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Hipótesis: Las personas crean ideas irracionales ante acontecimientos desafortunados. Estos pensamientos se centran en la competencia y el éxito, en el amor y la aprobación, en ser tratado con justicia y seguridad.

Orígenes: Según Ellis, los sentimientos de ansiedad, depresión, rechazo, culpa, furia, se inician por un sistema de pensamientos basados en ideas irracionales que se adoptan durante la niñez, y se apoyan de afirmaciones negativas, absolutistas e ilógicas.

Teoría ABC: La teoría sostiene que existe un evento activador (A), y no es el hecho en sí el que causa la reacción emocional, aunque puede contribuir con él. Es el sistema de pensamientos (B) los que originan la respuesta o consecuencia emocional (C).

Según Ellis, los seres humanos tenemos una fuerte tendencia a valorar nuestros actos y conductas como "buenas" o "malas" y valorarnos a nosotros mismos como persona total, con base en nuestras ejecuciones.

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La tarea del terapeuta consiste en mostrar a los miembros la forma en que estos han interiorizado las creencias falsas, confrontan a los participantes  para que efectúen actividades que se opongan a dichos presupuestos.

Los terapeutas de grupo asumen el rol de profesores y evitan las relaciones cercanas con los participantes, evitando el aumento de las tendencias dependientes por parte de ellos, sin embargo, muestran respeto, son colaboradores, animadores y tutores.

Los terapeutas se comprometen con el término "eficiencia" y evitan métodos extensos y/o ineficaces. Asumen un rol activo enseñando métodos, dirigiendo sesiones, haciendo que los participantes practiquen lo aprendido.

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MÉTODOS COGNITIVOS:
Enseñar ABC:  Se les enseña las formas para aplicar la teoría ABC a los problemas de la vida cotidiana.
Discusión de pensamientos irracionales:  Enseña a los clientes a comprobar y modificar sus valores y actitudes hacia sí mismos y hacia los otros.
Tareas cognitivas: Durante la semana, los participantes registran, analizan, meditan, y cuando vuelven al grupo, plantean las situaciones en las que tuvieron éxito y en las que encontraron dificultades.

MÉTODOS EMOTIVOS:
Aceptación Incondicional: En la TREC se acepta a los clientes incondicionalmente, independientemente de cómo se comporten dentro o fuera de la terapia.

Imaginación Racional-Emotiva: La TREC invita a los participantes a imaginar algunas de las peores cosas en las que piensan.

Uso del Humor: La TREC emplea dosis de humor, que enseña a los participantes a reírse, no de sí mismos, sino de sus pensamientos de auto condena.

Rol Play: Combina los componentes emocionales y conductuales para ayudar a los clientes a experimentar y manejar los sentimientos de miedo.

MÉTODOS CONDUCTUALES:

Tareas para la casa: El terapeuta asigna tareas orientadas hacia la acción.

Refuerzos y Castigos: La TREC hace uso de refuerzos y castigos para ayudar a los participantes en el proceso de cambio.

Entrenamiento en Habilidades: La TREC se dedica al entrenamiento de habilidades que los clientes carecen, siempre que se desafíe el pensamiento disfuncional.

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CONTRIBUCIONES: Es una terapia breve, persigue la efectividad de las técnicas, y se ha aplicado en diferentes ámbitos (personal, educativo, negocios, individual, grupal).

LIMITACIONES: El terapeuta puede asumir la función de decidir si los pensamientos de alguien son irracionales o no.

La presión que el grupo puede causar en participantes que se resisten a ciertos cambios.