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發生了什麼？

著重於經歷的客觀細節與過程描述。

可以提問的問題：

這次活動或項目的主要步驟或事件是什麼？

誰參與了這次活動？每個人的角色是什麼？

最終的結果是什麼？

是否遇到過意料之外的情況或挑戰？

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你的感受是什麼？

探討在經歷過程中和之後的情感反應。

可以提問的問題：

在活動的開始、進行中和結束時，你的感受如何？

在面臨挑戰或取得成功時，你有什麼情緒反應？

你是否感到自信、緊張、興奮或沮喪？為什麼？

你的情緒是否影響了你的表現或決策？

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分析這次經歷，發掘其中的洞見與學習點。

可以提問的問題：

什麼地方表現得很好？什麼地方需要改進？

為什麼事情會這樣發展？

在這次活動中，你運用了哪些技能或學到了哪些新知識？

你對自己或團隊有什麼新的認識？

這次經驗是否改變了你對某件事情的看法？

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下一步你會怎麼做？

將學到的經驗應用到未來的行動或項目中。

可以提問的問題：

你如何在未來運用這次學到的經驗？

如果再次面臨類似情境，你會有什麼不同的應對方式？

你會採取哪些具體步驟來改進或成長？

你如何將這些經驗應用到其他學科或生活中？