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Menciona poco a poco aquello que te incomoda, te impresiona o te molesta, cuando tengas la atención de alguien, aprovecha y sé sincero, te podrán aconsejar y si no quieres consejos, te pueden escuchar.

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comer sano y balanceado, incluir en la dieta frutas y verduras, leguminosas y alimentos de origen animal y cereales.

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No gastes por gastar, prioriza para evitar estrés por economía. Pd. Paga tus deudas (como la de doña Tania)

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Iniciar el día en clase con un saludo, anécdota, dictado divertido, pase de lista divertido, canción o activación física para cargar energía para la jornada.

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Prepararte un jugo verde que contenga apio, espinaca, pepino y limón tomarlo en ayunas por lo menos dos o tres veces a la semana. Esto te ayudará a empezar bien el día y tener una buena digestión.

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Escucha musica que te gusta, aunque sea alterado o corridos tumbados. Si eso te hace feliz escúcha lo que te haga feliz

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Para la activacion fisica caminar 30 min. Diarios en lugares despejados usando ropa adecuada

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Cuida tu cuerpo, práctica ejercicio diariamente, alimentate sanamente consumiendo frutas y verduras y duerme bien 8 horas mínimo

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Empezar el día con pausas de prácticas de meditación diarias o a lo largo del día, donde se pueda reflexionar las metas positivas que se realizarán o se realizaron.

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Trae siempre contigo un aceites esenciales , de preferencia de lavanda 🪻 cuando te sientas tenso, pon un poco en tus manos y respira ese olor