# data[].attributes.body
Relaksująca bajka dla dzieci, do obejrzenia w serwisie YouTube, na kanale Pokój Spokój.

# data[].attributes.attachment_link.title
Relaksująca bajka dla dzieci "WSZYSTKO BĘDZIE DOBRZE". Relaksacja dla dzieci, bajki dla dzieci

# data[].attributes.body
Bajka relaksacyjna dla dzieci, do obejrzenia w serwisie YouTube, na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
Bajka relaksacyjna dla dzieci "POUSZKIWACZE DOBREGO HUMORU". Bajkoterapia

# data[].attributes.headline
"Bezpieczne miejsce" - bajka relaksacyjna dla dzieci 

# data[].attributes.subject
"Bezpieczne miejsce" - bajka relaksacyjna dla dzieci 

# data[].attributes.body
Bajka do obejrzenia na YouTube, na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
BEZPIECZNE MIEJSCE - relaksacja dla dzieci, bajki dla dzieci

# data[].attributes.body
Bajka autorstwa Celiny Zubryckiej, dostępna na portalu MiastoDzieci.pl

# data[].attributes.attachment_link.title
Stubarwny motyl – bajka relaksacyjna, bajki na dobranoc do czytania dzieciom – MiastoDzieci.pl

# data[].attributes.attachment_link.description
Bajka relaksacyjna dla dzieci na dobranoc o kolorowym motylu. Przeczytaj dziecku bajkę relaksacyjną przed snem. Darmowe bajki do czytania dzieciom i dla chłopców i dla dziewczynek, zapraszamy!

# data[].attributes.body
Bajka do obejrzenia i wysłuchania w serwisie YouTube kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
BAJKA NA ODPRĘŻENIE "Wakacje!". Relaksacja dla dzieci, bajki dla dzieci

# data[].attributes.body
Relaksująca bajka dla dzieci, do obejrzenia w serwisie YouTube, na kanale Pokój Spokój.

# data[].attributes.attachment_link.title
"LATO". Letnie, odprężające bajki dla dzieci. Audiobook dla dzieci.

# data[].attributes.body
Audiobook dla dzieci - cała godzina słuchania bajek. Dostępne w serwisie YouTube na kanale Pokój-Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
Audiobook dla dzieci "4 PORY ROKU". Relaksujące bajki (1 GODZINA SŁUCHANIA)

# data[].attributes.body
Relaksująca bajka dla dzieci, do obejrzenia w serwisie YouTube, na kanale Pokój Spokój.

# data[].attributes.attachment_link.title
WIOSENNA POLANA. Relaksująca bajka dla dzieci, relaksacja dla dzieci

# data[].attributes.headline
"Karuzela z pozytywką" – bajka relaksacyjna

# data[].attributes.subject
"Karuzela z pozytywką" – bajka relaksacyjna

# data[].attributes.body
Bajka relaksacyjna napisana przez Celinę Zubrycką, dostępna w serwisie MiastoDzieci.pl

# data[].attributes.attachment_link.title
Karuzela z pozytywką – bajka relaksacyjna, bajki na dobranoc do czytania dzieciom – MiastoDzieci.pl

# data[].attributes.attachment_link.description
Bajka relaksacyjna dla dzieci na dobranoc o tańczącej pozytywce. Przeczytaj dziecku bajkę relaksacyjną przed snem. Darmowe bajki do czytania dzieciom i dla chłopców i dla dziewczynek, zapraszamy!

# data[].attributes.body
„Audiobook dla dzieci – bajka do posłuchania na Youtube, na kanale Edyta S. (tekst bajki zaczerpnięty jest z książki M. Molickiej „Bajkoterapia: o lękach dzieci i nowej metodzie terapii”).

# data[].attributes.attachment_link.title
Audiobook dla dzieci - Bajka relaksacyjna o małym Kotku

# data[].attributes.body
" Magiczny pałac" RELAKSACJA DLA DZIECI. Bajka dostępna w serwisie YouTube, na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
BAJKA NA POPRAWĘ HUMORU. Magiczny pałac. Relaksacja dla dzieci, bajki dla dzieci

# data[].attributes.headline
"Bajka na wyciszenie" - relaksacja dla dzieci

# data[].attributes.subject
"Bajka na wyciszenie" - relaksacja dla dzieci

# data[].attributes.body
Filmik do obejrzenia na Youtube, na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
BAJKA NA WYCISZENIE - relaksacja dla dzieci

# data[].attributes.headline
"Odgłosy natury" - bajka relaksacyjna Celiny Zubryckiej

# data[].attributes.subject
"Odgłosy natury" - bajka relaksacyjna Celiny Zubryckiej

# data[].attributes.body
Bajka dostępna na portalu MiastoDzieci.pl

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Cicho, ciszej, powoli, powoli, najpierw zamknij jedno oko, potem drugie. Jest miękko i ciepło. Bezpiecznie. Słyszysz? Woda pluska po kamieniach. Płynie, szumi i szepce. Przelewa się z góry na dół, spada i obmywa brzegi. Wypłukuje patyki, pieści małe roślinki, czesze ich liście - dokładnie i przyjemnie jak czarodziejski grzebyk. Szumi, szumi, sza.

Słyszysz? Śpiewa ptaszek na gałązce. Taki malutki i zupełnie biały. Najpierw strzepał jedno piórko, potem drugie, jedno skrzydełko, potem drugie i ogonek - malutki i sterczący. Ćwir, ćwir, świst, świst. Ojojoj, ojoj, oj. Delikatna gałązka ugina się do dołu. Listki falują i drżą. Jakby chciały napić się wody z rzeczki. Jeszcze trochę, jeszcze niżej i może się uda. Umyją się w wodzie, zabłysną.

Jakaś rybka wyskoczyła z wody. Wyjrzała i znowu zanurkowała. Schowała głowę i popłynęła w głąb. Na powierzchni powstały koła. Najpierw jedno małe, potem większe i większe. Na koniec zaczęły pękać i rozpadać się na małe kawałki, a potem ginąć na powierzchni. Plum, plum, plum, pam. Jedno koło, drugie koło, plum, plam.

Słyszysz? Kukułka kuka. A kuku, a kuku. Daleko, daleko. Gdzieś tam. A tuż przy brzegu mała żabka wygląda zza liści.

A tam? Motyl - wielki i kolorowy. Rozwinął skrzydła i wachluje. Głaszcze powietrze. Chce usiąść na lilii wodnej, odpocząć, powąchać kwiat, napić się nektaru. Lilia jest wielka i wygodna jak kareta, okrągła i bladoróżowa. Lekko unosi się na wodzie, ostrożnie dotyka fal. Nie chce, żeby niepotrzebne krople wpadły do środka i zmoczyły skrzydła motyla. Wielobarwny motyl usiadł w okrągłej rozecie lilii. Jest wygodnie i miło, spokojnie. Leciutko unosi się na wodzie. Trochę w lewo, trochę w prawo, trochę w górę i wolno w dół. Kołysze się i wachluje skrzydełkami.

Ćwir, ćwir - zaśpiewał ptaszek, kum, kum odpowiedziała mu żabka. Cyt, cyt odezwał się jakiś owad za drzewem.

Szumi woda, pluskają kropelki. Faluje i milknie. Szepce i głaszcze, czesze i dotyka. Słyszysz? Sennie i cicho. Spokojna rzeczka płynie wśród drzew. Ćwir, ćwir, plum, plum. Sennie i miło. Skrzydła motyla falują, odsłaniając spirale i koła - fioletowe, niebieskie i różowe, i żółte. Kolory zachodzą na siebie, zwijają się i rozwijają. Pląsają na lilii jak sen. Taki kolorowy i piękny. Wkręcają się w powietrze i unoszą. Coraz ciszej i ciszej. To sen.
Za udostępnienie bajki dziękujemy Autorce - Pani Celinie Zubryckiej

# data[].attributes.attachment_link.title
Bajka relaksacyjna - odgłosy natury na dobranoc. Bajki do czytania dzieciom - MiastoDzieci.pl

# data[].attributes.attachment_link.description
Cicho, ciszej, powoli, powoli, najpierw zamknij jedno oko, potem drugie. Jest miękko i ciepło. Bezpiecznie. Słyszysz? Woda pluska po kamieniach. Płynie, szumi i szepce. Przelewa się z góry na dół, spada i obmywa brzegi. Wypłukuje patyki, pieści małe roślinki, czesze ich liście - dokładnie i przyjemnie jak czarodziejski grzebyk.

# data[].attributes.body
Bajka do obejrzenia w serwisie Youtube, na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
BAJKA NA ROZLUŹNIENIE. Relaksacja dla dzieci, bajki dla dzieci

# data[].attributes.headline
"Bajka na zły humor. Relaksacja dla dzieci"

# data[].attributes.subject
"Bajka na zły humor. Relaksacja dla dzieci"

# data[].attributes.body
Filmik do obejrzenia na Youtube, na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
Bajka na zły humor - RELAKSACJA DLA DZIECI

# data[].attributes.body
Bajka relaksacyjna do obejrzenia i posłuchania na Youtube (udostępnione przez: Iwona)

# data[].attributes.headline
„Kotek – krótka relaksacja dla dzieci” – dla dzieci w wieku przedszkolnym 

# data[].attributes.subject
„Kotek – krótka relaksacja dla dzieci” – dla dzieci w wieku przedszkolnym 

# data[].attributes.body
Bajki relaksacyjne Youtube, na kanale Kajka Bajka

# data[].attributes.headline
„Misia sen” - bajka relaksacyjna dla dzieci 

# data[].attributes.subject
„Misia sen” - bajka relaksacyjna dla dzieci 

# data[].attributes.body
W serwisie Bajkownia®.org – Fabryka Bajek można znaleźć „bajki  dla dzieci, wierszyki i kołysanki do czytania i do słuchania on-line.”

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Bajkownia.org - Fabryka Bajek dla dzieci

# data[].attributes.attachment_link.title
Bajkownia.org - Fabryka Bajek dla dzieci - Misia sen - bajka relaksacyjna

# data[].attributes.attachment_link.description
  Bajka relaksacyjna dla dzieci  “Misia sen”   Był ciepły, słoneczny dzień. Mały Miś Lulek siedział w klasie i patrzył przez okno na otaczający szkołę las. A ten las był ogromny, wielkie, stare dęby, wysokie sosny, paprocie zaglądające w każdy zakamarek. Miś patrzył na te ogromne drze…

# data[].attributes.headline
"Mały piesek - krótka relaksacja dla dzieci"

# data[].attributes.subject
"Mały piesek - krótka relaksacja dla dzieci"

# data[].attributes.body
Filmik do obejrzenia na Youtube, na kanale Kajka Bajka

# data[].attributes.attachment_link.title
Mały piesek - krótka relaksacja dla dzieci

# data[].attributes.headline
"Jesień" - bajka relaksacyjna Celiny Zubryckiej

# data[].attributes.subject
"Jesień" - bajka relaksacyjna Celiny Zubryckiej

# data[].attributes.body
Bajka dostępna  na portalu MiastoDzieci.pl

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Wszystkie listki kołysały się na wietrze. Lekko wyginały do słońca. Prężyły całą powierzchnią jak kot na zapiecku, a potem opadały w dół. Część z nich była już trochę żółta i delikatnie czerwona. Inne pozostawały prawie całe zielone. Czasem złocił im się czubek, niekiedy fragment przy łodydze. Póki co trzymały się mocno drzewa i ani myślały o spadaniu.

Piękna jesienna pogoda rozpieszczała tego roku rośliny. Prawdziwa Złota Polska Jesień. Rześkie powietrze: trochę owocowe, trochę kwiatowe. Pachniało pełnią i słońcem, dojrzałą ziemią i suchą trawą, skoszonym zbożem.

Ranek budził rześkim świtem, południe opalało dojrzałe buzie czerwonych jabłek, perłowych gruszek i pękatych złotych dyń. Nawet zielone kabaczki i kapusta trochę się złociły. Wieczór przynosił spokojny i głęboki sen.

- Ech, ech, a niech tak zostanie na zawsze - wzdychały napęczniałe winogrona.

- O cho cho, o cho cho - to mi raj, to mi kraj - mruczał wiatr i przeganiał złe, ciemne chmury z nieba.- Chodźcie tu obłoczki, chodźcie tu, malutkie - zapraszał.

Słońce świeciło jasno i wesoło, ale spokojniej niż latem. Jego promienie nie przekłuwały na wylot, tylko dotykały i głaskały. Grzały przyjemnym ciepłem. Kula słoneczna przetaczała się po niebie od wschodu do zachodu, od rana do wieczora, aż po zmrok. Jak wesoła piłka wolno turlała się, omijając roztrzepane obłoczki albo głaszcząc je po główkach i pleckach. Te spały lub goniły się po błękitnym niebie, bawiły w berka, jedne chowały za drugimi. Lubiły się przebierać. Udawały jakieś postacie. Dorabiały sobie kulfoniaste nosy, brody i wąsy. Poprawiały włosy, zaplatały w końskie ogony i koczki. Robiły loczki. Nakładały binokle albo okulary.

- Ot zabawa, wesołe maluchy - mruczało uśmiechnięte słońce i przeglądało się w stawie, sprawdzając, czy psotne chmurki nie dorobiły mu czegoś za plecami.

- Ładnie, ładnie - kołysało się zadowolone.

Srebrzysta woda falowała powoli. Od czasu do czasu wyskoczyła z niej jakaś rybka, przepłynęła żabka albo wodny owad. Przybrzeżne trawy szumiały odważnie. Wysokie i barczyste strzegły stawu. Oddzielały od łąki, lasu i pola. Szeleszcząc i trzeszcząc omiatały brzegi.

W lesie zwierzęta przygotowywały się do zimy. Wiewiórki ukrywały w norkach orzechy, ptaki ścieliły ciepłym puchem gniazdka. Misie ziewały sennie, dziki i sarny szukały bezpiecznego schronienia i pełnej spiżarni. Wszyscy uwijali się przy swoich domkach, dziuplach i kryjówkach.

Prawdziwa Złota Polska Jesień.
Autorem bajki jest Celina Zubrycka. Udostępniamy ją za zgodą Autorki

# data[].attributes.attachment_link.title
Jesień - bajka relaksacyjna. Bajki do czytania dzieciom - MiastoDzieci.pl

# data[].attributes.attachment_link.description
Wszystkie listki kołysały się na wietrze. Lekko wyginały do słońca. Prężyły całą powierzchnią jak kot na zapiecku, a potem opadały w dół. Część z nich była już trochę żółta i delikatnie czerwona. Inne pozostawały prawie całe zielone. Czasem złocił im się czubek, niekiedy fragment przy łodydze.

# data[].attributes.headline
Wierszowana bajka relaksacyjna „Jak to z deszczem było” autorstwa Elżbiety Śnieżkowskiej-Bielak

# data[].attributes.subject
Wierszowana bajka relaksacyjna „Jak to z deszczem było” autorstwa Elżbiety Śnieżkowskiej-Bielak

# data[].attributes.body
Bajka zamieszczona na stronie internetowej Miejskiego Przedszkola nr 39 im. Tajemniczego Ogrodu w Katowicach. Dzięki rymom łatwo wpada w ucho i wprawia dzieci (i czytających ją dorosłych też) w pogodny nastrój.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Dzisiaj chcę zaproponować Wam bajkę na dobry początek dnia. Z tym tematem wiąże się moje wspomnienie z dzieciństwa moich synów. Jak większość dzieci (roczniki: 82 i 84) nie mieli motywacji do wstawania, jeśli wiązało się to z pójściem do przedszkola lub szkoły. Jako niedoświadczony jeszcze wtedy rodzic i psycholog, wymyśliłam, że krzątając się podczas ich budzenia będę śpiewać piosenkę (!!!!:... Radość o poranku „Alibabek"; posłuchajcie sobie na „you tubie" albo zapytajcie swoich dziadków!!!). Po jakimś czasie odważyli się mi powiedzieć, że jest to dla nich: „NAJBARDZIEJ ZNIENAWIDZONA PIOSENKA, JAKĄ ZNAJĄ". Zmieniłam więc repertuar na „Wstawaj, szkoda dnia" zespołu „Dwa plus Jeden"!!! Nie wytrzymali długo i znowu mnie uświadomili o swoich odczuciach. Od tej pory w sytuacjach, gdy buntowali się przy wstawaniu zapowiadałam „Bo zacznę śpiewać"! To był dla nich najsilniejszy impuls do wyskoczenia z łóżek na równe nogi. Poniżej proponuję bajkę, która pomoże Wam (w bardziej humanitarny niż mój sposób) rozbudzić Waszą pociechę. Życzę miłego czytania.

CZARODZIEJSKA MUZYKA ( autor: Elżbieta Śnieżkowska - Bielak )

„Za małym wzgórkiem, pod samym lasem,

gdzie się słoneczko zatrzyma czasem,

gdzie dzięcioł stuka wprost w korę drzewa,

a szpak wesoło z gałęzi śpiewa,

stał sobie domek pana Różyczki.

W oknach z kwiatkami barwne doniczki,

przed domem ogród piękny z trawnikiem,

bo pan Różyczka jest ogrodnikiem.

Ma w swym ogródku zielone pory,

ogórki, marchew i pomidory.

Sałatę, seler, kapusty głowy.

Także rabatki floksów różowych,

żółtych nagietek, barwnych mieczyków,

ma pan Różyczka kwiatów bez liku!

Roślinki sadzi, plewi, podlewa,

a przy tej pracy wesoło śpiewa.

I choć artystą nie jest Różyczka,

ale go wzrusza każda muzyczka.

Ma on sąsiada - pana Pianino,

który zasiada z radosną miną

do fortepianu i wieczorami

ogród wypełnia się melodiami.

Wczoraj wieczorem Różyczka śpiewał

i po upale ogród podlewał.

Wtem...skończył śpiewać, ucha nadstawił

i aż konewkę w trawie postawił,

tak się zachwycił muzyką piękną,

co przez sąsiada biegła okienko.

A pan Pianino grał o przyrodzie,

która do życia budzi się co dzień.

Grał więc o słonku, co rano wstaje,

i gospodarzom pospać nie daje.

Grał o obłoczkach, co jak baranki

chodzą po niebie przez całe ranki.

O mowie lasu, wietrze psotniku,

co robi wiele szumu i krzyku.

I o wiewiórkach, co zwinnie skaczą,

gdy orzech smaczny z dala zobaczą.

Grał też o ptaszkach - szczygłach, czyżykach,

o jeżu, który ścieżką pomyka.

I o zajączku, żuczku, biedronkach,

co się wesoło śmieją do słonka.

Słuchał ogrodnik i ogród cały.

Na niebo gwiazdki pierwsze wyjrzały

i też słuchały, bardzo ciekawe.

Spojrzały z góry, na ogród, w trawę,

a tam...owoce tańczą, jarzyny.

Dynie, kabaczki, agrest, maliny,

nawet fasola na długich tyczkach -

myśli zdziwiony nasz pan Różyczka:

- Muzyk Pianino dziś koncert daje,

tańczą rośliny i czas przystaje.

Słuchają ptaszki w gniazdkach zbudzone,

księżyc też patrzy w ogrodu stronę.

- Jakie to dziwy! - mówi Różyczka

- że tańczy nawet z fasolą tyczka.

Wielki jest muzyk z mego sąsiada,

pod jego ręką fortepian gada!

Może Pianino jest czarodziejem?...

Wtem...kogut zapiał, świt wstaje, dnieje!

Budzą się złote promyki słonka,

po trawce chodzi sobie biedronka,

komar się kąpie w kropelce rosy.

Cicho! Umilkły muzyki głosy!

Ogrodnik podlał. Do domu wraca.

Czeka go zwykła, codzienna praca.

Po tym koncercie sił ma za dwóch,

i rusza plewić ogrodnik zuch!"

Myślę, że niektóre dzieci będą zainteresowane jak wyglądają wymienione w wierszu rośliny i zwierzęta i co oznaczają nieznane im słowa. Będzie to świetna okazja, by porozmawiać z nim o przyrodzie oraz poszukać w książkach lub internecie zdjęć roślin i zwierząt.

Życzę miłego spędzania czasu z dziećmi!

Pozdrawiam serdecznie: Bożena Kłek - psycholog przedszkolny

P.S. Udostępniam mój numer telefonu (by służyć wsparciem w razie potrzeby) : 500 041 166

przy, którym dyżuruję codziennie (oprócz sobót, niedziel i świąt) od godz.17-tej do 18-tej.

# data[].attributes.attachment_link.title
DZIECI W DOMU :: przedszkole 39 przedszkole gliwicka przedszkole katowice przedszkole fajne przedszkole

# data[].attributes.attachment_link.description
Dzisiaj chcę zaproponować Wam bajkę na dobry początek dnia. Z tym tematem wiąże się moje wspomnienie z dzieciństwa moich synów. Jak większość dzieci (roczniki: 82 i 84) nie mieli motywacji do wstawania, jeśli wiązało się to z pójściem do przedszkola lub szkoły.

# data[].attributes.headline
"Bajka na odprężenie. Relaksacja dla dzieci"

# data[].attributes.subject
"Bajka na odprężenie. Relaksacja dla dzieci"

# data[].attributes.body
Filmik do obejrzenia na Youtube, na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
Bajka na odprężenie - RELAKSACJA DLA DZIECI

# data[].attributes.headline
„Zimowa bajka relaksacyjna” Celiny Zubryckiej

# data[].attributes.subject
„Zimowa bajka relaksacyjna” Celiny Zubryckiej

# data[].attributes.body
Bajka dostępna na portalu MiastoDzieci.pl

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Cicho, lekko i puszyście. Płatki śniegu spadają na parapet. Czasem łapią się za ręce, potem łączą przy oknie, układają jeden obok drugiego. Jak miło i ciepło być razem. Tworzy się poduszeczka ze śniegu. Lekki powiew wiatru strąca część płatków na ziemię. Niektóre z nich lecą dalej. Unoszą się, szybują i żeglują.

Jeden płatek przyczepił się do skrzydełka małego ptaszka, który brodził w śniegu. Poleci zaraz do góry. Wróci do chmurki, a potem jeszcze raz spadnie kołysany wiatrem. Droga z nieba jest spokojna i bezpieczna. Śnieg otula świat. Przykrywa rozsypanymi obłoczkami. Czasem grubiej, czasem cieniej, czasem tu, czasem tam.

Można się zatopić w puszystej, zimowej kołderce. Rozciągnąć ją i przytulić. Luli, luli, lu. Zmarznięte stopki kamieni odkrywa wiatr i przykrywa. Śpij, śpij. Twardo i bezpiecznie. Niech przyśni ci się wiosna i dzień, który obudzi mchy i żuczki. Teraz śpij. Niech przyśni ci się maj i sad pełen białych drzew, które urodzą jabłka i śliwki.

Każda gałązka otulona ostrożnie faluje na wietrze. Patrzy z góry na zgubione liście. Zasnęły, posnęły, a są. Coś pod nimi pochrapuje. To jeż. Czy wiesz? Odpoczywa. Ciepło, miękko i dobrze, oj dobrze.

Co będzie, gdy rozsypią się nocą gwiazdy na niebie? Zapalą lampki na płatkach śniegu i gałązkach. Uśpią ptaki w głębokich dziuplach. Zadzwonią na soplach pod dachem. Zamigocą na górce pod lasem. Pogadają z wiatrem i czasem, by płynął...

Dzyń, dzyń, dzyń dzwoneczki u sanek, dzyń, dzyń, dzyń. Skrzypi mróz, skrzypi wóz, skrzypi czasem. Wiatr zamiata ślady pod lasem.

A upierzone świerki szumią czasem. Jeden drugiego poklepuje po ramieniu. Poprawia puch albo strąca. Jest miło i spokojnie. Czas spać. Na śniegu jakaś uschnięta trawa rysuje źdźbło, potem je ściera i poprawia. Obok wysuszony kwiat pręży się od lodu, wygina do snu, spogląda w dół. Nuci kołysankę swoim snom. Rzuca cień.

Gwiazdy migocą w mrok. To tu, to tam, to w bok. Cicho, miękko i puszyście. Cicho, miękko i sprężyście. To noc, by śnić, by spać .Śnieg jak miękka poduszeczka. Lekko dotyka, otula, przytula, więc śnij, więc śpij. Już czas.
Celina Zubrycka

# data[].attributes.attachment_link.title
Zimowa bajka relaksacyjna, bajki na dobranoc do czytania dzieciom, darmowe bajeczki - MiastoDzieci.pl

# data[].attributes.attachment_link.description
Cicho, lekko i puszyście. Płatki śniegu spadają na parapet. Czasem łapią się za ręce, potem łączą przy oknie, układają jeden obok drugiego. Jak miło i ciepło być razem. Tworzy się poduszeczka ze śniegu. Lekki powiew wiatru strąca część płatków na ziemię. Niektóre z nich lecą dalej. Unoszą się, szybują i żeglują.

# data[].attributes.body
Bajka relaksacyjna dla dzieci - do obejrzenia i wysłuchania w serwisie YouTube na kanale Pokój-Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
Bajka relaksacyjna dla dzieci "NADCHODZI JESIEŃ"

# data[].attributes.headline
 Opowiadanie "Tęczowy spacer", wykorzystujące mechanizm wizualizacji. 

# data[].attributes.subject
 Opowiadanie "Tęczowy spacer", wykorzystujące mechanizm wizualizacji. 

# data[].attributes.body
Opowiadanie zawarte w artykule „Dziecięcy relaks poprzez wizualizację”, zamieszczonym na blogu dotyczącym terapii dziecięcej „Bliżej terapii” Anny Korobczak.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Aby dobrze zrozumieć, czym jest mechanizm wizualizacji, proponuję krótkie przyjemne ćwiczenie. Zamknij oczy i angażując wszystkie zmysły spróbuj wyobrazić sobie następujące rzeczy: kojący widok soczystego zielonego lasu o południu; zapach świeżo pieczonego chleba; dotyk delikatnej satyny na twoim ramieniu; uczucie przyjemnego orzeźwiającego chłodu na twoich stopach, kiedy biegniesz boso po trawie z poranną rosą. Realistyczne prawda? Nasza wyobraźnia to ogromny zasób, dzięki któremu możemy "poczuć" namacalność powyższych sytuacji. Ćwiczenie pokazało nam, że nie musimy być fizycznie obecni, na przykład w kojącym zielonym lesie, żeby zobaczyć soczysto - zielone krzewy i krystaliczne srebrne krople rosy na igłach drzew. To "wyobrażanie sobie" wspomnianej scenerii to właśnie wizualizacja.

Wizualizacja jest więc tworzeniem realistycznych obrazów w naszej wyobraźni. Obrazy te tworzymy tym skuteczniej, im dokładniejsze są opisy wyobrażanych sytuacji. Powinny obejmować one wszystkie zmysły. Jeżeli, na przykład, wyobrażamy sobie plażę, oprócz zmysłu wzroku, za pomocą którego "zobaczymy" w wyobraźni kolor piasku i tafli morza, zaangażujmy także zmysł węchu (jakie zapachy czuję leżąc na plaży?), zmysł słuchu (jakie dźwięki słyszę leżąc nad brzegiem morza?) jakie odczucia sensoryczne czuję (na przykład ciepłe promienie słońca na ciele, przyjemnie chłodny powiew morskiej bryzy na twarzy).
Wizualizacja jest często wykorzystywana w pracy z dziećmi. Ponieważ wyobraźnia to nie tylko moc dziecięcej fantazji, ale również bezpieczny azyl do przepracowania wielu dziecięcych trudności. Dzieci nieustannie wykorzystują własną wyobraźnię, to ich nieodłączny i cenny towarzysz. Poprzez podróże do nasyconych barwą, dźwiękiem i zapachem krain fantazji, proponujemy im zatem coś bardzo naturalnego. Dzisiaj skorzystamy z wyobraźni jako cennego sposobu na dziecięcy relaks. Jak poprzez wizualizację zrelaksować dziecko? To bardzo proste. Wystarczy przeczytać mu opowiadanie relaksacyjne z zastosowaniem wizualizacji. Można to zrobić na przykład przed snem, aby pomóc maluchowi lepiej się wyciszyć (zwłaszcza, kiedy nasze dziecko ma kłopoty ze snem).

Załączam opowiadanie wykorzystujące mechanizm wizualizacji. Życzę, aby każdy maluch poczuł się przyjemnie odprężony po jego wysłuchaniu :)

Zamknij oczka i wyobraź sobie, że przed tobą rozciąga się piękna tęcza. Kolory tęczy rozbłyskują jakby posypane były brokatem. Nigdy nie widziałeś tak pięknej tęczy. Patrzenie na kolorową tęczę sprawia ci wielką radość, tak wielką, że masz ochotę pobyć tu jeszcze chwilkę z tęczą. A teraz proponuję ci wspaniałą relaksującą zabawę. Jeżeli chcesz, możesz spróbować przespacerować się po tęczy. Podnieś delikatnie stopę i zrób pierwszy krok... Jesteś już na początku tęczy. Kiedy robisz każdy kolejny krok, twoja noga dotykać będzie świetlistych kolorów tęczy. Przy pierwszym kroczku wchodzisz w słoneczny kolor żółty. Kolor jest niezwykle żółty jak letnie słoneczko albo mały kurczaczek. Czujesz jak kolor żółty napełnia całe twoje ciało przyjemną ciepłą energią... to wspaniałe uczucie! Następny krok prowadzi cię do koloru pomarańczowego. Kolor jest pomarańczowy jak duża dojrzała pomarańczka i spacerując po nim twój nosek czuje wspaniały zapach świeżej pomarańczy...

I ledwo wszedłeś w tę pomarańczową część tęczy, twoje ciało przenika ogromna radość i wesołość.

Tańczysz i podskakujesz w pomarańczowym otoczeniu. Kolejny krok prowadzi do czerwonej części tęczy. Tęcza jest teraz czerwona jak słodka truskawka... Przyjemna czerwień otacza teraz całe twoje ciało... Czujesz się wyjątkowo wesoły i wypoczęty.

Kolejny krok prowadzi do koloru zielonego... Tęcza jest teraz zielona jak świeżutka pachnąca trawa... Powoli cały stajesz się zielony... A zieleń napełnia cię wyjątkowym uczuciem odprężenia...

Kolejny krok robisz z wielką ochotą i przyjemnością... Zgadnij jaki będzie to kolor... Tak... To kolor biały... Delikatny puszysty kolor biały... Tęcza jest teraz biała i puszysta jak ptasie mleczko. Możesz urwać teraz kawałek tęczy i spróbować jej... Czujesz wspaniały zapach ptasiego mleczka... Urywasz więc z ochotą kawałek białej tęczy... Próbujesz... I twoją buzię przepełnia słodziutki pyszny smak ptasiego mleczka... Mniam jakie pyszne... Cały robisz się biały i leciutki jak ptasie mleczko lub puchata chmurka... Jakie to wspaniale uczucie czuć się tak zrelaksowanym...

Robisz kolejny krok i wchodzisz w kolor fioletowy. Piękny delikatny kolor fioletowy otula cię swoja miękkością... Powoli cały robisz się fioletowy... twoja głowa, ręce, brzuszek, nogi robią się fioletowe... czujesz się wyjątkowo lekko... kolor fioletowy jest bardzo odprężający...

Dotarłeś już do ostatniego koloru tęczy... Robisz niewielki krok i wchodzisz w niebieski kolor tęczy... Kolor jest niebieski jak kropelka deszczu... cały robisz się niebieski... I nagle spływa na ciebie tysiące małych lekkich kropelek deszczu... to bardzo przyjemne uczucie... Kropelki delikatnie spadają na twoją głowę... ramiona... brzuszek... nogi.... Zmywają teraz wszystko to, co cie martwi... zmywają wszelkie zmęczenie... jesteś wyjątkowo odprężony... Kropelki letniego deszczyku napełniają cale twoje ciało bezpieczeństwem i przynoszą głęboki spokój.... Czujesz go teraz całym twoim ciałem....

Powoli żegnasz piękną tęczę. Przyglądnij jej się jeszcze raz. A teraz pomachaj jeszcze tęczy na pożegnanie. Teraz wracasz już ze spaceru, ale będziesz mógł tutaj wrócić, kiedykolwiek zechcesz.

Uwaga: Jeżeli nie wykorzystujemy opowiadania do wyciszenia dziecka przed snem, lecz czytamy go w ciągu dnia, możemy dodać na zakończenie:

A teraz poruszaj paluszkami u rąk.... Poruszaj paluszkami u stóp... Przeciągnij się jak kotek, który właśnie obudził się z głębokiego snu... Wszystkie dobre uczucia, których doświadczyłeś podczas spaceru po tęczy, będą towarzyszyły ci do końca dnia...

Niebawem kolejne sposoby wykorzystania wizualizacji oraz krótki trening samodzielnego pisania opowiadań relaksacyjnych.

© Tekst opowiadania - Pracownia Psychologii i Psychoprofilaktyki

# data[].attributes.attachment_link.description
Aby dobrze zrozumieć, czym jest mechanizm wizualizacji, proponuję krótkie przyjemne ćwiczenie. Zamknij oczy i angażując wszystkie zmysły spróbuj wyobrazić sobie następujące rzeczy: kojący widok soczystego zielonego lasu o południu; zapach świeżo pieczonego chleba; dotyk delikatnej satyny na twoim ramieniu; uczucie przyjemnego orzeźwiającego chłodu na twoich stopach, kiedy biegniesz boso po trawie z poranną rosą.

# data[].attributes.body
Bajka autorstwa Celiny Zubryckiej, dostępna na portalu MiastoDzieci.pl

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Słońce zachodziło nad łąką. Ciepłe promienie słoneczne leciutko dotykały brzegów zielonych i złotych liści. Czasem udawało się im uchylić ich brzegi, które szeleściły cichutko. Jesień otulała świat. W powietrzu czuć było spokój i jakąś dziwną senność. Przychodził wieczór i aż chciało się spać. Zachód słońca jak zwykle przypominał roślinom, ptakom i motylom, że kończy się dzień. Już czas chować się do ciepłej norki i przykryć kołderką, usiąść w mięciutkim gniazdku.

Na cieniutkim jak aksamit płatku pachnącej róży usiadł motylek. Zaraz złoży skrzydełka i zamknie oczy. Patrzył teraz na nie - zmęczony. Koła i półkola falowały wśród różnych barw. Jedne zachodziły na drugie, potem zmieniały się w spirale - szersze od góry i zwężające się ku dołowi. Kolorowe wstęgi na lekko falujących skrzydłach za chwilę znowu tworzyły koła i półkola. Kręciły się i obracały czerwień i turkus albo pomarańcz i błękit. Ciężkie powieki motyla opadały. Skrzydła zamykały się. Czułki pochylały się jak dzwoneczki.

Duże koło, małe koło, i w lewo, i w prawo, i w bok. Mały ptaszek wracał do gniazdka. Jeszcze jedno koło w dół i w górę. Zaraz ukołysze się do snu. Złoży dzióbek, wtuli go w mięciutkie piórka, zamknie oczka. Złote i czerwone promienie słońca gładziły zmęczone skrzydełka, które układały się do snu. Szaro-białe, blado-żółte piórka falowały.

Trawy kołysały do snu zmęczone owady. Pora spać, pora spać. Ciepła ziemia, miły piasek, łodyżki roślin jak brzegi łóżka. Wiatr pochyla liście. Szaro-bure, błękitno-zielone rośliny uginały głowy.

Mrówki dreptały na palcach. Czas spać. Koniec pracy. Ciężkie pakunki stanęły w mrowisku. Trzeba odpocząć.

Ruch stawał się coraz wolniejszy i wolniejszy. Zachodzi słońce, leniwe promienie opadają na ziemię. Czerwień i złoto zachodu chowają się między trawy i kwiaty. Rozpływają się w zieleni i granacie. Miękko i ciepło coś kołysze się do snu. Szumi, szeleści, zaraz noc. Zamykają się oczy pod ciężkimi powiekami. Ciepło, cicho, miło, miękko. Czas spać, już czas.
Celina Zubrycka
bajki
Nazywałem się Cień (O poszukiwaniu siebie)

Myślałem, że nazywam się Cień. Kiedyś słyszałem, jak niania Ignasia mówiła: W tym pokoju mieszka Cień, schował się tu Cień. Uznałem, że mówiła o mnie. Nie znam swoich rodziców ani krewnych. Chowałem się odkąd pamiętam. Lubiłem słuchać odgłosów zza ściany. Najbardziej jednak czekałem na wieczór. Wtedy Ignaś kładzie się do łóżka, a mama mu czyta bajki. Potem...

# data[].attributes.attachment_link.title
Bajka relaksacyjna na dobranoc do czytania dzieciom. Bajki terapeutyczne dla dzieci - MiastoDzieci.pl

# data[].attributes.attachment_link.description
Słońce zachodziło nad łąką. Ciepłe promienie słoneczne leciutko dotykały brzegów zielonych i złotych liści. Czasem udawało się im uchylić ich brzegi, które szeleściły cichutko. Jesień otulała świat. W powietrzu czuć było spokój i jakąś dziwną senność. Przychodził wieczór i aż chciało się spać. Zachód słońca jak zwykle przypominał roślinom, ptakom i motylom, że kończy się dzień.

# data[].attributes.attachment_caption
Relaksująca bajka dla dzieci. Do obejrzenia w serwisie YouTube, na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
"ZIMOWY PORANEK" - relaksująca bajka dla dzieci. Bajka na uspokojenie

# data[].attributes.body
Bajka na wyciszenie, do obejrzenia na YouTube, na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
Relaksacja dla dzieci "Lot w przestworzach". BAJKA NA WYCISZENIE

# data[].attributes.body
Bajka relaksacyjna dla dzieci - do obejrzenia i wysłuchania w serwisie YouTube na kanale Pokój-Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
Nareszcie wiosna! BAJKA RELAKSACYJNA DLA DZIECI

# data[].attributes.headline
Bajki relaksacyjne: "O małym niedźwiadku” Anny Jakubczyk, „Zuzia i Tuptuś” Marty Rajcy czy "Bajka o Słoneczku (Bajka dla dziecka, które po długiej i energicznej zabawie nie potrafi „ochłonąć”, skupić się albo zasnąć)" Marleny Pisarskiej 

# data[].attributes.subject
Bajki relaksacyjne: "O małym niedźwiadku” Anny Jakubczyk, „Zuzia i Tuptuś” Marty Rajcy czy "Bajka o Słoneczku (Bajka dla dziecka, które po długiej i energicznej zabawie nie potrafi „ochłonąć”, skupić się albo zasnąć)" Marleny Pisarskiej 

# data[].attributes.body
Bajki ze zbioru „Szuflada z bajkami: opowieści terapeutyczne studentów Pedagogiki Filologii polskiej Kolegium Karkonoskiego w Jeleniej Górze” pod redakcją Marii Leszczawskiej, w rozdziale 3. pt. „Bajki relaksacyjne” (s. 416-428). Materiał dostępny w zasobach Dolnośląskiej Biblioteki Cyfrowej

# data[].attributes.attachment_link.title
Szuflada z bajkami. Opowieści terapeutyczne studentów Pedagogiki i Filologii polskiej pod redakcją Marii Leszczawskiej - Lower Silesian Digital Library

# data[].attributes.attachment_link.description
Publication made available by Lower Silesian Digital Library

# data[].attributes.headline
Bajki relaksacyjne: „Bajka dla dziecka, które jest zmęczone, przygnębione i potrzebuje relaksu. Bajka o małym misiu Bimbo” Eweliny Simoniuk (s. 235) i „Śpiący miś” Marioli Michalik (s. 243) 

# data[].attributes.subject
Bajki relaksacyjne: „Bajka dla dziecka, które jest zmęczone, przygnębione i potrzebuje relaksu. Bajka o małym misiu Bimbo” Eweliny Simoniuk (s. 235) i „Śpiący miś” Marioli Michalik (s. 243) 

# data[].attributes.body
Bajki zawarte w zbiorze „Bajki całkiem nowe. Opowieści terapeutyczne studentów filologii polskiej” pod redakcją Marii Leszczawskiej. Jelenia Góra 2008. Materiał dostępny w zasobach Dolnośląskiej Biblioteki Cyfrowej.

# data[].attributes.attachment_link.title
Bajki całkiem nowe. Opowieści terapeutyczne studentów filologii polskiej pod redakcją Marii Leszczawskiej - Lower Silesian Digital Library

# data[].attributes.attachment_link.description
Publication made available by Lower Silesian Digital Library

# data[].attributes.body
Relaksująca bajka dla dzieci do obejrzenia w serwisie YouTube, na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
Relaksująca bajka dla dzieci "Zimowe szaleństwo". RELAKSACJA DLA DZIECI, BAJKI DLA DZIECI

# data[].attributes.headline
Bajka relaksacyjna i bajka oparta na treningu autogennym w wersji A. Polender oraz przykładowe zabawy i ćwiczenia rozluźniające

# data[].attributes.subject
Bajka relaksacyjna i bajka oparta na treningu autogennym w wersji A. Polender oraz przykładowe zabawy i ćwiczenia rozluźniające

# data[].attributes.body
Bajki zamieszczone w artykule Hewilii Hetmańczyk-Bajer i Danuty Krzywoń: „Wykorzystanie relaksacji i ruchu w pracy z dziećmi”. Materiał dostępny jest w zasobach Śląskiej Biblioteki Cyfrowej, do pobrania w formie PDF.

# data[].attributes.body
Zimowa bajka relaksacyjna dla dzieci, do obejrzenia w serwisie YouTube, na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
WITAJ, ZIMO! Bajka relaksacyjna dla dzieci, relaksacja dla dzieci

# data[].attributes.headline
„Bezpieczne miejsce Wojtka” – bajka relaksacyjna posługującą się wizualizacją w celu odprężenia i uspokojenia

# data[].attributes.subject
„Bezpieczne miejsce Wojtka” – bajka relaksacyjna posługującą się wizualizacją w celu odprężenia i uspokojenia

# data[].attributes.body
Autorka bajki, autorstwa Anna Karcz, jest psychologiem dziecięcego i specjalistą terapii pedagogicznej.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
O tym, ze bajkoterapia jest ciekawą i przynoszącą widoczne korzyści formą pracy z dziećmi pisałam już wcześniej, między innymi tutaj. Przeglądając bloga możesz znaleźć sporo propozycji, które można wykorzystać do pracy z dzieckiem w obszarze różnych trudności. Dziś natomiast chce się podzielić bajką relaksacyjną, posługującą się wizualizacją w celu odprężenia i uspokojenia, którą jakiś czas temu napisałam.

Czytając ją dziecku warto zrobić to powoli, zwracając uwagę na intonację. Poproś dziecko, by usiadło wygodnie, odetchnąło głęboko, wczuwało się w treść czytanego opowiadania, starając się nie myśleć o niczym innym.
„Bezpieczne miejsce Wojtka" Wojtek był bardzo zmęczony po pracowitym dniu na lekcjach. Gdy wracał ze szkoły szedł wolno, ospale, nie śpiesząc się wcale do domu. Zamyślił się na moment. Nagle zauważył małą, krętą ścieżkę prowadzącą przez las. Usłyszał cichutki szum drzew. Niewiele myśląc skręcił i już po chwili spokojnego marszu dotarł na piękną polankę. „Tu sobie odpocznę" powiedział cicho, choć w około nie było nikogo, do kogo te słowa mogłyby dotrzeć. Rzucił ciężki plecak z książkami i od razu poczuł się lepiej. Jeszcze raz rozejrzał się po okolicy. Okolica była piękna: niskie krzewy, zielona trawa, kwiaty jak dywan układające się u jego stóp. Spojrzał na niebo. Było błękitne i tylko białe, pierzaste chmurki gdzieniegdzie układały się w przeróżne kształty. Usiadł na kamieniu przy strumieniu, nachylił się i napił z niego wody. Była dokładnie taka o jakiej w tej chwili marzył: zimna i orzeźwiająca. Wsłuchując się w szum strumienia myślał o tym, jak przyjemne jest takie słodkie lenistwo. Zamknął oczy, odchylił delikatnie głowę do góry i poczuł promienie słońca na policzkach. Przyjemne ciepło otuliło najpierw jego głowę a potem całe ciało. Wiatr lekko muskał jego twarz. Gdy otworzył oczy zauważył coś, czego wcześniej nie dostrzegł - niewielki, piękny wodospad położony kilka metrów od miejsca w którym siedział. Ujrzał fale przybijające do brzegu, leciutko rozbijające się o kamienie. Podszedł bliżej. Tysiące malutkich kropelek spadło na niego, delikatnie okrywając całe jego ciało. Poczuł się rześko. Czuł, jak z tą zimną wodą wstępuje w niego nowa energia. Nagle w oddali usłyszał delikatny i cichy głos: „Pora wstawać Wojtku". Chłopiec wolno przebudził się. Rozejrzał się dookoła, ale nie potrafił dostrzec nikogo, do kogo głos mógłby należeć. „Jaki piękny miałem sen... Cudownie wypocząłem..." pomyślał Wojtek. Po czym spokojnie, bez pośpiechu, wrócił do domu.

Jestem psychologiem dziecięcym i specjalistą terapii pedagogicznej. Specjalizuję się w pracy z dziećmi i młodzieżą oraz rodzicami. Dzieciom towarzyszę w przeżywanych trudnościach oraz pomagam w wyrażaniu emocji z nimi związanymi.

więcej o autorze

# data[].attributes.attachment_link.title
"Bezpieczne miejsce Wojtka" - bajka relaksacyjna - Emocje Dziecka

# data[].attributes.attachment_link.description
O tym, ze bajkoterapia jest ciekawą i przynoszącą widoczne korzyści formą pracy z dziećmi pisałam już wcześniej, między innymi tutaj. Przeglądając bloga możesz znaleźć sporo propozycji, które można wykorzystać do pracy z dzieckiem w obszarze różnych trudności. Dziś natomiast chce się podzielić bajką relaksacyjną, posługującą się wizualizacją w celu odprężenia i uspokojenia, którą jakiś czas [...]

# data[].attributes.headline
Zajęcia relaksacyjne – scenariusz zajęć dla uczniów klasy pierwszej z wykorzystaniem opowiadania „Misie w lesie” (trening autogenny wg A. Polender) Autorka scenariusza: Agnieszka Makuch: 

# data[].attributes.subject
Zajęcia relaksacyjne – scenariusz zajęć dla uczniów klasy pierwszej z wykorzystaniem opowiadania „Misie w lesie” (trening autogenny wg A. Polender) Autorka scenariusza: Agnieszka Makuch: 

# data[].attributes.body
Scenariusz do pobrania jako dokument programu Microsoft Office Word.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Pedagogika Specjalna - portal dla nauczycieli

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Przywitajmy się

Dzieci stoją w różnych miejscach sali. Na dany znak zaczynają chodzić po sali i podają rękę jak największej liczbie napotkanych osób. Obdarzają się przy tym uśmiechem.

Zgadnij co lubię robić

Dzieci siedzą w kręgu. Nauczyciel prosi, aby każdy pomyślał o jakiejś czynności, którą lubi wykonywać. Jedno z dzieci wychodzi na środek i bez słów stara się pokazać tę czynność. Kto pierwszy odgadnie, wychodzi na środek i ogrywa swoje przedstawienie.

Dokończ zdanie:

Moja ulubiona zabawka to...

Moją ulubioną bajką jest...

Najbardziej lubię jeść...

Lubię spędzać czas z ...

Opowiadanie „Misie w lesie" (trening autogenny wg A. Polender)
Proszę, żeby każdy z was położył się teraz wygodnie na materacu. UWAGA Prośba o ciszę
Będziemy się bawić w misia. To bardzo przyjemna zabawa. Kto potrafi stać się naprawdę misiem i robić wszystko, to co on robi, ten będzie potem wesoły i zadowolony. Zamknijcie oczy i posłuchajcie.

„Mały , maleńki , puszysty miś z miękkimi włoskami i czarnym noskiem mieszkał z mamusią, tatusiem i jeszcze z mniejszym od siebie braciszkiem w wielkim ciemnym lesie. Wszyscy pracowali całe lato nad przygotowaniem domku na zimę i nad zgromadzeniem zapasów na zimę. Bo jak śnieg spadnie to żadnego owocu, listka, a nawet korzonka do zjedzenia się nie znajdzie. Dziś nasz mały miś napracował się bardzo. Ze zmęczenia, aż bolą go rączki i nóżki. Poszedł do domu, Jak to dobrze, że może odpocząć. Mały miś układa się na posłaniu z pachnącego sianka. Pod głowę kładzie poduszeczkę z miękkiego mchu. Teraz wyciąga się na posłaniu, zamyka oczy. Rączki kładzie wygodnie wzdłuż ciała. Nóżki są wyprostowane, leżą swobodnie. Jak dobrze i spokojnie jest misiowi....

Chwila przerwy w narracji po 1-5 min. w zależności od zachowania dzieci
A teraz znowu trzeba stać się dzieckiem. Zginamy rączki i wyprostowujemy je na raz, dwa, trzy, głęboko oddychamy raz, dwa, trzy. Teraz otwieramy oczka. I już każde z was jest znowu dzieckiem. Miś został w lesie, ale my teraz tak, jak miś czujemy się dobrze, jesteśmy wypoczęci radośni.

Łańcuch całusów

Dzieci siedzą w kręgu, każdy przesyła całusek do osoby, która siedzi obok z prawej strony.

Przygotowanie: Agnieszka Makuch

# data[].attributes.attachment_link.title
Zajęcia relaksacyjne - Scenariusz lekcji dla uczniów klasy pierwszej

# data[].attributes.attachment_link.description
Przywitajmy się Dzieci stoją w różnych miejscach sali. Na dany znak zaczynają chodzić po sali i podają rękę jak największej liczbie napotkanych osób. Obdarzają się przy tym uśmiechem. Zgadnij co lubię robić Dzieci siedzą w kręgu. Nauczyciel prosi, aby każdy pomyślał o jakiejś czynności, którą lubi wykonywać.

# data[].attributes.headline
Bajki relaksacyjne: „Motylek Cytrynek” Alicji Marii Łukarskiej, „Zaczarowany ogród” Renaty Gość, „Leśna kraina” Pauliny Napierały, "Wyprawa małego krecika" Marioli Woźniak, "Nadmorska przygoda" Iwony Bukowskiej

# data[].attributes.subject
Bajki relaksacyjne: „Motylek Cytrynek” Alicji Marii Łukarskiej, „Zaczarowany ogród” Renaty Gość, „Leśna kraina” Pauliny Napierały, "Wyprawa małego krecika" Marioli Woźniak, "Nadmorska przygoda" Iwony Bukowskiej

# data[].attributes.body
Teksty bajek dostępne są na stronie internetowej Wojewódzkiej Biblioteki Publicznej i Centrum Animacji Kultury w Poznaniu. Znaleźć tu można jeszcze więcej bajek relaksacyjnych  oraz inne bajki terapeutyczne.
Można je do pobrać w formie PDF.

# data[].attributes.headline
„KI uczy relaksacji - bajka relaksacyjna” 

# data[].attributes.subject
„KI uczy relaksacji - bajka relaksacyjna” 

# data[].attributes.body
Filmik na kanale Youtube, udostępniony przez "Pracownię Rozwoju Osobistego Jadwiga Wyląg”.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Pracownia Rozwoju Osbistego Tarnowskie Góry

# data[].attributes.body
Bajka do posłuchania na Youtube, udostępniona przez Dom Kultury Jogi (tekst i narracja: Julia Durkiewicz, Maciej Michalski)

# data[].attributes.headline
"Bajka na dobranoc. Relaksacja dla dzieci"

# data[].attributes.subject
"Bajka na dobranoc. Relaksacja dla dzieci"

# data[].attributes.body
Filmik do obejrzenia na Youtube, na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
BAJKA NA DOBRANOC. Relaksacja dla dzieci

# data[].attributes.headline
„Relaks z delfinem”, tekst autorstwa Ewy M. Łuszczyk 

# data[].attributes.subject
„Relaks z delfinem”, tekst autorstwa Ewy M. Łuszczyk 

# data[].attributes.body
Tekst z miesięcznika „Edukacja i Dialog”, służący relaksowi młodszych uczniów.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Edukacja Internet Dialog - Portal Liderów Edukacji

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Korzystając z gościnnych łamów "Edukacji i Dialogu", pragnę przedstawić jeden z moich tekstów służących relaksowi młodszych uczniów. Tekst ten wraz z muzyką znajduje się na kasecie magnetofonowej.
W nowatorskich szkołach oferta zajęć pozalekcyjnych z pewnością jest bardzo duża; wierzę, że moja propozycja może ją poszerzyć o treści i przeżycia związane z pielęgnacją zdrowia i pozytywnych cech osobowości przekazywane w trakcie kilkunastominutowego odpoczynku. Doświadczenia moich zajęć z dziećmi w wieku 7-12 lat podczas pikników ekologicznych potwierdziły bardzo dobre przyjęcie tego tekstu. Sądzę, że utrzymany w bajkowej konwencji seans pt. "Delfinowy relaks ucznia" może być spożytkowany przez pedagogów w ramach rozmaitych zajęć pozalekcyjnych, przez rodziców zaś - w domu jako dobranocka; tekst powinien być czytany wolno, z przerwami między kolejnymi etapami wizualizacji. Oto ten tekst:

Witam cię serdecznie i zapraszam na wspaniały odpoczynek! Jeśli chcesz, wkrótce włączysz swoją wyobraźnię, by rozpocząć fantastyczną podróż z delfinem do Wyspy Źródełka Zdrowia i Kwiatów Szczęścia. Ułóż się wygodnie, w pozycji na plecach... Zamknij oczy... Poczuj, jak równo, swobodnie sobie leżysz. Twoje ręce i nogi są spokojne. Ręce leżą wzdłuż ciała, nogi luźno obok siebie. Twoje dłonie i stopy nie ruszają się, zaczynają odpoczywać. Za parę chwil włączysz swoją wyobraźnię, mówiąc w myślach trzy razy: fantazikus, hokus, spokus - i znajdziesz się na pięknej plaży. Będziesz tam w stroju kąpielowym. Zaczynamy: fantazikus, hokus, spokus...fantazikus, hokus, spokus... fantazikus, hokus, spokus...

Stoisz na plaży... Czujesz stopami ciepły, nagrzany piasek. .. Widzisz przed sobą spokojny, błękitny jak niebo ocean... Bardzo blisko brzegu, w płytkiej wodzie ktoś na ciebie czeka. To delfin - wspaniała istota, przyjazny, mądry, radosny delfin czeka już na ciebie i zaprasza w podróż do magicznej wyspy - Wyspy Źródełka Zdrowia i Kwiatów Szczęścia. Podejdź do delfina i przywitaj się z nim serdecznie... Za chwilę delfin delikatnie cię dotknie i sprawi, że w tej podróży będziesz potrafił znakomicie pływać w wodzie i fruwać w powietrzu... Delfin lekko cię dotyka. Teraz możesz zdecydować, czy chcesz dziś płynąć obok delfina, czy też on będzie płynął, a ty będziesz frunąć w powietrzu - blisko niego. Oba sposoby są dla ciebie całkowicie bezpieczne. Wybierz ten, na który masz ochotę. Ani w powietrzu, ani w wodzie nikt nie będzie wam przeszkadzał w podróży. ..

Już wyruszacie, delfin płynie w kierunku wyspy, a ty podążasz blisko niego... Czujesz się lekko, przyjemnie... Z łatwością się poruszasz... Nad tobą, na błękitnym niebie, pomiędzy małymi, białymi chmurkami, miło świeci słońce... Odbywasz wspaniałą podróż. Wyspa Źródełka Zdrowia i Kwiatów Szczęścia nie jest daleko. Niedługo ją zobaczysz. Na wyspie jest okrągła łąka. Na środku łąki niczym mała fontanna wytryska z ziemi Źródełko Zdrowia. Wokół źródełka rośnie sześć wspaniałych dużych Kwiatów Szczęścia. Źródełko i kwiaty ofiarują ci piękne prezenty. Już zbliżacie się do wyspy... Jesteście przy brzegu... Delfin zaczeka na ciebie w wodzie, powiedz mu, że niedługo wrócisz, i wejdź na łąkę... Spójrz, jak tu ładnie... Do Źródełka Zdrowia jest bardzo blisko.

Możesz podejść do niego, zrobić z dłoni miseczkę i napić się orzeźwiającej, wzmacniającej wody. Źródlana woda to wspaniały, leczniczy dar natury. Pij ją powoli, spokojnie. Poczuj, jaka jest smaczna... Pora na spotkanie z Kwiatami Szczęścia, które rosną wokół źródełka. Te kwiaty czekają, żeby ci przekazać światełka swojej mocy. Najpierw popatrz na nie po kolei:

kwiat różowy - to kwiat spokoju, łagodności oraz miłości i dobroci dla ludzi,

kwiat zielony - to kwiat przyjaźni i pomocy dla zwierząt i roślin,

kwiat żółty - to kwiat odwagi, dzielności i wiary w siebie,

kwiat granatowy - to kwiat zdolności, ambicji i chęci do nauki,

kwiat biały - to kwiat dbałości o czystość i piękno otoczenia,

kwiat pomarańczowy - to kwiat przyjemnych i radosnych snów w nocy.

Teraz Kwiaty Szczęścia mogą już ci przekazać światełka swoich mocy. Te światełka będą się pojawiać, gdy ty zbliżysz się do kwiatów. Delikatnie oddychając kolorowym blaskiem tych kwiatów, wprowadzisz do swojego serca rozmaite światełka szczęścia ofiarowane ci przez te wspaniałe rośliny... Najpierw podejdź do różowego kwiatu. To kwiat spokoju, łagodności oraz miłości i dobroci dla ludzi... Już świeci różowy kwiat. Odetchnij różowym blaskiem i wprowadź go do swojego serca. W ten sposób wzmocnisz w sobie spokój, łagodność, miłość i dobroć dla ludzi...

Teraz przed tobą błyszczący zielony kwiat - kwiat przyjaźni i pomocy dla zwierząt i roślin. Wzmocnisz w sobie te ważne cechy, biorąc zielony oddech... Pora na spotkanie z żółtym kwiatem - kwiatem odwagi, dzielności i wiary w siebie. Kwiat już świeci żółtym blaskiem. Możesz wziąć żółty oddech dla wzmocnienia w sobie odwagi, dzielności i wiary w siebie...Kolejny kwiat - to granatowy kwiat zdolności, ambicji i chęci do nauki. Już błyszczy. Możesz odetchnąć granatowym kwiatem... Teraz przed tobą biały błyszczący kwiat - kwiat dbałości o czystość i piękno otoczenia. Wzmocnisz w sobie dbałość o czystość i piękno otoczenia, biorąc biały oddech...

I na zakończenie spotkania z kwiatami - spotkanie z kwiatem pomarańczowym, kwiatem przyjemnych i radosnych snów w nocy. Możesz wziąć pomarańczowy oddech. Już błyszczy pomarańczowy kwiat... Podziękuj teraz źródełku i wszystkim kwiatom za ich dary. Pomachaj im na pożegnanie i wróć do swojego przyjaciela delfina... Już jesteś na brzegu wyspy. Delfin uśmiecha się do ciebie; on wie - jakim jesteś wspaniałym młodym człowiekiem; bardzo cię lubi i bardzo kocha... Zauważ, że delfin ma ochotę na chwilę zabawy z tobą w czystej, błękitnej, ciepłej morskiej wodzie. Skorzystaj z tego i pobiegnij do niego. Skaczcie, tańczcie i pluskajcie się w wodzie... Możesz się przytulać do delfina, możesz go pogłaskać... Jesteście szczęśliwi... Jesteście swobodni... Bawcie się...

Ale już pora wracać... Znów możesz wybrać, czy będziesz płynąć, czy frunąć. Zrób tak, jak teraz masz ochotę. Wiesz, że każdy sposób jest dla ciebie zupełnie bezpieczny i łatwy... Już wracacie! Poruszasz się lekko, zwinnie, bez żadnych trudności. Ciepłe słońce ogrzewa powietrze i wodę. Jest bardzo przyjemnie... I oto widać brzeg, z którego wyruszyliście... Zaraz zbliżycie się do niego. Podróż minęła bardzo szybko... Już jesteście przy plaży. Stań w płytkiej wodzie i pożegnaj się z delfinem. Spójrz w jego dobre, mądre oczy i podziękuj za tę piękną wyprawę i przewodnictwo do Źródełka Zdrowia i Kwiatów Szczęścia. Możesz obiecać, że wkrótce znów się spotkacie...

Teraz wyjdź na plażę, stań i skoncentruj się... Za chwilę powiesz sobie w myślach trzy razy hasło powrotu, które brzmi: fantazikus, finikus. W czasie, gdy będziesz to mówić, obraz plaży i morza zacznie znikać jakby za mgłą. Gdy skończysz mówić - zdecydowanie otworzysz oczy.

Uwaga! Fantazikus, finikus!, Fantazikus, finikus!, Fantazikus, finikus!...

Masz już oczy otwarte. Jesteś w swoim prawdziwym życiu. Przeciągnij się lekko, poczuj swoje ciało... A teraz, jeszcze leżąc, na chwilę leciutko zamknij oczy i ułóż obie dłonie na sercu.

Powiedz sobie cichutko: "Naprawdę mam w swoim sercu:

różowe światełko spokoju, łagodności oraz miłości i dobroci dla ludzi...

zielone światełko przyjaźni i pomocy dla zwierząt i roślin...

żółte światełko odwagi, dzielności i wiary w siebie...

granatowe światełko zdolności, ambicji i chęci do nauki...

białe światełko dbałości o czystość i piękno otoczenia...

mam też pomarańczowe światełko przyjemnych i radosnych snów w nocy..."

Otwórz oczy, nasze spotkanie dobiegło końca.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
edukacja dialog nauczyciele pedagogika e-learning oświata nauczanie czasopismo portal społecznościowy społeczność newsy blog publikacja

# data[].attributes.attachment_link.description
Korzystając z gościnnych łamów "Edukacji i Dialogu", pragnę przedstawić jeden z moich tekstów służących relaksowi młodszych uczniów. Tekst ten wraz z muzyką znajduje się na kasecie magnetofonowej. W nowatorskich szkołach oferta zajęć pozalekcyjnych z pewnością jest bardzo duża; wierzę, że moja propozycja może ją poszerzyć o treści i przeżycia związane z pielęgnacją zdrowia i pozytywnych cech osobowości przekazywane w trakcie kilkunastominutowego odpoczynku.

# data[].attributes.headline
"Niedźwiadek - krótka relaksacja dla dzieci"

# data[].attributes.subject
"Niedźwiadek - krótka relaksacja dla dzieci"

# data[].attributes.body
Filmik do obejrzenia na Youtube, na kanale Kajka Bajka. Tekst zaczerpnięty jest z książki Marii Molickiej „Bajkoterapia: o lękach dzieci i nowej metodzie terapii”

# data[].attributes.attachment_link.title
Niedźwiadek - krótka relaksacja dla dzieci

# data[].attributes.headline
"Cudaku, dzieciaku, śpij" - bajka relaksacyjna na dobranoc Celiny Zubryckiej

# data[].attributes.subject
"Cudaku, dzieciaku, śpij" - bajka relaksacyjna na dobranoc Celiny Zubryckiej

# data[].attributes.body
Bajka dostępna na portalu MiastoDzieci.pl

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ciepły majowy dzień powoli się kończył. Jeszcze chwila, a zacznie się ściemniać. Czas do łóżek. Trzeba odpocząć. Jutro będzie nowy dzień. Tak samo ładny i ciepły, i ciekawy.

Błękitna i mięciutka pierzynka otulała pyzatą buzię ziewającego słoneczka; niebieściutka, a w środku pulsująca czerwienią, fioletem i złotem. Gorąco i miło, cieplutko i spokojnie zamykały się oczy. Kawałki obłoków przyklejały się do zmęczonych powiek, który mrugały: raz jedna, raz druga, raz jedna, raz druga; co chwila coraz wolniej i wolniej. Puchowa pierzynka przykrywała do snu. Czas spać. Czas spać.

Pojedyncze promienie wymykały się obłoczkom. Podskakiwały i machały jak rączkami. Jeszcze to i to, a może to. Zachodzące słoneczko łapało coś ciekawego. A to listek na drzewie, a to wodę w stawie, a to kwiat zamykający na noc kielich.

Cieplutko, cieplutko, mięciutko, mięciutko. Cicho i spokojnie. Dzyń, dzyń - dzwonił malutki kwiatek. Cyt, cyt - cykały gdzieś świerszcze pod listkiem.

Mgła wieczorna okrywała wiosenną łąkę. Spadała coraz niżej i niżej. Tylko gałązki młodych jaśminów rwały ją tuż nad ziemią.

- Nie chcemy, nie chcemy, będziemy jeszcze się bawić, bawić - szeptały.

Wielka i rozłożysta akacja kiwała na nimi konarami.

- Oj, nie, nie, już czas spać. Cicho, bo trzeba spać, spać - pouczała.

Słoneczko tymczasem coraz rzadziej rzucało promieniami. Mięciutka poduszeczka i pierzynka zasłaniały już prawie całe niebo. Gorące kolory bladły i chowały się za chmury.

Plum, plum, plam odpływał jakiś mały cudak ze stawu. Jedno koło na wodzie, drugie koło, trzecie koło. Obręcze rosły i falowały. Łączyły się z tymi znad brzegu. Lekko faluje woda i w górę, i w dół. Jeszcze trochę w górę, potem w bok, i w lewo, i w prawo. Aaaa, bu ju, buj, aaaa.

Sza, cisza, ćwir, ćwir.

- Cicho, ptaszku, ci - mruczała pachnąca biała akacja.

- Już lecę, już lecę do gniazda. Ćwir, ćwir. Do dzieci, ćwir, ćwir.

Malutki wróbelek pofrunął w górę. Zgubił jedno piórko. Szare, wygięte jak łódeczka spadało w dół. Kołysało się na boki i falowało. Jest lżejsze niż mgła. Wiruje i kołysze się, i spada. Leciutkie, miękkie piórko spada, opada. Puch wachluje na wietrze we mgle.

- Spać, chcę spać - mruczał senny żuczek pod listkiem na ciepłym kamieniu.

- Do domu, do norki - tuptały cudaki.

- Cudaki, dzieciaki, spać - mruczała akacja.

I malutkie biedronki uciekały do snu.

- Cudaki, dzieciaki, spać - mruczała słodko akacja.

I motylki chowały główki pod skrzydła. Zaraz wyśnią wielobarwne sny, z serpentynami kołami, i falami.

- Cudaki, dzieciaki, spać - powtarzała pachnąca akacja.

I mrówki upychały pakunki do mrowiska, potem szybko chowały głowy. Już dość.

Razem z wieczorną mgłą unosiły się zapachy wiosny. Jak słodko i przyjemnie. Uspokaja i kołysze do snu. Wanilia, jaśmin, bratki i płatki.

Słoneczko już coraz rzadziej wystawiało rączki spod pierzynki. Nie kuło promieniami drzewek i krzaczków, nie zaczepiało ptaszków. Poprawiało tylko kołderkę i głaskało obłoczki. Miękko i cieplutko. Spokojnie i cichutko.

Biała akacja kołysała listkami na wietrze. Szeleściła i szumiała. Utulała i pachniała. Wielkie grona kwiatów falowały do snu.

- Cudaku, dzieciaku, śpij - mówiła do słonka.

- Aaa - mruczało sobie słoneczko pod nosem i coraz bardziej chciało mu się spać. Ziewało i ziewało. - Ale sennie...

Powieki opadały coraz wolniej. Najpierw jedno oczko, potem drugie, i jeszcze raz jedno, potem drugie. Aaa, aaa, i buzia - aaa.

- Śpij słodko, śpij i śnij. Niech ci się przyśni słodki i ciepły sen o majowej łące, pachnącej, brzęczącej. Aaa, aaa.

I przyszła noc, i sen. Wszyscy już śpią i śnią. Tak ciepło i miękko. Tak lekko i spokojnie. Ci, ci, cicho, sza, sza.
Autorem bajki jest Celina Zubrycka. Udostępniamy ją za zgodą Autorki

# data[].attributes.attachment_link.title
Cudaku, dzieciaku, śpij. Bajka na dobranoc - Bajki do czytania dzieciom - MiastoDzieci.pl

# data[].attributes.attachment_link.description
Ciepły majowy dzień powoli się kończył. Jeszcze chwila, a zacznie się ściemniać. Czas do łóżek. Trzeba odpocząć. Jutro będzie nowy dzień. Tak samo ładny i ciepły, i ciekawy. Błękitna i mięciutka pierzynka otulała pyzatą buzię ziewającego słoneczka; niebieściutka, a w środku pulsująca czerwienią, fioletem i złotem.

# data[].attributes.body
Bajka relaksacyjna dla dzieci - do obejrzenia i wysłuchania w serwisie YouTube na kanale Pokój-Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
NADCHODZI ZIMA. Bajka relaksacyjna dla dzieci

# data[].attributes.body
Relaksacja dla dzieci - dostępna na Youtube, na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
WIECZORNA OPOWIEŚĆ. Bajka dla dzieci, relaksacja dla dzieci

# data[].attributes.headline
„Bajka relaksacyjna (dla dzieci, które spotkało coś przykrego)” Lidii Ippoldt 

# data[].attributes.subject
„Bajka relaksacyjna (dla dzieci, które spotkało coś przykrego)” Lidii Ippoldt 

# data[].attributes.body
Bajka dostępna jest  w ilustrowanej książeczce pt. „Bajkowa niania: Bajki pomagajki dla najmłodszych”, Skawina 2011 (na stronie 34)

# data[].attributes.attachment_caption
Bajka do obejrzenia i posłuchania w serwisie YouTube, na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.headline
Dobry czarodziej.Bajka relaksacyjna dla dzieci

# data[].attributes.subject
Dobry czarodziej.Bajka relaksacyjna dla dzieci

# data[].attributes.attachment_link.title
Dobry czarodziej. BAJKA RELAKSACYJNA DLA DZIECI. Relaksacja dla dzieci,  wizualizacja dla dzieci

# data[].attributes.attachment_caption
RELAKSACJA DLA DZIECI. Bajka dostępna w serwisie YouTube, na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
RELAKSACJA DLA DZIECI, BAJKI DLA DZIECI. Fabryka prezentów Świętego Mikołaja

# data[].attributes.attachment_caption
Bajka do obejrzenia i posłuchania w serwisie YouTube, na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.body
"Bajki na odprężenie są relaksującymi opowieściami, które pomogą dzieciom się uspokoić po pełnym wrażeń dniu."

# data[].attributes.attachment_link.title
3 relaksujące bajki na dobranoc. RELAKSACJA DLA DZIECI, BAJKI DLA DZIECI

# data[].attributes.headline
"Niebo pełne gwiazd" - relaksująca bajka na dobranoc

# data[].attributes.subject
"Niebo pełne gwiazd" - relaksująca bajka na dobranoc

# data[].attributes.body
RELAKSACJA DLA DZIECI. Bajka dostępna w serwisie YouTube, na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
RELAKSUJĄCA BAJKA DLA DZIECI NA DOBRANOC "Niebo pełne gwiazd"

# data[].attributes.attachment_caption
Bajka do obejrzenia i posłuchania w serwisie YouTube, na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.body
Relaksacja dla dzieci

# data[].attributes.attachment_link.title
3 relaksujące bajki na poprawę humoru. RELAKSACJA DLA DZIECI, BAJKI DLA DZIECI

# data[].attributes.body
Relaksująca bajka dla dzieci do obejrzenia w serwisie YouTube, na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
Bajka na odprężenie "Dwie sowy". RELAKSACJA DLA DZIECI, BAJKOTERAPIA

# data[].attributes.headline
Bajka relaksacyjna na lęk przed ciemnością

# data[].attributes.subject
Bajka relaksacyjna na lęk przed ciemnością

# data[].attributes.body
Relaksująca bajka dla dzieci do obejrzenia w serwisie YouTube, na kanale Pokój Spokój. Jest to relaksująca opowieść, która pomoże wprowadzić dziecko w stan odprężenia.

# data[].attributes.attachment_link.title
Bajka relaksacyjna na lęk przed ciemnością. RELAKSACJA DLA DZIECI, BAJKOTERAPIA, BAJKA NA DOBRANOC

# data[].attributes.body
Relaksujące bajka dla dzieci - na odprężenie i na dobranoc. Aż 1,5 godziny słuchania! Bajki dostępne w serwisie YouTube, na kanale Pokój Spokój.

# data[].attributes.attachment_link.title
RELAKSUJĄCE BAJKI DLA DZIECI. 1,5 godziny słuchania. Bajki na odprężenie, na dobranoc

# data[].attributes.body
Relaksacja dla dzieci - bajka na zmęczenie i przytłoczenie. Do obejrzenia w serwisie YouTube, na kanale Pokój Spokój.

# data[].attributes.attachment_link.title
Bajka na zmęczenie i przytłoczenie. RELAKSACJA DLA DZIECI, BAJKI DLA DZIECI

# data[].attributes.body
Bajka do obejrzenia w serwisie Youtube, na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
BAJKA NA ROZLUŹNIENIE. Relaksacja dla dzieci, bajki dla dzieci

# data[].attributes.headline
Przygoda w bibliotece. BAJKA RELAKSACYJNA DLA DZIECI

# data[].attributes.subject
Przygoda w bibliotece. BAJKA RELAKSACYJNA DLA DZIECI

# data[].attributes.body
Bajka relaksacyjna dla dzieci - do obejrzenia i wysłuchania w serwisie YouTube, na kanale Pokój-Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
Przygoda w bibliotece. BAJKA RELAKSACYJNA DLA DZIECI

# data[].attributes.headline
Przykładowe teksty służące do wprowadzania dzieci w stan relaksu: Motyl, Pszczoła Słoduszka, Kryształowa góra, Płatki śniegu, Opadający liść

# data[].attributes.subject
Przykładowe teksty służące do wprowadzania dzieci w stan relaksu: Motyl, Pszczoła Słoduszka, Kryształowa góra, Płatki śniegu, Opadający liść

# data[].attributes.body
Teksty zamieszczone na portalu pedagogicznym „Pedagogika specjalna – portal dla nauczycieli”. Można je pobrać jako dokument programu Microsoft Office Word.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Pedagogika Specjalna - portal dla nauczycieli

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Relaksacja to pojęcie szerokie, istnieje wiele rodzajów treningów relaksacyjnych, m.in. trening autogenny Schultza, relaksacja Jacobsona, czy medytacje.

Głównym celem technik relaksacyjnych jest wprowadzenie w stan odprężenia i dobrego samopoczucia fizycznego oraz psychicznego. Relaks jest jednym ze sposobów na łagodzenie napięcia emocjonalnego i stresu - zjawisk obecnych w życiu codziennym, także u dzieci i młodzieży. Trening relaksacyjny wzmacnia koncentrację uwagi, rozwija wyobraźnię, redukuje lęki i agresję, poprawia relacje w grupie.

Przed przeprowadzeniem ćwiczeń relaksacyjnych należy zadbać o przygotowanie grupy, istotne będą tu ćwiczenia odreagowujące i oddechowe. Pamiętajmy o stworzeniu odpowiednich warunków: zapewnieniu ciszy, wygodnym miejscu do leżenia lub siedzenia (materace, karimaty, dywan) i wcześniejszym przewietrzeniu pomieszczenia. Niezbędna będzie spokojna i odpowiednio dobrana muzyka.

Istnieje wiele literatury dotyczącej tematyki relaksacji. Zachęcamy do jej zgłębienia.

Oto kilka proponowanych pozycji:
A. Erkert: Dzieci potrzebują ciszy. Zabawy relaksacyjne na wiosnę, lato, jesień i zimę, Wydawnictwo Jedność 1999
B. Kaja: Zarys terapii dziecka, Wydawnictwo Uczelniane Wyższej Szkoły Pedagogicznej w Bydgoszczy 1994
L. Kulmatycki: Ćwiczenia relaksacyjne, Agencja Promo-Lider 1995
S. Siek: Relaks i autosugestia, KAW, Warszawa 1996
S. Siek: Twoja odpowiedź na stres. Mały leksykon technik redukujących stres, Wydawnictwo Wrocławskie 1998
K. Vopel: Latający dywan. Łatwiejsza nauka dzięki odprężeniu. Ćwiczenia dla młodzieży w wieku od 13 roku życia, tom II, Wydawnictwo Jedność 2004

Przykładowe teksty służące do wprowadzania w stan relaksu
PSZCZOŁA SŁODUSZKA
Posłuchajcie bajki o pszczole Słoduszce. Postarajcie się przeżyć to, co ona. „Było lato, słońce mocno grzało. Pachniały kwiaty. Słoduszka od rana zbierała z kwiatów słodki nektar. Musiała bardzo szybko poruszać skrzydełkami. Poczuła zmęczenie. Ile to jeszcze kwiatów muszę odwiedzić? Zaczęła liczyć: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Słoduszce zaczął się plątać język, położyła się wygodnie na dużym liściu, rozluźniła zmęczone nóżki i łapki, zamknęła oczy. Jej brzuszek zaczął spokojnie oddychać. Jak mi dobrze. Moja prawa łapka staje się coraz cięższa, nie chce mi się jej podnieść. Moja lewa łapka staje się leniwa, nie chce mi się jej podnieść. Tylko mój brzuch równiutko, spokojnie oddycha. Prawa noga z przyczepionym woreczkiem miodu staje się ciężka, coraz cięższa i cięższa. Lewa noga, też z woreczkiem miodu staje się ciężka. Nie chce mi się jej podnieść. Głowa jest tak wygodnie ułożona. Jestem spokojna, słyszę spokojną muzykę. Czuję jak słońce ogrzewa moje nogi i łapki. Jest mi coraz cieplej. Jestem spokojna. Czuję się bezpiecznie. Ogarnia mnie senność. Zasypiam, zasypiam, zasypiam".
Adaptacja treningu autogennego Schultza MOTYL
Zapraszam was do w podróż do krainy fantazji, w czasie której spotkacie pewne zwierzę. Zwierzę to rodzi się jakby dwukrotnie. Za każdym razem wygląda inaczej. Kiedy rodzi się po raz drugi, wtedy może żeglować w powietrzu na swoich przepięknych skrzydłach. Często podziwiamy wspaniałe kolory i wzory na jego skrzydłach. Nie zdradzajcie, o jakim zwierzęciu mówię. Usiądźcie spokojnie, zamknijcie oczy. Oddychajcie głęboko i spokojnie. Wyobraźcie sobie, że każdy z was jest zmęczoną małą gąsienicą. Leżycie spokojnie i cicho, otulenie mnóstwem cienkich jedwabnych nitek - jak pod chroniącą was kołdrą. Podczas gdy śpicie, wasze ciało rośnie. Wkrótce nadejdzie czas kiedy wyjdziecie ze swojej bezpiecznej otoczki jako motyle. Na wiosnę obudzicie się ze swojego snu i zobaczycie, jak przez kokon przebija kolorowe światło słońca. Światło to jest piękne i ciepłe. Macie ochotę opuścić ciemności swojego kokonu. Wyobraźcie sobie, jak kokon otwiera się z jednego końca. Bardzo powoli wychodzicie z kokonu, w którym tak długo byliście. Każdy jest teraz przepięknym motylem. Siadacie i rozpościeracie swoje skrzydła. Robicie to bardzo, bardzo powoli, ponieważ skrzydła są jeszcze wilgotne i muszą wyschnąć. Rozpościeracie skrzydła i zauważacie, że są lśniące, kolorowe i mają piękne wzorki. Czujecie siłę w swoich małych skrzydłach i chcecie sprawdzić, jak można dzięki nim latać. Zaczynacie swój pierwszy lot. Zauważacie, że możecie sterować lotem. Upajacie się uczuciem, że możecie poruszać skrzydłami. Lecicie w ciepłym słońcu. Wyglądacie jak latający kwiat. Dokąd polecicie? (1 minuta).Teraz wiecie, że możecie polegać na swoich pięknych skrzydłach. Wylądujcie gdzieś na ziemi i otulcie się skrzydłami, jak płaszczem. Przybieżcie teraz swoją ludzką postać. Zachowajcie w pamięci lekkość i piękno swojego lotu. Przeciągnijcie się, otwórzcie oczy i bądźcie znowu tutaj - orzeźwieni i pełni energii.

K. Vopel, Latający dywan. Łatwiejsza nauka dzięki odprężeniu. Ćwiczenia dla dzieci od 6 do 12 roku życia, tom I
PŁATKI ŚNIEGU

Idziesz do lasu na spacer. Jest zima. Drzewa liściaste są ogołocone. Możesz dostrzec jedynie zieleń jodeł. Idziesz przez chwilę, aż odczujesz na nosie płatki śniegu. Spoglądasz w niebo i zauważasz, że ku ziemi szybują białe płatki śniegu. Nasłuchujesz, o czym opowiadają. One chcą ci powiedzieć, że pragną pokryć ziemię delikatną warstwą śniegu. Pod tym śnieżnym przykryciem może ona odpoczywać w ciszy i obudzić się na wiosnę do nowego życia. Zamykasz oczy i przysłuchujesz się płatkom śniegu. Cicho, zupełnie cicho spadają one na ziemię. Robisz wdech i wydech, wdech i wydech. Oddychasz bardzo regularnie i samodzielnie. Od czasu do czasu możesz usłyszeć wycie zimnego wiatru. Ale wiesz, że ogrzewa cię twój wełniany szal i zrobiona na drutach czapka. Twoje ubranie chroni cię od zimna i opadów. W rękawiczkach i w butach zimowych jest ci bardzo ciepło. Idziesz więc dalej i przysłuchujesz się płatkom śniegu. Wgłębi duszy odczuwasz ciszę i czerpiesz z niej nową siłę. Robisz wdech i wydech. Obserwujesz, jak płatki śniegu pokrywają powoli drzewa, krzaki i trawę. Słyszysz, jak opowiadają o dzieciach na wsiach i w miastach, które cieszą się z białego przepychu i lepią bałwany. Mówią o jeżach i świstakach, które ułożyły się do snu w swoich kryjówkach przypudrowanych bielą mrozu. Opowiadają też o lisie, który z powodu nagłej burzy śnieżnej uciekł do jaskini niedźwiedzia. Uważnie przysłuchujesz się płatkom śniegu. Każdy z nich, który spada na ziemię, pozwala ci odczuć spokój. Robisz wdech i wydech, wdech i wydech. Powoli idziesz dalej. Na końcu lasu możesz rozpoznać pobielone śniegiem dachy domów. Wszystko jest spokojne i spokój jest także w tobie. A ponieważ jesteś całkiem wyciszony, możesz też odczuć w sobie nową silę. Jesteś znowu w swoim pokoju, otwierasz oczy. Powoli się podnosisz. Zaciskasz pięści i wyciągasz się. Teraz jesteś świeży i rześki!

A. Erkert, Dzieci potrzebują ciszy. Zabawy relaksacyjne na wiosnę, lato, jesień i zimę
KRYSZTAŁOWA GÓRA

Wejdź na swoją ścieżkę i powędruj aż do Drzewa Kłopotów. Czy masz dziś jakieś nieprzyjemne sprawy, które chciałbyś na nim zawiesić?... A teraz idź do ogrodu. Kiedy miniesz furtkę, ujrzysz żwirową dróżkę, skręcającą w bok. Idąc nią, zobaczysz, jak wijąc się, prowadzi między cudownymi kwiatami, krzakami i bujnymi zaroślami... Wkrótce dotrzesz do płotu, a wtedy zobaczysz za nim wspaniałą górę, mieniącą się wszystkimi kolorami, jakby była z kryształu. Podchodząc bliżej, widzisz, że w górze są już wykute stopnie, postanawiasz więc wspiąć się na szczyt. Wchodząc na pierwszy stopień, stwierdzasz, że u podnóża góry wszystko jest czerwone. Z jednej strony kwitną karmazynowe kwiaty, z drugiej gałęzie drzewek uginają się pod dorodnymi czereśniami. Kwiaty rozsiewają wokół siebie egzotyczny zapach, a kiedy zrywasz jedną czereśnię i wkładasz do ust... aaach, cóż za cudowny smak!... Robisz kilka następnych kroków po stopniach Kryształowej Góry i widzisz, że teraz otacza cię barwa pomarańczowa... Można by pomyśleć, że znalazłeś się w gaju pomarańczowym, tyle jest dookoła drzewek, których gałęzie chylą się ku ziemi pod ciężarem owoców. Może masz ochotę poczęstować się pomarańczą, posmakować jej żywego soku... nie krępuj się... Kilka kolejnych stopni wprowadza cię w warstwę jaskrawożółtą. Wszędzie pełno jest żółtych kwiatów... wysokich, niskich, dużych, małych... Z boku widać niewielki strumyk, więc postanawiasz przysiąść na chwilę i ochłodzić się... Nabierasz w dłonie wody w cieniu drzewka cytrynowego, a jego rześki zapach odświeża cię jeszcze bardziej... Kilka schodków wyżej zaczyna się kraina bujnej zieleni. Zupełnie jakbyś się znalazł w lesie podzwrotnikowym, w którym fruwa mnóstwo różnobarwnych ptaków, a spomiędzy drzew pozdrawiają cię wszystkie ulubione zwierzęta... Kiedy zrobisz jeszcze kilka kroków w górę, otoczy cię błękit; jeszcze nigdy dotąd nie widziałeś błękitu tak czystego i pięknego... Po jednej stronie góry chlupoczą fale morza, a między nimi wesoło dokazują delfiny. Zanurzasz się w morskiej wodzie, pływasz i bawisz się z delfinami... Kiedy wracasz na stopnie Kryształowej Góry, wchodzisz po nich w krainę fioletu... Masz wrażenie, że stąpasz po wielkim ametyście, w którym rozszczepia się światło, a wszystko dookoła mieni się i skrzy!... A kiedy wreszcie staniesz na samym szczycie, otoczy cię... jaskrawa biel. To tutaj mieszkają wszystkie twoje najtajniejsze marzenia i najskrytsze sny, tutaj chronią się wszystkie ukochane przez ciebie rzeczy: aniołowie, wróżki, chmury i promyki słoneczne... Wszystko, czego zdarzyło ci się zapragnąć, jest przed tobą, skąpane w roziskrzonej bieli... Rozkoszuj się teraz przez chwilę swoją Kryształową Górą... Czas już wracać, ale najpierw podziękuj jej za to, że jest tutaj i zawsze chętnie czeka na twoje odwiedziny... Przy furtce trzeba też podziękować ogrodowi za to, że jest, że czeka...

J. Day, Twórcza wizualizacja dla dzieci
OPADAJĄCY LIŚĆ

Wyobraźcie sobie, że każdy z was jest liściem na drzewie. Być może jest to duży dąb albo buk, a może klon, czy jakieś inne drzewo. Obok was na gałęziach znajduje się wiele innych liści. Każdy liść ma swój własny kształt oraz inne odcienie kolorów. Poczujcie, jak łagodnie kołyszecie się na wietrze, który muska was lekko i przyjemnie. Teraz ogarnia was ciekawość. Chcecie wiedzieć, jako to jest, gdy jako liść możecie żeglować w powietrzu. Wyobraźcie sobie, że odrywacie się od gałęzi i powoli, bardzo powoli opadacie w dół. Powoli się obracacie i delikatnie opadacie na ziemię. Leżycie tam spokojnie, być może wśród innych liści, może na trawie i zauważacie, że powietrze tutaj zupełnie inaczej pachnie - ziemią, mchem i wilgocią. Poczujcie, że jesteście bardzo zmęczeni i senni, że to przyjemne uczucie, tak tutaj leżeć. Niech nastanie noc, delektujcie się tym spokojem. Macie minutę na piękny, orzeźwiający sen; sen liścia albo swój własny (1 minuta). A teraz nadszedł czas, by tutaj powrócić. Bądźcie znowu sobą, poprzeciągajcie się przez chwilę i zróbcie 3 głębokie oddechy. Otwórzcie oczy i bądźcie znowu tutaj - orzeźwieni i pełni energii.

K. Vopel, Latający dywan. Łatwiejsza nauka dzięki odprężeniu. Ćwiczenia dla młodzieży od 13 roku życia, tom II
Wyobraźmy sobie kolory tęczy. Najpierw czerwony. Piękna czerwień róży w ogródku, tulipana, zachodzącego słońca. Czerwony kolor wypełnia całe twoje wnętrze (przerwa). Teraz zmienia się w pomarańczowy. Owoc pomarańczy, kwiat słonecznika. Całe pole widzenia jest pomarańczowe (przerwa). Kolor żółty. Żółta cytryna, żółte świetliste słońce. Czujesz ciepło słońca w ciele. Ciepło krąży w twoim ciele (przerwa). Zielony. Widzisz intensywnie zieloną łąkę, wszystko wokoło jest zielone. Niebieski (przerwa). Niebieskie niebo w piękny sierpniowy dzień. Zanurzasz się w głęboki niebieski kolor (przerwa). Fiolet. Fiolet fiołków, cała łąka porośnięta fiołkami, wielkie fiołkowe pole (przerwa). Teraz wszystkie kolory łączą się w tęczę: czerwony, pomarańczowy, żółty, zielony, niebieski i fiolet. Na niebieskim niebie rozciąga się piękna tęcza. Przyjrzyj się jej (przerwa). Za kilka chwil otworzysz oczy. Twój umysł będzie jasny odprężony, wypoczęty, Energia wypełnia twoje ciało.
E. Kosińska, B. Zachara, Profilaktyka pierwszorzędowa. Scenariusze zajęć z uczniami gimnazjum i szkół ponadgimnazjalnych
Wyobraź sobie, że jesteś nad morzem. Idziesz na plażę. Jest ciepły słoneczny dzień (przerwa). Wokół widzisz żółty piasek. Czujesz ciepło piasku pod stopami. Czujesz, jak stopa zagłębia się w ciepłym piasku (przerwa). Słyszysz morze i widzisz jego błękit. Idziesz kierunku morza. Morze szumi, a promyki słońca delikatnie dotykają twojej twarzy i ciała (przerwa). Kładziesz się na piasku. Czujesz jego ciepło pod plecami, rękami i nogami. Ciepło wypełnia całe twoje ciało (przerwa). Nagle kilka kropel rozpryśniętej fali spada na ciebie. Czujesz przyjemny chłód. Morze wciąż szumi. Czujesz się odprężony i rozluźniony (przerwa). Za kilka chwil otworzysz oczy. Twój umysł będzie odprężony, wypoczęty. Energia wypełnia twoje ciało.
E. Kosińska, B. Zachara, Profilaktyka pierwszorzędowa. Scenariusze zajęć z uczniami gimnazjum i szkół ponadgimnazjalnych
Pedagogika Specjalna - portal dla nauczycieli

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Pedagogika Specjalna - portal dla nauczycieli

# data[].attributes.attachment_link.title
Relaksacja dla dzieci i młodzieży - przykładowe teksty relaksujące

# data[].attributes.attachment_link.description
Relaksacja to pojęcie szerokie, istnieje wiele rodzajów treningów relaksacyjnych, m.in. trening autogenny Schultza, relaksacja Jacobsona, czy medytacje. Głównym celem technik relaksacyjnych jest wprowadzenie w stan odprężenia i dobrego samopoczucia fizycznego oraz psychicznego. Relaks jest jednym ze sposobów na łagodzenie napięcia emocjonalnego i stresu - zjawisk obecnych w życiu codziennym, także u dzieci i młodzieży.

# data[].attributes.headline
Bajka relaksacyjna na dobranoc dla dzieci "W ogrodzie Krecika" 

# data[].attributes.subject
Bajka relaksacyjna na dobranoc dla dzieci "W ogrodzie Krecika" 

# data[].attributes.body
Bajka do obejrzenia i wysłuchania w serwisie YouTube na kanale Opowiem Ci Bajkę

# data[].attributes.attachment_link.title
Bajka relaksacyjna na dobranoc dla dzieci | "W ogrodzie Krecika" 🌷

# data[].attributes.headline
"Deszczowa zima Stefanka" - bajka relaksacyjna Celiny Zubryckiej

# data[].attributes.subject
"Deszczowa zima Stefanka" - bajka relaksacyjna Celiny Zubryckiej

# data[].attributes.body
Bajka dostępna na portalu MiastoDzieci.pl

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Gęsty deszcz płukał zmarznięte szyby okien w pokoju. Mały Stefanek ogrzewał je od wewnątrz. Stał i chuchał w okno. „Szybciej wyschną" - myślał. „Biedne i przezroczyste, takie bez ubrania". Strugi spływały w dół. Chłopiec łapał je ustami. Do kółek powstałych od chuchania, domalował paluszkiem promienie. Tyle słoneczek. Dużo świecących słoneczek. Od razu lepiej i cieplej. Potem dołączył jeszcze nóżki. Każde słoneczko miało dwie skaczące, wesołe nóżki. Niech będą w bucikach, bo zima. Zimą trzeba chodzić w bucikach, nie to co latem, można na bosaka wbiec w błoto i skakać, i brykać albo fikać.

Ulewa mijała. Zaczął padać drobny deszcz. Puk, puk pukał w szybę. Raz jedna kropla skakała, raz druga podskakiwała i kucała na szybie. Potem łapała się śliskiej szyby. Machała, machała nóżkami, próbując utrzymać się na powierzchni. Na koniec jednak spadała bach, bach. Ześlizgiwała się na ramę okienną i przytulała się do innych kropel.

Wiatr wywijał piruety. Wiercił w powietrzu koła i spirale. Gonił krople deszczu. Raz po raz zmieniał kierunek. Wiał, że ho, ho. Ciągle pocił się i moczył. Stefanek namalował na szybie spirale i koła, które kreślił w powietrzu wiatr. Ależ on ruchliwy. Jak dmucha i chucha. Jak skacze, wiruje i tańczy.

Bezlistne drzewa jabłoni myły swe gałęzie w deszczu. Błyszczały jak posrebrzane. Takie teraz czyste i lśniące. „Mamy czas, by odpocząć do wiosny" - szumiały. Wszystkie krzaki i krzaczki płukały się w wodzie, uginały zmoknięte. Stefanek patrzył na nie przez okno i przechylał główkę jak one: w różne strony, raz mocniej raz słabiej.

Deszczowy ogród, odgrodzony od domu szybami okien przykrywało granatowe niebo. Jak ciężka kołderka otulało je od góry. Wciskało się w każdą szczelinę, między gałęzie drzew, w szpary między sztachetami, pod ławkę przed płotem. Stefanek lubił taki kolor. Miał takie spodenki i bluzę, nawet koszulki i buciki. Wszystko granatowe jak zimowe, deszczowe niebo, owiane wiatrem, zwichrzone jak puszysta kołdra, miękkie jak miś Patyś. Nocą granatowa kołderka stawała się prawie czarna. Brakowało na niej tylko gwiazd, ale przecież one nie świecą, gdy pada.

Stefanek lubił deszcz. Patrzył przez okno i myślał. Stuk, puk, stuk, puk - pukał deszcz. Chciał odwiedzić Stefanka i wejść. „Nie, nie, deszczyku" - kiwał palcem chłopiec. „Ty mieszkasz razem z wiatrem na podwórku. Bez ciebie będzie mu smutno. Pa, pa"
Celina Zubrycka

# data[].attributes.attachment_link.title
Deszczowa zima Stefanka - bajka relaksacyjna, bajki na dobranoc do czytania dzieciom - MiastoDzieci.pl

# data[].attributes.attachment_link.description
Gęsty deszcz płukał zmarznięte szyby okien w pokoju. Mały Stefanek ogrzewał je od wewnątrz. Stał i chuchał w okno. „Szybciej wyschną" - myślał. „Biedne i przezroczyste, takie bez ubrania". Strugi spływały w dół. Chłopiec łapał je ustami. Do kółek powstałych od chuchania, domalował paluszkiem promienie. Tyle słoneczek. Dużo świecących słoneczek.

# data[].attributes.body
Bajka relaksacyjna do obejrzenia w serwisie YouTube na kanale Pokój Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
NADMORSKIE OPOWIEŚCI. "Foka Felka i jej dwa domy". Bajka relaksacyjna

# data[].attributes.body
Bajka relaksacyjna dla dzieci - do obejrzenia i wysłuchania w serwisie YouTube na kanale Pokój-Spokój

# data[].attributes.attachment_link.title
CUDA ŚWIATA. Bajka relaksacyjna dla dzieci