciones futuras
Este capítulo abordará un modelo de bienestar construido sobre la visión de Aristóteles de la eudaimonía combinado con teorías del funcionamiento positivo desde la psicología clínica, evolutiva, existencial y humanista. Los puntos de convergencia en estas perspectivas culminaron en seis dimensiones clave de lo que significa estar bien y vivir una buena vida. Las dimensiones específicas incluyen: autonomía, dominio ambiental, crecimiento personal, relaciones positivas con los demás, propósito en la vida y autoaceptación. Un primer objetivo clave será destacar los avances seleccionados que han surgido en torno a este modelo de bienestar y contrastarlo con las concepciones emergentes de florecimiento. El segundo y principal objetivo será promover las direcciones futuras necesarias, organizadas en torno a tres temas: (1) impedimentos estructurales sociales que se interponen en el camino del devenir eudaimónico para muchos, con un enfoque clave en los crecientes problemas de desigualdad socioeconómica; (2) factores que nutren las actividades eudaimónicas, con un enfoque en los encuentros con las artes, ampliamente definidas; y (3) cómo el campo de los estudios empresariales puede vincularse fructíferamente con el bienestar eudaimónico a través de un contraste hipotético entre empresarios virtuosos y viciosos.
Christian E. Waugh - Universidad de Wake Forest Una perspectiva de la neurociencia afectiva sobre el florecimiento psicológico: cómo el cerebro sabe que las cosas van bien
En este capítulo, Waugh revisará brevemente las perspectivas sobre cómo el cerebro refleja el florecimiento de las capacidades y cómo hace cosas que conducen a su florecimiento. Posteriormente, el profesor dedicará más tiempo a desarrollar una de estas perspectivas: cómo el cerebro "sabe" que su humano está floreciendo. Este capítulo describirá cómo el cerebro representa las facetas del florecimiento psicológico comunes y exclusivas del bienestar hedónico y eudaimónico, como las emociones positivas, la autoestima, las buenas relaciones, el compromiso, el significado, etc.

Matthew T. Lee - Universidad de Harvard
Salud y prosperidad: una síntesis interdisciplinaria
El florecimiento humano es un estado completo de bienestar, compuesto de elementos esenciales que se valoran universalmente en todas las culturas como fines en sí mismos y no como medios para lograr otros fines. La integración del crecimiento individual y comunitario tiene importantes implicaciones para la salud. Una visión estrecha de la salud se ha enmarcado en términos biomédicos, y con frecuencia físicos, como la ausencia de enfermedad o deterioro. Pero las comprensiones más amplias y holísticas derivadas de la sabiduría en las humanidades se utilizan cada vez más en conjunto con el enfoque alopático, ofreciendo así una comprensión relacional de la salud que trasciende un enfoque en la enfermedad física y ubica al individuo en un contexto social. Esta sabiduría tiene profundas implicaciones para la organización de la "atención médica", incluida la restauración de la compasión como el motor en la práctica de la atención médica, como han demostrado las iteraciones recientes de la medicina del estilo de vida y la medicina integradora. Una síntesis de conocimiento interdisciplinario reafirma el objetivo de construir un ecosistema de bienestar que trascienda el egocentrismo y reinvente la salud como floreciente.

Lara Aknin - Universidad Simon Fraser
Revisión de la política para reflejar nuestra mejor naturaleza
El propósito último del gobierno es ayudar a los ciudadanos a prosperar, no simplemente a sobrevivir. De hecho, los gobiernos y las organizaciones pueden permitir el crecimiento humano no solo aliviando las fuentes de estrés y enfermedades mentales, sino también amplificando las experiencias y emociones positivas que permiten a los humanos florecer y crecer. Pero, ¿qué factores comprenden y promueven el florecimiento humano? En este capítulo, Aknin, que desafía las visiones tempranas y pesimistas de la naturaleza humana como únicamente egoísta, proporciona un breve resumen de la literatura emergente sobre las formas en que los humanos demuestran su carácter ultrasocial y prosocial. Finalmente, a la luz de esta evidencia, sugiere que los gobiernos y las organizaciones deben revisar las políticas para reflejar y fomentar las tendencias humanas para conectar y cuidado.

Colin Strong - Ipsos
El florecimiento humano a través del cambio de comportamiento
¿Por qué hacemos lo que hacemos? ¿Y qué necesitamos para florecer en la vida? Este es un tema que ha cautivado a filósofos, legisladores, estrategas de negocios, padres, amantes y amigos desde la eternidad. Lo que intentaremos en este capítulo es establecer un llamado a las armas para las organizaciones que están involucradas en encontrar formas de ayudar a las personas a prosperar. Se argumenta que el comportamiento humano es una faceta fundamental de lo que significa florecer. Pero también una comprensión del comportamiento como un conjunto de actos que ocurren en un contexto social y cultural humano, porque es esto lo que le otorga significado más allá de una simple experiencia hedónica. Dado que el comportamiento está en el corazón del florecimiento, entonces debemos considerar las formas en que las organizaciones pueden conceptualizar las dimensiones subyacentes al comportamiento que conduce al florecimiento. Esto requiere que adoptemos un enfoque de pensamiento sistémico para unir las complejas interacciones entre las personas, los entornos en los que operan y la forma en que se pueden tomar acciones para ayudar a las personas a alcanzar resultados que les ofrezcan significado y prosperidad.

Mireia las Heras - IESE Business School & Yasin Rofcanin - University of Bath
Trabajo, familia y florecimiento humano
El propósito de la primera parte de su investigación es estudiar cómo los recursos contextuales, como el comportamiento del cónyuge en el hogar, pueden fomentar el florecimiento humano a través del cruce de derrames, lo que termina en resultados mejorados en el ámbito laboral y doméstico utilizando una muestra de 150 parejas residentes en EE . UU. Ellos exploran cómo el apoyo para el trabajo recibido por el cónyuge puede conducir a la generación de recursos tales como la creatividad, la auto-eficacia y la renovación estratégica. La segunda parte de su investigación sugiere que los recursos, en forma de apoyo al cónyuge, pueden cruzarse entre las parejas y resultar en la acumulación de recursos de la pareja.

Marc Grau-Grau - Universidad Internacional de Cataluña
Relaciones padre-hijo como fuente de florecimiento humano
Aunque todavía existe una división del trabajo por género en los países postindustriales, la evidencia parece sugerir que algunos padres están más involucrados que otros y, curiosamente, un número creciente de padres quieren involucrarse más con sus hijos. Si bien sabemos que la participación de la paternidad está relacionada positivamente con los resultados de los niños y la igualdad de género, se sabe menos acerca de los beneficios de tener roles laborales y familiares para los padres que trabajan y sus trabajos. Utilizando el marco conceptual del enriquecimiento, este capítulo busca explorar cómo las relaciones padre-hijo pueden ser una fuente de desrrollo humano.

Ana Balda - Universidad de Navarra
La importancia de la creatividad en el desarrollo humano.
Este capítulo explica, a través de la figura de Cristobal Balenciaga, que la creatividad es un aspecto necesario en la consecución del florecimiento humano. La necesidad de plantearse metas, el autoconocimiento, el deseo de superación, el desarrollo de capacidades que atenúen el miedo al fracaso o la importancia del patrimonio cultural, son aspectos comunes de los procesos creativos, que pueden servir de guía para ser aplicados en el logro del objetivo más importante, que es la felicidad. El estudio de algunos aspectos de la figura de Cristobal Balenciaga, uno de los creadores más importantes del siglo XX, reflexiona sobre su aplicabilidad al mayor objetivo de todos: la consecución de una vida plena.

Josep Maria Tarragona - Historiador
Lo que podemos aprender de Antoni Gaudí sobre el florecimiento humano
Antoni Gaudí (1852-1926), dedicó su vida a la arquitectura, la primera de las artes plásticas. Los grandes artistas son precisamente los que son conscientes de las tensiones, los deseos del ser humano de florecer y cómo se puede lograr el florecimiento. En este capítulo, Tarragona analiza el florecimiento humano utilizando la vida y las enseñanzas de Gaudí. El capítulo también examina cómo Antoni Gaudí logró su propio florecimiento. Luego, el capítulo repasa cómo el arte de Gaudí está generando florecimiento humano en otras personas. Por último, Tarragona ilustra tres ejemplos de la obra de Gaudí como ejemplos de florecimiento humano.

Paloma Díaz Soloaga - Universidad Complutense de Madrid
La paradoja del florecimiento humano en el negocio de la moda
La belleza es importante en tu vida, lo sepas o no. Cada día te esfuerzas por rodearte de cosas bonitas, prestas atención a tu forma de vestir, tus zapatos, peinado, depilación, maquillaje y tatuajes. Es posible que incluso hayas tomado algunas de las grandes decisiones de tu vida guiado por la belleza de lo que querías lograr. Su ropa refleja cómo te entiendes a ti mismo y es una forma de lenguaje no verbal a través del cual dialogas con los demás. Tu sentido de la estética, el equilibrio y la armonía se expresan en los zapatos que llevas, los pendientes o corbata que eliges para la cena que tienes esta noche o el material deportivo que eliges cuando entrenas. Estamos entrando en el segundo milenio, un siglo donde prima la belleza, la apariencia, el artificio, la perfección y el disfrute de los sentidos. Por esa razón, en este capítulo tiene como objetivo entender qué es el florecimiento humano en el metamodernismo.

Ángel Pérez Martínez - Universidad del Pacífico, Perú
La literatura de viajes como ejemplo del florecimiento humano
El concepto de florecimiento humano se ha vuelto cada vez más importante para los estudios de psicología positiva y está vinculado a las ideas de funcionalidad y bienestar. Según Barbara Fredrickson, las emociones humanas tienen una variedad de efectos en nuestro comportamiento. El autocontrol, el crecimiento y el dominio personal son otras ideas que caen dentro de este ámbito. En esta línea, el punto donde se cruzan los aportes filosóficos y psicológicos es la idea de eudaimonía. Puede pensarse como una especie de eje conceptual para el intercambio interdisciplinario. Además, existen varios vínculos que se pueden rastrear desde el arte y la literatura al respecto. Y esta es la concurrencia donde puede radicar su interés. En esta ocasión, Pérez Martínez considera las propuestas de Anscombe y Hawerwas y busca su relación con la literatura.

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Florecimiento humano: Neurociencia y Salud, Organización y Arte

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El estudio de la buena vida, o Eudaimonia, ha sido una preocupación central, al menos, desde la época aristotélica. Esto responde a la experiencia humana común de buscar la felicidad.

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Between four and five

Rather happy; pretty happy. Check other score ranges for suggestions and information.

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Puedo ver que mi concepto de felicidad y bienestar no es uno que afecta a mi vida de forma negativa, sino por lo que estoy viendo me ha permitido ver a esta desde una perspectiva de amor la cual me da acceso a una forma de pensar basada en el servicio a los demás, el respeto, amor propio, etc.

Estoy contento con los resultados de mis quizzes, por ejemplo en el de mis fortalezas muchas tienen que ver con el ver por los demás (Perdón, Amor, Equidad, Perspectiva) y quiero seguir afinándolos para poder darle a este mundo energía positiva.

Dudas que aún tengo para mi mejora personal sería que conociendo ya toda esta teoría sobre mi, siento que el siguiente paso sería ser más consciente de el efecto que estos valores tienen en mi vida para comprenderlos aún más, entonces ejercicios de Reflexión podrían ser de ayuda?

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Tras hacer estos test, me doy cuenta de que soy una persona generalmente balanceada que no tiene mucho problema en cómo se relaciona consigo mismo. Es mi forma de ser en donde siempre estoy dispuesto a aprender de toda experiencia me ha ayudado a aceptar partes de mi para haber podido atenderlas y hacer de ellas una fuerza y no un obstáculo en mi vida.

Claro hay aspectos en los que puedo mejorar como a veces mi tendencia a no abrirme tanto con los demás por temor a x, y o z, o sobre cómo puedo dejarme ir al ver por los demás y meterme a donde no soy requerido.

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Agradecer los momentos al escribirlos me ha hecho sentir genial, es como si los volviese a vivir para valorar y saborearlos todavía mas. Igualmente me permite estar con esos momentos que puede que no me gusten tanto, para ver que siento realmente sobre ellos y salir con el mejor motivo de ellos.

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Contribuir al bienestar del planeta y de las personas optimizando procesos industriales de forma sustentable e innovadora, integrando tecnología y colaboración humana para crear soluciones que realmente transformen nuestro entorno. Quiero ser un puente entre la ingeniería, el pensamiento ético y el futuro que necesitamos construir.

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Lo que verdaderamente nutre mi ser hoy se que es hacer todo aquello que me tenga propuesto, el buscar experiencias que no solo me agraden sino también me hagan crecer como persona, quiero poder llegar al punto de haber hecho tanto que tendré una idea clara de lo que soy.

Quiero aprender, quiero ir a lugares que me interesen, quiero integrar distintos hobbies a mi vida, quiero vivir una vida llena de experiencias.

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Durante tanto tiempo me día mi mamá que la acompañara a hacer yoga con ella, y por fin me decidí proponerme practicarlo con mayor constancia.

Lo que el yoga me ha aportado a mi vida fueron muchas cosas, pero lo que más aprecio es este tiempo conmigo que me da porque en ningún otro tiempo del día tengo este tiempo para pensar en mi, como me siento, etc. Ha sido una actividad literalmente rejuvenecedora para mi, siempre después de hacer yoga me siento con más energía a pesar de haber sudado tanto! Es como si fortaleciera mi mente también, me permite dar mejor rendimiento en mis actividades y agradezco ver y vivir este cambio.

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Después de hacer ejercicios de respiración cuadrada en mi día a día, en momentos difíciles, etc., puedo confirmar el gran poder que esa acción tiene, en verdad pareciese magia pero en el momento que comienzas a hacer esta meditación, puedes lograr calmar cualquier malestar, lo digo porque enserio no importa que tan mal te puedas llegar a sentir, respirar y sentir un momento contigo te regresa a el aquí y ahora y puedes ver con los pies en la tierra lo que tanto te abruma.

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La intención de este trabajo era hacer una introspección en mi persona para ver aquello que me preocupaba o hacía sentir mal, para poder implementar estrategias que me permitiesen alcanzar un mayor bienestar en mi vida.

¿Es lo bueno de la vida lo que en verdad nos hace sentir bienestar, o el significado que nosotros le damos?

"Estoy agradecido por siempre de este momento, el ahora, sin importar la forma que adopte" - Eckart Tolle.

Cito a Eckart Tolle, un guía espiritual y escritor alemán, porque esta frase que dijo me doy cuenta del poder y valor que tiene, tras haber realizado mis estrategias que me han permitido aceptar la vida tal y como es, favoreciendo no solo mi paz mental, sino también con mejores resultados

Como mis estrategias principalmente se relacionaron con estar en el presente, aprendí a saber valorar todo en la vida independientemente si estas pudiesen ser clasificadas como buenas o malas, porque vivir con una mentalidad que sólo sabe apreciar lo bueno nos llevará a una vida que tendera al sufrimiento.

Los principales resultados puedo decir es que me siento más tranquilo a lo largo de mi día, tomarme el tiempo de sentir como está el día y simplemente respirar como hábito hace que te desconectes de lo que te puede estar afligiendo para ponerle atención al presente, y este pequeño cambio de atención te permite regresar a aquello que te tenía tenso con una mente más fresca y lista para afrontarlo.

Todo este trabajo me lleva a pensar que esto no solo es un trabajo de un semestre, sino uno de vida que a base de hábitos se puede asegurar que uno nunca olvidará los beneficios que cosas que pueden parecer tan insignificantes pueden hacer un cambio substancial en como te relacionas no solo con los demás, sino contigo mismo para que puedas tener una mente llena de paz que se rige bajo valores que la nutren.