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1.  Incertidumbre a cómo iban a funcionar las actividades desde casa. Preocupación de qué mis familiares pudieran enfermarse.
2. Los vínculos familiares se han fortalecido, pues además de tener que acomodarnos para trabajar y pasar mucho tiempo juntos dentro de casa, aprendimos a valorarnos, a agradecer que estamos vivos y estamos bien, tras las grandes cantidades de decesos que escuchamos diariamente en las noticias.
3. Aprendí a escucharme, a mi cuerpo, a mis pensamientos.

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1.- Ansiedad y angustia. Miedo por mi familia.
2. La mayoría de los vínculos se fortalecieron y me ayudo a despedir a aquellos que no aportaban cosas positivas en mi.
3.- Aprende a dejar lo que no esta en mi control y no buscar solucionar lo que no esta en mi solucionar.

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1. Ansiedad, Frustración, Angustia pero también de mucha gratitud.
2. Los lazos de familia se fortalecieron y con algunos compañeros en el trabajo, desarrollamos la gratitud y empatía.
3. Aprendí la gran fortaleza que poseo frente a la enfermedad y la fe inquebrantable.

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1- Estrés, incertidumbre y ansiedad.
2- Mayormente con mi familia. La necesidad de apoyo para poder acudir a el super, por ejemplo, que es donde no te dejan entrar con los niños y/o mayores de 65 siendo pues es un lugar necesario para acudir.
3- Entendí que necesitaba fortalecimiento en mi gestion de emociones y lo importante de una co responsabilidad comunitaria en contingencias como la que estamos viviendo

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1. Ansiedad
2. Vinculos con mi familia - pase mas tiempo con mis papas que he pasado en los 6 anos pasados. También con amigos con que mantenemos comunicación durante de la pandemia, en algunos casos, mas comunicación que antes
3. Necesito yoga, ejercicio y vivir con otras personas

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Axel Dario Arvizu Somoza
1.-  Miedo, Soledad, Estres, Angustia, Desesperación, Temor.
2.-  se ah fortalecido el vínculo con mi familia y amigos ya que con la pandemia emos perdió a muchas personas y nos ah vuelto mas vulnerables por miedo a perder a otra persona.
3.- eh aprendido a ser más fuerte y e comprendido que tengo que seguir adelante a pesar de las adversidades para lograr un control emocional .

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1. El miedo, la ansiedad y la irritabilidad, pero también fue un momento de mucha reflexión.
2. Me fui a casa de mi mamá para cuidarla y evitar que ella saliera, eso permitió trabajar nuestra relación. Además me puse a cocinar mucho y llevaba comida para mis vecinxs.
3. Aprendí la importancia que tiene la responsabilidad social para mí, y que puedo hacer sacrificios personales por el bien colectivo.

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1. El miedo, la angustia y el stress
2. La solidaridad , la simpatía hacia los migrantes y la autoayuda entre las personas del albergue.
3. Aprendí a cuidar a las personas que llegaban con COVID 19

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1. preocupación e incertidumbre 2. con mi familia nuclear y amigos muy cercanos fortalecimos los lazos 3. Autodeterminación y persistencia 

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1. preocupación e incertidumbre 2. con mi familia nuclear y amigos muy cercanos fortalecimos los lazos 3. Autodeterminación y persistencia 

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1. Incertidumbre, ansiedad, miedo  por la stituacion
2. El era en equipo, a sus y colaborativo que a pesar de trabajar en esta modalidad o complementar con las herramientas al alcance
3. Esperar por mejores oportunidades y ser pague

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1.El sentimiento predominante fue la tristeza y la melancolía por todo el caos que se estaba generando en el mundo, ver a toda la humanidad vulnerable y temerosa me conmovió.
2.El trabajo en equipo y la empatía aumentaron y fortalecieron las redes de apoyo laborales, escolares y familiares.
3.Finalmente aprendí que debo ser paciente y tolerante no solo con las personas que trabajo sino conmigo misma y que todo empieza desde el autocuidado (uso de cubrebocas, psicoterapia, etc.).

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Lo principal fue incertidumbre y desinformación al no conocer los métodos de cuidado para prevenir el contagio, ya que incluso al inicio de la pandemia se creía que en el aire también te podías contagiar, se desconocía el nivel de impacto que iba a generar la pandemia y además que creo que muchos creíamos que iba a durar poco tiempo y fue todo lo contrario. En caso participar ayudó mucho a unirme más a mi familia pero a su vez me encontré en situación de desempleo y problemática para encontrar un nuevo trabajo pues yo regresé por causa de fuerza mayor (pandemia) de un voluntariado, en casa también padecimos de impactos colaterales en la economía familiar al impactar en un negocio pues hubo aduanas cerradas, por lo que el material necesario para trabajar demoró meses. Consideró que ha sido un aprendizaje personal y mucha resiliencia. Afortunadamente, hemos sabido sobrellevar la pandemia con auto cuidados en la medida de nuestras posibilidades.

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1. Principalmente fue incertidumbre, angustia y miedo de perder un ser querido, así como también ese temor a contraer el virus.
2. se fortaleció el vinculo familiar porque hay mas comunicación mas cuidado, un alejamiento en las amistades.
3. aprender a valorar mas lo humano que lo material, aprovechar de la compañía de los seres queridos.

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1. Ansiedad, miedo y depresión.
2. Algunas redes de contención entre amistades se han fortalecido, otras se han terminado.
3. A poner límites hacia el afuera y reconocer los límites de mi propio cuerpo

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Aprendí que el amor verdadero y la fe no tiene obstáculos. Que apesar de la falta de dinero o de cosas materiales, si se tiene amor y fe se puede continuar ayudando a los más necesitados. Aprendí que escuchar al prójimo, brindarle una sonrisa sincera, darles apoyo y hasta llamarles por su nombre tiene tanto valor que todo eso puede motivarlos para seguir luchando y mantenerse positivos ante la adversidad.                             Y acompañado con unas cuantas moneditas pues ayuda aún más 

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Aprendí que el amor verdadero y la fe no tiene obstáculos. Que apesar de la falta de dinero o de cosas materiales, si se tiene amor y fe se puede continuar ayudando a los más necesitados. Aprendí que escuchar al prójimo, brindarle una sonrisa sincera, darles apoyo y hasta llamarles por su nombre tiene tanto valor que todo eso puede motivarlos para seguir luchando y mantenerse positivos ante la adversidad.                             Y acompañado con unas cuantas moneditas pues ayuda aún más 

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1.-Todos mis sentimientos y emociones estuvieron como montana rusa.
2.-La empatia, la union, la comprencion y el crecimiento, pero sobre todo mi Fe.
3.-Aprendi que no tengo el control de todo, que mi familia es lo mas importante y que debo cuidarme y reflexionar que lo que tengo y soy es lo que puedo ofrecer y son validas nuestras emociones y sentimientos y debemos darle la importancia que merecen.

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1.- Ansiedad, miedo casi terror al contagio, incertidumbre y angustia.
2. Lazos familiares el aprender la convivencia en confinamiento
3.- Desarrollar la paciencia y sigo teniendo como reto la organización.

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1.Me genero bastante estrés y derivado antiedad.

2.El contacto ha sido algo muy difícil por verse limitado con la familia cercana. Y el vivir las 24 horas con las mismas personas en un momento desgastó algunas relaciones.

3. Me permitió reordenar las prioridades y hacer un nuevo balance.

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Laura Baz.                                                                           Mis sentimiento se dieron al es 2 aspectos : 

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Laura Baz.                                                                           Mis sentimiento se dieron al es 2 aspectos : 

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Positivos valoración a mi familia
Negativo incertidumbre y preocupación
2. Vínculos fueron muy fuertes con mi familia le di el valor que tenía tiempo que no lo   Había hecho por  mi labor como voluntaria me absorbía mucho tiempo
3.El aprendizaje fue el valorar y dar prioridades en mi vida

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Uno de los principales sentimientos que surgieron fue la incertidumbre, posteriormente conforme las cosas fueron más difícil sentía miedo y a la fecha, pues es algo que no ha parado y el miedo de perder un familiar siempre se encuentra presente.
Sin duda alguna el confinamiento al que nos llevo la pandemia ha permitido que exista más empatía dentro y fuera de la misma.  La oportunidad de entablar mas comunicación, tener mas cercanía, valorar los lazos familiares y de amistad, la responsabilidad del autocuidado y cuidado a los demás.

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1: ¿QUÉ SENTIMIENTOS SE INTENSIFICARON?
Principalmente estrés, sin embargo, con el paso de los días, ansiedad e incertidumbre.
2. ¿QUÉ VÍNCULOS SE HAN FORTALECIDO?
Con seguridad puedo decir que los vínculos familiares se hicieron fuertes, ya que con el ritmo de trabajo que individualmente tenía, no se percibía atención o cuidado unos con otros y, con la pandemia, se logró visualizar que al apoyo de la familia siempre está y que al mismo tiempo ayuda a fortalecer la parte emocional.
3. APRENDIZAJE LOGRADO ENFRENTANDO LA ADVERSIDAD A PARTIR DE LA PANDEMIA.
Poder tener mayor atención y cuidado tanto en mi persona como en la que las personas con las que me rodeo, ya que se deja de lado el sentido egoísta que estaba permeando en mi día a día y en consecuencia con la situación en cuestión, he podido aprender a adaptarme teniendo mayor interés en mi integridad y la de los demás.

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1. Gratitud
2. Auto cuidado
3. Amor propio

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1. Sin duda alguna tuve miedo, pero también hice un compromiso conmigo es decir a poder trabajar más en mi y mis emociones; así también, valorar más mi vida y a la gente que amo.

2. Se fortaleció el vínculo con mis familiares y me sentí más segura.

3. El teatro, el cuidado a mi persona me ayudó a romper barreras y continua como a estar.

Verónica Gallegos Gómez. 🔥🌱🖤

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1. Al principio fue miedo y ansiedad, eran constantes ante la incertidumbre que presentaba la situación. 2. A pesar de que el trabajo se ha realizado a distancia y que era relativamente nueva en la organización cuando inicio la pandemia, pude conectar con algunos compañeros de trabajo y voluntari@s, buscábamos espacios para poder platicar sobre temas más allá del trabajo, también se fortalecieron amistades de años se formaron grupos de chat de trabajos anteriores donde compartimos anécdotas, experiencias y hasta fiestas virtuales, con los amigos de la universidad nos conectábamos muy seguido para platicar expresar miedos o simplemente acompañarnos a la distancia, con mi pareja el sentimiento de equipo y de apoyo se fortaleció, con los hijos este cuidado y acompañamiento emocional se volvió importante, ser quién brinda contención y seguridad. 3. Buscar recursos para bajar la ansiedad, reconocer mis miedos y zonas bajas, compartir estos sentimientos con otras personas.

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1. Mi principal sentimiento fue de angustia
2. La relación con mi familia fue de las cosas que más se fortalecieron
3. La Adaptación fue lo que más rescato y aprendi

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1. Incertidumbre, miedo, soledad

2. La relación con la familia aumentó y el circulo de amistades se achico, pero se reforzó.

3. Oportunidad de mayor empatía y amor, ademas a aprendi a valorar más lo humano que lo material. Y hablar, considerar mi vida emocional y espiritual.

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1. Fue algo irreal, senti soledad, Miedo, despues me harte de estar enserrada y me frustre
2. Mis relaciones con la familia fue un poco de distansiamiento, y luego aprender a vivir conmigo misma
3. Aprendi a autocuidarme, a escucharme a mi misma a observar mi cuerpo, y a valorarme mas

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Antonia Camajá

1.  Uno de los sentimientos  fue el miedo, angustia, ansiedad, tristeza e inseguridad.

2. Fortalecí el vinculo familiar, amistad y compañerismo y desarrollar las actividades sin ningún temor.

3. Aprendí a tener confianza, seguridad el cuidado de si mismo de los demás y solidarizarme con los demás.

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Al principio sentía miedo que algún familiar vulnerable se pudiera enfermar.
Los vínculos que se forjaron más fueron  con amigos más cercanos, amigos del trabajo y algunos familiares.

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Mi nombre es Maheli Pacheco, Trabajadora Comunitaria, Consejera e instructora. Perdi mi trabajo, sentia una gran preocupacion por mi familia (todos en Mexico),  La segunda gran pérdida fue mi madre y me enfrente a la pérdida desde la distancia. :(   ademas de varios familiares cercanos fallecidos. fue dificil y doloroso.                               Esta situacion me permitio estar mas consciente de mi cuidado, de la familia y mantener una mejor comunicacion con la familia y amistades. Cuidarme y tratar de encontrar un nuevo trabajo y seguir adelante.

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Mi nombre es Maheli Pacheco, Trabajadora Comunitaria, Consejera e instructora. Perdi mi trabajo, sentia una gran preocupacion por mi familia (todos en Mexico),  La segunda gran pérdida fue mi madre y me enfrente a la pérdida desde la distancia. :(   ademas de varios familiares cercanos fallecidos. fue dificil y doloroso.                               Esta situacion me permitio estar mas consciente de mi cuidado, de la familia y mantener una mejor comunicacion con la familia y amistades. Cuidarme y tratar de encontrar un nuevo trabajo y seguir adelante.

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1- miedo, enojo, incertidumbre, duda
2- relación con una misme
3- activar el cuerpo, cuidado con medicamentos y ordenando

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1) frustración, angustia, Ansiedad, estas fueron mejorando en la medida que hubo más información y capacidad de adaptación 

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1) frustración, angustia, Ansiedad, estas fueron mejorando en la medida que hubo más información y capacidad de adaptación 

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2 La amistad, la solidaridad, afecto, el compañerismo, estas habilidades o emociones se vieron fortalecidas durante este período
3) mayor capacidad de adaptación, y nuevas tecnologías

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En cuanto a las relaciones familiares y con las amistades, se ha perdido el compartir en familia, se suspendieron bodas, fiestas de cumpleaños y reuniones fisicas con las amistades, yo tuve que salirme de varios chats, por mi trabajo constante a traves del telefono y el computador

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En cuanto a las relaciones familiares y con las amistades, se ha perdido el compartir en familia, se suspendieron bodas, fiestas de cumpleaños y reuniones fisicas con las amistades, yo tuve que salirme de varios chats, por mi trabajo constante a traves del telefono y el computador

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1. Sentimientos de ansiedad, tristeza, incertidumbre.
2. Los lazos que se fortalecieron fueron los familiares, amistades y con mi pareja sentimental.
3. Aprendí a organizarme mejor, a cuidar mi alimentación, a tratar de no procranistar, a no autoexplotarme.

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2.- Se han creado lazos comunitarios y se fortalecieron los vínculos familiares.
3.- Adaptarse a la realidad que se esta viviendo

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1. Angustia, frustración, impotencia, miedo, desesperación.
2. Mi relación con mi familia y mi novio (ahora mi esposo) se fortaleció y surgieron nuevas amistades a inicios de la pandemia que perduran hasta ahora.
3. Puedo identificar un poco mejor cuando no me estoy sintiendo bien y necesito salir (porque hasta la fecha mis salidas son esporádicas), y también a tomarme mis tiempos de descanso en el día a día por más actividades que haya que hacer.

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Silvia Suarez Tello                        1.Miedo, tristeza, incertidumbre, ansiedad.                                                  2. Los vínculos familiares, se vieron fortalecidos .                                            3. Mi aprendizaje ha sido aceptar la realidad , aceptar situaciones que no estan en nuestras manos solucionar y tomar accion para mi autocuidado y el de mi familia.

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Silvia Suarez Tello                        1.Miedo, tristeza, incertidumbre, ansiedad.                                                  2. Los vínculos familiares, se vieron fortalecidos .                                            3. Mi aprendizaje ha sido aceptar la realidad , aceptar situaciones que no estan en nuestras manos solucionar y tomar accion para mi autocuidado y el de mi familia.

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3. adaptación al cambio y que todo sucede por algo, aceptar lo que puedo cambiar, y escuchar a mi cuerpo y familia priorizar las cosas que son importantes para mi.

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3. adaptación al cambio y que todo sucede por algo, aceptar lo que puedo cambiar, y escuchar a mi cuerpo y familia priorizar las cosas que son importantes para mi.

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1. El primer sentimiento fue miedo y angustia constante, al sentir  incertidumbre constante
al mismo tiempo pude también experimente alegría de poder estar con mi familia y también experimentar el valor de la vida.
Mis vínculos familiares se hicieron súper fuertes, no solo en el ámbito nuclear sino también con mis hermanos, padres
3. Aprendi a cuidarme y cuidar a los que amo, a respetar las desiciones de los demás y valorar la amistad, el trabajo y las cosas más simples pero a la vez más importantes de la vida

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1.- El principal sentimiento que tuve respecto a la pandemia fue el miedo, ya que cuando inicio el tema del Covid-19 me encontraba en mi último semestre de carrera, derivado de ese miedo comencé a sentir frustración e incertidumbre de lo que pasaría con mi vida, ya que  era algo nuevo para mi las clases en línea aunado a que no contaba con trabajo en ese entonces y la economía estaba mucho peor que antes.
2.- En lo personal el vínculo que vi más fortalecido fue el de mi familia: padres y hermanos. Ya que por cuestiones de tiempo no teníamos oportunidad de vernos tan seguido además de las actividades tan diferentes que teníamos cada uno, al haber cancelado actividades laborales y educativas tuvimos la oportunidad de convivir como familia, cosa que no hacíamos desde hace mucho tiempo.
3.- Aprendí que el miedo no es bueno para nuestra salud mental, y que debemos de ser fuertes ya que esta situación por la  que estamos pasando actualmente  no va a terminar pronto y creo que debemos de aprender a vivir con ello. Así que debemos de poner de nuestra parte para realizar las acciones correspondientes para cuidarme y cuidar a los demás.
M.R.

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1. Sentimientos que se intensificaron: angustia, incertidumbre, temor, ansiedad.  Como respuesta deseo de dar respuesta a esta situación, nuevas iniciativas.
2. Vinculos que se fortalecieron: familia nuclear y extendida, cerca y via zoom.  Amigos de la infancia en diferentes paises.
3. Aprendi que hay muchas cosas innecesnecesarias, a valorar mas el tiempo, a buscar alternativas y respuesta a pra enfrentat los acontecimiento, autocuidado, reconectar con la naturaleza.

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1. Ansiedad, miedo, soledad, incertidumbre.
2. Los de amistad, la lejanía nos ha hecho valorar los abrazos, además de encontrar maneras seguras de mantener la amistad, de sentirse cerca, de estar presentes.
3. He ejercitado mi sentido de volver al presente, de ver el panorama general y pensar en lo importante, no intensificar los malos pensamientos, ver que mucho de lo que causa la ansiedad está en mi cabeza y no está ocurriendo. Y que lo que está ocurriendo tiene soluciones.

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1. El miedo a perder a un familiar o conocido fue lo que mas se intensifico en este comienzo.
2. Los vínculos con personas desconocidas que te ofrecen apoyo generaron nuevas amistades en mi caso.
3. El aprender a estar solo enriqueció mi desarrollo personal.

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1.    Sentimientos
Preocupación, incertidumbre, ansiedad, depresión y soledad

2.    Vínculos

Las relaciones con familiares y amigos cercanos se hicieron mas fuertes, y la comunicación es constante para poder saber que se encuentran bien. De igual manera, el dialogo ayuda para lidiar con la pandemia.

3.    Aprendizaje

El autocuidado

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1. Ansiedad, frustración, estrés,  miedo, preocupación. 2. Solidaridad, cooperación, disfrutar mas el tiempo con familiares y amigos, valorar mas las reuniones presenciales. 3 . Puedo ser muy creativo y es necesario estar siempre reaprendiendo, vivimos en un mundo complejo y requerimos estar innovando y cuestionando para mejorar.

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1. Ansiedad, frustración, estrés,  miedo, preocupación. 2. Solidaridad, cooperación, disfrutar mas el tiempo con familiares y amigos, valorar mas las reuniones presenciales. 3 . Puedo ser muy creativo y es necesario estar siempre reaprendiendo, vivimos en un mundo complejo y requerimos estar innovando y cuestionando para mejorar.

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Dedique mas tiempo para mi y mi familia, pude estar mas cercana a mi familia a través de la tecnología, descubrimos nuevas habilidades familiares y personales, valore mis espacios y comparti nuevos proyectos

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Dedique mas tiempo para mi y mi familia, pude estar mas cercana a mi familia a través de la tecnología, descubrimos nuevas habilidades familiares y personales, valore mis espacios y comparti nuevos proyectos

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1. Incertidumbre, desapego de algunas personas, estrés, irritabilidad, ansiedad.
2. Familia y un reducido grupo de amigos.
3. A tomar tiempos suficientes, pausar y resolver con calma. Autocuidado.

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1. Tristeza y miedo en un primer momento. Pero, en un segundo momento se ha transformado en alegría por las cosas que me he cuestionado, reconocido y mejorado para mí, priorizándome y cuidándome.
2. Perdí contactos y vínculos, me encontrado a mi mismo.

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1. Incertudumbre

2. Vinculos.

3. Paciencia

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1. Para mí se intensificó la incertidumbre de no saber que sucedería, en aquel entonces estaba en mi último año de la licenciatura, así que en un inicio mi motivo para resistir era ver a mis amigos, después aumentó un poco la depresión porque ya no volví y no tuve una graduación.
En el aspecto laboral, me sentía triste por no poder ayudar como quería a los usuarios que nos pedían ayuda en la organización.
Así que en resumen, miedo, esperanza, desesperanza y resistencia.

2. Fortalecí mis vínculos con mi familia, algunos amigos que siguieron durante la pandemia y mis relaciones con personas del trabajo.

3. El aprendizaje personal fue la persistencia y aprender a soltar, que no siempre la vida se basa en un plan y hay que aprender a adaptarse.

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1.	Al inicio de la pandemia me senti muy presionada, pues de mi dependen muchas personas. Como inventarme para que el negocio de familia no decayera. Y buscar toda la información posible para conocer la epidemia. 2. He fortalecido las relaciones con familia y amigos. Iniciamos nuevas formas de apoyar a los paisanos .	3Luego aprendí a verme a mi misma mejor, ME escuché como nunca lo había hecho. Y sobre todo me sentí muy orgullos de mi, por haberme reinventado y no mantener mi negocio sin despedir a nadie 

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1.	Al inicio de la pandemia me senti muy presionada, pues de mi dependen muchas personas. Como inventarme para que el negocio de familia no decayera. Y buscar toda la información posible para conocer la epidemia. 2. He fortalecido las relaciones con familia y amigos. Iniciamos nuevas formas de apoyar a los paisanos .	3Luego aprendí a verme a mi misma mejor, ME escuché como nunca lo había hecho. Y sobre todo me sentí muy orgullos de mi, por haberme reinventado y no mantener mi negocio sin despedir a nadie 

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2. Mi entorno familiar se hizo mas sólido, valore mas  a las personas que viven conmigo, sobre todo a mi madre y los pequeños detalles del día  a día con mis hijos

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2. Mi entorno familiar se hizo mas sólido, valore mas  a las personas que viven conmigo, sobre todo a mi madre y los pequeños detalles del día  a día con mis hijos

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Miedo ante la incertidumbre que vivía por la pandemia y el posgrado que estaba estudiando. Me daba ansiedad pensar que no podría terminar con la investigación y qué pasaría con un futuro laboral.
2- Vínculos
Estreché más vínculos con la organización de mujeres mixes con las que colaboraba como parte de mi tesis. Su compañía me hizo sentir en familia. Con la Colectiva de mujeres migrantes donde trabajo: Caminantas. Justo en la pandemia decidimos conformarnos como colectiva.
3- Aprendizajes
Aceptar la realidad que estaba viviendo y dar gracias por la vida que llevaba en vez de sentir enojo por la pandemia.

Susana Vázquez

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1. Incertidumbre y ansiedad, inscribirme en demasiadas capacitaciones y asumir demasiado trabajo para llenar el tiempo 2.correr, la naturaleza, familia y amistades y apoyo de compañeros de trabajo 3. Cuidar el equilibrio entre el trabajo y auto cuidado, que no voy a ayudar a nadie si no me cuido

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1- Miedo, Ansiedad, Incertidumbre
2- El aislamiento nos ayudó a aumentar la convivencia familiar y nos hizo más unidos, fortaleciendo los lazos.
3.- El aprendizaje de ser pacientes, abiertxs al cambio y ser agradecidxs por lo que tenemos.

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1-Ansiedad, estrés.
2-Vínculo con pareja.
3-Mejor alimentación, cambio de espacio de trabajo.

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Debido a la incertidumbre se intensifico el temor y ansiedad. El sentimiento de no tener control sobre la situacion y no tener las respuestas sobre el futuro me obligo a aceptar que no podia hacer nada mas. Me tuve que enfocar en poner atencion a mis propias emociones y cuidar de mi mismo. Esa fue la mejor forma de apoyar a aquellos en mi alrededor y fue la primera vez que realmente escuche mis propias necesidades.

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1. Temor de lo que podía pasar, frustración en el trabajo por no poder salir y cancelar actividades, incertidumbre. Miedo a perder un familiar o amigo.
2. Con mi esposo la relación se fortaleció, compartimos más tiempo, modifique la manera de trabajar y a partir de lo virtual pude conectar con otras personas y sumarlas a las actividades.
3. Agradecer las pequeñas cosas, los momentos, no aferrarme a buscar a una solución cuando es imposible.

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1- INCERTIDUMBRE FRUSTRACION IMPOTENCIA   PERO TAMBIEN ESPERANZA POR UN MUNDO QUE TOME LAS LECCIONES DE LO QUE HEMOS VIVIDO 

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1- INCERTIDUMBRE FRUSTRACION IMPOTENCIA   PERO TAMBIEN ESPERANZA POR UN MUNDO QUE TOME LAS LECCIONES DE LO QUE HEMOS VIVIDO 

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2. MIS VINCULOS CON MIS AMISTADES SE HAN FORTALECIDO , NOS HEMOS ECHADO LA MANO PARA APOYARNOS EN NUESTRAS RUTINAS COTIDIANAS

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1. Ansiedad, estar en confinamiento hizo darme cuenta de lo sumamente organizada que soy y esa misma organización me causaba ansiedad, al grado de llegar a la obsesión. Por ejemplo con la limpieza, con que las cosas estuvieran acomodadas de tal manera, etc.

2. Mi vínculo familiar mejoró
A pesar de la distancia me mantuve unida con mi familia, favoreciendo así nuestra comunicación y confianza.

3. Aprendí a ser paciente y que la vida puede cambiar de un momento a otro.

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1. Ansiedad y angustia por la situación actual del mundo

2 mis vínculos familiares se fortalecieron mediante la comunicación en base a poder pasar más tiempo con mi familia

3. Aprendí que debo cuidar mi salud y valorar la vida y su fragilidad.

Dalila de Los Ángeles Martinez Cambrano (equipo 8)

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1. Los sentimientos que sentí al iniciar la pandemia fue enojo y estrés por el no poder realizar mis actividades a como estaba acostumbrada y el tener que adaptarme al uso del cubrebocas.
2. Se han fortalecido en mi familia, los lazos de amor, la comunicación sobre todo, la Unión familiar y he estado en contacto con mis amigos aunque a la distancia.
3. He aprendido a valorar más mi vida, y he aprendido a ser un poco más responsable en cuestión de cuidarme yo para cuidar a los demás.

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Mucha ansiedad
Frustraciones
Tristeza
2
los vínculos familiares
Y a colorear más las personas que están a nuestro alrededor a los q an estado en los momentos buenos pero también en los momentos malos .
Unión , comprencion

3 Vivir cada día siempre fortalecida en la fe y aprendí amarme cada día más .
Tener  empatía con los demás
Aprendí a valorar más a mi familia

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3.- No minimizar ningun sintoma. cuidarme y respetar las guias de salud publica

# data[].attributes.subject
3.- No minimizar ningun sintoma. cuidarme y respetar las guias de salud publica

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1- Miedo, Ansiedad, angustia
2- Gran respnsabilidad de cuidarnos uno a otro.
3- La vida es preciosa tenemos que cuidarla cada dia con mucho amor y fe.

# data[].attributes.headline
3.- Quitar el miedo, prevenir y prepararse para afrontar la pandemia

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3.- Quitar el miedo, prevenir y prepararse para afrontar la pandemia

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1. Miedo, vulnerabilidad, incertidumble, stress,
2. a mas de un ano he desarrollado proyectos que tenia pendiente, y crecerlos  e impulsarlos desde otro lado.
3. he ganado confianza,  seguridad en mis habilidades, sigue el miedo la pandemia y la vulnerabilidad sigue, pero hay un fortaleza de trabajo.

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1. Frustration, exhaustion, stress, anxiety and sleep deprivation.
2. I was able to come closer with my family and bond with my small group of coworkers as we all could relate in what we felt during the pandemic.
3. I learned that I am able to keep my cool during rough times and I still tend to put others' needs above mine, which in stressful times can be a bad thing too, as I felt myself burn out; therefore I am trying to find my balance. I also learned I am a lot more optimistic than I thought :) and I am able to hold on to my faith and to hope.

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1. Miedo y tristeza. Angustia en pensar cuando iban a regresar las cosas a lo "Normal".
2.  Friends became a community and felt like family because I was unable to visit mine.
3. I have learned the importance of self care and how to have healthier relationships with family.

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1 uno de los sentimientos fue d e integración con la familia. Enfrentar la experiencia de aislamiento y fue un tiempo de reintegración conmigo mismo y valorar el tiempo Se intensificó el sentimiento de enfrentar la soledad 

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1 uno de los sentimientos fue d e integración con la familia. Enfrentar la experiencia de aislamiento y fue un tiempo de reintegración conmigo mismo y valorar el tiempo Se intensificó el sentimiento de enfrentar la soledad 

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2 creo que los vínculos que se fortalecieron fue hacia el interiord ela familia tomando más tiempo para estar juntos y enseñar a cuidarnos más y valorar la vida y la salud
3 quizá la manera d enfrentar fue la de entender que los aprendizajes fue el valorar la vida y las relaciones familiares y pro otro lado entender el valor del trabajo y crecer más

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1 la preocupación
2 todas mis relaciones interpersonales
3 el cuidarme más a mi y mi salud

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1. incertidumbre, frustración
2. Vínculos con personas tolerantes y creativas son más fuertes. Me distancié de Personas con una opinión extrema con respecto a la Pandemia para no enojarme.
3. Aprendizaje: la disciplina para el autocuidado.

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1. ansiedad por no saber que pasara
2. familiar definitivamente.
3. paciencia y empatia por las personas victimas de la pandemia

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1.Ansiedad, perdida de cabello, dificultad para dormir, pesadillas. 2.Red de apoyo familiar y laboral. 3. Tomar en cuenta acciones de autocuidado.

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1. Miedo, tristeza, incertidumbre, ansiedad
2. Los vínculos con mi familia, amigos y amigas y mi pareja se vieron fortalecidos pues a pesar de la distancia nos frecuentamos y cuidamos, apoyarnos.
3. Mi aprendizaje ha sido desarrollar técnicas de autocuidado y control de emociones, así como adaptarme a las condiciones actuales.

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2. mucha comunicación y ayuda entre ambos en base a esta pandemia.

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2. mucha comunicación y ayuda entre ambos en base a esta pandemia.

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3. estar mas unidos ayudarnos unos a otros .

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1. INCERTIDUBRE, UN POCO DE TEMOR Y ANGUSTIA, DERIVADO DE LA CUARENTENA UN POCO DE ANSIEDAD.
2. FAMILIAR
3. EL APRENDIZAJE FUE ACEPTAR LA REALIDAD, DEJAR FLUIR LA SITUCACIÓN, Y PERDER EL POCO MIEDO QUE ADQUIRÍ A LO INHEBITABLE.

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Proteger mi salud ante la pandemia covid 19

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Proteger mi salud ante la pandemia covid 19

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3- He aprendido a tranquilizarme con herramientas como la meditación, a no darle vuelo al miedo y ansiedad. 

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3- He aprendido a tranquilizarme con herramientas como la meditación, a no darle vuelo al miedo y ansiedad. 

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Hola buenas tardes!!!
En mi caso se intensificó mucho mi mal humor, siempre estoy de malas, contesto mal, me siento presionada, nada me sale como lo planeo, existe un mal trato de mi parte. Tengo miedo, frustración y preocupación. También he tenido episodios de taquicardias, dolores de cabeza, alteraciones del sueño, sexuales y problemas en la piel.
Mis vínculos fortalecidos han sido únicamente los familiares.
Mi aprendizaje ha sido principalmente el tecnológico, también el de ser tolerante y amar todo lo bueno que tengo.

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2.-La pandemia me acerco a personas sobre todo en temas familiares: como el apoyo y encontrar con quien tener mas contacto. 

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2.-La pandemia me acerco a personas sobre todo en temas familiares: como el apoyo y encontrar con quien tener mas contacto. 

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1. Miedo, impotencia e incertidumbre
2. Amigos y familia
3. Aprendí a vivir desde los momentos que se van presentando al estar en mucho contacto con el tema de la muerte.

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1. ¿Qué sentimientos se intensificaron en tu vida cotidiana a partir del inicio de la pandemia? 

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1. ¿Qué sentimientos se intensificaron en tu vida cotidiana a partir del inicio de la pandemia? 

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un poco de miedo, incertidumbre de que ira a pasar mas delante en base a esta pandemia y el no perder un ser querido.

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1. Miedo, irritabilidad, tristeza.
2. La comunicación con mi familiar nuclear y algunos vecinos, amigos, compañeros de trabajo.
3. Ser más organizada, mejorar mis hábitos de higiene y salud, alimentarios.

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1-Ansiedad,frustracion.
2-Reforcé lazos familiares y de amistad, los compañeros de trabajo se volvieron extraños
3-No importa que dificultades atravesemos, podemos salir adelante

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Actividades compactas, trabajo en equipo, colaborativo, resiliencia, tiempo de calidad, el aquí y a hora. Valorar lo que se tiene, en el momento que se tiene y con quien se tiene. No es cantidad si no la calidad de las personas sin importar la distancia.

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1.- Sentimientos: incertidumbre, miedo, angustia.
2.- Vínculos fortalecidos: mi relación de pareja se fortaleció y formalizó, relaciones con mis amigas, a pesar de la distancia, somos cercanas, colegas del trabajo, nos apoyamos a la distancia y nos damos contención.
3.-Que me puedo adaptar ante la adversidad, que ser previsor es una herramienta útil, que las cosas cambian de un día para otro y hay que valorar mucho a las personas. Que los retos dan miedo, pero una vez que lo atraviesas, cambia tu vida.

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1. Ansiedad, miedo.
2. Comaprtir más con mamá y hermanas, antes salía mucho, pero con el encierro era imposible.

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1. Soledad, depresión
2. Pude fortalecer las relaciones con mis amigos desde la distancia.
3. Exploré la terapia existencial, tuve la oportunidad de ser flexible conmigo mismo, a saber que no puedo estar todo el tiempo bien y que la felicidad no es un estado continuo sino fluctuante.

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La pandemia me afectó mucho al principio , he desarrollado muchos vínculos familiares y con amistades y he aprendido y mejorado la meditación y la oración.

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Los sentimientos que se intensificaron fueron el miedo a la muerte, ataques de pánico constantes, y un deseo intenso de NO salir de casa.
A pesar de la distancia, me comunicaba más seguido con mi hermana; mayor comunicación con mi esposo. Recibí la hermosa noticia de un trabajo y pude ser parte de una familia más. Con los vecinos nos comunicamos casi todos los días para saber cómo andamos de ánimos y de salud. A pesar del distanciamiento físico, los lazos fraternos se han fortalecido.
La pandemia me ha enseñado que la voluntad derriba la desesperanza; que la salud mental es vital para poder pensar en los demás y en una misma y que es la más olvidada.

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Miedo, incertidumbre, alegría de poder estar más tiempo con mi familia. 

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Miedo, incertidumbre, alegría de poder estar más tiempo con mi familia. 

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La convivencia familiar produjo muchos problemas: como la ira y maltrato a la mujer.

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La convivencia familiar produjo muchos problemas: como la ira y maltrato a la mujer.

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3. El desarrollo de habilidades que desconocí que tenia, mi capacidad para adaptarme, además de incorporar una mayor empatía a mi vida  cotidiana 

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3. El desarrollo de habilidades que desconocí que tenia, mi capacidad para adaptarme, además de incorporar una mayor empatía a mi vida  cotidiana 

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Un aprendizaje: Presto más atención a mi higiene, me lavo mucho las manos y las desinfecto.

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1.- Confianza y esperanza                                                                        2.- he podido experimentar lo que es vivir lejos de la familia en tierra extranjera por un periodo de un año que me dio la oportunidad de sentirme cerca de ellos a la distancia y aprender a vivir con personas distintas creando nuevos vínculos.  3.- Aprendí a esperar y a ver las cosas con una nueva forma  y aceptarlas

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1.- Confianza y esperanza                                                                        2.- he podido experimentar lo que es vivir lejos de la familia en tierra extranjera por un periodo de un año que me dio la oportunidad de sentirme cerca de ellos a la distancia y aprender a vivir con personas distintas creando nuevos vínculos.  3.- Aprendí a esperar y a ver las cosas con una nueva forma  y aceptarlas

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1.- Angustia, miedo, pánico.
2.- Solidaridad, empatía.
3.- Reflexionar sobre todo a mi al rededor y apreciar el tiempo con mi familia/amigos.

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2- las verdaderas amigas estuvieron pendientes siempre. el vinculo con mi esposo se fortaleció.

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2- las verdaderas amigas estuvieron pendientes siempre. el vinculo con mi esposo se fortaleció.