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Salir a caminar

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reirme al respecto y pensar que afuera hay pajaritos y que todo esto del trabajo es una simulacion de explotacion del humano por el humano

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Hacer salidas sola. Me ayuda a disfrutar de mis alrededores y cosas que disfruto sin estar preocupada del resto y desarrolla mi precepción propia.

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Hacer salidas sola. Me ayuda a disfrutar de mis alrededores y cosas que disfruto sin estar preocupada del resto y desarrolla mi precepción propia.

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Salir a caminar, aire fresco, ir a espacios verdes, ver amigos

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Salir a caminar, aire fresco, ir a espacios verdes, ver amigos

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Salir a caminar al aire libre

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escucho musica/voy a la terraza a tomar sol/mates con pareja/familia/amigos

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escucho musica/voy a la terraza a tomar sol/mates con pareja/familia/amigos

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Hacer muchas pausas, cambiar de espacio durante el día

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Hacer muchas pausas, cambiar de espacio durante el día

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Meditar y encontrarte con tu equipo en ambitos fuera de lo laboral

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Meditar y encontrarte con tu equipo en ambitos fuera de lo laboral

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creo q el movimiento es importante. Pausas activas cada que puedo

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Hacer un deporte que realmente te guste, una terapia fundamental

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Hacer un deporte que realmente te guste, una terapia fundamental

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Escuchar musica

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Caminar y tomar un cafecito conmigo mismo

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Caminar y tomar un cafecito conmigo mismo

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Salir a caminar, hacer ejercicios de respiración. Hacer grounding. Si estoy en casa, pasar tiempo con mis gatitos

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Salir a caminar, hacer ejercicios de respiración. Hacer grounding. Si estoy en casa, pasar tiempo con mis gatitos

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Leer sobre una temática que me apasione

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Poner música o ver algún video de animalitos <3

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Poner música o ver algún video de animalitos <3

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Reconocer que me esta suciendo y tratar de buscar algo para distraerme alguna meditacion 

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Reconocer que me esta suciendo y tratar de buscar algo para distraerme alguna meditacion 

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Entrenar pesado o rutina retadora, dibujar, cantar escuchando música

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hablar con un compañero.. estamos en la misma..

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hablar con un compañero.. estamos en la misma..

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Encontrar pausas durante el día para alejar tensiones (pueden ser incluso en el calendario)

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Encontrar pausas durante el día para alejar tensiones (pueden ser incluso en el calendario)

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Meditación, Mindfulness, ejercicio físico ocasionalmente. Encontrar a alguien que quiera escuchar lo que sentís. Cambiar la bronca por agradecimiento. Con práctica, los pensamientos conscientes controlan las emociones.

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Depende del momento, tomar un break, ejercicios de respiración, escuchar musica.

Y después ayuda mucho juntarme con amigos

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Escucho música, me paro de mi asiento para caminar un poco (aunque sea dentro de la oficina), si puedo ir a un espacio abierto/aire libre también lo aprovecho. Iniciar charlas breves sobre temas no-laborales con compañeros también ayuda a distender un poco

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Salir a caminar por el costado del rio (vivo en Tigre) y si tengo un muy mal dia pedir algo rico para comer y darle un descanso a mi dieta.

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"bendecir" en voz alta jajajaj

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Planificar en corto, mediano y largo Plazo para disfrutar cada dia sin perder de vista nuestra motivacion. 

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Planificar en corto, mediano y largo Plazo para disfrutar cada dia sin perder de vista nuestra motivacion. 

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Salir al parque y jugar con mi perro me distrae del estrés del día. Es un ratito para el y para mi.

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Estar con mi familia y amigos, reírme, pasear por espacios verdes.

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entender q no todo es tan importante jaja

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entender q no todo es tan importante jaja

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Recordar qué es lo realmente importante y volver al AQUI y AHORA

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Recordar qué es lo realmente importante y volver al AQUI y AHORA

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Entrenar, correr, hablar con mi novia y amigos 

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Entrenar, correr, hablar con mi novia y amigos 

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Estiramientos y respirar. intentar poner la mente en blanco

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Tratar de tener un diálogo socrático conmigo misma, desafiando las creencias que me estan causando malestar

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Tratar de tener un diálogo socrático conmigo misma, desafiando las creencias que me estan causando malestar