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Fatera: Panqueque de zanahoria "Soukaina" 

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Fatera: Panqueque de zanahoria "Soukaina" 

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Ingredientes:
Patatas, zanahorias, aceitunas, huevos ,atún,sémola,perejil,sal,pimienta negra

Modo de preparación:
Se apelan ["se pelan". El verbo "apelar" también existe, pero no quieres usarlo en la cocina] las patatas y las zanahorias ,se hierven y se rallan ,se añaden aceitunas picadas,atún,sémola y 2 huevos ,se mezcla todo un poco y después se añade queso ,sal ,pimienta y perejil ,se mezcla otra vez y se deja todo 10 minutitos y después se frita

[Gracias Soukaina. Solo una cosa, estás poniendo las tildes en sentido arábico, de derecha a izquierda. Es al revés, como sabes: "... queso, sal, pimienta...
¿Cómo se llama la receta?]

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pate de nueces. ingredientes: 5 huevos, 200 gramos de nueces, 200 gramos de cebolla blanca, 50 miligramos de aceite de garisol,sal y pimiento molido.modo de preparacion: se hirven los huevos durante 10 minutos. despues, los huevos se enfrian y se pelan. se pela la cebolla, luego se corta y se frie hasta dorar. al final todos los ingredientes se mezclan , se añaden sal y pimiento ["pimienta". El pimiento es distinto, aunque también hay pimiento molido, por eso tengo que preguntarte qué quieres decir realmente. Por el tipo de receta, y porque lo dices después de "sal", creo que es "pimienta" y no "pimiento"] molido y se trituran. se puede comer con pan o nachos

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La dieta ceto, o dieta cetogénica, es un rejimen bajo en carbohidratos y alto en grasas.. En una dieta cetogénica, las personas comen alimentos ricos en grasas, a saber, aguacates, carnes grasas, pescados grasos y nueces. De proteínas, puedes comer huevos, pavo, pollo. Si tiene muchas ganas de comer carbohidratos puedes comer los siguientos productos sanos:  brócoli, pepinos, champiñones.
    La dieta ceto ayuda a las personas con ciertos problemas de salud. Los deportistas también siguen a veces esta dieta para conseguir un cuerpo bonito y esculpido.

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La dieta ceto, o dieta cetogénica, es un rejimen bajo en carbohidratos y alto en grasas.. En una dieta cetogénica, las personas comen alimentos ricos en grasas, a saber, aguacates, carnes grasas, pescados grasos y nueces. De proteínas, puedes comer huevos, pavo, pollo. Si tiene muchas ganas de comer carbohidratos puedes comer los siguientos productos sanos:  brócoli, pepinos, champiñones.
    La dieta ceto ayuda a las personas con ciertos problemas de salud. Los deportistas también siguen a veces esta dieta para conseguir un cuerpo bonito y esculpido.

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1. No usar: sal, azucar.
2. Metodo de coccion: hervir, hornear, vapor (bano de maria)
3. Coma 5-6 veces al dia. Porciones pequenas.
4. No coma alimentos grasos. No use carne de cerdo o vaca. Es recomendable comer mariscos, verduras y pavo. Tal vez algo de pollo.
5. Es recomendable comer fruta una vez al dia.

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Ingredientes:
pan de molde, tomates, aguacates, quesos, jamón y mantequilla.

Modo de preparación:
se cortan los tomates y aguacates.
Se untan los pans con mantequilla.
Se ponen tomate, aguacates, queso y jamón encima de un pan.
Por último, se pone un pan encima de jamón.

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Quiero llevar Tiramisú al pícnic.

Ingredientes:
- galletas savoyardi,
- fresas,
- crema grasosa,
- queso mascarpone,
- café

Modo de preparacion:
Para preparar el tiramisú, debe
1) se prepara café y se deja lo enfría,
2) se bata la crema con queso mascarpone, 3) se cortan las fresas
4) se sumergen las galletas mascarpone en el café
5) se ponen las galletas en el fondo del molde
6) se vierten la crema galletas 6) se decoran con fresas.

¡Que aproveche!

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un pescatariano es una persona que come pescado, pero no come cordero ,pollo, cerdo o cualquier otro tipo de carne, solo pescados y mariscos. Los pescatarianos  creen que el consumo de pescado o aceites de pescado, que son ricos en Omega 3 es necesario para la salud.

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La dieta Paleo es una interpretación de la dieta de nuestros antepasados.

Este es un método nutricional en el que es necesario comer muchas proteínas y pequeñas cantidades de carbohidratos.

Además, debe comer alimentos saturados de grasas naturales: carne, pescado, huevos, caldos, aguacates, aceites.

Es necesario excluir estrictamente los productos de harina, azúcar, gluten, todas las frutas y verduras, excepto las verdes.

La dieta Paleo es un poco como la dieta ceto.

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Nunca he estado a dieta, así que no estoy seguro.Pero absolutamente hacer demasiado dieta es muy mala.

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Nunca he estado a dieta, así que no estoy seguro.Pero absolutamente hacer demasiado dieta es muy mala.

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Los frutarían no comen animales y las raíces de verduras como patatas y zanahorias. Porque no quieren matar las plantas también.

Comen las frutas y venduras como tomates y berenjenas.

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La Dieta Dukan consiste en intensificar la consumicion de productoa ricos en proteinas. Al mismo tiempo que se limitan los hidratos de carbono y las grasas. Por esta razón, tambien suele llamarse dieta proteica.

Su objetivo es reducir la grasa corporal y perder kilos rapidamente. Esta dieta no precisa el numero de comidas al dia ni sus horas de consumo o valor calorico.

Sin embargo, la realizaciob de alguna actividad fisica es necesaria.
Esta dieta tiene 4 fases.
Se puede comer: carne de vacuno, aves de corral, pescado, ternera, marcisco y productos lacteos, despues tambien un pofo verduras.

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Para un picnic, quiero hacer una ensalada y llevarla conmigo. Esta ensalada es muy nutritiva y sabrosa y muy saludable. Te dire como cocinar. Primero la lista de ingredientes:
1. 4 tomates
2. 3-4 pepinos
3. semillas
4. sal, pimienta negra
5. aceite de oliva
6. pan seco
7. queso
8. mejillones
9. lechuga y albahaca
Modo tomates y pepinos se cortan. Coloque todos los ingredientes en un tazon/taza grande. Sal y pimienta al gusto, pero no mucho. Todo está mezclado.

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Tambien quiero anadir otra receta interesante. En Rusia, este plato se llama "carne francesa".
Primero los ingredientes:
1. Patata
2. Carne. Cualquier carne, pero prefiero el pollo.
3. Queso
4. Tomates
5. Arco
6. Mayonesa
7. Aceite de oliva
8. Sal y pimienta negra

Las papas se cortan en circulos grandes. Los tomates se cortan en circulos. La cebolla se corta en medio aros. Las cebollas estan untadas con mayonesa. La pechuga de pollo se corta en rodajas finas. El horno se enciende. bandeja para hornear Lamina superior. La lamina esta untada con aceite de oliva. Las papas se salan y se salpican con pimienta y se apilan en papel de aluminio. La cebolla se apila encima de las papas. El pollo se apila sobre la cebolla. Los tomates se apilan en el pollo. Cocine por 30 minutos a 180 grados centigrados. Despues de 30 minutos, se espolvorea queso encima. Y otros 10 minutos. El horno se apaga. Se espera que se enfrie y se puede comer.

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Cómo hacer sopa de MISO.

Ingredientes :Tofu[hecho por frijoles]. Miso [hecho por frijoles].  Wakame [verduras de mar]. Dashi [condimento japonés]

1.Primero se corta Tofu y Wakame.
Y Preparar agua hirviendo.
2.se añaden Miso y Dashi en agua hirviendo. Y revisar gusto.
3.tambien se añaden Tofu y Wakame 10 minutos.

Es muy fácil y muy rico 🤟

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Draniki
Ingredientes:
3 patatas medianas, media cebolla, sal, pimienta negra, 1 huevo, 2 cucharadas de harina. Aceite para freír.
Preparacion:
Se pelan las patatas y la cebolla, se rallan las patatas y la cebolla en un rallador de verduras , se mezclan todos los ingredientes.  Se frie con aceite 2 minutos de cada lado.

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Pierogi  - una comida polaca

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Las galletas de menta son fáciles para cocinar y excelentes para refrescarse en un día caluroso.

Es necesario mezclar hojas de menta fresca, huevos, levadura en polvo, harina, azúcar y mantequilla, poner en una bandeja  y hornear durante 10-15 minutos a una temperatura de 180 grados. Delicioso con limonada casera o jugo.