# data[].attributes.headline
เปิดใจรับฟัง

# data[].attributes.body
เปิดใจรับฟังคำติชม

เราสามารถนำข้อดีที่ผู้อื่นชมมาพัฒนาให้ดีได้ขึ้นไปอีก การรับฟังข้อเสียก็เช่นกัน เราสามารถนำข้อเสียมาปรับปรุงเเก้ไขได้เช่นกัน

# data[].attributes.headline
ทุกอย่างนั้น

# data[].attributes.body
ทุกอย่างนั้นต้องใช้เวลา
การที่เราจะพยายามเปลี่ยนเเปลงตนเองให้ดีขึ้นนั้นต้องใช้เวลา ผู้อื่นก็เช่นกัน การที่ผู้อื่นทำบางสิ่งสำเร็จเขาก็ต้องใช้เวลา เช่นเดียวกัน

# data[].attributes.headline
ในการที่ต้องทำอะไรสำ

# data[].attributes.body
ในการที่ต้องทำอะไรสำคัญๆ ในเเต่ละครั้ง ลองเปลี่ยนเเนวคิดโดยไม่ต้องพยายามกดดันตัวเองให้มากนัก เเต่เปลี่ยนเเนวคิดว่า เราทำให้เต็มที่ไว้ก่อน

# data[].attributes.headline
ลองพักจากสื่

# data[].attributes.body
ลองพักจากสื่อโซเชียลมีเดียต่างๆ เพื่อลดโอกาสในการเกิดความคิดเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น

# data[].attributes.headline
เขียนไดอารี่

# data[].attributes.body
เขียนไดอารี่ บอกเล่าเรื่องราวดีๆที่ตนเองพบเจอในเเต่ละวัน เป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยสร้างความมั่นใจเเละสลัดเรื่องเเย่ๆออกไปจากความคิด

# data[].attributes.headline
ลองออกกำลังก

# data[].attributes.body
ลองออกกำลังกายเพื่อการสร้างสมาธิ อีกทั้งการออกกำลังกายยังช่วยสามารถทำให้ผ่อนคลายจากความเครียดเเละได้ส่งเสริมสุขภาพทางร่างกายที่ดีได้อีกด้วย

# data[].attributes.body
เมื่อรู้สึกผิดหวัง ลองทักไปคุยหรือโทรคุยกับคนที่สนิท เพื่อระบายสิ่งที่อยู่ในความคิดออกมา

# data[].attributes.headline
ให้รางวัลกับ

# data[].attributes.body
ให้รางวัลกับตัวเองเมื่อทำบางสิ่งสำเร็จไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่เล็กหรือใหญ่ เช่น ยินดีกับตัวเองที่สอบเสร็จโดยการไปกินหมูกระทะกับเพื่อนๆ

# data[].attributes.headline
หาความสุขให้

# data[].attributes.body
หาความสุขให้กับตัวเอง อาทิเช่น การเล่นเกมส์ ดูหนัง ฟังเพลง หรือพปปะสังสรรค์กับเพื่อน

# data[].attributes.headline
เปลี่ยนเเนวความคิดว่

# data[].attributes.body
เปลี่ยนเเนวความคิดว่า ความผิดพลาดคือการเรียนรู้เเละทุกคนสามารถผิดพลาดได้

# data[].attributes.headline
ลองตั้งเป้าห

# data[].attributes.body
ลองตั้งเป้าหมายในเเต่ละวัน เป็นข้อๆ เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง

# data[].attributes.headline
นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

# data[].attributes.body
นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

# data[].attributes.headline
พยายามลดการเปรียบเที

# data[].attributes.body
พยายามลดการเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น

# data[].attributes.headline
มองตัวเองในแง่ดี

# data[].attributes.body
มองตัวเองในแง่ดี