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El uso excesivo de pantallas puede afectar la atención sostenida, disminuyendo la capacidad de concentrarse en tareas prolongadas. La exposición constante a estímulos digitales fragmentados puede reducir la memoria de trabajo y la capacidad de procesamiento profundo, haciendo que los adolescentes prefieran información rápida y fragmentaria. También puede influir en la capacidad de aprendizaje, especialmente cuando el tiempo frente a pantallas sustituye actividades cognitivamente enriquecedoras, como la lectura o el estudio concentrado.

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El contacto continuo con redes sociales y contenidos digitales puede generar ansiedad y estrés, especialmente por la presión social y la necesidad de aprobación mediante “likes” o comentarios. Las comparaciones constantes con otros pueden fomentar baja autoestima y sentimientos de insuficiencia. Además, el uso excesivo de pantallas puede aumentar la depresión en adolescentes vulnerables, al afectar la regulación emocional y reducir experiencias de conexión afectiva cara a cara.

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Aunque las pantallas permiten conexión inmediata con amigos y grupos, también pueden generar aislamiento social, ya que la interacción digital no siempre reemplaza la comunicación presencial de calidad. Puede haber conflictos familiares debido al uso excesivo de dispositivos, falta de diálogo o disminución de actividades compartidas. En algunos casos, los adolescentes desarrollan habilidades sociales limitadas, afectando la empatía y la resolución de conflictos.

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El tiempo prolongado frente a pantallas puede alterar los patrones de sueño, ya que la luz azul de los dispositivos inhibe la producción de melatonina. También favorece el sedentarismo, aumentando el riesgo de sobrepeso u obesidad. Otros problemas comunes incluyen dolores musculoesqueléticos por mala postura, fatiga visual y posibles trastornos de la visión a largo plazo.

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Se refiere a la búsqueda constante de recompensas rápidas que generan placer inmediato. En la adolescencia, esto suele manifestarse al revisar el celular, redes sociales, videojuegos o mensajes constantemente. El cerebro se acostumbra a recibir pequeñas dosis de dopamina de manera frecuente, lo que refuerza hábitos automáticos y dificulta la concentración en actividades más largas o menos estimulantes, como estudiar o practicar deportes. La adicción no necesariamente implica consumo de sustancias; puede darse por conductas digitales y sociales, generando dependencia psicológica.

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Ocurre cuando el cerebro recibe un exceso de estímulos gratificantes de manera constante, saturando los circuitos de recompensa. Esto provoca que las actividades que antes eran placenteras dejen de generar motivación o disfrute, como leer, dibujar, socializar presencialmente o practicar hobbies. La persona puede experimentar apatía, frustración y falta de interés, incluso cuando realiza actividades que antes le gustaban, porque el sistema de dopamina está sobreestimulado.

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Similitud:
En ambos casos se genera dependencia, ya sea del estímulo inmediato (adicción) o de la sensación de excitación constante (intoxicación). Ambos afectan la capacidad de autorregulación y autocontrol del adolescente.

Diferencia:

Adicción: hay un enganche constante; el cerebro pide más estímulos para sentir placer.

Intoxicación: hay un agotamiento o saturación; el cerebro no responde a estímulos que antes eran gratificantes, generando desmotivación.

Ejemplo práctico:
Un adolescente que revisa su celular cada 5 minutos experimenta adicción. Si pasa horas consumiendo redes sociales y videojuegos, al punto de que ya nada lo motiva, está sufriendo intoxicación de dopamina.

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Que me ha impactado más de lo que he aprendido al respecto del tema.

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Que me ha impactado más de lo que he aprendido al respecto del tema.

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Que el uso excesivo de pantallas puede cambiar el cerebro adolescente como si fuera una adicción.

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Dificulta la identidad, aumenta comparación social, afecta hábitos de estudio y sueño.

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Puede esto afectar el entorno familiar o social en general, ¿cómo?

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Puede esto afectar el entorno familiar o social en general, ¿cómo?

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Menos comunicación en casa, discusiones por uso del celular, menos tiempo de calidad, aislamiento.