# data[].attributes.body
Hommikusöök: Müsli piimaga

Koostisosad:

50 g täistera müslit (ilma lisatud suhkruta)

200 ml 2,5% piima

Valmistamine:

1. Pane kaussi müsli.

2. Lisa piim.

# data[].attributes.body
Lõunasöök: Praetud kartul ja kanakaste tomatitega

Koostisosad (1 portsjon):

Kartulid:

250 g kartuleid (4 väikest või 2 suurt kartulit)

Kanakaste:

100 g kanafileed

1 tl oliiviõli

Maitseained: näpuotsatäis soola, musta pipart, Valmistamine:

1. Kartulid:

Keeda soolaga maitsestatud vees umbes 5-10 minutit, et nad oleksid poolpehmed. Pärast seda kuivatada kartulid ja praadida neid kuumas pannil õlis või võis, kuni need on kuldpruunid ja krõbedad. Lõpuks lisada soola, pipart ja maitsetaimi. Serveerida kuumalt.

2. Kanakaste:

Kuumuta pannil oliiviõli.

Lisa tükeldatud kanafilee ja prae, kuni liha on kuldpruun.

Lisa maitseained.

Hauta madalal kuumusel 10–15 minutit.

# data[].attributes.body
Õhtusöök: Singivõileivad

Koostisosad (1 portsjon):

2 viilu täisteraleiba

40 g kvaliteetset sinki (madala rasvasisaldusega)

1 viil juustu (10–15 g)

2 salatilehte

2 viilu tomatit

Valmistamine:

1. Aseta peale sink, juust, salat ja tomativiilud.

# data[].attributes.body
Kaks banaani peale lõunat ja üks õun peale õhtusööki.