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Brasil tem o maior índice de pessoas com ansiedade do mundo

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São Paulo - O Brasil sofre uma epidemia de ansiedade. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o País tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo: 18,6 milhões de brasileiros (9,3% da população) convivem com o transtorno. O tabu em relação ao uso de medicamentos, entretanto, ainda permanece.

Daniel Martins de Barros, psiquiatra do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo, confirma. "As duas frases que eu mais ouço na clínica são 'eu não queria tomar remédio', na primeira consulta, e 'eu não queria parar de tomar os remédios', na consulta seguinte. A gente tem muita resistência porque existem muitos mitos: ficar viciado, bobo, impotente, engordar".

Barros explica que todo remédio pode ter efeitos colaterais e eles serão receitados quando existir uma relação de custo-benefício a favor do paciente. "Tudo é assim na medicina e na vida", diz.

Neury Botega, psiquiatra da Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), afirma que há 30 anos os médicos dispunham de recursos inadequados para tratar a ansiedade. "Ou usávamos drogas bem pesadas, como barbitúricos, ou as que existem até hoje, como as faixas pretas, os benzodiazepínicos. Por isso, nós vimos várias tias, avós, viciadas em remédios e essa é uma das imagens gravadas quando pensamos em tratamentos psiquiátricos".

A partir de 1990, a fluoxetina, mais conhecida comercialmente como Prozac, torna-se popular. Para Botega, isso muda totalmente o paradigma do tratamento da ansiedade. "Hoje, para tratá-la, na maioria das vezes usamos medicamentos que aumentam a atividade de um neurotransmissor chamado serotonina. É o nosso Bombril: mil e uma utilidades".

Em relação ao tempo de duração do tratamento, não há protocolos claros para a ansiedade, como existem para a depressão. "Ele pode durar um tempo ou ser necessário pela vida inteira. Ansiedade é como pressão alta: quando descontrola, às vezes é para sempre. Você pode controlar com atividade física, meditação, terapia, mas ela vai estar sempre ali te ameaçando", diz Martins de Barros.

De acordo com ele, os casos variam bastante: há desde indivíduos que terão alta e nunca mais precisarão de remédios até outros que dependerão de medicamentos para o resto da vida.

"Medicalização"

Leandro Karnal, historiador e colunista do jornal O Estado de S. Paulo, aponta outro lado da questão e vê uma "medicalização" do comportamento humano. "Se o aluno não consegue acompanhar as aulas, dão remédio para ele. Nem todo mundo que não presta atenção tem déficit de atenção. A aula pode ser chata mesmo", argumenta.

Rosely Sayão, psicóloga e consultora em educação, chama a atenção para o que ela intitula de "epidemia de diagnósticos", que envolve leigos e profissionais de saúde. Para ela, cada um de nós hoje usa a lógica médica para olhar para o outro e dizer: "Essa pessoa é chata; essa pessoa tem TOC; fulano surtou". "Nós vivemos à base de diagnósticos e, quando fazemos isso, apagamos a pessoa que está por trás dele".

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Brasil é o país mais ansioso do mundo, segundo a OMS

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São Paulo - O Brasil sofre uma epidemia de ansiedade . Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o País tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo: 18,6 milhões de brasileiros (9,3% da população) convivem com o transtorno. O tabu em relação ao uso de medicamentos, entretanto, ainda permanece.

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Prática de atividades físicas reduz ansiedade e depressão

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Estudos indicam que a prática regular de atividade física pode diminuir o risco de ansiedade. O objetivo dos cientistas foi examinar a relação prospectiva entre atividade física e a ansiedade e explorar possíveis fatores associados.

Metodologia

Pesquisas foram realizadas em grandes bases de dados para estudos prospectivos (pelo menos um ano de seguimento) que calcularam a razão de chances (OR) de ansiedade incidente em pessoas com alto nível de atividade física contra indivíduos com baixo nível de atividade física . A qualidade metodológica foi avaliada usando a Escala de Newcastle-Ottawa (NOS). Uma meta-análise de efeitos aleatórios foi conduzida e a heterogeneidade foi explorada usando subgrupo e análise de meta-regressão.

Resultados

Em 14 coortes de 13 estudos prospectivos exclusivos (  = 75.831, mediana do sexo masculino = 50.1%) seguido por 357.424 pessoas-ano, pessoas com maior prática de atividade física tinham chances reduzidas de desenvolver ansiedade (odds ratio [OR] = 0,74; 95% de confiança [ IC 95%] = 0,62, 0,88, OR bruto = 0,80, IC 95% = 0,69, 0,92). Mais atividade física autorrelatada foi protetora contra o surgimento de agorafobia (OR = 0,42; 95% IC = 0,18, 0,98) e transtorno de estresse pós-traumático (OR = 0,57; 95% CI = 0,39, 0,85).

Os efeitos protetores da ansiedade foram evidentes na Ásia (OR = 0,31; IC 95% = 0,10, 0,96) e na Europa (OR = 0,82; IC95% = 0,69, 0,97); para crianças / adolescentes (OR = 0,52; IC95% = 0,29, 0,90) e adultos AOR = 0,81; IC95% = 0,69, 0,95). Os resultados permaneceram robustos ao ajustar os fatores de confusão. A qualidade geral do estudo foi de moderada a alta (média de NOS = 6,7 de 9).

Conclusão

Evidências corroboram a noção de que a atividade física autorrelatada pode conferir proteção contra o surgimento de ansiedade, independentemente dos fatores demográficos. Em particular, níveis mais elevados de atividades físicas protegem contra a agorafobia e o distúrbio pós-traumático.
Benefícios dos exercícios físicos
Os benefícios dos exercícios físicos para a saúde estão bem estabelecidos na literatura médica. Sabe-se que a redução da aptidão física geral resulta em complicações na realização de tarefas cotidianas relacionadas à vida profissional e à prática de atividades físicas e de lazer, aumentando as chances que do desenvolvimento de doenças crônico-degenerativas. Também está associada a transtornos psiquiátricos, como a ansiedade e a depressão.

A relação entre os efeitos benéficos do exercício físico e os transtornos do humor é apontada em diversos estudos que abordam os benefícios psicológicos da prática regular de atividades físicas.

Entretanto, é necessária a realização de mais estudos com o objetivo de investigar os efeitos e mecanismos pelos quais o exercício físico pode promover essa melhora psicológica e fisiológica nos transtornos de ansiedade.

Comprova-se a existência de estudos que foram realizados considerando os estados de ansiedade utilizando diferentes metodologias e com grande diversidade de variáveis. Principalmente com relação aos sujeitos do estudo, tais como indivíduos jovens, universitários ou atletas que, logicamente, podem ser considerados pré-condicionados, fato que limita a validade das conclusões para populações diferenciadas.

Atualmente, é possível observar que esta tendência vem se estreitando e o número de estudos envolvendo pacientes com transtornos de ansiedade está aumentando.
*Esse artigo foi revisado pela equipe médica da PEBMED Autora:
Jornalista formada pela Universidade Estácio de Sá (UNESA), pós-graduada em Comunicação com o Mercado pela Escola Superior de Propaganda e Marketing (ESPM) e em Gestão Estratégica da Comunicação pelo Instituto de Gestão e Comunicação (IGEC/FACHA)
Referências:

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Atividade física protege da ansiedade, indica estudo - PEBMED

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Benefícios das atividades físicas na saúde emocional

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Benefícios das atividades físicas na saúde emocional

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Exercício físico para o combate da Depressão, Ansiedade e Estresse

Todo mundo sabe que o exercício praticado com regularidade é bom para o corpo. Mas o exercício também é uma das maneiras mais eficazes para melhorar sua saúde mental. O exercício regular pode ter um impacto profundamente positivo na depressão, na ansiedade, no Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade - TDAH, dentre outros. Também alivia o estresse, melhora a memória e o estado de humor e ajuda a dormir melhor. E o mais importante, você não precisa ser um fanático por esportes para colher os benefícios. Pesquisas indicam que quantidades modestas de exercícios podem fazer a diferença. Independentemente da sua idade ou nível de atividade, você pode aprender a usar o exercício como uma ferramenta poderosa para se sentir melhor.

Quais são os benefícios para a saúde mental do exercício?

O exercício não é apenas sobre a capacidade aeróbia e consistência muscular. Claro, o exercício pode melhorar sua saúde física e seu físico, afinar a sua cintura, melhorar sua vida sexual e melhorar o seu condicionamento. Mas isso não é o que motiva a maioria das pessoas a permanecerem ativas.

As pessoas que se exercitam regularmente tendem a fazê-lo porque lhes dá uma enorme sensação de bem-estar. Eles se sentem mais ativos ao longo do dia, dormem melhor à noite, notam melhorias na memória e se sentem mais relaxados e positivos sobre si mesmos e sobre suas vidas. E também é uma medicina poderosa para muitos desafios comuns de saúde mental como:

Exercício e depressão

Estudos mostram que o exercício pode tratar depressão leve a moderada tão efetivamente quanto a medicação antidepressiva - mas sem os efeitos colaterais, é claro. Além de aliviar os sintomas de depressão, a pesquisa também mostra que manter um horário de exercícios pode impedir você de ter uma recidiva.

O exercício é um método poderoso contra a depressão. Mas mais importante ainda, promove todos os tipos de mudanças no cérebro, incluindo crescimento neural, inflamação reduzida e novos padrões de atividade que promovam sentimentos de calma e bem-estar. Ele também libera endorfina, substância química poderosa para o cérebro que energiza seu espírito e faz você se sentir bem. Finalmente, o exercício também pode servir de distração, permitindo que você encontre algum tempo de silêncio para sair do ciclo de pensamentos negativos que alimentam a depressão.

Exercício e ansiedade

O exercício é um tratamento anti-ansiedade natural e eficaz. Ele alivia a tensão e o estresse, aumenta a energia física e mental e melhora o bem-estar através da liberação de endorfina. Qualquer coisa que faça você se mover pode ajudar, mas você terá um benefício maior se você focar a atenção na atividade.

Tente notar a sensação de seus pés batendo no chão, por exemplo, ou o ritmo de sua respiração, ou a sensação do vento em sua pele. Ao adicionar este elemento de atenção real - concentrando-se realmente em seu corpo e como se sente ao exercer - você não só melhorará sua condição física mais rápido, mas também poderá interromper o fluxo de preocupações constantes que atravessam sua cabeça.

Exercício e estresse

Já notou como seu corpo se sente quando está sob estresse? Seus músculos podem estar tensos, especialmente no seu rosto, pescoço e ombros, deixando-o com dor nas costas ou no pescoço ou dor de cabeça dolorosa. Você pode sentir um aperto no seu peito, um pulso batendo ou cãibras musculares. Você também pode ter problemas como insônia, azia, dor de estômago, diarreia ou micção frequente. A preocupação e o desconforto de todos esses sintomas físicos podem, por sua vez, levar a um estresse ainda maior, criando um ciclo vicioso entre a mente e o corpo.

Exercitar é uma maneira eficaz de quebrar esse ciclo. Além de liberar endorfinas no cérebro, a atividade física ajuda a relaxar os músculos e aliviar a tensão no corpo. Uma vez que o corpo e a mente estão tão intimamente ligados, quando seu corpo se sente melhor assim, também, sua mente.

Exercício e TDAH

Exercitar regularmente é uma das maneiras mais fáceis e eficazes de reduzir os sintomas do TDAH e melhorar a concentração, a motivação, a memória e o humor. A atividade física aumenta imediatamente os níveis de dopamina, norepinefrina e serotonina do cérebro, tudo isso afetando foco e atenção. Desta forma, o exercício funciona da mesma forma que medicamentos ADHD, como Ritalina e Adderall.

Exercício e Transtorno de Estresse pós-traumático - TEPT

A evidência sugere que, concentrando-se realmente em seu corpo e como se sente à medida que se exercita, você pode realmente ajudar seu sistema nervoso e começar a emitir resposta ao estímulo de imobilização que caracteriza o TEPT ou o trauma. Em vez de pensar em outras coisas, preste muita atenção às sensações físicas em suas articulações e músculos, até mesmo o seu interior enquanto seu corpo se move. Exercícios que envolvem movimento cruzado e que envolvem os braços e as pernas - como caminhar (especialmente na areia), correr, nadar, musculação ou dançar - são algumas de suas melhores escolhas.

Atividades ao ar livre como caminhadas, vela, mountain bike, escalada, rafting e esqui, também mostraram reduzir os sintomas.

Fonte: Serviço de Fisioterapia do Hospital Santa Mônica e Helpguide.org

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Os Benefícios do Exercício Físico na Saúde Mental - Hospital Santa Mônica

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Exercício físico para o combate da Depressão, Ansiedade e Estresse Todo mundo sabe que o exercício praticado com regularidade é bom para o corpo. Mas o exercício também é uma das maneiras mais eficazes para melhorar sua saúde mental. O exercício regular pode ter um impacto profundamente positivo na depressão, na ansiedade, no Transtorno de ...

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Exercícios Físicos e seu impacto na saúde mental

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Exercícios Físicos e seu impacto na saúde mental

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Efeitos dos exercícios físicos na saúde mental dos indivíduos

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Você já deve escutado o conselho para praticar exercícios físicos de muitas pessoas: amigos, familiares, médicos, instituições da saúde, e até mesmo de empresas privadas que, atualmente, procuram promover estilos de vida saudáveis.

Isso porque se exercitar com frequência traz muitos benefícios tanto para a nossa saúde mental quanto física. As incessantes recomendações não são à toa. Quanto mais movimentarmos o nosso corpo, mais saúde estaremos cultivando para nós mesmos.

É preciso combater o sedentarismo

O sedentarismo pode ser considerado um dos muitos "maus do século". No passado, os seres humanos tinham um estilo de vida ativo. Motivados pela necessidade de sobrevivência, caçavam ou trabalhavam no campo. Foi apenas nas últimas décadas, com a modernidade, que esse modo de vida começou a mudar para uma grande parte da população mundial.

Agora, muitos de nós não vemos necessidade em exercitar o físico a não ser em casos de paixão pessoal por esportes. Essa realidade se reflete até mesmo no mundo profissional, onde posições que demandam o intelecto são mais bem remunerados e reconhecidos. Assim, muitos de nós acabamos por deixar os exercícios físicos de lado.

Usamos milhares de desculpas para evitá-los, sendo o "não tenho tempo" a mais famosa. Como as nossas prioridades geralmente são o trabalho e a família, evitamos preencher os minutos livres do cotidiano com atividades físicas para focar neles.

O sedentarismo, todavia, é extremamente prejudicial para a nossa saúde. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a inatividade física é considerada o quarto maior fator de risco de mortes no mundo.

Dados do Ministério da Saúde revelam que, em 2017, dos 1.3 milhões de óbitos registrados no ano, 34 mil estavam relacionados às doenças cardiovasculares e a diabetes. Ambas estão associadas ao sedentarismo. Os exercícios físicos, então, combatem doenças físicas debilitantes e aumentam a longevidade.

A importância dos exercícios físicos na saúde mental

Na saúde mental, a história é parecida. A atividade física regular não reduz apenas medidas. Ela melhora a capacidade cognitiva, reduz os níveis de ansiedade e estresse, fornece mais energia e aumenta autoestima.

Além disso, os movimentos motores realizados durante as atividades liberam endorfinas no cérebro. Apesar de ser popularmente conhecida como o hormônio da felicidade, a endorfina traz muitos outros benefícios, como:

Melhora da memória

Elevação do humor

Aumento da disposição física e mental

Melhora da concentração

Fortalecimento o sistema imunológico

Alívio de dores e tensões musculares

Melhor qualidade do sono

A serotonina, neurotransmissor responsável pelo bom humor e regulação do sono, entre outras funções, também é liberada.

Todos esses fatores exercem impactos positivos em diversos transtornos mentais, como a ansiedade, a depressão, a síndrome do pânico e o déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

Você não precisa malhar na academia ou praticar um esporte se não tem o desejo. Há dezenas de práticas que melhoram a resistência, como a hidroginástica, e relaxam a mente, como o pilates e o yoga.

Se nada lhe agradar, você pode simplesmente tirar o tênis do armário e caminhar por 30 minutos à uma hora semanalmente. Aliás, é comprovado que a caminhada ajuda a combater a depressão leve a moderada.

O papel dos exercícios físicos no tratamento de transtornos mentais

Mas, por que exatamente os exercícios físicos são tão eficazes para tratar transtornos mentais?

Acredita-se que as atividades físicas combatam aspectos específicos dos transtornos mentais, podendo, dessa forma, catalisar o tratamento psicológico. Para exemplificar lembre-se ou, se nunca teve o hábito de praticar exercícios, visualize você mesmo executando movimentos.

É comum, neste momento, que a nossa atenção esteja plena no que estamos fazendo. Caso contrário, acaba-se lesionando algum músculo ou agravando desvios posturais. Com a mente ocupada com o exercício, temos uma folga de nossas preocupações e emoções negativas. É por isso que muitas pessoas utilizam o exercício físico como uma forma de terapia.

A sensação de controle é outro aspecto que contribui para o tratamento de transtornos mentais, pois normalmente a pessoa com um distúrbio acredita que não possui controle sobre a própria mente e corpo. Com a prática contínua, começa a construir mais segurança em si mesma.

Outra explicação bastante simples de entender é a quebra de rotina. A depressão, a ansiedade, o pânico, o transtorno de estresse pós-traumático e o estresse crônico são paralisantes. Eles conseguem nos manter estagnados, com medo de tudo e de todos, mas, principalmente, de situações novas.

Ao deixar a segurança do lar para praticar uma atividade física ou um esporte, é possível quebrar esse ciclo de estagnação. Para a pessoa com transtorno mental, são esses pequenos passos dados em direção à recuperação que contribuem para a sua qualidade de vida e felicidade.

A atividade física também possui papel importante na prevenção de doenças variadas que debilitam o corpo e a mente.

Dicas para se movimentar já!

Yoga

É uma prática que engloba o físico, o emocional, o psicológico e o espiritual. Cada postura de yoga ativa músculos e órgãos específicos. A respiração promove a união do corpo e da mente, voltando à atenção para o momento presente.

Como ela ajuda: a yoga transforma a mente dominada por desejos, paixões e necessidades de fatores externos. A prática ensina que o mais importante está dentro de nós e, ao movimentarmos o corpo em sincronia com a respiração, focamos em nosso interior. No tratamento de transtornos mentais, auxilia exatamente na anulação de pensamentos opressivos.

Pilates

Pilates é um conjunto de exercícios realizados em solo ou com equipamentos próprios. Além de fortalecer os músculos, tratar dores musculares e desvios posturais, o pilates também trabalha a união do corpo e mente. A respiração, como no yoga, é aplicada em cada movimento.

Como ele ajuda: similarmente ao yoga, o pilates promove a concentração no presente. A prática também diminui a produção acelerada de hormônios prejudiciais que elevam os níveis de estresse e ansiedade. Um dos maiores pontos positivos é a tranquilidade que o pilates proporciona. Por ser uma atividade menos intensa, é apropriada para quem nunca se exercitou.

Musculação

A musculação é a atividade mais conhecida entre as pessoas que se exercitam ou desejam começar a fazê-lo. Existem incontáveis estudos sobre os benefícios dos exercícios aeróbicos para a saúde mental, mas saiba que levantar pesos também reduz os sintomas de diversos transtornos mentais.

Como ela ajuda: independente da quantidade de pesos que você levantar ou quantas vezes na semana fizer o treino de força, a musculação é capaz de reduzir os sintomas da depressão quase na mesma proporção que os exercícios aeróbicos. O levantamento de pesos também melhora o humor, reduzindo a tristeza e a melancolia.

Natação

A natação é um dos exercícios mais completos, pois movimenta o corpo inteiro. É também um dos esportes mais recomendados por médicos e psicólogos, servindo um grande público-alvo. É acessível para todas as faixas etárias e níveis de experiência.

Como ela ajuda: é uma atividade aeróbica feita na água, capaz de reduzir o estresse, auxiliando na regulação da respiração. A natação também fornece muita energia. Por conta disso, especialistas recomendam nadar todas as manhãs para aproveitar bem o dia. O esforço físico promove a circulação do sangue, transformando a natação em um eficaz treino de cardio.

Corrida ou caminhada

A corrida e a caminhada são atividades que podem ser feitas em qualquer lugar.

Para a corrida, no entanto, é necessário um pouco mais de conhecimento postural e fortalecimento dos membros inferiores. Já que causa maior impacto no corpo, especialmente na região lombar e nos joelhos, você precisa se certificar que seu corpo está preparado para aguentar a intensidade do exercício antes de começar a correr.

A caminhada, por outro lado, é um exercício mais tranquilo que não possui muitas exigências além de disposição, tempo e o tênis correto.

Como elas ajudam: como em todos os exercícios físicos citados, a corrida e a caminhada melhoram a capacidade cognitiva, dissipam as emoções negativas e funcionam como um desintoxicante sanguíneo, expulsando, assim, substâncias danosas.

Como escolher o melhor para você

Todos os exercícios físicos alcançam os mesmos resultados: liberação de hormônios, redução de estresse, promoção das interações sociais, aumento da autoestima e do bom humor, além de diversos benefícios para a saúde física.

O que está por trás de tudo isso é a movimentação corporal. Todos nós precisamos fazer o sangue circular de vez em quando.

É primordial encontrar tempo para se exercitar, mesmo que isso não seja muito do seu gosto. Se você nunca teve este hábito, comece devagar, escolhendo a atividade mais adequada ao seu nível de resistência corporal e modo de vida. Pessoas sedentárias encontram dificuldades no início por não terem a coordenação motora adequada ou a força muscular exigida para executar o exercício. Assim, elas desistem antes mesmo de notarem melhorias.

Se você se encaixa neste grupo, não se sinta mal. A destreza e a força se constroem apenas com a prática e a determinação. Escolha um esporte ou atividade prazerosa e se force a passar pelos desafios iniciais para que tudo fique mais fácil.
Leia também: Como anda seu nível de depressão, ansiedade e stress? Faça o teste agora! Distimia - Mau humor pode significar depressão

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Como os exercícios físicos impactam na sua saúde mental - Blog Vittude

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Você já deve escutado o conselho para praticar exercícios físicos de muitas pessoas: amigos, familiares, médicos, instituições da saúde, e até mesmo de empresas privadas que, atualmente, procuram promover estilos de vida saudáveis. Isso porque se exercitar com frequência traz muitos benefícios tanto para a nossa saúde mental quanto física.

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Brasil, um dos países mais sedentários do mundo

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A ausência ou redução de atividades físicas são comportamentos que caracterizam uma pessoa sedentária. A Sociedade Brasileira de Cardiologia considera o sedentarismo o mal do século e um dos principais motivos para doenças cardiovasculares. Hoje, o Brasil está na 5ª posição no ranking mundial de sedentarismo e lidera o status na América do Sul, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS).

A inatividade física favorece riscos à saúde, como aponta a coordenadora do curso de Educação Física, Karla Melo, mestre em Educação Física. "As funções vitais funcionam bem melhor quando o corpo recebe estímulos, a inércia não foi feita para o nosso corpo. A falta de movimento corporal traz uma sobrecarga para nosso organismo e, assim, prejudicando seu funcionamento", alerta Karla que pontua que situação de sobrepeso, obesidade, doenças como diabetes, hipertensão são consequências dessa sobrecarga.

A OMS recomenda a prática regular de, pelo menos, 150 minutos de exercícios físicos por semana. "A rotina de uma vida corrida que esbarra no fator tempo é um dos grandes empecilhos para a não prática de atividade física, mas é importante que as pessoas se exercitem, no mínimo, 30 minutos por dia, seja uma caminhada, uma corrida. A ideia é que o indivíduo conheça seu corpo, suas preferências, seu estilo de vida e alie isso, escolhendo a modalidade de atividade que mais te traga bem-estar e prazer", orienta.

Pesquisa do Ministério da Saúde (MS), de 2019, aponta um aumento da atividade física no país, mas ainda 44,8% da população segue não atingindo o percentual recomendado. "Para uma vida com mais saúde, menos doenças, mais qualidade é preciso se atentar à alimentação e à prática de atividade física. Quanto mais sedentário, mais riscos de desenvolver doenças", acrescenta Karla Melo.

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Brasil está no ranking dos mais sedentários do mundo | UNINASSAU

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A ausência ou redução de atividades físicas são comportamentos que caracterizam uma pessoa sedentária. A Sociedade Brasileira de Cardiologia considera o sedentarismo o mal do século e um dos principais motivos para doenças cardiovasculares. Hoje, o Brasil está na 5ª posição no ranking mundial de sedentarismo e lidera o status na América do Sul, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS).