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Les émotions - Alain Le Lait (Emotions in French)

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Pourquoi doit-on faire attention à ce qu'on mange?

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Pourquoi doit-on faire attention à ce qu'on mange?

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Avant que l'homme ne vive dans de jolies maisons avec des frigos pleins, il était chasseur-cueilleur, c'est-à-dire que l'homme préhistorique se nourrissait de racines, de baies et de viande. Autant dire que les sodas, les glaces et les pizzas il n'en avait pas. C'est au fil des siècles que notre alimentation a changé mais...on mange bien mieux maintenant, non?!? Oui, car l'agriculture a permis d'avoir plus de légumes, des céréales, de viande et de produits laitiers et ça, c'est bien. Mais l'agriculture a aussi permis de produire plus de sucre et de gras et, depuis cent ans, on mange de plus en plus de produits industriels. Ces aliments, produits dans des usines, comme les biscuits ou les chips, contiennent souvent plus de sucres et de graisses qu'il ne faudrait. Pourquoi? Car notre corps adore ça! Ce corps de chasseur-cueilleur est fou de plaisir devant ces aliments qu'il n'aurait jamais croisés dans la nature. Il en redemande et les professionnels de l'alimentation le savent! Ils ajoutent du sucre dans tout un tas d'aliments, même salés. Cette alimentation peu naturelle finit par faire grossir ceux qui la mangent. Il sont en surpoids, voire parfois obèses et c'est très dangereux pour le corps: cela abîme les articulations, fatigue le cœur et augmente les risques de maladies.
Voilà pourquoi il ne faut pas manger trop gras ou sucré. Hélas, les aliments industriels sont peu chers et faciles à manger rapidement contrairement aux aliments de meilleure qualité qui contiennent ses goûts dans des quantités limitées mais adaptées à notre corps préhistorique.

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Pourquoi doit-on faire attention à ce qu'on mange ? - 1 jour, 1 question

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Le bien-être commence par la connaissance de soi

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Le bien-être commence par la connaissance de soi

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- Dire directement 🎤 et clairement que ça ne va pas (tu serais surpris de la réaction!);
- 🖍 Écrire une lettre ou un texto au lieu de parler (ça permet de prendre le temps de mettre de l’ordre dans tes idées);
- Utiliser des dessins 🎨, des images, des métaphores (comme comparer ton état à une tempête, une noyade, etc.), une chanson ou un personnage de série qui représente comment tu te sens;
- Parler tout en faisant une activité (🏒 sport, 🥯 repas, 🎮 jeux vidéo, etc.).

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Si tu es en difficulté, PARLE!
- Avec un copain ou une copine;
- Avec ton frère ou ta sœur;
- Avec tes parents ou un autre membre de la famille;
- Avec un professeur;
- Avec un professionnel: la psychologue du collège, par exemple.

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"Je n'ai qu'une philosophie: être acceptée comme je suis"

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"Je n'ai qu'une philosophie: être acceptée comme je suis"

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Amel Bent - Ma philosophie (Clip officiel)