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Leer

Tomar agua

Ejercicio

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Dejar el teléfono en silencio y con la pantalla apagada

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Dejar el teléfono en silencio y con la pantalla apagada

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Yo no duermo lol

ayudaa

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Tomar melatonina

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Relajación guiada. Yoga Nidra en español.

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Ver un capitulo de serie (Betty la fea) y quedarme dormida con el TV prendido. :p

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Ver tiktok

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Pongo musiquita y a mimir.

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No ver el celular al menos 30 minutos antes de dormir

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Leer

Orar

Usar el teléfono

Dar vueltas en la cama

Bajar a mi gata del escritorio

Dormir

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ver mil capitulos de una serie hasta que muero... 

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ver mil capitulos de una serie hasta que muero... 

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Llorar por las próximas dos semanas

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TikTok hasta las 2am y a mimir

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Me duermo a las 2 a.m :D.

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Caminar en las mañanas.

Tratar de no dormir durante el día.

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MI RUTINA DE SUEÑO SON 5 BLOQUES SEGUIDOA EN LA TARDE, A LAS 7 PM YA ESTOY DORMIDA .(

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Mi rutina para dormir es:

Tomar un baño

Skin care

Tomar aromatica

Tiktok media hora

Dormir (Con los gatos)

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ver mi estado de cuenta y dormir para ver si en sueños mejora XD

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CEPILLARME LOS DIENY

HACER SKNCARE

PONERME LA PIJAMA

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ski care

tiktok

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1. Pijama cómoda

2lavar la carita

3.Una almohada ergonómica

4.dejar todo apagado

5.10 minutos de charla con el amor, para agradecer.. y mimir

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ver Betty la fea y quedarme dormida con el TV prendido :p

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Yo he tenido problemas de sueño y los he resuelto haciendo meditaciones guiadas para dormir. Super efectivoo.

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Yo he tenido problemas de sueño y los he resuelto haciendo meditaciones guiadas para dormir. Super efectivoo.

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Tratar de no usar el celular u otro aparato electrónico una hora antes. hacer la rutina del skin care, acostarme y tratar de dormirme porque se me hace dificil.

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No puedo dormir porque mis perros no tendrán que comer en 15 dias ajajaj 

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No puedo dormir porque mis perros no tendrán que comer en 15 dias ajajaj 

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Cenar.

Bañarme, lavarme los dientes, la cara, los pies.

Tomar agua.

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desmaquillarme, lavarme la cara, ver perros criollos para reír, orar, mimir

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Yo veo saco a pasear mi perro y veo documentales en youtube hasta las 11-12am

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Yo veo saco a pasear mi perro y veo documentales en youtube hasta las 11-12am

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minecraft con los panas hasta las 4pm ya luego opcional mimir

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Cenar.

Bañarme, lavarme la cara, los pies y los dientes.

Tomar agua.

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1 o 2 capitulos de una serie

skincare

poner musica

y dormir

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NO PODRÉ DORMIR YA QUE MIS PERROS NO TENDRAN SUS CROQUETITAS POR 15 DIAS JAJAJA tocó a punta de arroz que de ese si compré bastante xD !!!!!!!!!!

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Pastilla pa la epilepsia

Podcast con los chicos

cena

y mimir

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1. cepillarme

2. skin care

3. tomar agua

4. masaje con aceite de naranja

5. pijama

6. asegurarme de q mi perrita me acompañe :3

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Lavarme la cara y resolver un crucigrama hasta que me de sueño

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Ducharme, lavarme los dientes, pijama abrigadita, ver perros criollos para reirme, orar y dormir a las 11:30

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Contar hasta que me quede dormida. a veces llego hasta 200

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d<sgf