# data[].attributes.body
Dobrobiti banane:

1. Sadrži veliku količinu vlakana što pomaže u održavanju normalnog probavnog sustava.

2. Bogata je vitaminima i mineralima poput vitamina C i B6, kalija i magnezija koji su neophodni za zdravlje kostiju, mišića i živaca.

3. Pomaže u održavanju normalnog krvnog tlaka zbog visokog sadržaja kalija.

4. Sadrži antioksidanse koji štite stanične strukture od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.

Mane banane:

1. Visok sadržaj šećera - iako se radi o prirodnom šećeru, prekomjerno konzumiranje banana može dovesti do povećanja razine glukoze u krvi.

2. Neke osobe mogu biti alergične na banane.

3. Previše konzumiranja banana može dovesti do zatvora zbog niskog sadržaja vode.

4. Mogu biti teške za probavu ako se konzumiraju u nezreloj fazi.

5. Banane su ponekad tretirane pesticidima, što znači da se preporuča kupnja organskih banana.

Marko Pisačić 8.B

# data[].attributes.body
Dobrobiti ananasa:

Ananas je najpopularnija egzotična voćka na svijetu koja se uzgaja u tropskim klimatskim uvjetima u različitim dijelovima svijeta. Tvrda i bodljikava korica ananasa skriva mekanu i sočnu pulpu s izrazito slatkim okusom. Ananas predstavlja izvor prirodnih šećera, vitamina C i antioksidansa, što ga čini izuzetno zdravim izborom za prehranu.

Mane ananasa:

1. Ananas sadrži bromelain koji može izazvati alergijske reakcije kod nekih ljudi.

2.Prekomjerno konzumiranje ananasa može uzrokovati žgaravicu i iritaciju sluznice želuca.

3.Ananas sadrži prirodne šećere pa bi ga trebalo konzumirati umjereno kako bi se izbjeglo povećanje razine šećera u krvi.

4.Ananas sadrži i visoku razinu kiselosti koja može uzrokovati probleme s zubima i desni ako se konzumira u prevelikim količinama.

Marko Pisačić 8.B

# data[].attributes.body
Šparoga

2. Dobrobiti šparoga: Šparoge su jako zdrava namirnica jer su iznimno bogate vitaminima A, B, C, K i E, folnom kiselinom, bakrom, željezom, i što je jako važno - vlaknima. Šparoge sadrže puno topivih i netopivih vlakana, što je dobar izbor ako pokušavate izgubiti na težini.
Mane šparoga: pošto su šparoge jedna od namirnica koje najmanje hidriraju, to jest  oslobađa tijelo viška tekućine, što znači da trebate više piti i gubite tekućinu koju konzumirate. Stoga ljeti nije dobro jesti šparoge.
3. Hrvatska većinom sama uzgaja šparoge, ne uvozi ih iz drugih država.

Lovro Mitak 8.b

# data[].attributes.body
2. Dobrobiti šparoga: Šparoge su jako zdrava namirnica jer su iznimno bogate vitaminima A, B, C, K i E, folnom kiselinom, bakrom, željezom, i što je jako važno - vlaknima. Šparoge sadrže puno topivih i netopivih vlakana, što je dobar izbor ako pokušavate izgubiti na težini.
Mane šparoga: pošto su šparoge jedna od namirnica koje najmanje hidriraju, to jest  oslobađa tijelo viška tekućine, što znači da trebate više piti i gubite tekućinu koju konzumirate. Stoga ljeti nije dobro jesti šparoge.
3. Hrvatska većinom sama uzgaja šparoge, ne uvozi ih iz drugih država.

Lovro Mitak 8.B

# data[].attributes.body
Dobrobiti: Magareće mlijeko je bogato hranjivim tvarima. Sadrži više vitamina C i E, a manje masti i laktoze u usporedbi s kravljim mlijekom. Sadrži imunoglobuline koji pomažu u jačanju imunološkog sustava. Ovi imunoglobulini mogu pomoći u borbi protiv infekcija i poticati opću otpornost organizma.

Mane:

Uvoz: Bugarska i Makedonija

Mateo Bošnjaković, 8.a

# data[].attributes.body
Dobrobit kravljeg mlijeka: kravlje mlijeko je bogat izvor hranjivih tvari poput proteina, vitamina i minerala. Kalcij u mlijeku je ključan za izgradnju i održavanje jakih kostiju. Kalcij i fosfor podržavaju zdravlje zuba. Oni pomažu u jačanju zubne cakline i sprječavanju karijesa.

Mane: netolerancija na laktozu i visok sadržaj masti

Uvoz: Slovenija i Mađarska

Mateo Bošnjaković, 8.a

# data[].attributes.body
2. Dobrobit mrkve:

Bogata je vitaminima B1, B2, B6, C i K koji imaju mnogostruka djelovanja na zdravlje.

Mrkva sprječava pojavu kardiovaskularnih bolesti ako se konzumira sirova, djelujući na loš kolesterol i na slobodne radikale. Pomaže također i u borbi protiv pojavljivanja nekih tipova raka, kao što je rak pluća ili dojki.

Mrkva je bogata beta-karotenom, koji tijelo koristi za proizvodnju vitamina A.

Mane mrkve:

One nastaju zbog previše beta-karotena, molekule odgovorne za narančastu boju mrkve i preteče vitamina A, a veće količine beta-karotena mogu prouzročiti promjenu boje kože.

3. Mrkva se najviše uvozi iz:

Australije
Italije
Nizozemske

Lorena Holbak, 8.a

# data[].attributes.body
2. Dobrobit krumpira:

Krumpir je prepun kalija, veliki krumpir pečen s korom sadrži nevjerojatnih 1.600 miligrama kalija, što je gotovo polovica preporučene dnevne doze te gotovo četiri puta više od količine kalija koja se nalazi u srednje velikoj banani.

Pun je vlakana, naime veliki krumpir s korom sadrži sedam grama dijetalnih vlakana, što je oko četvrtine dnevne preporučene doze. No bez kore sadrži svega gram vlakana.

Sadrži popriličnu dozu vitamina C.

Krumpir je dobar izvor mangana. Mangan igra bitnu ulogu u obradi proteina, ugljikohidrata i kolesterola.

Bogat je vitaminom B6. Vitamin B6 djeluje na kardiovaskularni i probavni sustav, imunološki sustav te mišićni i živčani sustav. Ovaj vitamin također stvara važne hormone u mozgu, a u velikom krumpiru s korom nalazi se čak 46 posto preporučene doze.

Mane krumpira:

Krumpir sadrži glikoalkaloide koji mogu biti toksični ako se konzumiraju u velikim količinama. Njihovo skladištenje na nižim temperaturama i daleko od sunčeve svjetlosti može održati nizak sadržaj glikoalkaloida.

Nedostatak krumpira je to što je siromašan bjelančevinama.

3. Krumpir se najviše uvozi iz:

Nizozemske
Egipta

Lorena Holbak, 8.a

# data[].attributes.body
2.  Prednosti: Cjelovita pšenica ima mnoge blagodati za zdravlje. Bogata je vlaknima te sadrži brojne antioksidanse i fitonutrijente koji mogu potencijalno smanjiti rizik od raka debelog crijeva. Ugljikohidrati prisutni u pšenici često se smatraju povoljnima zbog svoje kompleksne strukture. Oni se sporije razgrađuju u tijelu i postupno se apsorbiraju u krvotok, što rezultira sporijim povećanjem razine šećera u krvi.

Nedostaci: Važno je napomenuti da pšenica sadrži protein poznat kao gluten, koji može izazvati štetan imunološki odgovor kod osoba koje su predisponirane za celijakiju ili imaju osjetljivost na gluten. Osim toga, pšenica je izvor amilopektina, vrste ugljikohidrata koja može brže podići razinu šećera u krvi u usporedbi s običnim šećerom.

3.  Uvoz: Srbija, Bosna i Hercegovina i Slovenija

Damjan Vidović 8.c

# data[].attributes.body
2.  Prednosti i svojstva kukuruza su široke: može spriječiti rak debelog crijeva, srčane udare, udarce, Alzheimerovu bolest pa čak i boriti se protiv svakodnevnog stresa. Kukuruz je važna hrana za vašu prehranu jer je bogat vitaminima B i C. Ima folnu kiselinu, pantotensku kiselinu, fosfor, magnezij i vlakna. Visoka razina ugljikohidrata i proteina čini ga bitnim elementom za pružanje energije i koristi našem zdravlju. Ipak, kukuruz sadrži visoku razinu ugljikohidrata zbog čega umjereno povećava razinu šećera u krvi. Jedna porcija ima 31 grama ugljikohidrata, što je skoro četvrtina preporučene dnevne doze.

3. Uvoz: Mađarska i Srbija

Damjan Vidović 8.c

# data[].attributes.body
1. Većinu sastava kruške čini voda sa 84% udjela. Glavni nosilac energije su ugljeni hidrati. Udjel proteina i masti je siromašan (1% ili >1% od ukupnog sastava), te je u ovom slučaju zanemariv. Kruška je, kao i većina ostalog voća, niskokalorična. 100 grama svježe kruške ima 57 kalorija, a naveli smo da većina energije dolazi iz ugljenih hidrata, ukupno oko 15,5 grama, te ćemo se bazirati na njihov sastav.

2. dobrobiti: Većina nas prehranom ne unosi ni polovinu potrebne količine vlakana u organizam, iako su ona bitna ne samo zbog kvalitetne probave nego i kao zaštita od kroničnih bolesti.

Samo jedna kruška dnevno osigurat će vam čak petinu potrebnih vlakana, pa je svakako uključite u voćne salate, jedite kao samostalni, voćni obrok ili pripremite na neki drugi način.

Kruška će povoljno djelovati na probavu, smanjiti osjećaj nadutosti i potaknuti brži rad crijeva.
Budući da povoljno djeluje na probavu, kruška je voće koje se preporučuje i tijekom dijete i u periodu kada želite skinuti višak kilograma.

Kruška od 100 grama sadrži 56 kalorija (od kojih na ugljikohidrate otpada oko 14) i pripada skupini namirnica niskog kalorijskog indeksa i niskog kalorijskog punjenja.

Dugotrajno će vas zasititi i tijelu priskrbiti zdravu energiju, bez debljanja i oscilacije u razini inzulina.

Ujedno, bogata je prirodnim sastojcima koji potiču dubinsko čišćenje, izlučivanje viška tekućZahvaljujući flavonoidima, kruška je izvrstan borac protiv dijabetesa, osobito tipa 2. Povoljno utječe na razinu šećera u krvi, održavajući je stabilnom.

Kruška štiti srce i krvne žile, smanjuje razinu štetnog kolesterola te pomaže organizmu u prevenciji moždanog i srčanog udara.

ine i toksina iz organizma.

Mane: Ako se i dobivala takva veličina nije bilo dovoljno plodova kako bi se vratio uloženi novac u vidu rezidbe, gnojidbe i zaštite. Uz najbolju moguću ishranu i njegu, nije se moglo prijeći 15 kilograma po stablu što je voćarima bilo neprofitabilno. Ubrati petnaestak plodova da bi dobili kilogram krušaka je zamoran i dosadan posao koji bi se nekako i mogao istrpjeti da nema jedne velike mane - loše podnosi transport. Naime, ova kruška ima toliko slabu pokožicu da i najmanji udar dovodi do ulegnuća i pojave smeđih mrlja već prvi dan nakon berbe. Zbog brzog propadanja lipanjska ljepotica otkupljivala se po nižim cijenama koje nisu omogućavale pozitivno poslovanje uzgajivačima.

3. kruške su najviše uvozene u RH iz Italije,Južnoafričke Republike i Španjolske.

Tarik Mujičić 8.B

# data[].attributes.body
1. U jednoj jabuci nalazi se:

52 kcal energetske vrijednosti

0,17 g masti

2,40 g vlakana

0,26 g proteina

10,39 g šećera

vitamini A, E, K, C i B skupine - najviše je C i K vitamina

107 mg kalija

6 mg kalcija

11 mg fosfora

5 mg magnezija

0.12 mg željeza

cink,bakar,mangan i selen.

2. Dobrobiti:
Pomažu kada je u pitanju gubitak kilograma: Zbog činjenice da sadrže vlakna, pokazalo se da jabuke potiču osjećaj sitosti, smanjuju unos kalorija i povećavaju gubitak kilograma.
Poboljšavaju zdravlje kostiju: Studije na ljudima, životinjama i u epruvetama otkrile su da bi jedenje veće količine voća moglo biti povezano s povećanom mineralnom gustoćom kostiju i manjim rizikom od osteoporoze. Promiču rad mozga: Studije na životinjama sugeriraju da bi jedenje jabuka moglo smanjiti oksidativni stres i usporiti znakove starenja.
Štite od astme: Studije pokazuju da povećani unos jabuka može biti povezan s manjim rizikom od astme.
Smanjuju rizik od dijabetesa: Prema jednom velikom istraživanju, jedenje jedne jabuke dnevno bilo je povezano s 28 % nižim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2, u usporedbi s nejedenjem jabuka uopće.

Mane: Generalno, jabuke su izuzetno dobre za ljudsko zdravlje i ne mogu nam naštetiti, no s njima se, kao s nijednom drugom namirnicom, ne smije pretjerivati. Naime, u slučaju da pojedemo previše jabuka, mogu se pojaviti neke nuspojave kao što su probavne smetnje, ispuštanje plinova, nadutost i bol u trbuhu.

3. Hrvatska najviše uvozi jabuke iz
bosne i hercegovine,srbije i sjeverne makedonije.

Tarik Mujičić 8.B

# data[].attributes.body
2. Dobrobiti:
Proso je bogato hranjivim tvarima i biljnim spojevima. Bogato je vlaknima i neškrobnim polisaharidima koji pomažu u kontroli razine šećera u krvi. Smatra se idealnom žitaricon za djecu s dijabetesom. Ne sadrži gluten pa je odlična namjernica za osobe koje ga ne smiju jesti.

Mane:
Sadrži visok glikemijski indeks pa ga nebi trebalo prečesto jesti. Sadrži fitičnu kiselinu koja može inhibirati apsorpciju minerala poput željeza, cinka i kalcija u tijelu.

3.
- Njemačka
- Mađarska
- Srbija

Zara Vučković 8.c

# data[].attributes.body
2.
Dobrobiti riže:
Riža ne sadrži gluten pa je jedna od najboljih namjernica koja može zamjeniti pšenicu ili ječam. Daje energiju jer je bogata hranjivim tvarima, posebno ugljikohidratima. Vrlo je lagana ali se i lako probavlja. Ne sadrži kolesterol i natrij, tako da je izuzetno zdrava za osobe koje boluju od bolesti srca.

Mane: Riži nedostaje vlakana pa bi nedovoljan unos mogao pridonijeti probavnim problemima, a može i povećati rizik nekih bolesti kao npr. rak debelog crijeva. Riža je dobar izbor sve dok se konzumira umjereno. Ima visok GI stoga povećava razinu šećera u krvi što se povezuje s debljanjem.

3.
- Italija
- Kina
- Indija

Zara Vučković 8.c

# data[].attributes.body
1.
Prosječna hranjiva vrijednost u 100g
energija | 546 kJ/131kcal
masti | 8,60g
Od kojih zasićene masne kiseline | 2,40g
ugljikohidrati | 0,83g
Od kojih šećeri | 0,83g
bjelančevine | 12,59g
sol | 0,41g

2.Mana ove namjernice je što ljudi sa povišenim kolesterolom ne smiju pojesti više od jednog jajeta na dan zato što jedno prosječno veliko kokošje jaje sadrži od 185 do 215mg kolesterola. Jedna od dobrobiti kokošjih jaja je da sadrže puno fosfatidilkolina i sfingomijelina koji predstavljaju značajan postotak ukupne mase mozga, jasna je važnost kolina u održavanju funkcije i zdravlja mozga.

3.RH uvozi kokošja jaja iz: Austrije,Slovenije,Italije,Poljske,Slovačke i Albanije.

Arian Koraca 8.b

# data[].attributes.body
Dobrobiti:
Bademovo mlijeko bogata je zamjena za kravlje mlijeko i vjerovatno najbolji izbor svih biljnih napitaka. Ima ugodan, orašast okus i teksturu sličnu kravljem mlijeku.

Mane:
U trgovini je dosta skup.

Uvoz:
SAD, Indonezija, Filipini, Tajland

Ivana Bundek 8.a

# data[].attributes.body
Dobrobiti:
Bogoto je elektrolitima poput kalija, koji pomaže u održavanju ravnoteže tekućina u tijelu. Bogato je i mastima koje tijelo lako apsorbira i pretvara u energiju.

Mane:
Kokosovo mlijeko je masno i kalorično.

Uvoz:
Tajland, Indija, Brazil, Maksiko, Jamajka, Malezija, Filipini, Infonezija.

Ivana Bundek 8.a

# data[].attributes.body
2.
Dobrobiti: bogat C – vitaminom, dobar za imunitet. Beta karoten, pomaže u prevenciji raka sluznice i mekih tkiva. Aminokiselina glutamin, smanjuje stres i upale, treba se pojačano unositi u situacijama jače fizičke aktivnosti, te također općenito jača imunitet. Listovi svježeg kupusa pomažu u liječenju akni.
Mane: pretjerana konzumacija kiselog kupusa može izazvati nadutost i plinove.
3. Uvoz
U boljim proizvodnim godinama Hrvatska dostiže punu samodostatnost kada dođe do uzgoja kupusa. Kada je potrebno, kupus se u Hrvatsku uvozi većinom iz Makedonije, a nakon nje, također iz Nizozemske.
Dora Majdak 8.a

# data[].attributes.body
2.
Dobrobiti: može dobro utjecati na zdravlje očiju i vida, smanjuje stres, pomaže u prevenciji raka i smanjuje razinu krvnog tlaka.

Mane: u peteljka špinata sadrži velike količine oksalne kiseline, konzumiranje može izazvati probleme s bubrezima, pojava oksalatnih kamenaca.
3. Uvoz
Špinat se dosta uzgaja i u Hrvatskoj, a najviše se uvozi iz Europe.

Dora Majdak 8.a

# data[].attributes.body
2.
dobrobit:
Štuka je bogata vitaminom D , koji blagotvorno djeluje na zdravlje i snagu kostiju i zuba te sprječava razvoj rahitisa i bolesti mišićno-koštanog sustava. Osim toga, potreban vam je ovaj vitamin kako bi se spriječio gubitak snage i depresivni poremećaji.

mane:
U nekim slučajevima, ribe mogu sadržavati različite otrovne tvari (u slučaju da se ribolov provodio u vodenim tijelima sa zagađenim okolinom). Konzumacija ovag proizvoda puna je trovanja ili teškog crijevnog poremećaja.

3.
Hrvatska uvozi štuku iz Danske, Njemačke i Poljske

Nikola Arbanas 8.A

# data[].attributes.body
2.
dobrobit:
Dobar je izvor vitamina B12 koji je nužan za sintezu crvenih krvnih stanica, neurološkoj funkciji i sintezi molekule DNA.

mane  :
Jedna vrsta orade poznata je po svojim halucinogenim učincima uzrokovana je ihtioalinotoksizmom, rijetkom vrstom trovanja hranom koja se javlja nakon gutanja ribe. Smatra se da je glava ribe najotrovnija i najvjerojatniji krivac za halucinacije, ali i jetra i unutarnji organi također mogu biti vrlo otrovni.

3.
Hrvatska uvozi oradu iz Danske, Norveške i Slovenije

Nikola Arbanas 8.A

# data[].attributes.body
DOBROBITI:
Kokosovo mlijeko bogato je mastima koje tijelo lako apsorbira i pretvara u energiju.

Bogato elektrolitima poput kalija, koji pomaže u održavanju ravnoteže tekućina u tijelu. Elektroliti su ključni za normalno funkcioniranje mišića i živčanog sustava.

Također, kokosovo mlijeko je izvor vlakana koja pomažu u održavanju zdrave probave i osjećaju sitosti.

MANE:
Kokosovo mlijeko je jako masno i kalorično.

UVOZ:
Tajland, Indija, Brazil, Meksiko, Jamajka, Malezija, Filipini, Indonezija

Ana Marija Kanić 8.c

# data[].attributes.body
DOBROBITI:
Bademovo mlijeko je dobra zamjena za kravlje mlijeko i pogodno je za one koje ne podnose  laktozu. Isto tako ima puno zdravih stvari koje nam poboljšavaju zdravlje srca, poboljšava probavu i mnogo toga dobrog ima u sebi.

MANE:
Nema baš puno mana ali jedna je ta što neko može biti alergičan na orašaste plodove isto tako i na badem pa mora izbjegavat konzumaciju.

UVOZ:
SAD, Indonezija, Filipini i Tajland.

Ana Marija Kanić 8.c

# data[].attributes.body
2. Dobrobiti: Tvrdi sir je odličan izvor proteina, kao i vitamina i minerala. Stoga bi trebao biti dijelom balansirane prehrane.

Mane: Količina vode i ostalih nezdravih masti u nekim tvrdim sirevima koje uvozimo iz drugih zemalja.

3. Njemačka, Italije i Nizozemska.

Antonio Križanić 8.c

# data[].attributes.body
DOBROBITI:
Izvor kalcija i proteina te je bogat vitaminom B12. Zato je dobar za zdravlje kostiju i mišića, kalcij i proteini u siru izvrsni su za njihovu izgradnju.

MANE:
Često ima visok udio zasićenih masti i soli. To znači da bi previše jela moglo dovesti do visokog kolesterola i visokog krvnog tlaka, povećavajući rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Odakle RH najviše uvozi svježi sir?
Iz Njemačke, Italije i Nizozemske.

Anamarija Karlović 8.b

# data[].attributes.body
Dobrobiti: najsličnije je humanom, sadrži 60 puta više C vitamina od kravljeg, sadrži veću vrijednost za laktozu, jača kosti i imunitet, čini kožu glatkom, smanjuje kašalj, koristi se kao hrana nakon teških operacija, otvara apetit…

Mane:

Uvoz: Bosna i Hercegovina, Makedonija, Bugarska

Domagoj Jukić, 8.b

# data[].attributes.body
Dobrobiti: bogato kalcijem, mineralima, vitaminima, bjelančevinama, potiče rast i razvoj kostiju, smanjuje pretilost i vjerojatnost od raka debelog crijeva, poboljšava oralnu higijenu…

Mane: uzrokuje akne, probavne smetnje i kod nekog intoleranciju na laktozu…

Uvoz: Mađarska, Češka i Slovenija

Domagoj Jukić, 8.b

# data[].attributes.body
Prednost:
-Sadrži zdrave masnoće
- Bogata je proteinima
-izvor važnih vitamina
-ivor važnih minerala
-siromašna ugljikohidratima

Mane:
-svinjetina sadrži jednu bjelančevinu koja ima vrlo visoku stopu raspadanja
-ima visok sadržaj masti koje se nalaze u svim stanicama
-visok sadržaj kolesterola
-hormon rasta u velikoj količini nalazi se u svinjskom mesu(pospješuje upale,debljanje,potiče rast stanica raka)

Uvoz:
Nizozemska,Danska,Njemačka

Paola Arbanas 8.b

# data[].attributes.body
Dobrobitni:Zbog niskog koresterola preporučujd se kardiovaskularnim bolesnicima bogata je vitaminima B skupine,koji pomažu u reguliranju šećera u krvi olakšavaju probavu i doprinose stvaranju krvnih stanica u krvi.

Mane:Zbog velike količine proteina mogu biti problemi s bubrezima mogu uzrokovati hipertenziju

Uvoz:Njemačke, Nizozemske, Italije, Francuske i Poljske

Nikola Arbanas 8.b

# data[].attributes.body
2. Dobrobiti: Srdele su još jedan izvrstan i podcijenjen izvor omega-3. Također su izuzetno bogate vitaminom B12. Puno je kalcija u kostima srdele. Jedna konzerva srdela ima gotovo 23 grama.
Mane: U srdelama se nalazi malo žive. Neke od mana su joj to što je zbog mekog mesa lako skidaju s udica kako velike, tako i male ribe, ali tome ima lijeka. Pojedini je ribolovci izbjegavaju zato što neodoljivo privlači manje popularne ribe tamnih boja i specifična mirisa kao što su ugori, tabinje, murine...
3. Uvoz: Srdela se najviše uvozi iz:
1. Portugala
2. Danske
3. Slovenije
Leon Djaković,8.c

# data[].attributes.body
Dobrobitni :Da bi pileće meso donijelo samo korist,treba ga kuhati s povrćem,zelenilom ili kao samostalno jelo.Kao i meso ostalih peradi,brzo i lako se priprema,servira i ima poželjna organoleptička svojstva.Mišićna vlakna su nježna i bez teškoća se probavljaju u probavnom sustavu

Mane:Prekomjerna konzumacijan pilećega mesa,osobito ili jakog pečenja,negativno utječe na želudac,uzrokujući gastritis,probavne smetnje i druge probleme

Uvoz: Njemačke, Nizozemske, Italije, Francuske i Poljske

Nikola Arbanas 8.b

# data[].attributes.body
Prednost:
-Poboljšanje rada srčanog mišića
-prevencija anemije
-obnavljanje protoka krvi kroz tijelo
-poboljšan metabolizam
-jačanje kostiju,zuba,kose,noktiju
-stimulacija aktivnosti mozga

Mane:
-disfunkcija miokarda
-okluziju krvnih žila s kolesterolnim plakovima
-smanjenje zaštitnih funkciju tijela
-upale jetre,gušterače,bubrega

Uvoz:
Poljska,Nizozemska,Njemačka

Paola Arbanas 8.b

# data[].attributes.body
2. Dobrobiti
•  Izuzetno vrijedna i lako probavljiva namirnica
• Ima malo masti i puno visokokvalitetnih proteina
• Pureće meso sadržava mineral selen koji je jako važan u metabolizmu
• Konzumacija puretine pomaže nam u održavanju ravnomjerne težine

Mane:
• Ljudi mogu imati opasne posljedice od puretine ako su alergični
• Neki ljudi imaju alergiju na određene aditive u puretini što izaziva alergijsku reakciju
• Ako se puretina kuha na temperaturi manjoj od 74°C može izazvati neke bolesti koje se prenose hranom

3. Uvoz:
Puretina se uvozi iz Italije, Njemačke, Nizozemske,Francuske i Poljske

Bruno Bačelić

# data[].attributes.body
2. Dobrobiti:

•  Piletina je izvor proteina, ali sadrži vrlo malu količinu kalorija
•  Piletina sprječava propadanje kostiju te ih jača
• Kontrolira razinu homocisteina, jer prevelike razine uzrokuju srčano oboljennje
• Konzumiranjem piletine održavamo krvne žile zdravim

Mane:

• Piletina se može držati u hladnjacima od 24 do 48 sati inače se pojave bakterije
• Piletina promijeni boju u određenom roku te tada postaje otrovna
• Kada se piletina krene kvariti ima miris sličan amonijaku

3. Uvoz:
Piletina se uvozi iz: Italije, Poljske i Njemačke

Bruno Bačelić 8.c

# data[].attributes.body
2. Dobre strane češnjaka

Imunološki sustav će se poboljšati

Krvni tlak će se stabilizirati

Pamćenje će se poboljšati

Izdržljivost će se povećati

Ljepša kosa i koža

Zubobolja će se smanjiti

Postat ćete mršaviji

Loše strane češnjaka

Želučani ili probavni problemi – zapamti da velike količine češnjaka mogu iritirati želudac i crijeva.
Krvarenje – češnjak može potaknuti krvarenje.
Trudnoća –  normalne razine unosa češnjaka vjerojatno nisu štetne za dijete, ali mudro je izbjegavati velike količine i ne nanositi češnjak na kožu. Ako je porod za dva tjedna, unos velikih količina češnjaka mogao bi potaknuti krvarenje za vrijeme poroda
Dojenje – izbjegavaj konzumaciju ili nanošenje velikih količina češnjaka jer ne postoje dovoljni podaci koji potvrđuju da je bezopasan za dijete.
Predoperativna stanja – izbjegavaj češnjak dva tjedna prije zakazane operacije jer može potaknuti krvarenje.
Kronični alkoholizam – izbjegavaj velike količine češnjaka jer usporava razgradnju jetrenog enzima P450 2E1, koji pomaže u razgradnji alkohola.

3. UVOZ
Kina
Egipat
Indija

Mia Fett 8.a

# data[].attributes.body
2. prednosti i mane ovčerine

-prednosti

Normalizacija šećera u krvi. Preporučuje se koristiti masne naslage masnog tkiva za osobe s dijabetesom kako bi se stimulirala gušterača.

Ojačati imunitet. Vitamini uključeni u sastav, kao i korisni elementi, uključeni su u metabolizam, poboljšavaju stanje kože, kose, noktiju i stimuliraju imunološki sustav tijela.

S dijetama. Mutonska mast dodaje se jelima kao dijetetski proizvod za obnavljanje snage osobama koje su podvrgnute teškim operacijama, s iscrpljenjem.

-Mane

Visokikolesterol doprinosi stvaranju plaka u kolesterolu i vaskularnoj blokadi. Posebno visok rizik kod ljudi sklonih kardiovaskularnim bolestima.

Preporuča se isključiti masnoću iz prehrane u slučajuželučanih bolesti : gastritisa, kolitisa, hiperacidnosti, ulcerativnih patologija.

3. odakle RH uvozi ovčetinu?

-Rumunjska

-Bugarska

-Makedonija

Patrik Sever 8.a

# data[].attributes.body
Dobrobiti pšenice:
- Cijelo zrno pšenice bogat je izvor vitamina i minerala.
- Sadrži vitamine B kompleksa, beta karoten, vitamin E,kalij, kalcij, magnezij, fosfor i željezo.
- Pšenica sadrži veću količinu proteina od svih ostalih žitarica.

- Kombiniranjem pšenice s mahunarkama postiže se veća biološka vrijednost obroka.

- Redovita upotreba kuhane pšenice djeluje preventivno u sprječavanju opstipacije, hemoroida, kao i raka debelog crijeva.

Mane pšenice:
- sadrži gluten koji izaziva reakcije probavnog sustava kod ljudi koji su intolerantni prema njemu
- ne preporuča se koristiti u prehrani kod ljudi koji imaju šećernu bolest
- izaziva alergijske reakcije

Uvoz:
Hrvatska uvozi pšenicu iz Srbije, BiH i Slovenije

Glorija Pinturić, 8.A

# data[].attributes.body
2. Dobre strane luka
Luk nam pomaže kod

Snižavanja razine šećera u krvi.

Regulacije razine kolesterola.

Regulacije razine krvnog tlaka.

Smanjenja rizika od nastanka raka, naročito raka debelog crijeva.

Ublažavanja kronične upale u tijelu.

Smanjenja slobodnih radikala.

Dobar je izvor  vitamina B6, folne kiseline, magnezija, fosfora i cinka. Odličan je izvor dijetalnih vlakana, vitamina A, C, K, riboflavina, kalcija, željeza, kalija i mangana

Loše strane luka
Peku oči - kad probodete luk nožem gotovo uvijek možete očekivati suze i peckanje očiju. Ispostavilo se da je razlog zbog kojeg vas luk može rasplakati zato što kad ga usječete, on oslobađa kemikaliju koja se naziva solzni faktor (LF) - što je u osnovi plin.
Refluks kiseline - osim plinova i želučano-crijevnih nelagoda, možete osjetiti i žgaravicu, odnosno refluks želučane kiseline.
Vjetrovi - svježe nasjeckani komadići luka dodaju malo žestine i slatkoće jelima kao i neke antioksidanse, ali nakon toga možete imati i problema s vjetrovima.

3. Uvoz

-SAD
-Šri Lanka
-Malezija

Mia Fett 8.a

# data[].attributes.body
2.Prednosti: Konzumacija kruške dobra je za bolesti kardiovaskularnog sustava, osobito ako postoji aritmija. Velike količine kalija reguliraju rad srca i normaliziraju ritam. potiče probavni sustav, poboljšava metabolizam, podržava bubrege i jetru, jača imunološki sustav štiti od infekcija, ublažava upale. Ima pozitivan učinak u liječenju vrtoglavice, oporavka nakon fizičkog napora, s apatijom i lošim apetitom, ubrzava zacjeljivanje rana.

Mane: Sadrži kiseline koje mogu poremetiti ravnotežu u crijevima i želucu, alergijske reakcije, pogoršanjne bolesti gastrointestinalnog trakta.

3.Uvoz krušaka u Hrvatsku: Italija, Španjolska i Južnoafrička republika.

Dolores Prvonožec, 8.c

# data[].attributes.body
Dobrobiti kukuruza:
- Izvor vitamina B1 koji je odličan za rad mozga
- obiluje prehrambenim vlaknima koje snižavaju povišene razine kolesterola te sprečavaju pojavu karcinoma debelog crijeva
- neprobavljivi škrob vraća nromalnu tvrdoću stolici.

Mane kukuruza:
- sadrži veliku količinu šećera, škroba, glutena
- ima nižu razinu bjelančevina u donosu na druge žitarice
- kod nekih ljudi može doći do alergijskih reakcija

Uvoz:
- Hrvatska uvozi kukuruz iz Srbije, BiH i Slovenije

Glorija Pinturić, 8.A

# data[].attributes.body
2. Dobrobiti: Ima malo masnoća, ali zato obiluje proteinima koji su potrebni za izgradnju mišića. Proteini, vitamini A, E, D, K. Sadrži samo dvije komponente - mlijeko i bakterije, koje osiguravaju fermentaciju.
Mane: Sadrži dosta masnoće, pa se osobama koje pate od prekomjerne težine ili visoke razine kolesterola u krvi preporučuje jesti svježi sir bez masti. Ovaj proizvod ne možete koristiti za bolesti povezane s metabolizmom kalcija u tijelu.

3. Najviše svježeg sira uvozimo iz Njemačke i Nizozemske.

Antonio Križanić 8.c

# data[].attributes.body
2. Dobrobiti -Visok sadržaj proteina: Svinjetina je bogat izvor proteina koji su ključni za izgradnju i obnovu mišića, stvaranje enzima i hormona te održavanje zdravog imunološkog sustava.
Mane- Masnoća: Svinjetina ima tendenciju da sadrži više masnoća u usporedbi s drugim vrstama mesa. Prekomjerni unos zasićenih masnoća može biti povezan s povećanim rizikom od srčanih bolesti i povišenim kolesterolom.
3.Najviše svinjetine se uvoze iz Njemačke, Nizuzemske i Danske

Fran Antonić 8a

# data[].attributes.body
Dobrobit je ta što je bogata vitaminima A i K.
Puna je kalija, kalcija, i cinka dok je sirova.

Mane:Postoji nekoliko naučnih studija koje su pokazale učinak mrkve na smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti. Jedna desetogodišnja studija iz Nizozemske koja je proučavala zaštitu od kardiovaskularnih bolesti uz pomoć voća i povrća pokazala je da hrane sa tamnim nijansama narančaste i žute boje imaju najveći učinak. Što je još zanimljivije, mrkva se pokazala kao najveći zaštitnik u toj skupini.

Uvozimo najviše mrkva iz Nizozemske.

# data[].attributes.body
Dobrobit: krumpira je to što je bogat vitaminom c i vitaminom B6. Flavonciti koje sadrži krumpir stite od bolesti srca I krvnih žila.

Mane: krumpira su to što se lako deblja.
Nema mane dok je u sirovom stanju jer pečenjem se uništava vitamin c.

Najviše uvozimo iz Egipta.

# data[].attributes.body
2. Prednosti: Pomažu kada je u pitanju gubitak kilograma, olakšava probavu, sadrži mnoštvo korisnih tvari koje potiču rad imunološkog sustava, onemogućuje taloženje masti u jetri, poboljšava zdravlje kostiju, štiti od karcinoma, promiču rad mozga, smanjuju rizik od dijabetesa. Također mogu djelovati kao dodatno sredstvo za liječenje nekih bolesti, naprimjer kožne bolesti kao što su eckem i dermatitis; bolesti zglobova: reumatizam, osteohondroza, giht; hipotenzija, osobito ako je popraćena otvrdnjavanjem krvnih žila.

Mane: Ljudi koji boluju od želučanih bolesti, osobito od gastritisa i smanjene kiselosti želučanog izlučivanja. Takva nekompatibilnost objašnjava se prisutnošću aktivnih voćnih kiselina u jabuci koje mogu pretvoriti gastitis u opasan čir. te iste kiseline doprinose pojavi upale u žučnom mjehuru.

3. Uvoz jabuka u Hrvatsku:
Poljska, Srbija, Sjeverna Makedonija i BiH.

Dolores Prvonožec, 8.c

# data[].attributes.attachment_link.description
Mjesto koje spaja uravnoteženu prehranu i održivi način života.

# data[].attributes.body
1. Dobrobit Krumpira
Krumpir je bogat vitaminom C i Vitamniom B6.Po kolicini fenolih spojeva krumpir se moze takmicati sa brokulom,spinatom i kelj pupcarom.Flavonoidi koji sadrzi krumpir stite od bolesti srce i krvnih zila, bolesti disnih puteva i raka

2. Mane Krumpira

-Od krumpira se najvise debljea
-Krumpir nema skoro pa nikakvih mana dog se ne przi i od njega se napravi :cips,pomfrif. kad se ispece onda gubi sav Vitamini C.

3. Uvoz
Najvise se krumpira uvozi iz Egibita
Vito Knez 8.c

# data[].attributes.body
2. Jogurt je dobar za probavu. Mliječna kiselina pozitivno djeluje na desne te štiti zube od dodatne štete. Jogurt smanjuje simptome alergija. Daje nam energiju i ojačava kosti.  Sadrži i probiotike koji su važni u održavanju dobrog zdravlja crijeva. Jogurt s aromatiziranim okusom može sadržavati puno prerađenog šećera i umjetnih okusa od kojih biste se ipak trebali suzdržati.
3.  Više jogurta izvozimo, nego što uvozimo. Hrvatska uvozi jogurt iz raznih zemalja EU.

Dora Bačurin, 8.a

# data[].attributes.body
2. Prednosti:

- S obzirom na vitamin C, maline pružaju vrlo važan antioksidatuvni kapacitet, sposobne neutralizirati slobodne radikate i pomoći nam da spriječimo nastanak raka
- Malina može pomoći prirodno kada je u pitanju spriječavanje degenerativnih bolesti oka

Mane:

- Sa povećanjem nadmorske visine, kasni  odvijanje pojedinih fenofaza razvoja maline, samim time kasni i berba
- Alergijska reakcija na maline javlja se dosta često. Ova situacija može nastati zbog slabog imuniteta, koji se formira među gradskim stanovnicima

3. Hrvatska proizvodi dosta malina, ali i uvozi ih iz susjednih država
Paula Navračić, 8.a

# data[].attributes.attachment_caption
1.Mrkva je bogata vitaminama A i Vitaminima K.Ako se jede sirova mrkava ce organizam namirit kalijem,kalcijem i cinkom,koji se djelomicno gube kuhanjem         

# data[].attributes.body
2. Mane Mrkve
-Studije u vezi sa rakom pluca su pokazala da beta-karoton iz mrkvi povecava rizik od raka pluca osobama koje puse cigarete.Kod osoba koje ne puse nije primiljecen takav negativan efekt
-Takoder treba napomenuti da te beta-karton iz mrkve pigment koji u velikim kolicinama moze promjenit boju vase koze u naraandzastu nijansu,samo samnijite konzumaciju hrana koje imaju puno beta-kartona i koza ce vratit normalnu boju

3. Uvoz
-Hrvatska Uvozi mrkvu vecinom samo iz Nizozemske
Vito Knez 8.c

# data[].attributes.body
Dobrobiti šljive: Šljive su bogate vlaknima i vitaminom C, te su dobre za probavu i imunološki sustav. Također, šljive su bogate antioksidansima, koji pomažu u prevenciji bolesti srca i raka.
Mane šljive: Šljive sadrže prirodni šećer koji može uzrokovati karijes ako se konzumira u velikim količinama. Također, neke vrste šljiva mogu biti kisele ili gorke, što ih čini manje ukusnima za jelo.
Uvoz: Hrvatska uvozi šljive iz Srbije, Bosne i Hercegovine, Mađarske i Poljske.
Luka Raič, 8.c

# data[].attributes.body
Dobrobiti trešnje:    Trešnje su bogate vitaminom C i antioksidansima, koji pomažu u prevenciji bolesti srca i raka. Također, trešnje su dobre za zdravlje mozga i ublažavanje upalnih stanja u tijelu.
Mane trešnje:  Trešnje mogu uzrokovati žgaravicu ako se konzumiraju u velikim količinama. Trešnje sadrže prirodni šećer koji može uzrokovati karijes. Također, trešnje mogu uzrokovati alergijske reakcije kod nekih ljudi.
Uvoz: Hrvatska uvozi trešnje iz Italije, Slovenije, Španjolske i Grčke.
Luka Raič, 8.c

# data[].attributes.body
2. Prednosti:

- Zbog kasnijeg cvjetanja bema opasnosti od kasnih proljetnih mrazova
- Vrlo je toleratna na bolesti i smatra se da ima najbolju tolernantnost izmravanja prisutnu tokom zimskih mjeseci

Mane:
- Ako se kasni s berbom, plodovi dosta gube okus i miris
- Nije samopolodna pa ju je potrebno uzgajati s drugom sortom kako bi postigle navedene prednosti

3. Kod nas najviše raste u Gorskom Kotaru te na Velebitu. Ima je i na Medvednici, Papuku, Psunju, Samoborskom gorju, Žumberku, Ličkoj Plješivici i Ivanščici.
Još ju uvozimo iz Čileja.
Paula Navračić, 8.a

# data[].attributes.body
2. Dobrobit jajeta:

-jačanje imunološkog sustava:
Neki smatraju da su jaja dobar oblik prevencije od razvoja bolesti jer jačaju imunološki sustav, viruse i infekcije. Djeca bi trebala češće jesti jaja radi dovoljnog unosa selena radi sprječava nastanka Kashin-Beckove bolesti koja “napada” srce, kosti i zglobove.

-lijepa koža i kosa
Proteini iz jaja učvršćuje kosu, čine ju otpornijom na vanjske utjecaje, a također joj podaruju sjaj. Njena tekstura će biti bolja, nećete mučiti muku s ispucalim vrhovima, a djelovat će i kao regenerator.

Mane:

Jaja mogu sadržavati salmonelu no daleko su češći slučajevi kada je kontaminirana ljuska. Zato prilikom manipulacije s jajima valja biti na oprezu. Iako niska temperatura ne ubija bakterije već samo usporava njihovo razmnožavanje, jaja se bez iznimke moraju držati u hladnjaku pri temperaturi ne višoj od 8 ℃. Nažalost, još i danas možemo vidjeti primjere da se jaja na tržnicama i u trgovinama prodaju izvan rashladnih uređaja. Može to izgledati bezazleno no poznato je da se iz samo jedne bakterije salmonele pri temperaturi od 25 ℃ za 20 h razmnoži njih milijarda.

3. Uvoz:

Hrvatska nažalost izvozi jaja veće kvalitete u druge države, a uvozi jaja manje kvalitete iz Nizozemske.

# data[].attributes.body
2. Dobrobit paprike:

Osim primamljivog okusa, imaju i posebne ljekovite odlike zbog kojih su dobrodošle na svačijem tanjuru.

Mane:

Paprika pripada porodici Solanaceae kao i krumpir, rajčica i patlidžan. Zbog zajedničkih štetnika i bolesti izbjegavati uzgajanje paprike s ovim kulturama.

3. Uvoz paprike u RH:

Iz Makedonije Hrvatska uvozi najviše slatkih paprika – više od 3300 tona. Iz Srbije i Bosne.

Jakov Križanić

# data[].attributes.body
2. dobrobiti brokule: Brokula ima visok udio vitamina C, vitamina K, željeza i kalija, a i sadrži više proteina od velikog broja drugog povrća. Brokula je također bogata vlaknima, koja pomažu u probavi, sprječavaju zatvor i reguliraju razinu šećera u krvi.
mane brokule: mikrovalna pećnica, kuhanje i prženje uz miješanje uzrokuju brokuli značajne gubitke vitamina C i klorofila, pigmenta koji jača zdravlje i daje brokuli zelenu boju.
3. Hrvatska brokulu najviše uvozi iz Španjolske i Italije.

Borna Pavičić, 8.c

# data[].attributes.body
2. Dobre strane češnjaka:

· Pomaže tijelu da ostane zdravo i snažno

· Dobro dezinfekcijsko sredstvo

· Ima antivirusna/bakterijska svojstva

Loše strane češnjak:

· Njegov jak miris

3. Češnjak se najviše uvozi iz:

· Italije

· Malezije

·  SAD

Marko Mahin, 8.b

# data[].attributes.attachment_caption
Nutritivna vrijednost crvene i žute rajčice

# data[].attributes.body
2. Dobrobit rajčice

Postoje doslovno stotine vrsta rajčice koje sadrže otprilike iste vitamine, ali u različitim količinama. Najveća vrijednost rajčice je u njenim fitonutrijentima poput likopena koji se smatra jednim od najjačih antioksidansa.

Mane rajčica:

Zdrave rajčice ovise o mnogo različitih elemenata. Poznato je da vole toplinu, vodu i duge sunčane dane. No još je važnije koliko znamo i kako se o njima brinemo. Uzgoj rajčica zahtijeva dosta znanja i umijeća, naravno, ako je planiramo uzgojiti na organski način.

3. Uvoz rajčice:

Oko 60 posto ukupnog uvoza rajčice u Hrvatsku dolazi iz Italije i Nizozemske, a više od tone uvezemo i iz Španjolske, Njemačke i Poljske. S druge strane, oko dvije trećine ukupnog izvoza rajčice završi u Sloveniji i Njemačkoj.

Jakov Križanić 8.a

# data[].attributes.body
2. Dobre strane luka:

· Poboljšava zdravlje srca  jer je prepun antioksidansa

Loše strane luka:

· Tijekom rezanja luka možemo očekivati peckanje očiju zbog oslobođenih kemikalija

· Konzumacijom luka možemo u nekim slučajevima očekivati povećano ispuštanje vjetrova

· Luk može uzrokovati žgaravicom ili refluksom želučane kiseline

3. Luk se najviše uvozi iz:

· Šri Lanke

· Malezije

· SAD

Marko Mahin, 8.b

# data[].attributes.body
2. Dobrobiti prosa:
Proso je bogato vlaknima i neškrobnim polisaharidima, dvjema vrstama neprobavljivih ugljikohidrata koji pomažu u kontroli razine šećera u krvi.

Ova žitarica također ima nizak glikemijski indeks (GI), što znači da je malo vjerojatno da će povećati razinu šećera u krvi, proso može pomoći u snižavanju kolesterola

Proso sadrži topiva vlakna koja stvaraju viskoznu tvar u našim crijevima. Zauzvrat, to hvata masti i pomaže u smanjenju razine kolesterola.

Mane prosa:
Fitična kiselina: Proso sadrži fitičnu kiselinu, antihranu koja može inhibirati apsorpciju minerala poput željeza, cinka i kalcija u tijelu. Fitična kiselina također može utjecati na probavni sustav osjetljivih ljudi, Pros je gluten-free žitarica, što ga čini odličnim izborom za ljude koji imaju netoleranciju na gluten. Međutim, za osobe koje nisu osjetljive na gluten, nedostatak glutena u prosu može utjecati na elastičnost tijesta pri pečenju kruha ili izradu drugih pekarskih proizvoda.

3. Uvoz
Hrvatska najviše uvozi proso iz Njemačke, Mađarske i Srbije.

Fran Radić, 8.a

# data[].attributes.body
2.
Dobrobiti puretine:

Visok udio proteina, koji pomaže u izgradnji mišića i održavanju zasićenja.

Niska razina masti, posebno u bijelom mesu.

Manje kalorična od drugih izvora mesa, što je dobro za kontrolu tjelesne težine.

Sadrži vitamine B kompleksa, vitamin E te minerale poput željeza, cinka i selena.

Može se koristiti u raznim jelima i dijetama.

Mane puretine:

Moguće je da sadrži aditive ili nitrate, posebno ako je obrađena ili dimljena.

Može biti manje sočna i ima drugačiji okus u usporedbi s piletinom.

Alergijske reakcije na puretinu mogu se javiti kod nekih osoba.

3.Puretina se najviše uvozi iz:

1. Njemačka

2. Francuska

3. Mađarska

Amarie Agreš 8.a

# data[].attributes.body
2.Dobrobiti piletine:

Visok udio proteina koji su važni za izgradnju mišića i obnovu tkiva.

Relativno niska razina masti, posebno u bijelom mesu.

Bogatstvo vitamina B kompleksa, koji podržavaju zdravlje živčanog sustava i energiju.

Dobar izvor minerala poput željeza, cinka i selena.

Dijetalno prilagodljiva i može se pripremati na razne načine.

Mane piletine:

Neke vrste piletine mogu sadržavati antibiotike, hormon rasta ili pesticide, posebno ako su uzgojene na način koji nije organski.

Visoki unos masnoća može se javiti ako se konzumira tamno meso ili koža.

Alergijske reakcije na piletinu mogu biti prisutne kod određenih osoba.

3.Piletina se najviše uvozi iz:

1. Nizozemska

2. Poljska

3. Njemačka

Amarie Agreš 8.a

# data[].attributes.body
2. Dobrobiti šparoga: Šparoge su jako zdrava namirnica jer su iznimno bogate vitaminima A, B, C, K i E, folnom kiselinom, bakrom, željezom, i što je jako važno - vlaknima. Šparoge sadrže puno topivih i netopivih vlakana, što je dobar izbor ako pokušavate izgubiti na težini.
Mane šparoga: pošto su šparoge jedna od namirnica koje najmanje hidriraju, to jest  oslobađa tijelo viška tekućine, što znači da trebate više piti i gubite tekućinu koju konzumirate. Stoga ljeti nije dobro jesti šparoge.
3. Hrvatska većinom sama uzgaja šparoge, ne uvozi ih iz drugih država.

Borna Pavičić, 8.c

# data[].attributes.body
2.Dobrobiti:Omega-3 masne kiseline u štuci mogu pomoći u smanjenju upalnih procesa u tijelu, poboljšanju zdravlja srca i mozga te smanjenju rizika od depresije i anksioznosti.

Mane:Štuka može sadržavati živu, pa je važno ograničiti unos štuke, posebno za djecu i trudnice. Osim toga, štuka može biti skupa i nije uvijek lako dostupna.

3.Uvoz:Hrvatska uvozi štuku iz Njemačke, Poljske i Danske.

Lana Cvitkušić,8.b

# data[].attributes.body
2. dobrobiti: Kukuruz je pun vlakana koja su velika blagodat za probavu. Nedavna istraživanja pokazuju kako kukuruz pomaže razvoju dobrih bakterija u debelom crijevu.  Dobar je i za želudačne probleme, jer ublažava simptome gastritisa i čira na želucu. Kukuruz ne sadrži kolesterol te ima vrlo malu količinu zasićenih masnoća.
mane: Kukuruz ima nižu razinu bjelančevina u usporedbi s drugim žitaricama. To znači da ne može uvijek pružiti dovoljno proteina za rast i razvoj tijela. Kod nekih ljudi i životinja može doći do alergijskih reakcija na kukuruz i njegove proizvode. Kukuruz ima visoki sadržaj škroba koji ga čini teže probavljivim u usporedbi s drugim biljkama.

3. uvoz: Hrvatska uglavnom uvozi kukuruz iz susjednih zemalja kao što su Srbija, Bosna i Hercegovina, Mađarska i Slovenija.

Lucija Šafranić, 8.b

# data[].attributes.body
2.Dobrobiti:
- Skuša je izvor proteina, vitamina i minerala, poput vitamina B12, fosfora i selena.
- Skuša sadrži omega-3 masne kiseline koje su važne za zdravlje srca i mozga.
- Skuša je niskokalorična i bogata hranjivim tvarima, što je čini dobrom opcijom za zdravu prehranu.

Mane:
- Skuša može sadržavati živu, koja je toksična za ljudsko zdravlje, stoga treba paziti na količinu konzumacije.
- Skuša je ulovljena u divljini i može biti izložena zagađenju, što može biti štetno za ljudsko zdravlje.

3.Uvoz
Hrvatska najviše uvozi skušu iz Norveške, Španjolske i Nizozemske.

Lana Cvitkušić,8.b

# data[].attributes.body
2. Dobrobiti: Cjelovita pšenica bogata je vlaknima i ima nekoliko antioksidansa i fitonutrijenata koji potencijalno smanjuju rizik od raka debelog crijeva. Ugljikohidrati u pšenici obično se smatraju dobrima zbog svoje složenosti jer se duže razgrađuju i polako ulaze u krvotok pa sporije povisuju koncentraciju šećera u krv.
Mane: Pšenica sadrži protein zvan gluten, koji može izazvati štetan imunološki odgovor kod predisponiranih osoba. Pšenica je puna amilopektina, ugljikohidrata koji može povisiti razinu šećera u krvi više nego običan šećer.

3. Uvoz: Hrvatska uvozi pšenicu uglavnom iz susjednih zemalja, kao što su Srbija, Bosna i Hercegovina, Mađarska i Slovenija.

Lucija Šafranić, 8.b

# data[].attributes.body
2. DOBROBIT:
- Sadrži četiri puta više vitamina C od naranče, količina vitamina C iznosi oko 100 - 250 mg.
- Potiče lučenje probavnih sokova te tako otvara apetit i poboljšava probavu.
- Paprika sadrži 92 % vode, bogata je vitaminima i mineralnim tvarima pa se koristi u dijetama.
- Redovita konzumacija paprike podiže imunitet, potiče proizvodnju kolagena, podiže raspoloženje, potiče rast kose i ubrzava metabolizam.
- Paprika se koristi kao želučani stimulans za liječenje grčeva, proljeva i zubobolje.

- Kapsaicin – ljuti sastojak paprike djeluje kod raznih infekcija gornjih dišnih putova, a koristi se i u liječenju glavobolja uzrokovanih poremećajem cirkulacije.
- Paprika je korisna osobama koje pate od ateroskleroze jer njezin sastojak citrin utječe na propustljivost kapilara i čini ih elastičnima.

MANA:

- Zelena paprika nije preporučljiva osobama koje pate od srčanih bolesti, gastritisa; povećane kiselosti želučanog soka; čir na želucu, zatajenja bubrega; nesanice
- Smrzavanjem dolazi do gubitka kalija, cinka, vitamina C, riboflavina, vitamina B6 i vitamina E.

3. UVOZ:
Hrvatska uvozi papriku iz Španjolske, Mađarske, Grčke i Makedonije.

U 2022. godini Hrvatska je proizvela 10.451 t paprike.

Zanimljivost: Paprika je botanički voće, a kulinarski je povrće.

Luka Matašić 8.c

# data[].attributes.body
2. Dobrobiti riže:
Daje energiju jer sadrži puno ugljikohidrata koji se u našem tijelu pretvaraju u energiju, pomaže u borbi s visokim krvnim tlakom, bogata je ugljikohidratima, te proteinima i dijetalnim vlaknima, što osigurava bolju i lakšu probavu.

Mane riže:
Riža je dominantno ugljikohidratna namirnica te bi prehrana koja bi se isključivo temeljila na riži mogla rezultirati nedostatkom nekih aminokiselina i nižim unosom bjelančevina od preporučenog, vrlo lako napuni želudac pa se možemo osjećati napuhnuto, sadrži veliku količinu škroba i ako je previše konzumiramo može uvelike povećati šanse za dijabetis.

3. Uvoz
Hrvatska najviše uvozi rižu iz Italije, Indije i Kine.

Fran Radić, 8.a

# data[].attributes.body
Dobrobiti
Trešnje poboljšavaju probavu, te su općenito niskokalorične i bogate vodom. Svježe trešnje izvor su vitamina C, kalija, vlakana i drugih nutrijenata. Trešnje nemaju masti, te čuvaju srce i dobre su za njegu kože lica.

Mane
Mogu izazvati alergije, ali to se baš i ne događa često. Voće može biti izloženo pesticidima, te ga trebamo oprati prije konzumacije. Moguć je i visok unos šećera i moguće je gušenje od koštica koje se nalaze u trešnjama.

Uvoz
Hrvatska proizvodi dosta trešanja pa nema potrebe uvoziti u državu višak, ali ako treba nadoknaditi zalihe većinom ih uvozi iz susjednih država.

Marija Marijanović, 8.a

# data[].attributes.body
2. DOBROBIT:

- Rajčice su bogate vitaminom C, karotenom, vitaminom B1 i vitaminom E, te mineralima manganom, željezom i bakrom.

- Likopen iz rajčice ima antioksidativno djelovanje.
- Sok od rajčice snižava krvni tlak, a povisuje izlučivanje želučanih i crijevnih probavnih sokova,  pa olakšava probavu te se preporučuje u dijetama.

MANE:

- Rajčice, zbog svoje kiseline, se ne preporučaju osobama koje pate od žgaravice, artritisa i bolesti bubrega.
- Oprez je potreban i zbog alkaloida solanina, prirodnog pesticida koji se nalazi u rajčici, koji je i za ljude otrovan, a blagi simptomi mogu biti mučnina, proljev, povraćanje, glavobolja i vrtoglavica.

3. UVOZ:

Hrvatska uvozi rajčice iz Italije, Nizozemske i Španjolske.
U 2022. godini Hrvatska je proizvela 31.582 t rajčice. Najviše se proizvodi u Istri.

Zanimljivost: Rajčica je botanički voće, a kulinarski je povrće.

Luka Matašić 8.c

# data[].attributes.body
Dobrobiti
Šljive su bogate vitaminima A i C, te se mogu konzumirati sirove, suhe ili termički obrađene. Imaju manje šećera od drugih plodova, a prepune su važnih hranjivih tvari poput vitamina, minerala i vlakana. Bogate su antioksidansima, te reguliraju razinu šećera u krvi. Šljive snižavaju krvni tlak i dobre su za zdravlje kostiju.

Mane
Neke životinje, kao što su psi, ne smiju jesti neke dijelove šljive. Šljiva može izazvati alergije, ali to se rijetko događa. Može izazvati povećan unos vlakana, ali  također ne bi smjeli jesti koštice od šljiva jer mogu izazvati gušenje.Trebamo oprati šljive i voće općenito jer postoji mogućnost da se to voće štiti pomoću pesticida.

Uvoz
Srbija, Moldavija, Sjeverna Makedonija

Marija Marijanović, 8.a

# data[].attributes.body
2. Dobrobit paprike:
Paprike su izvrstan izvor vitamina C, koji je ključan za imunološki sustav. On pomaže u zaštiti od prehlada i potiče zacjeljivanje rana.

Mane paprike:
Ljute paprike, poput chili papričica, mogu iritirati probavni sustav. Osjetljivije osobe mogu iskusiti žgaravicu, nadutost ili bol u trbuhu.

Uvoz u Hrvatsku:
Hrvatska najviše uvozi papriku iz Italije, Nizozemske i Slovenije.

Manuela Medoš, 8.b

# data[].attributes.body
2. Dobrobit rajčice:
Rajčice su bogate likopenom. Likopen je posebno važan antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja. Nekoliko istraživanja dokazalo je da unos likopena smanjuje rizik od određenih vrsta raka, srčanih bolesti i drugih zdravstvenih problema. Rajčice sadrže vitamin A koji je važan za zdravlje očiju i vid. On može pomoći u održavanju vida i smanjiti rizik od određenih očnih problema.

Mane rajčice:
Rajčica sadrži određenu količinu oksalata, tvari koje se mogu nakupljati u bubrezima i formirati kristale. Rajčice sadrže kiseline koje mogu iritirati želučanu sluznicu kod nekih ljudi.

3. Uvoz u Hrvatsku:
Hrvatska uvozi rajčice iz Nizozemske, Italije, Španjolske, Turske i Albanije. Prije dvije je godine Hrvatska bila 48. u svijetu u uvozu rajčica.

Manuela Medoš, 8.b

# data[].attributes.body
1.Prednosti:Kruške su hipoalargeno voće koje je puno vlakana, a rijetko izaziva alergijske reakcije. Sok od kruške je odličan za novorođenčad jer je blagog okusa, a zdrav. Kruške pomažu kod brojnih zdravstvenih stanja pa se preporučuje redovita konzumacija krušaka svima koji boluju od navedenih stanja.Kruške sadrže antioksidativne i antikancerogene spojeve koji sprječavaju nastanak visokog krvnog tlaka i srčanog udara,
antioksidativno djelovanje kruške će ojačati vaš imunološki sustav. Jedite krušku ili pijte sok od kruške, pogotovo kada je sezona gripe i prehlade.

2.Mane:Kruške su bogate vlaknima, ali neki izvori navode kako ona nisu najpoželjnija za jutarnju konzumaciju - navodno mogu oštetiti delikatne membrane sluznice želuca. Ukoliko ste ju ikada jeli natašte, uvjerili ste se da kruška uistinu je malo "teža" od ostaloga voća, primjerice jabuke.

3.Kruške se najviše uvoze u Hrvatsku iz Italije, Španjolske i Južnoafričke Republike.

Dino Malus 8.

# data[].attributes.body
1.Mane:Konkretno, brzo povećavanje unosa vlakana tijekom kratkog razdoblja može izazvati simptome poput plinova, nadutosti i bolova u trbuhu. Kao i ostalo voće i jabuka u svakoj porciji sadrži dobar dio ugljikohidrata. Iako to većini ljudi ne predstavlja problem, oni koji slijede dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata ili ketogenu prehranu možda će trebati smanjiti njen unos.

2.Prednosti:Pomažu kada je u pitanju gubitak kilograma, poboljšavaju zdravlje kostiju,promiču rad mozga,
smanjuju rizik od dijabetesa

3.Hrvatska jabuke najviše uvozi iz Srbije, Sjeverne Makedonije i susjedne Bih.

Dino Malus 8.a

# data[].attributes.body
Mane:Kokosovo mlijeko je vrlo masno i kalorično, pa ga neki ljudi ne žele konzumirati ako paze na unos kalorija. Također, neki ljudi ne vole okus kokosa koji kokosovo mlijeko ima.

Dobrobiti:Kokosovo mlijeko je bogato zdravim masnoćama, vitaminima i mineralima, a također je i odličan izvor elektrolita. Kokosovo mlijeko može pomoći u reguliranju razine šećera u krvi, poticanju imunološkog sustava i poboljšanju probave.

Uvoz: Tajland, Indonezija, Vijetnam, Filipini

Lana Jurašić 8.b

# data[].attributes.body
Mane:Bademovo mlijeko je obično zdrav izbor, ali neki ljudi mogu biti alergični na bademe, pa bi trebali izbjegavati bademovo mlijeko. Također, neki ljudi mogu imati problema s probavljanjem bademovog mlijeka zbog visokog sadržaja vlakana.

Dobrobiti: Bademovo mlijeko je bogato vitaminima i mineralima, a također je i odličan izvor proteina i vlakana. Također, bademovo mlijeko je niskokalorično i ne sadrži laktozu, što ga čini savršenim izborom za vegane i one koji pate od netolerancije na laktozu.

Uvoz:  SAD, Tajland, Indonezija, Filipini , Vijetnam.

Lana Jurašić 8.b

# data[].attributes.body
2.
dobrobiti: orasi nam daju nam ogromnu količinu energije, pomažu u liječenju plućnih bolesti, koriste za jačanje mišića i poboljšanje vida, posebno su odličan borac protiv inficiranih rana i ekcema, kožnih bolesti ili upale očiju, pomažu kod smanjenja simptoma depresije, hiperaktivnosti i Alzheimerove bolesti jer su bogati izvor omega-3 masnih kiselina.
mane: za neke ljude, konzumacija veće količine oraha može uzrokovati probavne smetnje, nekada mogu imati gorak okus, mogu izazvati jake alergijske reakcije.

3.
Republika Hrvatska je danas veliki uvoznik orašastog voća, a najveće količine oraha dolaze iz Rumunjske, Mađarske, Srbije, Bosne i Hercegovine, Njemačke, Bugarske i drugih zemalja.

Vita Slovenc, 8.a

# data[].attributes.body
2.
dobrobiti: Lješnjaci su dobar izvor dijetalnih vlakana koji pomažu u sprječavanju zatvora, konzumiranje lješnjaka može pomoći u smanjenju kolesterola, može poboljšati osjetljivost na inzulin, pomažu u promicanju zdravog srca, sadrži bitne vitamine poput C i E te minerale poput magnezija, kalcija, željeza i kalija koji poboljšavaju zdravlje kostiju i smanjuju rizik od osteoporoze.

mane: Lješnjaci su jedan od najčešćih orašastih plodova koji izazivaju jake alergijske reakcije, u velikim količinama izazivaju jake glavobolje.

3.
Hrvatska najviše uvozi lješnjake iz Turkse, Italije i Grčke.

Vita Slovenc, 8.a

# data[].attributes.body
2. Dobrobiti: Borovnice su izuzetno bogate antioksidansima, uključujući antocijane, koji mogu pomoći u zaštiti srca, poboljšanju kognitivnih funkcija i podržavanju zdravlja očiju. Također, borovnice imaju nisku kalorijsku vrijednost i mogu biti ukusan i zdrav dodatak prehrani.

Mane: Jedna od mana borovnica može biti njihova relativno visoka cijena, posebno izvan sezone. Također, osobe koje su alergične na neke druge bobice mogu imati alergijske reakcije na borovnice.

3. Hrvatska najviše borovnica uvozi iz Čilea i Maroka, a u zadnnjih 10 godina Hrvatska ima i vlastitu proizvodnju na području Like i Gorskog kotara.

Vali Papeš 8.b

# data[].attributes.body
2. Dobrobiti: Maline su bogate antioksidansima, posebno vitaminom C, koji pomaže u jačanju imunološkog sustava i borbi protiv slobodnih radikala. Također, vlakna u malinama podržavaju zdravu probavu i mogu pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine.

Mane: Jedna od mana malina može biti njihova sezonska dostupnost. Tijekom ili izvan sezone mogu biti skuplje ili teže dostupne.

3. Hrvatska najviše malina uvozi iz Srbije.

Vali Papeš 8.b

# data[].attributes.body
2. Dobrobit luka:
Luk sadrži dva puta više antioksidansa od drugih vrsta luka. Sadrži glavne vitamine K,B6 i C a kad je riječ o mineralima u njemu su prisutni kalciji, kalij, magneziji, mangan i krom. Bogat je sumpornim spojevima, poput dialil sulfida, koji pomažu u proizvodnji amino kiseline cisteina. Upravo cisteina može pomoći pri gubitku kilograma, čišćenju organizma i prevenciji karcinoma.
3. Ljekovitost luka(mane):
štiti od krvnih ugrošaka i srčanih oboljenja, ima snažno protuupalno i antikancerogeno djelovanje, uravnotežuje razinu šećera u krvi, ublažava grlobolju i kašalj.
4. Glavni uvoz:
Kina, Indija, Egipat i SAD.

Magdalena Lovrić 8.c.

# data[].attributes.body
2. Dobrobit češnjaka:
Češnjak ima visoku vrijednost. Sjemenka češnjaka sadrži: vodu, bjelančevine, masti, ugljikohidrate,  vlakna i minerale: natrij, kalij, magnezij, kalcij, fosfor, sumpor i željezo. Glavni vitamini koje češnjak sadrži: karoten, vitamin E,B1,B2,B3 i vitamin C. Glavnu zdravstvenu vrijednost daje mu biljni antibiotici-alicin.
3. Ljekovitost češnjaka(mane):
Sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, smanjuje razinu kolesterola i triglicerida, snižava krvni tlak, pospješuje probavu, djelotvoran u liječenju gripe i bronhitisa i smanjuje rizik od pojave raka.
4.Glavni uvoz:
najviše češnjaka proizvodi Kina, Indija Bangladeš i Egipat.
U Hrvatskoj OPG FRIŠČIĆ IVAN- podravski češnjak (općina Martijanec od 2016.god)

Magdalena Lovrić 8.c

# data[].attributes.body
DOBROBITI NARANČE:
Pune su vitamina i minerala poput vitamina C, kalcija, folata i kalija te spojeva poput fenola, karotenoida i limunske kiseline. Poboljšava zdravlje srca, preventira bubrežni kamenac, smanjuje anemiju, poboljšava zdravlje kože i pomaže kod održavanja zdrave težine.

MANE NARANČE:
Ne preporučuje se upotreba svježe naranče osobama koje imaju kronične bolesti povezane s gastrointestinalnim traktom. Svježa naranča također može nanijeti značajnu štetu zubnoj caklini. Zabranjeno je konzumiranje agruma ljudima s visokom kiselošću želuca i prisutnošću gastritisa, čira. Inače, riskirate da izazovete dispeptičke simptome u obliku žgaravice, boli i belchinga. Zbog visokog sadržaja fruktoze i kiselina u naranči, voće je zabranjeno dijabetičarima. Može izazvati alergiju.

UVOZ NARANČE U HRVATSKU:
Najviše naranča se u Hrvatsku uvozi iz Argentine, Španjolske, Čilea i Južne Afrike.

Marko Prajdić 8. b

# data[].attributes.body
DOBROBITI LIMUNA:
Izvrstan izvor vitamina C i vlakana, limun sadrži mnoge biljne spojeve, minerale i eterična ulja. Također imaju mnoge potencijalne zdravstvene prednosti. Konzumiranje limuna može smanjiti rizik od srčanih bolesti, raka i bubrežnih kamenaca. Izvrstan izvor vitamina C i vlakana, limun sadrži mnoge biljne spojeve, minerale i eterična ulja.

MANE LIMUNA:
Mogu uzrokovati kontaktnu alergiju i iritaciju kože kod osoba s dermatitisom.
Limuni su prilično kiseli, pa njihovo često jedenje može biti štetno za zdravlje zuba ako vam se zubna caklina ošteti.

UVOZ LIMUNA U HRVATSKU:
U Hrvatsku najviše limuna dolazi iz Španjolske, Turske i Argentine.

Marko Prajdić 8. b

# data[].attributes.body
2.
Dobrobiti naranče: štiti stanice od oštećenja, pomaže tijelu u stvaranju kolagena i proteina koji liječi rane i daje glađu kožu, olakšava apsorpciju željeza u borbi protiv anemije, jača imunološki sustav, pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju rak, može sniziti razinu hormona stresa kortizola i krvni tlak, bogata je kalcijem, pomaže u sprječavanju urođenih mana
Mane naranče: ako se uzima u prevelikim količinama može pogoršati simptome gastroezofagealne refluksne bolesti, previše naranči može povećati unos kalija i dovesti do oštećenja bubrega ako uzimate beta-blokatore, previše voćnog soka također može dovesti do debljanja, što može povećati rizik od srčanih bolesti
3.
Naranče se najviše uvoze iz Kine.

Martina Papić 8.a

# data[].attributes.body
2.
Dobrobiti limuna: velika količina vitamina C, održavanje mladolikog izgleda, pomaže u mršavljenju, ublažava upale, pomaže u zaštiti imunoloških stanica, ojačava imunološki sustav, pomaže kod stanja povezanih s respiratornim poteškoćama, brži oporavak od prehlade, osvježavanje daha, sprječava pojavu bubrežnog kamenca, poboljšava kolesterol, pomaže u redovitom pražnjenju crijeva, dobar je za zdravlje mozga
Mane limuna: pretjeranom konzumacijom može dugoročno oštetiti zubnu caklinu i uzrokovati karijes, može iritirati i pogoršati ranice u ustima, može izazvati žgaravicu
3.
Limuni se najviše uvoze iz Argentine, Čilea i Južne Afrike.

Martina Papić 8.a

# data[].attributes.body
2.
dobrobiti: dobro utječe na zdravlje srca, samnjuje rizik od dijabetesa i karcinoma, poboljšava pamćenje i podržava rast kose
mane: jak su i čest alergen, visokokalorični su i često im se u pakiranjima dodaje visok udio soli
3.
Kikiriki se najviše uvozi iz SAD-a i Kine.
Luna Šiptar Herceg, 8.a

# data[].attributes.body
2.
dobrobiti: puni su antioksidansa koji pomažu protiv oksidativnog stresa, sadrže vitamin E, pomažu u regulaciji šećera u krvi, uravnotežavaju kolesterol, kontroliraju glad i dobar su izvor energije
mane: čest su i jak alergen, ako su nezreli i gorki mogu biti otrovni, prekomjerna uporaba može izazvati nadutost te zatvor
3.
Bademi se najviše uvoze iz SAD-a, i to Kalifornije iz koje dolazi 80% svjetske proizvodnje badema.
Luna Šiptar Herceg, 8.a

# data[].attributes.body
SVIJEŽI SIR
DOBROBIT - Odličan je izvor proteina i kalcija, uz jako malu količinu šečera (uglavnom od laktoze) i nema puno masti.
MANE - Određeni dio populacije pati od intolerancije laktoze gdje takvi pojedinci nemaju mogućnost probavljanja mliječnog šećera - laktoze.
UVOZ - U Hrvatskoj se večinom ne uvozi sviježi sir, već ga se proizvodi u hrvatskoj.

Maša Čurla 8.a

# data[].attributes.body
GAUDA
DOBROBIT - Dobar izvor proteina, vitamina, kalcija i minerala. Ima vrlo malo laktoze i lakše je probavljiv.
MANE - Ljudi alergični na kravlje mlijeko trebali bi izbjegavati gauda sireve. Ima visok udio natrija pa bi ga osobe sa visokim krvnim tlakom trebali izbjegavati.
UVOZ - 60% dolazi iz uvaza (najviše iz Njemačke i Nizozemske).

Maša Čurla 8.a

# data[].attributes.body
2. Šparoga je bogata željezom, vitaminom K i ima puno vitamina B9 i kalija. Jedenje previše šparoga ne izaziva neželjene efekte opasne po život ali uzrokuje druge neželjene efekte poput nadutosti, plinova i neugodnih mirisa urina.
3. Šparoge se najviše uvoze iz Italije, Španjolske, Njemačke i Nizozemske.

Antonio Lorusso 8.A

# data[].attributes.body
2. Brokula je zdrava jer ima puno vitamina, malo masti, soli i šećera ali pretjerano konzumiranje brokule može dovesti do problema sa štitnjaćom jer brokula onemogućava absorpciju joda u štitnjaču. Brokula razrjeđuje krv stoga osobe koje su na lijekovima  za razrjeđivanje krvi i koji imaju problema sa zarastanjem rana ne mogu jesti brokulu.
3. Brokula se najviše uvozi iz Italije, Njemačke, Nizozemske i Španjolske.

Antonio Lorusso 8.A

# data[].attributes.body
1. Napiši nutritivnu deklaraciju namirnice.

(npr. Ako opisuješ voće izaberi 2 voćke i priloži njihove nutritivne deklaracije)

2. Dobrobiti i mane namirnice

(npr. Napisati koju dobrobit za organizam ima navedena namirnica, a koju manu)

3. Odakle RH najviše uvozi namirnicu koju si opisao?

Obavezno!!

Pročitati objave drugih učenika i onom učeniku za kojeg smatrate da je ostavio najbolji odgovor stavite oznaku sviđanja.