# data[].attributes.body
Matematyka

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Czarno na Białym - Egzamin Ósmoklasisty 2023

# data[].attributes.attachment_link.title
MATEMATYKA - To musisz powtórzyć! - Egzamin Ósmoklasisty 2023

# data[].attributes.attachment_link.title
„BALLADYNA”, „ZEMSTA”, „LATARNIK”, „MAŁY KSIĄŻĘ”.. motywy #64 POLSKI Z PASJĄ

# data[].attributes.body
J. Polski

# data[].attributes.attachment_link.title
JAK ZDAĆ EGZAMIN ÓSMOKLASISTY? *porady od egzaminatora* #56 POLSKI Z PASJĄ

# data[].attributes.body
W przypadku dzieci, warto już od najmłodszych lat zadbać o odpowiednią (rozsądną) dawkę aktywności ruchowej. Sport pełni w przypadku naszych pociech wielorakie funkcje, które będą miały wpływ na życie dorosłe, a tenis jest tą formą aktywności ruchowej, w której dzieci bardzo dobrze się odnajdują. I wcale nie musi, choć może, to być związane z dążeniem ku profesjonalnej karierze. Dzieci traktują sport przede wszystkim jako formę zabawy. Uczą się w ten sposób wytrwałości, pokory i rywalizacji.
Największą zaleta tenisa jest w tym wypadku ogromna wszechstronność ruchowa. Wymaga on zręczności, szybkości i siły oraz angażuje wiele grup mięśni. Ze względu na swoja specyfikę tenis uczy strategicznego myślenia oraz pracy w zespole. Dziecko zapoznaje się z zasadami fair play i zaczyna doceniać znaczenie etyki w sporcie. Badania wykazały też, że osoby uprawiające tenisa charakteryzują się optymizmem i zaniżonym poziomem agresji.

# data[].attributes.body
W obliczu wojny w Ukrainie polskie społeczeństwo bardzo się zjednoczyło, by zapewnić potrzebującym bezpieczeństwo i możliwość zaspokojenia podstawowych potrzeb. Jednak to nie wszystko, co możemy zrobić dla naszych wschodnich sąsiadów. Bardzo ważna w tej sytuacji jest także pomoc psychologiczna. W jaki sposób wspierać osoby uchodźcze, by im nie zaszkodzić? Jak rozmawiać z tymi, których dotknęła wojna? Jakiego wsparcia psychologicznego potrzebują osoby z Ukrainy? Jakich zwrotów i tematów unikać podczas rozmowy? Jak możemy wspierać osoby uchodźcze, które zostały w Ukrainie? W jaki sposób może pomóc każdy z nas? O tym porozmawiamy z dr Agnieszką Mościską-Teske, psycholożką, psychoterapeutką i trenerką umiejętności psychologicznych. Spotkanie prowadzi Michalina Mruczyk.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
https://podcasts.apple.com/us/podcast/jak-psychologicznie-wspiera%C4%87-osoby-dotkni%C4%99te-wojn%C4%85/id1437994794?i=1000553495835

https://soundcloud.com/swpspl/jak-psychologicznie-wspierac-osoby-dotkniete-wojna-dr-agnieszka-moscicka-teske

https://lectonapp.com/pl/audiobook/be105e34-8289-4e4f-9036-ccb3394c55b3?_lst

W obliczu wojny w Ukrainie polskie społeczeństwo bardzo się zjednoczyło, by zapewnić potrzebującym bezpieczeństwo i możliwość zaspokojenia podstawowych potrzeb. Jednak to nie wszystko, co możemy zrobić dla naszych wschodnich sąsiadów. Bardzo ważna w tej sytuacji jest także pomoc psychologiczna. W jaki sposób wspierać osoby uchodźcze, by im nie zaszkodzić? Jak rozmawiać z tymi, których dotknęła wojna? Jakiego wsparcia psychologicznego potrzebują osoby z Ukrainy? Jakich zwrotów i tematów unikać podczas rozmowy? Jak możemy wspierać osoby uchodźcze, które zostały w Ukrainie? W jaki sposób może pomóc każdy z nas? O tym porozmawiamy z dr Agnieszką Mościską-Teske, psycholożką, psychoterapeutką i trenerką umiejętności psychologicznych. Spotkanie prowadzi Michalina Mruczyk.
Interesujesz się psychologią? Dołącz do innych w grupie Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS na Facebooku.
Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje.

Gościni

dr Agnieszka Mościcka-Teske - psycholożka, psychoterapeutka, trenerka umiejętności psychologicznych i biegła sądowa, powoływana jako ekspert w sprawach o mobbing i molestowanie seksualne w miejscu pracy. Absolwentka Szkoły Trenerów i Psychoterapeutów Instytutu Terapii Gestalt w Krakowie (akredytacja EAP i EAGT). Zajmuje się problematyką stresu i sposobów radzenia sobie z nim, z uwzględnieniem czynników indywidualnych i środowiskowych, które chronią człowieka przed negatywnymi skutkami stresu. Jest autorką szeregu artykułów naukowych na temat stresu zawodowego i mobbingu. Tworzy, współtworzy i realizuje programy edukacyjne oraz szkolenia dla biznesu i instytucji samorządowych z zakresu: rozwijania umiejętności społecznych (komunikowania się, asertywności, funkcjonowania w grupie), sposobów radzenia sobie ze stresem zawodowym, agresją, mobbingiem, molestowaniem seksualnym i dyskryminacją w miejscu pracy. Zajmuje się także wprowadzaniem procedur antymobbingowych i antydyskryminacyjnych. Współpracuje z Państwową Inspekcją Pracy. Na poznańskim wydziale Uniwersytetu SWPS prowadzi zajęcia z zakresu psychologii klinicznej, psychologii zdrowia i psychologii pracy.

Prowadząca

Michalina Mruczyk - psycholożka pracująca z młodzieżą. Absolwentka psychologii o specjalności klinicznej na Uniwersytecie SWPS. Obecnie pracuje w liceum ogólnokształcącym Spark Academy w Poznaniu i prowadzi zajęcia na kierunku Psychologia na poznańskim wydziale Uniwersytetu SWPS.

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak psychologicznie wspierać osoby dotknięte wojną? (podcast)

# data[].attributes.body
Profile klas pierwszych w roku szkolnym 2022/2023

Absolwentów szkół podstawowych zapraszamy do klas:

Klasa | Nazwa | Liczba miejscw klasie | Przedmioty rozszerzone
IA | POLITECHNICZA | 32  | matematyka, fizyka, informatyka
IB | HUMANISTYCZNA | 32 | język polski, historia, wiedza o społeczeństwie
IC, IE | EUROPEJSKA | 64(2 oddziały) | geografia, wiedza o społeczeństwie, język angielski
ID | MEDYCZNO - PRZYRODNICZA | 32 | biologia, chemia, języka angielski

# data[].attributes.headline
I LO w Słupsku - Dzień otwarty 23.04.2022

# data[].attributes.subject
I LO w Słupsku - Dzień otwarty 23.04.2022

# data[].attributes.body
Serdecznie zapraszamy  w dniu 23 kwietnia br. (tj. w sobotę)

UCZNIÓW KLAS VIII SZKÓŁ PODSTAWOWYCH
WRAZ  Z  RODZICAMI

NA  DZIEŃ  OTWARTEJ  SZKOŁY.

Spotkanie rozpocznie się w auli o godz.10.00,
a w programie:

- prezentacja oferty edukacyjnej na rok szkolny 2022/2023,

- informacje o szkole i rekrutacji,

- program artystyczny przygotowany przez młodzież,

- zwiedzanie sal lekcyjnych,

- spotkania z uczniami i nauczycielami

oraz inne atrakcje przygotowane przez uczniów.

# data[].attributes.attachment_link.description
Drodzy Uczniowie Klas Ósmych! Niedługo czeka Was wybór szkoły, w której murach będziecie kontynuować naukę. Postanowiliśmy zaprezentować Wam ofertę edukacyjną I Liceum Ogólnokształcącego im. Bolesława Krzywoustego na rok szkolny 2022/2023. Staraliśmy się przedstawić krótki opis każdego z profili, uwzględniający przedmioty nauczane na poziomie rozszerzonym, zajęcia dodatkowe oraz możliwości dalszego kształcenia.

# data[].attributes.headline
Liceum Sztuk Plastycznych im. S. I. Witkiewicza w Słupsku organizuje warsztaty przygotowawcze 

# data[].attributes.subject
Liceum Sztuk Plastycznych im. S. I. Witkiewicza w Słupsku organizuje warsztaty przygotowawcze 

# data[].attributes.body
Liceum Sztuk Plastycznych im. S. I. Witkiewicza w Słupsku organizuje warsztaty dla kandydatów do szkoły, które będą odbywały się w budynku przy ul. Przemysłowej 25 w terminie 25.04 - 31.05.2022 w poniedziałki, środy i czwartki w godzinach 16:00-17:30.

We wszystkie poniedziałki i czwartki warsztaty przygotowawcze z rysunku i malarstwa prowadzą nauczyciele tych przedmiotów.

W środę w tych samych godzinach odbywają się warsztaty z rzeźby.

Dodatkowo we wtorki w godzinach 15:00-16:30 odbywają się konsultacje teczek prowadzone przez nauczycieli specjalności artystycznych.

Prosimy o kontakt z sekretariatem szkoły - obowiązują zapisy na dany dzień.

Warsztaty i konsultacje nie odbędą się w dniu 2 i 3 maja - dni wolne od pracy.

# data[].attributes.body
Zapoznajcie się z ofertą szkoły, która jest w czołówce słupskich szkół.

# data[].attributes.body
Dla tych, którzy myślą o klasach mundurowych, szkoła w Białym Borze zapewnia takie kierunki oraz posiada bazę noclegową.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Zespół Szkół nr 7 w Białym Borze zaprasza na nabór do klas:

Oddział przygotowania wojskowego (Klasa wojskowa)

Klasa policyjna

Klasa służb więziennych

Klasa bezpieczeństwa wewnętrznego i ratownictwa

Klasa ogólna

Koniec rekrutacji za

Dni Godziny Minuty Sekundy

Już przyjmujemy podania!

Zapraszamy na następujące kierunki:

Oddział Przygotowania Wojskowego (Klasa wojskowa)

obozy wojskowe i survivalowe

szkolenie strzeleckie, samoobrona

certyfikat ukończenia przygotowania wojskowego

patronat Ministerstwa Obrony Narodowej

skrócona służba przygotowawcza

dofinansowanie do umundurowania

Klasa służb więziennych

obozy szkoleniowe - zajęcia praktyczne

szkolenie strzeleckie, podstawy prawa,

zajęcia w zakładach karnych

specyfikacja pracy funkcjonariuszy służby więziennej

certyfikat ukończenia szkolenia służb więziennych

dofinansowanie do umundurowania

Klasa bezpieczeństwo wewnętrznego i ratownictwa​

zajęcia w centrum zarządzania kryzysowego, jednostkach ratownictwa medycznego i służb mundurowych

darmowy kurs pierwszej pomocy

możliwość odbycia kursów ratownika WOPR, płetwonurka

certyfikat ukończenia szkolenia bezpieczeństwa wewnętrznego i ratownictwa

samoobrona i szkolenie strzeleckie

Klasa policyjna

obozy w szkołach policji w Słupsku i Pile

taktyka i techniki interwencji, krav maga

szkolenie strzeleckie, podstawy prawa

certyfikat ukończenia przygotowania policyjnego

elementy kryminalistyki i psychologii

dofinansowanie do umundurowania

Klasa ogólna

doskonałe przygotowanie do egzaminu maturalnego i podjęcia nauki na studiach

dodatkowy przedmiot: multimedia z elementami grafiki komputerowej

zajecia prowadzone przez wykwalifikowaną kadrę pedagogiczną

dodatkowe zajęcia sportowe

ćwiczenia w siłowni i strzelnicy szkolnej

Zobacz więcej

Internat dla uczniów szkoły

Nasz Internat to wyjątkowe miejsce tak oceniane przez naszych absolwentów, którzy zaglądają do nas od czasu do czasu ciekawi co też dobrego i nowego wydarzyło się u nas. Niejednokrotnie nasi absolwenci z pełnym przekonaniem, stwierdzają, że tu były szczególne lata i chętnie wróciliby do tego miejsca i chwil beztroskiej młodości.

pokoje 2 - 3 osobowe,

kącik wypoczynkowy i do tenisa stołowego,

czytelnia internetowa,

stołówka i kuchnia.

# data[].attributes.attachment_link.title
Rekrutacja | Zespół Szkół nr 7 w Białym Borze

# data[].attributes.attachment_link.description
Rekrutacja 2022/2023 Zespół Szkół nr 7 w Białym Borze zaprasza na nabór do klas: Oddział przygotowania wojskowego (Klasa wojskowa) Klasa policyjna Klasa służb więziennych Klasa bezpieczeństwa wewnętrznego i ratownictwa Klasa ogólna Koniec rekrutacji za Dni Godziny Minuty Sekundy Już przyjmujemy podania! Zapraszamy na następujące kierunki: Oddział Przygotowania Wojskowego (Klasa wojskowa)...

# data[].attributes.headline
Klasy 8 Turniej  League of Legends Słupsk

# data[].attributes.subject
Klasy 8 Turniej  League of Legends Słupsk

# data[].attributes.body
Technikum TEB Edukacja, znane jest głównie jako szkoła, która podbiła serca swoich uczniów klasami e-sportowymi, oferując zajęcia przygotowujące do kariery w e-sporcie prowadzone przez profesjonalną kadrę z ogromnym doświadczeniem w branży, bardzo rozbudowany program nauczania i supernowoczesny sprzęt gamingowy. Sympatię i zaufanie uczniów wzbudzają również klasy patronackie utworzone we współpracy z firmami takimi jak MSI, Cisco, Canon czy Schwarzkopf Professional, Microsoft, dzięki czemu, w zależności od kierunku, rozwój zawodowy to nie tylko dobra zabawa, ale również nauka w oparciu o najnowsze trendy i technologie.

Z okazji zbliżających się Świąt Wielkanocnych i przerwie w nauce, serdecznie zapraszamy wszystkich uczniów klas 8 szkół podstawowych do wzięcia udziału w profesjonalnym turnieju League of Legends (jest to gra dla młodzieży od 13 roku życia). Do wygrania będą atrakcyjne nagrody ufundowane przez firmę MSI Polska.

udział może wziąć każdy uczeń klasy 8 szkoły podstawowej
gra: League of Legends (gramy 2 vs 2) na mapie Howling Abyss
13 kwietnia (eliminacje, g. 19:00), 14 kwietnia (stream, g.14:00)
do wygrania nagrody ufundowane przez MSI Polska

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
SPRAWDŹ SWOJE UMIEJĘTNOŚCI W PROFESJONALNYM TURNIEJU ONLINE!

Jak się zapisać?
W dole strony, pod nagrodami, znajdziesz formularz zapisu.

Jaka gra?
- LOL (gramy 2 vs 2) na mapie Howling Abyss

Kto może wziąć udział?
- tylko i wyłącznie uczniowie klas 8 szkół podstawowych na terenie Polski
Kiedy odbędzie się turniej?
13 kwietnia - eliminacje, g. 19:00
14 kwietnia - stream, g. 14:00

Live stream:
https://www.twitch.tv/esports_assoc

Czy udział coś kosztuje?
Nie, udział w turnieju jest całkowicie bezpłatny.

Sprawdź szczegółowe informacje w regulaminie!

Regulamin konkursu LOL

Turniej zorganizowany we współpracy z:

# data[].attributes.attachment_link.description
Jak się zapisać? W dole strony, pod nagrodami, znajdziesz formularz zapisu. Jaka gra? - LOL (gramy 2 vs 2) na mapie Howling Abyss Kto może wziąć udział? - tylko i wyłącznie uczniowie klas 8 szkół podstawowych na terenie Polski Kiedy odbędzie się turniej? 13 kwietnia - eliminacje, g.

# data[].attributes.headline
Piknik Motoryzacyjny połączony z Dniem Otwartej Szkoły. Temat: „Motoryzacja – wyzwania przyszłości”

# data[].attributes.subject
Piknik Motoryzacyjny połączony z Dniem Otwartej Szkoły. Temat: „Motoryzacja – wyzwania przyszłości”

# data[].attributes.body
Zapraszamy serdecznie na Piknik Motoryzacyjny połączony z Dniem Otwartej Szkoły. Jeśli jesteście fanami motoryzacji, interesujecie się mechaniką to zapraszam Was do jednej z koszalińskich szkół.
9 kwietnia 2022
9:00 – 13:00

# data[].attributes.body
3 marca, g. 18:00 – Panika – jak radzić sobie z niepewnością i lękiem dotyczącym zagrożenia wojennego? (przewidziane tłumaczenie w języku angielskim)

4 marca, g. 17:00 – Jak rozmawiać z dziećmi i młodzieżą o wojnie oraz jak je wspierać w tym trudnym czasie? (przewidziane tłumaczenie w języku ukraińskim)

4 marca, g. 18:30 – Jak radzić sobie z niepewnością i lękiem dotyczącym zagrożenia wojennego? (przewidziane tłumaczenie w języku angielskim i ukraińskim)

4 marca, g. 18:30 – Informacja i dezinformacja - rola mediów społecznościowych (przewidziane tłumaczenie w języku angielskim i ukraińskim)

8 marca, g. 18:30 – Trauma psychiczna i inne psychologiczne konsekwencje wojny

9 marca, g. 17:00 – Migracje w obliczu dramatu wojennego

9 marca, g. 18:30 – Władza i tożsamość – psychologiczne aspekty wojny

10 marca, g. 18:30 – Stres chroniczny – od pandemii do wojny

11 marca, g. 17:00 – Cyberataki w konflikcie międzynarodowym

# data[].attributes.body
https://web.swps.pl/w-obliczu-wojny

# data[].attributes.body
Uniwersytet SWPS przygotował cykl webinarów “W obliczu wojny. Wspieramy wolną Ukrainę”. Eksperci z uczelni odpowiedzą na pytania o to, jak radzić sobie z lękiem i stresem, jak o konfliktach zbrojnych rozmawiać z dziećmi, jak rozpoznawać i reagować na dezinformację. Webinary dotyczyć będą także aspektów prawnych.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ferie zimowe zazwyczaj kojarzą się nam i naszym dzieciom z masą śniegu, białym szaleństwie na stoku narciarskim i ciekawymi, zimowymi wyjazdami w Polsce i za granicą. Poza tym, ferie zimowe to upragniony czas odpoczynku od szkoły i dodatkowe wolne na rozwijanie swoich pasji i zainteresowań. Niestety, jak pokazał ustępujący 2020 rok, to co zazwyczaj było dla nas normą, nie zawsze musi być taką oczywistością. Dlatego też w tegoroczne ferie zimowe prawdopodobnie przyjdzie nam całkowicie zrezygnować z rodzinnego wyjazdu na narty czy ferii zimowych w ciepłych krajach.

Nie oznacza to jednak, że w czasie ferii zimowych 2021 dzieci muszą się nudzić! Jest cała masa sposobów na interesujące i przyjemne spędzenie ferii bez dalekich wyjazdów, a nawet bez wychodzenia z domu! Sprawdź najlepszych 5 pomysłów jak spędzić ferie z dziećmi i zapewnij swoim pociechom niezapomniane wrażenia podczas tegorocznej zimy! Zaplanujcie Wasze wspólne dwa tygodnie już teraz i cieszcie się tegorocznymi feriami zimowymi!

Szaleństwo na łyżwach

Nawet jeśli podczas ferii zimowych nie wybieracie się całą rodziną w góry na narty czy snowboard, to w dalszym ciągu, nawet zostając w mieście możecie rozwijać nowe, sportowe umiejętności. Jak? Na przykład trenując jazdę na łyżwach na miejskim lodowisku! Lodowiska w miastach są cały czas czynne - nawet gdy na dworze nie ma ujemnej temperatury, a lód na nich jest dobrej jakości. Dzięki temu ślizganie się będzie prawdziwą frajdą dla malucha, a w dodatku będzie bezpieczne. Nauka jazdy na łyżwach pomoże dziecku rozwinąć koordynację i cierpliwość, a ponadto będzie świetnym sposobem na pozostanie w formie po świątecznym obżarstwie. Jeżeli nie macie własnych łyżew, również nie musicie się o to martwić, poniewaz każde lodowisko dysponuje własną wypożyczalnią sprzętu, w której znajdziecie łyżwy zarówno dla najmłodszych jak i dla dorosłych członków rodziny.

Wspólne domowe gotowanie

Jeżeli tegoroczne ferie zimowe planujecie spędzić całą rodziną w domu, to nic straconego. W domu można kreatywnie spędzać czas na setki sposobów. Wystarczy tylko uruchomić swoje kreatywne myślenie! Wolne w ferie sprzyja rozwijaniu nowych umiejętności u pociechy, dlatego warto mądrze wykorzystać ten czas, na przykład na... wspólną naukę gotowania. Gotowanie w domu może być prawdziwą frajdą dla malucha, jeżeli zostanie przedstawione jako niesamowita przygoda. Poza tym, dziecko, które będzie potrafiło samodzielnie zrobić jajecznicę (scrambled eggs) czy tosty z masłem orzechowym i dżemem (peanut butter jelly) w przyszłości chętniej będzie eksperymentować w kuchni i lepiej poradzi sobie w dorosłym życiu. Kupcie niezbędne składniki i przygotujcie w ferie niejedno ciasto i niejeden fantastyczny obiad dla całej rodziny!

Maraton gier planszowych

Długie, ciemne i chłodne wieczory podczas ferii zimowych można przeznaczyć na granie w gry planszowe, które znane są z tego, że niesamowicie wciągają na długie godziny i są idealnym lekarstwem na nudę dla całej rodziny. Jeżeli pod choinką znaleźliście nowe planszówki - tym lepiej! Owszem, super gra się w ulubione tytuły, jednak jeszcze fajniej jest jak można uczyć się zasad zupełnie nowej gry. Granie w planszówki rozwija zdolność logicznego myślenia i pozwala zrozumieć zasady gry fair play. To świetny sposób na rodzinne spędzanie ferii zimowych w domu.

Sztuka przez wielkie SZ

Ferie zimowe w domu można przeznaczyć także na rozwijanie kreatywnych umiejętności dziecka. Tutaj wszelkie techniki plastyczne i wszystkie możliwe przybory są dozwolone. Podczas ferii możecie bez ograniczeń: malować, kolorować, rysować, lepić z plasteliny, układać bukiety z kwiatów, robić wycinanki i kolaże lub zająć się decoupagem czy modelarstwem. Sporą ilość wolnego czasu w ferie możecie wykorzystać na zaznajomienie się z nowymi technikami plastycznymi, ponieważ to co nowe i nieznane potrafi zająć na bardzo długie godziny i pozwala zapomnieć o jakiejkolwiek nudzie. Niech podczas wykonywania prac plastycznych nie ogranicza Was zupełnie nic!

Wyjazd do babci i dziadka

Jeżeli macie taką możliwość, warto wysłać dziecko na ferie zimowe do babci i dziadka. Czasem nawet symboliczna zmiana otoczenia pozwala zabić nudę i jest gwarancją całej masy nowych wrażeń. Poza tym, czasu spędzony z babcią i dziadkiem to świetny sposób na rodzinną integrację międzypokoleniową. Niezależnie od tego, czy dziadkowie mieszkają dwa bloki dalej, w miejscowości obok, na wsi, w mieście czy za granicą, ferie zimowe to odpowiedni moment, aby dziecko zostało przez pewien czas u babci i dziadka i nauczyło się być nieco bardziej samodzielnie, bez nadzoru rodziców.

Sprawdź także inne nasze porady:
Ćwiczenia z gramatyki angielskiej - kiedy zacząć naukę gramatyki
Naucz dziecko oszczędzać
10 zabaw z dzieckiem, gdy na dworze chlapa
Gramatyka czy słówka - co jest ważniejsze w nauce angielskiego?
Jak zachęcić dziecko do uprawiania sportu?
Zwierzę dla dziecka - jakie wybrać i czy to dobry pomysł?

# data[].attributes.attachment_link.title
5 pomysłów jak spędzić ferie z dziećmi - BLOG Novakid

# data[].attributes.attachment_link.description
Ferie zimowe zazwyczaj kojarzą się nam i naszym dzieciom z masą śniegu, białym szaleństwie na stoku narciarskim i ciekawymi, zimowymi wyjazdami w Polsce i za granicą. Poza tym, ferie zimowe to upragniony czas odpoczynku od szkoły i dodatkowe wolne na rozwijanie swoich pasji i zainteresowań.

# data[].attributes.body
Już 30 stycznia 2022 r. kolejna edycja orkiestry, zachęcam do pomocy i każdy grosik jest ważny. Siema

# data[].attributes.body
Zostało Wam niewiele czasu na to, aby jeszcze nadrobić zaległości, poprawić oceny.
Zachęcam Was do tego, ponieważ po feriach świątecznych jesteście wypoczęci i zapewne pełni entuzjazmu (mam taką nadzieję). Tydzień nauki zdalnej daje również wiele możliwości- skorzystajcie z tego ; ))))

# data[].attributes.body
A to pozycja dla Was. Jak to jest, że relacje między rodzicami a dziećmi bywają napięte.

# data[].attributes.body
Zachęcam rodziców nastoletnich dzieci do zakupu tej pozycji. Znajdziecie tam wiele tematów, które mogą Was nurtować i dzięki tej lekturze będziecie mogli zrozumieć np. dlaczego Wasze dziecko rano burczy, po południu się przytula, a wieczorem udaje, że Was nie zna :)

# data[].attributes.body
Początek roku to czas podsumowań oraz robienia planów na przyszłość.
Ostatni rok nie należał do łatwych. Trudna sytuacja na świecie z powodu pandemii, brak pewności co będzie jutro oraz wszechobecny lęk towarzyszył większości z Nas.
Jednak miejmy to za sobą, wejdźmy w Nowy Rok z energią, doceniajmy każdą chwilę, dbajmy o ludzi których kochamy oraz spełniajmy marzenia.

# data[].attributes.attachment_link.title
Międzynarodowy Dzień Praw Dziecka z UNICEF

# data[].attributes.body
20 listopada to wyjątkowy dzień – rocznica uchwalenia Konwencji o prawach dziecka. Jest to moment, w którym uwaga wszystkich kierowana jest na dzieci i ich prawa.

# data[].attributes.body
Telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka. Nowy bezpłatny numer, pod którym dzieci i młodzież mogą otrzymać wsparcie psychologiczne 800 12 12 12. Telefon i czat internetowy są czynne przez całą dobę, siedem dni w tygodniu. Czat nie wymaga logowania oraz instalowania żadnej aplikacji. Połączenia telefonicznie są bezpłatne, a rozmówcy będą mieli zapewnioną dyskrecję i anonimowość.

# data[].attributes.body
"Powiedz co czujesz. Zdemaskuj emocje” to kampania społeczna Ministerstwa Zdrowia, której celem jest zwrócenie uwagi na problemy psychiczne dzieci i młodzieży.

Kampania promuje specjalną infolinię 800 12 12 12 oferującą doraźne wsparcie psychologiczne dzieciom i młodzieży, a także ich rodzicom i opiekunom.

Numer działa przez całą dobę, a połączenie z nim jest bezpłatne. Młodzi ludzie, którzy od zwykłej rozmowy telefonicznej wolą komunikator, mogą skorzystać z chatu dostępnego na stronie internetowej Rzecznika Praw Dziecka

# data[].attributes.body
Witam Was w nowym Roku Szkolnym 2021/2022. Zaczynamy wspólną przygodę. Życzę Wam, aby czas spędzony w szkole był obfity w pozytywne emocje oraz w uśmiech na twarzy. Zdobywajcie wiedzę i czerpcie z niej jak najwięcej.

# data[].attributes.headline
Zaczerpnięte z zasobów internetowych, warte przypomnienia

# data[].attributes.subject
Zaczerpnięte z zasobów internetowych, warte przypomnienia

# data[].attributes.body
https://www.katarzynapluska.pl/komunikacja-niewerbalna-mimika-gesty-dystans-postawy/

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Komunikacja niewerbalna inaczej ujmując mowa, język ciała, czyli wszystko co pokazujemy i przekazujemy naszemu adresatowi, a co nie jest oparte na słowach. To wygląd fizyczny, ruchy ciała, gesty, wyraz twarzy, oczu, dotyk, głos; a nawet sposób wykorzystywania czasu i miejsca spotkania. I tym wszystkim przemawiasz, osiągasz swój cel lub jeśli robisz to nieumiejętnie - dzieje się na odwrót 😉 Niewerbalne przekazy to całość wielkiego schematu komunikacji społecznej, w której w skład wchodzi również komunikacja werbalna.

Komunikacja niewerbalna to zespół niewerbalnych komunikatów nadawanych i odbieranych przez ludzi na wszystkich niewerbalnych kanałach jednocześnie.

Często nie doceniamy mocy komunikatu niewerbalnego. Niesłusznie, ponieważ mowa ciała to aż 55% przekazu; dopiero później mamy ton głosu (38%), a na koniec docierają słowa (7%). Porozumiewamy się używając zarówno aparatu mowy, jak i „języka" naszego ciała. Tak pokrótce postawa, mimika, gesty, dystans wobec drugiej osoby lub jego brak - wszystko to jest nośnikiem informacji. O wiele większą rolę w komunikacji społecznej spełniają inne kanały , właśnie te niewerbalne: wokalny np. ton, modulacja głosu, a zwłaszcza wizualny. Co warto podkreślić: ciało „źle kłamie", dlatego obserwujmy pod tym kątem i siebie, i naszych rozmówców, ponieważ dzięki temu dość szybko, intuicyjnie zaczniemy odczytywać, jaki przekaz wyrażamy sobą my sami, a jaki wyrażają inni. A przede wszystkim zaczniemy dostrzegać spójność między komunikatem werbalnym a niewerbalnym - lub jej brak.

Nasza twarz zdradza najwięcej: śmieje się, dziwi się lub kłamie.

Kontakt wzrokowy - osoby unikające kontaktu wzrokowego nie wzbudzają zaufania, więc podczas przyjacielskiego kontaktu patrzmy rozmówcy w oczy przez ok. 60

Gestykulacja, czyli ruchy rąk, nóg, głowy - całego ciała. Dla mnie najbardziej zdradzające postawę adresata jest jego drapanie (pocieranie) ucha, co często oznacza nieszczerość, zażenowanie, chęć ukrycia czegoś. Natomiast pocieranie karku to oznaka frustracji bądź gniewu. I najlepszy przykład to pocieranie nosa lub jego okolic, często oznaczający kłamstwo lub zażenowanie.

Pozycja ciała wyraża przede wszystkim stan napięcia lub rozluźnienia, swobody. Może być otwarta lub zamknięta.

DYSTANS FIZYCZNY - STREFY

Granice dystansu fizycznego między rozmówcą wyczuwamy intuicyjnie. Najbardziej znany podział przestrzeni zaproponował Edwad Hall. Wyznaczając cztery strefy: intymną, osobistą, społeczną i publiczną.

.

Komunikacja niewerbalna. Mimika, gesty, dystans, postawy...

Pamiętaj, że przybliżenie się do rozmówcy sygnalizuje dążenie do bliższego kontaktu, rosnące zainteresowanie oraz poczucie bezpieczeństwa. Natomiast oddalanie się to poczucie zagrożenia, dyskomfort psychiczny.

DŹWIĘKI PARALINGWISTYCZNE

Ach, te nasze westchnienia, pomruki... elkie odgłosy, które nie tworzą słów i ich części; płacz, sapanie, gwizdanie, jęki, śmiech, przydźwięki w rodzaju „eee" (mega irytujące), „yyy"; śmiech, płacz, westchnienia, ziewanie, mruczenie, gwizdanie itp. Używamy je także jako wtrącenia podczas aktywnego słuchania.

DOTYK - KONTAKT FIZYCZNY

Spełnia ogromna role w budowaniu poczucia bliskości lub dystansu między ludźmi.

KANAŁ WOKALNY

Każda intonacja, akcentowanie. Jest to barwa głosu, rytm mówienia, szybkość mówienia, wysokość głosu.

ELEMENTY ŚRODOWISKA ZEWNĘTRZNEGO

Przestrzeń spotkania rozmówców. Ważna jest atmosfera, charakter tego miejsca, a tworzą je m.in. wielkość przestrzeni, kolory, meble, oświetlenie, dźwięki, zapachy, obecność innych osób.

Uff, dużo tego, a przecież każdy z tematów można dogłębnie rozwijać 😉 Niby teoria, ale podstawy na pewno możesz dostrzec w swojej codzienności. Oczywiście najważniejsza w tej wiedzy jest intuicja 😉 Może dodasz do mojej listy coś od siebie?

Komunikacja niewerbalna - lektury warte polecenia:

Brian Spitzberg, Kevin J Barge, P Shewryn Morreale, Komunikacja między ludźmi, Wydawnictwo Naukowe Pwn, 2015 - KLIK po książkę (mój top!)

Carol Goman Kinsey, Komunikacja, pozawerbalna. Znaczenie mowy ciała..., Wyd. Studio Emka, 2012 - KLIK po książkę

Monika Maj-Osytek, Komunikacja niewerbalna, Wyd. Edgard, 2014 - KLIK po książkę

Beata Rzepka, Efektywna komunikacja w zespole, Wyd.Edgard, 2014 - KLIK po książkę

Na koniec mam prośbę - teraz Ty zarządzasz, jeżeli spodobał Ci się tekst machnij do mnie łapką - zostaw komentarz lub polub na social media Facebook. Za każdy odzew dziękuję 🙂

# data[].attributes.attachment_link.title
Komunikacja niewerbalna. Mimika, gesty, dystans, postawy...

# data[].attributes.attachment_link.description
Komunikacja niewerbalna inaczej ujmując mowa, język ciała, czyli wszystko co pokazujemy i przekazujemy naszemu adresatowi, a co nie jest oparte na słowach. To wygląd fizyczny, ruchy ciała, gesty, wyraz twarzy, oczu, dotyk, głos; a nawet sposób wykorzystywania czasu i miejsca spotkania.

# data[].attributes.headline
Zapraszam na webinar na temat ADHD i ADD u dzieci - jak się objawia i jak sobie z nim radzić?

# data[].attributes.subject
Zapraszam na webinar na temat ADHD i ADD u dzieci - jak się objawia i jak sobie z nim radzić?

# data[].attributes.body
5 listopad 2021

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
ADHD to ogólna nazwa zaburzeń zachowania, które są najczęstszą przyczyną wizyt dzieci w gabinecie psychologa lub psychiatry. Zespół nadpobudliwości psychoruchowej często jest mylony z ADD, czyli z zespołem deficytu uwagi. Jak zatem zróżnicować oba zaburzenia? W jaki sposób diagnozuje się ADHD u dzieci? Na te pytania odpowie gościni webinaru - Marta Cieśla, psycholożka i psychoterapeutka, która już od dekady pracuje z dziećmi i młodzieżą z wyzwaniami neurorozwojowymi. Podczas spotkania dowiemy się także czy istnieją różnice, pomiędzy ADHD i ADD u dziewczynek i chłopców oraz przede wszystkim - jak wspierać rozwój i funkcjonowanie najmłodszych. Wspólnie z prowadzącą webinar - Michaliną Mruczyk, poruszą także temat najczęściej powtarzanych mitów na temat ADHD i ADD u dzieci.

Spotkanie jest realizowane na żywo - każdy może zadawać pytania!
Udział jest bezpłatny.
5 listopada 2021 r.

Gościni

Marta Cieśla - psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Od 2011 pracuje z dziećmi i młodzieżą z wyzwaniami neurorozwojowymi - jak autyzm, zespół Aspergera czy ADHD oraz z ich rodzicami w ramach warsztatów dla rodziców. Od 2013 szkoli nauczycieli i terapeutów. Doświadczenie psychoterapeutyczne, zdobyła w ramach prowadzonego Centrum Wspierania Rozwoju ESPERI. Należy do do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

Prowadząca

Michalina Mruczyk - psycholożka pracująca z młodzieżą. Absolwentka psychologii o specjalności klinicznej na Uniwersytecie SWPS. Obecnie pracuje w liceum ogólnokształcącym Spark Academy w Poznaniu i prowadzi zajęcia na kierunku Psychologia na poznańskim wydziale Uniwersytetu SWPS.

Termin i miejsce

5 listopada 2021 r. (piątek)
godz. 17.00-18.00, online

Kontakt

Anna Marszałek-Głowacka
strefapsyche@swps.edu.pl

# data[].attributes.attachment_link.title
ADHD i ADD u dzieci - jak się objawia i jak sobie z nim radzić? (webinar)

# data[].attributes.attachment_link.description
ADHD to ogólna nazwa zaburzeń zachowania, które są najczęstszą przyczyną wizyt dzieci w gabinecie psychologa lub psychiatry. Zespół nadpobudliwości psychoruchowej często jest mylony z ADD, czyli z zespołem deficytu uwagi. Jak zatem zróżnicować oba zaburzenia? W jaki sposób diagnozuje się ADHD u dzieci?

# data[].attributes.headline
Zapraszam na webinar bezpłatny 3 listopada 2021 

# data[].attributes.subject
Zapraszam na webinar bezpłatny 3 listopada 2021 

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Uzależnienia wśród dzieci i młodzieży to niezwykle złożony problem, który z roku na rok narasta i przyjmuje różne formy. Ponadto w okresie dojrzewania pojawiają się dodatkowe trudności w interpretacji zachowań nastolatka. Jak zatem rozpoznać objawy nałogu u swojej pociechy na wczesnym etapie? Co najczęściej popycha młodych ludzi do eksperymentowania z używkami i jaką rolę odgrywa w tym kontekście ich relacja z rodzicami czy opiekunami? W jaki sposób wdrożyć skuteczną pomoc w sytuacji kryzysu? Na te pytania odpowiedzą eksperci już 3 listopada podczas webinaru „Oblicza uzależnienia wśród dzieci i młodzieży", organizowanego przez Urząd Miasta Poznania przy współpracy ze Strefą Psyche Uniwersytetu SWPS.

Spotkanie składać się będzie z dwóch wykładów, które dostarczą rodzicom i opiekunom maksimum wiedzy związanej z uzależnieniami u młodych osób oraz wskazówki, gdzie szukać specjalistycznej pomocy. Gośćmi webinaru będą Monika Gendek - psycholożka i psychoterapeutka oraz dr Eryk Matuszkiewicz - toksykolog.
Projekt realizowany przy współpracy i finansowany przez Miasto Poznań w ramach projektu pt. „Poznań Uzależniony od Profilaktyki - moduł dla rodziców i opiekunów borykających się z problemami uzależnień swoich dzieci".
Spotkanie jest realizowane na żywo - każdy może zadawać pytania!
Udział jest bezpłatny, obowiązują zapisy. Kliknij by uzupełnić formularz zgłoszeniowy.
3 listopada 2021 r.

Agenda spotkania
Spotkanie „Oblicza uzależnienia wśród dzieci i młodzieży" podzielone będzie na dwa moduły.
18.00 prowadząca: Monika Gendek, „Uzależnienia dzieci i młodzieży - jak rozpoznać, że dziecko ma problem" Podczas wystąpienia dowiemy się: na czym polega mechanizm uzależnienia; jakie czynniki są konieczne, aby zachowania eksperymentujące mogły przerodzić się w uzależnienie; jak rozmawiać z dziećmi i młodzieżą, by zyskać szansę na wyjście z nałogu.

19.05 prowadzący: dr Eryk Matuszkiewicz, „Dwa oblicza narkomanii: psychoaktywacja i odurzenie" Podczas spotkania podejmiemy tematykę zatruć narkotykami i towarzyszących im objawów, a także negatywnych skutków długotrwałego zażywania substancji odurzających.
Na wydarzeniu będzie zapewniony tłumacz języka migowego.
Organizatorzy

Urząd Miasta Poznań

Uniwersytet SWPS

Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS

Gościni

Monika Gendek - psycholożka i psychoterapeutka. Ukończyła psychologię na UAM w Poznaniu (specjalność: Psychologia kliniczna człowieka dorosłego), czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie oraz liczne kursy i szkolenia z zakresu pomocy psychologicznej. Ma za sobą blisko dwudziestoletnie doświadczenie we wspieraniu osób dorosłych, dzieci szkolnych, nastolatków i rodziców w codziennych zmaganiach jak i poważnych trudnościach osobistych oraz relacyjnych. Jednym z jej mistrzów psychoterapii jest amerykański psychiatra i psychoterapeuta- Yrvin Yalom. W jednej ze swoich książek napisał on: „Najważniejszą rzeczą jaką terapeuta ma do zaoferowania, jest autentyczna, uzdrawiająca relacja, z której pacjent może wydobyć to, czego potrzebuje". Dla mnie właśnie w tym leży fenomen i piękno spotkania psychoterapeuty i osoby poszukującej pomocy. Prowadzi pracę indywidualną oraz grupową w formie warsztatów, grup rozwojowych, terapeutycznych i sesji rodzinnych.

Gość

dr Eryk Matuszkiewicz - toksykolog, w 2002 roku ukończył studia na Wydziale Lekarskim Akademii Medycznej im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. W tym samym roku rozpoczął pracę w Klinice Chorób Wewnętrznych i Diabetologii UMP Szpitala Miejskiego im. Franciszka Raszei, gdzie rozpoczął specjalizację z chorób wewnętrznych. W 2008 r. zmienił miejsce pracy na Oddział Toksykologii tego samego szpitala. W 2011 r. uzyskał tytuł specjalisty z zakresu chorób wewnętrznych, a w 2016 r. z toksykologii klinicznej. Od 2013 r. jest zatrudniony w Zakładzie Medycyny Ratunkowej, który w 2018 r. zmienił nazwę i przekształcił się w Katedrę i Zakład Medycyny Ratunkowej. Obecnie jest w trakcie ukończenia pracy nad rozprawą doktorską nt.: „Ostre zatrucia w celach samobójczych u kobiet w okresie okołomenopauzalnym".

Termin i miejsce

3 listopada 2021 r. (środa)
godz. 18.00-20.05, online

Kontakt

Anna Marszałek-Głowacka
strefapsyche@swps.edu.pl

# data[].attributes.attachment_link.title
Oblicza uzależnienia wśród dzieci i młodzieży (webinar)

# data[].attributes.attachment_link.description
Uzależnienia wśród dzieci i młodzieży to niezwykle złożony problem, który z roku na rok narasta i przyjmuje różne formy. Ponadto w okresie dojrzewania pojawiają się dodatkowe trudności w interpretacji zachowań nastolatka. Jak zatem rozpoznać objawy nałogu u swojej pociechy na wcz

# data[].attributes.attachment_link.title
ADHD i ADD - co badania i aktualna wiedza naukowa o tym mówią? (webinar)

# data[].attributes.attachment_link.description
Wiele osób używa zamiennie terminów ADHD i ADD, należy jednak pamiętać, że nie są to określenia, które posiadają takie samo znaczenie. Mimo pewnych podobieństw pomiędzy tymi jednostkami, ADHD i ADD posiadają wiele cech, dzięki którym różnicujemy te zaburzenia.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Przerażające? U mnie na twarzy zawsze wywołują uśmiech ;-). Halloween zbliża się wielkimi krokami, i - chociaż my nie obchodzimy, nasze dzieci pierwszy raz idą na Halloween Party. To ciasteczkowa próba przed ;-). Ciastka produkowaliśmy błyskawicznie, bo uczestniczyła w tym cała rodzinka i było sporo śmiechu, pamiętajcie - im straszniejsze i bardziej przerażające tym lepsze! Paluszki są kruche, maślane, przepyszne. Polecam!

225 g masła, zimnego i posiekanego

3/4 szklanki cukru pudru

1 jajko

1 łyżeczka ekstraktu z wanilii

1 łyżeczka ekstraktu z migdałów

2 i 2/3 szklanki mąki pszennej

1 łyżeczka proszku do pieczenia

1/2 łyżeczki soli

3/4 szklanki obranych migdałów

Wszystkie składniki na ciastka szybko posiekać i zagnieść (można również wyrobić w malakserze). Z ciasta uformować kulę, lekko spłaszczyć, owinąć folią spożywczą i włożyć do lodówki na 30 minut.

Po tym czasie ciasto wyjąć z lodówki, formować palce (powinny być trochę cieńsze od Waszych palców - w piekarniku urosną), na końcu ciastka wciskając migdał (może być przecięty na pół, by paznokcie były cieńsze). Przed samym pieczeniem zalecane jest schłodzenie ciastek w lodówce - wtedy nie tracą kształtu, nie rozlewają się na blaszce.

Piec około 10 minut w temperaturze 200ºC. Wyjąć, wystudzić na kratce.

Smacznego? 😉
Przepis znaleziony przez Dziunię na Galerii Potraw.

# data[].attributes.attachment_link.description
Przerażające? U mnie na twarzy zawsze wywołują uśmiech ;-). Halloween zbliża się wielkimi krokami, i - chociaż my nie obchodzimy, nasze dzieci pierwszy raz idą na Halloween Party. To ciasteczkowa próba przed ;-). Ciastka produkowaliśmy błyskawicznie, bo uczestniczyła w tym cała rodzinka i było sporo śmiechu, pamiętajcie - im straszniejsze i bardziej przerażające tym lepsze!

# data[].attributes.attachment_link.description
Amerykańskie ciasteczka Whoopie Pies to prosty przepis na pyszne czekoladowe ciasteczka z piankowym nadzieniem. Idealne na Halloween. 🍪 🎃

# data[].attributes.body
W okresie dojrzewania (12-18 lat) w młodym człowieku dokonuje się wiele zmian. Często w krótkim czasie wesołe, spontaniczne i ufne dziecko zmienia się w zamkniętego w sobie, gburowatego i opryskliwego nastolatka. Rodzice często nie wiedzą czy te zmiany, zwłaszcza te bardziej dramatyczne, wymagają profesjonalnej pomocy psychologa czy tak ma być i należy to najzwyczajniej przeczekać. W celu znalezienia odpowiedzi na ten dylemat poniżej przedstawiam najczęstsze powody, dla których młodzi ludzie trafiają do psychologa:

stany depresyjne: poczucie pustki, bezsensu, bezwartościowości, myśli samobójcze;

nasilenie objawów lękowych: lęk przed kontaktami społecznymi (tzw. fobia społeczna), lęk przed szaleństwem (dezintegracją) lub bardziej specyficzne np. lęk przed jazdą komunikacją miejską;

zaburzenia zachowania: nadmierna agresywność i impulsywność wobec rówieśników, rodziców i nauczycieli;

trudności w relacjach rówieśniczych: poczucie wyobcowania i niedopasowania do grupy rówieśników, dojmująca i bolesna samotność, bycie ofiarą przemocy rówieśniczej zarówno w świecie rzeczywistym jak i wirtualnym (np. ośmieszające wpisy na portalach społecznościowych, umieszczanie kompromitujących filmów w Internecie nagranych aparatem komórkowym);

brak akceptacji własnego wyglądu, kompleksy, zaburzenia odżywiania;

odmowa chodzenia do szkoły;

nasilenie objawów chorób psychosomatycznych: przedłużające się infekcje, napięciowe bóle głowy, wymioty, biegunki, zespoły bólowe nieokreślonego pochodzenia.

Te wyżej wymienione problemy często pojawiają się w wyniku czynników zewnętrznych takich jak zmiana szkoły, rozwód rodziców, zawód miłosny, pobicie itp. Przyczyn należy również upatrywać w świecie wewnętrznym: stale zmieniające się ciało, zalew hormonów, konieczność radzenia sobie z silnymi impulsami agresywnymi i seksualnymi oraz zmianą myślenia na bardziej krytyczne.

Nie wolno zapominać, że głównym celem psychologicznym w dojrzewaniu jest separacja od rodziców. Młody człowiek, w toku tych wszystkich burzliwych zmian, ma stać się samodzielną, niezależnie myślącą osobą. Proces psychicznego oddzielania się od rodziców budzi wiele lęku, niepewności oraz sprzeciwu i niepokoju u samych rodziców. To co sprawia, że psychoterapia młodzieży jest szczególnie trudna to fakt, że młody człowiek zanurzony jest w kontekście rodzinnym. Bywa, że jego zaburzenie jest objawem choroby całej rodziny. Najczęstszy przykład to nasilające się u dziecka choroby, lęki, depresje, próby samobójcze w sytuacji kryzysowej między rodzicami (zdrady małżonków, silne konflikty, awantury, kłótnie, zagrożenie rozwodem). W takich przypadkach najczęściej zalecana jest terapia rodzinna, w ramach której klientem psychoterapeuty staje się cała rodzina, a nie tylko „chore” dziecko.

Zdarza się również, że sporo osób dorosłych (więcej niż pokazują to oficjalne statystyki) cierpi na różnego rodzaju trudności emocjonalne. Jeśli chaos wewnętrzny nastolatka napotka na chaos wewnętrzny rodzica to ginie pomieszczająca funkcja rodzicielska. Innymi słowy, rodzic nie jest w stanie pomieścić, przetworzyć i niejako uspokoić silnych uczuć, jakich doświadcza nastolatek. Jeśli do tego dodamy słabe kontakty rówieśnicze, to z dużym prawdopodobieństwem możemy stwierdzić, że taki nastolatek będzie potrzebował profesjonalnej pomocy.

Czego należy oczekiwać od psychoterapii?

1. Ustąpienia lub złagodzenia objawów. Jeśli to jest niemożliwe, to przynajmniej zrozumienia funkcji objawu i zmniejszenia lęku.

2. Ważną funkcją jest nazywanie świata emocji, próba znalezienia porządku w wewnętrznym chaosie. Często samo nazwanie emocji lub stanów psychicznych i próba ich zrozumienia przynosi ogromną ulgę.

3. Większej świadomości tego, kim się jest, poznania i akceptacji swoich mocnych i słabych stron, np. wrażliwy introwertyk nie powinien zadręczać się tym, że nie jest zdobywającym liderem w grupie.

4. Cykliczne rozmowy z psychoterapeutą powodują, że powstaje tzw. ego obserwujące. Inaczej mówiąc, nastolatek doświadczając różnych emocji potrafi niejako z boku przyjrzeć się swoim reakcjom. Mając taką zdolność można, mimo burzy i naporu wewnątrz psychiki zobaczyć bardziej realnie swoje otoczenie i bardziej adekwatnie reagować.

5. Na koniec warto powiedzieć o jeszcze jednej, choć wcale nie ostatniej wartości psychoterapii jaką jest instalacja „dobrego obiektu” wewnątrz aparatu psychicznego nastoletniego klienta. Chodzi o to, że przyjazna, rozumiejąca, łagodna i opiekuńcza postawa terapeuty niejako uwewnętrznia się i stanowi przeciwwagę dla często niszczącego i prześladującego wewnętrznego krytyka.

Praca z nastolatkami stanowi dla psychoterapeuty duże wyzwanie ponieważ zmiany zachodzące w ich ciałach i psychice są bardzo dynamiczne. Wymaga również współpracy i zrozumienia ze strony rodziców. Jeśli zauważacie Państwo, że Wasz syn lub córka zamyka się w sobie w sposób alarmujący, izoluje się od kontaktów z rodziną i rówieśnikami, warto umówić się na konsultację, ponieważ przewlekłe i nierozwiązane problemy emocjonalne mogą ciągnąć się przez długi czas i uniemożliwiać czerpanie satysfakcji z życia.

# data[].attributes.body
Przypadkowo natrafiłam na ten film, zachęcam Was do refleksji

# data[].attributes.attachment_link.title
Gdy internet jest ważniejszy od babci... (REŻYSER ŻYCIA)

# data[].attributes.body
Zachęcam do przeczytania artykuły, tym którzy mają problem z zapamiętywaniem.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Definicje, cytaty, przemówienia, przepisy prawne, wiersze - czasem każdy musi nauczyć się na pamięć długiego tekstu dokładnie słowo w słowo. Za moment pokażę Ci zaskakujące, ale proste sposoby jak nauczyć się na pamięć szybko i skutecznie, tego co zapragniesz.

Zastanów się przez chwilę, co robisz, gdy masz do zapamiętania definicję czy przemówienie?

Gdy ja miałam nauczyć się na pamięć wiersza lub długiej definicji, wszędzie chodziłam z kartką i czytałam tekst do znudzenia. Było to bardzo męczące, zajmowało dużo czasu, ale co najgorsze dawało mierne rezultaty.

Ty pewnie też czytasz tekst kilka razy, powtarzasz na głos i „wałkujesz" go aż do skutku, prawda?

Chyba wszyscy tak robią. Wszyscy, którzy nie znają najważniejszej zasady działania pamięci!

Podstawowa zasada jak skutecznie nauczyć się na pamięć dowolnej treści słowo w słowo!
Gdy uczysz się na pamięć, skupiaj się NIE na powtarzaniu, lecz na przypominaniu sobie informacji!
Jak wielokrotnie podkreślam w Kodzie Pamięci, kursie multimedialnym o fundamentach działania pamięci, nikt z nas nie ma kłopotów z zapamiętywaniem.

Twój mózg pamięta nieświadomie wszystkie informacje, z jakimi masz kontakt, ponieważ jest stworzony do kojarzenia ze sobą wszystkich bodźców zmysłowych. Gdybyś trochę poćwiczył to przypomnisz sobie takie fakty jak to ile kroków zrobiłeś z domu do przestanku, wygląd pęknięcia na chodniku, liczbę przelatujących ptaków, dźwięk muzyki z okna sąsiada itd.

Jeśli zaś świadomie skoncentrujesz swoją uwagę na zapamiętywaniu docierających do Ciebie bodźców (a w tym informacji), zapamiętanie będzie jeszcze mocniejsze.
Pamiętaj, Twoja umiejętność zapamiętywania ma się bardzo dobrze.
Jedyne wyzwanie, przed jakim stajesz to przypominanie sobie informacji.

Co dzieje się w mózgu, gdy uczysz się na pamięć?

Pamięć jest aktywowana przez uruchomienie odpowiednich neuronów w mózgu. Czytanie tekstu przemówienia z kartki powoduje aktywność innych ścieżek neuronalnych w mózgu niż mówienie tekstu z pamięci na głos.

Gdy czytasz wielokrotnie ten sam tekst, wzmacniasz połączenia odpowiedzialne za czytanie i pamięć wzrokową, lecz to nie pomoże Ci lepiej wygłosić przemówienia lub wyrecytować wiersza.

Aby dobrze wygłosić przemówienie musisz ćwiczyć przypominanie sobie i mówienie go na głos. To logiczne.
Wniosek jest prosty.

Zamiast skupiać na zapamiętywaniu przez wielokrotne czytanie, skup się na przypominaniu sobie informacji.

Powiedzmy, że chcesz nauczyć się na pamięć (słowo w słowo) definicji z logiki:

"Definicja sprawozdawcza.
Deﬁnicja nominalna jest sprawozdawcza, gdy podaje zastane w danym języku znaczenie wyrazu deﬁniowanego. Deﬁnicje sprawozdawcze są prawdziwe, gdy podajemy znaczenie pewnego wyrazu i ten wyraz owo znaczenie w danym języku posiada, lub fałszywe, gdy wyraz nie posiada podanego w deﬁnicji znaczenia."

Co zrobić krok po kroku, aby zapamiętać tę definicję?

Krok 1. ZROZUMIENIE.

Podstawą do jej dobrego zapamiętania jest przede wszystkim dobre zrozumienie. Im lepiej rozumiesz informacje, tym szybciej je zapamiętujesz. Pisałam o tym szczegółowo w artykule porównując techniki pamięciowe oraz inne metody zapamiętania. Sięgnij do artykułu, aby dowiedzieć się więcej o zrozumieniu podczas zapamiętywania.

Przeczytaj definicję i odpowiedz na pytanie. Jak myślisz, o co chodzi w tej definicji? Myślę, że mimo trudnej terminologii definicja jest prosta. A Ty? Definicja sprawozdawcza pokazuje, jakie znaczenie w danym języku ma dany wyraz. Gdy dane znaczenie istnieje w języku, definicja jest prawdziwa, jeśli nie istnieje, definicja jest fałszywa.

Samo zrozumienie da Ci fundament do dobrego zapamiętania. Teraz czas na kolejne kroki.

Krok 2. ZAPAMIĘTYWANIE.

Gdy już rozumiesz, o co chodzi przeczytaj definicję ponownie na głos.

Patent 1: Moduluj tonację i barwę głosu w miejscach, które wydają Ci się trudniejsze.

W ten sposób zrobisz dla swojego mózgu tzw. kotwicę dźwiękową, która zaznaczy, że ten moment jest szczególnie ważny.
To pozwoli Ci zakodować treść poprzez kanał słuchowy, a nie tylko przez wzrok.

WAŻNE! Jeśli tekst do nauczenia się jest prosty, rozumiesz go i jest w miarę krótki, możesz teraz zacząć sobie go przypominać. Skup się na tym, aby odtworzyć go jak najdokładniej z pamięci. Zacznij od tego jak się zaczynał i co było dalej, a jak się kończyło.

Patent 2: Przepisz tekst na kartkę urozmaicając go graficznie.

Uwaga fragment zastrzeżony! Dzieci poniżej 12 roku życia powinny ominąć ten akapit. Mózg wymiotuje litymi kolumnami jednobarwnego tekstu, zapisanego linijka pod linijką drobnym maczkiem.

Jeśli chcesz zapamiętać to co notujesz lub przepisujesz spraw, aby to było wizualnie atrakcyjne dla Ciebie. To nie ma być na światową wystawę tekstów do zapamiętania. To ma być pociągające i wkręcające tylko i wyłącznie dla Ciebie i Twojego mózgu.

Przepisywanie z użyciem kolorów, łamaniem linerności tekstu, dodatkiem prostych ikon jest świetnym sposobem utrwalania informacji. Angażujesz wtedy już nie tylko kanał wzrokowy i dźwiękowy, ale dodatkowo jeszcze ciało i kinestetykę.

Patent 3: Przy dłuższym tekście do zapamiętania, dodatkowo napisz krótkie streszczenie.

Jest to dość często wykorzystywana technika. Wspominam jednak o niej, abyś o niej pamiętał w kryzysowych sytuacjach 🙂 W naszym przykładzie nie będzie ona konieczna.

Patent 4: Zapisz pierwsze litery wyrazów zapamiętywanego tekstu.

Gdy chcesz zapamiętać tekst słowo w słowo, niezwykle prostym i ciekawym patentem jest zapisanie pierwszych liter wyrazów definicji.
Dla naszej definicji na kartce papieru zapiszę to tak:

"D. s.
D. n. j. s., g. p. z. w d. j. z. w. d.
D. s. s. p, g. p. z. p. w. i t. w. o. z. w d. j. p, l. f, g. w. n. p. p. w d. z."

Mając taką podpowiedź przypomnisz sobie dużo łatwiej. Początek jak zawsze pójdzie Ci gładko, a potem być może napotkasz białą plamę w pamięci. Spokojnie, przypomnij sobie informacje, a jak nie możesz sobie przypomnieć to sięgnij do źródła.

Krok 3. PRZYPOMINANIE.

Teraz pora na najważniejszy element - przypominanie sobie informacji. Skup się na tym, aby odtworzyć go jak najdokładniej z pamięci. Przypomnij sobie jak najwięcej. Zacznij od tego jak się zaczynał i co było dalej, a jak się kończyło.

Przypomnij sobie wygląd tekstu, dźwięki, oraz odczucia - ruch w ciele.

Jeśli mimo wszystko od razu nie przypomnisz sobie tekstu słowo w słowo, powstrzymaj się od ewentualnej frustracji I wzmocnij swoją ścieżkę neuronową.

Na 1 minutę zmień swoją koncentrację np. wypij pół szklanki wody, rozciągaj się, patrząc w górę uśmiechaj się do siebie. Wejdź w pozytywny stan.

Po chwili wróc jeszcze raz do przypominania. Przypomnij sobie wszystko co wykorzystałeś do zakodowania tekstu w pamięci: dźwięki i wymowę, którą się bawiłeś, nieschematyczną notatkę, zobacz we własnej wyobraźni film jak czytasz i piszesz swój tekst, przypomnij sobie streszczenie itd... Pobudź tyle skojarzeń ile tylko dasz radę.

To jest proces aktywowania wiedzy. Nawet jeśli nie przypomnisz sobie wiersza, definicji czy przepisu prawnego w 100% przy tym drugim podejściu to niesamowicie umocnisz połączenia neuronowe odpowiedzialne za przypominanie.

W razie potrzeby wróć do źródła Twojego tekstu i wzmocnij Twoim ulubionym sposobem i kanałem fragment, którego nie mogłeś sobie przypomnieć.

Zrób 10 minut przerwy (na przykład na zapamiętywanie kolejnej definicji, wiersza czy przepisu). Po przerwie wróć do pierwotnego tekstu i przypomnij go sobie. W tym momencie jest wielce prawdopodobne, że uda Ci się to śpiewająco.

Zatem do dzieła:
2. Zapamiętaj treść: 3. Przypomnij sobie treść
Pamiętaj! Absolutnie najważniejszym, ale niedocenianym patentem jest utrzymywanie pozytywnych emocji. Jeśli byś się denerwował to z Twojego mózgu błyskawicznie odpłynie część krwi, aby przygotować Cię do walki lub ucieczki. A to z kolei kompletnie zablokuje Twoją pamięć długotrwałą, a Ty nawet tego nie zauważysz. W przerwach zmieniaj tematykę swojej nauki lub rób przyjemne i zdrowe rzeczy. Oto Twoja recepta jak nauczyć się na pamięć nawet długich i skomplikowanych treści.

W taki sposób zapamiętasz trwale dokładne brzmienie ustaw, definicji, przemówień, przepisów prawnych itd. Ba... nie wiesz jak nauczyć się wiersza na pamięć? Wykorzystaj powyższe patenty i podziel się w komentarzu jak Ci poszło.

PS Uczysz się angielskiego i masz DOŚĆ zakuwania słówek i definicji? Metodą Aktywnego Mówienia nauczymy Cię 1000 słów i całej potrzebnej gramatyki bez zakuwania, poprzez praktyczny i wkręcający trening! Pierwsze lekcje za darmo tutaj >>

# data[].attributes.attachment_link.title
4 patenty uczenia się na pamięć czegokolwiek

# data[].attributes.attachment_link.description
Definicje, cytaty, przemówienia, przepisy prawne, wiersze - czasem każdy musi nauczyć się na pamięć długiego tekstu dokładnie słowo w słowo. Za moment pokażę Ci zaskakujące, ale proste sposoby jak nauczyć się na pamięć szybko i skutecznie, tego co zapragniesz. Zastanów się przez chwilę, co robisz, gdy masz do zapamiętania definicję czy przemówienie?

# data[].attributes.body
Wszystkiego najlepszego🤩🤩🤩

# data[].attributes.headline
Higiena cyfrowa- umiejętność korzystania z internetu

# data[].attributes.subject
Higiena cyfrowa- umiejętność korzystania z internetu

# data[].attributes.attachment_link.title
Dove I Kampania #pieknobezfiltra - odc. 3

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=TNX29nCVR0M

# data[].attributes.attachment_link.title
Dove I Kampania #pieknobezfiltra - odc.2

# data[].attributes.attachment_link.title
Dove I Kampania #pieknobezfiltra - odc.1

# data[].attributes.headline
Poświęćcie chwilę na obejrzenie tego filmu. 

# data[].attributes.subject
Poświęćcie chwilę na obejrzenie tego filmu. 

# data[].attributes.body
Niska samoocena, kompleksy i retuszowanie zdjęć to codzienność aż 80 proc. nastolatków. Kampania #PięknoBezFiltra uzmysławia nam skalę problemu

# data[].attributes.body
Nastolatek w fazie rozwojowej, jaką jest okres dojrzewania, zmaga się z różnymi trudnymi emocjami, często niezrozumiałymi dla rodziców i najbliższych. Poszukuje odpowiedzi na pytania o swoją tożsamość. To bardzo ważny i  trudny moment, w którym młody człowiek żegna się z dzieciństwem, wchodząc w nieznaną dotąd dla niego dorosłość. Poszukuje odpowiedzi na wiele pytań.

# data[].attributes.body
Dorastanie jest okresem niezwykle burzliwym, w którym młody człowiek buduje własną tożsamość oraz doświadcza wielu zmian w wyglądzie fizycznym, rozwoju poznawczym i emocjonalnym. W procesie tym również rodzice stają w obliczu nowych zadań, z którymi nie zawsze potrafią się uporać. Czasami zmiany w zachowaniu dziecka wydają im się niepokojące, choć są one naturalną częścią rozwoju i nie świadczą o wystąpieniu zaburzeń.

# data[].attributes.body
U osoby zdrowej psychicznie nastrój waha się zależnie od wpływu rozmaitych czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Nastrój żadnego człowieka nie jest przez cały czas stały. Podlega on wahaniom w zależności od doświadczanych zdarzeń czy pojawiających się, zupełnie naturalnie, refleksji dotyczących świata i własnego życia. Odczuwanie smutku czy wyjątkowo silnej radości jest więc całkowicie normalne – problem pojawia się dopiero, gdy stan obniżonego czy podwyższonego nastroju utrzymuje się przez dłuższy czas (dokładne kryteria czasowe są różne w zależności od typu danego schorzenia) i wtedy można mówić o istnieniu u pacjenta zaburzeń nastroju.

# data[].attributes.headline
Czynniki wpływające na  dobre samopoczucie w środowisku szkolnym

# data[].attributes.subject
Czynniki wpływające na  dobre samopoczucie w środowisku szkolnym

# data[].attributes.body
Dobre wyniki w nauce

Akceptacja przez nauczycieli

Akceptacja przez koleżanki, kolegów

Dobre warunki lokalowe

Swoboda w wyborze

Dostosowanie wymagań do możliwości ucznia

Minimalizowanie stresów

# data[].attributes.headline
Czynniki wpływające na dobre samopoczucie dzieci i młodzieży w środowisku domowym

# data[].attributes.subject
Czynniki wpływające na dobre samopoczucie dzieci i młodzieży w środowisku domowym

# data[].attributes.body
Akceptacja przez rodziców

Dobra atmosfera rodzinna

Zapewnienie poczucia bezpieczeństwa

Przyjacielski stosunek rodziców

Dobre warunki mieszkaniowe

Dobre warunki finansowe

Dobry stan zdrowia

Dostosowanie wymagań rodziców do możliwości

# data[].attributes.body
Nastrój jest częścią  temperamentu.
Rozumiany jest jako  stan psychiczny, który utrzymuje  się przez pewien czas.  Nastrój sięga godzin, dni, tygodni.

Emocje pojawiają się na tle nastroju i są bardziej intensywne.
Nastrój żadnego człowieka nie jest przez cały czas stały.

Istnieje również różnica w źródle nastroju i emocji.
W przypadku emocji jest to pojedynczy bodziec, za to w przypadku nastroju zazwyczaj jest to łańcuch bodźców, np.: stały brak snu, pożywienia, ciągłe bycie  lub duże nasilenie gęstości odczuwania danej emocji.

# data[].attributes.body
Od poniedziałku, 6 września działa nowa całodobowa, bezpłatna, ogólnopolska infolinia dla dzieci i rodziców.
Pod numerem telefonu 800 800 605 młodzież, ale także rodzice, nauczyciele i pedagodzy będą mogli uzyskać profesjonalną pomoc doświadczonych psychologów, pedagogów oraz prawników. Wsparcie można otrzymać także za pośrednictwem kontaktu mailowego pomagamy@1815.pl.
Pod bezpłatny numer telefonu (24 godziny na dobę) będzie mogła zadzwonić każda młoda osoba mająca problemy w domu, w szkole czy też w relacjach rówieśniczych i otrzymać fachową pomoc.
W ramach działań infolinii specjaliści świadczą również wsparcie osobom dorosłym, opiekunom i nauczycielom.

Wszystkie działania są realizowane bezpłatnie i anonimowo.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
https://itunes.apple.com/pl/podcast/depresja-nastolatk%C3%B3w-zapytaj-o-co-chcesz-webinar-dr/id1437994794?i=1000431527132&l=pl&mt=2

https://open.spotify.com/episode/0iAG5gYiP3K9XVwBFOlurf

https://soundcloud.com/swpspl/depresja-nastolatkow-zapytaj-o-co-chcesz-webinar-dr-barbara-arska-karylowska-i-joanna-gutral

https://lectonapp.com/audiobook/fe702159-9105-479d-bb0b-ce7410278563?_lst&catalog=e9425407-77fe-43bc-ab68-1aaeb3ec6033

Depresja młodzieńcza - w Polsce choruje na nią ok. 4 proc. nastolatków, a objawy depresyjne wykazuje nawet co piąty. Czy depresja wśród dzieci i młodzieży różni się czymś od tej, na którą cierpią dorośli? Dlaczego coś, co nazywamy buntem nastolatka może być objawem choroby? Podczas spotkania online psycholog i psychoterapeuta Joanna Gutral rozmawia na ten temat z dr Barbarą Arską-Karyłowską - psychologiem i psychoterapeutą dzieci i młodzieży, wykładowcą na Uniwersytecie SWPS.

Poważna choroba, „niepoważne" objawy

„Jesteś młody - co ty możesz wiedzieć o smutkach lub depresji? Weź się w garść, uspokój się i ciesz życiem" - tak często mówią rodzice do swoich dzieci, które cierpią na depresję. Jednak żadna komenda nie uleczy czegoś, co jest chorobą. Depresja młodzieńcza nie jest ani niczyją winą, ani słabością charakteru czy inną negatywną cechą młodego człowieka. Powinni o tym pamiętać szczególnie dorośli opiekujący się dziećmi - rodzice, pedagodzy i nauczyciele. Pamiętajmy, że dzieci i młodzież zawsze trzeba traktować poważnie.

Depresja młodzieńcza objawia się nieco inaczej niż u dojrzałych ludzi, przede wszystkim jeśli chodzi o nastrój. U dorosłych jest to smutek i przygnębienie, a u dzieci przede wszystkim irytacja, złość, osłabienie pamięci (co wiąże się z gorszymi wynikami w nauce) i różne objawy somatyczne (bóle głowy, brzucha, zaburzenia odżywiania i snu). Nastolatkowie chorzy na depresję przeżywają tzw. bunt nastolatka. Najbardziej alarmujący powinien być symptom, że dziecko/nastolatek twierdzi, że jego życie nie jest niczego warte - ma myśli samobójcze. To jest niezwykle groźne. Opiekunowie nie mogą bagatelizować takich komunikatów. Przez niedostateczną edukację dotyczącą depresji, najmłodsi często są jednak lekceważeni. Polska jest na niechlubnym 2. miejscu w Europie, jeśli chodzi o udane samobójstwa wśród dzieci i młodzieży...

Prelegenci

dr Barbara Arska-Karyłowska - psycholog i psychoterapeuta dzieci i młodzieży. Interesuje się psychopatologią dzieci i młodzieży ze szczególnym uwzględnieniem ADHD i zaburzeń lękowych. Zajmuje się psychoterapią dzieci i młodzieży oraz poradnictwem dla rodziców. Na Uniwersytecie SWPS prowadzi zajęcia z zakresu psychopatologii dziecka (diagnoza i oddziaływania). W pracy terapeuty najbardziej lubi kontakt z dziećmi-pacjentami w terapii indywidualnej, a w pracy wykładowcy akademickiego najbardziej ceni to, że musi się stale dokształcać.

Joanna Gutral - psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie certyfikacji, słuchaczka Podyplomowej Szkoły Psychoterapii Uniwersytetu SWPS, doktorantka na wydziale psychologii Uniwersytetu SWPS w Warszawie, założycielka portalu psychoedukacyjnego Zdrowa Głowa i kampanii społecznej Mam Terapeutę.

Obejrzyj webinar „Depresja u nastolatków - zapytaj, o co chcesz"

.

# data[].attributes.body
Drodzy uczniowie nie zapominajcie , aby w okresie wakacyjnym pamiętać o zasadach bezpieczeństwa .Postępujcie zgodnie z zasadami o których wielokrotnie rozmawialiście z pedagogiem , wychowawcami oraz rodzicami . Życzę Wam udanego wypoczynku ,jak najwięcej słonecznych dni, radości ale również czujności z zakresie bezpiecznego spędzania czasu wolnego .

# data[].attributes.attachment_link.title
Bezpieczne wakacje. Porady słupeckiej policji. 16.06.2020

# data[].attributes.body
Drogie dzieci !
Z okazji Waszego święta życzę
Wam abyście byli zawsze szczęśliwi , aby każdego dnia na waszych buziach pojawiał się uśmiech .  Żyjcie tak, aby każdy kolejny dzień był niesamowity i wyjątkowy.

# data[].attributes.body
Jeśli kciuki trzymają tak zacne postacie, egzamin musi się udać!!!!

🎈 dajcie z siebie wszystko
🎈nie porzucajcie zadań w połowie 🎈wracajcie do tych, które wydawały wam się trudne w pierwszej chwili
🎈czytajcie uważnie polecenia
🎈wykorzystajcie cały dany wam czas

# data[].attributes.body
Oto kilka refleksji na temat, jak rodzice mogą pomóc dziecku w nauce.

1. Interesuj się postępami dziecka.

2. Wspieraj, ale nie wyręczaj.

3. Mądrze motywuj.

4. Doceniaj osiągnięcia dziecka.

5. Nie pozwól dziecku, by źle mówiło o sobie.

6. Buduj w dziecku poczucie własne wartości.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
W ciągu kilkunastu lat przesiadywania w różnych szkołach, codziennie wymagano od Ciebie pamiętania masy rzeczy, ale nikt nie podpowiadał jak się uczyć i jakie są najlepsze sposoby na zapamiętywanie. Dziwne, prawda?

Zapamiętywanie to przecież podstawa nauki i sprawnego działania praktycznie w każdym obszarze. Nieważne czy chodzi o przygotowania do wielkiego egzaminu, czy o wkucie własnego numeru PESEL - im więcej zostaje w Twojej głowie, tym lepiej.

Są różne sposoby nauki

Mimo, że nie ma drogi na skróty, a każdy ma trochę inne predyspozycje, istnieje kilka łatwych technik, które warto poznać.

To nie są jakieś magiczne sztuczki, czy rewolucyjne podejście. Pewnie większość z tych rzeczy stosujesz od dawna, ale... sekret tkwi w szczegółach. Jak za chwilę się przekonasz, nawet kilka sekund ma znaczenie.

W tym wpisie opowiem Ci o ośmiu sposobach nauki, które nie tylko pomogą zapamiętywać szybciej, ale także sprawią, że informacje pozostaną w głowie na dłużej. Czyli nauka będzie efektywna.

Nie są to rzeczy wyssane z palca, opieram się na badaniach i wynikach różnych eksperymentów naukowych.

Na końcu znajdziesz także krótkie podsumowanie każdego z punktów w formie checklisty do pobrania.

Zaczynamy? :)

Jak się uczyć się rzeczy trudnych?

Informacje, które wydają się łatwe do zapamiętania często najszybciej wylatują z głowy, dlaczego?

Załóżmy, że koleżanka podaje Ci swój adres, a jej numer domu to 15A/15. Stwierdzasz, że bardzo łatwo to zapamiętasz i... przestajesz się starać. Zamiast powtórzyć kilka razy dla utrwalenia, uznajesz, że to za duży banał żeby się wysilać.

Trafiasz później na wskazaną ulicę i za nic w świecie nie możesz przypomnieć sobie jaki numer podawała znajoma. Pamiętasz tylko, że to było coś łatwego...

Oczywiście mniej skomplikowane informacje znacznie szybciej utrwalają się w pamięci, jednak nadal musimy włożyć trochę wysiłku w ich zapamiętanie.

Bez kilku powtórzeń i wyraźnej intencji wkucia czegoś na pamięć, nawet najprostsze rzeczy wylecą nam z głowy.

No ale właśnie, jaki wysiłek będzie wystarczający?

Jak się uczyć powtarzając?

Grupie osób pokazano 26 krótkich scenek nagranych na wideo. Połowa uczestników badania po każdym z filmów miała przez 40 sekund powtarzać w dowolny sposób to, co właśnie obejrzała. Mogli odtwarzać sceny jeszcze raz w głowie, na głos, zapisywać itp.

Po dwóch tygodniach różnice w efektach były drastyczne.

Te osoby, które po prostu oglądały filmy, nie zapamiętały praktycznie niczego.

Jeśli jednak ktoś powtarzał informacje przynajmniej przez 40 sekund, nawet po dwóch tygodniach był w stanie podać wiele detali.

Oczywiście dotyczy to nie tylko filmów. Ta prosta metoda działa także np. w przypadku książek, czy wykładów. Już 40 sekund krótkiej powtórki wystarczy, żeby zapamiętać znacznie więcej.

Inny eksperyment, przeprowadzony przez Harvard Business School, pokazał, że ci pracownicy, którzy na koniec każdego dnia robili szybkie podsumowanie i wyciągali wnioski z ostatnich kilku godzin, osiągali efekty wyższe o prawie 23%.

Powtarzanie to podstawa zapamiętywania i nauki. Jak zrobić to najbardziej skutecznie?
[separator]
Powtarzaj na głos innym

Kiedy opowiesz innej osobie o tym, czego się właśnie nauczyłeś, wyraźnie zwiększasz swoje szanse na to, że uda ci się zapamiętać te informacje na dłużej. Badania pokazują, że ta zasada działa nawet wtedy, kiedy twój rozmówca wcale cię nie słucha.

Profesor Wiktor Boucher, który zajmował się tym zjawiskiem, w jednym z eksperymentów poprosił różne grupy uczestników o zapamiętanie kilku wyrazów.

W zależności od grupy, narzucał inny sposób nauki - część badanych miała powtarzać wyrazy w głowie, innych proszono o wymawianie na głos, a trzeciej grupie polecono opowiadać innym osobom.

Właśnie ta ostatnia grupa osiągnęła najlepsze wyniki w późniejszych testach pamięciowych.

Badania udowodniły skuteczność tej metody także w przypadku zupełnie zmyślonych, nieistniejących wyrazów, co pokazuje, że opowiadanie innym pomaga w nauce praktycznie każdego tematu.

Dzieję się tak dlatego, że mózg angażuje dodatkowe zmysły (mowa), ale też przetwarza, analizuje i układa informacje po to, żeby jak najlepiej je zakomunikować. To właśnie ten dodatkowy wysiłek ułatwia zapamiętywanie.

Jak się uczyć, robiąc notatki?

Ale przecież nie zawsze mamy pod ręką kogoś, komu możemy zacząć swobodnie opowiadać, albo po prostu w danej sytuacji byłoby to co najmniej dziwne. Nie będziemy przecież szeptali koleżance na ucho wszystkiego co właśnie opowiada nauczyciel w trakcie wykładu.

Wtedy, zamiast jedynie słuchać, koniecznie warto robić notatki. To niby banalny wniosek, ale także tutaj kryje się kilka detali na które warto zwrócić uwagę.

Jak robić notatki?

Po pierwsze nie warto notować na komputerze.

Badania udowodniły, że te osoby, które notują odręcznie lepiej zapamiętują materiał. Dlaczego?

Pisząc na komputerze jesteśmy w stanie notować znacznie szybciej i to paradoksalnie działa na naszą niekorzyść. Przez to wysokie tempo notujemy dosłownie wszystko co słyszymy.

Notowanie odręczne nie daje nam takiego komfortu. Jesteśmy zmuszeni do parafrazowania i błyskawicznego analizowania materiału po to, żeby wybrać z niego te najważniejsze elementy. Dzięki temu bardziej świadomie „obrabiamy" informacje, które do nas docierają.

Po drugie, kiedy notujemy odręcznie, nie bójmy się przy okazji szkicować i bazgrolić na marginesach. Ten z pozoru niepotrzebny dodatek poprawia efekty nauki.

Profesor Jackie Andrade z Uniwersytetu Plymouth poprosiła 40 osób o odsłuchanie nudnej wiadomości dotyczącej zbliżającego się przyjęcia. Uczestnicy mieli zanotować spośród pojawiających się imion te osoby, które są zaproszone na imprezę.

Twórcy eksperymentu zadbali o to, żeby badani byli mocno znudzeni. Wcześniej zasypali ich mało wymagającymi zadaniam, nagranie było bardzo długie, a ton głosu lektora monotonny.

Po zakończeniu badania uczestnikom zabrano notatki i niespodziewanie poproszono ich o wypisanie z pamięci imion, które wypisali na kartkach. Te osoby, które w trakcie słuchania szkicowały, zapamiętały ich średnio o 30% więcej.

Wszystko dlatego, że nawet najprostsze gryzmolenie pozwala utrzymać wystarczający poziom skupienia. Twoja uwaga wciąż jest skoncentrowana na kartce i nie uciekasz myślami na tyle daleko, żeby zajmowały Cię inne tematy.

Po trzecie, znajdź i wypracuj swój własny, sprawdzony system notowania. Pamiętam, że na studiach zazdrościłem osobom, które potrafiły notować w uporządkowany sposób. Ich notatki cieszyły się wtedy największym powodzeniem w czasie sesji. ;)

Znajdź swój system notowania. Jednym z ciekawych sposobów jest metoda Cornella, którą szczegółowo omówiłem w tym wpisie.

Chcesz uczyć się efektywniej? Rób przerwy!

Zapisałem się kiedyś na kurs szybkiego czytania. Faktycznie nauczyłem się jak w niezłym tempie skanować tekst i potrafiłem sporo z niego zrozumieć. Niestety takie czytanie miało jedną ogromną wadę - już po kilku dniach praktycznie wszystko zapominałem.

Pamięć nie lubi pośpiechu.

Jeśli chcesz zapamiętać materiał, który jest obszerny i wymagający, koniecznie musisz podzielić go na części i pomiędzy każdą z nich zrobić krótką przerwę.

Informacje powinny mieć czas żeby się utrwalić. Jeśli w błyskawicznym tempie wrzucasz do głowy setki danych, to niewiele z nich ma szansę zostać tam na dłużej.

Jak długie powinny być przerwy w nauce?

Nie trzeba wiele. W jednym z eksperymentów uczestnicy, którzy po przeczytaniu tekstu zrobili 10 minutową przerwę, po tygodniu pamiętali z niego tyle samo, co osoby, które przeczytały tę samą historię zaledwie kwadrans wcześniej!

Natura pomaga zapamiętywać

Skoro przerwy mają znaczenie, to może połączyć to z krótkim spacerem?

Pytanie tylko, czy na naszą pamięć ma wpływ to, gdzie pójdziemy?

Naukowcy z Uniwersytetu Michigan pokazali uczestnikom eksperymentu zestawy przypadkowych liczb i poprosili o ich zapamiętanie. Następnie podzielili badanych na dwie grupy. Jedną wysłali na spacer do parku, a drugą wzdłuż ruchliwej ulicy.

Po powrocie z tej krótkiej przerwy, osoby wędrujące wśród drzew i zieleni pamiętały o 20% więcej od koleżanek i kolegów chodzących wzdłuż drogi.

Późniejsze badania pokazały, że kluczowy jest tutaj sam widok natury, a nie faktyczne przebywanie w jej otoczeniu. Pamięć wspomagał ładny krajobraz za oknem, a nawet obrazy i zdjęcia.

Może ta klasyczna tapeta z Windowsa nie jest wcale taka zła?

Aktywność fizyczna też wpływa na pamięć

Wysiłek fizyczny pomaga w tak wielu aspektach, że nie jest zaskoczeniem jego pozytywny wpływ także na pamięć.

Okazuje się jednak, że również tutaj szczegóły mają znaczenie.

W jednym z badań uczestników podzielono na trzy grupy: pierwsza ćwiczyła zaraz po nauce, druga 4 godziny po, a trzecia wcale.

W późniejszych testach pamięciowych najlepiej wypadły osoby, które między poznawaniem nowego materiału, a treningiem miały 4 godziny przerwy. Wysiłek fizyczny zaraz po nauce nie miał żadnego wpływu na zdolność do zapamiętywania.

Odpowiednia przerwa kolejny raz okazuje się pomocna i warto ją uwzględnić.

Rada dodatkowa: pracuj nad zdolnością koncentracji

Coraz trudniej jest Ci się skupić na jednym zadaniu i oprzeć się pokusie ciągłego zerkania do telefonu? To efekt zalewu informacji oraz powszechnego uzależnienia od.. mediów społecznościowych. Wiele badań pokazuje, że sposób w jaki je konsumujemy, wpływa na wiele aspektów, w tym trwale zmienia nasz mózg. Mamy mniejszą zdolność do koncentracji, a pobudzenie, które wywołuje kolejne powiadomienie czy niebieskie światło ekranów błyskawicznie opada.

Sprawdź moją książkę

Na ten temat powstało już wiele książek. W mojej też poświęcam temu zagadnieniu sporo uwagi. ;) Podpowiadam w niej między innymi jak stworzyć sobie własny system pracy i skutecznej nauki. Pokażę Ci aż 40 narzędzi, które łatwo dostosujesz do swoich potrzeb. Książka pomoże Ci lepiej się skupić i walczyć z rozpraszaczami.

Praca głęboka Cala Newporta

Warto też zajrzeć do świetnej książki Praca Głęboka Cala Newporta. Znajdziesz w niej nie tylko odpowiedź na pytanie dlaczego coraz trudniej jest nam się uczyć i pracować w skupieniu, ale też kilka dobrych rad jak sobie z tym radzić.

Podsumowanie: Co zrobić, żeby skupić się na nauce i uczyć efektywnie?

Przede wszystkim musisz na to spojrzeć jak na proces, swoisty trening umysłu. Tak, zdolność koncentracji można wypracować. Od czego zacząć?

Rozpocznij pracę lub naukę od zaplanowania swoich przerw na... rozpraszanie. Jak to zastosować w odniesieniu do skutecznej nauki? Swój czas podziel na bloki, wpisz czas na zajrzenie do maili, mediów społecznościowych i innych rozpraszaczy. To pozwoli Ci utrzymać dyscyplinę, bez efektu całkowitego odcięcia. W czasie poświęconym na naukę, wyłącz wszystkie powiadomienia, najlepiej odłóż telefon poza zasięg Twojego wzroku. Ułatw sobie życie i decyzje, korzystając z narzędzi do kontroli czasu i social media - np. z wtyczki Kill News Feed, której działanie opisuję tutaj.

Wypracuj sobie stały rytm pracy lub nauki, podejdź do tego jak do nawyku, który musisz w sobie wypracować.

Naucz się odpoczywać i popracuj nad jakością snu. Przed snem postaraj się podsumować dzień, spisz to, co udało Ci się zrobić i wpisz na listę niedokończone zadania. Zrezygnuj też z telefonu bezpośrednio przed snem lub skorzystaj z nocnego trybu podświetlania ekranu.

To tylko kilka przykładowych metod. Spróbuj lub poszukaj własnych. Może zainspiruje Cię mój wpis, w którym opisałem 6 sprawdzonych, ulubionych przeze mnie sposobów na koncentrację.

Jak się uczyć - check-lista do pobrania (bonus)

Na koniec przygotowałam mały prezent - podsumowanie najważniejszych rad dotyczących tego, jak się uczyć w formie checklisty. Możesz ściągnąć ją całkowicie za darmo, wpisując swoje dane w formularzu poniżej:

Masz swój własny sprawdzony sposób na efektywną naukę?

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak się uczyć? 8 sposobów na szybszą naukę i lepsze zapamiętywanie

# data[].attributes.attachment_link.description
W ciągu kilkunastu lat przesiadywania w różnych szkołach, codziennie wymagano od Ciebie pamiętania masy rzeczy, ale nikt nie podpowiadał jak się uczyć i jakie są najlepsze sposoby na zapamiętywanie. Dziwne, prawda? Zapamiętywanie to przecież podstawa nauki i sprawnego działania praktycznie w każdym obszarze.

# data[].attributes.attachment_link.title
Uzależnienie od social media - przyczyny, objawy, leczenie

# data[].attributes.attachment_link.description
Media społecznościowe stały się nieodłącznym elementem życia nastolatków i dorosłych. Taki stan rzeczy niestety pociąga pewne niebezpieczeństwa z uzależnieniem na czele. Jakie są przyczyny, objawy i jak wygląda leczenie uzależnienia od social media? Widok człowieka przemierzającego ulice w nosem w telefonie na stałe wrósł w naszą rzeczywistość.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Dąbki kolonie dla dzieci nad morzem 2021

Zapraszamy na najlepsze kolonie nad morzem. Położone na środkowym wybrzeżu Bałtyku Dąbki idealnie nadają się na wypoczynek nad morzem. Niewielka, wieś letniskowa jest idealnie położona, pomiędzy morzem, a pobliskim jeziorem Bukowo. Dzięki temu nawet gdy nad morzem szaleje wiatr można uciec na drugą stronę miasteczka i wypoczywać na plaży nad jeziorem. Ale kolonie dla dzieci nad morzem, w Dąbkach to nie tylko wypoczynek. Znajdziecie tu szereg atrakcyjnych programów, wśród których każdy powinien znaleźć coś dla siebie.

Kolonie dla dzieci nad morzem - kolonie w Dąbkach

Dla najmłodszych dzieci, do lat 12, przygotowaliśmy specjalne i aktywne programy tematyczne. Dla tych co nie usiedzą dłużej w jednym miejscu są Mali Komandosi lub Mali Sportowcy. Dziewczynki bardziej zainteresują kolonie taneczne i obozy artystyczne. Obozy konne nad morzem i obozy dziennikarskie cieszą się popularnością wśród obu płci ;-)

Dąbki obozy nad morzem dla młodzieży

Dla starszej młodzieży mamy zupełnie inne programy przystosowane dla wymagań starszej grupy wiekowej. Obozy paintballowe nad morzem, obóz windsurfingowy nad morzem, z zajęciami odbywającymi się na wodach jeziora Bukowo czy obóz konny.

Natomiast zarówno w kategorii kolonie dla dzieci nad morzem jak i obozy największym powodzeniem cieszy się program Luz Blues. To program, w którym największy nacisk kładziemy na wypoczynek, plażowanie i dobrą zabawę ;-)
Zobacz wszystkie obozy w kategorii Dąbki kolonie dla dzieci nad morzem

# data[].attributes.attachment_link.description
Zapraszamy na najlepsze kolonie nad morzem. Położone na środkowym wybrzeżu Bałtyku Dąbki idealnie nadają się na wypoczynek nad morzem. Niewielka, wieś letniskowa jest idealnie położona, pomiędzy morzem, a pobliskim jeziorem Bukowo. Dzięki temu nawet gdy nad morzem szaleje wiatr można uciec na drugą stronę miasteczka i wypoczywać na plaży nad jeziorem.

# data[].attributes.body
Jestem zwolennikiem wszelkiego typu obozów i  kolonii dla dzieci. Uważam, że takie wyjazdy wiele uczą i dają. Nowe znajomości, podporządkowanie się zasadom i regułom, ograniczony dostęp do telefonu i komputera, po powrocie docenienie tego co ma się w domu i  zmiana klimatu. Oraz korzyści dla Was😉
Może właśnie w te wakacje jest szansa, że Wasze pociechy będą mogły z tej formy spędzania wolnego czasu skorzystać.
W naszej okolicy jest wiele takich  miejsc, nie trzeba wysyłać dziecka 1000 km od domu.
Na dole kilka propozycji.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Szkolimy na sprzęcie renomowanej firmy RRD, która wspiera nas swoim wieloletnim doświadczeniem.

Miejsce gdzie zapoznasz się z najnowszymi zabawkami RRD, przetestujesz, kupisz i porozmawiasz z specjalistami.

# data[].attributes.attachment_link.title
Szkoła windsurfing wake & kitesurfing | ABCSURF.PL

# data[].attributes.attachment_link.description
Szkolimy na sprzęcie renomowanej firmy RRD, która wspiera nas swoim wieloletnim doświadczeniem. Miejsce gdzie zapoznasz się z najnowszymi zabawkami RRD, przetestujesz, kupisz i porozmawiasz z specjalistami.

# data[].attributes.body
Wakacyjne wspomnienia dzisiejszych dorosłych, dorastających w latach 80-tych i 90-tych, to często obozy i kolonie. Taka była naturalna kolej rzeczy. Po szkole podwórko, w wakacje wyjazd. Dzisiaj jest trochę inaczej. Wczesnoszkolne dzieci rzadko biegają samopas po podwórku z kluczem na szyi. Jakkolwiek mocno byśmy zaprzeczali, to chowamy je trochę pod kloszem. Skąd więc mamy wiedzieć czy są gotowe na wyjazd bez rodziców/dziadków? W jakim wieku je wysłać na pierwsze kolonie lub obóz zuchowy? I czy to wyłącznie kwestia liczby świeczek na torcie…?

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Hajdasz Travel - Kolonie, obozy i zimowiska dla dzieci 2021

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Każdy z rodziców, staje przed tym samym pytaniem. Kiedy wysłać swoje dziecko na pierwszą kolonię? Czy 6 lat to dobry wiek na wysłanie dziecka na obóz? Czy lepiej poczekać I wysłać je jak będzie miało 10 lat? W tym artykule postaramy się rozjaśnić temat i przekazać najważniejsze wątki i fakty.

Kwestie prawne

Rozpoczniemy od tego co mówi nam polskie prawo, aby dziecko mogło wziąć udział w wypoczynku szeroko pojętych obozów i kolonii musi posiadać wiek szkolny, który zaczyna się od pierwszej klasy podstawowej czyli od 6 roku życia. Mówi nam o tym rozporządzenie ministra Edukacji Narodowej z 30 marca 2016 w sprawie wypoczynku dzieci i młodzieży. Rozporządzenie to dotyczy właśnie dzieci w wieku szkolnym, co to oznacza iż prawnie najwcześniej możemy wysłać dziecko w wieku 6 lat.

Zalecenia

Nasze ponad 21 letnie doświadczenie pokazało nam jako organizator wypoczynku w przypadku dzieci, które pierwszy raz będą uczestniczyć na koloniach zalecamy by:

- wysłać dziecko na obóz nie dłuższy niż 7 dni zalecany 5-cio dniowy,
- wybrać lokalizację obozu, która jest blisko domu,
- wybrać obóz zprogramem dostosowanym do wieku dziecka,
- wybrać organizatora, który nie jest wyłącznie biurem podróży organizującym czas, a jest także posiada program wychowawczy, który dba o dzieci i ich rozwój, dbając o to by pierwszy obóz nie okazał się ostatnim, by dziecko nauczyło się samodzielności, szacunku i otwartości,
- wybrać organizatora, który ma doświadczenie w organizacji pierwszych obozów,
- przygotować dziecko do wyjazdu.

Pierwsze punkty są dość klarowne, natomiast ostatni wymaga rozwinięcia. To czy dziecko będzie gotowe na pierwszy wyjazd w dużej mierze zależy od samych rodziców.
Jeżeli dziecko nigdy nie spało poza domem, to by ułatwić dziecku wyjazd należało by wcześniej wysłać je na noc np. do babci, siostry, brata.

To właśnie przygotowanie emocjonalne dziecka jest najważniejsze, rozmowa z dzieckiem o tęsknocie, o chwilowym rozstaniu czy o byciu odważnym z pewnością ułatwi dziecku pierwszy obóz. Wiedza o atrakcjach, zabawach i przygodach jakie będą na obozie też pomogą dziecku na swoim pierwszych koloniach, gdyż to właśnie niepewność jest często dla dzieci najtrudniejsza.

Doświadczenie

Większość dzieci jadących z nami na obozy letnie bądź ferie zimowe są to 6-, 7-, 8-, 9-latkowie. Nasza kadra jest przygotowana i doskonale wie, jak opiekować się takimi dziećmi: dziewczynkom pomoże w umyciu, rozczesaniu długich włosów, poczyta bajki na dobranoc, uśpi dzieci, z pokoju wychowawca dopiero wyjdzie jak będzie pewien, że wszystkie dzieci śpią.

Nasz program jak i kadra przygotowana jest by pracować z dziećmi już od 6 roku życia. Nauczyciele mają za zadanie stworzyć tak ważny dla dziecka komfort, który pozwoli mu na łatwą integrację z rówieśnikami. Napięty program pełen zabaw i nauki powoduje, że po pierwsze nie ma czasu na nudę, po drugie na tęsknotę za rodzicami.
Hajdasz Travel jest liderem wśród organizacji pierwszych obozów dla dzieci, właśnie dzięki olbrzymiemu doświadczeniu.

Czy dziecko jest gotowe na pierwszy wyjazd?

To bardzo ważne pytanie, na które każdy rodzic musi znaleźć odpowiedź.
Istnieją oznaki, które mogą sygnalizować, że dziecko dobrze zniesie rozłąkę i jest przygotowane do wyjazdu:

- Jest kontaktowe i szuka nowych znajomości
- Potrafi jeść samodzielnie
- Cieszy się na wyjazd
- Nie boi się nowych wyzwań, lubi przygody
- Zdarzało mu się spać poza domem

Naturalnym jest to, że pytań jest dużo więcej i prawie nie ma także dzieci, które są w 100% gotowe do wyjazdu. Dlatego właśnie jednym z największych czynników jakie muszą być spełnione to doświadczona kadra wychowawców. Niejednokrotnie pracowaliśmy z dziećmi, które były wycofane, mało odważne, mało kontaktowe, a po koloniach rodzice z dumą opowiadali swojej rodzinie, jak ich dziecko urosło emocjonalnie w ciągu tych paru dni.

Właśnie to jest najbardziej budujące i świadczące o tym, że warto posłać dziecko na kolonie już w wieku 6 lat, ale pamiętajmy, że to to zależy od nas i od samego dziecka.
Jeżeli szukacie Państwo obozu spersonalizowanego dla dzieci i szczególnie interesuje Państwa co będzie działo się na naszych obozach "mój pierwszy obóz" zapraszamy po więcej informacji.

# data[].attributes.attachment_link.title
Kiedy wysłać dziecko na pierwszą kolonię? * Hajdasz Travel - Kolonie, obozy i zimowiska dla dzieci 2021

# data[].attributes.attachment_link.description
Każdy z rodziców, staje przed tym samym pytaniem. Kiedy wysłać swoje dziecko na pierwszą kolonię? Czy 6 lat to dobry wiek na wysłanie dziecka na obóz? Czy lepiej poczekać I wysłać je jak będzie miało 10 lat? W tym artykule postaramy się rozjaśnić temat i przekazać najważniejsze wątki i fakty.

# data[].attributes.body
"Jak działa mózg? W mózgu znajduje się miliardy komórek nerwowych. Jest ich około 100 miliardów, czyli prawie tyle, co gwiazd w Drodze Mlecznej!" Oglądnij filmik i dowiedz się ciekawostek na temat naszego mózgu

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Słowiński Park Narodowy jest jednym z 23 parków narodowych w Polsce i jednym z 2 parków nadmorskich ( Woliński Park Narodowy). Został on utworzony dla zachowania w niezmienionym pięknie systemu jezior przymorskich, bagien, torfowisk, łąk, nadmorskich borów, i lasów, a przede wszystkim wydmowego pasa mierzei z unikatowymi w Europie wydmami ruchomymi. O randze i wartości przyrodniczej SPN świadczy fakt umieszczenia go w międzynarodowej sieci obszarów chronionych takich jak: HELCOMBSPA, Światowy Rezerwat Biosfery UNESCO czy obszar wodno-błotny Ramsar.
Najważniejsze atrakcje: Park w liczbach

powierzchnia: ok. 32 tys. ha, w tym 10 tys. ha ląd, 11 tys. ha wody śródlądowe oraz 11 tys. ha wód przybrzeżnych Morza Bałtyckiego
Historia Parku

1967 - powstanie Słowińskiego Parku Narodowego o pow. 18 tys. ha

1977 - obszar parku został wpisany na listę Światowych Rezerwatów Biosfery UNESCO.

1995 - wpisany na listę terenów chronionych konwencją ramsarską o obszarach wodno-błotnych o międzynarodowym znaczeniu przyrodniczym.

2004 - powiększenie obszaru parku do 32 tys. ha, o część Morza Bałtyckiego,

# data[].attributes.attachment_link.title
Słowiński Park Narodowy - O Parku. " Słowiński Park Narodowy

# data[].attributes.attachment_link.description
Słowiński Park Narodowy jest jednym z 23 parków narodowych w Polsce i jednym z 2 parków nadmorskich ( Woliński Park Narodowy). Został on utworzony dla zachowania w niezmienionym pięknie systemu jezior przymorskich, bagien, torfowisk, łąk, nadmorskich borów, i lasów, a przede wszystkim wydmowego pasa mierzei z unikatowymi w Europie wydmami ruchomymi.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Mierzeja Wiślana

Mierzeja Wiślana położona jest na wschodnich krańcach polskiego wybrzeża Morza Bałtyckiego. Chociaż sam wąski przesmyk lądu oddzielający Zalew Wiślany od morza rozpoczyna się w Kątach Rybackich i ciągnie się aż do rosyjskiego miasta Bałtijsk, to faktycznie mierzeja rozpoczyna się gdzieś w okolicy Gdańska i ma długość mniej więcej 95 km. Polska część mierzei rozdzielająca Zalew Wiślany od Zatoki Gdańskiej to mniej więcej 30 km - od Kątów Rybackich po wschodnią część Krynicy Morskiej - Piaski. Leżąca w granicach Obwodu Kaliningradzkiego Cieśnina Piławska to jedyna "przerwa", przez którą można wypłynąć na otwarty Bałtyk z Zalewu Wiślanego. Mierzeja Wiślana to łańcuch piaszczystych wydm, które zostały obsadzone lasami mieszanymi i sosnowymi. Na jej obszarze znajduje się kilka rezerwatów przyrody. Na półwyspie znajduje się tylko jedno miasto - Krynica Morska, a na części stałego lądu inne miejscowości wypoczynkowe mierzei: Kąty Rybackie, Sztutowo, Stegna, Jantar.

Co ciekawego na Mierzei Wiślanej?

LATARNIA MORSKA W KRYNICY MORSKIEJ

Latarnia morska w Krynicy Morskiej ma wysokość 27 metrów, aby wejść na jej szczyt należy pokonać aż 100 krętych schodów. Warto jednak je pokonać, ponieważ widok, który roztacza się ze szczytu latarni wszystko rekompensuje.
Godziny otwarcia:

od 1 maja do 30 czerwca oraz od 1 do 30 września, codziennie: od 10.00 do 14.00 i od 15.00 do 18.00

od 1 lipca do 31 sierpnia, codziennie: od 09.00 do 19.00

Cennik:
REJSY PO ZALEWIE WIŚLANYM

W okresie sezonu letniego po Zalewie kursują statki wycieczkowe. Jest to idealna przygoda dla wszystkich, którzy pragną zobaczyć jak wyglada życie żeglarza. Wodny rejs pozwoli na spędzenie wolnego czasu z rodziną w ciekawy sposób.

BYŁY OBÓZ KONCENTRACYJNY W SZTUTOWIE (ul. Muzealna 6, tel. 55 247 83 53)

Wstęp na teren muzeum jest bezpłatny. Warto odwiedzić to miejsce będąc w okolicy, ponieważ jest to część historii, która powinna być znana dla wszystkich. Można wynająć tu przewodnika, który opowie dokładnie o losach tego miejsca. Usługa ta jest płatna.
Godziny otwarcia:

codziennie w okresie od 1 maja do 30 września w godz. 8.00 - 18.00,

codziennie w okresie od 1 października do 30 kwietnia w godz. 8.00 - 15.00.

MUZEUM ZALEWU WIŚLANEGO (ul. Rybacka 64, tel. 55 247 87 77)

Jest to idealne miejsce dla wszytskich miłośników historii szkutnictwa i rybołówstwa. To właśnie z tymi tematami związana jest ekspozycja ukazana w Muzeum. Czas zwiedzania Muzeum to około 45 minut.
Godziny otwarcia:

Od 02.01.2019 do 31.03.2019
poniedziałek - piątek
9.00 - 15.00

Od 01.04.2019 do 19.06.2019
poniedziałek - piątek
9.00 - 16.00

Od 21.06.2019 do 01.09.2019
poniedziałek - niedziela
10.00 - 17.00

Od 02.09.2019 do 31.12.2019
poniedziałek - piątek
9.00 - 15.00

KOŚCIÓŁ RYGLOWY W STEGNIE

Kościół został wybudowany na przełomie lat 1681 - 1683. Wnętrze kościoła urządzone jest w stylu barokowym. Warto przyjrzeć się ołtarzowi. Największą atrakcą kościoła jest jednak czterystu letni dzwon na wieży kościoła, który pochodzi jeszcze z poprzedniego kościoła. Idealna alternatywa na spędzenie wolnego czasu w ciekawy sposób.
Ostatnia aktualizacja - luty 2020 r.
Za zmiany w powyższych danych redakcja www.krynica.info.pl nie odpowiada.
Mierzeja Wiślana

Mierzeja Wiślana położona jest na wschodnich krańcach polskiego wybrzeża Morza Bałtyckiego. Chociaż sam wąski przesmyk lądu oddzielający Zalew Wiślany od morza rozpoczyna się w Kątach Rybackich i ciągnie się aż do rosyjskiego miasta Bałtijsk, to faktycznie mierzeja rozpoczyna się gdzieś w okolicy Gdańska i ma długość mniej więcej 95 km. Polska część mierzei rozdzielająca Zalew Wiślany od Zatoki Gdańskiej to mniej więcej 30 km - od Kątów Rybackich po wschodnią część Krynicy Morskiej - Piaski. Leżąca w granicach Obwodu Kaliningradzkiego Cieśnina Piławska to jedyna "przerwa", przez którą można wypłynąć na otwarty Bałtyk z Zalewu Wiślanego. Mierzeja Wiślana to łańcuch piaszczystych wydm, które zostały obsadzone lasami mieszanymi i sosnowymi. Na jej obszarze znajduje się kilka rezerwatów przyrody. Na półwyspie znajduje się tylko jedno miasto - Krynica Morska, a na części stałego lądu inne miejscowości wypoczynkowe mierzei: Kąty Rybackie, Sztutowo, Stegna, Jantar.

Co ciekawego na Mierzei Wiślanej?

LATARNIA MORSKA W KRYNICY MORSKIEJ

Latarnia morska w Krynicy Morskiej ma wysokość 27 metrów, aby wejść na jej szczyt należy pokonać aż 100 krętych schodów. Warto jednak je pokonać, ponieważ widok, który roztacza się ze szczytu latarni wszystko rekompensuje.
Godziny otwarcia:

od 1 maja do 30 czerwca oraz od 1 do 30 września, codziennie: od 10.00 do 14.00 i od 15.00 do 18.00

od 1 lipca do 31 sierpnia, codziennie: od 09.00 do 19.00

Cennik:
REJSY PO ZALEWIE WIŚLANYM

W okresie sezonu letniego po Zalewie kursują statki wycieczkowe. Jest to idealna przygoda dla wszystkich, którzy pragną zobaczyć jak wyglada życie żeglarza. Wodny rejs pozwoli na spędzenie wolnego czasu z rodziną w ciekawy sposób.

BYŁY OBÓZ KONCENTRACYJNY W SZTUTOWIE (ul. Muzealna 6, tel. 55 247 83 53)

Wstęp na teren muzeum jest bezpłatny. Warto odwiedzić to miejsce będąc w okolicy, ponieważ jest to część historii, która powinna być znana dla wszystkich. Można wynająć tu przewodnika, który opowie dokładnie o losach tego miejsca. Usługa ta jest płatna.
Godziny otwarcia:

codziennie w okresie od 1 maja do 30 września w godz. 8.00 - 18.00,

codziennie w okresie od 1 października do 30 kwietnia w godz. 8.00 - 15.00.

MUZEUM ZALEWU WIŚLANEGO (ul. Rybacka 64, tel. 55 247 87 77)

Jest to idealne miejsce dla wszytskich miłośników historii szkutnictwa i rybołówstwa. To właśnie z tymi tematami związana jest ekspozycja ukazana w Muzeum. Czas zwiedzania Muzeum to około 45 minut.
Godziny otwarcia:

Od 02.01.2019 do 31.03.2019
poniedziałek - piątek
9.00 - 15.00

Od 01.04.2019 do 19.06.2019
poniedziałek - piątek
9.00 - 16.00

Od 21.06.2019 do 01.09.2019
poniedziałek - niedziela
10.00 - 17.00

Od 02.09.2019 do 31.12.2019
poniedziałek - piątek
9.00 - 15.00

KOŚCIÓŁ RYGLOWY W STEGNIE

Kościół został wybudowany na przełomie lat 1681 - 1683. Wnętrze kościoła urządzone jest w stylu barokowym. Warto przyjrzeć się ołtarzowi. Największą atrakcą kościoła jest jednak czterystu letni dzwon na wieży kościoła, który pochodzi jeszcze z poprzedniego kościoła. Idealna alternatywa na spędzenie wolnego czasu w ciekawy sposób.
Ostatnia aktualizacja - luty 2020 r.
Za zmiany w powyższych danych redakcja www.krynica.info.pl nie odpowiada.

# data[].attributes.attachment_link.title
Mierzeja Wiślana - jaka jest lokalizacja, co robić, co zwiedzać, jakie atrakcje są w tym miejscu, dlaczego warto je odwiedzić, galeria zdjęć

# data[].attributes.attachment_link.description
Mierzeja Wiślana położona jest na wschodnich krańcach polskiego wybrzeża Morza Bałtyckiego. Chociaż sam wąski przesmyk lądu oddzielający Zalew Wiślany od morza rozpoczyna się w Kątach Rybackich i ciągnie się aż do rosyjskiego miasta Bałtijsk, to faktycznie mierzeja rozpoczyna się gdzieś w okolicy Gdańska i ma długość mniej więcej 95 km.