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Impulsados por el confinamiento, la sociedad se ha volcado más que nunca en los recursos tecnológicos que tiene a su alcance, no solo para mantenerse cerca de sus seres queridos, sino para involucrarse en la educación.
La clave reside en saber ver las oportunidades de crecimiento y las herramientas de las que disponemos para ayudar a los jóvenes  a realizar diariamente sus actividades educativas como:

1. Seguir una rutina diaria, relativamente estructurada, pero también flexible.
2. Ayudarlos a descubrir que el aprendizaje no solo reside en los libros
3. Crear un ambiente agradable para estudiar en casa
4. Tener unas rutinas adecuadas con respecto a los horarios de sueño.
5. Establecer una comunicación positiva, de confianza y ayuda entre profesores, padres y alumnos.
6. La motivación es un factor muy importante a la hora de estudiar no siempre es sencillo. Hay una serie de variantes que alteran la concentración y afectan las distintas rutinas.

Aquí unas pautas que pueden ser utilices para estudiar desde casa

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¿Encerrado por la cuarentena? ¡A estudiar en línea!

La epidemia del COVID-19 tiene a la mitad de los estudiantes del mundo sin clases presenciales, según datos que comparte la UNESCO.

Ante este contexto muchas instituciones educativas como el Tec de Monterrey están trabajando para brindar su formación académica por medios digitales.

, líder del Centro de Desarrollo Docente e Innovación Educativa y Líder de Tecnologías de la Información en el Tec campus Irapuato.
"Una clase en línea es una experiencia muy padre; si tu profe suele tener clases dinámicas y creativas, que sea ahora en videoconferencia no se los va a quitar", considera el especialista.
Si cuentas con la oportunidad de retomar tus clases en formato en línea, en CONECTA te damos estos tips para esta nueva etapa:
2. MANTÉN TU RUTINA 4.
Prepara tu equipo de cómputo y revisa que funcione correctamente tu cámara web.

5.

TickTick y To Do Reminder que te pueden facilitar esa labor.

También informa a tu familia cuáles son los horarios de estudio y actividades académicas, ya que es importante su apoyo para que no se mezcle con el tiempo de dinámica familiar o con tareas del hogar.
8. LEVANTA LA MANO ¡PARTICIPA!
¿Sabías que existen múltiples tipos de aprendizaje? Identificar cuál te va mejor te ayudará en esta nueva forma de llevar tus clases:

Si tu aprendizaje es mejor con lecto-escritura subraya palabras, repasa las lecturas más de una vez o haz apuntes a mano (no en el celular ni en la computadora).

Si te funciona más lo auditivo, te recomendamos escuchar audiolibros, grabar tu clase y volverla a escuchar, explicarle a tus amigos o compañeros lo que aprendiste.

Prueba si tu aprendizaje es visual al realizar esquemas, dibujos, notas de colores mientras estás tomando la clase o de videos con tutoriales de YouTube.

Otro tipo de aprendizaje es el kinestésico, para el cual te ayudará hacer experimentos o practicar con ejercicios. Cuando tu maestro explique la teoría pídele que hagan ejemplos prácticos o por tu parte busca más en YouTube.

11. BUSCA RECURSOS EN LÍNEA
Desde bibliotecas digitales, tutoriales hasta grupos de apoyo para estudiar puedes encontrar en Internet.

Navega por el sitio web de tu escuela, seguramente podrás encontrar recursos que están a tu disposición de manera gratuita.

Ahora que estarás en tu casa aliméntate de manera sana, en horarios definidos. Ten a la mano también snacks saludables y mantente hidratado.
¿ESTUDIAS EN EL TEC? TOMA EN CUENTA
Si eres uno de los 90 mil alumnos del Tec que comenzaron ya a tomar sus clases en línea, recuerda estos tips para retomar tu semestre:

En caso de que tengas problemas para acceder a tus clases puedes ponerte en contacto con Punto Azul a través de las siguientes opciones:

Si el estar aislado por la contingencia te hace sentirte estresado o con ansiedad, recuerda que el Tec tiene a tu disposición el programa TQueremos.

La atención para ti como alumno de prepa, profesional o posgrado y tus familiares está disponible las 24 horas todos los días del año.
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¿Tendrás que estudiar desde casa? 15 tips para tus clases en línea

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Consejos para mantener una buena relacion familiar

Algo que todos los adolescentes  valoran muy positivamente y más durante este confinamiento es el hecho de que se respeten los momentos que necesita para estar solos.

«Lo primero es darse cuenta de que, aunque el joven quiera privacidad para hacer sus cosas, no significa que no pueda o quiera estar en contacto con sus progenitores o cuidadores, solo necesita de un tiempo a solas para concentrarse  por sí mismo »

Por eso a continuación algunas sugerencias que podemos  hacer:

Comunicación
Una  comunicación provechosa se consigue con progenitores o cuidadores  con respuestas proactivas basada en la escucha activa, el refuerzo positivo y la negociación.
Escuchar y empatizar: Antes de dar consejos sin que el adolescente los requiera, se debe escuchar lo que quiere transmitir e intentar empatizar con sus sentimientos.
Comunicación familiar
Disponibilidad emocional
«No hace falta presionarles para hablar, porque no lo harán. Lo que un adolescente necesita es sentirse libre para contar con los padres siempre que lo necesite»
«Simplemente diciéndoles, ”llámame si me necesitas y, en el momento que pueda, te atiendo sin problema”. De esta forma los jóvenes sentirán que son lo más importante para los progenitores o cuidadores, y que siempre estarán disponibles emocionalmente».

Algunas actividades de ocio que puede realizar en su tiempo a solas.

Programa de ocio en cuarentena 1
Programa de ocio cuarentena 2

Consejos para afrontar los cambios de los adolescentes

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Guía de espacios seguros en casa

No es lo mismo tener momentos y espacio para uno mismo que estar aislado de todos y de todo a diario. En caso de que esto suceda  preste mucho atención a  las siguientes recomendaciones:

Cuando el adolescente apenas sale de la habitación, sería recomendable intentar, en tono amable, ofrecer y propiciar un espacio de diálogo donde se entere los motivos que le llevan a este aislamiento.
Cuando el motivo para su aislamiento  sea el hecho de querer estar comunicándose con sus iguales o jugando a videojuegos, conviene transmitir la diferencia entre dedicar tiempo a esas actividades y dedicarse en exclusiva a las mismas, es conviene plantear la necesidad de negociar.
Si su aislamiento se debe a problemas de relación con algún miembro familiar, conviene favorecerlos medios y las alternativas que faciliten el manejo de ese conflicto.

Adicionalmente en el  link  de abajo encontraran una guía que puede ser útil para convivir mejor con los  adolescentes:

Guía práctica de convivencia

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La situación actual en que vivimos es difícil,  pero no necesitas sobrellevarlo sol@
Llama a la línea gratuita 171 opción 6 (psicología) del Ministerio de Salud Pública.
Si necesitas primeros Auxilios Psicológicos  por una crisis o  contención emocional.

Promoción  de la salud mental - abre tu mente
Recomendaciones para salud mental

¡Porque no hay salud, sin salud mental!

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«No es el momento de las grandes normas, pero sí hay  dos pautas muy claras ante las que hay que mantenerse firme: la responsabilidad y las obligaciones»
Sabemos que la  prioridad de los adolescentes son sus amigos y las tecnologías y les están ayudando a seguir conectados con ellos, sin embargo hay que evitar que esto se vuelva lo único que haga en todo el día.
Para eso debemos tener en cuenta:

Mantener el horario habitual y los períodos de sueño y vigilia lo más parecido posible a los habituales.
La responsabilidad del estudiante con la entrega de sus tareas.
Participar activamente en la cooperación  de las tareas domésticas y la integración familiar.

Guía para tratar con adolescentes

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Mantener sociabilización y ser flexibles

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Mantener sociabilización y ser flexibles

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Para los jóvenes los amigos son muy importantes y se supone que deben serlo, establecer vínculos con sus compañeros es una de las tareas esenciales de desarrollo de los adolescentes. Es por eso que es importante que los motive a no perder la comunicación con amigos, y familiares.
Debemos organizar el tiempo para los  adolescentes  tengan ocasión de poder relacionarse con sus amigos y amigas. Podemos establecer horarios de charlas por teléfono, de participación en redes sociales... fomentar su interacción con sus amistades pero dentro de un horario consensuado entre todas las personas de la familia para así respetar sus espacios.
Existen algunas aplicaciones que pueden facilitar  mantenerse  comunicado:

Zoom
Skype
Discord
Houseparty

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Tips psicológicos para estar en casa y organizarte mejor

Tres palabras claves: negociación, libertad y límites. Es recomendable establecer horarios que sirvan para regular rutinas durante la cuarentena, pero no a través de la imposición. No olvidar el reconocimiento y la gratitud.
A los jóvenes adolescentes les irá mejor durante este tiempo estresante si:

Duerme lo suficiente
Comen comidas saludables  Hacer ejercicio regularmente

Además de organizar adecuadamente sus horarios de clases, para eso existen algunas aplicaciones que  pueden ser útiles para organizar el tiempo en casa y estás son:

Wunderlis
EverNote
Trello
SplendO
Goconqr.

Vídeo de cómo organizar mejor el tiempo

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Entienda su frustración y emociones ante la situación

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Entienda su frustración y emociones ante la situación

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Guía práctica bienestar emocional

Es normal que el adolescente sienta miedo, estrés o ansiedad ante esta situación actual. El miedo es una función normal y hasta saludable que nos alerta de los peligros y nos ayuda a tomar decisiones para protegernos.
También es normal que sienta frustración por no poder salir a la calle o tristeza porque extrañas a sus amigos.
¿Cuál es la mejor forma de hacer frente a esos sentimientos?
Sintiéndolos.
Lo único que se puede hacer con un sentimiento doloroso es aceptarlo. Permitir estar triste porque si se permite sentir la tristeza, sus sentimientos fluyen y llegará más rápido el momento en que comiences a sentirte mejor.
Cada persona maneja sus emociones de distinta forma. Algunos jóvenes dedicarán su tiempo a actividades artísticas; otros querrán conversar con sus amigos y amigas y emplear su tristeza como una forma de sentirse conectados cuando no es posible estar juntos en persona, y otros buscarán el modo de ayudar a los demás.
¡Lo importante es que haga lo que le hace sentir bien!
A continuación algunas guías que  pueden ser útiles para entender los sentimientos y emociones del adolescente:

Guía práctica para entender y apoyar a jóvenes adolescentes
Guía apoyo psicoemocional
Guía supervivencia en cuarentena

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Adolescentes en cuarentena: Las MEJORES 👍recomendaciones para favorecer una sana convivencia

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Guía práctica mejorar la comunicación

Lo que necesitas saber del distaciamiento social

Distanciamiento social
Recomendaciones para mantener el distanciamiento social

“La adolescencia  es un período de vulnerabilidad en el que la interacción es un aspecto vital”
El primer desafío con los adolescentes es lograr que cumplan con las pautas de distanciamiento social.

Como adolescentes tienen una gran responsabilidad social, puedes ser un portador sano e infectar a sus amigos, familiares, sobre todo a sus abuelos y personas mayores. Es muy importante que se queden en casa. Hacerlo por su seguridad y del resto de personas. NO hay vacuna por ahora que combata el Coronavirus, la vacuna es uno por sí solo, es TAN IMPORTANTE que contribuya disminuyendo la circulación del virus, quedándose en casa y de ese modo ayudar a que menos personas se vean afectadas.

Para ayudar a que respeten el distanciamiento social, podemos usar las siguientes sugerencias que serán explicados más a fondo en el vídeo:

Guiar los detalles específicos
Empoderar a los adolescentes
Recordar el riesgo
Modelar un buen comportamiento

Aquí algunos links que pueden ser útiles para tratar de abordar el tema de distanciamiento social

Me cuido para cuidar
Recomendaciones de abordaje de prevención

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Hablando con los adolescentes sobre el distanciamiento social

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Todo lo que necesita saber sobre el covid-19 para estar bien informado.

Decálogo de adolescente
Como se contagia el coronavirus

Es recomendable que no se pase todo el tiempo escuchando o viendo noticias, la información tergiversada puede llegar a causar irritabilidad, ansiedad, angustia y estrés.
Es importante acudir a fuentes de información confiable y veraz como agencias de salud, organización mundial de la salud, expertos y medios de comunicación serios.
Los canales oficiales a los que podemos comunicarnos para más información son:

@opsoms
@opsoms
@MinGobiernoEc
@Salud_Ec
@ComunicacionEc

@CancilleriaEc

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Ministerio de Salud Pública – El Ministerio de Salud Pública ejerce la rectoría del Sistema Nacional de Salud a fin de garantizar el derecho a la salud del pueblo ecuatoriano

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Av. Quitumbe Ñan y Av. Amaru Ñan Plataforma Gubernamental de Desarrollo Social. Código Postal: 170702 / Quito - Ecuador Teléfono: 593-2 381-4400