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Los adipocitos son las células del tejido adiposo

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Los adipocitos son las células del tejido adiposo

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Los adipocitos son capaces de almacenar gran cantidad de energía en su citoplasma en forma de triacilglicéridos.
El organismo posee una capacidad limitada para almacenar hidratos de carbono y proteínas, sin embargo, las reservas de energía se almacenan dentro de las gotitas de lípidos de los adipocitos en la forma de triglicéridos, pueden ser tantas como sea necesario.
Su almacenamiento incrementa cuando la ingesta de alimentos es mayor que el consumo energético, y se utiliza cuando el consumo energético es mayor que la ingesta de alimentos.
La energía depositada en los adipocitos puede liberarse con rapidez para ser usada en otros sitios del organismo.

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Sin embargo sus cantidades pueden aumentar si se consume más alimento del necesario, ese exceso de energía se almacenará como TAG.

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Los triglicéridos son la forma más concentrada de almacenamiento de energía metabólica disponible para el ser humano, están formadas por tres ácidos grasos y un glicerol. Dado que carecen de agua, poseen alrededor del doble de la densidad energética de los hidratos de carbono y las proteínas. La densidad energética de los triglicéridos es de  aproximadamente 37,7 kJ/g (9 cal/g), en tanto que la de los hidratos de carbono y las proteínas es de 16,8kJ/g (4cal/g).

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Expresado como peso/altura2, tiene una estrecha correlación con la cantidad total de masa corporal y con frecuencia se utiliza para clasificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Un BMI de alrededor de 25kg/m2 se considera normal.

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Cuando el porcentaje de grasa corporal supera la media del porcentaje normal para la edad y el sexo.
25-29.99 según el ISSSTE

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Comer porciones adecuadas y balanceadas según el plato del buen comer.
Disminuir la ingesta de grasas y colesterol.
Hacer más ejercicio para gastar toda la energía que es proporcional a la cantidad de alimentos ingeridos.