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                                           AUTONOMÍA

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                                           AUTONOMÍA

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La autonomía se refiere a la regulación de la conducta por normas que surgen del propio individuo. Autónomo es todo aquél que decide conscientemente qué reglas son las que van a guiar su comportamiento. Tener autonomía quiere decir ser capaz de hacer lo que uno cree que se debe hacer, pero no sólo eso. También significa ser capaz de analizar lo que creemos que debemos hacer y considerar si de verdad debe hacerse o si nos estamos engañando. Somos autónomos cuando somos razonables y consideramos qué debemos hacer con todos los datos a nuestra disposición. Dicho de otro modo: somos verdaderamente autónomos cuando usamos nuestra conciencia moral.

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El cerebro aprende gracias a dos procesos principales: la plasticidad sináptica y la neurogénesis. La plasticidad sináptica implica que las conexiones entre las neuronas cambian en respuesta a la experiencia, fortaleciéndose o debilitándose para facilitar el almacenamiento y la recuperación de la información. Por otro lado, la neurogénesis implica la generación de nuevas neuronas, especialmente en áreas como el hipocampo, incluso en la edad adulta. Estos procesos se ven influenciados por la repetición, la práctica, la atención, la retroalimentación, así como factores motivacionales, emocionales y ambientales. En resumen, el aprendizaje es una interacción dinámica entre la biología y la experiencia.

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CIRCO DEL SOL

El Circo del Sol es el más internacional dentro del mundo circense que recorre el planeta Tierra. Sus espectáculos tienen 90 millones de espectadores, para tener este volumen de público y este éxito se requiere de una organización profesional de altísima calidad. De ahí que sea otro claro ejemplo de equipo de trabajo de alto rendimiento.

Sus claves a la hora de buscar el éxito de la compañía son claras. Para ellos el circo no lo forma una sola persona, el circo es interdependiente, es decir, cada componente es clave. Se trabaja la comunicación, se escucha y procuran que cada miembro del equipo entienda cómo encaja cada pieza dentro del gran conjunto. Entienden la importancia de mantener al equipo unido a la hora de trabajar fuera de la zona de confort. La responsabilidad es parte fundamental de sus claves, respecto a los tiempos y el talento de todo el equipo.

COCA-COLA

Coca-cola es la marca de bebidas más internacional hasta la fecha. Su éxito no solo está respaldado por su fórmula secreta, sino por la formación de un gran equipo de alto rendimiento. Dentro de sus claves encontramos imprescindible la comunicación, tanto la interna, como la externa, pues coca-cola tiene un posicionamiento que invita a la “felicidad”, y entendemos que entre los miembros de su equipo también tiene que reinar.

APPLE

Apple es una de las grandes empresas con más éxito en los últimos tiempos. No solo se trata de su diseño e innovación. Detrás de la imagen de su fundador (Steve Jobs) hay un gran equipo que trabaja conjuntamente para que Apple sea lo que es hoy. Algunas de las claves que sitúan a esta compañía en lo más alto es el cuidado en el detalle, y para trabajar con detalle los miembros del equipo deben ser conscientes del meticuloso trabajo que hay que llevar a cabo. Calidad, la escasa variedad de productos (frente a la competencia) muestran el trabajo y la fijación por la calidad, y es que, menos es más en muchos casos.

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¿Qué es el estrés?

Se puede definir el estrés como un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil. Todas las personas tenemos un cierto grado de estrés, ya que se trata de una respuesta natural a las amenazas y a otros estímulos.

¿Cómo se puede gestionar el estrés?

Siga una rutina diaria

Realizar una serie de actividades cada día nos puede ayudar a sentir que controlamos mejor nuestra vida y a ser más eficaces. Así, podemos programar momentos concretos para comer, pasar tiempo con nuestros familiares, hacer las tareas cotidianas y practicar ejercicio físico u otras actividades de ocio.

Lleve una dieta saludable

Todo lo que comemos y bebemos afecta a nuestra salud. Trate de alimentarse de forma equilibrada y de comer a intervalos regulares. Hidrátese bebiendo suficientemente y, si puede, tome abundantes frutas y hortalizas frescas.

No pase demasiado tiempo con las noticias

Ver o leer noticias durante demasiado tiempo en la televisión o en las redes sociales puede causar estrés. Si percibe que esta actividad le genera estrés, reduzca el tiempo que le dedica.