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🌟 À propos du Padlet

Ce Padlet est animé par Maud Rochand dans le cadre de l’association Passerelles Atypiques.
Il a été créé pour compléter et prolonger les échanges et ressources proposés lors des Atypik’Cafés™ (à la MJC de La Tour du Pin), espaces de pair-aidance pour adultes neurodivergents.

Maud Rochand est professionnelle de l’accompagnement socio-professionnel et facilitatrice de rencontres autour des neurodivergences adultes et familles.
Profil professionnel : https://www.linkedin.com/in/maudjenni/

✅ Ce Padlet est un espace pour :

Le partage d’expériences vécues (toujours en “je”)

La mise à disposition de ressources validées (associations, outils, lectures fiables)

L’entraide bienveillante entre pairs

Proposer des idées ou ressources pertinentes à intégrer

❌ Ce Padlet n’est PAS un espace pour :

La promotion commerciale ou services payants

Le diagnostic médical ou conseil thérapeutique

Les débats politiques ou polémiques

Le partage d’informations personnelles sensibles ou identifiantes (ex : adresse, téléphone, documents officiels)

💡 Vous pouvez raconter vos expériences et partager votre vécu en respectant votre confidentialité (pseudo possible, anonymisation recommandée).

📋 Modération et sécurité

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Pas de capture d’écran ni de partage hors Padlet pour les échanges ou témoignages

Pour les ressources à télécharger, le lien est fourni dans le post ou via demande par mail

Ce Padlet est public et indexable sur les moteurs de recherche, toute contribution peut être vue par n’importe qui sur Internet

Date de mise à jour : Août 2026
Base de ressources non exhaustive et évolutive avec les contributions et échanges.

Pour les enfants je vous invite à consulter le Padlet de Mélina Dell'Armi qui est très complet

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Les Femmes Autistes Racontent (Emissions)

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Les Femmes Autistes Racontent (Emissions)

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Des émissions à découvrir - même si les dernières datent de 3 ans - qui sont très riches et font intervenir différentes invitées autour de thématiques différentes

- TSA & TSPT,

- TSA et TDAH,

- Problèmes intestinaux,

- Annoncer son diagnostic,

- Les intérêts spécifiques, l

- La parentalité,

- La sexualité,

- Etc.

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Emission sur diverses thématiques pour les personnes autistes, ceux-celles qui se questionnent, et les curieux-curieuses

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Vous connaissiez peut-être l'outil violentomètre, pour prévenir les violences conjugales que voici :

https://www.maisonegalitefemmeshommes.fr/ressource/471/514-le-violentometre.htm

=> Découvrez également une version adaptée pour les personnes concernées par l'autisme :

https://www.20minutes.fr/sante/4147634-20250409-quoi-violentometre-lutter-contre-violences-faites-autistes

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Halte à la violence banalisée envers les personnes autistes ! Le violentomètre leur permet d'identifier et de se prémunir des comportements toxiques, tout en sensibilisant leurs proches. Objectif ? Préserver leur santé mentale comme physique.

" Fais un effort ", " Arrête d'en rajouter ", " Souffre en silence "... Ces injonctions, qui rythment le quotidien de nombreuses personnes autistes, sont banalisées, minimisées, et pourtant loin d'être anodines. " Non, la violence faite aux autistes n'est pas 'ok'. Non, ce n'est pas parce que vos souffrances sont invisibles qu'elles doivent être tues ! ", proclame Florence Demourant-Nef, thérapeute spécialisée dans les troubles du spectre de l'autisme ( TSA). C'est pour les mettre en lumière et provoquer une prise de conscience qu'elle a conçu, avec Claire Mallet, militante avec autisme, et le cabinet Thérapie autisme, le " violentomètre autistique ".

Identifier des comportements toxiques

Lancé en avril 2025 sur le principe du violentomètre utilisé dans les campagnes de lutte contre les violences faites aux femmes, il permet d'identifier des comportements toxiques, tels que refuser ou nier un diagnostic, minimiser les besoins d'adaptation ( " tu exagères "), empêcher les mécanismes d'autorégulation (comme l'usage de fidgets, les routines, les temps d'isolement sensoriel), juger les réactions émotionnelles ou les retraits comme de la mauvaise volonté, forcer des interactions sociales sans tenir compte de la surcharge...

Légitimer des ressentis et sensibiliser les proches

Cet outil, téléchargeable sur le site auto-therapie.fr, vise donc, d'une part, à légitimer des ressentis souvent rejetés et invalidés par l'entourage ou les professionnels, et de l'autre à sensibiliser les proches " à des actions insidieuses mais parfois destructrices ". Pour ce faire, il comporte douze actions réparties dans trois catégories, allant du vert au rouge en passant par le jaune : " Tout va bien. Votre proche vous soutient sainement ", " Il y a des comportements toxiques. Ce proche doit s'éduquer. Protégez-vous. " et " Protégez-vous et demandez de l'aide. Vous subissez des violences. ".

Ouvrir la conversation et poser ses limites

" Il ne s'agit pas de blâmer ou de désigner des bourreaux, mais d'offrir un cadre clair, informé et accessible, pour que chacun puisse agir de manière plus respectueuse et sécurisante, explique Florence Demourant-Nef à Handicap.fr. Comme pour toutes les formes de violences, la première étape est de pouvoir les nommer. " Deuxième étape ? Communiquer avec ses proches car " une immense majorité d'entre eux ne se rendent pas compte de l'impact de leur comportement et n'ont pas l'intention de nuire ", constate la thérapeute, qui invite à " échanger de manière simple et constructive autour d'un café et d'un donut, et à poser ses limites ". " La plupart vont ainsi en prendre conscience et arrêter. " Dans le cas contraire, les personnes autistes peuvent se tourner vers des associations ou des plateformes d'écoute, comme Écoute autisme / Léa, SOS autisme France ou encore Autisme info service, qui sont répertoriées à la fin du document de huit pages.

Des comportements jugés excessifs

Cette initiative est partie d'un constat : " Dans une société centrée sur la norme neurotypique, les besoins spécifiques liés à ce trouble sont fréquemment mal compris, jugés excessifs, à tort et par méconnaissance, ou ignorés. Ce contexte favorise des formes de violences psychologiques, sociales, parfois même physiques, qui s'exercent au quotidien ". " J'ai lu près de 4 000 témoignages pour concevoir le violentomètre. Je ne m'attendais pas à en recevoir autant, déjà parce que c'est difficile de verbaliser et de livrer sa souffrance, autiste ou pas ", confie Florence Demourant-Nef, qui en retient une " grande détresse ". " Cela montre l'ampleur de la souffrance et le criant besoin d'écoute ", poursuit-elle.

Des témoignages poignants

Claire, par exemple, pointe des " violences systémiques ", bien qu'involontaires. " Mon mari est gentil, attentionné, et il m'aime. Mais il ne comprend pas l'autisme. Il écoute quand je dis que j'ai besoin de calme, que le bruit me rend malade. Il dit qu'il comprend. Et puis il met la télé en fond sonore, m'invite à dîner dans des lieux bondés, insiste pour qu'on fasse les courses ensemble le samedi. Ce n'est pas de la méchanceté, c'est de l'incompréhension chronique. Résultat : nausées, vertiges, et parfois je pleure sans pouvoir m'arrêter, livre la jeune femme de 39 ans. Je me hais de ne pas arriver à fonctionner normalement. "

Maxime, quant à lui, est perçu comme " celui qui 'exagère, qui se prend trop la tête, qui fait la victime ". " Quand je dis que j'ai besoin d'un environnement calme pour travailler, on rigole. Quand je m'effondre, on me dit que je dois apprendre à gérer mon stress. On ne voit pas le handicap, donc on nie la souffrance. C'est une forme de violence qui ne laisse pas de trace visible, mais qui détruit lentement, révèle l'homme de 34 ans. Le problème, ce n'est pas mon fonctionnement. C'est de devoir supplier pour qu'il soit reconnu. "

De lourdes conséquences sur la santé mentale

L'accumulation de ces agressions crée un environnement insécure et provoque une détérioration de la santé mentale, favorisant notamment " l'épuisement autistique " (autistic burnout), " encore mal reconnu mais très fréquent ", estiment les trois partenaires, " avec ses conséquences tant neurologiques que psychiques ". Selon une analyse publiée dans Molecular autism (2021), les personnes autistes sont neuf fois plus susceptibles de mourir par suicide que la population générale. Un chiffre encore plus élevé pour celles sans déficience intellectuelle et les femmes. " Si on est si nombreux à en arriver là, c'est pas à cause de notre autisme, c'est à cause du monde qui veut nous forcer à pas l'être ", intervient Émilie, 23 ans.

Briser les idées reçues sur l'autisme

Ainsi, l'autre enjeu de cette initiative est de briser les idées reçues. " L'autisme n'est pas une sensibilité, une fragilité ou un tempérament difficile, martèlent les trois spécialistes. C'est une condition neurologique, qui influence la manière de percevoir, traiter et répondre aux informations et stimuli. Ce n'est pas un choix, ni un trouble du comportement, ni un caprice. "

Des conseils pour " être un proche respectueux "

Bonus ! Le violentomètre s'accompagne d'une fiche pratique pour " être un proche respectueux ". " Quand je l'ai découvert, j'ai eu honte. Parce que j'ai reconnu des choses que j'ai moi-même faites avec mon fils. Comme nier ses rituels ou besoins de temps calme. On ne nous dit pas que les autistes n'ont pas le choix. On nous dit qu'il faut les formater ", confie Laura, 45 ans. " Il est normal de vous sentir démuni·e ou de découvrir que certains de vos gestes ont pu blesser, être violents, sans que vous en ayez l'intention. Ce qui compte, c'est ce que vous choisissez de faire ensuite ", répondent ses auteurs, incitant à ne pas envisager cette démarche comme une " attaque personnelle ". " Vous ne saviez pas et ne pouviez donc pas 'bien' faire. À présent, vous savez. " Et de poursuivre : " Accompagner une personne autiste, ce n'est pas 'l'aider à changer', c'est changer la manière dont on l'aide, pour que son quotidien devienne un lieu de sécurité, pas un terrain d'alerte. " " Ça m'a ouvert les yeux : on peut aimer profondément quelqu'un... et être violent sans le vouloir ", reprend Laura, qui utilise désormais le violentomètre comme " boussole ". " Mon fils se sent enfin respecté, et nous plus sereins par rapport à nous-mêmes. "

" Vous ne dramatisez pas, vous n'êtes pas trop sensibles ! "

Une seconde fiche s'adresse directement aux personnes avec autisme afin d'ôter toute culpabilité. " Reconnaître un comportement toxique ne signifie pas que vous dramatisez ou que vous êtes trop sensible. Cela signifie que vous avez appris à observer ce qui vous fait du bien... et ce qui vous abîme ", rassure-t-elle. " Comme on ne dirait jamais à une personne en fauteuil roulant de 'faire un effort pour monter l'escalier', vous n'avez pas à justifier vos besoins pour mériter qu'ils soient respectés ", souligne-t-elle. " Il ne s'agit pas d'être 'dur' ou 'parano'. Il s'agit de vous replacer au centre de vos choix. De ne plus rester seul·e avec l'idée que 'c'est peut-être moi le problème'. Non. Ce n'est pas vous le problème, persistent les trois partenaires. Ce sont des dynamiques injustes, normalisées, qui doivent être changées. "

Un outil adaptable à diffuser massivement

Pour ce faire, Florence Demourant-Nef incite le plus grand nombre à diffuser ce violentomètre massivement. " Nous l'avons envoyé à de nombreux établissements scolaires, des services publics (poste, mairie)... Certains l'ont même affiché dans les toilettes du lycée, sourit-elle. Il sera bientôt diffusé dans des cabinets de pédiatrie, de médecine générale... " Faisant l'objet de nombreux retours, cet outil est amené à évoluer. La spécialiste exhorte chaque personne à s'en saisir, à l'adapter en fonction de sa situation, son vécu, sa sensibilité. " Il n'est pas péremptoire ni gravé dans le marbre, rien ne l'est jamais dans le cadre de l'autisme ", conclut-elle.

© Image libre de droit

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Autisme : un violentomètre contre les violences banalisées

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Halte à la violence banalisée envers les personnes autistes ! Le violentomètre leur permet d'identifier et de se prémunir des comportements toxiques, tout en sensibilisant leurs proches. Objectif ? Préserver leur santé mentale comme physique.

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"Jungle" : la BD qui raconte l’autisme au féminin

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‘Jungle’ : la BD qui raconte l’autisme au féminin - RTBF Actus

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Envahissante et indomptable. C’est ainsi que Gaby décrit sa ‘Jungle’, cet entrelacs de pensées, de contraintes et…

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MOOC Troubles du Neuro-Développement : Autisme, Dys, TDAH, TDI sur Fun-Mooc (14h)

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Troubles du Neuro-Développement : Autisme, Dys, TDAH, TDI

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Mieux comprendre les TND chez l’enfant et l’adolescent pour adapter les pratiques et améliorer le quotidien.

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Mooc Coursera de l'Université de Genève "Vivre avec le TDAH à travers les âges" (6 modules)

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Offered by University of Geneva. Qu’est-ce que le TDAH? Quels sont les défis qui l’accompagnent? Que vous soyez une personne concernée par ... Enroll for free.

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Autisme. "Des différences liées au sexe" : en Isère, une chercheuse étudie pourquoi les femmes sont moins diagnostiquées que les hommes (Adeline Lacroix)

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À l'occasion de la journée mondiale de sensibilisation à l'autisme, Adeline Lacroix publie un livre intitulé "L'autisme au féminin". Au cours de sa thèse, la chercheuse haut-savoyarde s'est rendue compte que les femmes atteintes de ce trouble étaient moins bien diagnostiquées et moins bien étudiées par le corps médical.

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Ce jour-là, Adeline Lacroix mène une expérience particulière dans son laboratoire. Face à elle, un sujet observe une série d'images pendant quinze minutes. En fonction des photos qui s'affichent, il doit les associer à des émotions.

, il voit une petite fille jouer dans le sable, sans contexte. Il doit indiquer si l'image est plutôt positive ou négative. Dans ce cas, c'est plutôt positif", expliquecette postdoctorante en neurosciences au laboratoire de psychologie etneuro-cognition.

Puis l'image s'agrandit, et derrière la petite filleapparaissentplusieurs militaires armés. " Dans certains cas, l'image avec le contexte implique une évaluation différente. Là, avec les militaires derrière, l'image va être vue comme quelque chose de

Les tests pratiqués en laboratoire permettent de déterminer comment les personnes atteintes de troubles autistiques parviennent à identifier leurs émotions. * © F3Alpes

Une forme d'autisme différente entre les hommes et les femmes

Cette expérience permet de reconnaître certains troubles autistiques, car les personnes qui en sont atteintes ont des difficultés à reconnaître les émotions. Le test met aussi en évidence des résultats différents entre les femmes et les hommes. " On a retrouvé des différences liées au sexe, et ça pourrait contribuer à expliquer que les femmes autistes sont moins repérées, car elles peuvent avoir des compétences socio-communicationnelles qui sont un peu meilleures" détaille la chercheuse.

Adeline Lacroix a elle-même été diagnostiquée autiste Asperger à l'âge de 30 ans : pense que ça m'a permis d'avoir un peu plus de tolérance envers moi-même. Je n'avais pas une bonne estime de moi. Sur plusieurs points, je ne faisais pas comme tout le monde et ça pouvait me donner l'impression de n'être pas assez bien".

Moins diagnostiquées, moins étudiées

Une fois le diagnostic posé, la Haut-Savoyarde a décidé de quitter son poste de professeure des écoles. Elle a repris des études et consacre aujourd'hui ses recherches à l'autisme, avec un intérêt particulier pour les femmes. Donc ça a créé un biais, car toutes nos recherches sont basées sur les hommes. a moins recherché sur les femmes autistes, car elles étaient moins repérées. C'était important pour moi d'inclure autant de femmes que d'hommes autistes dans ma thèse, pour pouvoir étudier s'il existe des différences".

En 2022, Adeline Lacroix a été récompensée pour ses recherches en recevant le Prix Jeunes Talents France L'Oréal Unesco. En parallèle, elle a aussi écrit une compilation de travaux scientifiques et de témoignages. Son livre intitulé " L'autisme au féminin" paraîtra le 6 avril aux éditions UGA.

Mots clés de l'article

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Autisme. "Des différences liées au sexe" : en Isère, une chercheuse étudie pourquoi les femmes sont moins diagnostiquées que les hommes

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À l'occasion de la journée mondiale de sensibilisation à l'autisme, Adeline Lacroix publie un livre intitulé "L'autisme au féminin". Au cours de sa thèse, la chercheuse haut-savoyarde s'est rendue compte que les femmes atteintes...

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Au côté du centre ressource autisme Rhône-Alpes, ZEST accompagne le podcast TroubleS dans le Spectre porté par Pascal Bellanca-Penel.

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Podcast - TroubleS dans le Spectre – Centre ressource réhabilitation

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Au côté du centre ressource autisme Rhône-Alpes, ZEST accompagne le podcast TroubleS dans le Spectre porté par Pascal Bellanca-Penel. Dans cette rubrique, nous vous invitons à vous plonger dans les…

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Colloque TND le 27 janvier 2026 en distanciel (sur inscription)

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Colloque - Troubles du neurodéveloppement

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Guide de survie pour personne non autiste vivant avec une personne autiste (et vice versa) - PDF gratuit à consulter et télécharger

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Mattel lance sa première Barbie autiste pour mieux représenter la neurodiversité

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Mattel lance sa première Barbie autiste pour mieux représenter la neurodiversité

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Mattel lance sa première Barbie autiste, conçue avec ASAN, pour représenter la neurodiversité et normaliser les outils de soutien.

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Troubles du spectre de l'autisme : diagnostic (6 modules)

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Qu'est-ce que l'autisme ?

Comment reconnaître l'autisme ? Peut-on observer des signes d'autisme chez les bébés ? Ces questions vous interpellent ? C'est pourquoi nous avons créé ce MOOC qui réunit des experts du Trouble du Spectre de l'Autisme (TSA) et se base sur des faits scientifiquement prouvés. Dans ce cours en ligne et gratuit, vous allez comprendre comment se pose un diagnostic de TSA, avec quels outils, et sur la base de quelles observations. Vous apprendrez également à reconnaître les différents signes indicateurs d'un TSA chez les enfants, les adultes, mais aussi chez les bébés. Nous aborderons également ensemble les différentes étapes à suivre lorsqu'on annonce un diagnostic de TSA à une personne ou une famille. À l'aide d'extraits vidéo, nous vous illustrerons les symptômes de l'autisme et l'utilisation de différents outils. Vous aurez également l'occasion d'entendre les témoignages de parents d'enfants avec un TSA qui racontent leurs premières inquiétudes et leur parcours diagnostique. Que vous soyez un professionnel tel que médecin, psychologue, éducateur/trice, aide à la petite enfance ou proche aidant, vous trouverez les réponses à de nombreuses questions dans ce MOOC.

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Troubles du spectre de l'autisme : diagnostic

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Qu'est-ce que l'autisme ? Comment reconnaître l'autisme ? Peut-on observer des signes d'autisme chez les bébés ? Ces questions vous interpellent ? C'est pourquoi nous avons créé ce MOOC qui réunit des experts du Trouble du Spectre de l'Autisme (TSA) et se base sur des faits scientifiquement prouvés.

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Stratégies proposées par les participants des groupes de soutien pour adultes autistes (Autisme Montérégie) - Québec

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Webinaire FPA : autisme et Droits – Adultes TSA

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Webinaire FPA : autisme et Droits – Adultes TSA

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Webinaire FPA : autisme et Droits – Adultes TSA

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Depuis 2008, h'up entrepreneurs représente et accompagne les entrepreneurs en situation de handicap, créateurs ou dirigeants, pour accélérer leurs réussites

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Aide de l'entrepreneur ou créateur handicapé - association handicap

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Entrepreneur en situation de handicap, h'up entrepreneurs, association handicap anciennement UPTIH, vous accompagne dans la poursuite ou la création de votre entreprise avec 180 experts bénévoles professionnels et vous informe. Découvrez ici les actions et mission handicap de notre association.

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Le GNCRA (Groupement National Centres Réseaux Autismes) avec la collaboration du réseau des CRA vous propose différentes collections de brochures à destination des personnes autistes, de leurs proches et des professionnels (dont une sur le parcours diagnostic des adultes sans déficience intellectuelle)

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Découvrez les Brochures du GNCRA – Centre ressource réhabilitation

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Le GNCRA (Groupement National Centres Réseaux Autismes) avec la collaboration du réseau des CRA vous propose différentes collections de brochures à destination des personnes autistes, de leurs…

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Les lignes d'écoute

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En fonction de l'âge

Enfants, ados, jeunes adultes

Brind'Ecoute (association La Pause brindille)
Ecoute pour les jeunes aidants de 13 à 25 ans, voir le descriptif plus bas dans la rubrique "Aidants"

Fil santé jeunes (Ecole des parents)
Ecoute, soutien et orientation des jeunes de 12 à 25 ans sur la santé, la sexualité, l'amour, le mal-être, par des professionnels de santé et des professionnels du net, service anonyme et gratuit
0 800 235 236 (7j/7 9h-23h), plusieurs modes d'accès pour les personnes sourdes et malentendantes (lundi au vendredi 9h-17h30, samedi 9h-12h30)
Par tchat (7j/7, 9h-22h), Espace en ligne Pose tes questions

Jef psy (Oeuvre Falret, Réseau psy Luxembourg)
Pour les 11-20 ans, voir le descriptif plus bas dans la rubrique "Troubles psychiques (tous)"

Les Funambules Falret (Oeuvre Falret)
Pour les 7-25 ans, voir le descriptif plus bas dans la rubrique "Troubles psychiques (tous)"

Le 3018, numéro national pour les jeunes victimes de violence numérique (association e-Enfance)
Ecoute anonyme pour les adolescents, les parents et leurs enfants sur : harcèlement sur Internet et réseaux sociaux, contacts dangereux, usurpation d'identité, dépendance aux jeux vidéo. Service gratuit, par des psychologues, des juristes ou des spécialistes du numérique. Il a la capacité d'intervenir via une procédure de signalement accélérée pour obtenir la suppression de contenus ou comptes illégaux
3018 (7j/7, 9h-23h) ou formulaire en ligne
Sur 3018.fr par tchat, via Messenger et WhatsApp
Sur mobile par l'appli "3018" puis tchat ou téléphone

Service gratuit, anonyme et confidentiel, en français ou en anglais, limité pour le moment à certaines villes et régionsNightline (association)
Ecoute pour les étudiants par des étudiants bénévoles formés.
Lille 03 74 21 11 11 (7j/7, 21h-2h30) ou par tchat
Lyon 04 85 30 00 10 (7j/7, 21h-2h30) ou par tchat
Paris 01 88 32 12 32 (7j/7, 21h-2h30) ou par tchat
Pays de la Loire, Angers, Le Mans, Nantes 02 52 60 11 12 (7j/7, 21h-2h30) ou par tchat
Saclay 01 85 40 20 10 (7j/7, 21h-2h30) ou par tchat
Toulouse 05 82 95 10 11 (7j/7, 21h-2h30) ou par tchat

Seniors

Soutien psychologique par profession

Agriculteur

Agri'Ecoute (Mutualité sociale agricole, cabinet Empreinte humaine)
Ecoute pour les agriculteurs en souffrance psychologique ou leur entourage, et pour le monde agricole en général, par des psychologues, service gratuit, anonyme et confidentiel
09 69 39 29 19 (7j/7 et 24h/24) ou par tchat ou courriel

Communicant

Enseignant

Marin

Centre Ressource d'Aide Psychologique en Mer (CRAPEM, Centre hospitalier de Saint-Nazaire)
Ecoute pour les marins en mer ou à terre, ainsi que leurs proches, en cas de détresse psychologique ou de psycho-traumatisme, par une psychologue, un infirmier ou un médecin, service gratuit et confidentiel
06 11 21 40 30 (7j/7 et 24h/24)
ou par le secrétariat 02 40 90 75 01 (lundi au vendredi 9h-17h)
ou courriel à *protected email*

Militaire

Policier

Police nationale, service de soutien psychologique opérationnel (SSPO, Ministère de l'Intérieur)
Aide psychologique pour les fonctionnaires de police rencontrant des difficultés en lien avec leur activité professionnelle ou ayant des répercussions sur leur activité professionnelle, par des psychologues salariés de la Police nationale, service gratuit
01 80 15 47 09 (heures de bureau) ou 01 80 15 47 00 (le soir, la nuit, le week-end et jours fériés)

Soignant et professionnel de santé

Travailleur social auprès des demandeurs d'asile

Vétérinaire

Vétos-entraide (association)
Ecoute par et pour les vétérinaires, ainsi que les étudiants en école vétérinaire, en cas de difficultés, de souffrance au travail ou de mal-être, par des confrères bénévoles formés à l'écoute, service anonyme et gratuit
09 72 22 43 44 (7j/7 et 24h/24, si pas de réponse laisser ses coordonnées pour être rappelé rapidement), par courriel à *protected email*, par formulaire contact

Soutien psychologique par thème

Aidants

Brind'Ecoute (association La Pause brindille)
Ecoute pour les jeunes de 13 à 25 ans vivant aux côtés d'un proche (famille, amie ou ami, petit ami ou petite amie) en situation de handicap, d'addiction ou bien malade physiquement ou psychiquement, par de jeunes aidants vivant la même situation et supervisés par des professionnels, service confidentiel et gratuit, anonymat si demandé.
06 03 42 22 04 (mardi 17h-22h, mercredi 14-18h, vendredi 18h30-23h30), par courriel à *protected email*, par tchat

Alzheimer

Autisme

Autisme info Service (association)
Ecoute et orientation pour les personnes avec autisme, leur entourage et les professionnels intervenant à leurs côtés, service gratuit
0 800 71 40 40 (lundi au vendredi 9h-13h + mardi 18h-20h)
courriel par formulaire en ligne

Cancer

Association François Giraud contre le cancer, pour les personnes sourdes (association)
Ecoute et soutien en langue des signes française pour les personnes sourdes concernées par le cancer, par des bénévoles formés par la Ligue contre le cancer, service confidentiel et gratuit
Plate-forme par visio (webcam) ou tchat (lundi 9h-11h) ou prendre rdv par courriel à *protected email*

Covid

Détention

Croix-Rouge écoute les détenus (association)
Ecoute anonyme et gratuite pour les détenus qui souhaitent parler des angoisses liées à l'enfermement ou de leurs problèmes, par des bénévoles formés
Depuis une cabine téléphonique dans un établissement pénitentiaire, composer le 99# puis le 111 et A (lundi au vendredi 10h-22h, samedi 12h-18h)

SOS Détenus (association Arapej)
Ecoute, information juridique et sociale en réponse aux besoins des détenus, de leurs familles et des professionnels, service anonyme et gratuit assuré par des bénévoles formés et des juristes
Depuis un point phone dans un établissement pénitentiaire 0800 870 745 (lundi au vendredi 9h-18h)
Pour les familles 01 43 72 98 41 (lundi au vendredi 9h-17h)

Deuil

Diabète

Fin de vie

Grands-parents

Handicap

Ecoute violences femmes handicapées (association Femmes pour le dire femmes pour agir)
Voir le descriptif plus bas dans la rubrique "Violences familiales et dans le couple"

Handicap assistance (Fédération APAJH - Association pour adultes et jeunes handicapés)
Voir le descriptif plus bas dans la rubrique "Défense des droits, signalement"

Hépatites

Hépatites info service (SIS association)
Réponses aux interrogations en lien avec une hépatite, par des professionnels de l'aide à distance en santé, service anonyme et gratuit
0 800 845 800 (7j/7, 8-23 h), par tchat ou courriel par formulaire en ligne

Homophobie, transphobie

Acceptess-T (association)
Ecoute pour les personnes transgenre, sur des questions en rapport avec la transition ou non, entretien d'une trentaine de minutes avec un ou ou une psychologue. Service anonyme, confidentiel et gratuit
En visio (lundi 13h-19h) sur rdv à prendre au 01 42 29 23 67 ou par formulaire en ligne ou par courriel à *protected email*

SOS Homophobie (association)
Ecoute pour les personnes victimes et les témoins d'actes ou de discriminations lesbophobes, gayphobes, biphobes, transphobes, par des bénévoles formés, service anonyme et gratuit
01 48 06 42 41 (lundi au vendredi 18h-22h, samedi 14h-16h, dimanche 18h-20h)
Chat'écoute (jeudi 21h-22h30, dimanche 18h-19h30)
Si vous êtes un ado, question par courriel à *protected email*

Huntington

Inceste

Maladie de Crohn

Myopathies

Parents

Psy santé parents, le fil des Pâtes au beurre (association Les pâtes au beurre)
Ecoute et soutien des parents d'enfants de tous âges par des psychologues, psychomotriciens et psychiatres, service anonyme et gratuit par une association proposant par ailleurs des lieux de rencontres où l'on cuisine ensemble
02 40 16 90 50 ( lundi 9h-11h, vendredi 12h-14h)

Parkinson

Prévention de la pédocriminalité

Sclérose en plaque

Ligne d'écoute psychologique de l'Afsep (Association française des sclérosés en plaque)
Ecoute et soutien des personnes concernées par la sclérose en plaques et de leurs proches, par deux psychologues, service anonyme et gratuit 0 805 691 379 (lundi mardi 18h-20h, mercredi jeudi vendredi 18h-19h, samedi dimanche 13h-14h)

Sexualités

Sexualités info santé (association Sida info service)
Ecoute et information pour toute personne quelque soit son genre, son orientation sexuelle, son expérience de vie et sa situation sociale, par des professionnels de l'écoute formés aux spécificités des sexualités, service anonyme et gratuit
tchat (7j/7 9h-22 h), question par formulaire en ligne (réponse sous 48h)

Sida

Sida info service (SIS, association)
Réponse aux interrogations en lien avec le VIH/Sida, par des professionnels de l'aide à distance en santé, service anonyme et gratuit
0 800 840 800 (7J/7, 8h-23h)
Depuis l'étranger 00 33 1 41 83 42 77
Tchat ou courriel par formulaire en ligne

Suicide, pensées suicidaires

Allo-suicide (association Lueur d'espoir)
Ecoute anonyme et gratuite des personnes en grande souffrance psychologique ou confrontées au suicide, et de leur entourage, par des bénévoles formés 04 22 53 74 59 (7j/7 20h-23h)

Surdité

SOS Surdus (association)
Soutien psychologique et orientation des personnes sourdes, service anonyme et gratuit en langue des signes française et par tchat
Appel vidéo par la plate-forme en ligne (lundi mercredi vendredi 10h-20h, mardi jeudi 10h-18h, samedi 10h-12h)
par SMS au 06 74 74 51 71
par courriel à *protected email*

Surdi Info Service (fondation OVE)
Information et orientation des personnes sourdes ou malentendantes, de leur entourage, des professionnels qui les accompagnent, avec possibilité de joindre une psychologue le vendredi (13h30-16h30) ou de prendre rdv avec elle
Sur le numéro à 0,023 euros la minute 0 812 040 040 (lundi au vendredi, voir les horaires), avec plusieurs modes d'accès
par visio, par tchat, par SMS au 06 13 70 49 77

TDAH

Allo TDAH (association TDAH-partout pareil France)
Soutien et information pour les personnes et les familles concernées par le Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH), par des bénévoles de l'association, service gratuit
07 69 44 02 32 (lundi au samedi 9h30-11h, 16h-17h30 et 21h-22h)

Violences familiales et dans le couple

Femmes Sourdes Citoyennes et Solidaires (association)
Ecoute, orientation et conseil juridique pour les femmes sourdes et malentendantes victimes de violences, en langue des signes française, service gratuit
Par Skype compte fscs75 (lundi au vendredi 10h-12h, 14h-18h et 21h-23h, samedi dimanche 21h-23h)

J'arrête d'être violent (Fnacav, fédération d'associations)
Ecoute et accompagnement pour les personnes en difficulté avec leur violence et les auteurs de violences dans leur couple ou leur famille, service gratuit et confidentiel
08 019 019 11 (lundi au samedi 9h30-19h30)

Troubles psychiques

Troubles addictifs

SOS joueurs (association)
Ecoute, soutien et conseil pour les joueurs en état de dépendance au jeu d'argent, au jeu en ligne et au jeu vidéo, ainsi que leurs proches, par des psychologues spécialisés dans l'addiction aux jeux. Service anonyme (seul le prénom et les 3 premières lettres du nom sont demandés pour le suivi ultérieur) et gratuit
09 69 39 55 12 (lundi au vendredi 9h-20h), rdv téléphonique par formulaire en ligne, courriel à *protected email*

Troubles bipolaires

France dépression (association)
Voir le descriptif plus bas dans la rubrique "Troubles dépressifs"

Troubles des conduites alimentaires

Enfine, écoute et entraide autour des troubles du comportement alimentaire (association)
Ecoute et information des personnes concernées par l'anorexie, la boulimie, l'hyperphagie, ou de leurs proches, par des bénévoles formés, service confidentiel et gratuit, anonymat si demandé
01 40 72 64 44 (mardi jeudi 20h-22h) ou question à une psychologue par courriel à *protected email* ou par formulaire en ligne

Troubles dépressifs

Troubles psychiques (tous)

Les Funambules Falret (association)
Ecoute, conseil pour les enfants et les jeunes de 7 à 25 ans dont un proche (frère, sœur, parent...) est concerné par un trouble psychique, service gratuit et confidentiel
01 84 79 74 60 (lundi mercredi jeudi 14h-19h)
Ou prendre un rdv téléphonique par courriel à *protected email*, par Messenger, par Instagram @FunambulesFALRET

Troubles schizophréniques

Défense des droits, signalement

Aide aux victimes (fédération d'associations France victimes)
Écoute et conseil pour les victimes d'infractions (violences physiques, sexuelles ou psychologiques, pédocriminalité, harcèlement au travail, accident de la route, vol,...) ainsi que leurs proches, service gratuit
116 006 (7 j/7 9h-19h), hors France métropolitaine + 33 1 80 52 33 76, plusieurs modes d'accès pour les personnes sourdes ou malentendantes, par courriel à *protected email*

Alerte excision (association Excision parlons-en, avec l'association En avant toute(s))
Discussion et soutien pour les adolescentes ou les jeunes femmes qui s'inquiètent pour elles, pour une proche ou pour une amie, d'un risque d'excision (mutilation du sexe pratiquée par tradition) par des professionnelles de l'écoute, service anonyme et gratuit
Tchat en bas à droite de cette page (lundi au jeudi 10h-00h, vendredi samedi 10h-21h) ou formulaire contact

Anti-discriminations (Défenseur des droits)
Ecoute et accompagnement par des juristes pour toute personne victime ou témoin de discriminations, service gratuit
39 28 ou tchat (lundi au vendredi 9h-18h), plusieurs modes d'accès pour les personnes sourdes et malentendantes (lundi au vendredi 9h-17h30, samedi 9h-12h30)

Arrêtons les violences faites aux femmes (Secrétariat d'Etat égalité femmes hommes)
Plateforme de signalement des violences faites aux femmes, permettant à une victime ou un témoin de signaler de manière anonyme et de bénéficier d'assistance, service gratuit
Signalement en ligne (7j/7 et 24h/24)

Barreau des avocats de Paris, permanence téléphonique (Barreau de Paris)
Conseil et information juridique pour toute personne, quelque soit son lieu de domicile, par des avocats généralistes ou spécialisés, service anonyme et gratuit
Droit du handicap 01 44 32 49 95 (mercredi sauf le 2ème mercredi du mois 14h-17h)
Droit des tutelles ou curatelles 01 44 32 49 95 (lundi et vendredi 14h-17h)
Droit des victimes 01 44 32 49 95 (lundi au vendredi 9h30-12h30)
Femmes victimes de violences au sein du couple 01 44 32 49 95 (mardi et jeudi 14h-17h)

Colosse aux pieds d'argile (association)
Entretien téléphonique sur demande avec une psychologue ou une juriste en cas de violences sexuelles, harcèlement et bizutage dans des activités sportives, service gratuit. Plate-forme de signalement si on est victime ou témoin de ces situations, confidentialité si demandé.
Formulaire contact en ligne pour un entretien (ou 07 50 85 47 10) et Signalement en ligne

Le 3039, numéro unique de l'accès au droit (Ministère de la Justice)
Serveur vocal permettant de joindre le point-justice le plus proche de chez soi, pour information et conseil aux citoyens qui veulent solliciter la justice ou accomplir une démarche juridique, service gratuit et confidentiel.
3039 (durant les jours et heures d'ouverture des point-justices)
Depuis une collectivité d'outre-mer comme Saint-Pierre-et-Miquelon ou l'étranger 00 33 9 70 82 31 90

Mouvement contre le racisme et pour l'amitié entre les peuples (MRAP, association)
Information juridique et accompagnement dans leurs démarches des victimes ou témoins d'insultes, de comportements racistes ou discriminatoires, service gratuit
01 53 38 99 94 (lundi au vendredi 9h-12h30) ou courriel à *protected email*

Stop violences sexistes et sexuelles dans le milieu de la culture (mutuelle Audiens, avec le ministère de la Culture)
Cellule d'écoute psychologique et juridique à destination des victimes ou des témoins de viol, de harcèlement sexuel, de violences sexistes et sexuelles dans le secteur du spectacle vivant, de l'audiovisuel, du cinéma et du jeu vidéo, service gratuit et confidentiel orientant vers une psychologue, un avocat spécialisé ou les deux.
01 87 20 30 90 (lundi au vendredi 9h-13h et 14h-18h)
ou par courriel à *protected email*

Si on habite un territoire d'outre-mer

Les lignes d'écoute accessibles gratuitement depuis la métropole ne le sont pas forcément quand on habite un territoire d'outre-mer. La situation varie selon le territoire où vit la personne, son opérateur de téléphonie et la ligne appelée. Dans certains territoires, il existe des lignes locales que l'on peut joindre gratuitement. Elles figurent ci-dessous, avec les horaires locaux.

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Les lignes d'écoute - Psycom - Santé Mentale Info

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Ce guide recense des dispositifs nationaux proposant du soutien psychologique par téléphone, tchat, internet. On peut appeler ces lignes quand on se sent angoissé, qu'on a besoin de parler ou qu'on cherche de l'aide.

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L'ALLOCATION ADULTE HANDICAPÉ (AAH)

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Travailler quand on est une personne autiste – aides et droits

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Travailler quand on est une personne autiste

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Accéder à un emploi et même travailler peut être plus difficile pour une personne autiste qui doit trouver un emploi adapté à son profil…

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Inclusion et emploi : paroles de personnes autistes

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Inclusion et emploi : paroles de personnes autistes

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L’inclusion professionnelle des personnes autistes nécessite souvent quelques aménagements. Mais sont-ils réservés aux personnes concernées ?

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Connaissez-vous le dispositif d’emploi accompagné ?

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Connaissez-vous le dispositif d’emploi accompagné ? | info.gouv.fr

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À l’occasion de la journée mondiale de sensibilisation à l’autisme, mise en lumière sur le dispositif d’emploi accompagné qui facilite l’insertion professionnelle durable des personnes en situation de handicap, notamment des personnes avec un trouble du spectre autistique.

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Questionnaire Complémentaire MDPH : Les 3 Clés pour que votre TSA/TND soit VRAIMENT Compris

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Questionnaire Complémentaire MDPH : Les 3 Clés pour que votre TSA/TND soit VRAIMENT Compris - PAIRS-TND

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(Par Pairs-TND) Introduction : Un Document Clé pour les Handicaps Invisibles Ce Questionnaire Complémentaire est un document essentiel à joindre à votre dossier MDPH (Maison Départementale des Personnes Handicapées). Il est particulièrement important pour les Troubles Neuro-Développementaux (TND)comme le TSA (Trouble du Spectre de l’Autisme), car il permet de traduire l’impact invisible, variable et contextuel de votre handicap en besoins concrets pour l’évaluation de

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Autisme & sensorialité : guide pédagogique et technique pour l'aménagement de l'espace

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La plateforme de recrutement par et pour les personnes neuroatypiques (autistes, TDAH et Dys) et pour les entreprises engagées

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À propos d’Autypik — Neurodiversité & recrutement inclusif (autisme, TDAH, dys)

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Notre mission : lever les freins à la neuroinclusion. Autypik relie entreprises et talents autistes, TDAH et dys, avec une approche pensée par les premiers concernés.

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Initiation à la mise en place de supports visuels pour des adultes autistes et/ou avec handicaps intellectuels modérés à sévères

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Comprendre les tocs et autisme : stratégies pour un meilleur quotidien

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Comprendre les tocs et autisme : Stratégies pour un meilleur quotidien

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Découvrez des stratégies pratiques pour mieux vivre avec les TOCs et l’autisme. Améliorez votre quotidien grâce à des conseils adaptés. Lisez l’article.

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"Différente" : histoire d'amour sur fond d'autisme féminin

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Le film "Différente", de Lola Doillon, explore l'autisme féminin à travers une histoire d'amour portée par la Française Jehnny Beth. Une œuvre sensible qui bouscule les représentations et invite à comprendre une forme méconnue de ce handicap.

de Lola Doillon, en salles le 11 juin 2025, explore l'autisme féminin, méconnu du grand public, à travers une histoire d'amour portée par Jehnny Beth, en documentaliste dont le quotidien bascule après un diagnostic tardif à 35 ans. " Mon but, ce n'était pas de traiter que de l'autisme mais d'une histoire d'amour ", insiste la réalisatrice de 49 ans, qui signe une œuvre sensible, intime, portée par un sujet qu'elle ne connaissait pas.

"Je ne me sentais pas légitime"

" Je ne me sentais pas légitime ", confie-t-elle à l' AFP. " Mais en découvrant cette forme d'autisme, en tant que femme... Pourquoi ne pas traiter d'une histoire d'amour d'une femme autiste ? " Pourtant, Différente ne cherche pas à expliquer, il donne à ressentir. Sons trop forts, silences pesants, regards décalés... La mise en scène épouse les sensations du personnage principal, Katia.

"Je ne connaissais rien à l'autisme"

" Il fallait que je trouve quelqu'un qui sache jouer, qui puisse porter ce personnage-là ", explique Lola Doillon, également réalisatrice de Et toi, t'es sur qui ? (2007), Contre toi (2009) et Le voyage de Fanny (2016). " Je ne connaissais rien à l'autisme avant ce film ", reconnaît Jehnny Beth, 39 ans. " J'ai tout appris en travaillant sur ce rôle. "

Des portraits loin des clichés

Pour rendre ce trouble invisible tangible, réalisatrice et actrice ont mené un long travail de documentation, nourri de lectures, de rencontres et d'un accompagnement permanent. Elles ont sollicité l'aide de femmes porteuses de troubles autistiques pour ne pas " tomber dans la caricature ", raconte la réalisatrice. " Katia a son autisme, et ce n'est que le sien ", rappelle d'ailleurs Lola Doillon.

La diversité des vécus autistiques

" Il y a autant d'autismes que d'autistes. C'était libérateur de savoir ça en tant que comédienne ", ajoute Jehnny Beth, chanteuse du groupe Savages, vue récemment chez Jacques Audiard ( Les Olympiades) ou Justine Triet ( Anatomie d'une chute). " Je pouvais inventer ma forme à moi, la forme que prendrait l'autisme de Katia. "

Un couple hors des normes

Le film interroge aussi les normes de la vie de couple. " Je trouve que c'est important de se poser la question : comment on envisage le couple ? ", poursuit Jehnny Beth. Elle forme à l'écran un duo contrasté avec Thibaut Evrard, dont la légèreté contrebalance l'hypersensibilité du personnage. " Katia est différente, forcément ça induit qu'il faut se poser des questions quant à sa relation de couple. Et je trouve que ça peut parler à plein de gens. "

La musique, fil conducteur sensoriel

La musique, enfin, prolonge cette exploration sensorielle. " Les personnes atteintes du spectre autistique ont des capteurs beaucoup plus forts ", développe l'actrice, qui a proposé à Lola Doillon plusieurs titres de punk. Un clin d'œil à son propre univers : son nouvel album solo " You Heartbreaker, You " sortira le 29 août, avec un premier single, " Broken Rib ", dévoilé mi-mai. " Je ne vois pas du tout le film comme une référence. Si ça peut être utilisé comme un outil, tant mieux ", conclut Lola Doillon.

© Affiche du film

" Tous droits de reproduction et de représentation réservés.© (2025) Agence France-Presse.Toutes les informations reproduites sur cette page sont protégées par des droits de propriété intellectuelle détenus par l'AFP. Par conséquent, aucune de ces informations ne peut être reproduite, modifiée, rediffusée, traduite, exploitée commercialement ou réutilisée de quelque manière que ce soit sans l'accord préalable écrit de l'AFP. L'AFP ne pourra être tenue pour responsable des délais, erreurs, omissions qui ne peuvent être exclus, ni des conséquences des actions ou transactions effectuées sur la base de ces informations ".

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'Différente' : histoire d'amour sur fond d'autisme féminin

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Le film 'Différente', de Lola Doillon, explore l'autisme féminin à travers une histoire d'amour portée par la Française Jehnny Beth. Une œuvre sensible qui bouscule les représentations et invite à comprendre une forme méconnue de ce handicap.

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TSA et jeux de société : Une passerelle inattendue

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TSA et jeux de société : Une passerelle inattendue

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🌈 Les jeux de société, nouveaux outils thérapeutiques pour les personnes avec un TSA ? Le potentiel caché des jeux.

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Comptes Instagram et bloggueurs à suivre (à alimenter au fil de l'eau)

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Comptes Instagram et bloggueurs à suivre (à alimenter au fil de l'eau)

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https://www.instagram.com/psy_autisme/

https://www.instagram.com/alexandra.wonderhuman/

https://leblogdepetiteloutre.com/

https://aspieconseil.com/

https://www.instagram.com/chloeinvisible/

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Psychologue autisme (psy_autisme) • Instagram photos and videos

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Psychologue autisme (@psy_autisme) • Instagram photos and videos

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25K Followers, 65 Following, 285 Posts - See Instagram photos and videos from Psychologue autisme (@psy_autisme)

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Exercices de TCC (PDF à télécharger)

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Exercices de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) | PDF

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Ces fiches de psychoéducation et exercices téléchargeables au format PDF sont issus de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

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Comptables TDAH, comment rester organisés ?

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Mon travail peut être un véritable désastre.

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Témoignage – Mon diagnostic d’autisme à 43 ans et la reconstruction de mon identité

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Témoignage – Mon diagnostic d’autisme à 43 ans et la reconstruction de mon identité

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Quand les " compétences d'adaptation hors normes " révèlent une vérité cachée

Par Maud Rochand - Coach professionnelle, conseillère en accompagnement à l'emploi, aidante familiale, ex-consultante en marketing et communication digitale. Un article pour témoignage et partage personnel, pour une fois.
" Je suppose que le TSA de Madame ROCHAND est passé inaperçu lors du premier bilan du fait de ses compétences d'adaptation hors-normes ".
Cette phrase de mon psychiatre résume plusieurs décennies vécues en décalage. Une existence passée à compenser, masquer, performer... jusqu'à ne plus savoir qui j'étais vraiment.

Une quête d'identité permanente

Depuis petite, je me pose des questions sur moi-même. Pourquoi j'avais l'impression de venir d'une autre planète ? Pourquoi je ne réussissais pas à me faire comprendre ? Pourquoi j'étais toujours à côté de la plaque, avec des comportements inadaptés ? Pourquoi il m'était difficile de me sentir acceptée ?

Cette sensation d'étrangeté m'a accompagnée toute ma vie. Un sentiment persistant de ne jamais être totalement à ma place, de porter un masque en permanence. J'ai commencé une thérapie à 4 ans (j'étais une enfant dans la lune, pas vraiment " là ") et ne l'ai jamais cessée depuis mes 27 ans. Une quête obsessionnelle pour comprendre qui j'étais vraiment.

La recherche de mon identité a été le cœur de tout ce que j'ai entrepris sur le plan psychologique pour réussir à mieux fonctionner avec moi-même et les autres. J'ai développé une véritable expertise en psychologie, au point d'avoir parfois l'impression d'en savoir autant que certains praticiens.

Une identité d'adaptation (faux-self) : solide mais destructrice

Pendant 27 ans, j'ai développé des mécanismes d'adaptation efficaces, mais destructeurs sur le long terme. J'ai construit ce qu'on appelle parfois un " faux-self " - une version de moi-même projetée, adaptée aux attentes sociales.

Cette projection était si parfaite que j'en ai oublié mes propres ressentis. J'ai porté la vie de quelqu'un d'autre en croyant que c'était moi, occultant totalement qui j'étais réellement. À 27 ans, cette dissociation m'a menée à un effondrement d'une violence inouïe - une dépression foudroyante ne suffit pas à décrire ce que j'ai vécu. Mon psychiatre parle d'une violence inouïe avec un mal persistant. Je ne sais toujours pas comment j'ai réussi à tenir mon travail à cette période.

Le paradoxe ? Plus j'étais " performante " socialement, plus je me perdais.

Une métacognition hyperdéveloppée comme stratégie de survie

Ce qui m'a permis de tenir si longtemps, c'est ce que mon psychiatre appelle un " fonctionnement analytique très développé ". Une métacognition exceptionnelle qui me permettait de rattraper mes lacunes par des allers-retours constants.

J'ai construit une vaste " bibliothèque interne " : scripts sociaux, analyses comportementales, stratégies d'adaptation et réajustements constants. Cette hypervigilance relationnelle compensait mes difficultés naturelles dans les habiletés sociales. J'ai cherché, analysé, étudié " le fonctionnement " jusqu'à développer un intérêt spécifique pour les troubles du neurodéveloppement par ailleurs avec le temps.

Mon psychiatre a confirmé mes excellentes ressources cognitives. Pourtant, cette intelligence m'a aussi desservie en rendant mon autisme presque indétectable. Prenons l'exemple de cette extraversion qu'on me prête. Je peux sembler à l'aise en groupe, prendre la parole, créer du lien... alors qu'en réalité, je ressens souvent une forte anxiété sociale. Surtout sans cadre ni code de référence. Mon cerveau s'emballe, analyse tout pour tenter de s'adapter. Qui génère une fatigue immense, mais invisible.

Le paradoxe de l'empathie autistique

L'un des plus grands malentendus sur l'autisme : le supposé manque d'empathie. Dans mon cas, c'était l'inverse. J'étais dotée d'une empathie intense et parfois bien douloureuse.

Je pouvais décoder avec précision les émotions des autres, ressentir leurs états intérieurs, anticiper leurs besoins. Cette hyperempathie est devenue l'un de mes outils professionnels les plus efficaces. Je comprends facilement les enjeux émotionnels d'une situation, d'un client, d'une équipe - surtout quand je peux me focaliser sur une personne ou une situation précise.

La théorie de la double empathie (Damian Milton, 2012) explique cette réalité : les personnes autistes ne manquent pas d'empathie, elles fonctionnent avec des codes différents. Le problème n'est pas notre capacité à ressentir, mais l'incompréhension mutuelle entre modes de fonctionnement neurotypiques et neuroatypiques.

L'alexithymie : ressentir les autres, s'ignorer soi-même

Le paradoxe le plus douloureux de mon parcours ? (Définitivement mon mot préféré.) Cette capacité à décoder les émotions d'autrui, qui s'accompagnait a contrario d'une totale déconnexion de mes propres ressentis.

Pendant des décennies, jusqu'à ma " dépression " comme on l'avait nommée à l'époque, j'ai vécu coupée de mon corps. Ma tête commandait tout. Je pouvais analyser finement l'état émotionnel de quelqu'un en face de moi, mais j'étais incapable de nommer ce que je ressentais moi-même. Cette alexithymie (difficulté à identifier et exprimer ses émotions) est plus fréquente chez les personnes autistes. Dans mon cas, elle semblait liée à mes stratégies de camouflage poussées.

Experte en émotions externes, analphabète de mes émotions internes. Cette dissociation corps-esprit a causé mon épuisement : impossible de percevoir mes limites, mes besoins, mes signaux d'alarme.

Le coût invisible de l'adaptation parfaite

Le plus troublant ? J'ai " trop bien réussi " ma vie pour cocher les cases du diagnostic classique. J'ai même développé un sentiment d'imposture : tout ce qui n'est pas visible n'existe pas, non ? Et si on s'en est sorti, c'est que ce n'était pas si grave... n'est-ce pas ? 😉

Entrepreneure, consultante en marketing digital, postes de direction, mère de famille... Comment une femme autiste pourrait-elle avoir un tel parcours ? Du moins selon les représentations classiques de l'autisme.

Un piège dans lequel peuvent tomber notamment beaucoup de femmes. Nos succès deviennent la preuve que " ça ne peut pas être ça ". Pourtant, derrière la façade : épuisement constant, stress chronique, sensation de jouer un rôle en permanence, effondrements successifs.

L'ironie ? Je suis devenue spécialiste de la communication... tout en étant autiste. Une experte du lien social... en compensant mes propres difficultés relationnelles. Et cela m'avait plutôt " réussi " puisque le compte rendu de l'ADOS-2 que j'avais passé début 2023 mentionnait explicitement que grâce à mon fonctionnement, mes forces et mes expériences sociales, j'avais réussi depuis plusieurs années à compenser mon sentiment de différence et de décalage et donc à passer inaperçue, faisant de moi un " caméléon social " comme le précisait mon bilan.

La neuropsychologue ne voyait pas explicitement de TSA, mais des traits autistiques qu'elle imputait au TDAH (diagnostiqué 2 ans plus tôt). Un an après, le parcours diagnostique de ma fille a tout changé. La vidéo de ma passation a été revisionnée par hasard par une autre neuropsychologue. Elle a révisé les cotations et m'a orientée vers un psychiatre. C'est lui qui m'a délivré mon diagnostic début 2025.

La révélation par la parentalité et le diagnostic manqué

C'est en observant mes enfants que tout a basculé. Mon fils diagnostiqué TDAH puis TSA, ma fille également autiste... En les accompagnant, je me suis reconnue dans leurs fonctionnements atypiques.

Mon premier bilan en 2022 a invalidé le TSA. Mes compétences d'adaptation étaient trop efficaces. Il a fallu un second regard expert pour que la vérité éclate : " Je suppose que le TSA de Madame Rochand est passé inaperçu lors du premier bilan du fait de ses compétences d'adaptation hors normes. ", indique mon psychiatre en fin de bilan.

Cette phrase est la clé de voûte de mon histoire. Elle explique pourquoi tant de femmes autistes restent dans l'ombre diagnostique pendant des décennies.

La reconstruction : de la survie à l'authenticité

Aujourd'hui, je ne suis plus en mode survie. Ce diagnostic tardif a ouvert une nouvelle porte - que j'avais déjà entrouverte par mon travail personnel : l'autorisation d'être qui je suis vraiment. Plus besoin de me justifier, de mimer les comportements " adaptés " des autres, de suivre leur manuel d'utilisation.

Je peux enfin écrire et tenir mon propre mode d'emploi. Cette réconciliation avec moi-même m'apporte une douceur que je n'avais jamais connue.

La reconnexion corps-esprit

L'une des révolutions les plus profondes de cette prise de conscience a été également de renouer avec mon corps. Pendant des décennies, j'avais vécu comme si ma tête était déconnectée du reste de mon être. Mes émotions, mes sensations, mes besoins physiques étaient relégués au second plan, voire complètement ignorés. Lisser ces dichotomies internes n'est pas viable à long terme, même si ça a fonctionné un temps.

Reconnaître mes émotions, les nommer, les accueillir sans jugement : un apprentissage quotidien. Encore à 44 ans. Comme si je découvrais une langue étrangère qui était pourtant la mienne depuis toujours. Le paradoxe est saisissant. J'ai passé ma vie à apprendre " la langue des autres " - ces codes sociaux neurotypiques.

Aujourd'hui, je réapprends ma propre langue émotionnelle, devenue étrangère à force de ne pas l'avoir pratiquée. Comme ces expatriés qui oublient leur langue maternelle, j'avais tellement investi l'adaptation sociale que j'avais perdu la fluidité de ma propre intimité émotionnelle.

De la compensation à l'acceptation

Le chemin n'est pas linéaire. Parfois, je retombe dans d'anciens mécanismes de suradaptation. Mais maintenant, je sais les reconnaître. Je les reconnais de suite et je peux me dire : " Stop, tu es en train de te forcer à correspondre à quelque chose qui n'est pas toi. "

Cette conscience nouvelle me permet d'avantage d'autant mieux de poser des limites, de respecter mes besoins sensoriels, de m'autoriser à fonctionner différemment, et ce sans culpabiliser. C'est la fin de la maltraitance auto-infligée que j'ai pu entretenir auparavant par souci d'acceptation de l'autre et de " conformité ", le poursuite d'une écologie personnelle pleinement respectueuse de qui je suis vraiment.

Ce chemin, j'avais déjà commencé à le parcourir depuis plusieurs années, mais ce diagnostic, là, il ancre aussi quelque chose de très concret dans cette logique de réconciliation avec moi-même.

Transformer l'expérience en expertise professionnelle

Cette découverte identitaire nourrissait et nourrit aujourd'hui davantage ma pratique de coach professionnelle et conseillère en accompagnement à l'emploi. Mon parcours atypique - de la communication digitale au coaching et l'accompagnement à l'emploi en passant par l'entrepreneuriat - prend un sens nouveau.

Je comprends maintenant pourquoi j'excellais dans certains domaines tout en étant épuisée. Pourquoi j'avais cette capacité d'analyse comportementale si développée. Pourquoi j'arrivais à décoder les codes professionnels avec tant de précision.

Ces compétences, nées de la nécessité de compenser, sont devenues mes forces dans l'accompagnement de parcours atypiques. Je guide aujourd'hui d'autres personnes vers leur authenticité professionnelle, forte de cette traversée et résilience personnelle.

Un message d'espoir et de reconnaissance

Si je témoigne, c'est pour toutes ces personnes (et certaines femmes en particulier), qui se reconnaîtront dans ce parcours. Pour qu'elles sachent que :

Réussir professionnellement n'invalide pas un diagnostic

Compenser brillamment n'efface pas la souffrance

Avoir une grande empathie ne contredit pas l'autisme (savoir regarder dans les yeux non plus)

Être coupée de ses émotions tout en ressentant celles des autres est un paradoxe que vivent certaines personnes autistes, notamment celles ayant développé des stratégies de camouflage importantes.

Il n'est jamais trop tard pour se retrouver

Leurs " défauts " peuvent devenir leurs plus grandes forces

Le diagnostic tardif - pour moi du moins - n'est pas un échec, c'est une délivrance. Une permission enfin donnée d'être soi, pleinement, sans masque.

Vers une nouvelle compréhension de l'autisme

Mon histoire s'inscrit dans un mouvement plus large de compréhension de l'autisme, particulièrement chez les femmes. Je ne corresponds pas aux stéréotypes : je regarde dans les yeux (ou sais très bien faire semblant), je suis mère, je travaille, j'ai dirigé des équipes, j'ai monté une entreprise... D'autres femmes autistes témoignent de la même réalité.

Mais j'ai payé un prix énorme pour cette adaptation et certains apprentissages douloureux. Je passe les détails sur la naïveté sociale et les violences en lien avec cela, mais elles sont importantes à considérer, à plus forte raison dans le parcours des filles autistes. Il est temps que le monde médical, professionnel et social reconnaisse cette réalité : l'autisme peut être brillamment masqué, sans pour autant disparaître. Et il peut avoir un coût bien réel sur notre qualité de vie.

C'est aussi pour cela que je me suis spécialisée dans l'accompagnement des parcours atypiques. Pour que d'autres n'aient pas à attendre 44 ans pour comprendre qui ils sont vraiment. Pour rendre visibles les talents invisibles. Pour que chacun puisse s'émanciper de sa cape d'invisibilité (clin d'œil à Harry Potter 😊), fonctionner en paix et vivre sa différence positivement.

Cette traversée, complétée par mes formations spécialisées, nourrit ma pratique d'accompagnement des parcours atypiques. Parce que nos identités peuvent et doivent cohabiter.

Ma vraie vie commence maintenant, à presque 44 ans. Et si la lumière est au bout du chemin, je n'ai qu'une envie : la partager avec celles et ceux qui pourront se reconnaître à travers ces mots.

Une nouvelle vie se dessine - que j'avais déjà commencé à construire par tout mon travail personnel. Et si la lumière est au bout du chemin, je n'ai qu'une envie : la partager avec celles et ceux qui pourront se reconnaître à travers ces mots.

PS : Je ne sais pas si j'irai au bout, mais d'une manière ou d'une autre, je souhaite écrire un livre témoignage complet sur ce parcours. A suivre.

PS 2 : Vous aurez remarqué le petit clin d'œil à Marcel Proust dans le titre de l'article. Au-delà du clin d'œil pour l'identité, c'est aussi un clin d'œil au TDAH. Dans mon parcours littéraire, j'ai souvent eu à relire plusieurs fois les pages de ce livre que j'avais mis un peu de temps à terminer à l'époque 🙂

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À la recherche de l'identité perdue : diagnostiquée autiste à 43 ans - ♯ Dièse Coaching

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Quand les " compétences d'adaptation hors normes " révèlent une vérité cachée Par Maud Rochand - Coach professionnelle, conseillère en accompagnement à l'emploi, aidante familiale, ex-consultante en marketing et communication digitale. Un article pour témoignage et partage personnel, pour une fois. " Je suppose que le TSA de Madame ROCHAND est passé inaperçu lors du premier bilan du ...

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Outil – Explorer son profil sensoriel
Ce guide PDF gratuit propose un questionnaire pour réfléchir à vos hypersensibilités et hyposensibilités (8 sens), et trouver des pistes pour mieux vous comprendre et communiquer vos besoins.
Note pédagogique : il s’agit d’un support d’auto-observation, pas d’un outil de diagnostic clinique.

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Un guide de 28 pages pour vous assister dans l'exploration de votre profil sensoriel, dans vos hyposensibilités et hypersensibilités des 8 sens.

Vous vous êtes déjà senti agressé par des sensations ? Ou en décalage avec ? Alors, " J'explore mon profil sensoriel " est fait pour vous !

Dans un système où la sensibilité sensorielle est particulière, le traitement des informations sensorielles est beaucoup plus difficile : certaines de ces informations sont ignorées tandis que d'autres prennent tout l'espace mental et physique. Cela cause de l'anxiété, de la confusion, du stress et peut créer un décalage entre la personne et son environnement, dans le lien à soi et aux autres.

Ce guide évolutif est une invitation à s'observer pour mieux se connaître, se comprendre et communiquer sur ses besoins !
Voilà ce que vous trouverez dans ce guide :

Un questionnaire pour comprendre votre perception par vos 8 sens (ouïe, vue, goût, odorat, toucher, vestibulaire, proprioception, intéroception)

Un questionnaire pour identifier vos stratégies compensatoires et trouver un équilibre

Un questionnaire pour imaginer votre espace bien-être idéal

Une synthèse imagée de toutes vos réponses

Format A4. Ce produit est livré en téléchargement. Aucun produit physique ne vous sera envoyé. Si vous n'avez pas reçu le mail de téléchargement (boîte de réception et spams/indésirables), vous pouvez télécharger le guide sur votre compte, dans votre historique de commandes.

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J'explore mon profil sensoriel, guide pour connaître et comprendre ses sensibilités

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Dans ce guide à télécharger, vous explorerez votre profil sensoriel, les stratégies compensatoires, l'environnement et le rapport à l'autre.

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Totem : un excellent outil pour développer l’estime de soi des enfants, des ados et des adultes !

=> j'aurais aussi pu le mettre dans "relations sociales"

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Totem : un excellent outil pour développer l’estime de soi des enfants, des ados et des adultes !

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Quel est votre animal totem ? quelles sont les qualités qui formeront le tronc de votre totem ? Et si nous interrogions les autres joueurs ? Voilà le principe génial de ce jeu de cartes rassembleur…

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Compétences psychosociales - Catalogue des outils de prévention (enfants, adolescents, et adultes) - IREPS Pays de la Loire 2023

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Le programme national Atypie-Friendly pour un enseignement supérieur inclusif (Inscrit dans la Stratégie Nationale pour l’autisme et TND)

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Aspie-Friendly est un programme d’inclusion pour les personnes autistes à l’université et dans l’enseignement supérieur

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Goblin Tools - plusieurs outils pour vous aider au quotidien et éviter la procrastination https://leblogdepetiteloutre.com/2023/11/21/autisme-tdah-une-geniale-application-et-6-fonctions-qui-soutiennent-le-quotidien-des-personnes-neurodivergentes/

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All devices with the same username and password will synchronise lists. Your list is encrypted on your devices using your username and password. It can not be seen or decrypted by admins or anyone who doesn't have your credentials. Synchronization is not instant, it can take a few seconds for your changes to come through on other devices.

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Rencontres internationales de l'autisme et TND à Nice les 3 et 4 avril 2026

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Les Rencontres internationales de l'autisme et des troubles du neurodéveloppement sont un lieu d'entraide différent chaque année, ouvert à tous, de façon pérenne, abordant toutes les thématiques de la naissance à la fin de vie pour toutes les catégories du spectre de l'autisme, et TND.

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Ces rencontres s'articulent en trois grandes parties : des conférences d'experts, des ateliers et un village d'exposants et visent à rassembler le plus de ressources possibles, les valoriser et les faire connaitre de tous. Selon les éditions, cet évènement s'enrichit également d'animations. Les professionnels, les familles, les personnes concernées, les associations, les structures trouveront de quoi améliorer leurs pratiques, des informations précieuses et consolideront leur réseau, pourront s'entraider et faire émerger de ces rencontres de multiples projets.

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Notre équipe

Alexandre FERON
Secrétaire adjoint
Régisseur évents

Elaine TAVEAU
Comité scientifique

Robin TRESSL
Régisseur Events - Bénévole
Les compagnons du spectacle

Martine FABRO
Trésorière

Elise B.
Bénévole

Parmi nos prestigieux participants

LOUISE
ANTUNES OSTEOPATHE

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Rencontresdelautisme ByRIAU est le site qui présente Les Rencontres de l'autisme et troubles du neurodeveloppement, un lieu d'entraide sur l'autisme et TND, de valorisation des ressources ouvert à tous, en France, perenne, qui a lieu une fois par an sur toutes thématiques, tout les autismes et TND.

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TDAH : Votre agenda enfin efficace au travail

Voire aussi. : https://tdahfocus.com/tdah-adulte-organisation-quotidienne-strategies/

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Nora Ouassini, Pharmacienne, professeur pharmacologie et pharmacognosie & Nutrithérapeute

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Le guide complet du planner TDAH pour vaincre la procrastination. Modèle téléchargeable (PDF) pour adulte et enfant. Organisez votre vie et vos objectifs dès aujourd’hui.

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Autisme Répit 38 : un dispositif au service des aidants

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Autisme Répit 38 : un nouveau dispositif au service des aidants

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6 clés pour décoder le monde sensoriel des autistes

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6 clés pour décoder le monde sensoriel des autistes | La lettre d’Ulysse

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Que recouvrent les “particularités sensorielles” très souvent évoquées dans le trouble du spectre de l’autisme (TSA) ?

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Les troubles du neurodéveloppement (TND) – dont le trouble du spectre de l’autisme, les troubles dys, le TDAH, les troubles moteurs, les troubles de la communication ou le trouble du développement intellectuel – concernent près d’1 personne sur 6.

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Les troubles du neurodéveloppement (TND) – dont le trouble du spectre de l’autisme, les troubles dys, le TDAH, les troubles moteurs, les troubles de la communication ou le trouble du…

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Double empathie : comprendre et améliorer la communication entre autistes et neurotypiques

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Double empathie : comprendre et améliorer la communication entre autistes et neurotypiques

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Vous souhaitez mieux comprendre les difficultés de communication entre personnes autistes et non-autistes ? Le concept de double empathie apporte un

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Comment choisir son fidget ?

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Les fidgets, ces petits objets manipulables qui aident à la concentration et à la gestion de l’anxiété, ont connu une popularité croissante ces dernières années. Surtout au sein de la communauté autiste, ces objets s’avèrent être de véritables alliés au quotidien. Mais comment choisir le bon fidget adapté à vos besoins ou à ceux de votre enfant ? Découvrez dans cet article tout ce que vous devez savoir pour faire le meilleur choix.

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ESTIME T'OIE: un Jeu de l'Oie pour cultiver l'estime de soi, la connaissance de soi et l’appartenance au groupe [CPAS Charleroi]

Voire aussi autres outuils en promotion de la santé adultes ici : https://www.cpascharleroi.be/fr/sante-mentale/pour-les-professionnels/promotion-de-la-sante/outils-en-promotion-de-la-sante

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ESTIME T’OIE: un Jeu de l’Oie pour cultiver l’estime de soi, la connaissance de soi et l’appartenance au groupe [CPAS Charleroi]

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Voici un excellent jeu de plateau pour renforcer les compétences psychosociales des enfants de manière ludique et coopérative. Inspiré des principes de l’estime de soi formulés par Germain Duclos, ce jeu permet de travailler la connaissance de soi, la confiance en soi et le sentiment d’appartenance. Un outil développé par l’équipe Prévention et Promotion de la Santé du CPAS de Charleroi. Objectifs et public L’objectif principal du jeu est d’amener les enfants à découvrir et valoriser leurs compétences et qualités personnelles, tout en interagissant avec leurs pairs dans un environnement bienveillant. Destiné aux professionnels de l’action psycho et socioéducative (enseignants, assistants sociaux, psychologues, éducateurs), il s’adresse aux enfants à partir de 9-10 ans. Nombre de joueurs : 6. Ce jeu est composé de 7 fichiers PDF à imprimer : - La notice d’utilisation, - le plateau de jeu, - 6 pions, - un dé, - 40 cartes questions, - 40 cartes défis, - 6 cartes JOKER. Déroulement Une partie dure environ une heure et se déroule selon les règles classiques du jeu de l’oie, mais avec une dimension introspective : chaque case permet de tirer une carte et de répondre à une question ou relever un défi lié à l’estime de soi. Conseils d’Utilisation Avant d’introduire le jeu, il est recommandé que les participants aient déjà établi un lien de confiance au sein du groupe, car certaines cartes impliquent des échanges personnels et réflexifs. Un adulte accompagnateur doit faciliter la gestion des émotions et veiller au bon déroulement des interactions. Ma proposition Vous pouvez utiliser cet outil comme support inducteur à un atelier philo. A l’issu du jeu, vous pouvez poser une question de réflexion parmi les suivantes: - Qu’est-ce que l’estime de soi ? - L’image que nous avons de nous-mêmes est-elle juste ? - Nos réussites définissent-elles qui nous sommes ? - Se sentir appartenir à un groupe est-il essentiel ? - Peut-on reconnaître la valeur des autres sans perdre confiance en soi ? - Peut-on apprendre autant de nos échecs que de nos succès ? - Peut-on apprendre à avoir confiance en soi, ou est-ce quelque chose d’inné ? - Peut-on être heureux sans avoir une bonne estime de soi ? NOTA BENE: Ces questions doivent être adaptées en fonction de l’âge des enfants et de la dynamique du groupe. Pour télécharger les 7 fichiers PDF sur le site du CPAS et découvrir plein d’autres pépites : cliquer ici.

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Les fiches de psychoéducation et les exercices de cet article, téléchargeables aux format PDF et Word, portent sur le thème de l’estime de soi.

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Estime de soi : outils et exercices [PDF]

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Retrouvez ici tous les outils et exercices PDF sur le thème de l'estime de soi, conçus principalement selon le référentiel TCC.

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Prévenir la manipulation mentale - Guide de l'AFFA

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AFFA Association Francophone de femmes autistes

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Des membres de l'Association Francophone de Femmes Autistes ont édité en avril 2018 un guide sur la prévention de la manipulation mentale, soutenu par Fondation des Femmes. Ce guide a été présenté à l'occasion d'un atelier lors du salon international de l'autisme le 7 avril 2018.

De nombreuses femmes de l'association ont été victimes d'abus de toutes sortes, dont la manipulation fait partie, que ce soit par un proche, par un membre de la famille, dans le milieu professionnel..... Elles ont élaboré ce guide à partir de constats et d'expériences personnelles.

Après avoir défini la manipulation mentale, il y est décrit le profil de l'individu manipulateur (homme ou femme) et de la personne manipulée, homme ou femme). Ce guide explique pourquoi les femmes autistes (mais également les hommes) sont particulièrement vulnérables : en effet, celles-ci sont plus naïves socialement que la plupart des femmes, et ont beaucoup de difficultés à comprendre (voire concevoir) la notion de consentement.

De plus, elles ont du mal à interpréter la communication non-verbale et ont tendance à comprendre les mots au premier degré sans penser qu'il existe des intentions cachées. Leur parcours généralement chaotique (rejet, mise à l'écart) les conduit à un manque d'estime de soi, ce qui en fait des proies idéales. Conditionnées à être vues comme un fardeau pour la société, elles tendent naturellement à se considérer responsables dans les problèmes de relation et culpabilisent automatiquement.

Afin d'aider les victimes à se protéger, le guide détaille 13 signes pouvant alerter sur une relation toxique, en prenant des exemples concrets, phrases-types.

Pour finir, il décrit des manières de se sortir d'une telle relation, en insistant sur l'importance pour ces femmes de prendre conscience de leurs qualités, talents, de les assumer, de les exploiter ; car une personne manipulatrice elle, les aura les aura bien repérées, et si elle constate qu'elles sont déniées, elle les utilisera pour elle-même.

Guide disponible en format pdf ci-dessous

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Prévenir la manipulation mentale - Guide de l'AFFA - AFFA Association Francophone de femmes autistes

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Des membres de l'AFFA ont édité un guide sur la prévention de la manipulation mentale, soutenu par Fondation des Femmes (avril 2018)

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Quels outils numériques facilitent la gestion du TDAH au quotidien ?

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Quels outils numériques facilitent la gestion du TDAH ? – Tdah Au Quotidien

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Vous retrouvez encore des listes qui n’aboutissent pas, des réveils ignorés, ou des week-ends avalés par la course aux tâches ? Ce n’est pas un manque de volonté : c’est un besoin d’outils extérieurs qui compensent des fonctions exécutives sollicitées autrement. Cet article répertorie et explique les outils numériques qui facilitent vraiment la gestion du TDAH au quotidien — pour l’enfant, l’adulte, et le parent — avec des conseils de choix et des exemples concrets.

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Stratégies pour vaincre la procrastination en cas de TDAH – Un guide pour les étudiants (en anglais)

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Strategies for Overcoming Procrastination With ADHD – A Guide For Students

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Struggling with ADHD and procrastination at school? Discover practical strategies and professional treatment to overcome ADHD and achieve academic success.

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Annuaire médecins experts TSA, TDAH, Dys

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Podcast Bande d'Autistes

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Bande d’Autistes ! Un podcast qui parle de neuroatypie en long, en large... Et de travers.
On y parle d’autisme/Asperger, de TDAH, de haut potentiel, d’hyperactivité, et de tous nos autres fonctionnements qui diffèrent de la norme.

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Reddit - r/TDAHFrance

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J’ai été récemment diagnostiqué TDAH, (+ dépression chronique, anxiété généralisée qui sont là depuis longtemps haha et les autres symptômes que ça génère..)

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Etude « Bridging the Silos : Autistic Menopause Study » [EN]

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Etude « Bridging the Silos : Autistic Menopause Study » [EN]

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Cette étude était partenariat de recherche entre des défenseurs des droits des personnes autistes et des universitaires étudiant l’expérience de la ménopause chez les personnes autistes au Canada, au Royaume-Uni et ailleurs.

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Autisme féminin et endométriose: les diagnostics spécifiques aux femmes ne sont pas pris au sérieux par l’AI (CH)

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Autisme féminin et endométriose: les diagnostics spécifiques aux femmes ne sont pas pris au sérieux par l’AI (CH)

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Autisme féminin et endométriose: les diagnostics spécifiques aux femmes ne sont pas pris au sérieux par l’AI - humanrights.ch

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Les femmes souffrant de pathologies spécifiques aux femmes, telles que l’endométriose et le trouble du spectre de l’autisme – qui s’exprime souvent différemment chez les femmes – ne sont pas prises au sérieux par l’AI.

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Autisme : des millions d'adultes ne sont pas diagnostiqués, voici les 7 signes à surveiller à 40 ans et plus

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Autisme : des millions d’adultes ne sont pas diagnostiqués, voici les 7 signes à surveiller à 40 ans et plus

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Découvrez pourquoi l’autisme chez les adultes reste si peu diagnostiqué malgré des impacts majeurs sur la santé et la vie sociale.

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Une avancée historique pour le TDAH : création d’une filière de soins dédiée et labellisation de centres ressources régionaux

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Une avancée historique pour le TDAH : création d’une filière de soins dédiée et labellisation de centres ressources régionaux | handicap.gouv.fr

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Le Gouvernement franchit une étape décisive pour améliorer la reconnaissance et l’accompagnement du trouble déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) en France. Avec la publication d’une nouvelle instruction interministérielle en mai 2025, une filière de soins régionale dédiée au TDAH va être déployée sur l’ensemble du territoire, accompagnée de la labellisation de centres ressources TDAH (CRTDAH).

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Comprendre le TDAH au Travail : Facteurs Clés Affectant la Performance Professionnelle

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écrit parTayler HackettRédacteur en santé mentale et expert en TDAH

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Comment le TDAH peut avoir un impact sur le travail

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Avec tous ses symptômes, le TDAH peut influencer notre façon de travailler. Apprenez-en davantage sur l’impact du TDAH sur votre travail, que vous soyez à l’école ou dans votre carrière.

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Le job coaching sans RQTH est un accompagnement individualisé vers et dans l’emploi, proposé notamment par des associations comme Messidor, pour les personnes rencontrant des fragilités psychiques ou sociales sans reconnaissance administrative de handicap. Ce dispositif ne nécessite pas d’avoir une RQTH ni d’être bénéficiaire de l’AAH pour y accéder. Attention, ce dispositif est accessible uniquement sur prescription (via conseiller France Travail, référents ou conseillers spécialisés, Mission locale, référents insertion, SIAE, ou encore structures médico-sociales locales)

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Bénéficier de temps d'échanges réguliers avec son job coach, et son manager, en fonction de ses besoins Retravailler son projet professionnel, avec l'aide de son job coach, si son contrat arrive à son terme afin de retrouver efficacement un nouvel emploi Si besoin, être accompagné vers un autre projet que celui d'un emploi sur le marché du travail (ESAT/EA, soins, occupationnel, autre)

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Les intervenants en charge des Prestations d'Appui Spécifiques (PAS) interviennent sur prescription des Cap Emploi, Pôle Emploi, Mission locale, qui agissent comme des généralistes du handicap.

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Les PAS sont financées par l'Agefiph et le FIPHFP et permettent aux employeurs de disposer de l'expertise de spécialistes afin d'identifier les incidences du handicap d'une personne dans son contexte professionnel et les actions à mettre en œuvre pour les compenser. Il existe 6 grands types de PAS par famille de handicap : visuel, auditif, moteur, mental, psychique et cognitif. Cette fiche concerne les PAS pour le handicap psychique.

Les intervenants en charge des PAS interviennent sur prescription des Cap Emploi, Pôle Emploi, Mission locale, qui agissent comme des généralistes du handicap. Ils sollicitent les PAS quand ils ont besoin d'une expertise complémentaire pour gérer une situation de handicap plus complexe.

Les PAS ne peuvent donc pas être mobilisées directement par les employeurs, hormis les employeurs sous convention avec le FIPHFP et les centres de gestion de la fonction publique territoriale qui peuvent directement les mobiliser via le médecin du travail ou de prévention.

Qui sont les bénéficiaires ?

Les personnes handicapées à la recherche d'un emploi ou en poste,

Les personnes handicapées inscrites dans une démarche active d'accès, de retour ou de maintien dans l'emploi en milieu ordinaire de travail,

Les personnes handicapées suivies par des opérateurs référents identifiés en charge de l'accompagnement vers l'emploi ou du maintien dans l'emploi (Cap Emploi)

Les personnes handicapées présentant des problématiques et des besoins en lien avec leur déficience, auxquels seuls des prestataires spécifiques peuvent répondre.

Le handicap psychique résulte de maladies psychiques ou troubles mentaux chroniques qui surviennent le plus souvent à l'adolescence ou au début de l'âge adulte. La personne handicapée psychique conserve ses capacités physiques et ses facultés intellectuelles lui permettant de penser les actions sans pouvoir toujours les mettre en œuvre.

Objectifs des PAS

Les PAS pour les handicap psychique se divisent en 6 parties qui peuvent être mobilisées dans leur ensemble ou séparément par les prescripteurs en fonction de leur diagnostic.

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Prestations d'Appui Spécifiques (PAS) pour le handicap psychique

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Les PAS sont financées par l'Agefiph et le FIPHFP et permettent aux employeurs de disposer de l'expertise de spécialistes afin d'identifier les incidences du handicap d'une personne dans son contexte professionnel et les actions à mettre en œuvre pour les compenser.

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Ce post rassemble des organismes et structures spécialisés qui accompagnent des adultes neurodivergents (TSA, TDAH, DYS…) vers et dans l’emploi.
Ces liens permettent de trouver des contacts fiables et adaptés selon votre profil et vos besoins.
Il s’agit uniquement d’une information générale ; chaque personne doit contacter directement les structures pour connaître les modalités d’accompagnement.

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Craif - Centre de Ressources Autisme Ile-de-France

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Vie professionnelle - Craif - Centre de Ressources Autisme Ile-de-France

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Dispositifs et accompagnements personnalisés L’accès à l’emploi, ainsi que son maintien, peuvent représenter un véritable défi pour une personne autiste. Des interventions spécifiques peuvent alors être nécessaires pour surmonter les difficultés liées aux démarches administratives et aux contraintes inhérentes à l’organisation du travail, qu’elles concernent l’environnement, le rythme de travail…

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Service public gratuit d’accompagnement vers l’emploi, la mobilité professionnelle et la construction de projet. Accessible à tous les actifs, également utile pour les personnes neuroatypiques. Ce post, comme les précédents est informatif : contactez directement chaque structure pour les modalités d’accompagnement.

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* champs obligatoires

En cas de défaut de réponse aux champs obligatoires, nous vous informons que votre demande ne pourra pas être traitée par le moteur de recherche.
France compétences collecte vos données afin de vous permettre d'identifier le conseiller en évolution professionnelle le plus pertinent au regard de votre situation. Pour en savoir plus sur le traitement de vos données et vos droits, nous vous invitons à consulter notre politique de gestion des données personnelles

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Mon CEP - Conseil en évolution professionnelle

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Le conseil en évolution professionnelle, un service gratuit, accessible, sur mesure et ouvert à tout actif

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Fanny Terrisse - Psychologue clinicienne et psychothérapeute on Instagram: "L’ancrage est souvent présenté comme une astuce simple mais en réalité, c’est un outil de stabilisation précieux quand le corps et le cerveau décrochent.

Les techniques sensorielles permettent de revenir à l’ici-et-maintenant quand la pensée ne suffit plus.

Ce post n’est pas une recette universelle mais une base pour comprendre, tester, ajuster. Ce qui compte, c’est de trouver ce qui fonctionne pour vous 🩷"

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3,168 likes, 76 comments - lapsy_descouleurscachees on January 19, 2026: "L’ancrage est souvent présenté comme une astuce simple mais en réalité, c’est un outil de stabilisation précieux quand le corps et le cerveau décrochent.

Les techniques sensorielles permettent de revenir à l’ici-et-maintenant quand la pensée ne suffit plus.

Ce post n’est pas une recette universelle mais une base pour comprendre, tester, ajuster. Ce qui compte, c’est de trouver ce qui fonctionne pour vous 🩷". 

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Concentration TDAH Adulte : Micro-Astuces Anti-Surcharge Mentale

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Nora Ouassini, Pharmacienne, professeur pharmacologie et pharmacognosie & Nutrithérapeute

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Concentration TDAH Adulte : Astuces Anti-Surcharge

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Fatigué du chaos ? Découvrez nos micro-astuces TDAH pour vaincre la cécité par inattention et la surcharge mentale. Libérez votre attention dès maintenant !

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Tout l'annuaire des GEM (Groupes d'Entraide Mutuelle) en France

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Annuaire des GEM Les GEM en France Trouvez votre GEM en utilisant la barre de recherche ci-dessous. Il vous suffit de sélectionner votre région ou d'entrer le nom du GEM que vous recherchez pour accéder aux informations correspondantes. Merci pour la collaboration de Jacques Fraschini et de Paul Vally qui ont œuvrés avec patience et [...]

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Témoignages d’adultes sur TDAH France (Association HyperSupers)

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HyperSupers - TDAH France - Votre déficit d'attention, votre hyperactivité, méritent notre attention

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Neuroatypie : penser autrement et travailler mieux ?| ARTE Regards

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Neuroatypie : penser autrement et travailler mieux ?| ARTE Regards

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Interview de Marie Bulle sur son autisme et celui de ses filles

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"MES FILLES SONT RELOU" - Interview de Marie Bulle sur son autisme et sur celui de ses filles

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Carte Blanche à Julie Dachez : L'autisme dans les médias

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Carte Blanche à Julie Dachez : L'autisme dans les médias

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VIDÉO - "Antipathique" ou incompris : le témoignage bouleversant d’Axel 28 ans, autiste Asperger

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Les personnes atteintes de TSA (Trouble du spectre de l'autisme) sont souvent mises à l'écart. C'est le cas d'Axel. À 28 ans, le jeune homme qui habite encore chez ses parents dans les Pyrénées-Atlantiques, souffre d'isolement et souhaiterait une véritable politique d'intégration des autistes.

Les journées d'Axel sont rythmées par sa console de jeu et son ordinateur. " J'attends juste que ça finisse de se télécharger et de s'installer ". À 28 ans, il n'a ni diplôme ni travail et vit encore chez ses parents.

Déscolarisé à 12 ans

Autiste de niveau 1 (anciennement connu sous le terme de syndrome d'Asperger), il a été déscolarisé contre son gré à 12 ans. Depuis, il avance comme il peut. Même s'il ne souffre pas de déficience intellectuelle, il rencontre de nombreuses difficultés au quotidien. " C'est principalement d'ordre social, de compréhension parmi les autres, la façon de percevoir ce que peuvent ressentir les autres, comme l'empathie. Disons, que je suis un petit peu... antipathique, désolé de le dire. " reconnait Axel Court.

"Ce sont des mines d'or"

Pour Axel, ce qui nous semble évident, devient compliqué. Prendre ses médicaments, se doucher ou encore cuisiner. Sa mère Hélène a arrêté de travailler pour s'occuper de lui et de ses deux autres enfants, eux aussi autistes.

" Il faut répéter, régulièrement, souvent, et surtout ne pas le stresser, surtout ne pas l'angoisser. Ils ont des comportements, des tics, des tocs qui font rire la société, si on peut dire comme ça, alors qu'en fait, si on les prend dans le vrai sens de leur intellect, ce sont des mines d'or " raconte Hélène Court, la maman d'Axel.

Une politique publique d'intégration

Pour les aider, une dizaine de professionnels se relaient chaque jour. Mais cela ne suffit pas. Axel retient plutôt les lacunes du système français. " Tout le système de prise en charge des personnes autistes doit être révisé. Nous, adultes autistes, sommes malheureusement et même trop souvent laissés pour compte par les politiques publiques françaises. " plaide Axel.

Laissé pour compte peut-être, mais décidé à se faire entendre, Axel n'aspire qu'à plus d'indépendance, à avoir son propre appartement et la vie de tous les hommes de son âge.

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VIDÉO - "Antipathique" ou incompris : le témoignage bouleversant d'Axel 28 ans, autiste Asperger - ICI

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Les personnes atteintes de TSA (Trouble du spectre de l'autisme) sont souvent mises à l'écart. C'est le cas d'Axel. À 28 ans, le jeune homme qui habite encore chez ses parents dans les Pyrénées-Atlantiques, souffre d'isolement et souhaiterait une véritable politique d'intégration des autistes.

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TDAH, Autisme, HPI, de nos jours, on nous met toustes dans des cases !

Oui , ok peut-etre , mais est-ce vraiment nouveau, et est-ce vraiment un probleme ?

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TDAH, Autisme, HPI, de nos jours, on nous met toustes dans des cases !

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Comprendre la comorbidité TSA–TDAH : état des lieux de la littérature scientifique – D. Da Fonseca

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Comprendre la comorbidité TSA-TDAH : état des lieux de la littérature scientifique – D. Da Fonseca

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LE GUIDE D’INFORMATIONS POUR LES FEMMES VIVANT OU AYANT VÉCU DES VIOLENCES ET LEURS ENFANTS

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Derrière des couvertures de livres, des témoignages personnels de personnes concernées par des problèmes de santé mentale

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Derrière les couvertures de livres, accédez à des témoignages personnels et uniques de vécus de personnes concernées par des problématiques de santé mentale. Choisissez un livre et partez à la…

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Le 3133, nouveau numéro national pour signaler les maltraitances envers les adultes vulnérables

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Le 3133, nouveau numéro national pour signaler les maltraitances envers les adultes vulnérables | CNSA.fr

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Depuis le 1er mars 2026, le 3133 est le numéro national gratuit d’écoute et de signalement des situations de maltraitance concernant les personnes âgées, les personnes en situation de handicap et, plus largement, les adultes en situation de vulnérabilité.

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Santé mentale des jeunes : petit guide pour les parents

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Léo 2.0 : un programme de psychoéducation en ligne pour les aidants en psychiatrie

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Site Internet du Centre Hospitalier Le Vinatier

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Léo 2.0 : un programme de psychoéducation en ligne pour les aidants en psychiatrie

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Le Centre Lyonnais des Aidants en Psychiatrie (CLAP) de l’établissement Le Vinatier – Psychiatrie Universitaire Lyon Métropole lance Léo 2.0 : un programme de psychoéducation en ligne conçu pour…

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Soutenir les proches de personnes vivant avec des troubles psychiques

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Soutenir les proches de personnes vivant avec des troubles psychiques

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Accompagner un proche atteint de troubles psychiques bouleverse la vie familiale, affective et parfois professionnelle de l’aidant. Face à l’épuisement ou au désarroi, les familles ont besoin d’être soutenues. En Île-de-France, l’action de l’ARS vise à renforcer leur information et les ressources à leur disposition, développer la psychoéducation et faire émerger des formes innovantes de soutien.

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Le CAdEO : un dispositif pour réduire le recours aux urgences psychiatriques

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Site Internet du Centre Hospitalier Le Vinatier

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Le CAdEO : un dispositif pour réduire le recours aux urgences psychiatriques

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À Lyon, le Centre d’Accueil, d’Évaluation et d’Orientation (CAdEO) facilite l’accès aux soins en santé mentale. Une étude montre son efficacité : moins de passages aux urgences psychiatriques et ce…

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Divers articles pour en apprendre plus sur les hyper et hyposensibilités, avec des idées pour mieux les gérer.

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Vous trouverez divers articles pour vous en apprendre plus sur les hyper et hyposensibilités. Et des idées pour mieux les gérer.

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Centre de Ressources Autisme Midi-Pyrénées - Kit d'accès aux soins 2026

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Centre de Ressources Autisme Midi-Pyrénées - Kit d'accès aux soins 2026

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Divercity est la première application en France à permettre aux personnes autistes de trouver des lieux adaptés à leurs particularités

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À Lyon, Divercity recense les lieux accessibles aux personnes autistes

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Lancée il y a deux semaines à Lyon, Divercity est la première application en France à permettre aux personnes autistes de trouver des lieux adaptés à leurs particularités

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Comment l’IA sonne la revanche des neurodivergents

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Comment l’IA sonne la revanche des neurodivergents

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TRIBUNE // Les intelligences artificielles vont devenir les meilleures amies professionnelles des personnes neuroatypiques. C’est en tout cas la conviction d’Antoine Kalawski, expert communication et marketing digital santé. Explications à l’occasion de la journée mondiale de la sensibilisation à l’autisme.

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Des formations gratuites pour les aidants (global et dont TND)

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Des formations gratuites pour les aidants

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Aidants, pourquoi vous former ?Les formations dédiées aux aidants ne sont pas des formations professionnelles. Elles permettent de :

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Le Centre Lyonnais des Aidants/familles en Psychiatrie (CLAP) est spécialisé dans les interventions à destination des aidants/familles accompagnant un proche avec un trouble psychique

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Site Internet du Centre Hospitalier Le Vinatier

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CLAP (Centre Lyonnais pour les Aidants/familles en Psychiatrie)

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SU Coordination, Réhabilitation, Evaluation (SUCRE) - 69Z61

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Média d'informations les plus fiables possibles sur l'univers HPI, neuroatypies & co : entretiens avec des spécialistes, des témoignages et des enquêtes.

Plus récemment roiv le débat sur Autisme ou TDAH ou AudHD ? > https://www.youtube.com/watch?v=YZSXZhO3jMY

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Les infos les plus fiables possible sur les HPI et neuro-atypies 🧠. Chaine Youtube, podcast, blog, conférences, orientées preuves et recherche scientifique.

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Le Poids du silence : Comprendre le « camouflage » et la surcharge sensorielle à travers le court-métrage Maria

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Le Poids du silence : Comprendre le « camouflage » et la surcharge sensorielle à travers le court-métrage Maria

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Le court-métrage d’animation Maria, réalisé par le studio Third Eye Animation, nous plonge pendant quatre minutes d’une rare intensité dans le quotidien d’une jeune fille autiste.…

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Vie affective et sexuelle des personnes en situation de handicap : les outils de prévention indispensables

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AFFA Association Francophone de femmes autistes

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Vie affective et sexuelle des personnes en situation de handicap : les outils de prévention indispensables - AFFA

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Outils gratuits/téléchargeables - Prévention des violences sexuelles, médicales, conjugales pour les personnes en situation de handicap dont les femmes TSA.

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Autisme et surcharge sensorielle : Ce que nous apprennent les recherches récentes et comment mieux s’y préparer au quotidien

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Autisme et surcharge sensorielle : Ce que nous apprennent les recherches récentes et comment mieux s’y préparer au quotidien - Papa positive !

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Ces dernières années, la recherche sur le Trouble du Spectre de l’Autisme (TSA) a considérablement évolué, permettant de déconstruire de nombreux mythes. De récentes publications scientifiques, dont les études relayées en 2024 et 2025 par des institutions comme le Centre National de Ressources et de Résilience (Cn2r) ou les recommandations…

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Emploi et neurodiversité : 80 recommandations pratiques pour aider les entreprises à recruter

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Publié le | Temps de lecture : 3 minutes

Dans un contexte de transformation profonde du monde du travail, la délégation interministérielle à la stratégie pour les troubles du neurodéveloppement (DITND) publie un nouveau guide national sur l'emploi et la neurodiversité.

Un enjeu économique, humain et stratégique

Alors que près de 15 % de la population est concernée par des formes de neurodivergence (autisme, troubles Dys, TDAH), ces talents restent pourtant largement sous-représentés dans l'emploi.

C'est en réponse à cette situation et dans l'objectif de mettre en lumière les compétences des personnes de la neurodiversité que ce guide pratique appelle à un changement de paradigme : ne plus adapter marginalement les organisations, mais repenser en profondeur les pratiques de recrutement, de management et de développement des talents.
En effet, la neurodiversité n'est pas une contrainte, mais un levier de performance et d'innovation. Les personnes neuroatypiques possèdent fréquemment des qualités avérées : créativité, rigueur et précision dans l'exécution, fidélité, capacité à enrichir particulièrement les dynamiques d'intelligence collective...

80 bonnes pratiques pour passer à l'action

Pensé comme un outil opérationnel, ce guide propose 80 bonnes pratiques structurées autour de quatre étapes clés :

repenser les organisations et lever les biais ;

recruter autrement, en valorisant les compétences réelles ;

déployer des environnements de travail inclusifs ;

développer durablement les talents.

Accessible aux dirigeants, DRH, managers et recruteurs, il s'appuie sur des retours d'expérience concrets et des fondements scientifiques issus des neurosciences et de la psychologie cognitive.

Passer de l'inclusion à la transformation

L'ambition est claire : dépasser une logique de sensibilisation pour engager une transformation structurelle du monde du travail.

Il ne s'agit plus simplement de " faire une place ", mais de construire des organisations capables d'accueillir et de valoriser pleinement la diversité des fonctionnements cognitifs.

Un appel à l'engagement des entreprises

Face aux défis économiques et sociétaux actuels, la neurodiversité apparaît comme une opportunité stratégique majeure. Les entreprises qui sauront l'intégrer dès aujourd'hui prendront une longueur d'avance.

" La neurodiversité est une richesse nationale. En la reconnaissant et en la valorisant, nous faisons le choix d'un progrès social qui bénéficie à tous, et d'une économie plus inclusive, plus innovante et plus résiliente. "
Jean-Pierre Farandou, ministre du Travail et des Solidarités

" En repensant vos processus de recrutement, vous n'ouvrez pas seulement vos portes : vous accédez à des profils d'excellence, capables d'apporter un regard innovant pour une performance avérée. "
Camille Galliard-Minier, ministre déléguée chargée de l'Autonomie et des Personnes handicapées

ditnd-presse@pm.gouv.fr

" Les parcours professionnels des personnes concernées restent encore trop fragmentés et sources de souffrance dans notre pays, notamment en raison du caractère invisible des troubles du neurodéveloppement et de leur méconnaissance par le grand public. Ensemble, agissons pour que la France devienne un pays modèle en termes d'insertion dans la société et sur le marché du travail des personnes de la neurodiversité ! "
Étienne Pot, délégué interministériel à la stratégie nationale pour les troubles du neurodéveloppement

Contact presse

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tnd-les articles de presse et les actualités-les articles de presse et les actualités-tnd-

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Emploi et neurodiversité : 80 recommandations pratiques pour aider les entreprises à recruter | handicap.gouv.fr | Ministère de la Santé, des Familles, de l'Autonomie et des Personnes handicapées

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Dans un contexte de transformation profonde du monde du travail, la délégation interministérielle à la stratégie pour les troubles du neurodéveloppement (DITND) publie un nouveau guide national sur l'emploi et la neurodiversité.

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Techniques de défusion cognitive - Outils Psy

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Techniques de défusion cognitive - Outils Psy

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Issu de la page https://outils-psy.com/act-techniques-de-defusion-cognitive/

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Accueillir et accompagner les enfants « dys » - GMF

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Quels sont les troubles « dys » ? Comment les repérer ? Comment accompagner au mieux l’enfant concerné… et ses parents ? Notre dossier se penche sur la question !

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Coffre à outils - Vieillissement, autisme et déficience intellectuelle

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Coffre à outils - Vieillissement, autisme et déficience intellectuelle

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Difficultés psychologiques chez les jeunes : comment être aidé ?

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Améliorer son hygiène de vie et mieux vivre son quotidien

Les mesures hygiéno-diététiques suivantes sont conseillées pour améliorer l'efficacité de la prise en charge :

Le site Psycom met à disposition de chacun des outils pour agir sur les symptômes de son trouble psychique et prendre soin de sa santé mentale :

Souffrance psychologique : ne pas rester isolé et établir des liens

Dès que des difficultés psychologiques se manifestent chez un jeune, il est important de ne pas rester isolé. En dehors du cercle de la famille et des amis (qui peuvent être une aide précieuse), de nombreux moyens existent pour être à l'écoute du jeune, le conseiller, l'aider, l'orienter.

Ce peut être des lignes d'écoute téléphonique, des forums, des étudiants relais, des services médicaux présents dans les écoles ou universités, son médecin traitant, des psychologues libéraux ou structures dédiées : les Points d'accueils écoute jeunes (PAEJ), les Maisons des adolescents (MDA), le Bureau d'aide psychologique universitaire (BAPU), les Services universitaires de médecine préventives et de promotion de la santé (SUMPPS), un Centre médico-psycho-pédagogique (CMPP) ou encore un centre médico-psychologique (CMP).

Consulter la fiche repère " Prendre soin de sa santé mentale : vers qui se tourner ? " sur le site Psycom

La psychothérapie pour les jeunes et leur famille

Une prise en charge non médicamenteuse est mise en œuvre pour soulager le jeune adulte de ses difficultés psychiques.

Elle associe :

une psychothérapie : thérapie individuelle, de groupe ou familiale ;

des interventions sociales pour faciliter la vie au quotidien, si besoin.

Le site Psycom propose une fiche repère donnant un mode d'emploi pour aider les personnes à repérer les " pseudothérapeutes ", qui proposent des thérapies non efficaces voire dangereuses.

Lire la fiche repère " Prendre soin de sa santé mentale - Comment éviter les pièges ? "

Les médicaments en cas de troubles psychiques chez les jeunes

La prescription de médicaments psychotropes est étudiée au cas par cas.
Les psychotropes, dont l'effet principal est d'agir sur les fonctions psychiques et le comportement, sont :

Alors que pour les jeunes adultes, les amis sont souvent les premiers confidents, les parents sont souvent les plus compétents pour détecter et comprendre la différence entre le fonctionnement normal et la souffrance de leur adolescent. S'ils se questionnent sur d'éventuelles difficultés psychiques de leur enfant, ils ne doivent pas hésiter à en parler autour d'eux : au lycée, aux autres parents d'adolescents, à leur médecin traitant. Les autres membres de la famille peuvent aussi apporter un véritable soutien.

En outre, au cours d'un traitement ou d'une prise en charge de troubles psychiques chez un jeune, les parents sont des partenaires indispensables. Ils sont les moteurs de l'alliance avec les soignants et de l'observance des soins. Ils informent les équipes et accompagnent au quotidien leur adolescent. Sans leur adhésion au projet, l'investissement du jeune est compromis.

Consulter la fiche repère de PsyCom " Prendre soin de sa santé mentale - Comment aider un.e proche ?

Par ailleurs, les associations de patients peuvent apporter de nombreuses informations et un soutien par l'écoute et l'échange d'expériences avec d'autres personnes souffrant de problèmes psychologiques.

Consulter sur Psycom le guide des associations d'entraide entre personnes (ou leurs proches) concernées par un trouble psychique ou un trouble du neurodéveloppement.

Fil Santé Jeune

Fil santé jeunes est destiné aux jeunes de 12 à 25 ans.

Leur site est agrémenté de dossiers sur des thématiques diverses (notamment sur le mal-être, les drogues et les addictions), d'un espace de discussion, et d'un chat.

Il est aussi possible de les appeler : 0 800 235 236, numéro d'aide anonyme et gratuit, tous les jours de 9h à 23h.

Nightline, un service nocturne d'écoute confidentiel et anonyme (téléphone ou tchat) tenu par des étudiants et étudiantes formés à l'écoute active. Les étudiants et étudiantes peuvent communiquer, par téléphone ou par tchat, le soir (21h à 2h du matin) et s'exprimer en français ou en anglais.

Trouvez le numéro de votre Nightline en allant sur le site.

Les bénévoles de SOS Amitié apportent une écoute et un soutien aux personnes de tout âge en détresse psychologique ou à leur entourage.

Ils assurent une permanence téléphonique tous les jours, 24h/24. L'appel et le service est gratuit. Pour les joindre : 09 72 39 40 50

Des lignes d'écoute sont proposées aux familles ou aux parents uniquement.

Écoute-famille Unafam

L'Union nationale de familles et amis de personnes malades et/ou handicapées psychiques (Unafam) propose un service national d' écoute téléphonique anonyme et gratuit assuré par des psychologues : Ecoute famille Unafam.

Il est destiné aux personnes qui doivent faire face à la maladie psychique d'un proche.

Les psychologues sont joignables du lundi au vendredi, de 9h à 13h et de 14h à 18h (17h le vendredi) au 01 42 63 03 03.

Inter service parents

Le service téléphonique Inter service parents est destiné aux parents résidant en région Île-de-France uniquement et qui rencontrent des difficultés avec leur enfant.

Des professionnels les écoutent, les conseillent et les orientent de manière anonyme et confidentielle. Ils sont disponibles du lundi au vendredi (sauf le mercredi), de 10h à 12h et de 14h à 16h au 01 44 93 44 93 au prix d'un appel non surtaxé, depuis un fixe ou un mobile.

Phare Enfants Parents

Phare Enfants Parents est une association engagée dans la lutte contre le mal-être et la prévention du suicide des jeunes. Des bénévoles sont à l'écoute des jeunes ou des parents confrontés au mal-être et au suicide des jeunes.

Cette association est joignable par :

mail à cavaoupas@phare.org ou vivre@phare.org ;

téléphone, du lundi au vendredi de 10h à 17h au 01 43 46 00 62 au prix d'un appel non surtaxé, depuis un fixe ou un mobile.

D'autres lignes d'écoute sont spécialisées sur une thématique bien précise et sont accessibles à la personne qui a besoin d'aide mais aussi à leur entourage. Les appels sont anonymes et gratuits. Il s'agit de :

Tabac info service : 39 89, du lundi au samedi, de 8h à 20h. Si un contact avec un tabacologue est demandé, le service devient payant (prix d'un appel non surtaxé) ;

Alcool info service : 0 980 980 930, tous les jours, de 8h à 2h ;

Suicide Écoute : 01 45 39 40 00, tous les jours, 24h/24. Coût d'une communication locale. Ce service permet une écoute des personnes en grande souffrance psychologique ou confrontées au suicide, et de leur entourage ;

Un numéro national de prévention du suicide : le 31 14

Gratuit, accessible 7 jours sur 7 et 24 heures sur 24, depuis tout le territoire national, ce numéro ( 31 14) permet d'apporter une réponse immédiate aux personnes en détresse psychique et à risque suicidaire.

Au bout du fil, des professionnels de santé, formés, mobilisés, en lien avec des acteurs du soin de chaque territoire, peuvent apporter des réponses adaptées à chaque situation.

Il existe plusieurs structures d'accueil, de conseil ou de soins accueillant les adolescents et les jeunes adultes, qu'ils soient scolarisés ou non.

Des professionnels à l'écoute

En outre, le jeune peut toujours se présenter chez :

l'infirmière scolaire ou l'assistant social de son établissement scolaire ;

l'infirmière, l'assistant social, le psychologue ou le médecin du travail de son lieu de travail ;

son médecin traitant qui est souvent en première ligne et peut l'orienter vers un psychologue ou un psychiatre.

Mon soutien psy : des séances chez le psychologue prises en charge

Si vous ressentez un mal-être psychique, vous pouvez bénéficier du dispositif Mon soutien psy.

Ce dispositif permet à toute personne (adolescents, adultes et également enfants dès 3 ans) angoissée, déprimée ou en souffrance psychique, de bénéficier de séances d'accompagnement psychologique avec une prise en charge par l'Assurance Maladie.

L'accompagnement psychologique comprend :

une première séance qui est un entretien d'évaluation ;

entre 1 à 11 séances de suivi psychologique. Ce nombre est adapté à vos besoins par le psychologue.

Découvrir Mon soutien psy en vidéo avec le témoignage d'une patiente qui a bénéficié du dispositif

Comment en bénéficier ?

On prend directement rendez-vous avec un psychologue listé dans cet annuaire. Au besoin, il est tout à fait possible de consulter son médecin ou sa sage-femme auparavant pour faire le point. Il peut remettre au jeune un courrier d'accompagnement qui résume la situation, à donner au psychologue.
En savoir plus sur " Mon soutien psy ".

Les Maisons des adolescents (MDA)

Les MDA existent sur tout le territoire. Ce type de maison est un lieu d'expression ouvert :

aux adolescents et aux jeunes adultes, à partir de 11-12 ans, et jusqu'à 18-21 ou 25 ans, selon les structures ;

à leur entourage (amis, parents, famille) ;

aux professionnels de l'éducation nationale, travailleurs sociaux, animateurs, formateurs, etc.

Dans une MDA, tous les sujets ou préoccupations propres à l'adolescence peuvent être abordés : le corps, la puberté, la sexualité, les relations aux autres, la famille, les amis, la violence, la consommation de drogues, le mal-être, les prises de risques, etc. Le jeune y est accueilli seul ou accompagné, anonymement, gratuitement et sans rendez-vous.

À la suite d'un ou deux entretiens avec une personne d'accueil, le jeune peut :

ne plus revenir si sa situation a évolué ou s'il se sent mieux ;

être orienté vers l'un des professionnels de la MDA : un nutritionniste, un médecin généraliste, une assistante sociale, un juriste, un psychologue, etc. ;

être orienté vers un travail de groupe : groupe de parole, de médiation thérapeutique (partage d'expérience autour du théâtre, de la musique ou de la peinture, etc.) ;

être orienté vers un autre lieu, dans lequel une prise en charge plus longue sera possible : un centre médico-psychologique (CMP), un service hospitalier spécialisé, etc.

Les parents ont également la possibilité d'être reçus et écoutés, avec ou sans le jeune, pour exprimer leurs inquiétudes ou simplement poser des questions.

Les points accueil écoute jeunes (PAEJ)

Les PAEJ sont des petites structures de proximité présentes sur tout sur le territoire, volontairement proches des jeunes et complémentaires des MDA. Ils s'adressent en priorité aux adolescents et jeunes majeurs de 12 à 25 ans rencontrant des difficultés : conflits familiaux, violences, délinquance, consommation de produits psychoactifs, mal-être, souffrance, dévalorisation, échec, attitude conflictuelle, difficultés relationnelles, conduites de rupture, violentes ou dépendantes, décrochage social, scolaire, etc.
Les entretiens sont gratuits et confidentiels, et ne nécessitent pas de rendez-vous. Le jeune peut venir seul ou en groupe, avec ou sans ses parents. Ces derniers pouvant venir seuls aussi.

Les PAEJ ont une fonction d'accueil, d'écoute, de soutien, de sensibilisation, d'orientation et de médiation. Elles se tiennent au contact des jeunes exposés à des situations à risque, ou de leur entourage adulte. Elles permettent aux jeunes d'exprimer leur mal-être et de retrouver des capacités d'initiative et d'action.
Un PAEJ n'est pas un lieu de soins ou d'intervention sociale, il ne propose pas de soin médicalisé ni de prises en charge prolongées.

Cliquez sur la carte pour connaître l' adresse du PAEJ le plus proche de chez soi.

Le centre médico-psychologique (CMP)

Un CMP est un établissement public qui accueille aussi bien des enfants que des adultes. Il regroupe des psychiatres, des psychologues, des infirmières, des assistantes sociales et d'autres professionnels de santé (ergothérapeutes, psychomotriciens, éducateurs spécialisés, etc.). C'est un lieu d'accueil, d'orientation et de prise en charge de personnes en souffrance et de leurs familles.

Le CMP assure des consultations qui sont entièrement prises en charge par l'Assurance Maladie. Ils fonctionnent par zone géographique. Ils sont sectorisés ; il en existe donc plusieurs par département.

Comment trouver un CMP ?

Le centre d'adaptation psycho-pédagogique (CATTP)

Le Centre d'accueil thérapeutique à temps partiel (CATTP) est un lieu de soin public en psychiatrie.

Les activités proposées (musique, peinture, expression corporelle, groupes de parole par exemple) favorisent les approches relationnelles, la communication et l'affirmation de soi. Les enfants et adolescents viennent selon des rythmes différents, une ou plusieurs fois par semaine.

Les équipes travaillant en CATTP sont pluri-professionnelles (psychologues, psychiatres, infirmières et infirmiers, éducateurs et éducatrices, assistantes et assistants de service social, ergothérapeutes, etc.).

Comment trouver un CATTP ?

Le Centre médico-psycho-pédagogique (CMPP)

Le CMPP s'adresse aux enfants et adolescents jusqu'à 20 ans.

Il offre des consultations thérapeutiques ainsi qu'un accompagnement dans le milieu de vie et scolaire. L'équipe pluridisciplinaire est placée sous la responsabilité d'un médecin.

Les CMPP existent dans chaque département et sont directement accessibles aux familles.

Dans le cadre scolaire (lycées, universités), de multiples structures d'accueil, de conseil ou de soins sont accessibles aux lycéens et étudiants.

Les Relais étudiants/lycéens

Ces structures contribuent :

à la lutte contre le " décrochage " scolaire ou universitaire, la désinsertion familiale et sociale ;

au repérage des situations de violence dans le cadre familial et scolaire ;

au dépistage et au traitement précoce des maladies mentales et des conduites addictives ;

à la prévention du suicide.

Grâce à des consultations pluridisciplinaires (médecins, psychologues, enseignants, infirmiers, éducateurs, assistantes sociales), les relais permettent d'évaluer une situation précise. Ils vont notamment travailler sur les interactions du jeune avec son environnement, les difficultés rencontrées et les conséquences dans sa vie quotidienne et son parcours d'études.

Ces Relais sont un lieu de ressource pour les jeunes, les familles et les professionnels.

Les consultations sont prises en charge par l'Assurance Maladie et sans avance de frais.

Les étudiants relais-santé

Présents dans certains campus universitaires, les étudiants relais-santé (ERS) offrent un premier niveau d'information et d'accompagnement sur les questions de santé. Ils accueillent les étudiants, répondent à leurs questions et ils sont des médiateurs entre eux et les services de santé étudiante, les professionnels de santé, les structures associatives, de prévention ou de soins.

En effet, pour certains jeunes, il est parfois plus facile de s'adresser à d'autres étudiants, surtout sur des sujets qui peuvent être sensibles. Il est donc capital de ne pas hésiter à les solliciter.

En savoir plus sur les étudiants relais-santé sur le site du Ministère de l'enseignement supérieur et de la recherche.

Les Services de santé étudiante (SSE)

Les Services de santé étudiante dispensent des soins de premier recours et pratiquent à la fois des activités de prévention, diagnostic et de soins.

Les missions des Services de santé étudiante sont désormais renforcées dans les domaines suivants :

la santé mentale ;

la santé sexuelle ;

la prévention des addictions ;

la nutrition ;

le sport santé.

Certains Services de santé étudiante sont aussi centres de santé médicaux, dentaires et infirmiers.

Les centres permettent de consulter des médecins généralistes, gynécologues, psychiatres, sage-femme, infirmières ou infirmiers.

L'offre varie toutefois en fonction des lieux. Ils assurent le tiers payant.

Renseignez-vous auprès de votre université.

Santé Psy Étudiants

Vous êtes étudiant ou étudiante et vous ressentez le besoin d'une écoute attentive. Vous pouvez bénéficier de 12 séances gratuites avec un psychologue partenaire en utilisant le dispositif " Santé psy étudiant ". Depuis le 1er juillet 2024, 12 séances (contre 8 auparavant) sont proposées gratuitement aux étudiants qui ressentent le besoin d'une écoute attentive avec un psychologue partenaire. " Santé psy étudiant " est une aide pour traverser cette période de la vie, souvent source de stress et d'anxiété.

Comment en bénéficier ? Rendez-vous sur le site santepsy.etudiant.gouv.fr pour trouver un psychologue et se renseigner sur cette aide.

Les étudiants peuvent aussi utiliser le dispositif " Mon soutien psy ". En savoir plus sur " Mon soutien psy ".

Le Bureau d'aide psychologique universitaire (BAPU)

Le BAPU est un établissement médico-social. Il propose des consultations médico-psychologiques pour les étudiants et les élèves de classes terminales qui souhaitent une aide psychologique.

Ces consultations sont entièrement prises en charge par l'Assurance Maladie.

Vous pouvez lire la bande dessinée Mes émotions sur le site santebd.org. La BD décrit de manière simple la manière dont les émotions affectent le corps et comment elles peuvent changer.

Ce document a été réalisé par l'association CoActis Santé avec des personnes en situation de handicap. Il contient des images et des mots simples. C'est pourquoi il est facile à lire et à comprendre (FALC).

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Difficultés psychologiques chez les jeunes : comment être aidé ?

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Un jeune en détresse psychologique peut trouver de l'aide auprès de son entourage, en appelant des centres d'écoute ou en se rendant dans diverses structures.

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Carte de France des psy pour les diagnostics TSA ou TDAH

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Voici une carte de psychologues et de psychiatres. Trouve un psychologue ou psychiatre libéral spécialisé pour le diagnostic autisme ou TDAH adulte sur cette carte interactive.

Attention, ce n'est pas une liste de recommandations. Elle ne comporte aucun avis, mais propose des liens vers les sites dédiés. A toi de trouver ce qui te convient le mieux, et de vérifier que la personne à qui tu t'adresses propose bien le service que tu attends.

Cette carte se construit au jour le jour, au fil des rencontres et des échanges avec des pair·es, mais aussi des recherches sur internet. Tu peux y contribuer en indiquant en commentaire les pros de ta connaissance, dans un esprit d'entraide.

La carte s'affiche mieux sur pc que sur mobile : elle propose les liens vers le site de chaque professionnel·le. Elle est composée de différents calques que tu peux cocher et décocher pour trouver la spécialité qui t'intéresse :

Diagnostic TSA (psychiatre)

Prédiagnostic TSA (bilan psychologue ou neuropsychologue)

Diagnostic TDAH (psychiatre)

Prédiagnostic TDAH (bilan psychologue ou neuropsychologue)

Cliquer sur la carte ci dessous pour y accéder

J'essaye de tenir cette page à jour. Ici on peut m'indiquer, dans la zone de commentaire :

Des pros habilités à ajouter, également hors métropole et dans les pays limitrophes

Des liens morts, des évolutions

Tout ce qui peut contribuer à entretenir ce répertoire.

Merci aux personnes qui participent <3

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Carte de France des psy pour les diagnostics TSA ou TDAH - Le blog de Petite Loutre

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Carte des professionnels pour le diagnostic TSA et TDAH : un outil pour s'orienter plus facilement vers les praticiens en France.

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Les dates des Atypik'cafés à la MJC de la Tour du Pin (38) sont les suivantes :

- 27 septembre 2025 (Adultes)

- 11 octobre 2025 (Parents)

- 8 novembre 2025 (Adultes)

- 13 décembre 2025 (Parents)

- 17 janvier 2026 (Adultes)

- 7 février 2026 (Parents)

- 14 mars 2026 (Adultes)

- 25 avril 2026 (Parents)

- 6 juin 2026 (Adultes)

- 4 juillet 2026 (Parents)

- 22 août 2026 (Adultes)

-> De 10h15 à 12h

Les dates à partir de la rentrée pour 2026/2027 seront mises à jour d'ici la fin de l'été.

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Lexique du TDI et de la multiplicité en 15 mots

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Pluriel·les #1 – Guide pour les allié·es, les aidant·es et les proches – Partielles

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Le guide Pluriel·les « Guide pour les allié·es, les aidant·es et les proches » recueille des informations sur la multiplicité et le trouble dissociatif de l’identité (TDI). Il donne des clés de compréhension et de soutien pour celles et ceux qui connaissent, sont proches de ou travaillent avec des personnes qui sont plus d’une personne dans leur tête et leur corps.Il aborde les