# data[].attributes.body
Stop: Trì hoãn việc học tiếng anh

Start: Thành lập thói quen dậy sớm hơn và dành nhiều thời gian hơn để học tiếng anh

Continue: Kế hoạch cho bản thân mỗi ngày

# data[].attributes.body
Stop: trì hoãn những việc có thể làm nhanh

Start: trở lại việc học, lập kế hoạch, kỉ luật

Tiếp tục: trân trọng thời gian

# data[].attributes.body
Stop: Thiếu quyết tâm

Start: Tích cực với cái mới

Continue: Phát triển bản thân

# data[].attributes.body
Stop:

thiếu phân bổ thời gian hợp lý

trì hoãn những việc có thể hoàn thành sớm

Start:

lên kế hoạch hợp lý

Phân chia thời gian làm việc và nghỉ ngơi theo phương pháp 4D

Continue:

tập trung theo thời khoá biểu đã định trước

Dành thời gian cho bản thân

# data[].attributes.body
Stop😤: ngủ trễ, dậy trễ, đi trễ

Continue🤫: list task trong ngày, support, chơi game, học kỹ năng cho quản lý

Start😛: đi làm đúng giờ, tập thể dục

# data[].attributes.body
Stop thức khuya

Continue giữ kỉ luật

Start lập kế hoạch

# data[].attributes.body
Stop: Trì hoãn trong công việc

Continue: lên kế hoạch rõ ràng và có tính kỷ luật, rèn luyện thể thao thường xuyên, đọc sách trau dồi bản thân và mở rộng mối quan hệ xung quanh

Start: đi làm đúng giờ

# data[].attributes.body
Stop: lướt MXH quá nhiều

Continue: duy trì thói quen đọc sách, ngủ sớm, nấu ăn, tập thể dục

Start: học cách quản lý thời gian hiệu quả

# data[].attributes.body
Stop: trì hoãn

Start: lên kế hoạch chi tiết

Continue: duy trì tính kỷ luật

# data[].attributes.body
Stop: Trì hoãn trong công việc

Continue: đặt kế hoạch rõ ràng, kỷ luật, rèn luyện thể thao, đọc sách trao dồi bản thân và mở rộng mối quan hệ xung quanh

Start: bây giờ

# data[].attributes.body
Dừng ham chơi

Tiếp tục chủ động

Bắt đầu lên lịch trình công việc

# data[].attributes.body
Stop 🦖:

làm việc ko có mục đích, đi ăn tối phải có đc kết quả

thiếu bố trí và sắp xếp hợp lí, không estimate sai due date

suy nghĩ nhiều câu chuyện, ko overthinking

dành tgian quá nhiều cho việc của người khác, và chỉ giúp khi thật sự có sự nhờ vả yêu cầu

ko lo nghĩ nhiều và làm việc quá khả năng bản thân

Cont:🦏

dành tgian cho thư giãn, nextflix

học nấu ăn

tìm thêm sách đọc

đi chụp chẹt, lưu lại trải nghiệm đáng nhớ.

Dành tgian về quê

Start:🍀

tập thói quen đi làm về đúng giờ

lm việc có tính trước

lên kế hoạch trải nghiệm ẩm thực vùng miền, du lịch

# data[].attributes.body
STOP: Xem tin tức rác trên mxh, hóng drama, trì hoãn.

CONTINUE: Đọc sách, Gym.

START: Bây giờ.

# data[].attributes.body
Stop:

Những thói quen tốn nhiều thời gian không chính đáng: tiktok, game show ( có thể diễn rã khoảng 45phut - 1h/ ngày)

Ăn sau 19h30 và uống cafe vào buổi tối.

Continue:

Cố gắng với những mục tiêu ngắn hạn được đề ra

Học hỏi những điều mới liên quan đến công việc

Duy trì việc đọc sách và cái bài luận liên quan đến nhiều chủ đề

Start:

Ngủ trưa để làm việc buổi chiều hiệu quả hơn

Siêng tập thể thao hoặc đi bộ( tham gia clb cầu lông cũng là 1 cách hay)

Viết ra những việc cần làm trong ngày rõ ràng hơn

# data[].attributes.body
Stop postponing the Snow load and 2024R3 document

Continue working out for ACL rehab

Start to learn Speaking in English

# data[].attributes.body
Stop 🛑

1. Multitasks at the same time

2. Delay tasks

3. Don’t stay up late more after 11 PM

Continue

1. Jogging 3-4 times/ week

2. Reading 20 m. daily

3. Learning EN 15 m./daily

Start

1. Arrange tasks and set to do list

2. Using and take advantage Chat GPT and Gemini

3. Set and block time to using social media ( Facebook, TikTok, ..)

# data[].attributes.body
Stop đèn đỏ

Continue đèn xanh

Start lập kế hoạch thời gian biểu

# data[].attributes.body
Dừng ngủ nướng

Bắt đầu dậy đúng giờ

Tiếp tục đi 1h30p mỗi ngày để đi làm

# data[].attributes.body
Stop: Play game after Lunch 12.30pm

Start: Plan half/full day task before work and post it on calendar

Continue: read book after work at 5:30pm

# data[].attributes.body
Stop: trì hoãn việc cải thiện tiếng anh

Start: plan học tiếng anh

Continue: việc học

# data[].attributes.body
Trì hoãn - Lập kế hoạch - Kỷ luật

# data[].attributes.body
STOP: chơi game ở nhà

CONTINUE: tập gym

START: đọc sách, cầu lông

# data[].attributes.body
Stop: việc trì hoãn các task đc giao, thức khuya

Start & Continue: học các kĩ năng mới, tập thể dục thường xuyên

# data[].attributes.body
Dừng: chờ đợi để làm.

Bắt đầu : lên kế hoạch chi tiết để mục tiêu năm tới.

Tiếp tục: hoàn thành từng chi tiết đã đặt ra.

# data[].attributes.body
Stop Trì hoãn những việc hôm nay

Continue chơi thể thao

Start ngủ đúng giấc

# data[].attributes.body
Stop: Quỹ thời gian hạnh phúc thấp.

Start: Quỹ thời gian hạnh phúc cao.

Continute: Quản lý thời gian hiệu quả.

# data[].attributes.body
Stop: lướt mạng xã hội nhiều, sử dụng điện thoại nhiều, uống trà sữa nhiều,

Start: học đàn organ, học AI, tập thể dục chạy bộ,

Continue: học nấu ăn, tiếng anh, PowerPoint, quản lý thời gian, ngủ sớm (10h), đọc sách, ghi to-do-list mỗi ngày, hoàn thành các việc cá nhân nhanh hơn (skincare,..vv)

# data[].attributes.body
Stop:

chơi game > 2h/ngay

Mạng xh > 3h/ngay

Start:

Dậy đúng giờ

Continue:

Plan công việc mỗi ngày

# data[].attributes.body
stop: ôm đồm nhiều việc

Continue: quản lý thời gian hợp lý để không submit job trễ

Start: tạo thói quen lập kế hoạch mỗi ngày

# data[].attributes.body
Tiếp tục lên kế hoạch, cố gắng hoàn thành mục tiêu đã đề ra.

Dừng việc dành thời gian nhiều cho mạng xã hội.