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Siendo un día muy lluvioso recibo una noticia de mi madre, donde en ese momento me encontraba con mi hermana y nos dice de que viajaba para Europa, en ese momento quede impactado y triste a la vez ya que se me va el ser que me dio la vida y no la veré por mucho tiempo.

Yo le digo madre nos va hacer demasiada falta, pero yo sé que este viaje va ser para una mejor vida. Llega un primo a recogernos para llevar a mi madre al aeropuerto. Cuando llegamos y mi madre se tiene que ir a migración me empezó a dar un escalofrió como de shock, me siento con un vacío en el estómago y suspiro no aguanto mas y se me viene las lágrimas nos abrazamos con mi madre y así fue su último beso, pero dándole aliento para que siga su rumbo y tenga una mejor calidad de vida.

Te amo madre…

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Me sentí muy seguro de lo valioso que ella va ser en Europa y me siento alegre, orgulloso de tener una madre con esta valentía de enfrenta una realidad en otro país.

PRACTICA EJERCICIO FÍSICO:

En esta situación busco la manera de realizar una actividad física como lo es montar bicicleta esto me ayude a mejorar esas emociones que en ese momento se presentan como lo es la euforia, lo importante que es ese orgullo de tener una madre ejemplar.

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Sentí algo como si fuera un baldado de agua fría, fue una sorpresa quedé impresionado de esa noticia que es un acto de analizar muy bien las cosas y saber reaccionar frente a esta situación.

MINDFULNESS:

La realizo no muy constante, pero si es un punto donde me desestreso ya que me desahogo contando mis momentos de reducir mi estrés y canalizarlo dando un contexto de habla interesante donde mis amigos me escuchan y entienden mi situación donde ellos llegan a darme consejos y darle manejo.

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En ese momento quede impactado y triste a la vez ya que se me va el ser que me dio la vida y no la veré por mucho tiempo.

También fue algo muy melancólico ver esta situación donde se siente un vacío como si tuviera, mariposas en el estómago.

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN:

En este caso miro videos, leo un libro trato en relajarme física y mentalmente para así no seguir sintiendo esta emoción ya que me puede servir para dar un alivio a mi cuerpo.

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Fue un miedo que uno piensa será que si le va ir bien, será que no me la devuelven son contextos que en ese momento se desarrollan en mi mente.

ESCUCHAR MÚSICA:

Es una técnica muy buena que practico a menudo ya que todas mis emociones y más el miedo lo combato con la música es algo que me relaja me siento liberado de mi ansiedad y ansioso de cuándo será el próximo momento de volvernos a ver.